Джеймс Дуйган — известный тренер многих знаменитостей, которым позарез нужно выглядеть отлично, чтобы просто держаться на плаву и сохранять статус и карьеру. Он также известен своей программой 14-дневной диеты.

Прежде всего, Дуйган советует на равняться на разных звезд Инстаграма, которые выкладывают там фото своего пресса или минимальных порций еды. По его словам, это всего лишь фото, и не известно, как все на самом деле. Даже если какая-нибудь модель может хвастаться худой фигурой, на самом деле она может ужасно страдать от анорексии и других проблем.

«Помните, что вы заслуживаете счастливой здоровой жизни. Самый быстрый способ похудеть — это сосредоточиться на своем здоровье, — говорит тренер. — Это самое быстрое решение проблемы, и самое долгосрочное».

«Снизьте потребление рафинированной белой муки и сахара, ешьте растительную пищу — и желательно не ту, которая упакована в непонятные пакеты. Если после молочки вам плохо, задумайтесь. Следите за своим телом и делайте выводы».

Также Джеймс советует не вводить свой организм и тело в стресс, резко напрягая его активными тренировками. Потому что это само по себе может спровоцировать лишние килограммы или дополнительный аппетит и особенно тягу к сладкому, когда организм переживает стресс и непосильные нагрузки. Лучше заниматься два раза в неделю активно, а один раз, например, йогой.

А теперь конкретика:

Ноги как у Эммы Уотсон. Упражнение «Фламинго»

Станьте ровно, живот втяните, руки вперед, одну ногу согните в колене. Наклоняйтесь вперед, выпрямляя назад согнутую ногу и вытягивая руки, чтобы они образовали одну линию. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и вернитесь в исходное, не ставя ногу на пол. По 15 повторений на каждую ногу.

Плечи как у Камерон Диаз. Упражнение — выпады

Делаем выпады вперед, не наклоняясь над передней ногой, держим спину ровно, нога сзади также согнута в колене, которое направлено вниз. С каждым выпадом поднимайте руки вверх и задерживайтесь на несколько секунд. По 15 повторений на каждую ногу (хорошо сжигает жир на бедрах и подтягивает руки).

Попа как у Дженнифер Лопес. Упражнение с эластичной фитнес-лентой.

Натяните эластичную ленту ногами, напрягите мышцы ног и максимально растягивая ленту, сделайте по 15 шагов в одну сторону, а потом в другую. По 4 подхода в каждую сторону.

Живот как у Жизель Бюндхен. Упражнение — планка.

Упор на руки, согнутые в локтях, и на носки, живот втянут, ровная линия от пяток до макушки. Держите планку по 60 секунд каждое утро.

Руки как у Кейт Хадсон. Упражнение с лентой.

Эмма Шарлотта Дюерр Уотсон родилась в Париже, Франция. Ее родителями являются Жаклин Льюсби и Крис Уотсон, юристы, практикующие адвокаты. Эмма переехала в Оксфордшир, когда ей было пять лет, где она училась в начальной школе под вполне магическим названием «Дракон» (англ. Dragon School). С шестилетнего возраста Эмма решила для себя, что станет актрисой, и начала обучаться в Оксфордском отделении театральных искусств Дилижанса - театральной школе с частичной занятостью, где изучались пение, хореография и актерское искусство. К десяти годам она уже успела выступить в нескольких школьных постановках.

В 1999 начался кастинг кастинг для «Гарри Поттера», экранизации пользующегося спросом романа британского автора Дж. К. Роулинг. Агенты по кастингу нашли Эмму через ее Оксфордского театрального учителя. После восьми последовательных прослушиваний Дэвид Хеймен сказал Эмме, Дэниэлу Рэдклиффу и Руперту Гринту, что они выбраны для исполнения ролей Гермионы Грейнджер, Гарри Поттера и Рона Уизли. Выход фильма «Гарри Поттер и Философский камень» (2001) был кинематографическим дебютом Эммы на большом экране. Фильм побил многочисленные и был кассовым фильмом 2001 года. Критики похвалили фильм и работу трех ведущих молодых актеров.

После выхода первого фильма Эмма стала одной из самых известных актрис в мире. Она продолжала играть роль Гермионы Грейнджер в течение почти десяти лет во всех следующих фильмах о Гарри Поттере: «Гарри Поттер и Философский камень» (2001), «Гарри Поттер и Тайная комната» (2002), «Гарри Поттер и Узник Азкабана» (2004), «Гарри Поттер и Кубок Огня» (2005), «Гарри Поттер и Орден Феникса» (2007), «Гарри Поттер и Принц полукровка» (2009), «Гарри Поттер и Дары смерти: Часть 1» (2010), и «Гарри Поттер и Дары смерти: Часть 2» (2011).

После окончания работы над франшизой о Гарри Поттере последовало несколько работ в крупных проектах. Девушка предпочитает выбирать для себя драматические роли. Снялась в фильме «Ной», где на съемочной площадке оказалась вместе с Расселом Кроу. Кроме этого, сейчас Эмма Уотсон занимается еще и модельной деятельностью.

Какое настоящее имя Эммы Уотсон

Настоящее имя Эммы Уотсон (полное имя) - Эмма Шарлотта Дюэрр Уотсон. Фамилия и имя на родном языке - Emma Charlotte Duerre Watson.

Когда родилась Эмма Уотсон?

День рождения Эммы Уотсон 15.04.1990.

Какой знак зодиака Эммы Уотсон?

Знак зодиака Эммы Уотсон - Овен. Родилась в год Лошади по восточному гороскопу.

Где родилась Эмма Уотсон?

Эмма Уотсон родилась во Франции, в Париже, хотя ее родители были и являются гражданами Великобритании.

Какой рост у Эммы Уотсон?

Рост Эммы Уотсон составляет 5 футов 5 дюймов, что в метрической системе составляет 165 см.

Какой вес у Эммы Уотсон?

Вес Эммы Уотсон составляет 110-111 фунтов, что равняется приблизительно 50-50,5 кг.

Какой цвет глаз у Эммы Уотсон?

Цвет глаз Эммы Уотсон - карий.

Какие параметры фигуры у Эммы Уотсон?

Параметры фигуры Эммы Уотсон: 81-65-86 (грудь-талия-бедра). На сайте есть фото Эммы Уотсон в купальнике , если цифры вам ни очем не говорят.

Какой размер ноги у Эммы Уотсон?

Размер ноги Эммы Уотсон по американским стандартам - 7. Переводя в привычное нам значение - примерно 37 размер.

Какой размер груди у Эммы Уотсон?

Размер груди Эммы Уотсон - 1-й. Есть надежда, что она не будет с собой ничего делать. Эмма - девушка умная и благоразумная.

• Имеет двух кошек, одного назвала Бабблз (Пузырь), а другой назван Домино. Кошки - вещь не очень долговечная, питомцы перечислены по данным 2016 года.
• Любимая книга о Гарри Поттере - «Гарри Поттер и Узник Азкабана».
• Эмму назвали в честь ее бабушки по отцовской линии, Фреды Эммы Дуерр, которая, в результате брака стала Фредой Эммой Дуерр Уотсон.
• В возрасте пятнадцати лет стала самым молодым человеком, появившимся на обложке Teen Vogue.
• Родилась в 18:00 в воскресенье.
• В 2007 Журнал «Форбс» оценил ее доход на уровне $4 миллионов в год.
• Любимые фильмы Эммы: «Ноттинг Хилл» (1999), «Реальная любовь» (2003), «Дневник Бриджет Джонс» (2001), «Четыре свадьбы и oдни похороны» (1994), «Бойфренд из будущего» (2013), «Гигант» (1956), «Бездыханный» (2008), «Амели» (2001), «Лабиринт Фавна» (2006), «Фонтан» (2006), «Побег из Шоушенка» (1994), «Гладиатор» (2000), «Храброе сердце» (1995), «Загадочная история Бенджамина Баттона» (2008), «Филомена» (2013), «Жасмин» (2013), «Гонка» (2013), «12 лет рабства» (2013), «Великая красота» (2013), «Близость» (2004), «Красотка» (1990), «Чикaго» (2002), «Ромео + Джульетта» (1996), «Мулен Руж» (2001), «Грязные танцы» (1987), «Бриолин» (1978), «Шрек» (2001), «Ледниковый период» (2002), и «В поисках Немо» (2003).
• Поклонник фэнтезийной трилогии «Темные начала» Филипа Пулмана.
• Ее родители развелись в 1995 году; каждый из родителей Эммы с тех пор вступил в новый брак.
• Сказала, что она хотела бы работать с режиссерами Альфонсо Куароном и Гильермо дель Торо.
• В стиле старается быть похожей на женщин: Джин Себерг, Мию Фэрроу, Кейт Босворт, Дайан Крюгер, Джейн Биркин, Эди Седжвика, Грэйс Келли, Одри Хепберн, Лорен Бэколл, Софию Копполу, Кейт Бланшетт, Тилду Свинтон, Франсуаз Харди, Шарлотту Рэмплинг и Мишель Обаму.
• Любимые актеры Эммы - Джонни Депп и Рассел Кроу.
• Любимые актрисы Эммы - Джулия Робертс, Рене Зеллвегер, Сандра Буллок, Голди Хоун, Николь Кидман, Кейт Бланшетт, Хелена Бонэм Картер, Натали Портман и Мерил Стрип.
• Любимые телешоу и сериалы Эммы: «Друзья» (1994), «Секс в большом городе» (1998), «Девочки» (2012), «Сплетница» (2007), «Топ-модель по-американски» (2003), «Безумцы» (2007), «Карточный домик» (2013) и «Гордость и предубеждение» (1995).
• Любимые режиссеры Эммы: Ричард Кертис, Альфонсо Куарон, Гильермо дель Торо, София Коппола, Даррен Аронофски, Дэнни Бойл, Дэвид Финчер, Линн Рамзи, Энг Ли и Том Хупер.
• Выделяет Джастина Тимберлейка и Аланиса Мориссетта среди своих любимых певцов.

Э́мма Шарло́тта Дьюэ́рре Уо́тсон (англ. Emma Charlotte Duerre Watson ; род. 15 апреля 1990, Мезон-Лаффит, пригород Парижа, Франция) - британская киноактриса и фотомодель.

Получила широкую известность благодаря роли Гермионы Грейнджер в фильмах о Гарри Поттере, в которых снималась вместе с Дэниелом Рэдклиффом и Рупертом Гринтом. Эмма получила эту роль в 1999 году, когда ей было 9 лет. До этого она принимала участие только в школьных сценических постановках. Участие в этом проекте принесло актрисе множество наград, а также более 10 млн фунтов стерлингов.

Также сыграла в фильме «Балетные туфельки». Фильм был показан на BBC в декабре 2007 года. Кроме этого Эмма озвучила принцессу Горошинку , одного из персонажей анимационного фильма «Приключения Десперо», релиз которого состоялся в 2008 году.

В 2009 году Эмма была занесена в Книгу рекордов Гиннесса как самая высокооплачиваемая актриса десятилетия.

В 2014 году Уотсон назначили послом доброй воли ООН-Женщины. Она запустила кампанию «HeForShe», которая призывает мужчин выступить за гендерное равенство.

Детство и юность

Родилась в Париже в семье Жаклин Льюсби и Криса Уотсона, английских адвокатов. Британка по национальности, своё имя Эмма получила в честь бабушки по отцовской линии. В 5 лет переехала вместе с семьёй из Парижа в Англию, в графство Оксфордшир. Её родители расстались, и Эмма стала жить с матерью и младшим братом Алексом. Училась в начальной школе «Dragon School » в Оксфорде. В школе она сыграла главные роли в спектаклях «Юность Артура», «Счастливый принц» и роль злой кухарки в «Алисе в Стране чудес». В 7 лет заняла первое место в школьном конкурсе чтецов.

Уже в 6 лет Эмма твёрдо решила, что станет актрисой. Когда Эмме исполнилось девять, руководитель драмкружка из её школы предложил ей принять участие в кастинге на роль Гермионы в фильме «Гарри Поттер и философский камень» . К своему удивлению, Эмма выиграла. С тех пор вся её жизнь неразрывно связана с Гарри Поттером.

Эмма окончила Хедингтонскую школу для девочек . В 2008 году окончила летние курсы актёрского мастерства академии RADA в Лондоне. В мае 2014 года Эмма закончила обучение в Брауновском университете (США) и получила степень бакалавра.

Карьера

Гарри Поттер

В 1999 году стартовал отбор на главные роли в фильме «Гарри Поттер и философский камень», экранизацию одноимённого бестселлера британской писательницы Джоан Роулинг. Главным для создателей фильма был выбор актёров на роль Гарри Поттера и его друзей Гермионы Грейнджер и Рона Уизли. Эмма пошла на этот отбор по совету своей школьной учительницы театрального мастерства. Продюсеры фильма были удивлены уверенностью девочки. После восьми прослушиваний Эмме Уотсон, Дэниелу Рэдклиффу и Руперту Гринту сообщили, что они утверждены на роли Гермионы Грейнджер, Гарри Поттера и Рона Уизли соответственно. Сама Роулинг поддержала этот выбор.

Дебют Эммы в роли Гермионы Грейнджер в фильме «Гарри Поттер и философский камень»

Дебют Эммы в роли Гермионы состоялся в 2001 году, когда на экраны вышла первая часть саги о Гарри Поттере. Фильм побил все рекорды по кассовым сборам и в том же году был признан самым успешным с точки зрения коммерческого проката. Критики очень лестно отозвались о работе тройки молодых актёров. The Daily Telegraph назвал игру Эммы «замечательной» , а по мнению IGN , она «затмила всех». Эмма Уотсон была удостоена пяти номинаций за эту роль и выиграла премию Young Artist Award в категории «Лучшая молодая актриса» .

В 2002 году на экраны вышел фильм «Гарри Поттер и Тайная комната». Хотя фильм вызвал смешанные отзывы у критиков (претензии, в основном, высказывались в отношении режиссуры), в целом его можно было назвать успешным. Los Angeles Times отметила, что актёры подросли в перерыве между фильмами, в то время как The Times раскритиковала режиссёра за то, что он «злоупотребляет» популярностью образа Эммы Уотсон. Эмма получила за эту роль премию Otto Award от немецкой газеты Die Welt .

Релиз фильма «Гарри Поттер и узник Азкабана» состоялся в 2004 году. По мнению многих, в этом фильме Эмма сыграла уже более зрело и профессионально. Эмма о Гермионе Грейнджер: «Мне нравится играть Гермиону, она очень харизматична. Это просто фантастическая роль, особенно в третьем фильме» . По мнению The Washington Post , игра Эммы в этом фильме была «намного более выдающейся по юмору и по духу», нежели игра Дэниела Рэдклиффа. The New York Times писала: «К счастью, вялость Дэниела Рэдклиффа возмещена безудержностью Эммы Уотсон. Гарри может похвастаться своими возрастающими магическими способностями… Гермиона же… заработать самые громкие аплодисменты своим решительно немагическим ударом по носу Драко Малфоя». Тем не менее, этот фильм стал самым неудачным из всех с точки зрения коммерческого проката. Эмма получила за свою роль в этом фильме две награды Otto Awards и награду в номинации «Лучшая детская роль года» от Total Film .

С успехом в 2005 году вышел на экраны четвёртый фильм поттерианы «Гарри Поттер и Кубок огня». Он побил рекорды по сборам в первые выходные в Англии и США. Критики отметили профессиональный рост актрисы. Манола Дарджис в газете New York Times назвала игру Эммы «трогательно серьёзной» . Самым смешным, по словам Эммы, было изображать конфликт между повзрослевшими Роном, Гарри и Гермионой:

«Мне нравились все эти споры… Я думаю, это значительно более реалистично, что они будут спорить и что у них будут проблемы» .

Оригинальный текст (англ.)

Отпечатки рук и ног Эммы Уотсон, Дэниела Рэдклиффа и Руперта Гринта напротив Китайского театра Граумана

Работа Эммы Уотсон над ролью Гермионы в «Гарри Поттер и Кубок огня» была отмечена тремя номинациями на различные кинопремии, также актриса была удостоена бронзовой награды Otto Award . В этом же году Эмма становится самой молодой девушкой, появившейся на обложке журнала Teen Vogue .

Пятый фильм о Гарри Поттере («Гарри Поттер и Орден Феникса»), который вышел в 2007 году, имел оглушительный финансовый успех. В прокате он собрал по всему миру 938 млн долларов. Эмма выиграла National Movie Award в номинации «Лучшая женская роль» . Троица стала настолько знаменитой, что каждый из них был удостоен чести оставить отпечатки своих рук и ног на знаменитой аллее звёзд у входа в Китайский театр Граумана в Голливуде 9 июля 2007 года.

Съёмки шестого фильма поттерианы «Гарри Поттер и Принц-полукровка» стартовали в 2007 году. Премьера состоялась в июле 2009 года, будучи перенесённой с ноября 2008 года. The Washington Post назвал исполнение роли Эммы в этой части «самой прекрасной на сегодняшний день». Уотсон была удостоена четырёх номинаций в разных кинопремиях в категориях «Лучшая актриса в жанре фэнтези» и «Лучшее исполнение женской роли», но не выиграла ни одну из них.

После выхода шестой части фильма на экраны появились слухи о том, что Эмма хочет покинуть проект и не сниматься в двух последних фильмах о Гарри Поттере. Несмотря на это, молодая актриса подписала контракт с компанией Warner Bros, обязующий её принять участие в съёмках. По словам Эммы, это решение далось ей очень тяжело, поскольку фактически оно означает полную зависимость жизни девушки от съёмок на следующие три года, но после долгих раздумий «плюсов оказалось больше, чем минусов». Съёмки заключительной части «Гарри Поттер и Дары Смерти» начались в феврале 2009 года и закончились в июне 2010 года. За финальную часть фильма Эмма получила три премии Teen Choice Awards .

Работа за рамками «Гарри Поттера»

Уотсон на премьере фильма «Гарри Поттер и Кубок огня», ноябрь 2005 года

Первая роль Эммы за рамками Гарри Поттера была в 2007 году в фильме «Балетные туфельки» . В этой экранизации одноимённого романа Ноэль Стритфилд Эмма сыграла начинающую актрису Паулину Фоссил, старшую из трёх сестёр, вокруг которых строится сюжет. Об этой роли Эмма сказала:

Режиссёр картины Сандра Голдбахер: «Эмма идеально подходит для этой роли… Проникновенная тонкая аура актрисы заставляет зрителей следить за каждым её движением» . Фильм был показан 26 декабря 2007 года в Соединённом Королевстве на канале BBC , но особого успеха он не завоевал.

Также Эмма Уотсон приняла участие в съёмках анимационной детской комедии «Приключения Десперо», релиз которой состоялся в декабре 2008 года. В ней она озвучила принцессу Горошинку .

Вместе с Джорджем Крейгом, коллегой по участию в рекламной кампании Burberry, снялась в клипе группы One Night Only на песню «Say You Don’t Want It» , сюжет которой связан со знаменитым диснеевским фильмом про собак «Леди и Бродяга».

В отличие от Рэдклиффа и Гринта, которые уже давно и окончательно решили связать свою жизнь с кино, Эмма очень осторожно отвечает на вопросы, связанные с её планами на будущее. В интервью Newsweek в 2006 году она сказала: «Дэниел и Руперт кажутся уверенными в своём выборе… Мне нравится играть, но существует множество других вещей, которыми я бы с удовольствием могла заняться» .

В 2009 году Эмма поступила в Брауновский университет. В марте 2011 года, после 18 месяцев обучения в университете, Уотсон высказала желание «отложить учёбу на семестр или два» , чтобы сосредоточиться на участии в рекламной кампании второй части «Гарри Поттер и Дары Смерти» и в других проектах. Среди них был биографический фильм «7 дней и ночей с Мэрилин», в котором Эмма сыграла небольшую роль ассистентки Люси. На съёмочной площадке она пробыла несколько дней.

В июне 2012 года Уотсон подтвердила, что она утверждена на роль приёмной дочери Ноя Илы в фильме Даррена Аронофски «Ной» . В сентябре 2012 года вышел фильм «Хорошо быть тихоней», в котором Эмма сыграла роль главной героини Сэм.

В 2013 году Эмма снималась в роли амбициозной воровки Никки в фильме Софии Копполы «Элитное общество» , а также в роли самой себя в комедии-катастрофе «Конец света» В 2017 году в прокат вышел фильм-мюзикл «Красавица и чудовище» - экранизация одноимённой сказки, в которой Эмма сыграла главную роль.

Карьера фотомодели

С 2008 года Уотсон проявляет интерес к миру моды. В сентябре 2008 года в своём блоге она написала: «Я сильно сосредоточилась на искусстве вообще и на моде в частности» .

Уже с 2005 года Уотсон начала карьеру модели, снявшись для обложки журнала Teen Vogue . В июне она подтвердила, что будет сотрудничать с британским домом моды Burberry. Она стала лицом осенне-зимней коллекции одежды 2009 года, за появление в которой получила шестизначный гонорар. В 2010 году актриса была лицом весенне-летней коллекции вместе с братом Алексом, моделью Максом Хардом, и музыкантами Джорджем Крейгом и Мэттом Гилмором.

В 2011 году на церемонии Elle Style Awards Эмма была удостоена награды Style Icon от дизайнера Вивьен Вествуд. Уже через месяц было объявлено, что Уотсон выбрана новым лицом компании Lancôme .

Однажды в эфире телешоу Дэвида Леттермана Уотсон призналась:

«Мода и все эти широко обсуждаемые дизайнерские проекты - лишь небольшой поворот на моём пути, очень интересный и открывающий во мне новые грани. Однако мода скоротечна, а мне сейчас интересны более серьёзные вещи, которые остаются с тобой на века» .

Позже Эмма заключила контракт с People Tree - маркой, специализирующейся на выпуске этичной одежды.

Личная жизнь

У каждого из разведённых родителей Эммы есть новая семья и свои дети. У отца - близняшки Нина и Люси и четырёхлетний сын Тоби. У матери - двое сыновей (единоутробные братья Эммы), которые «постоянно находятся с ней». Брат Эммы Александр снимался в эпизодах двух фильмов о Гарри Поттере, а её единокровные сёстры (Нина и Люси) участвовали с ней в кастинге к фильму «Балетные туфельки», который показали в 2007 году на канале BBC.

Съёмки в фильмах о Гарри Поттере принесли Эмме более 10 млн фунтов стерлингов. Эмма признаёт, что этих денег достаточно для того, чтобы никогда больше не работать. Однако она не приняла предложение уйти из школы для того, чтобы посвятить всё своё время съёмкам.

«Люди не могут понять, почему я не хочу этого делать… учась в школе, я могу поддерживать связь с друзьями. В школе я живу реальной жизнью» .

Оригинальный текст (англ.)

Эмма призналась, что в 10-12 лет была влюблена в своего коллегу по фильмам о Гарри Поттере, Тома Фелтона. Известно, что с 2011 по осень 2013 года Эмма Уотсон встречалась с аспирантом Оксфордского университета Уиллом Адамовичем. В 2014 году актриса встречалась с регбистом Мэттью Дженни, однако позже из-за плотного графика актрисы пара приняла решение расстаться.

В марте 2013 года в музее Мадам Тюссо появилась восковая фигура Эммы Уотсон.

В феврале 2015 года в сети появилась информация о тайных свиданиях Эммы с принцем Гарри, но она опровергла эти слухи.

Борьба за права ж енщин Уотсон посетила Бангладеш и Замбию, чтобы способствовать получению образования для девочек в этих странах . В июле 2014 Уотсон назначили послом доброй воли ООН-Женщины.

В сентябре того же года Эмма выступила с речью в штаб-квартире ООН в Нью-Йорке в поддержку запуска кампании ООН-Женщины «HeForShe», которая призывает мужчин выступить за гендерное равенство. В этой речи Уотсон сказала, что знала, что была феминисткой в восемь лет, когда её назвали «властной» (эту черту она заслужила за свой «перфекционизм»), в то время как мальчики себя так не вели, и в 14, когда «некоторые газеты сексуализировали её». В своей речи Уотсон назвала феминизм «убеждением в том, что мужчины и женщины должны иметь равные права и возможности» и заявила, что репутация «мужененавистниц» - это то, что нужно остановить.

Также в сентябре Уотсон впервые как посол доброй воли ООН-Женщины посетила Уругвай, где выступила с речью, в которой подчеркнула необходимость участия женщин в политике.