आज बहुत सारे क्लिप बनाए गए हैं, जिसमें लड़की लूट नृत्य कर रही है, विशेष रूप से, फिलेक भाग के ऐसे आंदोलन एक कॉलिंग कार्ड शकीरा और बेयोनस हैं। इन गायक का नृत्य सिर्फ आकर्षक है, नितंबों के लयबद्ध आंदोलनों, साथ ही प्लास्टिक और div की कृपा से एक नज़र रखना असंभव है।

उसी तरह से नृत्य करना सीखें जैसे वे कर सकते हैं, और एक अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में एक विशेष स्कूल में इसे सबसे अच्छा करें।

हालांकि, अगर आपके पास ऐसा कोई अवसर नहीं है, तो आप एक विशेष वीडियो कोर्स खरीद सकते हैं या गायकों में से एक की क्लिप चालू कर सकते हैं और खुद का अध्ययन करना शुरू कर सकते हैं।

कक्षाओं के लिए तैयारी

खूबसूरती से नृत्य करने के लिए कैसे सीखें? सबसे पहले, इसके लिए एक बड़ी इच्छा है। यदि आपके पास एक अतिरिक्त के साथ है, तो एक उपयुक्त वातावरण बनाएं: अंतरिक्ष को साफ करें, उन सभी चीजों और वस्तुओं को हटा दें जो हिप-हॉप, ब्राजीलियाई फंक या ऐसा कुछ जैसे उपयुक्त संगीत को जोड़ सकते हैं और सक्षम कर सकते हैं।

कुछ भी अपने आंदोलनों को शर्मिंदा नहीं करना चाहिए, इसलिए कपड़े आरामदायक और आसान होना चाहिए। प्रकाश को चालू करें और बड़े दर्पण के विपरीत खड़े हो जाएं ताकि आप स्वयं को तरफ से देख सकें। आप सीख सकते हैं कि घर पर गर्मजोशी और मांसपेशियों को खींचने के बाद कैसे नृत्य करना है, अन्यथा आप जोड़ों या टेंडन की चोट के कारण सीखने के पाठ्यक्रम को बाधित करने के लिए लंबे समय तक कर सकते हैं।

सबसे पहले, यह काफी मुश्किल होगा, खासकर यदि आपने पहले शारीरिक श्रम और खेल की उपेक्षा की थी। इसलिए, विशेषज्ञों को पहले खुद को लाने के लिए सलाह दी जाती है: नितंबों और पेट की मांसपेशियों को पंप करना।

"कैंची" और "बाइक" नामक एक प्रेस पर स्क्वाट और क्लासिक अभ्यास से बेहतर कुछ भी नहीं है। मजबूत और राहत धारक मांसपेशियों के मालिक बनने के बाद, आप घर पर कक्षाओं में जा सकते हैं।

"लूट शेक नृत्य" नृत्य करने के तरीके को जानने के लिए, जिसे कहा जाता है " नृत्य यागोडिट्ज़ का नृत्य"आपको निम्नलिखित क्रम में आंदोलनों को करने की आवश्यकता है:

• दर्पण का सामना करना पड़ता है और घुटनों में थोड़ा झुकते हैं;
• उन्हें अपने हाथों से रखो, कल्पना करने के लिए कि किसी ने पैंटी में एक जीवित मछली और अपने काम को धक्का देने के लिए नितंबों के वैकल्पिक आंदोलन के साथ रखा;
• पैर और हाथों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है, मामला सीधे रखा जाना चाहिए।

नृत्य करने के लिए अवांछित सीखना: जैसे ही इस अभ्यास में महारत हासिल हो जाती है, आप अगले पर आगे बढ़ सकते हैं, लूट और जांघ के आंदोलन का संकेत दे सकते हैं:

• सीधे खड़े हो जाओ, थोड़ा झुकना, कमर स्तर पर हाथ ब्रश;
• पहले एक में सभी श्रोणि में एक सर्कल में आगे बढ़ना शुरू करें, फिर दूसरी तरफ;
• यह एक काफी सरल आंदोलन है, आप एक हिलाने वाले बू में जा सकते हैं। स्क्रीन नृत्य नृत्य पर लड़की को देखें: उसके नितंब लयबद्ध रूप से ऊपर-नीचे चलते हैं। धीरे-धीरे धीमी गति से, धीरे-धीरे बढ़ने पर भी ऐसा ही करें।

तकनीक आंदोलन beyonce

आप सीख सकते हैं कि कितना यातायात सीखा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको थोड़ा धैर्य, दृढ़ता की आवश्यकता होगी और कुछ हफ्तों के नियमित प्रशिक्षण के बाद आप क्लब में एक पार्टी में कुछ आंदोलनों को दिखाते हुए अपने प्रियजन या अपने दोस्तों को आश्चर्यचकित कर सकते हैं।

प्रशिक्षण चरण:

• सीधे खड़े हो जाओ, चौड़ाई पर एक पैर डालकर, कंधे की चौड़ाई की तुलना में थोड़ा अधिक, घुटनों थोड़ा झुकाव। कंधों को सीधे रखने के लिए, और पीछे थोड़ा घुमावदार, ताकि पेट थोड़ा आगे की देखभाल कर सके;
• अब श्रोणि लाने के लिए आवश्यक है ताकि पीठ का निचला हिस्सा एक सीधी रेखा है, कंधे थोड़ा आगे बढ़ते हैं;
• अपना शीघ्र वापस खींचो। ऐसा करने के लिए, पीठ के नीचे थोड़ा सा झुकाव होना चाहिए, जानवर आगे बढ़ने के लिए, और कंधे वापस ले जाएंगे;
• धीरे-धीरे गति को बढ़ाने, सभी आंदोलनों को आसानी से दोहराएं। व्यायाम पूरी तरह से महारत हासिल किया जाएगा यदि अधिकतम गति पर आप लय के बिना आगे बढ़ेंगे;
• अब हाथ की प्रक्रिया में शामिल होना जरूरी है, क्योंकि बेयोनस उन्हें भी चलाता है। उन्हें छाती के स्तर पर रखें। कोहनी का विस्तार करें, और कलाई आगे बढ़ें। नितंबों को वापस हटाते समय, हाथों को थोड़ा धक्का देने की आवश्यकता होती है, और छाती को आगे बढ़ाती है। जब गधा नीचे जाएगा, तो उन्हें कम करने और थोड़ा आगे बढ़ने की जरूरत है;
• वैकल्पिक रूप से, आप एक कूद जोड़ सकते हैं। बूट को हिलाकर शुरू करने से पहले, आपको बस आगे बढ़ने की जरूरत है।

शकीरा तकनीक आंदोलन

घर पर यौन नृत्य करने के लिए कैसे सीखें? गायक शकीरा इसे सिर्फ आकर्षक बनाता है: उसकी सारी उपस्थिति में एक स्त्री शुरुआत और आदिम जादू की छापे होती है।

डांस फ्लोर की रानी बनने के लिए, चरणबद्ध निर्देशों के अनुसार निम्न चरण को मास्टर करना आवश्यक है:

• एसपी पिछली तकनीक के समान है;
• जांघ सर्कल ड्राइंग शुरू करें। यह वांछित तरीके से आराम करने और ट्यून करने में मदद करेगा। धीरे-धीरे आंदोलन त्रिज्या में वृद्धि;
• प्रसिद्ध "आठ" को करने के लिए दाहिने जांघ के साथ एक अर्धचालक को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक है, फिर पक्ष में और वही जांघ करें जब सही आंदोलन खत्म हो जाए;
• इस अभ्यास को तब तक दोहराया जाना चाहिए जब तक कि यह उच्च गति से अच्छा न हो। संगीत सुनना और उसकी लय के नीचे स्थानांतरित करना बहुत महत्वपूर्ण है;
• आंतरायिक कदम और झटके का स्वागत नहीं है। सुचारू रूप से स्थानांतरित करना आवश्यक है, आंदोलन को धीमा करना और यदि संगीत की आवश्यकता है तो फिर से गति बढ़ाने के लिए आवश्यक नहीं है।

यह मुश्किल प्रतीत होता है, लेकिन शुरुआती लोगों को प्रसिद्ध गायकों से इन दो तकनीकों को मास्टर करने की कोशिश करनी होगी। हालांकि, दृढ़ता के एक बड़े अनुपात के साथ, यह नहीं किया जाएगा। सौभाग्य!

दुर्भाग्यवश, रूस में नृत्य की शैली, जहां वे लूट हिला रहे हैं, बहुत लोकप्रिय नहीं हैं और कई लोग यह भी नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे कहा जाता है। लेकिन अपने कौशल नर्तकियों के कई प्रदर्शनों के बाद, नृत्य की लोकप्रियता हर दिन तेजी से बढ़ रही है, और जल्द ही यह कार्रवाई इस तरह से बाईपास करने में सक्षम होगी। वास्तव में, नृत्य बूम केवल हमारे लिए एक विदेशी और अस्पष्टीकृत दिशा है, आज यह अन्य देशों में लोकप्रियता की चोटी पर रहता है। इस तरह के नृत्य Butdanes (लूट नृत्य) कहा जाता है। इसमें जमैका और अफ्रीकी नृत्य आंदोलन शामिल हैं। लूट नृत्य नृत्य सेक्सी, तरंग और कपड़े पहने।

मनोरंजन के अलावा, बेथी नृत्य एक महिला भी अपने स्वास्थ्य की देखभाल करता है। इस नृत्य की मुख्य गतिविधियों लूट के विभिन्न आंदोलन हैं, विशेष रूप से जांघों के घूर्णन, पेट की मांसपेशियों का तनाव, कूल्हों के झुकाव और घुटनों की अनोखी आंदोलनों - हम नीचे शुरुआती के लिए एक वीडियो सबक देखने की सलाह देते हैं । नृत्य के निष्पादन के दौरान ऐसे बुनियादी तत्वों के लिए धन्यवाद, प्रेस और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, इस शरीर के क्षेत्र में रक्त चिपक जाता है, जिसका महिला अंगों की स्थिति और बच्चे के पालन समारोह के लिए सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

फोकस डांस पोय - बेसिक आंदोलन

नृत्य नृत्य का मुख्य प्लस यह है कि इसे सबसे कम संभव समय के लिए सीखना संभव है। आपको अपने कौशल का प्रदर्शन करने के लिए वर्षों की आवश्यकता नहीं होगी। इसके अलावा, आप कई कारणों की सूची दे सकते हैं जिनके लिए लड़कियों को नए प्रकार के नृत्य पोया - लूटडेंस पर ध्यान देना चाहिए।

यदि आप POYO को नृत्य करने के तरीके सीखते हैं:

1. डांस फ्लोर पर आपको सैकड़ों उत्साही विचार देखने की गारंटी है, और पुरुष आपको ध्यान से वंचित नहीं कर सकते हैं।
2. Bootydance आंदोलन प्रेस और कूल्हों की मांसपेशियों के लयबद्ध तनाव के कारण आपके शरीर को टोन में बनाए रखने में मदद करेगा।
3. रोजमर्रा की जिंदगी में, आपका व्यवहार भी बदल जाएगा - चाल सुंदर हो जाएगी, और आंदोलन स्त्री और प्लास्टिक होगा।
4. हिप क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में वृद्धि महिलाओं के स्वास्थ्य में सुधार करती है।
5. कामुकता की भावना के लिए धन्यवाद, आप आत्मविश्वास और अपनी उपस्थिति प्राप्त करते हैं।

Bootydance नृत्य दो प्रकार के प्रमुख आंदोलनों में अंतर है Hiprolling और bootyshake। निप्रोलिंग वह आंदोलन है जो कूल्हों और पेट द्वारा किए जाते हैं। वे पूर्वी नृत्य के समान होते हैं और बूटिडेंस का एक अनिवार्य तत्व होते हैं। लेकिन bootyshake नितंबों की मांसपेशियों को संपीड़ित कर रहा है, जो संगीत की रणनीति में किया जाता है।

नृत्य वीडियो पोय - शुरुआती के लिए सबक

आइए नृत्य कोरियोग्राफी सीखने की कोशिश करें।

यह कहने के लिए कहने योग्य है कि प्रशिक्षण से पहले एक कसरत करना आवश्यक है: अपने व्यापक पैरों को स्थापित करें और उन्हें घुटनों में घुमाएं, फिर पेलेविस को पीछे और आगे बढ़ना शुरू करें, दाएं दर से दाएं गति से छोड़ दें। फिर, पैरों की एक ही स्थिति के साथ, एक सर्कल में श्रोणि के लिए थोड़ा चौड़ा घूर्णन करें।

अब हम Butdanes के सीधे आंदोलनों के अध्ययन के लिए आगे बढ़ते हैं।

1. पहला व्यायाम: अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई पर रखें, आवास को छट्टी-पांच डिग्री के कोण पर झुकाएं, थोड़ा छींकें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। अब कल्पना करें कि आपका श्रोणि एक स्किप की तरह है, जिसे प्रत्येक दिशा में ऊपर और नीचे झुकाया जाएगा। दूसरे शब्दों में, आपको वैकल्पिक रूप से उठाया जाएगा और एक को छोड़ दिया जाएगा, फिर दूसरा नितंब। आंदोलन तेज और ऊर्जावान होना चाहिए। यह नृत्य तत्व दोनों को अधिक शांत गति और त्वरित में किया जा सकता है। जब नितंबों को कम करने और बढ़ाने से तेजी से तेजी से तेजी से होता है, तो यह बहुत प्रभावशाली दिखता है।
2. दूसरे आंदोलन को ब्रुकडाउन कहा जाता है। इसके निष्पादन के दौरान, आपको पूरे भार को कमर से लेकर बलात्कार में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, व्यापक रूप से फैले हुए पैरों में थोड़ा छींकें, शीर्ष प्रेस खींचें और केवल श्रोणि को स्थानांतरित करें। चूंकि लूटडेंस डांस लूट का नृत्य है, इसलिए हाथों के सक्रिय आंदोलनों के साथ ब्रूडन को पूरक न करें।
3. अब शेक नामक तीसरे आंदोलन के अध्ययन के लिए आगे बढ़ें। पीठ की शीर्ष प्रेस और मांसपेशियों को गर्दन में बहुत महत्वपूर्ण किया जाता है। व्यापक पैरों को दोबारा दोहराएं और थोड़ा छींकें। अब एक उच्च श्रोणि उत्सर्जन बनाओ, जबकि पैर और शरीर के अन्य हिस्सों को ठीक करने के दौरान तय किया गया है, और रिलीज छोटा है। तो उच्च उत्सर्जन का विकल्प और कम रिलीज, आप गर्दन ले जा रहे हैं। वैसे, शेक को नृत्य किया जा सकता है और बैठा जा सकता है: बैठो, ऊँची एड़ी के जूते को अलग करें, पैरों को अलग करें ताकि आपके घुटने अलग-अलग दिशाओं को देख सकें, अपनी पीठ को आसानी से रखें, और जैसे कि आपके श्रोणि को फेंक दें।

   याद कीजिए! गर्भाशय ग्रीवा और फ्रक्टाउन के निष्पादन के दौरान, नितंब जितना संभव हो उतना आराम से होना चाहिए।

4. बुटीक नृत्य का अगला आंदोलन "आठ" है। अभ्यास इस तरह दिखता है: सीधे बनें, अपने घुटनों को वसंत के साथ बनाएं और आठ के वजन को स्थानांतरित करके, एक तरफ एक जांघ में अर्धवृत्त, और दूसरे से। शरीर अचल होना चाहिए, लेकिन इसे आसानी से या 45 डिग्री पर कम किया जा सकता है। इसके अलावा, गीत की लय के आधार पर, आठ को तेज या धीमा किया जा सकता है। नृत्य लड़की भी पूरी तरह से बैठ सकती है, लेकिन अनंत के संकेत के कूल्हों को आकर्षित करने के बारे में मत भूलना।

इन सभी आंदोलनों को एक अच्छी शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है। यदि आप बिल्कुल काम नहीं करते हैं, तो इन आंदोलनों को करने के बाद, मांसपेशियों में दर्द हो रहा है, जो शामिल थे।

ब्राजीलियाई नृत्य लूट - वीडियो

हर कोई जानता है कि ब्राजील के निवासी काफी स्वभावपूर्ण और ऊर्जावान लोग हैं। ब्राजीलियाई नृत्य लूट बहुत सेक्सी दिखता है, और पुरुषों के लिए एक चुंबक के रूप में कार्य करता है। और सभी इस तथ्य के कारण कि मजबूत मंजिल पहले महिलाओं के कूल्हों पर ध्यान आकर्षित करती है। ब्राजील की लड़कियां हमेशा गोल होती हैं और पॉप करती हैं जैसे कि थोड़ा उठाया जाता है। जांघ का यह आकार सेक्सी माना जाता है, इसलिए इसे लूटडेंस नृत्य में भी देखना एक खुशी है।

ब्राजील के नृत्य लूट नृत्य करने के लिए, आपके पास तंग नितंब और कूल्हों होना चाहिए। हम आपको सप्ताह में 2-3 बार जिम या घर पर ट्रेन जाने की सलाह देते हैं। केवल 20 मिनट प्रतिदिन - और आपके नितंब एक गोल फिट प्राप्त करेंगे, जिसे मैं लूटडेंस नृत्य में प्रदर्शित करना चाहता हूं। नितंबों का आकार देने के लिए सबसे प्रभावी अभ्यास स्क्वाट और फेफड़े हैं। एक अच्छा परिणाम निम्नलिखित अभ्यास देता है: जब आप व्यापक पैरों पर खड़े होते हैं और शरीर को आसानी से रखते हैं, घुटनों को झुकाएं और 2-3 सेमी के लिए थोड़ा छींकें, शरीर को 2-3 मिनट के इस तरह के एक मिनट में रखें। फिर 3 सेमी तक भी कम करें और फिर 2 मिनट प्रतीक्षा करें। और इसलिए जब तक आप महसूस करते हैं कि आगे अभ्यास के लिए आपको कोई ताकत नहीं है।

बूटडेंस नृत्य करना सीखना सुनिश्चित करें - इस नृत्य को आपको अपने आप में विश्वास देने की गारंटी है और ब्राजील के स्वभाव की दुनिया में डुबकी होगी।

नृत्य लूट का नाम क्या है?

केवल नृत्य निर्देश मौजूद हैं! और हर साल हम दिलचस्प नामों के साथ सभी नए और नए प्रकार के नृत्यों से प्रसन्न होते हैं। अब कई लड़कियां सपने को विदेशी नृत्य लूट को नृत्य करना सीखती हैं। घड़ी देखने वाले वीडियो, दर्पण के सामने हिलाएं, इस दिशा में नृत्य सबक में भाग लें। नृत्य लूट का नाम क्या है, इसलिए सेक्सी उज्ज्वल और जोकर?

नृत्य POY या Buti नृत्य

बुटी नृत्य ("लूट नृत्य") - यही कारण है कि नृत्य कहा जाता है, जहां आपको लूट को हिला देना होगा। यह इतना आसान नहीं है क्योंकि यह पहले प्रतीत हो सकता है। बुटी डांस एक नृत्य है जिसमें लड़की का सक्रिय आंदोलन केवल नितंबों, कूल्हों और पेट का उत्पादन करता है। लड़की के पास पैरों में उत्कृष्ट प्लास्टिक और शक्ति होनी चाहिए।

बुटी नृत्य एक अविश्वसनीय रूप से सेक्सी और शानदार प्रतिनिधित्व है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ऐसी नृत्य दिशा की जड़ें अफ्रीकी जनजातियों पर जाती हैं। एक महिला की प्राकृतिक कामुकता पर जोर देना पुरुषों को आकर्षित करता है।

अगर हम शीर्षक के बारे में बात करते हैं, तो वाक्यांश का अनुवाद "लूट नृत्य" "डांस पुजारी" के रूप में किया जाता है। आप यह भी सुन सकते हैं कि कुछ एक ही नृत्य "लूट शेक" कहते हैं, जिसका शाब्दिक अर्थ है "शराब को हिलाकर"। नाम अपने लिए बोलता है, मुख्य भूमिका नृत्य में खेला जाता है। उस वीडियो को देखते हुए जहां लूट नृत्य हिल रहा है, ऐसा लगता है कि लड़कियों के पांचवें अंक जीवन में आए हैं और शरीर के बाकी हिस्सों से अलग से रहते हैं। आर एंड बी और रेग्जटन को नृत्य के लिए सबसे उपयुक्त संगीत माना जाता है।

नृत्य के अंदर, दो मुख्य भाग भी हैं जिनके नाम भी हैं। सक्रिय हिलाकर नितंब, जो पूरी प्रक्रिया के साथ "रंप हिलाते हुए" कहा जाता है। कूल्हों और पेट के घूर्णन को "हिप रोलिंग" कहा जाता है। शायरिंग रैंप और हिप रोलिंग का संयोजन और ब्यूटी डांस हैं।

नृत्य, जहां आप शांत और twerking (twerking) प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन अगर लड़की बेथोदी में पेट और कूल्हों के आंदोलनों के साथ नितंबों के काम को जोड़ती है, तो पेड़ के अंदर, यह बस अविश्वसनीय रूप से प्रगतिशील आंदोलनों का उत्पादन करता है। यही है, टंकिंग तकनीशियन Buti नृत्य में से एक की तरह है।