Glavni događaji u rješavanju problema, kako ukloniti mršavu kožu nakon gubitka težine, su masaža, vježbe i neke kozmetičke procedure, omogućavajući vam povučenju ploče za ploče. Glavni razlog optužbe je zaostajanje reakcije tijela s oštrim padom težine i muškaraca i ženama. Iz tog razloga, potrebno je nakon gubitka kilograma ili porođaja da poduzmete više mjera koje će se riješiti takve estetske mane. Saznaćete o najefikasnijim.

Zašto koža štedi kada gubitak kilograma

Sa smanjenjem težine, postoji ozbiljan ograničenje protoka kalorija. Zbog toga ne samo postepeno njihovi masni depoziti ne budu postepeni, već su i korisne aminokiseline, elementi u tragovima i vitamini. Kao rezultat toga, epidermi počinje gubiti elastičnost i elastičnost, jednostavno visi. Nakon gubitka kilograma, tkanina nema vremena za izvlačenje, posebno sa vrlo brzom promjenama. Isplata se formira na bokovima, rukama, grudima, stražnjicama, stomakom. Posljednji slučaj se često nalazi nakon trudnoće. Ali možda postoje i drugi razlozi:

• odstupanje trbušnih mišića tokom trudnoće;
• cezarski presjek;
• pogrešan pristup gubitku kilograma (ako izgubite prebrzo).

Kako povući kožu nakon gubitka kilograma

Nabori koji su se pojavili nakon smanjenja težine nisu samo estetski problem. Uz higijensku stranu, ne donose manje nelagode - jaka, rumenilo, ponekad emitiraju neugodan miris. Iz tog razloga, vrlo je važno znati metode, kako ukloniti kožu za sagiranje nakon oštre mršavljenja. Učinak u svakom slučaju bit će drugačiji. Sve ovisi o tome koliko je problem snažnosti od individualnih karakteristika tijela.

Na stomaku

Postoje nježne i radikalne metode, kako ukloniti kožu iz trbuha nakon gubitka kilograma. U prvom slučaju, mjere se lako poduzimaju kod kuće. Radikalne metode su hirurške operacije. Popis najefikasnijih načina može uključivati:

1. Masaža tweezky. Promoviše suspenziju. To je izvođenje popločanih pokreta u cijelom trbuhu prije pojave crvenila.
2. Omota, hladno ili vruće. Foot folija je zamotan sa problematičnom zonom, unaprijed suzbijanja posebna sredstva ili smjesu na bazi meda, kafe ili senfa.
3. Vježbe na planu za štampu, "bicikl", bočno uvijanje, vakuum. Ni manje efikasne čučnjeve.
4. Salonski postupci. Ovo uključuje presoterapiju, LPG masažu, mistimulaciju, krioterapiju, kavitaciju, termičnost, mezoterapiju.

Na rukama

Ništa manje kao rezultat ublažavanja težine, koža ruku pati, posebno u ramenima i tricepsu. Ako ona previše uštedi, onda ne učinite bez hirurške intervencije. U ovom slučaju, oni čine transakciju pod nazivom Brachioplasty. Prilagođava tkanine sa laktova na ramene spojeve. Ali na takav radikalan način, vrijedi pokušavati nježniji načini kako ukloniti unosno kožu na rukama:

1. Vježbe. Potpuna daska, daska na laktovima, bočni ili sa podignutim nogom. Ni najmanje korisne vježbe sa bučicama težine do 3 kg.
2. Masaža. Upotrijebite bilo koga da miješa tijelo da ga zagrijava.
3. Omota i maske. U tu svrhu, glina, med, čokolada, morska alga, mama se mogu koristiti.

Na nogama i stražnjici

Jedan od najučinkovitijih i najuzdržavnih načina, kako povući kožu na nogama i stražnjici, vježbe su. Glavne točke mogu biti suđeno čučanju i njihove varijacije, poput Plie, Soume i Lunk naprijed. U svojim razredima vrijedi ugraditi Mahi na zabave. Oni će biti posebno efikasni u slučaju korištenja utega. Da biste ojačali stražnjicu, prikupljanje zdjelice također je pogodno u položaju koji leži na leđima. Specifično opterećenja napajanja Pomoć, a ne kardio.

Pored fizičkog napora, riješite problem pomaže:

1. Vakuum masaža. Da biste to učinili, morate kupiti poseban silikonski čudežnik u ljekarni. Košta samo 80-150 rubalja, ali učinak je zaista odličan. Još uvijek treba masažno ulje. Jar je malo komprimiran, a zatim se primjenjuje na web mjesto problema. Dalje, pomaknite se kretanje, a da ne utječu na samo unutarnji dio bedara.
2. Omota, maske. Kao u slučaju kože i trbuha, ovi su događaji vrlo efikasni.
3. Kontrastni tuš, upotreba kozmetike za negu, brisanje leda, pilinga. Ovi se postupci pokazali da su efikasni u borbi za elastičnost tijela.

Kako se riješiti iskrivljene kože

Ako lako možete shvatiti uzroke kože, onda možete razlikovati nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu, poremećaju vode vode i elektrolita i nedostatak fizičkog napora. Rad u svakom od tih smjerova, možete značajno poboljšati svoj izgled. Glavna stvar je znati tačno šta da radim sa krbavim i optužbom. U borbi za ljepotu morat ćete steći strpljenje. Put do ljepote može potrajati još više od gubitka kilograma.

Pravilna ishrana

Ako ne budete u skladu s odgovarajućom ishranom, nastavite koristiti slatkiše ili masnoće, a zatim fizički postupci ili vježbe neće pomoći u suočavanju s tijelom FLAB-a. Iz tog razloga, prehrana i odbijanje loših navika su toliko važne. Sljedeći proizvodi i supstanci trebaju biti prisutni u meniju dnevno:

1. Protein. Potreban za povećanje tona. Norma proteina dnevno je 1-2 g po tjelesnom masovnom kilogramu. Iz životinjskih proteina, jaja, vikendica morskih plodova, mesa, ribe su vrlo korisne. Povrće se čuva u žitaricama.
2. Masti. Pomozite da se riješite bora, deklaracija. Ovo uključuje hladno spin ulje, malo povrća, sve vrste mahunarki. Tražena količina masti je najmanje 30 g.
3. Ugljikohidrati. Oni bi trebali biti pretežno složeni, koji su sadržani u kašu, proizvodi iz čvrstih sorti pšenice, voća, sušenog voća, meda, kaše, grubih hljeba.

Pored liste bitnih tvari, vrijedi ugraditi u vašu prehranu i one koji su u stanju vratiti elastičnost tijela. Odgovarajući na pitanje koje jeste, zategnite kožu, možete donijeti sljedeće proizvode:

• lososova riba;
• zeleni;
• bobice;
• morski kupus;
• turska;
• citrusi;
• Šipak;
• brokula;
• jetra.

Obnova vodene ravnoteže

Zbog nedostatka vlage dolazi do razaranja kolagena, što je prirodni okvir, držeći hidrolilaksu u gornjem sloju epiderme. Iz tog razloga, poštivanje vodene ravnoteže je vrlo važno. Način pijenja na dan izračunava se iz stanja 30-40 g tečnosti na svakom kilogramu ljudske tjelesne mase. To je samo čista voda. To ne uključuje čaj i druga pića.

Fizička vježba

Jedna od komponenti smanjenja težine je fizički napor. Dijeta pomaže samo gubitku dodatnih kilograma. Akcija sporta osigurava se tijesnim pogledom. Opterećenja doprinose pranju krvi na tkiva, poboljšavajući metabolizam u njima, obogaćujući ćelije sa kisikom i potrebnim hranjivim sastojcima. Takav je utjecaj sporta. Čak će čak i minimalna obična opterećenja donijeti mnogo koristi. Možete napraviti 3-4 pristupa 20-30 ponavljanja najjednostavnijih vježbi - potiskivanja, čučnjeva, uvijanja.

Vježbe

Za svaku grupu mišića postoje određene vježbe za suspenzije kože nakon gubitka kilograma. Iako postoji univerzalni, koji uključuju većinu mišića. Bolje je trenirati 2-3 puta sedmično. Ako ne postoji mogućnost posjete teretani, zamijenite ga biciklističkim, plivanjem, trčanjem, jogom ili sljedećim jednostavnim vježbama:

• čučnjevi sa normalnim rasporedom ili širokim;
• skučene noge sa strane;
• ručno ožičenje sa bučicama na stranama u položaju direktno ili u padini;
• pousnice za zatezanje dojke od poda, zidova ili sa koljenima;
• podizanje ravnih nogu u lažnom položaju;
• trči vaganjem ili bez.

Kako povući kožu kod kuće

Pored promjene snage i gimnastike kod kuće, možete napraviti različite kozmetičke postupke. Ovaj popis uključuje obloge i maske koristeći posebne alate ili prirodne proizvode. Zatezanje se postiže ovim metodama zbog prodora u gornje slojeve epiderma hranjivih sastojaka, aktiviranje spori metabolički procesi, iskop šljake i toksina.

Krema

Glavna funkcija posebnih kreme vlaži se. Zbog toga koža postaje elastična, što pomaže brže uvući tkivo. Prije nanošenja krema, preporučuje se korištenje pilinga. Oslobodi stanice plamenika i potiče njihovo ažuriranje. Odabir krema za zatezanje tijela obratite pažnju na sljedeće modele:

• "Povećana elastičnost" Dr. Bio;
• Karamel Cappuccino iz organske trgovine;
• "Laminaria i spirulina" iz zelene mame;
• Crema Rassodante iz Guama;
• "Efektivno podizanje" iz Avona;
• Lift-Fermete iz klarina;
• "Pomegranat" iz zdravlja i ljepote.

Omot

Suština sljedećeg postupka je primjena posebna sredstva za kožu i naknadno omotavanje tijela prehrambenim filmom. Njihova efikasnost je poticanje proizvodnje kolagena, poboljšanje mikrocirkulacije i prehrane epidermisa. Omota za elastičnost kože kod kuće izvodi se vrućim ili hladnim. U prvom slučaju, smjesa za prijavu se zagrijava. U svakom utjelonju, sredstva za omotavanje mogu se pripremiti samostalno. Bolje je koristiti sljedeće sastojke:

• ulja, med i bilje za grudi;
• crvena paprika, kafa za unutrašnjost bokova ili ruku;
• biljna i esencijalna ulja, glina za lice.

Tonus maske

Praktično, na isti način djeluju na tijelu maske, ali su pogodniji za lice i vrat. Potrebno je napraviti ih kursevima 10 postupaka, ali s prekidima od 1-2 dana. Maske za krilo kože su efikasnije od prirodnih proizvoda, poput limuna i krastavca. Bolje je koristiti ih za sezonu, zimi i ljeto. Recept za istu masku je vrlo jednostavna - pulpa odabranog proizvoda je zdrobljena i distribuira lice i vrat. Ako ste odabrali limun, a zatim pre-primijenite masni sloj. Potrebno je izdržati masku 10-15 minuta.

Salonski tretmani

Većina kozmetičkih salona nudi različite postupke koji pomažu u uklanjanju povlačenja. Cijena njih ovisi o efikasnosti i složenosti izvršenja. Kozmetičara se može savjetovati da savjetuju određene postupke salona za zatezanje kože tijela. Možete birati između sljedećih opcija:

• mezoterapija;
• frakcijski RF podizanje;
• frakcijska fototermoliza;
• masaža;
• mikrogradska terapija;
• fotorejuvenacija;
• dizanje nitee.

Uklanjanje viška kože

Rad za uklanjanje viška kože nakon gubitka kilograma može biti različit. Sve ovisi o problemima. Sljedeće sorte operacija se razlikuju:

1. Mammoplastika. Zatezanje i moguća istovremeno povećanje dojke.
2. Abdominoplastika. To je jedna od najdužih operacija. Sastoji se od eksperizije viška kože, podižući mišiće trbušnog zida i pomicanje pupka.
3. Glutheoplasty. Rad za ispravku nakon gubitka kilograma bobice i čak umetnu u IT implantate.
4. Torzoplastika. Suština ove operacije u složenoj ovjesu - Lumback lifting dizanje, kukovi, trbuh, stražnjica i prsa.

Video: masaža

Dirja koža na stomaku - problem je vrlo čest. Štaviše, to se tiče ne samo potpunih ljudi, već i potpuno vitkih, jer se postavljaju uzroci ovog fenomena. Ako ste se naišli, morate početi raditi na sebi tako da je trbuh opet postao tanak, lijep i napeta. Rješenje problema mora biti sveobuhvatno i uključiti čitav popis događaja.

Vjeruje se da se istezanje i ponor kože tiče samo pune ljudi, ili naprotiv, vrlo tanko. U stvari, ovaj se problem može manifestirati sa bilo kojom fizikom i glavnom razloge Sniže se na sljedeće:

• Stanje kože povezano sa promjenama u vezi sa dobi. Sinteza korašača i elastinskih vlakana značajno je smanjena, a upravo stvaraju rastezljivi, ali izdržljiv okvir kože.
• Teška kožna koja se proteže Što se može pojaviti s velikim i tokom trudnoće, sa endokrinim bolestima, metaboličkim poremećajima - sve ovo izaziva pauzu intradermalnih vlakana u povezivanju tkiva. Prilično uobičajena pojava je propaljiva koža na stomaku nakon isporuke, jer je u procesu trudnoće, želudac se značajno povećava u veličini.
• Brzo mršavljenje, S kojom dužina kolagena i elastina postaje pretjerana za tijelo tijela, što se uvelike smanjilo. Nivo gubitka kilograma u ovom slučaju nije toliko važan, tako da koža može postati mršav i u onim ljudima koji još uvijek ne smršaju u željeni oblik.

Dešava se da žena koja se nailazila na kožu nakon gubitka kilograma, želi ponovo dobiti težinu. Ali važno je ne žuriti u krajnosti, jer je sa zdravim tijelom koje možete imati elastičnost i elastičnost kože.

Želeći zategnite kožu za plaćanje na stomaku, pripremite se za činjenicu da neće biti brz. Čak i kada postigne dovoljno operativnog rezultata, potrebno je konsolidovati i sprečiti pojavu problema u budućnosti. Pristup ovom pitanju mora biti složen. Uključit će fizičku aktivnost, korekciju električne energije, kozmetičke procedure u domaćim ili salonskim uvjetima. U nekim slučajevima, žene pribjegavaju hirurškoj korekciji.

Kako ukloniti flabby kožu na trbuhu vježbanja

U početku se može činiti da fizička aktivnost i krila koža na stomaku nisu povezani. Ali to nije slučaj, jer su obvezujući elementi u obliku vezivnog tkiva između kože i mišićnog tkiva. Ako mišići štampe u tonu, oni povuku vlakne koji je povezuju sa dubokim slojevima kože. Aktivno radnici mišića poboljšava cirkulaciju krvi, čime se povećava isporuku hranjivih sastojaka i vitamina na kožu, koja ima blagotvoran učinak na njegovo stanje.

Ako se želite riješiti plamene kože na stomak, obratite pažnju na sljedeće vježbe:

• Zagrijajte mišiće sa bočnim padinama tijela. Odlazak na desnu stranu, povucite lijevu ruku uz tijelo i pokušajte doći što više. Nagibi ostavljene su praćene istezanjem desne ruke. Ponovite vježbu u oba smjera istim brojem puta.
• Morate leći na polutvrdu površinu - prostirku ili gimnastičku prostirku. Ruke moraju biti napravljene do dvorca iznad glave. Istovremeno, podignite gornji dio tijela kidanjem sa poda lopatica i noge savijenih u koljenima. Pokušajte dodirnuti koljena na kolena.
• Savijte noge, u potpunosti ih stavite na površinu nogu. Podignite torzo s uvijanjem, pokušavajući dodirnuti desni lakat na lijevo koljeno i obrnuto. Istovremeno, zaustavljanja se ne bi trebale odvojiti od poda.
• Ruke povuku duž debla dolje, ispravljajte i podižite ih. Sada morate podići moje noge i karlice, pokušavajući ući u položaj breze, a nakon glatko spustite ih dolje.
• Pa pomaže vježbi "Planka". Neophodno je biti fokusiranje na izdužene luke i čarape, ispravljajući tijelo i zadržati se u ovom položaju 30-60 sekundi.

Svaka vježba, pored daske, preporučuje se izvođenje u dva pristupa 10 puta. Pa povlači kožu na trbuhu Hula-nade sa masažnim kuglicama. Ovo je prekrasan način za poboljšanje izgleda trbuha, jer kombinira mišićnu radu i efekt masaže.

Značajke ishrane

Bilo koji fitnes trener potvrdit će vas da ljepota tijela više uključuje hranu, a tek tada vježbanje. Kako ukloniti kožnu mrljuću na stomak, tačna i zdrava prehrana je vrlo važna. U početku zapamtite da vaši neprijatelji prejeni i gladuju, jer i oštri debljanje i brzo kapi dovode do pogoršanja tona kože.

Glavni neprijatelj prekrasnog trbuha jednostavni je ugljikohidrati i zasićene masti. Sve su vam omiljeni slatkiši, brza hrana i druge slične opasnosti. Uravnotežena prehrana treba izgraditi na proteinima(vrlo su važni za mišiće za sintezu kolagena i elastina), Voće i povrće, krune kao izvori složenih ugljikohidrata. Korisne polinezaturirane masti čiji su izvori riba i morski plodovi.

Probati isključite šećer, alkohol, slatke gazirane piće iz prehrane. Također je važno naučiti jesti često i u malim porcijama - frakcionalna hrana značajno ubrzava put do prekrasnog stomaka.

Izbjegavajte tešku i kratkoročnu dijetu. Oni daju potpuno nestabilne rezultate, mogu imati negativan utjecaj na zdravlje, a glavni neprijatelj je uopće za kožnu deklaraciju. Siguran gubitak kilograma - 1 kilogram sedmično. Ako izgubite više, koža neće imati vremena za takve promjene, a rizik koji štedi, vrlo velik.

Kozmetičke mjere kod kuće

Odgovor na pitanje šta da radim sa flabby kožom na stomaku, može vam dati kozmetologiju. U nekim slučajevima ne mora ni pribjegavati pomoć stručnjacima - prilično efikasne domaće mjere. Te su mjere usmjerene na poboljšanje unutrašnje strukture kože, povećanje gustoće okvira kolagenskih vlakana. Da biste radili vlakna i učinite ih jačim, morate se redovno brinuti za kožu.

Kod kuće se mogu izvesti sljedeći postupci, naizmjeničiti ih i kombinirati za poboljšanje rezultata: omota, piling, samosadaža i domaće mezoterapije. Takođe možete kupiti dobru kremu od mrlje od stomačne kože, što će pomoći u ubrzanju postizanja rezultata. Naravno, jedna kozmetika neće biti dovoljna, ali neće biti suvišna kao dodatna mjera pričvršćivanja.

Samomasaža

Opcije masaže koje će pomoći poboljšanju tona kože, prilično puno. Ali u svakom slučaju, važno je koristiti masažno ulje (možete uzeti povrće: maslina, badema, marelice).

Najjednostavnija verzija masaže obavljaju palme. Treba uzastopno izvršite sljedeće vrste pokreta:

• potezi;
• trljanje ruba dlana;
• vibracijski pokreti jastuka prstiju;
• strink pokreti sa savjetima za prste;
• završni potezi.

Dobri rezultati daju vakuum masažu za koje se koriste posebne banke. Mogu se kupiti u ljekarni. Japanska medicina nudi svoju masažu metodu za poboljšanje trbušnog tona kože. Potrebno je pretvoriti terry ručnik u gusti valjak, leći na njemu stomak i valjajući se gore-dolje, pa tako zagrijavanje prednjeg trbušnog zida.

Jednostavan način uklanjanja kože za ljuljanje na stomak - kućna hidromasaža sa promjenom temperature.

Omot

Omota - sjajan način za zadovoljenje kože korisnim tvarima, izvucite ga, ubrzajte postupak paljenja masti i metabolizma. To se ili ta smjesa primjenjuje na kožu, a zatim stomak navija s filmom, a njeno područje je izolirano. Postoji veliki broj smjesa za suspendovanu trbuhu, uključujući sljedeće:

• Medovo-ulje. Promiješati 2 kašike tečnog meda i 50 ml maslinovog ulja, dodajte nekoliko kapi tečnog vitamina E.
• Sastav sa kakao. Pomičite se u ruke ulja kakaa, nanesite je na prednji trbušni zid i zamotajte filmu.
• Medovo-senff. Par četiri kašike meda i dvije kašike senfa. Prije nanošenja, morate zagrejati.

Također za obloge možete kupiti alge i glinu u prahu u ljekarni. Obično preporučuje se izvršavanje omota od 10-15 postupaka po kursevima, Periodično ih ponavljajući.

Ogulivanje

Takav postupak kako piling savršeno pomaže zatezanje cureve kože trbuha. Piling mrtvog sloja kože doprinosi aktiviranju regenerativnih procesa. Možete koristiti za piling kupljene pilinge ili ih pripremite sami. Možete obratiti pažnju na sljedeće recepte:

• Spojite dvije kašike mljevene kafe i jedno jaje.
• Kombinacija tečnog meda i velika morska sol dobro se primjenjuje.
• Pomiješajte tri kašike zelenog čaja u srednjem rasponu i dvije kašike biljnog ulja.

Može se koristiti i kućna mezoterapija. Da biste izvršili ovaj postupak, morate kupiti poseban uređaj koji se zove Mesoroller, opremljen masom sitnih igala. Oni probijaju kožu i uvode terapijske kompozicije u nju. Kako se aktivne tvari mogu koristiti serumi hijaluronske kiseline, vitaminskih mješavina, koncentrata proteina.

Profesionalna kozmetologija vešalica za kožu trbuha

Ne uvijek dovoljno mjere dovoljno mjere za borbu protiv problema mrlje kože. Na primjer, nije potrebno usmjeriti uklanjanje krbave kože trbuha nakon isporuke, primjenjujući samo ove mjere. Tada profesionalna kozmetologija može doći do spašavanja. Mnogo je skuplje, ali daje brze i uporne rezultate. Moderni stručnjaci mogu nam ponuditi sljedeće metode:

• Armatura kože Polako rastvovan gelovi hijaluronske kiseline. Specijalista daje brojne potkožne injekcije, čine okvir koji pruža prehranu kože i njegovu podršku.
• Bioarming sa mezzani, Što vam omogućuje da zadržite kožu iz križeva, pružajući ga svojom vrstom fiksacije.
• UNPG masaža, Brtvljenje elastinskih vlakana. Izvodi ga poseban uređaj koji povlači kožu i mijesio se sa elementima masaže valjka.
• Krioterapija, u koji uključuje kože za kože zbog niskih temperatura.
• Mezoterapija Na profesionalnoj razini također podrazumijeva uvođenje spojeva aktivnim sastojcima.

U posebno teškim slučajevima, estetska hirurgija pomoći će se u suočavanju sa kožnom kožom na stomaku. Postupci imaju kontraindikacije i sugeriraju period sanacije, pa ih je potrebno riješiti tek nakon anketa i savjetovanja sa stručnjakom. Obično ne ostavljaju ožiljke i nisu prepune negativnih posljedica ako ih provode kvalificirani profesionalci.

Sada znate kako možete prevladati problem koji se naziva preklopnom kožom trbuha, a možete početi raditi na njemu odmah. Zapamtite da, nakon što ste postigli rezultate, morate nastaviti sa održavanjem pravog načina života, jer niko nije osiguran u odnosu na ponovno saradnju kože.

Konačno, ono što ste čekali toliko dugo, što se trudilo. Hatetirani dodatni kilogrami su poraženi. Ali izgled i sada vam ne pruža zadovoljstvo? Dakle, vi ste bili pitanje mrlje i saginjene kože!

Najčešće žene s ovim problemom suočavaju se nakon ekstremnog gubitka težine, gladi ili snažnog ograničenja u hrani. Shodno tome, kilogrami se brzo resetiraju, a koža iza njih jednostavno nije imala vremena. Stoga ste danas zabrinuti kako povući kožu nakon gubitka kilograma? Hajde da se pozabavimo zajedno.

Odakle dolazi višak kože

Kada se regrutuju dodatni kilogrami, volumen i kožna volumena i koža se protežu. Prilikom gubitka kilograma, količina tijela se smanjuje, a koža počinje stiskati. Najproblematičnije zone su lice, trbuh, ruke, unutrašnja površina bokova i prsa. Naravno, da bi se spriječilo takvu situaciju, morate se riješiti dodatnih kilograma pravilno i sporo. Tada koža ide da se povuče. Ali ako ste "sjedili" na strogih dijeta i brzo je bacao veliku težinu, a zatim je ispružila kožu nakon gubitka težine je neizbježna. Ali postoji rešenje!

Integrirani pristup će riješiti problem jednom i za sve

Ako želite ukloniti iskrivljenu kožu nakon gubitka kilograma, postupite dosljedno u kompleksu. Vjerujte mi, nijedan postupak neće vam pomoći da se oslobodite viška kože i pronađete izgled modela ako ne pridržavate elementarnih savjeta u nastavku. Dakle, iz kojih je kompleks rješavanja ovog problema, naime kako povući kožu nakon gubitka kilograma? Nudimo samo 5 komponenti:

№1. Prehrana za kožu

Moguće je zategnite kožu nakon gubitka kilograma pomoću pravilno organizirane prehrane. Neophodno je uključiti proizvode koji doprinose elastičnosti i elastičnosti kože u prehrani tako da je u normi. Snaga mora biti uravnotežena.

Dnevni meni zahtijeva ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata:

• Protein Vrlo važno za ton kože. Može biti i povrće i životinjsko porijeklo. Broj proteina u dnevnoj prehrani je 1-2 grama po ljudskoj težini od 1 kg. Životinjski proteini nalaze se u mesu, ribi, morskoj plodovi, jajima i vikendicama. Odaberite proizvode s najmanje masti, jer bi životinjske masti trebale biti samo trećinu njihove ukupne potrošnje. Biljni proteini nalaze se u mahunarki, u manjoj mjeri u žitaricama i u nekom povrću, poput in. To možete detaljnije pročitati u vezi s ovim u našem članku. "


• Debeo. U dijeti bi trebala biti uglavnom povrća. Oni takođe doprinose povećanju iskrivanja elastičnosti nakon mršavljenja kože. To može biti bilo koja ulja, ali bolja od hladnog spin-a, u kojoj je najveći sadržaj korisnog. Biljna ulja mogu se koristiti samostalno, dodavati u kašu, salate i druga jela. Sadržaj masti u svakodnevnoj prehrani žene trebao bi biti od 30 grama. Pored biljnih ulja, korisne masti sadrže matice, ali istovremeno su prilično kalorija.

Ako želite imati prekrasnu, zategnutu kožu bez, zauvijek odustajte od margarina i proizvoda koji sadrže najtežnije i "strašne" trans-masti!

• Ugljikohidrati Trebamo za energijom. Za svakodnevnu upotrebu morate odabrati složene ugljikohidrate. Oni se čuvaju u žitaricama, povrću, grubim kruhom za brušenje, pecivo iz čvrstih sorti pšenice. Također su potrebni jednostavni ugljikohidrati, ali bolji ako ih dobijete od voća, sušenog voća i prirodnog meda. Rafinirani slatkiši neće donijeti korist vašem tijelu, a još više - saginjanje.

Koristite proizvode koji sadrže kolagen ili doprinose njegovom radu u tijelu. To će vam pomoći da vam kože elastično. Može biti:

• riba, bolji losos;


• morski kupus;


• meso, posebno Turska;


• povrće i zelenilo;


• voće i bobice.

№2. Način pijenja za elastičnu kožu

Ispružene, palačke kože treba vodu. Da bi se njene ćelije ispunile beživotnom vlagom, potpuno je po želji da se u kadi za cijeli danima leže u kadi.

Najjednostavnija stvar koju možete učiniti je samo piti najmanje dvije litre čiste pitke vode dnevno pored ostatka tekućine koju možete nekako koristiti (kafa, čajevi, supe, sokovi itd.). Ali kafa je općenito bolja zamijenjena zelenim čajem ili ograničiti njegovu upotrebu, jer kofein doprinosi uklanjanju vlage.

Zapamtite, ako vaše ćelije neće doživjeti nedostatak vode, tada će koža biti brže obnovljena. Naviknite se za pridržavanje režima pijenja ne samo za vrijeme prehrane i nakon gubitka kilograma, već i u normalnom režimu - tako da će vaša koža ostati mlada i zdrava.

Broj 3. Vježba u borbi protiv progušenog kože

Sport - Najbolji lijek za kožu flabby! Vježbe se održavaju u mišićima i kožnom tonu, oni doprinose plimi krvi na problematična područja. Također, vježbanje pruža rast kapilarskih plovila u koži, obogaćenog kisikom i hranjivim sastojcima. Koža se steže i postaje elastična.

Zapamtite, bilo koja fizička aktivnost korisna je za borbu protiv križnog kože, trbuha, ruku, nogu i drugih dijelova tijela, glavna stvar je konstantna!

№4. Kozmetička njega Diryabe kože nakon mršavljenja

Sada da vidimo kako povući kožu nakon gubitka kilograma kod kuće sa kozmetikom i jednostavnim postupcima koje možete učiniti. Oni će pomoći da vrati elastičnost kože. Najjednostavniji od njih je:

• hladan i vrući tuš;


• maramice sa ledom;


• piling;


• samosadaža;


• omota.

Sve ove manipulacije pružaju protok krvi na kožu, čime se zasićuje hranjivim sastojcima i kisikom. Kožne ćelije iz ovoga postaju elastičniji i elastičniji.

Tuširanje, naizmjenično kupanje u vrućoj i hladnoj vodi. Izradite tuš tuširanje na problematična područja. Upotrijebite krutu krpu, on daje efekt masaže. Zajedno sa brisanjem leda.

Redovno koristimo pilinge. Dobro su se peskali sa mrtvom kožom i potiču obnovu ćelija kože.

Samo-masaža je vrlo efikasna za problematična područja. Pomoći će zategnuti kožu nakon gubitka kilograma na licu, rukama, trbuhu, stražnjici i drugim dijelovima tijela. Metode samo-masaže. Jedna opcija je trljanje ručnika za problematičnu zonu nakon tuša. Za trbuh je bolje koristiti masažu koja se nalazi. Takođe možete koristiti različite masažere.

Zamotavanje je popularna metoda borbe protiv prožnjenje. Može se učiniti kod kuće. Na prodaju je već gotova kozmetika, ostaje samo da slijedi upute za upotrebu. Ali također napravite smjesu jednostavnom i samostalnom. Sastav može uključivati \u200b\u200bmed, crvenu papriku, glinu, maslinovo ulje. Možete dodati ekstrakt alge i dekocija ljekovitog bilja. Vrlo korisno za gubitak mame i ruže ulja za kožu. Oni potiču proizvodnju vlastitih kolagena u koži. Ako želite, možete kombinirati različite komponente, ovisno o tome koju problematičnu zonu želite koristiti proizvedenu smjesu:

1. Za flabby kožu stražnjice, trbuha i unutrašnju stranu bedara savršeno odgovaraju sa kompozicijom sa crvenom paprikom.


2. Za grudi je bolje koristiti med, ulja i bilje.


3. Ispružena koža lica trebaju više nježnije maske, na primjer, iz bijele glinene smjese, maslinovog ulja, uz dodavanje biljnih ekstrakata.

Aktivni sastojci ovih omota pomažu u pokretanju razmjene u koži, ojačati i povucite ga, vratite ton plovila.

Jedini kontraindikacija korištenja omota može biti alergična ili netolerancija između komponenti smjese.

Kako se omotati?

Odaberite najprikladnije komponente za vas. Nanesite ih na tijelo i krivite foliju hrane. Vrhunska nosite toplo posteljinu ili pokriti ćebe. Reci mi pola sata. Glavna stvar je sve ove procedure redovno, a nakon nekog vremena vidjet ćete šik rezultat!

№5. Dolje sa štetnim navikama

Šta će još vaša koža brže dobiti elastičnost? Ovo je odbijanje loših navika, poput pušenja, ovisnosti alkoholnih pića, prehrana na putu od udaranja, sjedeći hlače u društvenim mrežama sa kosinim leđima i pesnicom ispod brade, noseći snažno uska odjeća i Ostala "štetnost".

Riješite se barem nekoliko ovih navika, a vidjet ćete koje će se promene barijera pojaviti sa vašom kožom. Pronaći će ton, svetli, bit će ljepše, mlađe i, naravno, uhvatit će ga, gdje će ići?

Ne idite u kozmetički salon?

Rekli smo vam o najjednostavnijim metodama koje će pomoći zategnuti koži kod kuće. Ali postoje i mnogi postupci koji se koriste u kozmetičkim salonima, zanemaruju što ne vrijedi. Istovremeno zapamtite da se hrana, režim pijenja i sportova mora biti prisutni u vašem životu kao i bez kozmetičkih salona.

Da biste obnovili elastičnost ispružena nakon mršavljenja kože, bit će vam ponuđena, prije svega piling, masaža i omotavanje. Njega efikasnosti salona nije se mnogo drugačija od redovnih kućnih postupaka, ali troškovi njih je neuporediv. A ako već dugo nemate financijsku ili drugu priliku, stalno posjetite kozmetički salon, a zatim neovisni briga za sagiranje kože kod kuće je vaš izbor.

Nadamo se da ćete dobiti odgovor na pitanje kako povući kožu nakon gubitka kilograma? Pravilna ishrana, odbijanje loših navika, sporta i jednostavne njege za vaše tijelo pružit će vam prekrasnu zategnutu kožu! Gledajte zdrav način života, a odraz u ogledalu ponovo će vam dati radost.

Što ako nakon porođaja trbuh nosio, a svađala koža, koja je izgubila elastičnost, visi nezasićenim naborima? Kako vratiti figuru bivše skladne proporcije, ako ni poštivanje najtežih dijeta, niti iscrpne kondicije ne rješavaju problem, kako ukloniti kožu iz trbuha.

Najčešće u kompleksu žena je smanjenje samopoštovanja zbog velikog ili saginjenog trbuha. I nije iznenađujuće, jer na modernom modu stavlja se naglasak na stomak: elastična, označena trbuha izgleda izuzetno seks i daje izgled svog vlasnika, bez obzira na starost, istinska milost i milost, međutim, u staroj vijeku , kada je javno goli trbuh (barem u Europi) i zamislio da je to bilo nemoguće, asperanski struk nije bio vezan za manje značaj, a sekularne žene u 18. i 19. stoljeću zadobile pakleno brašno, zatezanje struka korzeta da bi ga zatekao Željena modna suptilnost (otuda, usput i česta nesvještavanje u heroini klasičnih romana).

Sav užas je da oko 58% Rusa koji se slaže da izdrži najteže umire, piju sumnjive tablete, da kupuju skupe masti, samo da bi povratili svoj elastični trbuh, ne mogu računati na dugoročni rezultat. Čak i ako uspijete izgubiti dodatni kilogram, koža na stomaku će se objesiti, ali potrebno je premjestiti u normalnu prehranu, jer će se težina početi vratiti u normalu.

Koji su razlozi kože na trbuhu?

Ovaj se problem suočava s velikim brojem žena. Možda postoji nekoliko razloga za to:

• 1. Sharp Decat. Posljedica nepravilne prehrane, sjedeći način života, česti stres i hormonski poremećaji u tijelu mogu biti brzi skup nepotrebnih kilograma. Rezultirajuće masnoće nabori povlače kožu na stomak.
• 2. Brzi gubitak kilograma. Set težine dovodi do činjenice da se koža na trbuhu ispruži. Nakon što se oslobodili mržnje kilograma, koža se ne može vratiti u prvobitno stanje.
• 3. Trudnoća. Pod pritiskom fetusa, koža na stomaku se također proteže. Kao rezultat toga, nakon rođenja, trbuh svake žene formira se viseći nabori.
• 4. Ako vaš životni stil nije dovoljno aktivan, može dovesti do slabljenja mišića štampe. Kao rezultat toga, želudac postaje mrlja i koža na kojoj se štedi.
• 5. Starenje. S godinama, koža počinje gubiti svoju bivšu elastičnost iz vrlo prirodnih razloga. Stoga, tokom godina, takav problem može čak imati i one koji nikada nisu pretrpjeli višak kilograma.

Načina za rješavanje problema

Među najlakšim i istovremeno efikasni načini rješavanja problema lažnog trbuha mogu se dodijeliti na sljedeći način:

• 1. Pravilna režim ishrane i pijenja. Zalog uspjeha bit će uravnotežena prehrana, lišen štetnih proizvoda. Odbijte brašno, slatko, odvažno i prženo. Jedite povrće, voće, sorte niskog masnih riba i mesa. Ako ne možete bez slastičara, to jest, mogu biti isključivo ujutro. Da bi koža ostala elastična, treba dobiti dovoljnu količinu tekućine. Pijte čistu vodu. Da biste doneseli toksine i šljake iz tijela, popijte čašu topline vode svaki put prije uzimanja hrane.
• 2. Postupci vode. Odličan efekat daje svakodnevni kontrastni tuš. Štaviše, širi će biti raspon korištenih temperatura vode, brže možete postići opipljiv rezultat. Najbolje je kombinirati hladan i vrući tuš u odnosu 1: 1. Bit će korisno tokom postupka obavljanja masažnih pokreta u trbuhu koristeći krpu od prirodnih materijala, poput čvorišta.
• 3. Piling. Piling i piling tijela je odličan način da se nosi sa prožvremenim kožom trbuha. Odličan efekat se može postići ako koristite kafu u ove svrhe. Na osnovu toga možete pripremiti različite formulacije za postupak.
• 4. Masaža. Zategnite kožu i dajte joj potrebni ton može koristiti masažu. Najbolje je potražiti pomoć profesionalnom, ali možete i sami. Najveći učinak može se postići ako koristite Tweezing tehniku. Da biste napravili takvu masažu, morate leći na leđima i dodirnite kožu trbuha sa urednim pokretima. Prvi pokreti trebaju biti svjetlo. Nakon toga, intenzitet treba povećati. Postupak se može smatrati završiti kada koža postane crvena. U pravilu, trajanje takve masaže ne prelazi nekoliko minuta.

5. Kozmetika. U modernim trgovinama možete pronaći prilično širok raspon različitih kreme, gelova i losiona koji pomažu u rješavanju takvog problema. Dovoljno je samo trljati lijek svaki dan u problematična područja tijela i nakon nekog vremena koža će postati elastičnija i zategnuta.

Hirurški rješavanje problema

Na zapadu je ovaj problem odlučio dugo i drastično, izbora u korist abdominoplastike. U Sjedinjenim Državama ova je operacija izvan konkurencije između plastičnih operacija uopšte: \u200b\u200boko 70% Amerikanaca oba spola od 31 do 65 godina napravila je abdominoplastika! Štaviše, popularnost ove plastične hirurgije stalno raste: Dakle, prošle godine abdominoplastika je pribegala 3,3 puta više Amerikanaca nego u prethodnom.

Abdominoplastika vam omogućuje ispravljanje deformacije prednjeg trbušnog zida, što je efikasno sredstvo za borbu protiv mrlje i ometanja kože trbuha, eliminira strija nakon porođaja i nepravilnosti na površini trbuha. Zbog smanjenja i zatezanja trbuha, abdominoplastika doprinosi prevenciji bolesti kralježnice i disfunkciji unutrašnjih organa, kao i pojavu stajaćih pojava u polju male karlice i udova. Zahvaljujući abdominoplastiji, postalo je stvarno steći novu, zategnuo figuru bez ikakvog trbuha.

Da bi se izvršili operaciju, bit će potrebno potrošiti u klinici od 1 do 3 dana. Potpuna rehabilitacija traje od 1 do 3 mjeseca, ovisno o količini hirurške intervencije, cjelokupnom zdravstvenom stanju i koliko je pacijent u skladu sa postoperativnim režimom.
Kao što vidite da se problem liti u različitim stazama. Ali prije nego što se odlučite za kardinalne mjere, vrijedno pokušavati iskoristiti sigurnije recepte.

Pozdrav svima! Danas želim dodirnuti vrlo osjetljivu temu s kojim su mnogi gubitnici lica težine.Sagižajući kožu nakon gubitka kilograma Sprječava da u potpunosti žive i uživa u životu. Prilično je ružno i neprijatno. Snovi o ulasku na plažu moraju biti premješteni u dugačku kutiju. Ovaj problem može utjecati na trbuh, bokove, ruke, čak i lice. Ali nemojte se uznemiriti. Izlaz, kao i uvijek, dostupan je. Pogledajmo uzroke mirisa na koži. Proučavamo glavne metode borbe protiv ovog problema, kao i preventivne mjere.

Saging kožna koža nije rečenica

Ne stavljajte križ na sebe. Već ste pobednik! Uspjeli ste otići dugog i mukotrpnog puta do prekrasne siluete. Poanta je ostavljena za male - uklonite višak i stavite se po red. Kako uraditi? O svemu u redu ...

Savršeno tijelo ometa deklaraciju. Šta učiniti?

Razni dijelovi je teško sakriti. Izgleda strašno. Postoji osjećaj da vas ne nosi oblozi torba. Osjećate umor i nedostatak energije. Umjesto elastičnosti - bora. Umjesto glatkoće - istezanje. Da li nema načina da se povučete? Naravno da je teško. Međutim, s odgovarajućom željom i upornošću, sve je moguće. Ali prije nego što se rastavljamo metode bavljenja ovim problemom, bavićemo se uzrocima.

Uzroci optužbe

U stvari, postoji mnogo različitih faktora. Predlažem da prođem najpopularnije:

• netačni obroci tokom gubitka kilograma
• oštro olakšanje težine
• gubitak znatne količine težine.
• nedostatak fizičke aktivnosti.
• zrela starost

Ovo su glavni razlozi za žaljenje. Ne smijemo zaboraviti na pojedinačne karakteristike tijela i zdravstvenog stanja. Treba ih uzeti u obzir na putu za zdravlje i ljepotu.

Metode borbe protiv križnih tkanina

1. Pravilna ishrana
2. Kućnu njegu
3. Kozmetika.
4. Plastična operacija.

Hrana kao glavna komponenta

Hrana koju sam stavio na prvo mjesto. Napokon, čak i mijenjajte navike hrane i posebnu prehranu, napravit će veliki poklon za vas i samo spriječiti izgled neželjenih naslaga. Sve što koristimo iznutra ima direktan utjecaj na naše tijelo. Stoga je, kada je zatresno, važno slijediti sastav svojih zamrti. Dovoljno je slijediti nekoliko jednostavnih principa. Oni će biti više nego dovoljno da proces krene bez problema i bez brige.

Ni u kojem slučaju ne ometajte proteine \u200b\u200bugljikohidrata. Načela odvojene prehrane izmišljeni su ne baš tako. Za probavu proteina i ugljikohidrata potrebni su različiti enzimi. Ne učitavajte tijelo baš tako. Ostavite ga energijom za borbu protiv dodatnih sedimenata.

Pokušajte jesti što više plodova. Ali bez fanatizma. Za energetsku vrijednost s prirodnim plodovima se može u usporedbi. Oni uključuju sve potrebne komponente i elemente u tragovima. Rezultirajuća energija će ići na eliminaciju viška tkiva.

Voda. Pijte puno. Međutim, slušajte sebe i ne prestajte. Zbog čvrstog volumena tekućine, tijelo će zajedno s njim uzeti zajedno da ukloni šljake kroz bubrege. Za nekoliko dana vidjet ćete efekat.

Početna Trik

Da bi se postigao bolji rezultat, trebalo bi ih redovno brinuti o svom tijelu. Postoji nekoliko zanimljivih mudrosti za olakšavanje procesa oslonjenjavanja masnoće.

1. Samo-masaža problematičnih područja.
   Može se izvesti rukama koristeći tehnike slikanja, tapkanje, trljanje. Da biste olakšali kretanje, možete preuzeti bilo kakvu anticelulitnu kremu ili masažno ulje. Postoje i posebne četkice za masažu. Takav postupak treba obaviti svakodnevno 10-15 minuta, bolje u kombinaciji sa kontrastnim tušem.
   
2. Kućni oblozi.
   Pokreti masaže primjenjuju anticelulitnu kremu. Prekinite problematična područja ručno, stopala, trbuh po folijom. Vrh za nošenje toplo odijela. Za više efekta - da pokrijem toplom pokrivačem, a bolje je napraviti gimnastiku. Umjesto vrhnja možete koristiti tinkturu paprike, alge ili glinu.
3. Domaći piling na bazi kafe terena, soli, šećera.
   Vanjskim utjecajima će poboljšati opskrbu krvlju na kožu i pomoći će mu da se brže oporavi.
4. Kreme sa esencijalnim uljima.
   U uobičajenoj kremi za tijelo morate dodati nekoliko kapi grejpfruta esencijalnog ulja, narandže, mandarine. Takva krema poboljšava cirkulaciju krvi, aktivira metaboličke procese u tkivima.

Pročitajte više o kućnoj njezi za vešalice iz videa.

Područje trbuha najčešće pati. I tako se želim pohvaliti elastičnim trbušnim trbuhom. Detaljno razmotriti dodatne tehnike suspendiranja kože ovog područja pomoći će jedinstvenoj knjizi. "Biolifikacija trbuha". Postoje jedinstveni načini trbušnih vešalica. Apsolutno je slobodna, možete se upoznati sa tim tako da ideteveza.

Kozmetika

Razne klinike i kozmetičke salone nude širok spektar kozmetoloških usluga. Uključujući tu pomoć u borbi protiv ovog problema. Razmotrite najpopularnije kozmetološke tehnike koje mogu ukloniti dodatne centimetre.

Ali vakuum masaža je kontraindicirana, jer će se poklopci kože rastrgati još više.

Više informacija o različitim vrstama korektivne masaže možete saznati

Plusees Kozmetički postupci su:

• Vidljiv efekat
• Brzi rehabilitacijski period u odnosu na plastiku.

Ali minusi Sljedeći:

• Treba nam tok procedura od 10-15 sesija. Trajanje jedne posete od 40 minuta.
• Bolje je kombinirati nekoliko kozmetičkih postupaka.

Plastična operacija

Ovo je najradikalniji, ali istovremeno i efikasan način da se riješe izjava. Danas postignuća plastične hirurgije utječu na maštu. Iskusni hirurg izrekao se i povukao vanjsko tkivona stomaku , kukovi, ruke, lice, uklanja dodatnu masnoću. Ponekad morate pribjeći lipofilu, odnosno ubrizgavanje masnoće pacijenta u problematičnim područjima za formiranje zdravog i glatkog dijela tijela. Na primjer, višak masnoća iz bokova, trgovačka domena prenosi se na područje stražnjice. Ovo se formira savršene noge i dupe. Abdominoplasty će pomoći da napravite šik trbuh. Uz ovu operaciju, hirurg ne samo da vrši liposukciju iodstranjivanje Propuštene parcele, ali također povlači abdominalnu štamu, formira struk, tolerira pupak.

Danas je plastična hirurgija popularna ne samo kod žena, već i u muškarcima . I nije iznenađujuće, danas je ljepota važna za snažnu polovinu čovječanstva. Postoji nekoliko drugih fiziologija kod muškaraca: a njihovi mišići su više, a vanjski poklopac je Rougher. Ali još uvijek im problem deklaracija nije vanzemaljac.

Ako se spoji Ženske grudi, primjenjuju mammoplastiku (povećanje grudi pomoću implantata) ili suspender.

Plastična hirurgija je najprirodnija intervencija stranih objekata. Naravno, postoji niz kontraindikata:

• krvna zgrušavanja krvi;
• virusne zarazne bolesti;
• srčana patologija;
• endokrini poremećaji, na primjer, dijabetes;
• onkologija;
• alergija u anesteziju.

Plastična hirurgija ima pluse i nedostatke. Važno je procijeniti sve "za" i "protiv" sa ovim pristupom.

Ali ne bismo trebali zaboraviti na psihološki pristup pitanja. Uostalom, tijelo s vrlo optuženom kožom uzrokuje psihološku nelagodu i komplekse, uključujući u ličnom životu. Stoga je često plastika jedini izlaz iz situacije.

Je li neko učinio tako plastiku? Bilo bi zanimljivo znati prave priče. Laž upravljatizategnuti Koža? Napišite komentare!

Prevencija

Još je bolje da se ne riješi velike količine tkiva, ali spriječiti njihov izgled. Navodimo osnovna pravila olakšica za težinu, tako da školjka kože ne gubi elastičnost.

1. Kada gubitak kilograma, težina treba odlagati postepeno, bez kretena, ne više od 5 kg mjesečno.
2. Potrebno je kombinirati pravilnu ishranu i dovoljan fizički napor. Ako teretana nije vaša priča, pokušajte boks ili ples. Tada će mišići biti ojačani, tijelo i koža postat će zategnuti.
3. Potreba za posebnom kremom i losionu. Za profilaksu se savršeno uklapaju.
4. Provedite kozmetološke procedure i masaže (samo-masaža) za prevenciju.
5. Kontrolna težina.

Koristeći ove savjete, cijeli proces će proći glatko i bezbolno. Okolina će se jednostavno diviti vašem uočljivom napretku.
Takođe možete pročitati o postupcima za gubitak kilograma u mom članku.

Prava priča o pobjedi nad sobom

Na internetu postoji puno povratnih informacija o gubitku kilograma i riješiti se viška tkiva. Ali posebno sam zakačio jedan video. Priča o Tatsiani Rybakova zaista se motivira i ponovo dokazuje - sve je moguće!

Izgubila je težinu čak 55 kilograma, zamisli? Naravno, uticalo je na izgled. Bilo je puno križnih tkanina. Međutim, Tanya daje praktične preporuke za borbu protiv ovog problema. Vidite sebe.

Šta se sećati

Propuštena koža je daleko od rečenice. Možete i trebate se boriti. Ne postoji nijedan od načina za borbu protiv ovog nepovoljnosti. Možete pokupiti za svaki ukus i boju.

• Hrana
• Nezavisna nega
• Upotreba kozmetike
• Plastična operacija

Na diskreciji su na vlastitom nahođenju, možete koristiti sve metode u agregatu. U svakom slučaju, napor i strpljenje moraju biti priloženi. Mislim da se na ovu temu može reći mnogo više, pa se radujem vašim povratnim informacijama i komentara.

I na ovome dok sve. Vidimo se u sledećem članku!