Balet je posebna, elitna vrsta koreografske umjetnosti, čije se tajne počinju učiti od djetinjstva. Istovremeno, ne biraju svi roditelji koji bi željeli da im se dijete bavi plesom, jer su čuli koliko nastava može biti nesigurna i koliko ozljeda plesači pri tome zadobiju. Istovremeno, postoje brojna mišljenja o nesumnjivim dobrobitima baleta, pa je došlo vrijeme da se utvrdi šta je u baletu više, koristi ili štete.

Počnimo s posljednjim. Ako ti neko može nauditi u baletu, to si ti. Diskusije o povećanoj traumatičnoj prirodi ove vrste koreografije nisu spekulacije, već se ozljede ovdje uglavnom povezuju s nepažnjom i nepažnjom ljudi koji se bave baletom. Na isti način, druge vrste plesova možemo nazvati traumatičnim, a zapravo i svaku aktivnost koja uključuje izvođenje oštrog, neprirodnog obicna osoba pokreta. Ako se pravilno pridržavate svih uputa učitelja plesa, ako ne pokušate sve učiniti ovdje i sada, ako se dobro zagrijete i zaplešete u pravoj odjeći i obući, rizik od ozbiljnih ozljeda bit će minimalan. Pa, manja uganuća i modrice – bez njih ne možete ni u svakodnevnom životu.

Recimo sada nekoliko riječi o prednostima baleta. Čini naše tijelo fleksibilnim i gracioznim, a pokrete plastičnim. Časovi baleta pomažu u jačanju mišića tijela, čine ligamente elastičnima, a također poboljšavaju rad kardiovaskularnog i respiratorni sistemi naše tijelo. Ovo zauzvrat poboljšava zdravlje. Osim toga, balet doprinosi razvoju muzičko uho i uvodi čoveka u svetsku kulturu, tj. Ima obrazovna vrijednost, što je posebno važno za mlađe generacije. Balet jača leđa, oblikuje pravilno držanje, razvija poseban, veoma atraktivan hod, a takođe sprečava pojavu viška masnih naslaga na telu.

Balet ima više od uske odjeće, uskih hulahopki i nošenja posebnih baletskih cipela. Radi se o o razvijanju plesnih vještina kroz nečiju posvećenost i upornost. Ovaj članak opisuje različite prednosti baleta za vaše zdravlje.

Poboljšava držanje

Balet je nesumnjiva korist za držanje. Pomaže vam da postignete posturalno poravnanje. Svaki pokret zahtijeva pažnju prilikom izvođenja. Prebacujete se iz jedne pozicije u drugu. Plesne tehnike pomažu u ispravljanju nepravilnog položaja tijela, istezanju ramena unatrag i produženju vrata.

Uliva samopouzdanje

Balet počinje urođenom željom za vježbanjem profesionalni ples i ostvariti značajne ciljeve na ovom teškom putu. Istraživanja su pokazala da trening tehnike plesa povećava raznovrsnost položaja stopala. Bićete zadivljeni sobom kada postignete odlično držanje.

Povećava fleksibilnost

Fleksibilnost nije preduslov za balet. Dobićete to kroz mnogo treninga. Budući da balet uključuje statičko i dinamičko istezanje, izvođenje ovih vrsta vježbi će promovirati fleksibilnost vašeg tijela.

Izgrađuje mišiće i poboljšava agilnost

Vjerovali ili ne, balet je kombinacija pilatesa i treninga izdržljivosti. Takođe uključuje koordinaciju disanja. Radeći čučnjeve i skakanje, osoba pomaže u jačanju svog tijela. Kako plesač nastavi da praktikuje više pokreta, održaće integritet fine koordinacije i motoričkih sposobnosti.

Sagorijeva dodatne kalorije

Vaša tjelesna težina utiče na broj kalorija koje sagorite tokom 90-minutnog treninga. Osoba teška preko 120 funti može sagorjeti oko 200 kalorija za samo 30 minuta, što iznosi oko 600 kalorija po sesiji.

Pruža zdravu ishranu

Bilo da balet uzimate kao hobi ili ozbiljnu aktivnost, ne želite da se osjećate debelo. Stoga će svest o tome šta jedete imati ogroman uticaj na vas. Dobro izbalansirana prehrana podržat će vaše zdravlje i izgled.

Poboljšava senzomotoričke performanse

Sposobnost da se uravnotežite i odgovorite na vanjske podražaje ukazuje na to kako se razvijaju vaše senzomotoričke vještine. Učešće u baletu ili plesni program povećava ih, uključujući u rad obje hemisfere mozga.

Jača kognitivne funkcije

Ovladavanje plesnom tehnikom izaziva vaš mozak da sinkronizira vaše pokrete. Meta-analiza je pokazala da su balet i druge plesne intervencije korisne mjere za ograničavanje takve patologije povezane s godinama. nervni sistem poput demencije.

Ublažava stres

Balet bi trebao biti zabava i vježba za vaše tijelo. Naučite napraviti nekoliko grešaka u pokretu i fokusirajte se na poboljšanje svoje tehnike i prestat ćete brinuti o vanjskim problemima koje ne možete promijeniti.

Stvara društvene veze

Pridruživanje satu baleta i interakcija sa plesna grupa promoviše više zdrav imidžživot. Ovo je odlična prilika da se sprijateljite sa novim ljudima. Stvaranje jakih društvenih odnosa smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i povezanih bolesti.

Vrlo često, prilikom odabira dodatnih aktivnosti za malo dijete, roditelji moraju da biraju između sekcija fizičkog treninga i klubova vezanih za estetsko obrazovanje: muzika, crtanje, ples. Ponekad je prilično teško organizovati vanškolske posete nekoliko sekcija i studija odjednom, pa se često prioritet daje jednoj određenoj oblasti – bilo sportskom treningu ili estetskom vaspitanju.

Istovremeno, postoji odličan način da se u potpunosti kombinuju i sport i estetski razvoj za dijete su časovi koreografije ili baleta.

Časovi baleta za djecu pružit će divnu priliku da se postave temelji za puni razvoj tijelo bebe, omogućit će djetetu pravilno držanje, učiniti njegove pokrete fleksibilnim i koordinisanim. Osim toga, časovi koreografije doprinose formiranju ispravnih estetskih ukusa, muzikalnosti i dobrog ponašanja.

Dečaci ili devojčice?

Istorijski gledano, prednosti u baletskoj igri su date žensko međutim, ovo je više stereotip. Dječaci koji studiraju balet, štaviše, koji su postigli ozbiljne uspjehe u ovom obliku plesne umjetnosti, nisu rijetkost, posebno u novije vrijeme.

Stoga ne biste trebali odustati od mogućnosti da isprobate sposobnosti svog djeteta u koreografiji, koristeći poznate šablone. Ako je dječak muzikalan, aktivno se manifestuje u plesu i drugim oblicima kreativne aktivnosti, onda će mu možda časovi baleta biti ne samo korisni, već i zanimljivi.

Optimalna dob za početak nastave baleta

Učitelji koreografije su po pravilu spremni za rad sa djecom koja su navršila četiri godine. U ovom uzrastu djeca već mogu svjesno pristupiti zadacima koje im daje učitelj i izvoditi određene setove vježbi koje pomažu u istezanju i razvoju mišićnog korzeta. Obuka djece uzrasta od četiri godine ne uključuje rad na složenim baletskim koracima i plesnim kompozicijama.

On standardna lekcija deca uče koreografiju razne vrste plesni korak, proučavati osnovne položaje ruku i nogu koji se koriste u klasičnom baletu, uvježbavati pravilan položaj tijela tokom plesa i raditi na razvoju muzičkog sluha. Svi ovi zadaci se izvode na razigran način, koristeći klasičnu muziku.

Špice, kada?

Većina djevojaka koje su izrazile želju da se bave koreografijom obično su fascinirane baletski ples, heroine muzičke bajke i produkcije. Po njihovom mišljenju, časovi koreografije su divna prilika da obuku prelepu haljinu i pointe cipele (baletne papuče) i pretvore se u malu vilu. Stoga je veoma preporučljivo, prije nego što odlučite da svoju kćer predstavite svijetu klasični balet, objasni joj da da bi plesao tako lijepo kao vila u crtiću ili bajci, potrebno je vrijedno i dugo učiti pod vodstvom učiteljice.

A ples na špicama, o kojima sanjaju buduće balerine, počet će ne prije 10 godina, to je zbog posebnosti formiranja mišićno-koštanog sistema male djece.

Balet, profesija ili hobi?

Nije tajna da su mnogi od nas kao djeca pohađali baletsku školu ili časove koreografije, međutim, nisu svi to uspjeli postići plesna umjetnost značajnih uspjeha. To je zbog činjenice da se malo ljudi odlučuje profesionalno povezati svoj život s baletnom plesom, a za to postoji mnogo razloga. Ovo je i naporan raspored treninga i teška opterećenja tokom predstava, ne ostavljajući vremena za život van baleta – studiranje u srednja škola, hobiji, komunikacija sa vršnjacima.

Zbog toga mnogi ljudi, nakon što su nekoliko godina studirali u baletskoj školi, prekidaju nastavu. Treba li se uznemiriti i reći da je vrijeme provedeno na časovima baleta neracionalno iskorišteno? Naravno da ne!

Uostalom, časovi baleta u djetinjstvo obezbediće dete skoro do kraja života prekrasno držanje i graciozan hod, biće obdaren besprekornim muzički ukus i ljubav prema umetnosti. Osim toga, koreografske vještine stečene u djetinjstvu učinit će lakim i ugodnim učenje bilo koje druge vrste plesa u budućnosti - bilo da se radi o narodnim plesovima ili modernim plesovima, u jazz-modernom stilu.

Možemo sa sigurnošću reći da će časovi baleta u djetinjstvu biti vrlo korisni i da će u potpunosti opravdati troškove roditelja za organizaciju ovih časova.

Učitelj, specijalista centra za razvoj djeteta
Druzhinina Elena

Stručnjak govori o prednostima koreografije za djecu:

Balet je umjetnost za koju treba biti rođen. Koliko god devojka bila talentovana, vredna i efikasna, ako je rođena sa pogrešnim fizičkim karakteristikama, put ka klasičnom baletu joj je zatvoren. Prilikom prijave u koreografsku školu gledaju sve - figuru, dužinu dijelova tijela, veličinu glave, a da ne spominjemo pokretljivost zglobova i istezanje. Na primjer, postoji standard - noge balerine moraju biti najmanje 52% visine djevojke. Ako je ova brojka manja, onda će dijete biti odbijeno, kao pas na izložbi.

Dakle, dijete mora imati vještine za balet od rođenja. Ako zaista postoje (i ako stručnjaci to potvrde), onda s djetetom treba početi raditi s tri ili četiri godine. Takve djevojčice se ne primaju u škole, ali za njih postoje baletske škole i studiji u kojima se uče istezanju, osnovnim položajima i pokretima. Za dijete koje se ozbiljno odlučilo za balet, veoma je važno stalno treniranje.

Dijete koje je svoj život posvetilo baletu neće biti dobro u srednjoj školi - to je sasvim sigurno. Stoga, ako nešto kasnije pođe po zlu i morate napustiti balet, onda dijete jednostavno neće imati dovoljno obrazovanje.

Devojčica će u jednom trenutku morati da položi prijemni ispit u koreografsku školu. Baletska škola u Rusiji je veoma jaka, ali nemaju svi gradovi dobre škole. Tačnije, ima ih u samo nekoliko gradova - Moskvi, Sankt Peterburgu, Permu, Vladivostoku, Novosibirsku. Ako živite u drugom gradu, ili ćete morati cijelu porodicu preseliti u jedan od ovih centara, ili ćete svoje dijete tamo poslati samo. Srećom, takve škole imaju i studentske domove. Ali zamislite da će vaše dijete sa 9-10 godina biti prinuđeno da započne samostalan život.

Ili se može desiti da dijete neće biti primljeno u školu. A ako je prije toga djevojka već dugi niz godina buncala baletom i ne može zamisliti svoj život bez njega, zamislite kako će se osjećati.

Ali čak i ako vaša djevojka ispunjava sve zahtjeve baleta, razmislite na šta je možete osuditi. Konkurencija u baletu je prosto monstruozna, od trideset devojaka koje dođu u školu na audiciju samo jedna može biti primljena, od trideset devojaka koje uđu u školu petnaest će završiti studije, a samo jedna će igrati glavne uloge . Nevjerovatan fizički rad, emocionalna iscrpljenost, stalne dijete i ograničenja, stalno takmičenje umjesto prijateljstva - to je ono što čeka djevojku balerinu. Ne zaboravite na specifičnosti nastave baleta. Nastavnici, - bivše balerine– obično su nevjerovatno zahtjevni i mogu biti prilično grubi prema učenicima. To se objašnjava posebnostima baletske umjetnosti.

Balerinini prsti koji nose pletenice (profesionalni naziv za špic cipele) se svakodnevno troše u krvave žuljeve i gotovo nikad ne zacjeljuju.

Vrlo često djevojčice koje su izbačene iz koreografske škole počinju da imaju problema sa nervnim sistemom - doživljavaju tešku depresiju i stres, koji će morati da se leče kod psihoterapeuta.

U godinama kada treba početi da se bavi baletom, dete još ne može adekvatno da proceni da li mu je to potrebno. Odluku u potpunosti donose roditelji. Razmislite o tome: zar se ne bojite da kasnije čujete prekor od djevojčice da joj je oduzeto djetinjstvo i da joj je život uništen?

Uostalom, postoje koreografski studiji i plesne škole. Tamo će biti primljeni svi, bez obzira na fizičke karakteristike. Tamo će dijete naučiti da održava držanje, isteže mišiće i da se kreće lijepo i graciozno. Čak i ako nakon takvog studija djevojka ne postane solista Marijinskog teatra, ostvarit će svoju želju za plesom, dok će voditi pun život i biti višestruka osoba.

Ne pokušavajte da svoje neostvarene snove i ambicije ostvarite u svom djetetu. On treba da ima svoj život i svoj izbor.

Balet, država akademski ansambl narodni ples pod vodstvom Igora Moiseeva (2004-2009).
Balet uči od 1996, flamenko od 2004.
Obrazovanje: Moskva državna akademija koreografija u Boljšoj teatar, specijalnost – pedagog-koreograf (2012); škola-atelje (škola) u GAANT-u nazvana po. Igor Moiseev, kvalifikacija – baletan (diploma, 2007).
Kursevi: studio škola (fakultet) na GAANT-u po imenu. Igor Moiseev, etno ples flamenko (2006-2007); Moskva državni institut fizička kultura i sporta, trener u zdravstvenom programu Pilates (diploma, 2008), trener klasičnog aerobika (diploma, 2008).
Trenersko iskustvo– od 2006. (učitelj-koreograf u dječijem klubu).

Recenzije

Naravno, izgubili smo vrijeme. Ostale su samo dve nedelje do ulaska u Moisejevljev studio. Pa, šta možete da radite za ovo vreme? Niko nije pristao da ga kuva. "Dve nedelje si luda", ovo su bili odgovori? U Sorokinu smo došli bez mnogo nade. Gledam

našeg dječaka, rekla je: "Neka uđe u hodnik." I odmah sam počeo da radim! (Inače, čim je izašla, iz nekog razloga odmah sam se nadao: smiren, samopouzdan, prijateljski nastrojen. Plus - neverovatan šarm! Šta znači škola Moisejeva!) Sat vremena kasnije, naš momak je istrčao iz hodnika, mokar od glave do pete, i rekao nam šokirano: to mi još niko nije uradio! (I on se bavi plesom od svoje 3 godine). Šta se dalje desilo, ne znam ni kako da opišem. Ermolai nije mogao da stoji nakon skoka na jednoj nozi, teturao je. Ona je inscenirala (ispostavilo se da je bilo mana u nastavi. Sa njim je to radila i devojka iz njegovog ansambla, ali nije ušla). Svaki drugi put je pravio chené. Počeo sam to raditi kontinuirano. Nisam mogao da sedim na levom split-u, pa sam počeo da sedim. Kako je to uradila, ne znam! Koreografirala je ples, napravila potreban tajming... Ukratko, stigao je dan ispita. Nemate pojma koliko je teško čekati odluku da li je vaše dijete položilo ispite ili ne! Ja lično nisam spavao. Zamislite moje iznenađenje kada me Sorokina ujutru pozvala i rekla: Nisam spavala, ustala sam u 6 ujutro, brinula sam se da li je Ermolai prošao ili nije. Ne, možete li zamisliti? Brine se za moje dete kao da je svoje! Došlo je do određenog kašnjenja u objavljivanju rezultata. Bila sam na živcima tri dana... Toliko sam se plašila da nas ne vidim na spiskovima da nisam otišla na sajt gde je trebalo da budu postavljene. Pogodite ko me je prvi nazvao i rekao da je naš sin primljen? Sorokina! U ime cijele naše porodice, duboko vam se klanjam, Ana Aleksandrovna! Neka ti bude što više učenika, ti si čudo čovjek! Hvala vam puno od svih nas! Zauvijek ćemo pamtiti kako ste nam pomogli. Zdravlje tebi i tvojoj divnoj djeci. Iskreno, svim srcem!

Balet ima više od nošenja uske odjeće, uskih hulahopki i posebnih baletskih cipela. Radi se o razvijanju plesnih vještina kroz nečiju posvećenost i upornost. Ovaj članak opisuje različite prednosti baleta za vaše zdravlje.

Poboljšava držanje

Balet je nesumnjiva korist za držanje. Pomaže vam da postignete posturalno poravnanje. Svaki pokret zahtijeva oprez prilikom izvođenja. Prebacujete se iz jedne pozicije u drugu. Plesne tehnike pomažu u ispravljanju nepravilnog položaja tijela, istezanju ramena unatrag i produženju vrata.

Uliva samopouzdanje

Balet počinje urođenom željom da se profesionalno igra i postigne značajne ciljeve na ovom teškom putu. Istraživanja su pokazala da trening tehnike plesa povećava raznovrsnost položaja stopala. Bićete zadivljeni sobom kada postignete odlično držanje.

Povećava fleksibilnost

Fleksibilnost nije uslov za balet. Dobićete to kroz mnogo treninga. Budući da balet uključuje statičko i dinamičko istezanje, izvođenje ovih vrsta vježbi će promovirati fleksibilnost vašeg tijela.

Izgrađuje mišiće i poboljšava agilnost

Vjerovali ili ne, balet je kombinacija pilatesa i treninga izdržljivosti. Takođe uključuje koordinaciju disanja. Radeći čučnjeve i skakanje, osoba pomaže u jačanju svog tijela. Kako plesač nastavi da praktikuje više pokreta, održaće integritet fine koordinacije i motoričkih sposobnosti.

Sagorijeva dodatne kalorije

Vaša tjelesna težina utiče na broj kalorija koje sagorite tokom 90-minutnog treninga. Osoba teška preko 120 funti može sagorjeti oko 200 kalorija za samo 30 minuta, što iznosi oko 600 kalorija po sesiji.

Pruža zdravu ishranu

Bilo da balet uzimate kao hobi ili ozbiljnu aktivnost, ne želite da se osjećate debelo. Stoga će svest o tome šta jedete imati ogroman uticaj na vas. Dobro izbalansirana prehrana podržat će vaše zdravlje i izgled.

Poboljšava senzomotoričke performanse

Sposobnost da se uravnotežite i odgovorite na vanjske podražaje ukazuje na to kako se razvijaju vaše senzomotoričke vještine. Učešće u baletnom ili plesnom programu poboljšava ih angažujući obje hemisfere mozga.

Jača kognitivne funkcije

Ovladavanje plesnom tehnikom izaziva vaš mozak da sinkronizira vaše pokrete. Meta-analiza je pokazala da su balet i druge plesne intervencije korisne mjere za ograničavanje starosnih patologija nervnog sistema kao što je demencija.

Ublažava stres

Balet bi trebao biti zabava i vježba za vaše tijelo. Naučite napraviti nekoliko grešaka u pokretu i fokusirajte se na poboljšanje svoje tehnike i prestat ćete brinuti o vanjskim problemima koje ne možete promijeniti.

Stvara društvene veze

Pridruživanje satu baleta i interakcija sa plesnom grupom promoviše zdraviji način života. Ovo je odlična prilika da se sprijateljite sa novim ljudima. Stvaranje jakih društvenih odnosa smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i povezanih bolesti.

Osnovna škola Ilze Liepe nalazi se na autoputu Rublevo-Uspenskoe, intimniji studiji nalaze se na Solyanki i u gimnaziji Pavlovsk. Nastavnici koriste autorsku metodologiju poznata balerina Ilze Liepa. Ova tehnika se zasniva na kombinaciji gimnastike i pilatesa. Ilse takođe učestvuje u izradi programa obuke. Školski program obuhvata baletnu gimnastiku, osnove klasičnog plesa, koreografiju i osnove akrobacije. Uzrasne grupe u školi Ilze Liepa: 2,5-4 godine, 5-6 godina, 7-8 godina i 9-12 godina. Mališani počinju s osnovama - vježbaju ritam, ples i igre na otvorenom. Ozbiljni baletni trening počinje sa 5 godina. Nekoliko puta godišnje studenti demonstriraju svoje umijeće u izvještavanju o koncertima.

2. Koreografski studio Ksenije Belaje
Starost: od 2 godine
Studio na Patrijaršijskim ribnjacima / na Frunzenskoj

Koreografski studio je 1999. godine otvorila Ksenija Belaja, diplomirala na odseku za koreografiju. Ruska akademija Theatre Arts(GITIS). Balet se ovde shvata ozbiljno, što potvrđuju i redovni nastupi studenata u Velikoj Kremljskoj palati, Koncertna sala nazvana po Čajkovskom, Kuća muzike. U studiju se predaje klasična i modernog plesa, plesovi naroda svijeta i demiklasične izvedbe. Tokom nastave djeca se upoznaju sa narodna umjetnost, naučite da osjećate muziku i ritam, radite gimnastiku, glumačke veštine, proučavaju istoriju svetskog plesa, bonton, pa čak i istoriju umetnosti. Najmlađi se bave koreografijom, nakon čega mogu izabrati kurs po svom ukusu: klasični ples ili moderni džez.

3. Baletna radionica Yegor Simachev
Uzrast: od 2 do 11 godina
22 filijale u Moskvi

"Baletna radionica Egora Simačova" može se smatrati važnim popularizatorom dečiji balet u glavnom gradu. Prvi studio otvoren je u bašti Ermitaž 2011. godine, a danas u gradu posluje već 16 filijala Radionice. Balerine Boljšoj teatra rade sa decom. Ovde su tri starosne grupe- od 2,5 do 4 godine, od 5 do 7 i od 8 do 11 godina. U zavisnosti od uzrasta, stepena obučenosti i mogućnosti, detetu se pomaže da odabere potrebno opterećenje kako trening ne bi oštetio zdravlje. Među neobičnim uslugama studija su časovi baleta na francuskom ili engleski jezik, i možete početi učiti i balet i jezike od nule.

4. Studio klasičnog baleta "AkTer"
Uzrast: od 3 do 13 godina
4 filijale

Baletski studio AkTer djeluje u okviru države akademsko pozorište klasični balet, a njegovi učenici aktivno učestvuju u pozorišnim predstavama. Studenti nastupaju i na stranim prostorima. Umetnički direktor studio - Tereščenko Oksana Georgievna - diplomirala je na Moskovskoj državnoj baletskoj školi u Boljšoj teatru i solista je pozorišta. Baletska umjetnost u studiju se uči za djecu od 3 godine i više. Na časovima djeca uče klasični ples, narodni ples i glumu.

5. Baletska škola “Orašar”
Uzrast: od 3 do 10 godina
Škola na Lenjinskom prospektu, 32
Ogranci u klubovima "Ribambel" na Kutuzovskom prospektu, 48 i u Botaničkoj bašti

Osnovao uglednu školu u Moskvi 2000 Narodni umetnik RSFSR, poznata balerina Natalya Chekhovskaya. Škola Orašara ima pripremno odeljenje za decu od 3-10 godina i stručnu nastavu za decu od 10 godina (1. balet). U školi predaju po programu “ Klasični ples» S.N. Golovkina, odobren od strane Ministarstva kulture Ruske Federacije. Učenicima je na raspolaganju prostrana plesna sala sa ogledalima i udobnim svlačionicama. Možete doći na razgledanje bilo kojim radnim danom od septembra do maja, kao i određenim danima u junu.