Odlučio sam da ovdje protresem stare dane, otrčim na igranke, kakve su bile u naše vrijeme, ali prvo preambula.
Ne zivim sama vec u veoma bliskom drustvu.Imam 5 dece i 5 unucica.3 unuke,2 sina i 2 snahe zive sa mnom i zato mi niko nije otkazao.Ako se secate poznavanje aritmetike,mozes racunati da nas ima 8 tuseva u ovom terarijumu.Moj stan je 30 kvadrata,3 sobe,prilicno bi odgovarao za jednu porodicu,ali ne kao kod nas.Jedno raduje nasa kuca da li je Hruščov, i jednog dana, naša vlada će se smilovati na nas i naša kuća će biti sređena, ali kada? u Moskvi to rade vec 10 godina,ali u nasem gradu sa regionalnom sudbinom stvari nece krenuti.Posle sedenja i razmisljanja u slobodno vreme odlucila sam da se udam.sta? Ja sam jos uvek devojka a grad nije mali ima sta se nadje.A gde mozemo da sretnemo nekog internet je ukinut 3 godine na svakakvim sajtovima nisam nikad nikog sreo.Ne,sve vrste Naravno, bilo je prijedloga, kao što su sastanci u danju na nečijoj teritoriji,ali meni ovakav način života ne odgovara,prvo ne volim mlade,drugo cilj mi je drugačiji.Upisala sam par klubova za sastanke,dok su mi zahtevi najminimalniji,preko 70 pa nije gnjavio maženjem, sopstvenim stanom, doduše u komunalnom stanu i onda je sve podnošljivo.A kakvo lice treba da ima? ovi koji su bili na jugu vidjeli su kompozicije od iverice sa izrezanim rupama za glavu.pa meni bi odgovarala svaka glava iz ovog utora da ima bar kakvo kuciste.jedno mi je bilo neprihvatljivo:ne odgovaraju mi ​​ljubitelji alkohola za bilo kakav medenjak.brzo su mi se našli penzioneri na glavi,svi udovci,kao po selekciji svi imaju problema sa decom pa žive sami. ali kada je u pitanju ozbiljno poznanstvo, niko od njih nije mogao da donese ozbiljnu odluku, svi su nešto vukli i plašili se. i tada sam se setio plesa. u mladosti smo plesali na večerima koji su imali preko 30 godina, publika je bila drugačija, mada ja nisam imao 30, nego 24, ali kontingent je bio do 60. Sada je situacija drugačija. imamo diskoteke za starije od 40, preko 50, itd. Na internetu sam našao jedan kulturno-rekreativni centar i otišao tamo. Imam 54 godine, uklapam se u starosnu granicu, mladoženje su živi i već su tu. taj put sam došao i vidio takvu sliku, mladoženja od 60 godina, dame također. mora se reći da neke naše dame ili pate od nedostatka ukusa ili uopšte nemaju ogledalo. šta su ljudi krivi, da pogledaju svu moju zaokruženost, a onda progutaju validol? rasplesane dame, sve gotovo sa otvorenim leđima do struka, rukama i kratkim suknjama. djevojka mlađa od 70 godina, pergamentna koža joj visi sa ruku i leđa, sa velikim tačkama pigmentne mrlje i pleše radosno pod osuđujućim pogledima drugih obučenijih dama.tako da su sve te dame bile veoma tražene,a ja sam sedela 3 sata i niko me nije pozvao.u čemu je tajna? ali s druge strane sam se dosta nasmijao gledajući ljude.jedan par je bio ovakav,gospodin malog rasta oko 150 cm sav u medaljama i značkama i jedna dama viša od njega koja je sama plesala žurno je pomjerala noge, a on je vukao za njom kao zavezan. drugi, primetno pripit (ima bife), pozvao je sve redom, a kada je gospođa pristala, pokušao je da se nasloni na kolonu, a gospođa je već plesala sama. na kraju se toliko napio da je već pozvao gospodu na ples, a da nije shvatio ko je ispred njega. Inače, zanimljivo zapažanje, dame rado plešu jedna s drugom, ali još nisam vidio gospodu da se bavi ovom aktivnošću. ima jos par tri para koji su plesali u mladosti, a ovdje pokazuju "visoku umjetnost" kad plesu, svi se razilaze, jer jure kao uragan, metnu sve na svom putu. Istina, ne padaju uvijek u vrijeme, ali ovo je već deseta stvar. nakon što je nepokrivena sjedila do kraja, sa tužnim mislima vukla se kući, ali je idućeg četvrtka ponovo otišla tamo. za to vreme sam podelio utiske sa prijateljima, a oni su mi sugerisali pametna razmišljanja, jedan je rekao da treba da proširim potragu i počnem sa muškarcima preko 50 godina, drugi je rekao da su svi ili slepi ili pijani da nisu nisam primetio tako šarenu osobu kao što sam ja, i skoro su me smirili pa sam nastavio potragu. A onda se desilo čudo, nakon drugog plesa mi je prišao impozantan muškarac i pozvao me na ples. I moram reći da je u u starosti sam postao veoma pristojan, i nakon što je ples završio rekao sam mu hvala. ljudi šta obična ljudska hvala radi sa ljudima? Imaju suze u očima od ove reči. Čuveni ruski pisac je bio u pravu kada je rekao čuveno "Ništa nas tako jeftino ne košta i ne ceni se kod nas kao uljudnost " gospodin me ponovo pozvao, i tako smo plesali celo vece. Naravno, pricali smo i tako pametna devojka kao ja nije morala da se napreza da shvati da je moj gospodin mnogo gluplji od mene, i da ima jako malo iskustva u komunikaciji sa zenama,ali...sjetila sam se da moj brak treba proracunat i previse znaci traziti od muskarca a ti moras dati previse.Ispratio me je do metroa i trazio broj telefona,sutra smo sretnemo van plesne večeri, ali to je sasvim druga priča.ko čeka nastavak, biće.

U međuvremenu, voljeti se bezuslovno je najvažnija kvaliteta za ženu u bilo kojoj dobi. Kao što sam rekao Holivudska zvijezda i trostruki olimpijski šampion u umetničko klizanje Sonya Henie: "Ljudi vam neće dati ni peni više nego što cijenite sebe." I što je čudno, često zaboravljamo cijeniti i voljeti sebe, a mnogima je to potpuno teško učiniti, jer su forme izgubile svoju nekadašnju idealnost, a kompleksi su zamijenili samopouzdanje. Možda ova navika zaboravljanja na sebe i formiranja posebne ženske rase zvane "tetke"?

Problemu je potrebno rješenje. A ples za one koji imaju više od 30 godina će vam pomoći da ga pronađu. Zapravo, ne samo "preko 30", već i "preko 40" i "preko 50". Ne, ne, ne mislimo na one "preko 30" diskoteka koje uključuju gaženje uz muziku u nadi da će se zabaviti i upoznati par.
Reč je o onim plesovima preko 30 godina koji za ženu postaju način da povrati samopouzdanje, preispita svoju lepotu i ženstvenost, zategne figuru, vrati osmeh na lice, a u srcu potpunu i bezuslovnu ljubav za sebe i za život.

flamenko, Argentinski tango, latino solo, trbušni ples - izbor je na vama.
Glavna stvar je da se nikoga ne stidite, ne plašite se da u početku budete nespretni. Ples je cool i uskoro ćete se i sami uvjeriti čim uzmete par časova.

Prije nego što “pređemo” na ples za nekoga preko 30 godina, podsjetimo se da svako doba daje svoj stav. Možda ne želite da uvrćete svoj plijen u zapaljivoj salsi, što, međutim, nije činjenica. Moramo probati, "pojesti" par plesova. Možda će vam se salsa svidjeti, ali će vam u isto vrijeme omogućiti da izgubite 10 godina prvo iznutra, a zatim i spolja. Izgled - znate, ona je vrlo predvidljiva u svojim navikama: vuče je unutrašnje stanje, kao otpuštena opruga.

Pa ipak, za one koji ne žele izaći iz klasike svojih godina, ili možda jednostavno nemaju fizičke sposobnosti i želju da se naprežu intenzivnim pokretima, svakako trebaju plesati! A trebali biste birati između sljedećih plesova.

Oriental
Za starije od 30 godina svi orijentalni plesovi su savršeni. Klasični trbušni ples i njegove varijante, tribal ili indijski ples. O tome smo već detaljno govorili trbušni ples) i - jedan od najzanimljivijih plesnih stilova.

Trbušni ples možete se nositi sa svakim ko želi vratiti gipkost svom tijelu, zategnuti mišiće, zabaviti se, ublažiti bolove u leđima, otkriti svoju ženstvenost s nove strane, a također naučiti izvrstan način zavođenja (zašto? bi to bilo suvišno?) .

plemenski isto - apsolutno posebna vrsta plesa, rođenog u Americi, ali u korijenu je istinski orijentalna tradicija. Tribal je pogodan za one koji žele da steknu samopouzdanje, unutrašnja nezavisnost naučite kako se lijepo kretati i kontrolirati svoje tijelo. Svi nabrojani "bonusi" koje trbušni ples daje mogu se pripisati i tribalu.

Govoreći o zavođenju. Odmaknimo se na trenutak i razmislimo zašto. Orijentalne žene(Turkinje, Indijke) su pre svega naučene da se dobro brinu o sebi, lepo se oblače, biraju nakit, farbaju oči, plešu, zavode pokretom i pogledom? Sve te lijepe tradicije hamama (orijentalne kupke), gdje se tijelo umirivalo tako da je iz njega uvijek izbijala nježna aroma, a koža je izgledala kao breskva. Bilo bi primitivno misliti da je sve to samo da bi se ugodilo čovjeku. Prije svega, ovakav pristup formirao je ženu koja voli svoje tijelo, sigurna u svoju ljepotu. Tada je to bila umjetnost biti uvijek zanimljiv, zbog čega jaka porodica. Zašto smo, onda, ponekad toliko odbojni prema potrebi da ispunimo svoje sopstveni život zanimljive stvari? Zaista, na kraju, to će uvijek podrazumijevati interes i poštovanje muškarca i, kao rezultat, čvrstu vezu.

Dakle, mi plešemo orijentalne plesove, koristimo njihovu plastičnost, klonulost, tajanstvenost Svakodnevni život. Možete se igrati i zavoditi svog muškarca. Predivno je životno iskustvo, neobična dokolica koja će vam oboma koristiti.

Ako Istok nije impresivan ili daleko od vašeg pogleda na svijet, možete birati. Ovaj ples je za snažne, emotivne i... naprotiv, skroman i porobljen. Prvi - flamenko će vam omogućiti da izbacite emocije, ispustite svu paru i raznesete sav barut nakupljen kod kuće i na poslu, u plesu iznesete sve svoje tvrdnje o životu. Uz pomoć flamenka možete "psovati", možete postati arogantni, možete biti buntovni. Vrlo složene emocije koje ponekad ne moraju biti izražene u životu - izrazite plesom flamenka.
A za razliku od onih koji buru drže u sebi, skromni i nesigurni, tihi i porobljeni, u flamenku će se na prvu osjećati kao prava dama a zatim brzo nauče da se ne plaše ni sebe ni onih oko sebe. Ovaj ples vas tjera da "ustanete s koljena", duboko udahnete. Nakon nekoliko sati, doći će samopouzdanje i želja da se nastavi i nastavi plesati flamenko. Ova vatra neće poštedjeti nikoga. U takvom plesu ne možete tinjati - samo morate gorjeti! Svijetlo i emotivno.

Relevantno kao nikada do sada i dostupno čak i za njih školovanje kod kuće putem video lekcija. Ako volite ples za starije od 30 godina, ali ne očekujete da ćete pronaći partnera za svoju strast, solo latino je najbolje što možete zamisliti. Nekoliko pravaca: merengue, cha-cha-cha, samba, rumba i - solo program je neverovatno raznolik. graciozan hod, prekrasno držanje, nula krutosti i krutosti, minus desetak kilograma - to je minimum koji ćete steći uz solo časove latinskog jezika.

Za one preko 30 godina, početi plesati znači ponovo početi živjeti!

Došlo je dugo očekivano proljeće, dolazi ljeto i svi žele da izgledaju lijepo. Neki idu u teretanu, neki na dijetu. A neko se kod kuće bavi simulatorom. Ali šta ako ne volite monotone treninge? I tako je teško pratiti dijetu... Zumba je idealna za takve ljude.

Rodonačelnik ove divne režije je kolumbijski koreograf Alberto Perez. Razvio je vežbe plesnog tipa. Od vas se traži da aktivno ponavljate zapaljive pokrete za trenerom. Na programu su salsa i merengue ritmovi, samba, flamenko.

Nemojte misliti da morate imati talent za ples da biste vježbali. Glavno je uhvatiti ritam, koliko su ti pokreti lijepi, nije bitno. Na kraju krajeva, ne plešete na sceni.
Treba napomenuti da Zumba jeste savršena opcija treninzi za one koji ne vole dosadno i monotono izvođenje običnih vježbi.

Zumba za ljude srednje godine. Dio 1.

Zumba za odrasle. Dio 2. Salsa.

Zumba za odrasle. Meringue

Zumba za odrasle. Tango.

Zumba za odrasle. Tango Flamenko.

Zumba za odrasle. Country Jive

Zumba Gold - lagani plesni fitnes za:
- stariji ljudi
- oni koji su kontraindikovani kod intenzivnih opterećenja
- oni koji se oporavljaju od ozljede ili porođaja

Zumba lekcija za početnike.
Video prikazuje lekciju zumba fitness plesa za početnike. Govori o nastanku Zumba plesa, o njegovim razlikama od drugih vrsta fitnesa i sličnostima s njima.
Ova vrsta fitnesa je izvanredna po tome što se može praktikovati u bilo kojoj dobi i sa drugačija država zdravlje. Podjednako efikasan sa ovim plesom, i napredni i početnici sagorevaće kalorije i gubiti na težini. Nema kontraindikacija, pa ga gotovo svi mogu koristiti za mršavljenje. Za mršavljenje Zumba nije ništa manje efikasna od bilo koje druge vrste grupnih časova, ali su istovremeno i sami časovi plesa mnogo zabavniji i ne opterećuju centralni nervni sistem.
Predloženo plesni pokreti Zumba, možete izvoditi kako uz muziku koja zvuči na lekciji, tako i uz muziku salse, merenguea, reggaetona, rumbe, mambe itd.

Ako vam je cilj da smršate, onda to znači da se morate dugo kretati.Čas traje oko sat vremena. I vjerujte mi, sedam znoja će se spustiti sa vas za ovo vrijeme.

Zumba - fitnes program za mršavljenje.

Ovo je energičan program treninga koji vam neće dozvoliti da dosadite. I što je najvažnije, neće joj dosaditi. Budući da "ples za mršavljenje", kako zumbu još zovu, ima mnogo varijacija. Možete naučiti nove pokrete, kombinirati ih. Sve u svemu, zabavno je trenirati. Zumba će vam pomoći da ostanete u formi i dobro raspoloženi.

Hvala na komentarima!

Serija poruka"