मारिया कोझेविकोवा - रूस की सबसे कामुक लड़कियों में से एक - का जन्म 14 नवंबर, 1 9 84 को मॉस्को में हुआ था। रूसी अभिनेत्री, "विश्वविद्यालय" में allochki की भूमिकाओं के कलाकार, साथ ही "क्रेमलिन कैडेट्स" में alna prokhorova, लगभग 10 वर्षों के लिए प्यार कहानी समूह के पूर्व एकल कलाकार सिनेमा में फिल्माया गया है। मैरी बस ठीक लग रहा है! वह महान आकार में कैसे प्रबंधन करती है?

मारिया अपने काम से प्यार करता है, और थकान के लिए प्यास अभिनय करियर के शीर्ष पर पहुंच गया। इसका प्राकृतिक बाहरी डेटा इसे मान्यता से परे पुनर्जन्म के लिए अनुमति देता है। मां तीन बच्चे, सुंदर युवा मारिया Kozhevnikov हमेशा निर्दोष लग रहा है। वह खुद को अच्छे आकार में समर्थन देती है और स्वेच्छा से प्रशंसकों के साथ अपने रहस्यों के साथ साझा करती है। मारिया कोझेविकोवा - एक महान "दृश्य उदाहरण" जो कुछ देवताओं के बाद भी प्रयास करता है, आप उत्कृष्ट देख सकते हैं! वजन घटाने के आधार के रूप में, अभिनेत्री ने बैरी सर्स आहार लिया, जो पोषण के आधार पर आधारित था।

कैसे वजन कम करने के लिए Kozhevnikova: पहले और बाद में

मारिया कोझेविकोवा में वृद्धि के साथ वजन का अनुपात 52 किलो पर 172 सेमी प्रभावशाली है। यह भी कहना मुश्किल है कि अभिनेत्री प्रसव के बाद 30 किलो वजन कम करने में कामयाब रही! सुंदर महिला का तर्क है कि अधिक वजन में भारी असुविधा, विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक। प्रसव के बाद लंबे समय तक, अभिनेत्री वजन कम करने के लिए काम नहीं करती थी, क्योंकि वह दावा करती थी, कारण हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव आया था।

अब मैरी के पैरामीटर आदर्श के बहुत करीब हैं:

• कमर - 60 सेमी;
• छाती की परिधि - 90 सेमी;
• कूल्हों - 92 सेमी;
• स्तन का आकार - 2;
• पैर का आकार - 38।

Slimming Kozhevnikova के रहस्य

महिलाओं को दिलचस्पी है कि अभिनेत्री कैसे पुराने आकार में वापस जाने में कामयाब रहे और तीन बच्चों के जन्म के बाद आश्चर्यजनक लगती हैं। हमारे पाठकों के लिए सभी कार्डों को प्रकट करें!

यहां Kozhevnikova के कुछ रहस्य हैं:

• हार्मोनल पृष्ठभूमि, धैर्य और उचित पोषण का स्थिरीकरण। वजन घटाने के लिए आपके मनोदशा और कल्याण को परिसरों से छुटकारा पाने के लिए लाने के लिए महत्वपूर्ण है।

• आहार में, आवश्यक रूप से विटामिन के साथ समृद्ध उत्पाद होते हैं: फल, अनाज, जामुन, दुबला मछली और मांस, कम वसा वाले डेयरी और हिरन के साथ सब्जियां। इस मामले में, सभी अवयवों में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होना चाहिए।

• भूख की भावना है, लेकिन कभी-कभी हमारा शरीर झूठे सिग्नल देता है, और जांच करने के लिए, आप कुछ पानी के सिप्स पी सकते हैं। भूख पास नहीं हुई? फिर आपको कुछ खाने की जरूरत है।

यह मानते हुए कि मैरी वजन कम करने में सक्षम थी, यह स्पष्ट हो जाता है कि आहार बहुत सख्त नहीं था, शायद यही कारण है कि यह उत्कृष्ट परिणाम लाए।

अभिनेत्री से मेनू और व्यंजनों

मैरी के खिलाफ वजन घटाने के प्रमुख नियम:

• आहार से कैलोरी और तेल भोजन को बाहर निकालें: आटा, तला हुआ, मीठा, बेकिंग;
• छोटे भागों में दिन में न्यूनतम 5 बार भोजन;
• एक दिन में गैसों के बिना 1.5 लीटर पानी से पीना जरूरी है।

Kozhevnikov की तरह भोजन, आप वजन कम कर सकते हैं: जल्दी और आसानी से। आहार इस तरह होना चाहिए:

• नाश्ता - भाप प्रोटीन आमलेट या जामुन के साथ दलिया, अंत में - हरी चाय;
• दोपहर का भोजन - फल सलाद;
• दोपहर का भोजन - मछली सूप, और फिर समुद्री भोजन और कॉम्पोट का सलाद;
• दोपहर - प्राकृतिक रस;
• रात का खाना - मांस के साथ बेक्ड सब्जियां।

Kozhevnikova से व्यंजनों

भाप ओमलेट

प्रोटीन को अलग करने वाले दो अंडों से और उन्हें दूध की वेज के साथ हराया। मिश्रण को डबल बॉयलर के लिए व्यंजन में स्थानांतरित किया जाता है, और आमलेट कुछ 15 मिनट के लिए तैयार किया जाता है।

फलों का सलाद

छील से आपको सेब, नारंगी और नाशपाती को साफ करने की आवश्यकता है। हर कोई छोटे टुकड़ों में काटता है। घटकों को प्राकृतिक दही के साथ उत्तेजित और पानी मिलाया जाता है।

सब्जियां चिकन के साथ पके हुए हैं

चिकन पट्टिका त्वचा से मुक्त और मसालों के साथ छिड़काव। प्याज, गाजर, बैंगन और ग्रीन्स एक घन में कटौती। मांस स्नेहक बेकिंग शीट पर और ऊपर से सब्जियों से रखा जाता है। सेंकना पकवान को 180 डिग्री पर लगभग 45 मिनट की आवश्यकता होती है।

पोषण विशेषज्ञ प्रस्तावित आहार स्वस्थ मानते हैं, क्योंकि यह आपको प्रतिरक्षा को मजबूत करने और वजन कम करने की अनुमति देता है। इसका कोई विरोधाभास नहीं है।

खेल और स्लिमिंग

अभिनेत्री के पास जिम में नियमित रूप से करने का समय नहीं था। हालांकि, शारीरिक गतिविधि के लिए, वह समय मिला। इसलिए, यदि आप जिम में नहीं जाते हैं, तो घर पर आपको प्रेस और शरीर की अन्य मांसपेशियों में अभ्यास करना चाहिए। नेटवर्क पर कई सबक हैं, आप अपने स्वाद के लिए कक्षाएं चुन सकते हैं।

अपने खाली समय में, मारिया कोझेविकोवा तैरने गया, टेनिस खेला और बाइक चलाया।

यह सब रहस्य है। अलौकिक कुछ भी नहीं। मारिया को कोने के सिर में उचित पोषण और सक्रिय जीवनशैली में डाल दिया।

आप मारिया कोझेविकोवा की सिफारिशों को कैसे ढूंढते हैं? क्या आपको व्यक्तिगत रूप से पतला रोकता है? हमें लिखें! शायद हम आपको दिलचस्प सामग्री प्रदान करके आपकी मदद करने में सक्षम होंगे जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अतिरिक्त वजन का भुगतान करेंगे!

मारिया कोझेविकोवा: फोटो-प्रेरणा

मारिया शारापोवा विश्व टेनिस के सबसे चमकीले सितारों में से एक है। एथलीट न केवल प्रतिभा और कड़ी मेहनत से, बल्कि सुंदरता और सुंदर भौतिक रूप से भी प्रतिष्ठित है।

अपडेट किया गया 02/16/2018 18:19

पैरामीटर्स चित्रा मैरी शारापोवा:

• आयु:30 साल (फरवरी 2018 में)
• ऊंचाई:188
• वजन:65
• आयाम:89-64-91
• पैरों का आकार:42

आयु, ऊंचाई और शारापोवा का वजन

शारापोवा खेल के एक सुसज्जित मास्टर, कई प्रसिद्ध कंपनियों का चेहरा, साथ ही साथ दुनिया के पूर्व-पहले रैकेट हैं। इसके वर्कलोड के बावजूद, यह बहुत समय का भुगतान करता है। सबसे पहले, आकृति। इसकी वृद्धि के साथ - 1 मीटर 88 सेमी - तराजू पर निशान 75 किलो से अधिक नहीं है। बात यह है कि टेनिस के अलावा, लड़की अन्य खेलों में लगी हुई है। अपने खाली समय में, वह फिट-बोलॉम के साथ अभ्यास करती है, पायलटों के लिए चलती है।

उच्च ऊंचाई, चौड़े कंधे, प्रभावशाली पैर की लंबाई (42 जूते आकार) मैरी के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं मादा और परिष्कृत। सभी घटनाओं में, लड़की हमेशा स्पॉटलाइट में होती है, उसके पास बहुत सारे प्रशंसकों हैं, खासकर विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों के बीच।

फोटो: Instagram @MariaSharapova_

अब एक एथलीट 30 साल का है, वह कल में ताकत और आत्मविश्वास से भरा है। अपने साक्षात्कार में, शारापोवा का कहना है कि वह कभी भी थकावट से संबंधित नहीं है। एक सप्ताह में एक बार हमेशा दिन की छुट्टी लेता है, इस तथ्य से यह समझाते हुए कि बाकी कभी-कभी अदालत में प्रशिक्षण के कुछ अनावश्यक घंटों की तुलना में लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अधिक उपयोगी होता है।

खेल शासन और स्वस्थ खाने की मैरी

मुख्य कार्य से मुक्त में, एथलीट आपके शरीर की निगरानी करने के लिए संघर्ष नहीं करता है। क्लासिक स्टाइल वर्कआउट्स - आकार को बनाए रखने के लिए शारापोवा का चयन। वह इस तरह के अभ्यास को एक तख़्त, स्क्वाट, मह्स पैर के रूप में चुनती है, साथ ही साथ माल और तेज कूदता है।

फोटो: Instagram @MariaSharapova_

इसके अलावा, टेनिस खिलाड़ियों के पतले और युवाओं के स्रावों में से एक संतुलित पोषण है। वह किसी भी कठोर आहार से चिपकती नहीं है। इसका मुख्य नियम अत्यधिक तेल के भोजन, अर्द्ध तैयार उत्पादों और परिष्कृत तेलों को खाने से बचने के लिए है। मारिया जटिल कार्बोहाइड्रेट, सब्जियों और फलों, ताजे रस, साथ ही साथ भोजन की वरीयता देता है, जो बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है। शारापोवा खुद को कुकी या चॉकलेट के कटा हुआ छेड़छाड़ कर सकता है, लेकिन संयम में और अक्सर नहीं।

प्रसिद्ध टेनिस प्लेयर - नमूना करने के लिए नमूना। उसकी आकर्षक उपस्थिति का रहस्य खुद पर एक लंबा और कड़ी मेहनत है। एथलीटों के मुताबिक, यह केवल शारीरिक परिश्रम के लिए समय का भुगतान करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि अपने आहार को अच्छी तरह से सोचने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

अभिनेत्री मारिया कोझेविकोवा इतनी देर पहले तीसरी बार एक माँ बन गई। स्टार मानता है कि हर गर्भावस्था के साथ अतिरिक्त किलोग्राम के एक सेट के साथ होता है, जिसके साथ सबसे गंभीर संघर्ष चल रहा है। उदाहरण के लिए, पिछली गर्भावस्था के दौरान, मारिया कोझेविकोव ने 27 किलोग्राम से बरामद किया।, जो उत्साहित कसरत और आहार के माध्यम से सफलतापूर्वक गिराए गए।

मारिया एक स्वस्थ जीवनशैली और उचित पोषण का प्रशंसक है। अपने इंस्टाग्राम में, ईर्ष्यापूर्ण निरंतरता वाला एक सितारा बताता है कि वजन कम करने का तरीका बताता है कि टिप्पणियों का जवाब देता है और युवा मैमीज़ को मूल्यवान सलाह देता है।

जीवनी और व्यक्तिगत जीवन

अभिनेत्री का जन्म प्रसिद्ध हॉकी खिलाड़ी अलेक्जेंडर कोझेविकोव के परिवार में मास्को में हुआ था। एक स्टार अभिभावक लड़की से प्रेरित एक एथलीट बनने का फैसला किया। एक बच्चे के रूप में, एक छोटी माशा गंभीर रूप से जिमनास्टिक में लगी हुई थी, यहां तक \u200b\u200bकि खेल के मास्टर का खिताब भी प्राप्त किया। एक उत्कृष्ट स्नातक होने के बाद, भविष्य के स्टार ने रूसी अकादमी ऑफ नाटकीय कला में प्रवेश किया। अपने अध्ययन के दौरान, लड़की ने "प्रेम कहानियां" समूह में एक गायन करियर शुरू किया, जो जल्द ही टूट गया।

2002 से, मारिया को एपिसोडिक भूमिकाओं में हटा दिया जाता है। आप टीवी श्रृंखला "भगवान के उपहार", "दिल", "यातायात पुलिस" में स्क्रीन पर Kozhevnikov देख सकते हैं। लेकिन असली सफलता "यूनिवर्स" श्रृंखला फिल्माने के बाद अभिनेत्री के पास आई, जहां उन्होंने एक बेवकूफ मिश्र धातु निभाई। सिनेमा में मैरी का काम प्रसिद्ध निदेशकों द्वारा चिह्नित किया गया था, उन्हें "शादी", "नवविवाहित", "बटालियन" और कई अन्य लोगों के रूप में इस तरह के चित्रों के लिए आमंत्रित किया गया था।

आज, Kozhevnikova Evgeny Vasilyev के साथ शादी में खुश है, जिन्होंने तीन बच्चों का नाटक किया। वह एक अनुकरणीय पत्नी है जो मां, सार्वजनिक कार्यकर्ता से प्यार करती है। लड़की इंस्टाग्राम में अपनी प्रोफ़ाइल विकसित करती है, जहां बच्चों और स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ाने के लिए सलाह देती है।

सिनेमा के लिए कोज़ेविकोव की सफलता की सफलता को रोकें नहीं जा रहे थे। 2011 में, वह रूसी संघ के राज्य डूमा का डिप्टी बन गईं, और 2014 में, मारिया को रूस में शीर्ष 100 प्रभावशाली महिलाओं में पेश किया गया था।

तीसरे जन्म के बाद का आंकड़ा

मारिया कोझेविकोवा कई रूसियों के लिए एक उदाहरण है। वह एक मजबूत परिवार बनाने में कामयाब रही, मातृत्व के साथ एक करियर गठबंधन और खुद के इलाज के लिए समय खोजने के लिए। हाल ही में, अभिनेत्री ने तीसरे बेटे को जन्म दिया और 27 किलोग्राम सीधा किया। मारिया ने स्वीकार किया कि हर गर्भावस्था वह अधिक वजन प्राप्त कर रही है जिसके साथ वह एक भयंकर संघर्ष का नेतृत्व कर रहा है।

यह उल्लेखनीय है कि Instagram सितारों को आंकड़े की असली तस्वीरें stttt, जबकि कई घरेलू और विदेशी colebristis फ़ोटोशॉप में रूपों को सही किया। Kozhevnikovaya प्रशंसकों ने अपनी प्राकृतिकता की सराहना की, सकारात्मक टिप्पणी की।

मारिया ने फॉलओवर के साथ साझा किया, जो तीसरी गर्भावस्था के लिए दूसरे की तुलना में 2 गुना कम वजन बढ़ गया।

अभिनेत्री मानती है कि प्राकृतिक प्रसव के प्रशंसक हैं, क्योंकि यह माँ और बच्चे के लिए कम खतरनाक है। बच्चे को प्रकाश पर दिखाई देने के बाद, यह इंस्टाग्राम में एक फोटो प्रकाशित हुआ, जो पूर्ण विकास में कब्जा कर लिया गया है।

मारिया कोज़ेविकोवा का आंकड़ा ग्राहकों की खुशी का कारण बना, उन्होंने ध्यान दिया कि अभिनेत्री ने देखा था। तस्वीर के तहत, स्टार ने भविष्य के लिए योजना बनाई, जिसमें वजन घटाने के लिए मुख्य भूमिका दी गई थी।

इस तथ्य के बावजूद कि पहले स्टार को काफी हद तक फिसल गया, वह निश्चित रूप से है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लक्ष्य के रास्ते पर कितना किलोग्राम खड़ा है, आपको अधिकतम प्रयास करने की आवश्यकता है, और सबकुछ बाहर निकल जाएगा।

मैरी Kozhevnikova slimming के रहस्य

स्टार ने बार-बार आकृति के पोस्टपर्टम परिवर्तन का प्रदर्शन किया है। पहली और दूसरी गर्भावस्था में, मारिया कोझेविकोवा ने 40 किलो रन बनाए।, और तीसरे में - केवल 27 किलो।

अभिनेत्री एक सक्रिय जीवन की स्थिति लेती है और माइक्रोबब्लॉग के वजन घटाने के रहस्यों में ग्राहकों के साथ साझा करने में खुशी होती है।

आज तक, 172 सेमी की वृद्धि के साथ। और 55 किलो वजन। मशीन की मूर्ति के पैरामीटर लगभग निम्नलिखित: छाती 90 सेमी।, कमर - 60 सेमी, कूल्हों - 9 2 सेमी।

उचित पोषण

स्टार किसी प्रकार के परिभाषित आहार का पालन नहीं करता है। यह मानता है कि आहार की एक महत्वपूर्ण सीमा तनाव की ओर ले जाती है, जो आकृति में सबसे सकारात्मक रूप से परिलक्षित नहीं होती है।

आहार मारिया Kozhevnikova के प्रिंसिप - पोषक तत्वों के संतुलन के अनुपालन में कैलोरीनेस में अधिकतम कमी। लड़की का मानना \u200b\u200bहै कि इस तरह के एक शासन शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करता है, जिसमें खपत कम हो जाती है।

आहार का आधार है:

• काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स;
• प्रोटीन;
• पौधे की उत्पत्ति की वसा।

मैरी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स उत्पादों पर फ़ीड करता है। स्टार योजना के अनुसार खाने की सलाह देता है: 3 मुख्य भोजन और 2 स्वस्थ स्नैक्स। एक हिस्से का आकार 200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। वैसे, अभिनेत्री ने पूरी तरह से शाम के भोजन खाने से इनकार कर दिया, यह सोने से 4-5 घंटे पहले खाने की कोशिश करता है।

Stagram Kozhevnikov में अक्सर पोषण के सिद्धांतों, अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की सूचियों को प्रकाशित करता है।

कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि अभिनेत्री की स्लिमिंग वसा जलती हुई दवाएं प्राप्त करने का परिणाम है। मारिया ने जवाब दिया कि उसने ऐसी गोलियां कभी नहीं लीं, क्योंकि यह पूरी तरह विपरीत प्रभाव की उम्मीद करना संभव है।

जीवन अभिनेत्री में खेल

वजन के तेज़ सेट के बाद, मारिया ने मुख्य महिला सत्य खोला - इसे स्वयं स्वीकार करने के लिए। स्टार यकीन है कि आपको सद्भाव में रहने और अपने शरीर से प्यार करने की आवश्यकता है। पहले बच्चे के जन्म पर, कोझेविकोवा ने सभी बलों को सक्रिय वजन घटाने पर फेंक दिया। वह मानती है कि उसने जिम में 6-7 घंटे बिताए, अपने कसरत को गर्म कर दिया, अपने रूपों को क्रम में लाने का सपना देखा।

अतीत में, माशा लयबद्ध जिमनास्टिक पर खेल के मालिक थे, इसलिए आदर्श की उनकी इच्छा काफी समझाई गई है। नियमित रूप से अभिनेत्री फिटनेस सेंटर से इंस्टाग्राम फोटो में डालती है, जो ट्रेडमिल पर अभ्यास के दौरान कब्जा कर लिया जाता है। Kozhevnikov मानते हैं कि जिम में लंबी पैदल यात्रा हमेशा प्रभावी होती है, क्योंकि वहां शरीर काम करता है और प्रत्येक सेल के साथ वजन कम करता है।

पसंदीदा खेल, युवा मां टेनिस पर विचार करें। वह खुशी है, एक रैकेट ले रही है और कुछ सेट खर्च कर रही है। इसके अलावा, माशा तैराकी, स्कैंडिनेवियाई चलने में लगी हुई है। लेकिन लड़की दौड़ के प्रति उदासीन है, क्योंकि यह खेल दृढ़ता से रीढ़ और पैरों को लोड करता है।

अभिनेत्री के पाठक सलाह देते हैं: यदि आपके पास जिम में ट्रेन करने का समय नहीं है, तो घर पर अभ्यास करें। मारिया स्वयं प्रेस, कूल्हों और नितंबों पर भार पसंद करती है।

वजन राहत का मनोविज्ञान

Kozhevnikov अक्सर रूस में सबसे खूबसूरत महिलाओं में से एक के रूप में पहचाना जाता है। यहां तक \u200b\u200bकि एक महत्वपूर्ण वजन, जो हर गर्भावस्था के दौरान हुई लड़की ने पुरुष विचारों को आकर्षित करने के लिए हस्तक्षेप नहीं किया था। अभिनेत्री के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने कहा कि प्रसव के बाद, पुरुषों ने अपनी वृद्धावस्था पर ध्यान देना शुरू कर दिया, क्योंकि उनके मनोविज्ञान ने महिलाओं की सुंदरता और आकर्षण के लिए अन्य मानकों को रखा।

हाल ही में, मारिया ने एक माइक्रोब्लॉग में एक पोस्ट प्रकाशित की, जिसमें महिलाएं महिलाओं को खुद से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। स्टार सलाह देता है कि अपने शरीर को किसी भी रूप में कैसे लेना है, क्योंकि यह सपने के आंकड़े की ओर पहला कदम है। इसके अलावा, अभिनेत्री सकारात्मक में ट्यून की सिफारिश करती है, क्योंकि यह आधा सफलता है। सपने से डरो मत, स्तनों से भरी सांस लें और खुद से प्यार करो।

1. अभिनेत्री रखती है अलग बिजली प्रणालीजो सिद्धांतों पर आधारित है: बिना बोल्ड, तला हुआ और आटा। मारिया को पहचाना जाता है कि यह एक दुर्लभ मीठा दांत है, जो वजन घटाने की अवधि में भी पसंदीदा व्यंजनों को अस्वीकार नहीं कर सकता है। मीठा वह परिणामस्वरूप कैलोरी खर्च करने के लिए समय के लिए सुबह में खाने की कोशिश करता है। हाल ही में, कोझेविकोवा ने डिटॉक्स और फिटनेस टूर्स को आजमाने का फैसला किया। चुनाव ग्रीस में कार्यक्रम पर गिर गया, क्योंकि तब उसने वहां अपने परिवार के साथ वहां आराम किया। उचित पोषण और प्रशिक्षण के एक सप्ताह के लिए, शरीर में सुधार हुआ, अच्छी तरह से सुधार हुआ, और किलोग्राम उनकी आंखों में पिघलने लगा।
2. हर नए दिन मारिया एक खाली पेट पर एक गिलास गर्म पानी से शुरू होता है। उन्हें विश्वास है कि सही पीने का तरीका न केवल त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जन्म में मदद करता है, बल्कि आपको वजन कम करने की अनुमति देता है।
3. भोजन में कठिन प्रतिबंधों के बावजूद, कोझेविकोवा सॉसेज के आहार से बाहर नहीं हो सकता है। लेकिन लड़की को एक रास्ता मिल गया। उसने खरीदना शुरू किया प्राकृतिक उत्पाद स्वाद, संरक्षक और रंगों के बिना। सॉसेज के हिस्से के रूप में, आप चिकन, तुर्की और केवल सब्जी additives का मांस देख सकते हैं।
4. नाश्ते के लिए, अभिनेत्री आमलेट, ताजा सब्जी सलाद, प्राकृतिक दही खाने के लिए पसंद करती है। स्टार माँ, आहार सूप में दोपहर के भोजन के लिए, और मैरी का डिनर अनाज या चावल, ऐप्पल के एक छोटे से हिस्से को सलाह देता है।
5. Kozhevnikova 1 लीटर से अधिक तरल पदार्थ पीने की सिफारिश करता है। एक दिन में। अभिनेत्री ही केवल हाइड्रोजन पानी का उपयोग करने की कोशिश करती है जो शरीर और उपस्थिति को प्रभावित करती है। इस तरल की समीक्षा असाधारण रूप से सकारात्मक हैं। नकारात्मक क्षण - प्रति लीटर उच्च कीमत।
6. स्टार सौंदर्य अपने ग्राहकों को खुद के लिए समय खोजने की सलाह देता है - एक नई बिछाने या पेशेवर मेकअप में शामिल होने के लिए। इतनी छोटी खुशी से और अपने लिए प्यार के होते हैं।

मारिया कोज़ेविकोवा के आंकड़े के पैरामीटर बड़ी माताओं के हित का विषय हैं और न केवल। अब अभिनेत्री तीन बच्चे लाती है, घर में आराम देती है और शो व्यवसाय की दुनिया में एक अनुकरणीय पत्नी माना जाता है। हारियाविंग मारिया प्रशंसकों से प्रसन्न है, उन्हें वजन घटाने और प्यार पर उत्तेजित करता है।

Mariya Kozhevnikova -लोकप्रिय रूसी अभिनेत्री, अतीत में "लव स्टोरीज" समूह के एकल कलाकार। वह "यूनिवर" श्रृंखला में भूमिका के कारण पूरे देश के लिए प्रसिद्ध हो गई, जहां उन्होंने एक आकर्षक मिश्र धातु खेला।

पिता जी मैरी कोझेविकोवा - प्रसिद्ध रूसी हॉकी खिलाड़ी, खेल के मास्टर, दो बार ओलंपिक चैंपियन। बेशक, बचपन से एक उत्कृष्ट एथलीट की बेटी खेल से जुड़ी हुई थी। एक समय में वह बहुत सारे लयबद्ध जिमनास्टिक में लगी हुई थी, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स के शीर्षक से सम्मानित किया गया था।

लेकिन रचनात्मक क्षमताओं को छुपाया नहीं जा सका। लड़की हमेशा ध्यान का केंद्र बनना चाहती थी, और वह एक सफल अभिनेत्री बन गई।

डब्ल्यू मैरी कोझेविकोवा बन्स और केक के लिए भारी प्यार के कारण, वजन के साथ हमेशा समस्याएं होती हैं। टॉल्स्टॉय वह कभी नहीं थी, लेकिन वह विशेष रूप से हम्बर्ट में अलग नहीं थी।

Maria Kozhevnikova के वजन और विकास

डब्ल्यू मैरी कोझेविकोवा हमेशा समस्याएं थीं वजनबन्स और केक के लिए विशाल प्यार के कारण। टॉल्स्टॉय वह कभी नहीं थी, लेकिन वह विशेष रूप से हम्बर्ट में अलग नहीं थी।

अब, 170 सेमी में वृद्धि के साथ, मारिया कोझेविकोवा का वजन केवल 50 किलो वजन होता है । इसके मॉडल अनुपात 90-60-92 यहां तक \u200b\u200bकि हॉलीवुड "सितारे" भी ईर्ष्या करेंगे।

उसकी पतलीपन का रहस्य, यह निश्चित रूप से एक खेल अतीत है, साथ ही साथ

सुंदर बेटी मैरी का जन्म हुआ था। माता-पिता ने लड़की के जिमनास्ट कैरियर को संदर्भित किया, लेकिन उसने रंगमंच चुना। विचित्र रूप से पर्याप्त, बचपन में मैरी की अधिक वजन वाली समस्याएं थीं, लेकिन अब इसमें विश्वास करना मुश्किल है। मारिया कोज़ेविकोवा का विकास और वजन आदर्श है: 170 सेमी, 53 किलो।

व्यवसाय

बेताब सौंदर्य और प्राकृतिक गोरा मारिया कोझेविकोवा ने सफलतापूर्वक गिटिस से स्नातक की उपाधि प्राप्त की और तुरंत शो व्यवसाय के शीर्ष पर विजय प्राप्त करने के लिए चला गया। 2002 में, वह एक बार प्रसिद्ध और प्यारे और पहले से ही 2005 में एक एकल कलाकार बन गईं, लड़की ने एक अभिनेत्री करियर शुरू किया, और पहली फिल्म जिसमें उन्होंने अभिनय किया, "रूबलव्का लाइव" था। इसके बाद संप्रभु के दास, "भेड़िया" और "तीन और स्नोफ्लेक" की तस्वीरों में द्वितीयक भूमिकाओं का पालन किया गया।

इसके अलावा, दर्शक इसे अन्य फिल्मों और टीवी शो में देख सकते थे, लेकिन प्रसिद्ध मैरी उन्होंने नहीं लाया था। शायद मामला परियोजनाओं की निम्न स्तर की लोकप्रियता पर था, और शायद पर्याप्त रूप से मामूली भूमिकाओं में था। बहुत पहले नहीं, कोई भी यह नहीं जानता कि मारिया कोझेविकोव कौन था। वजन, विकास, उत्कृष्ट आकृति और इस लड़की की उज्ज्वल उपस्थिति, जो वर्तमान समय के विपरीत, कुछ लोगों में रुचि रखते थे, लेकिन थोड़ी देर बाद।

मारिया कोझेविकोवा - "विश्वविद्यालय" स्टार

अंततः लड़कियों के प्रदर्शन और परिश्रम ने फल लाया - 2008 में उन्होंने कास्टिंग पारित किया और लोकप्रिय और इस दिन सिटकॉम "विश्वविद्यालय" में एलोचका Grishko की भूमिका प्राप्त की, जो टीएनटी टीवी चैनल पर प्रसारित किया गया है।

यह "विश्वविद्यालय" था Maria Kozhevnikov लोकप्रिय और पहचानने योग्य। उसकी नायिका एक विशिष्ट गोरा है। वह सुंदर और थोड़ी मूर्ख है, महिमा और धन की सारी खातिर, खरीदारी, गहने और सजावट से प्यार करती है, पुरुषों को पागल कर देती है, लेकिन बड़ा प्यार सबसे अधिक संभावना है। Allochka के साथ कभी-कभी थोड़ी सी मुस्कान, और कभी-कभी फ्रैंक हंसी का कारण बनता है।

वास्तव में, मारिया कोझेविकोवा और एलोचाका ग्रिश्को पूर्ण विरोध हैं। एकमात्र चीज जो उनके पास आम है, ज़ाहिर है, प्रशंसकों के भक्तों का द्रव्यमान।

मारिया कोझेविकोवा का इस्तेमाल अपने और जबरदस्त श्रम के साथ सबकुछ तलाशने के लिए किया गया था। उदाहरण के लिए, श्रृंखला "भेड़िया" के सेट पर उसने थकान और नींद की कमी की शिकायत के बिना, अपना पूरा समय बिताया।

"विश्वविद्यालय" के बाद, या मारिया कोझेविकोवा ने श्रृंखला में फिल्माने से इनकार कर दिया?

मारिया कोझेविकोवा, वजन, जिसका विकास आदर्श है, एक बहुत ही आकर्षक महिला है, इसलिए उसके प्रस्थान के साथ, श्रृंखला "यूनिवर" लगभग सबसे रंगीन और चमकदार नायिका खो गई। यह एक महत्वपूर्ण नुकसान है, लेकिन मारिया ने सीटकोम छोड़ने का फैसला किया। वह विभिन्न दिशाओं में विकसित करना चाहती थी, जिसे वह बाद में हासिल करने में कामयाब रही।

मैरी के विकास और आत्म अभिव्यक्ति के लिए प्रोत्साहन ने "क्रेमलिन कैडेट" श्रृंखला में भूमिका निभाई। उसने खेला - सेना की निःस्वार्थ, बोल्ड और साहसी पत्नी। Kozhevnikova खुद को नई तरफ से दिखाया और साबित हुआ कि उसकी अभिनय प्रतिभा बहुमुखी थी।

मारिया Kozhevnikova: ऊंचाई, वजन, पैरामीटर

बेशक, मैरी का आंकड़ा आदर्श है। और ये जोरदार शब्द नहीं हैं, लेकिन वास्तविकता। अब रूस और सीआईएस देशों में लगभग हर व्यक्ति को पता है कि मारिया कोझेविकोवा कौन है। वजन, विकास और सबसे महत्वपूर्ण भूमिका से दूर खेला। प्रतिभा और दक्षता के लिए सभी धन्यवाद। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि लड़की के पैरामीटर 90-60-92 हैं। मॉडल व्यवसाय ने स्टार खो दिया, हालांकि, यह कहा जा सकता है कि मारिया कोझेविकोव ने अभी भी 200 9 में प्लेबॉय पत्रिका में फैशन मॉडल के रूप में कार्य किया था।

फ्रैंक फोटो सत्र जिन्होंने सभी पुरुषों पर विजय प्राप्त की

प्लेबॉय पत्रिका में एक फोटो सत्र ने एक लड़की को और भी लोकप्रिय और थोड़ी उम्मीदवार तस्वीरें दीं। मारिया Kozhevnikova एक यौन seductres तैयार किया। इस फोटो सत्र को अश्लील द्वारा नाम देना मुश्किल है। वह, बल्कि, सुंदर और मूल।

देश में सबसे यौन महिलाओं की सूची में मारिया लगातार नेताओं में से एक है। पत्रिका "मैक्सिम" की एक समान सूची में, कोझेविकोवा ने एक अच्छी तरह से पहले स्थान पर लिया। लड़की अविश्वसनीय रूप से सेक्सी और आकर्षक है, और यदि आप उसकी प्रतिभा और दिमाग को जोड़ते हैं, तो यह किसी भी व्यक्ति के लिए लगभग निकलता है।

हालांकि, उपस्थिति, जैसा कि ज्ञात, भ्रामक है। लड़की एक एम्पलुआ और ग्लैमरस मूर्ख, और घातक सौंदर्य में दिखाई दे सकती है। यह सब मारिया Kozhevnikov है। वजन, विकास, पैरामीटर भी अपनी आकर्षक उपस्थिति के बारे में नहीं भूलना चाहिए। विशेष रूप से एक मुस्कान की प्रशंसा करता है - खुला, हमेशा उदार और ईमानदार। पत्रिका "ग्लैमर" के पाठकों ने नामांकन "वर्ष की मुस्कान" में मैरी जीत के लिए अपने ईमानदार वोटों के साथ प्रस्तुत किया।

आप विश्वास के साथ कह सकते हैं कि मारिया खुद को एक अभिनेत्री के रूप में और एक गायक के रूप में दिखाएगी। वह सचमुच हर चीज में प्रतिभाशाली है। "बर्फ और लौ" शो में अपने आकर्षक प्रदर्शनों को भूलना असंभव है। अभिनय खेल, प्लास्टिक आंदोलन - सबकुछ पूरी तरह से संयुक्त था, और कोझेविकोवा की भागीदारी के साथ संख्या ने दर्शकों को बेहद सकारात्मक भावनाएं दीं।

मैरी के प्रशंसक शांत हो सकते हैं - लड़की शादीशुदा है। उसने अपने प्रिय के साथ अच्छी तरह से खेला और यहां तक \u200b\u200bकि उसे वारिस भी दिया। Kozhevnikov के नाम के जीवनसाथी यूजीन है, लेकिन उसका अंतिम नाम एक खुश पत्नी अभी भी जनता से छुपा है। यह केवल ज्ञात है कि मैरी का पति अचल संपत्ति में लगी हुई है और शो व्यवसाय के साथ कुछ भी नहीं है।