В данной статье вы познакомитесь, каким способом можно произвести очистку внутренних органов, в том числе почек, печени, желчного пузыря, желудка и кишечника.

Содержание статьи:

Не так много людей придерживается правильного питания, мало того, на прилавках магазинов уже не найти полностью натуральных продуктов, сейчас представлены покупателям товары с содержанием различных химических добавок, которые не благоприятно влияют на человеческий организм. Также плохо отражаются на здоровье стрессы, алкоголь, никотин и экология, которая находится далеко не на лучшем уровне. Для избавления организма от вредных веществ, шлаков и токсинов делают очищающие диеты.

Плюсы и минусы очищающей диеты

Очищающие диеты могут похвастаться следующими преимуществами:

• Помогают эффективно сбросить лишние килограммы.
• Оказывают помощь при борьбе с «апельсиновой коркой».
• Поднимают общее состояние организма и иммунитет.
• Выводят из организма вредные вещества.
• Благоприятно влияют на состояние кожи, волос, ногтей.
• Приводят в норму работу пищеварительной системы.
• Оздоровляют внутренние органы.
• Значительно улучшают самочувствие.

В то же время очищающие диеты требует отказа от привычного образа жизни, что для многих может показаться сложной задачей. Во время прохождения оздоровляющих программ могут возникнуть головные боли и головокружение.

Очищающие диеты могут оказать большую пользу как женщинам, так и мужчинам, в рамки противопоказаний попадают дети до 15 лет, беременные и кормящие матери, а также люди с хроническими заболеваниями.

Правила очищения организма

Если вы решили взяться за очищение своего организма, начинайте с кишечника. Такая диета будет полезна не только тем, кто имеет проблемы с лишним весом, но и тем, кто не сталкивался с проблемой чрезмерного жирового отложения. Вредные вещества способны накапливаться совершенно в любом организме.

Очищение кишечника: меню

Существует несколько методов очищения кишечника. Так по диете Елисеевой перед тем, как сделать клизму, необходимо кушать только каши для достижения в желудке менее кислой среды.

В качестве жидкости для клизмы лучше использовать различные травы, от которых происходит щелочная реакция. Ни в коем случае не берите настой ромашки, он только разрушит микрофлору, что негативно скажется на состоянии организма, также под запретом солевые растворы. Перед процедурой обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Очищение кишечника - это не всегда использование клизм. Здесь поможет и переход на правильное питание. Диеты могут длиться день, несколько дней или недель, но лучше просто перейти на правильное питание, и из организма выведется вся «зашлакованность». Также можете сесть на месячную программу диеты, а потом проходить очистительный курс раз в месяц на три дня.

Для однодневного очищения подойдет следующее меню:

• Завтрак. Начните свое утро с зеленого чая без добавления сахара в количестве примерно 250 мл. Ближе к восьми съешьте зеленое яблоко и выпейте хлебный чай, через час выпейте напиток из хлебного чая и сока винограда в соотношении 1:1 и полакомьтесь 100 г винограда.
• Второй завтрак. На ланч положено два стакана несладкого чая без сахара, затем - виноград (100 г) и напиток из хлебного чая с морковным соком.
• Обед. Выпейте стакан сока из винограда и насладитесь вкусом винограда в количестве 100 г. Через три часа возьмитесь за два стакана зеленого чая.
• Полдник. Приготовьте хлебный чай и соедините его с морковным соком в равном соотношении. Через час выпейте стакан обычной чистой воды.
• Ужин. Вечером съедите два болгарских сладких перца, а в 19 часов выпейте состав из хлебного чая, а также сока яблока в количестве один стакан.

Как делать хлебный чай? Все просто! Достаточно залить 200 г черного хлеба кипятком. Через 12 часов процедите приготовленный продукт и поставьте в темное прохладное место.

Очищение сосудов

Сосуды играют важную роль в организме, они питают ткани кислородом и берут участие в обмене веществ. В результате неправильного питания сосуды засоряются и приводят к такому заболеванию, как атеросклероз, которое проявляется в виде утомляемости, головной боли, скачков в давлении и т.д. Шлаки не дают крови нормально транспортироваться по сосудам, замедляя ее скорость циркуляции. Очистить сосуды можно с помощью диеты правильного питания, а также используя:

1. Семена льна. Доведите до кипения третью часть стакана семян и литр воды и продержите 2 часа на водяной бане. Этот процесс лучше делать на ночь. Утром полученный отвар процеживают, получая около 850 мл жидкости. Для хорошего результата пейте отвар утром на пустой желудок и вечером до ужина по третьей части стакана. Продолжительность курса составляет от 5 до 15 дней. Через три месяца лечение можете повторить.
2. Грецкие орехи. Поставьте в холодильник банку с перекрученными через мясорубку грецкими орехами в весе 1,5 кг, закройте емкость крышкой. Приготовленную кашицу необходимо принимать по 1 ст. ложке за полчаса до завтрака, запивая водой. Продолжительность курса - 2 месяца.
3. Мед, лимон, корни петрушки и сельдерея. Для приготовления средства для очистки сосудов понадобятся корни сельдерея в количестве 1 кг, столько же корней петрушки, а также два лимона. Пропустите вышеуказанные продукты через мясорубку и добавьте к массе стакан меда, перемешайте и поставьте в холодильник. Приготовленное средство употребляют на голодный желудок по 2-3 ст. ложки.

Очищение печени и желчного пузыря

Чтобы понять, насколько важно очищать печень, которая оказывает в организме фильтрующее действие, можно навести следующий пример. Обычный фильтр для воды нуждается в замене раз в полгода. А вот человеку печень дана лишь одна, и представьте, сколько «мусора» в ней может задержаться, если не подвергать этому органу очистке! Правда, здесь нужно учитывать тот факт, что клетки печени способны восстанавливаться, поэтому такие очищающие процедуры лучше делать под руководством врача.

Решили заняться печенью и желчным пузырем - забудьте об алкоголе и курении! Также эти органы плохо функционируют, если наблюдается нехватка витаминов, поэтому не забывайте об обязательном употреблении фруктов и свежих овощей, особенно тех продуктов, в которых содержится витамин В12 и белок.

Во время лечения рекомендуют питаться небольшими порциями примерного веса около 200 г. В меню постарайтесь добавлять больше продуктов с содержанием белка, сокращать употребление легких углеводов, которые числятся в сахаре и изделиях с сахаром, животных жиров и, вместо этого, увеличивать употребление сложных углеводов, то есть круп. Во время разработки диетического рациона старайтесь обращать внимание на следующие продукты:

• Овощи. Подойдут как свежие, так и приготовленные на пару, единственное исключение - жаренные на масле.
• Сливочное и растительное масло. Разрешается использование не больше 1 ч. ложки продукта. Нельзя на масле готовить пищу.
• Постная часть свинины, говядины.
• Мясо курицы без кожи.
• Котлеты и гуляш, сделанные на пару.
• Рыба. Для очищающих целей рыбу следует варить, тушить либо запекать в фольге.
• Куриные яйца. В день положено 2 яйца.
• Мед.
• Макароны высшего сорта.
• Молочные продукты и молоко с низким процентом жирности.
• Отвары из трав, натуральные соки, чаи.
• Молочные каши вязкие, гарниры из цельных круп. К исключению добавлена манка.
• Фрукты и ягоды. Сведите к минимуму употребление кислых фрукт и ягод.
• Суп. Делайте супы из овощей, добавляйте крупы, включайте в меню вегетарианские щи и борщи, молочный суп.
• Несдобное печенье, подсушенный черный или белый хлеб.

Наиболее выраженными очищающими свойствами для печени могут похвастаться: чеснок, грейпфрут, зелень, зеленый чай, морковь, свекла, капуста, лимон, яблоко, авокадо, куркума и зерновые продукты.

Для лечения печени для начала лучше сесть на жидкую диету, которая может длиться и несколько дней. Воздержитесь от пищи, и вы лишите ваш организм скопления токсинов и позволите пищевому тракту отдохнуть от нагрузки. Во время промывки рекомендуют пить лимонад или соки без сахара.

Очищение почек: меню

Прежде, чем садиться на какую-либо диету, обязательно проверьте состояние своего организма, особенно, если вас что-то беспокоит. Так боли в пояснице, изменение цвета и запаха мочи, сероватый цвет лица или отеки могут сигнализировать проблемы с почками. В таком случае примите рациональные меры по лечению. Также необходимо сесть на специальные правильные диеты.

Что касается очищающей процедуры, то она может понадобиться для избавления почек от шлаков и токсинов, которые могут образоваться впоследствии самых разных причин. Вам стоит значительно сократить количество употребляемых хлебобулочных изделий, выпечки и мясных продуктов.

Одной из самых популярных диет для почек считают арбузную. Не приступайте к ней, если у вас продиагностирован диабет или наблюдаются заболевания, связанные с нарушением оттока мочи. Также под противопоказания проходят желудочно-кишечные заболевания, язва, фосфатурия, хроническая почечная недостаточность, наличие коралловидных камней.

После обследования и вердикта врача при позитивном результате неделю питайтесь только арбузом и черным хлебом. С 5 до 9 вечера необходимо принять ванну и есть как можно больше арбуза, именно в это время происходит выведения камешков. Из-за большого количества съеденного арбуза будет происходить усиленное мочеотделение, а теплота снимает спазмы и боли. Мочиться нужно прямо в ванну. Арбузная диета отлично справляется с длительными запорами, но противопоказана при поносах.

Очищение желудка: меню

Для очищения желудка можете взять во внимание следующую трехдневную диету:

• 1 день. Откажитесь от употребления животного белка, а также жира, от круп и бобовых. Вхождение в программу голодания следует начать с только что выжатого сока (морковного, морковно-яблочного, морковно-тыквенного, морковно-свекольного, капустного) либо же чая из трав, таких как: липа, ромашка, чабрец, листья смородины, мята. Не есть нужно только до полудня, потом разрешены фрукты и овощи, сухофрукты, овощи, зелень, семечки, орехи, растительные масла. После семи вечера пейте чай без сахара, сок или воду.
• 2 день. Пейте по стакану чистой воды через каждые полчаса. В этот день запрещается кушать. Вечером насладитесь лимонадом, приготовленным из стакана теплой воды, 0,5 ч. ложки меда и 1 ч. ложки сока лимона.
• 3 день. За два дня голодания желудок уменьшился в размере, поэтому выход из диеты должен сопровождаться постепенным увеличением употребляемой пищи. Утром выпейте травяной чай, спустя полчаса - сок. В качестве пищи положен салат из овощей, без добавления масла и зелени. Можете приготовить микс из нарезанной капусты и моркови в равном соотношении, заправляя блюдо лимонным соком. С семи часов вечера начинайте снова пить воду, чай или соки.

Очищающая диета для всего организма

Для очищения всего организма можно сесть на специальную диету продолжительностью в неделю, ежедневный рацион которой составляет коричневый неочищенный рис в количестве 180 г, овощной бульон, чаи из трав, минеральная вода без газа, 300-400 г овощей, 100 г фруктов и сухофруктов, немножко уксуса, 1 ст. ложка оливкового или орехового масла.

Для приготовления бульона возьмите 300 г любых овощей. Сюда подойдет морковь, корень сельдерей, картофель, капуста и т.д. Нарежьте овощи кубиками, добавьте всего 1 ч. ложку овсяной муки, которую можно получить методом помола хлопьев «Геркулес», и залейте все это одним литром воды. Как только закипит вода, убавьте огонь и варите еще час, позже добавьте немножко зелени. Приготовленное блюдо процедите.

Не забывайте между приемами пищи много пить, из этой процедуры следует начинать каждое утро.

• Понедельник. Первый день очищающей диеты начинается из порции коричневого риса в количестве 60 г с добавлением пару капель лимонного сока. Съешьте одно яблоко. На обед полагается бульон, а также микс из сельдерея, листьев салата и зеленого лука с 1 ч. ложкой масла или уксуса. Салат следует подавать к рису, заправленному оливковым маслом. Вечером съедите рис с приготовленными на пару кабачками и морковью, а также овощной бульон.
• Вторник. Завтрак второго дня диеты представлен в виде риса со сметаной и цедрой апельсина, а также один апельсин. Обед и ужин составляют овощной бульон и рис, только вечером эту крупу дополняют вареные овощи.
• Среда. Как и в другие дни диеты, на утро полагается рис, только на третий день посыпьте крупу небольшим количеством корицы. Насладитесь вкусом и насытьте свой организм питательными элементами груши. На обед подогрейте ранее приготовленный бульон, сделайте салат из зелени, огурца и небольшого количества лимонного сока, к рису с обжаренными на оливковом масле грибами в количестве 150 г. Вечером скушайте бульон, а также рис с брокколи.
• Четверг. Начните утро с фруктового салата, двух ложек рисовых хлопьев, а также риса с молоком. Приготовьте рис с морковью, разбавьте меню редисом и листьями салата. Подогрейте порцию бульона на обед, который необходимо еще съесть и вечером. На ужин кроме бульона еще полагается рис с петрушкой и семенами подсолнуха.
• Пятница. Скушайте порцию риса с изюмом и миндалем на завтрак, риса с овощами, приготовленными на пару, и зеленью, а также бульона - на обед, вареного риса с орехами, зеленым луком и двумя ложками молотого корня сельдерей, шпинат, сделанный на пару, и овощного бульона - на ужин.
• Суббота. 60 г вареного риса съедите на завтрак. Поднимите настроение, употребив два финика, два инжира, грушу и несколько грецких орехов. В качестве обеда может служить рис со свежим огурцом, болгарским перцем и небольшим количеством оливкового масла, а также бульон, который необходимо съесть еще и на ужин. Вечером приготовьте рис с кубиками яблока и 1 ст. ложкой сметаны и 0,5 ч. ложкой меда.
• Воскресенье. Завтрак седьмого дня очищающей диеты может выглядеть следующим образом - рис с кусочками яблока и груши с ложкой меда и соком лимона, йогурт в количестве 100 г. На обед следует приготовить рис с помидорами и фасолью, салат из овощей, а также бульон. Вечером рис стоит скомпоновать с кабачками, а сам ужин разбавить овощным бульоном с оливковым маслом и пятью оливками.

Видео-эксперименты с очищающими диетами:

Распрощаться с лишними 5-6 килограммами за неделю поможет очищающая диета. Эффективное очищение и заметное похудение гарантировано, так как процесс выведения накопившихся шлаков и токсинов начнется уже на 2-3 день. Существует много мнений насчет очищающей диеты. Одни говорят, что такое питание действительно улучшает самочувствие и внешний вид, а другие уверены в том, что такая диета только вредит организму, Кто же прав? Давайте разбираться!

Очищающая диета подразумевает потребление низкокалорийных продуктов. Зачастую питание в этот период базируется на потреблении какого-то одного продукта. Такая монодиета может основываться на потреблении одних зеленых яблок, кефира или гречки в течение целой недели. Но существуют варианты, когда меню очищающей диеты более разнообразно. Оно может состоять из разных кисломолочных продуктов, овощей и мяса. Остается только выбрать подходящий для себя вариант рациона!

Плюсы очищающей диеты

Для большинства людей словосочетание «чистка организма» ассоциируется с выведением шлаков из кишечника. Но стоит отметить, что вредные вещества, которые организм не успевает перерабатывать, скапливаются повсюду. Главными органами, в которых оседают вредные вещества, считаются печень, желчный пузырь, кишечник и почки. Все эти органы выступают в качестве некого фильтра, который пропускает через себя полезные вещества, а скапливает и выводит вредные. Чтобы помочь организму в этом нелегком деле, и нужна очищающая диета.

Главные плюсы очищающей диеты :

• выведение шлаков, токсинов, тяжелых металлов из кишечника и печени,
• ускорение метаболизма,
• улучшение процесса пищеварения,
• нормализация работы выделительной системы организма,
• повышение жизненного тонуса и умственной активности после диеты,
• избавление от лишних килограмм,
• уменьшение целлюлита,
• улучшение состояния волос, ногтей и кожи,

• повышение защитных функций организма,
• уменьшение отечностей и высыпаний на теле.

Но прежде чем решаться на очищающую диету, нужно пройти консультацию у врача терапевта или диетолога. Любые хронические заболевания или обострения могут дать про себя знать в период резкого изменения рациона.

Для кого очищающая диета может стать настоящим спасением?

Вы не откроете для себя Америку, если узнаете, что наибольшее количество токсинов скапливается у людей, которые курят табачные изделия и пьют алкоголь. Поэтому очищающая диета для таких людей должна стать привычным делом.

Также очищающий рацион не помешает людям, которые употребляют большое количество жирной и сладкой пищи. Особенно это касается любителей фаст-фуда. В продукции, содержащей большое количество растительных и животных жиров, замечено повышенное количество холестерина.

Проводить «генеральную уборку» организма хотя бы 1 раз в месяц нужно людям, которые имеют проблемы с высыпаниями на коже. Прыщики и воспаления – это результат загрязненного кишечника и печени. Посидев на очищающей диете 3 дня, такие люди смогут заметно улучшить состояние своей кожи.

Проводить чистку организма не мешало б людям, живущим на загрязненной территории, где экология страдает от выбросов углекислого газа, паров химических веществ и дыма.

Как определить наличие токсинов в организме?

Для того чтобы понять уровень загрязненности организма, конечно же, лучше обратиться к врачу. Но существует несколько симптомом, говорящих о наличии в организме токсинов и шлаков, которые сможет определить каждый человек.

Одним из основных симптомов можно считать сбои в работе выделительной системы. Запоры, диареи, чрезмерное газообразование - все это говорит о том, что кишечник засорен. Кроме того, если наблюдаются такие симптомы длительное время, то это говорит о том, что человек не обращает внимания на количество и качество употребляемой пищи.

Детоксикация организма с помощью очищающей диеты нужна людям, имеющим частые головные боли, слабость и быструю утомляемость. Также о загрязненности организма могут говорить темные круги под глазами, на белке глазного яблока могут наблюдаться коричневые пятна. Человек может часто переживать нервозность и раздражительность.

Какие продукты можно применять для диеты?

Чтобы разобраться во всех тонкостях очищающей диеты, необходимо понять – какие продукты можно употреблять в рацион?

Стоит сразу отметить, что продукты должны быть натуральными и максимально простыми. Для очищения организма подойдут:

• свежие овощи,
• зелень,
• фрукты (кроме банана, яблока, инжира и фиников),
• овсянка на воде,
• перловая каша,
• нежирный кефир,
• нежирный йогурт,
• творог,
• вареное мясо курицы, индейки или кролика,
• нежирная рыба.

Лучше всего употреблять пищу, в которой минимальное содержание сахара, животного жира и крахмала.

Очищающая диета может состоять как из разнообразных продуктов, так и 1-2. Минимальный стресс для организма принесет диета, в которой будут гармонично вписаны мясо, овощи, фрукты и кисломолочная продукция.

Достаточно резко перестроиться на монодиету будет практически всем. Останавливая свой выбор, например, на одном кефире и яблоках, человек будет ощущать частый голод, слабость и раздражительность. Но эффект от такой диеты будет результативней.

Длительность монодиеты может быть не больше 3 дней, так как недостаточное потребление углеводов и жиров может пагубно сказаться на здоровье. Но сидеть на очищающей диете, основанной на нескольких продуктах, можно в течение целой недели.

10 правил очищающей диеты

Очищающая диета будет эффективной только в том случае, если человек будет придерживаться всех правил и рекомендаций.

Правило № 1 . Не нужно ощущать голод! Основных приемов пищи должно быть не меньше 5 в день! Пищу нужно разделить на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Временные промежутки между едой не должны быть дольше 3-4 часов.

Правило № 2 . Скажем «нет» соли и растительному маслу! Пища должна быть несоленой, так как соль способна задерживать жидкость в организме.

Правило № 3 . В день нужно выпивать1,5-2 л простой воды! Воду нужно пить на протяжении всего дня небольшими глотками. Не рекомендуется пить воду сразу после еды. Для того чтобы все продукты хорошо перетравились, необходимо 1-2 часа.

Правило № 4 . Если чувство голода не дает спокойствия, нельзя срываться! Нужно приготовить стакан воды с чайной ложкой меда и лимонным соком. Такой напиток поможет утолить чувство голода и жажды.

Правило № 5 . Во время готовки продукты питания нельзя жарить! Термическая обработка может быть основана на тушении, варке на пару, запекании.

Правило № 6 . Для уменьшения аппетита нужно исключить из рациона острые специи и пряности. В блюда лучше добавлять свежую зелень в любом количестве.

Правило № 7 . Каждое утро очищающей диеты нужно начинать с 2-х стаканов теплой воды. Выпивая воду, человек запускает процесс пищеварения, а также ускоряет обмен веществ.

Правило № 8 . Ужин очищающей диеты должен быть максимально легкий и низкокалорийный. Большинство продуктов, предусмотренных диетой, нужно съесть до 18:00

Правило № 9 . Выход из диеты должен быть постепенным. Нельзя сразу срываться на любимые продукты. Это может привести к ухудшению самочувствия.

Правило № 10 . Проводить очищающие диеты можно не чаще, чем 1 раз в месяц.

Примеры очищающих диет

Гречнево-кефирная диета

Этот вид диеты можно считать одним из самых популярных, так как гречка позволяет надолго не ощущать чувство голода, а кефир способствует пищеварению. Такой вариант диеты подойдет тем, кто страдает запорами. Тем более сидеть на этой диете можно от 3 до 7 дней.

Кроме того, каждый день нужно выпивать до 2 л простой воды. Допустимо питье зеленого и травяного чая.

Примерный рацион на один день

Завтрак будет состоять из стакана нежирного кефира и 150 г вареной гречки без масла и соли. При этом перед завтраком нужно выпить 1 стакан теплой воды с лимонным соком. Второй завтрак - 1 зеленое яблоко. В обед можно съесть 150 г вареной гречки и выпить стакан кефира. Полдник - 1 зеленое яблоко Ужин – 1 стакан кефира.

Выходить из такой диеты нужно в течение 10 дней. Каждый день можно добавлять в рацион 1-2 новых продукта или блюда. Преимущественно они должны состоять из белков, длинных углеводов (овсянка, перловка), овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.

Фруктовая диета

Сидеть на этой 3-х дневной диете лучше в летний период, когда полное изобилие фруктов и овощей. Меню диеты можно компоновать из:

• цитрусовых,
• ананаса,
• зеленых яблок,
• клубники,
• черники,
• смородины,
• дыни,
• арбуза,
• сухофруктов (кураги, изюма),
• любых овощей.

Примерное меню на 1 день

Завтрак

Фруктовый салат из яблок и апельсина (250г),

Зеленый чай

Второй завтрак

Свежевыжатый сок из моркови и яблока

Обед

Запеченные томаты – 2 шт

Рагу из спаржевой фасоли, цукини и болгарского перца (200г)

Полдник

1 апельсин

Ужин

Запеченные яблоки с дыней - 2 шт

Зеленый чай

Меню на второй и третий день составлять из списка допустимых продуктов питания для этой диеты. Употребление сухофруктов не должно превышать 30 г в день, так как в них содержится большое количество сахара.

Очищающая диета на молоке

Этот вид диеты подойдет по вкусу далеко не всем, так как в первые дни необходимо проводить чистку кишечника с помощью молока.

Чтобы эффект чистки наступил быстрее, молоко необходимо сквасить. Предварительно с вечера свежее молоко нужно вскипятить, когда оно остынет, добавить 1 столовую ложку сметаны и поставить скисать.

На следующий вечер перед отходом ко сну нужно выпить 1 стакан скисшего молока, предварительно в него добавив столовую ложку растительного масла. На завтрак первого дня диеты нужно съесть свекольный салат с растительным маслом и чесноком. При этом 1 зубчик чеснока нужно запить водой, как таблетку. Второй завтрак – 2 зеленых яблока. Обед и ужин лучше организовать из несладких фруктов или овощного салата.

Такую же процедуру нужно повторить еще 1 раз. Длительность очищающей диеты на молоке должна не превышать 3 дней. Первые два вечера выпивать по стакану сквашенного молока с растительным маслом, а на третий день нужно кушать одни овощи и фрукты.

Такая диета помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов. Человек в период очищающей диеты может наблюдать активную работу выделительной системы. Такая реакция организма – прямо свидетельство того, что процесс чистки запущен.

Очищаем организм за 7 дней!

Недельная очищающая диета подойдет тем, кто хочет разнообразно кушать и худеть. Процесс очистки организма можно разделить на 3 этапа.

Первый этап считается самым тяжелым. Он длится 2 дня. В период этих дней разрешается кушать исключительно зеленые яблоки. Когда будет ощущаться жуткий голод, разрешается выпивать стакан воды с лимонным соком и чайной ложечкой меда.

Второй этап предусматривает добавление в рацион овощей и отварного мяса. 3, 4 и 5 день диеты можно кушать исключительно овсянку, овощные салаты и на обед отварное мясо. Ужин 3, 4, 5 дня нужно проводить в компании овсянки на воде.

Третий этап считается заключительным. Меню 6 и 7 дня диеты должно базироваться на кисломолочных обезжиренных продуктах и овощах.

Каждый день нужно выпивать до 2 л простой воды без газа. Резко выходить из такого рациона нельзя. По-прежнему запретными продуктами будут считаться жирные сорта мяса и рыбы, копчености, сладости и сдоба.

Диета для очищения организма: меню на неделюНа сегодняшний день известно множество различных способов и диет, чтобы привести свой организм в порядок. Очищать организм нужно обязательно, даже если не имеется никаких проблем со здоровьем и лишним весом, так как профилактика никогда и никому не повредит. Основной задачей подобной диеты является очистка разных органов и всего организма в целом от разных загрязняющих веществ, к которым относятся токсины, гормоны, тяжелые металлы, яды и прочее.

Хорошая диета для чистки организма должна состоять в основном из свежих и сырых продуктов питания. Также очень важно присутствие в рационе различных трав, которые будут способствовать очистке тканей и органов. Зачастую очищающие диеты бывают намного строже, нежели обычные, которые применяются для похудения. Зато после окончания данного процесса можно заметить, насколько человек стал бодрее, моложе и здоровее.

Скорее всего, на таком режиме питания можно сбросить несколько лишних килограммов, поэтому эту диету нужно взять за основу тем людям, которые мечтают похудеть. Все дело в том, что, несмотря на неограниченный прием пищи, меню будет состоять только из полезных и растительных продуктов, которые содержат малое количество жиров и калорий. Все обработанные, а также высококалорийные продукты следует исключить из своего рациона.

Калорийность очищающего меню будет довольно низкой, что позволит привести к похудению через некоторое время, так как жировые запасы будут постепенно уменьшаться. Но из-за того, что очищающие диеты не длятся слишком долго (в основном около одной недели) , навряд ли можно потерять много жира, хотя за счет избавления от излишков жидкости можно похудеть на 5 килограмм.

Диета для очищения организма необходима для тех людей, которые потребляют много нездоровой пищи, постоянно переедают и нарушают определенный режим питания. Организм человека сильно загрязнен, если последний выпивает много алкоголя, курит, злоупотребляет кофе, болеет и принимает лекарства. Также загрязнению организма способствуют стрессы. Все вышеперечисленные факты говорят о том, что организм очень страдает и требует немедленного вмешательства, то есть хорошей очистки. В особенности требуется очистка тем людям, у которых раздут живот, высыпания на коже, круги под глазами, высокая раздражительность, утомляемость, постоянные головные боли и запоры.

Не стоит проводить очистку организма молодым людям, которые совершенно не подвержены стрессу. У таких людей внутренние органы работают очень хорошо и бесперебойно, постоянно освобождая организм от токсинов естественным путем. Но если функционирование внутренних органов здорового человека было нарушено из-за долгой болезни, то помощь в выведении различных вредных веществ просто необходима. В ином случае токсины станут накапливаться в органах человека, что приведет к его плохому состоянию.

Очищение организма в домашних условиях должно обязательно включать следующие пункты:

В меню должно присутствовать много орехов, трав, овощей, фруктов и семян.

Питье должно быть обильным, но помимо чистой воды нужно также принимать различные травяные чаи, свежевыжатые соки из овощей и фруктов, талую и минеральную вода и различные сорта чая с очень низким содержанием кофеина.

На время диеты следует отказаться от курения, принятия алкоголя и кофеина. Также нужно исключить употребление витаминов, пищевых добавок и лекарств - кроме тех, которые необходимы для жизни.

Меню должно содержать цельные, чистые и совершенно натуральные продукты.

Следует ограничить количество специй, соли и сахара.

Во время диеты нужно регулярно принимать пищу и жидкость.

Обязателен полноценный сон и отсутствие стрессовых ситуаций.

Нужно глубоко дышать и иметь в квартире постоянный приток воздуха с улицы, в том числе и ночью.

Обязательно регулярно заниматься спортом, так как эти занятия позволят улучшить работу органов, которые выделяют токсины из организма.

Диета для очищения организма может длиться от недели до месяца. Следует помнить, что за пару дней избавиться от всех шлаков невозможно, так как многие вредные вещества долгие годы скоплялись в организме. Отличного результата можно добиться за одну неделю. Лучше всего провести курс один раз, сидя на диете месяц, но если это слишком сложно, то можно совершить несколько курсов по одной неделе.

Во время диеты могут возникнуть различные недомогания, такие как слабость и головные боли. Не стоит останавливаться из-за этого, так как такие симптомы вполне нормальны при очистке. Связано такое проявление с тем, что человек сократил количество принимаемых углеводов, а также с низкой калорийностью употребляемой пищи. Через некоторое время эти симптомы пройдут и физическое состояние улучшится.

Меню очищающей диеты на неделю:

День 1: суп и фрукты (кроме бананов) .

День 2: суп и овощи.

День 3: суп, фрукты и овощи.

День 4: суп, фрукты (включая бананы) и молоко 1-2%.

День 5: суп, свежие помидоры и говядина.

День 6: суп, говядина и овощи.

День 7: суп, фруктовый сок и коричневый рис.

Рецепт супа:

Капуста, помидоры, лук, сельдерей и болгарский перец. Все сварить и заправить солью и перцем. Можно добавить томатную пасту. Данный суп будет базой для очистки. Чем больше человек съест этого супа, тем больше он похудеет и лучше очистит организм. Все продукты из меню можно есть без ограничений. Следует не забывать пить побольше чистой воды. Благодаря данной диете можно не только оздоровить свой организм, но и похудеть от 5 до 8 килограммов.

Также не следует забывать о травах, которые повысят эффективность чистки в разы. Народное очищение организма должно включать употребление различных трав, овощей и фруктов, которые помогут не только очистить внутренние органы, но и справиться с некоторыми проблемами. Какие же травы могут способствовать очищению организма? На самом деле все зависит от определенной проблемы, которая возникла у человека. Отталкиваясь от этого, можно быстро восстановить организм.

Для очищения печени потребуется: расторопша, перечная мята, лопух, корень одуванчика, календула, оливковое масло, яблоки, огурцы и лук. Для очищения крови: крапива, чеснок, одуванчик, порей, лук и эхинацея. Чтобы очистить кишечник, нужно применять воду, фрукты и овощи в свежем виде, алоэ вера, корень солодки и щавеля, лопух и оливковое масло. Если требуется вывести лишнюю жидкость, то нужно не забывать употреблять крапиву, петрушку, одуванчик, эстрагон, лук, огурцы, яблоки и корень щавеля. Если у человека имеется усиленное потоотделение, то ему нужно применять чеснок, горчицу, перец чили, календулу, тимьян, зеленый чай и шнитт-лук. Все эти чистки следует обязательно проводить, если имеются проблемы с работой каких-либо органов. После подобного очищения можно заметить, насколько улучшилось физическое состояние человека.

Меню очищающей диеты может быть различным, но главное, чтобы в нем содержались те продукты и травы, о которых говорилось раннее. С помощью такого режима питания можно не только быстро похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. После очищения не стоит набрасываться на сладости и вредную пищу, так как таким образом можно очень сильно навредить своему организму. Не стоит забывать, насколько важно здоровье организма именно изнутри, так как от этого напрямую зависит, как чувствует себя и выглядит человек.

Очищающие диеты всегда пользовались большой популярностью, особенно у представительниц прекрасного пола. Это неудивительно, ведь при помощи вкусных натуральных продуктов можно сразу и здоровье поправить и стройность приобрести.

Обратите внимание! Основу для очищающих диет составляют продукты, содержащие много клетчатки — грубых растительных волокон, которые практически не перевариваются.

Клетчатка впитывает все скопившиеся вредные вещества и подобно венику, выметают их из организма. Растительные волокна в большой концентрации присутствуют во всех фруктах, овощах и необработанных злаках – именно на этих продуктах и построены диеты для очищения организма.

В каких случаях нужна диета для чистки?

Периодическое очищение при помощи диет полезно всем людям без исключения. Принято считать, что диета нужна для того, чтобы похудеть, но это не совсем так.

О необходимости очищения организм сам сигнализирует определенной симптоматикой:

• снижением работоспособности;

• хронической усталостью;

• нарушением сна;

• частыми головными болями;

• снижением аппетита, или наоборот, увеличением веса;

• высыпаниями на коже;

• депрессиями и нервными срывами.

Очищающие диеты необходимы людям, подвергшимся химическому или радиоактивному облучению, проживающим в экологически неблагоприятных регионах, связанных с работой на вредных производствах.

Под воздействием этих факторов в организме человека скапливаются токсические вещества, которые, достигнув большой концентрации, могут приводить к развитию заболеваний.

Переход к диете не должен быть внезапным – это вызовет стресс у организма, который, в свою очередь, отомстит вам плохим самочувствием и отсутствием желаемого результата. Чтобы этого не произошло, к очищению диетами нужно начать подготовку не позднее, чем за неделю, а лучше за две .

Подготовка подразумевает значительные ограничения в рационе , при помощи которых организм сможет мягко перестроиться на очищение. Диетологи советуют исключить из употребления:

• алкогольные, сладкие газированные и содержащие кофеин напитки;

• жареную, соленую, жирную, копченую пищу;

• консервы и пастеризованные продукты.

В течение недели, предшествующей очищению, нужно употреблять много натуральных продуктов, не подвергшихся термической обработке: салатов, свежеотжатых соков. Рыбу, овощи, нежирное мясо можно готовить на пару, тушить. Кисломолочные продукты необходимы для нормального пищеварения.

И последнее – психологический настрой. Вы должны четко понимать, что прерывание диеты – это впустую потраченное время, а в некоторых случаях и здоровье. Поэтому следует четко представить желаемый результат и двигаться к намеченной цели.

Диеты для чистки организма

Диетологами разработано много разновидностей диетического рациона для очищения

Пользу риса для здоровья невозможно переоценить, может быть, поэтому он является основой рациона восточной кухни. Рис является довольно эффективным природным сорбентом, он впитывает в себя все шлаки, соли, токсические вещества, лишнюю жидкость, за счет чего и происходит очищение организма.

А в этой , мы вам расскажем, как очистить организм Лаваколом!

Бесконечное число негативных факторов ежедневно сказываются на здоровье современного человека - плохая экология, консерванты и красители в пище, недосып и стрессы, бактерии и вирусы, курение и алкоголь. Конечно, диета для очищения организма - не панацея от всех болезней, но таким способом мы можем помочь себе избавиться от токсинов естественным путем.

Зачем?

Тело человека - удивительный механизм, чутко реагирующий на все внешние и внутренние изменения. Шлаки, токсины, избыток каких-либо веществ в организме, лишняя влага уходят сами по себе. Но по причине хронической усталости, неправильного образа жизни или снижения функции того или иного органа механизм самоочищения дает сбой - токсины и шлаки накапливаются в почках, печени, кишечнике, загрязняют кровь и лимфу. Правильная диета, очищающая организм от шлаков, напоминает телу единственно верный путь избавления от излишков. Это важно! Очистительная диета - не генеральная уборка, не попытка «соскрести» все ненужное грубой клетчаткой! Не представляйте кишечник ржавой старой трубой, которую требуется отмыть - это всеобщее заблуждение.

Очистить организм только с помощью диеты почти невозможно. Это комплексное мероприятие, включающее физические нагрузки, ежедневные теплые ванны, ежедневный массаж, эмоциональный отдых и качественный сон.

Какой бы ни была диета, очищение организма от шлаков должно проходить благодаря усилиям самого организма, а не механических раздражений. Если неделю тоннами кушать сырую капусту, человек скорее заработает гастрит или колит, чем поправит здоровье. Правильная диета запускает естественный процесс выведения токсинов через почки, печень и кишечник. Т.е. к привычному меню вы уже вернулись, но механизм запущен - организм активно чистится около недели, и этого достаточно.

Плюсы диеты для выведения шлаков очевидны:

• снижение стресса, улучшение сна;

• стимуляция функций всех органов и систем;

• укрепление иммунитета;

• снижение количества патогенных бактерий в организме;

• улучшение картины крови;

• избавление от отеков и пары лишних килограммов;

• омоложение изнутри и снаружи, а это легкость, хорошее настроение, энергичность, свежий вид, упругая кожа.

Как?

Существует множество вариантов диет для очищения организма: меню может быть однокомпонентным или смешанным, строгим или почти обычным, с уклоном в здоровый образ питания. Мы рассмотрим три самые эффективные диеты, простые и безопасные. Все они разные, но одинаково приносят пользу, поэтому можно выбрать на свой вкус ту диету, которая покажется вам наименее изнурительной.

Кисломолочные продукты стимулируют кишечник, улучшают микрофлору и прекрасно справляются с застоем каловых масс. Сквашивание молочного сырья - идеальный способ сделать продукт легкоусвояемым. Например, ряженка всего за час усваивается на 95%. Молочная кислота уничтожает гнилостные бактерии, кальций улучшает картину крови и укрепляет кости.

Противопоказания: непереносимость лактозы, склонность к метеоризму и диарее, язвенная болезнь кишечника и желудка, гастрит. Диету прекращают при появлении тошноты, резей в животе, изжоги.

Если вы остановились на кисломолочной диете, очищение организма от шлаков будет проходить весьма активно. Собираетесь в дальнюю поездку или вынуждены проводить долгие часы за столом переговоров? Отложите начало диеты на выходные, чтобы частные биопаузы не поставили вас в неловкое положение.

Первый день: утром сладкий чай с гренками или печеньем, весь оставшийся день - фильтрованная вода в объеме не менее двух литров.

Второй день: утром стакан чистой воды, завтрак - некислая простокваша, весь оставшийся день - кефир, ряженка, простокваша без добавок. Продукты должны быть очень свежими, сегодняшними, средней кислотности.

Третий день: кисломолочные продукты с добавлением малого количества ягодного, овощного или фруктового пюре (можно варенья).

Фрукты, овощи и ягоды - это кладезь минералов, витаминов, кислот и сахаридов. Клетчатка отлично стимулирует моторику, помогая очистить кишечник от застойных явлений. Сотни микро, макроэлементов и сложных соединений, содержащихся в ягодах, фруктах и овощах, поддерживают все органы и системы организма, от ЖКТ до сердца, мозга и легких! Именно поэтому фруктово-овощное меню диеты для очищения организма самое популярное - это не просто вкусно, это комплексная атака против токсинов, усталости, бессонницы, вирусов, плохого иммунитета, отеков, лишнего веса и т.д.

Как правило, дамы выбирают моно-вариант, давясь надоевшей капустой или набившими оскомину яблоками. Но радужное ассорти куда полезнее, ведь в разных фруктах разное количество того или иного вещества, а вот клетчатка, необходимая для очищения кишечника, одна и та же. Не подходят для разгрузочной диеты и очищения организма от шлаков только «тяжелые» овощи и фрукты, которые долго перевариваются и быстро утоляют голод (например, картофель, кабачки, бананы, спелые рыхлые груши, персики и абрикосы).

Строгих противопоказаний нет. С осторожностью при диабете, склонности к пищевой аллергии, заболеваниях ЖКТ и мочеполовой системы. Если вы входите в перечисленные группы людей, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить из меню опасные именно для вас продукты.

Продолжительность диеты три дня. 50% рациона - соки без мякоти, 50% - салаты и другие блюда из ягод, овощей и фруктов. В первый день вместо завтрака - стакан несладкого чая или фильтрованной воды с гренками или печеньем. Весь оставшийся период диеты на завтрак - вареные, тушеные, печеные овощи в виде рагу, пюре, каш, запеканок. На обед и ужин - салаты, муссы, пюре из сырых фруктов, ягод и овощей, коктейли. Утром - готовим, днем и вечером - кушаем сырые фрукты, ягоды и овощи. Чтобы усилить эффективность диеты для очищения организма, после каждого приема пищи съедайте ложку простокваши или нежирной сметаны. Кисломолочные продукты или растительные жиры можно использовать в качестве заправки.

Последний вариант диеты - это комплексное питание, основанное на балансировке рациона и исключении жирных, соленых, копченых и сладких продуктов. Начинается диета, очищающая организм от шлаков, с активированного угля накануне: три приема за день по две таблетки, питание очень легкое. Ужин при этой диете переносится на ранее время (не позднее 18-00).

Старт - активированный уголь, легкий завтрак и обед, без ужина.

Первый день:

Второй день: на завтрак овсяная каша на воде с добавлением фруктов или со стаканом простокваши (ряженки, кефира). Если очень мучает голод, можно съесть одно вареное яйцо без хлеба. В обед - фруктовый салат или стакан кефира. На ужин - кусок отварной или печеной рыбы, белой нежирной морской.

Третий день: только минеральная вода без газа, комнатной температуры.

Четвертый день: повторяем второй день, но если тогда мы кушали фрукты, сегодня пьем простоквашу или кефир, и наоборот. Вместо рыбы можно съесть кусочек тушеной или отварной курятины, без кожи, не жирной.

Очень важно правильно выходить из очистительной диеты! Организм отдыхал от нагрузок на пищеварение несколько дней, поэтому нельзя сразу объедаться вкусненьким. Начтите возврат к привычному меню с легкой пищи, без ужаривания, жира, большого количества острых специй, соли или сахара.