Instrukcijos

Prieš pradėdami užsiėmimus, įsigykite drabužius, su kuriais šoksite, arba išsirinkite ką nors iš savo turimos spintos. Drabužiai neturi varžyti jūsų judesių, tačiau neturi būti ir per platūs. Pavyzdžiui, galite dėvėti trumpus ir antblauzdžius. Tokioje aprangoje aiškiai matysite visus savo judesius, lengviau pastebėsite savo klaidas ir trūkumus. Taip pat galite įsigyti karoliukais išsiuvinėtą strėną arba. Skambant monetoms, kai kurie žmonės geriau jaučia muzikos ritmą.

Pasirinkite būdą, kuriuo mokysitės rytų kalbos šokiai. Informacijos apie šį šokio stilių pakanka ir internete. Galbūt geriau iš pradžių susipažinti su istorija, kokios yra šokių rūšys, pagal kokią muziką atliekamas šis nuostabus šokis.

Ir tada galite pereiti tiesiai į klases. Tam geriau naudoti. Parduotuvėse galite įsigyti visą seriją kompaktinių diskų su rytietiškais šokiais. Paprastai šiose serijose pirmasis diskas yra skirtas šokio pagrindams išmokti, sužinosite, kokie yra pagrindiniai judesiai, išmoksite išlaikyti taisyklingą laikyseną, išmoksite pagrindinių rankų ir kojų padėties, o galbūt išmoksite savo pirmąjį šokį. Su vėlesniais diskais išmoksite daugiau naujų judesių, išmoksite sudėtingesnių, bet ir įdomesnių šokių pasirodymų.

Jei nenorite leisti pinigų kompaktiniams diskams pirkti, internete yra daug vaizdo pamokų. Kai kuriuos vaizdo įrašus galima atsisiųsti, o kitus žiūrėti. Šio metodo privalumas yra tas, kad galite mokytis pagal jums labiausiai patinkančią pamoką. Neigiama yra tai, kad kartais tenka surūšiuoti daug medžiagos, kol randi tai, kas tau tinka tiek turiniu, tiek kokybe. Ir žinoma, norint pasiekti kokių nors rezultatų mokantis namuose, reikia turėti gana a stipri valia, norėdami priversti save reguliariai treniruotis, o be to negalėsite gerai išmokti visų subtilybių.

Video tema

Šaltiniai:

• Rytietiški pilvo šokiai. Pilvo šokis grožiui ir sveikatai
• kaip išmokti pilvo šokį namuose

Indijos klasikinis šokis– Tai patys seniausi šokiai pasaulyje, iki šių dienų išlikę praktiškai nepakitę. Šiandien Indijoje jų yra daug šokių stiliai, nuo klasikos iki modernaus. Juos vienija tai, kad kiekvienas indiško šokio judesys, net ir pirštu ar antakiu, turi savo reikšmę. Kiekvienas šokis turi savo prasmę ir pasakoja maža istorija, kaip taisyklė, apie meilę. Norint išmokti gražiai ir taisyklingai šokti, reikia turėti daug užsispyrimo ir daug laiko. Indijos šokiai.

Instrukcijos

Užsiregistruoti šokių studija, kurios specializacija – indiški šokiai. Indijos yra gana populiarios Rusijoje ir bet kurioje kitoje didelis miestas Studiją galite pasirinkti pagal savo skonį ir pinigus. Su trenerio ir bendraminčių pagalba mokytis lengviau ir smagiau.

Įsigykite indiškų šokių savarankiško mokymo kompaktinį diską, jei negalite mokytis studijoje. Pradėkite nuo pat pradžių lengvas lygis. Sunkiausi yra klasikiniai indų šokiai. Todėl geriau pradėti nuo modernus šokis. Šokių pamokas galite atsisiųsti iš interneto arba nemokamai lankyti šokių mokymus internetu.

Jei nuspręsite mokytis namuose, sukurkite erdvę šokiams. Didelis veidrodis– tai pagrindinė sąlyga. Net jei jums atrodo, kad judesius kartojate tiksliai po šokėjos, veidrodyje gali atsispindėti visai kitoks vaizdas. Mūsų kūno suvokimas gali skirtis nuo to, kaip jis atrodo iš išorės.

Pilvo šokiai siekia senovės laikus ir dabar yra labai populiarūs visame pasaulyje, nes yra moteriški ir egzotiški. Tai padeda ugdyti moterų plastiškumą, leidžia jausti savo moteriška galia, sustiprinti skirtingos grupės raumenis, o tai savo ruožtu teigiamai veikia sveikatą ir prailgina jaunystę. Išmokti šokti pilvo šokį gali kiekviena bet kokio kūno sudėjimo ir amžiaus mergina, o pagrindinę techniką įvaldyti pati.

Poveikis organizmui

• Pilvo šokiai – puikus būdas atsikratyti poros centimetrų ant juosmens, pagerinti sveikatą ir sulieknėti.
• Šis šokis ne tik daro įtaką priešingai lyčiai, bet ir gerina silpnosios lyties atstovų savijautą.
• Su pagalba ritmiški judesiai pagerėja kraujotaka ir vystosi lankstumas.
• Kai atliekate šį šokį, suaktyvėja visos raumenų grupės, net ir tos, apie kurias net nežinote! Panašaus rezultato nepasieksite net iš gimnastikos pratimų.
• Treniruotės teigiamai veikia sąnarius, dingsta sulinkimas, pagerėja laikysena.
• Pilvo šokių metu suaktyvėja kraujotaka dubens srityje.
• Žmonės, kurie veda sėslų gyvenimo būdą, tikrai turėtų užsiimti pilvo šokiais (kasininkai, vaistininkai, IT darbuotojai, biuro darbuotojai ir kt.).

Taigi, jei svajojate pagerinti laikyseną, sulieknėti ir atsikratyti pilvo riebalų, tuomet turėtumėte pradėti sportuoti.

Tačiau moterys, kurios užsibrėžė tikslą išmokti šokti pilvą, turėtų atsiminti, kad tai gali užsiimti tik sveikos moterys. Jei sergate virškinimo sistemos ligomis,. moteriški organai, stuburas, kraujagyslės, tada užsiėmimai jums yra kontraindikuotini. Prieš pradedant, geriau pasitarti su gydytoju.

Kaip išmokti šokti pilvo šokį

1. Labiausiai paprastu būdu yra užsirašyti į specialius kursus, kuriuos galima rasti visuose miestuose, tačiau jei dėl kokių nors priežasčių nenorite mokytis su mokytoju, galite pasinaudoti video pamokomis DVD arba instrukcijomis internete. Kai dirbate su elementais, nepamirškite apie jų pateikimą – svarbi nuotaika, veido išraiškos, žvilgsnis, emocijos, kuriomis užpildote šokį.
2. Pirmiausia turėtumėte išmokti paprastų klubų judesių – tiesiog judinkite juos kairėn ir dešinėn, stengdamiesi nejudinti viršutinės kūno dalies. Tada palaipsniui apsunkinkite – keiskite kūno padėtis nenustodami judinti klubų: pavyzdžiui, pasilenkite į priekį arba atgal. Būtinai treniruokitės klausydamiesi muzikos, kad išmoktumėte įgauti ritmą.
3. Be sklandžių judesių, yra ir aštrūs klubų judesiai – smūgiai aukštyn ir žemyn, taip pat klubų purtymas, kuris gali būti greitas ir lėtas. Pradėkite įvaldyti lėtus virpesius ir tuo pat metu pakaitomis kelkite klubus pagal muziką.
4. Tada, kai pajusite, kad galite purtyti greičiau, pradėkite pagreitinti, tačiau turite įsitikinti, kad greitas purtymas yra toks pat aiškus ir paryškintas, kaip ir lėtas. Paprastai tai daroma ant visos abiejų pėdų pėdos, tačiau galite pakelti vieną pėdą į priekį, todėl judesys bus grakštesnis ir sudėtingesnis.
5. Iškėlus koją į priekį ir papurtant klubus, sukuriamas stebuklingas siūbavimo efektas, taip pat galima daryti įvairius apskritimus, skaidres, aštuoniukes, lankus ir kitus elementus.
6. Jei šokyje reikia judėti, naudokite šoninį žingsnį, kuris padės grakščiai pasukti klubus, o tada pabandykite sujungti bangą su šoniniu žingsniu – tam reikia perkelti kūno svorį į priekinę koją ir tuo pačiu metu atlikite bangavimą pilvu ir krūtine.
7. Atskirai turėtumėte praktikuoti aštuonių figūrų atlikimą su klubais – šiame pratime jūs iš tikrųjų nupiešite horizontalią aštuonetą aplink save ore su klubais. Kairį klubą šiek tiek perkelkite į kairę ir, nepakeldami kulnų nuo grindų, atlikite aštuntosios figūros posūkį į kairę. Tada atitraukite klubą kiek įmanoma atgal ir dešiniuoju klubu nubrėžkite antrą aštuntosios figūros posūkį. Sujunkite pratimą. Tada pabandykite judinti klubus aplink savo kūną lygus ratas, išlaikant kūną ištemptą ir nelenkiant nugaros.
8. Norėdami atlikti siūbuojantį judesį klubais, turite pajudinti dešinę koją į priekį, atsistoti ant kojų pirštų ir, ridendami nuo pėdos ant pėdos, pakaitomis judinkite kairįjį ir dešinįjį klubus.
9. Jei įvaldysite pagrindinius judesius, galite pereiti prie sudėtingesnių - pavyzdžiui, ritinėlių ir kupolų, atliekamų su skrandžiu.
10. Šokant kojas laikykite šiek tiek sulenktas ties keliais, o ranką dailiai judinkite viršuje, pabrėždami ir palydėdami kūno judesius.
11. Ir pabaigai patariame žiūrėti pateiktas vaizdo pamokas, kurios padės išsamiau išnagrinėti visus judesius, taip pat galite perskaityti straipsnį.

Video pamokos

„Coca-Cola“ kaip dažus naudoja susmulkintus vabzdžius, vadinamuosius košenilio miltelius. Būtent šių vabalų milteliai turi sodrią spalvą.

Dažnai baimė atrodyti juokingai neleidžia žmonėms lankyti pamokų. Yra išeitis. Pilvo šokių pradedantiesiems taip pat galima išmokti naudojant vaizdo pamokas. O kai išmoksti gerai šokti, gali drąsiai stoti į grupę ir lankyti pamokas rytietiški šokiai asmeniškai.

Svarbiausia pradėti treniruotis, nes pilvo šokiai yra ne tik gražus vaizdas.

Rytietiškų šokių pamokos yra puiki treniruotė sąnariams ir stuburui bei beveik visiems raumenims. Praktikuoti gali bet kokio amžiaus ir kūno sudėjimo, bet kokio išsilavinimo moterys.

Šokdamas žmogus atsipalaiduoja, įveikia stresą. Šio šokio dėka Jūsų kūnas įgaus patrauklias formas, pagerės laikysena, kūno lankstumas.

Pamokų ciklas Valerija Putitskaja yra pilvo šokių ciklas pradedantiesiems. Pamokų pabaigoje įsisavinsite šiuos dalykus pagrindiniai judesiai pilvo šokiai, tokie kaip klubų smūgiai, spyriai arba didelis ratas klubas, bangos, aštunta figūra, drebulys, posūkiai.

Pilvo šokio judesiai skirstomi į dvi kategorijas – judesius viršutinei kūno daliai (galvai, kaklui, rankoms, krūtinei ir viršutinei pilvo daliai) ir apatinei, kuri apima apatinę pilvo dalį, klubus ir kojas.

Apšilimas

Šiandien mes išsamiai išanalizuosime apšilimo pratimus, kuriuos atliksime kiekvienoje mūsų pamokoje. Kad pilvo šokis būtų gražus ir grakštus, turime lavinti klubų, krūtinės ir kaklo raumenis.

Klubų judesiai

Įsitikinkite, kad krūtinė nejudėtų iš vienos pusės į kitą, o klubai dirbtų atskirai nuo viršutinės kūno dalies.

Judesiai į kairę ir į dešinę

IP: kojos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios viena kitai, krūtinė į priekį, smakras žiūri į viršų, rankos į šonus.

Viena: perkelkite dešinį klubą į dešinę.

Du: perkelkite kairę šlaunį į kairę.

Judesiai pirmyn ir atgal

IP: priartinkite kojas viena prie kitos.

Viena: judėkite klubus į priekį.

Antra: perkelkite klubus atgal.

Sujungkime šiuos du judesius

Su klubais darome sukamuosius judesius kryptimi į dešinę – pirmyn – kairėn – atgal. Tada į kitą pusę.

Krūtinės judesiai

Būkite atsargūs, kad nedirbtumėte kartu su klubais krūtinė, bet stovėjo vietoje.

Judesiai aukštyn ir žemyn

Viena: patraukite krūtinę aukštyn.

Du: nuleiskite žemyn.

Judėjimas iš vienos pusės į kitą

Viena: patraukite krūtinę į dešinę.

Du: patraukite krūtinę į kairę.

Sujungkime šiuos du judesius

Sukamuosius judesius darome krūtine kryptimi į dešinę – aukštyn – kairėn – žemyn. Tada į kitą pusę.

Kaklo judesiai

Jie taip pat skiriami puiki vertė, todėl juos reikia atlikti atsargiai.

Kairės-dešinės judesiai

IP: suimkite rankas delnais krūtinės lygyje.

Viena: perkelkite galvą į kairę.

Antra: perkelkite galvą į dešinę.

Galvos pakreipimas

Kryptimi į dešinę - atgal - į kairę - į priekį du kartus kiekviena kryptimi.

Galvos sukimas

Kryptimi į dešinę - atgal - į kairę - į priekį ir priešinga kryptimi.

Tempimas

IP: įdedame kairė kojaį priekį, patraukite pirštą. Kelį laikykite tiesiai, nesulenkite. Ištiesiame rankas iki kairės kojos piršto.

Nuleidžiame kūną žemyn, pasilenkiame ties juosmeniu ir pakeliame galvą aukštyn. Lenkiame į priekį ir žemyn keturis kartus.

Keičiame koją. Kartojame tą patį.

Kitoje pamokoje išmoksime savo šokio judesius.

Informacija: Valerija Putitskaya, šoka nuo 9 metų. 2005 m. pasaulio pilvo šokių čempionas (Maskva), 2004 m. ir 2011 m. Europos čempionas; Rusijos čempionas 2003, 2004 ir kt. (titulų sąrašas labai ilgas). Profesionali pilvo šokių atlikėja. Prižiūrėtojas šokių mokykla Valerijus laboratorija. Elgiasi nuotolinis mokymasis pilvo šokis

Negalite priversti savęs daryti pratimų, bet norite, kad jūsų kūnas būtų lankstus, o visi raumenys – tonizuoti? Tada šokiai pagal muziką yra jūsų veikla! Jūsų Izyuminka siūlo originalų pratimų rinkinį, kuriame yra paprastų šokio judesiai iš rytietiškų šokių.

Šokti labai naudinga veikla kūno grožiui ir sveikatai jie:

Formuoti gražią eiseną ir laikyseną;
ugdyti raumenų lankstumą ir sumažinti įtampą;
stiprinti vidinius raumenis;
koreguoti figūrą ir skatinti svorio metimą;
išmokyti valdyti savo kūną;
lavinti judesių koordinaciją;
mažina stresą, padeda nuo depresijos.

Šiame komplekse treniruojami visi pagrindiniai kūno raumenys, nereikia daryti monotoniškų nuobodžių pratimų, kaip atliekant įprastą gimnastiką. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsijungti malonią ritmingą muziką ir mėgautis šokio judesiu!

Pirmiausia reikia atlikti trumpą penkių minučių apšilimą: daryti sukamuosius judesius galva, rankomis, liemeniu, dubens, padaryti kelis pasilenkimus ir pritūpimus. Dabar, kai jūsų kūnas sušilo, pabandykite išmokti keletą paprastų šokio judesių. Geriau juos atlikti prieš didelį veidrodį, kad patikrintumėte, ar tinkamai atliekami šokio judesiai.

1. Pilvo šokiai – formuojame pilvo raumenis.

Sulenkite pilvą sutraukdami pilvo raumenis, tada atsipalaiduokite. Šiame judesyje kvėpavimas neturėtų būti naudojamas kaip „traukianti jėga“. Pakaitomis įtempkite raumenis ir tada atsipalaiduokite. Atlikite akrobatiką – pasiimkite ir atpalaiduokite skrandį greitas tempas. Pradėkite nuo 3–5 minučių, o tada, kai jau gerai, padidinkite pilvo šokių skaičių iki 10 minučių.

2. Dirbame klubus ir sėdmenis.

Pėdos pečių plotyje, rankos atpalaiduotos. „Nupieškite“ aštuntuką klubais, pirmiausia 8 kartus viena kryptimi, o paskui 8 kartus kita kryptimi. Tada lėtai nusileiskite, atlikdami keturias aštuntąsias figūras, o tada lėtai kilkite aukštyn, darydami keturias aštuntąsias figūras. Nuleiskite save ir pakilkite 4 kartus. Norint geriau sutelkti dėmesį į klubų judesius, delnus geriau dėti ant pakaušio (bet nebūtinai).

3. Dirbame viršutinę kūno dalį – pečius.

Stovėdami tiesiai, kojas pečių plotyje, šiek tiek sulenkite kairę koją, o šiuo metu dubenį perkelkite į dešinę, o dešinį petį keletą kartų patraukite atgal. Dabar sulenkite dešinę koją, dubuo pasislenka į kairę, o kairysis petys daro sukamąjį judesį atgal - 2 kartus. Atlikite 10 judesių atgal pečiais kartu su šokio judesiais kojomis, tada 10 judesių į priekį. Tada atlikite tuos pačius judesius su kojomis ir dubeniu, o abiem pečiais atlikite sukamuosius judesius pirmyn – 10 judesių ir tada tiek pat pečių atgal.

4. Dirbame klubus.

Visus šokio judesius lengva atkartoti, atidžiai sekdami judesį, galite juos atlikti patys. Paprasčiausias šokio judesys klubais – pakaitomis vieno ar kito klubo kėlimas aukštyn.

Dabar atsistokite į šoną prie veidrodžio ir judinkite dubenį, kiek įmanoma pastumdami jį į priekį, o tada atgal.

Išbandykite šiek tiek kitokį klubų judesį, pasukite klubus ir dubenį į kairę, o paskui į dešinę. Pagrindinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį atliekant šį šokio judesį, yra tai, kad viršutinė kūno dalis nejudėtų. Tau sekasi, tęskime. Norėdami atlikti kitą šokio judesį, turite padėti koją šiek tiek į priekį ant kojų pirštų ir judinti klubus aukštyn ir žemyn, ištiesdami ir sulenkdami koją.

Išmokęs atlikti paprasti judesiai klubus, galite išbandyti daug darbo reikalaujančius, tuo pačiu nuleisdami liemenį. Tik nepamirškite, kad tokio tipo šokio judesiai atima daugiau energijos, todėl iš pradžių atlikite tiek judesių, kiek galite. Juk svarbiausia patirti malonų nuovargį ir gerą nuotaiką.

5. Treniruojame kaklo raumenis.

Atsistokite tiesiai, taip pat laikykite galvą tiesiai priešais save, pradėkite judinti galvą į kairę ir į dešinę, tuo pačiu įsitikindami, kad ji nepasvirsta! Dabar ištieskite nosį į priekį ir įsitikinkite, kad galva nenukrenta! Ir tada atgal mano pakaušis. Tuo pačiu metu jūsų pečiai lieka nejudantys, dirba tik galva: atlikite 10 judesių į kairę ir į dešinę ir tiek pat judesių pirmyn ir atgal. Šiame judesyje svarbiausia, kad galva būtų tiesi, nepalenkta, o „vaikščiotų“ į kairę ir į dešinę ir pirmyn atgal. Šis judesys stiprina kaklo raumenis ir padeda pasveikti gimdos kaklelio osteochondrozė, kuri paveikia daugelį, kurie ilgą laiką praleidžia sėdėdami prie kompiuterio. Tokiu atveju į savo šokių rutiną būtinai įtraukite galvos judesius.

6. Išdirbame blauzdas.

Dabar išsitieskite ir išmokite kelis paprastus šokio žingsnelius. Atsistokite tiesiai, sukryžiuokite kojas priešais save ir, keisdami koją priekyje, pėdomis atlikite šokio žingsnelius, rankos gali būti ištiestos į šonus arba būti laisvoje padėtyje. Šokio judesį kartokite 10-15 kartų.
O antrą šokio judesį blauzdoms darome toje pačioje pradinėje padėtyje, tik reikia atlikti kryžminį judesį kojomis judant iš vienos pusės į kitą. Šokio judesį kartokite 10-15 kartų.

Jūsų Zest tikisi, kad šiuos paprastus šokio judesius jums nebus sunku pakartoti ir jūs pamilsite šokius rytietišku stiliumi. Tegul šokių užsiėmimai suteikia lengvumo, malonaus nuovargio, ryte įkrauna energijos visai dienai, suteikia daug teigiamų emocijų ir geros nuotaikos!

Jūsų Izyuminka taip pat siūlo žiūrėti paprastus šokio judesius vaizdo įraše, kuriame pristatomi rytietiški šokiai pradedantiesiems. Mėgaukitės žiūrėjimu.

Vaizdo įrašas Nr.1. Rytietiškų šokių treniruotės.

Vaizdo įrašas Nr.2. Rytietiški šokiai pradedantiesiems.

Vaizdo įrašas Nr.3. Pilvo šokiai pradedantiesiems. 1 dalis.

Vaizdo įrašas Nr.4. Pilvo šokiai pradedantiesiems. 2 dalis.

Pilvo šokis – vienas seniausių ir kartu populiariausių mūsų laikų šokių. Anksčiau šventojo meno buvo mokomi išrinktieji Babilone, Indijoje, Senovės Egiptas ir Turkija.

Tačiau šiandien pilvo šokis vis dar vadinamas gyvybės simboliu. Elegantiškas šokio pasirodymas nepaliks abejingų stipriosios lyties atstovų. Dauguma moterų stengiasi įvaldyti pagrindinius pilvo šokio elementus būtent tam, kad vėliau jais suviliotų vyrus. Informaciniame vaizdo įraše kiekvienam siūloma unikali pamoka pradedantiesiems.

Video pamoka „Pilvo šokiai – pamoka pradedantiesiems“

Pilvo šokiai – romantiškas pasirodymas ir nauda sveikatai

Ekspertai įsitikinę, kad pilvo šokiai yra ne tik durys į sudėtingą vyrų viliojimo pasaulį, bet ir turi neįtikėtiną naudą. moteriškas kūnas. Plastiški judesiai šokio metu žymiai atpalaiduoja įvairios grupės raumenis.

Kitas bilietas yra tai, kad norint užsiimti pilvo šokiu, jo turėti visai nebūtina tobula figūra. Tai yra buvimas mažas pilvukas padarys reginį dar labiau užburiantį. Visų pirma, toks požiūris suteikia antsvorio turinčioms damoms pasitikėjimo.

Pilvo šokiai yra naudingi sveikatai, nes tinkamų judesių dėka suaktyvėja kraujotaka dubens srityje. Taigi, kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja pilvo šokius kaip priemonę atsikratyti ginekologinių moters kūno patologijų. Žinoma, prieš pradedant mokymus, patartina gauti kvalifikuoto gydytojo patvirtinimą. O esant pilvo šokių sukeltam negalavimui, užsiėmimus geriausia atidėti ir atlikti išsamų tyrimą. Be to, ant pradinis etapas apkrovą galima nustatyti savarankiškai, nes daugelis pratimų yra susiję, ypač su gilaus įkvėpimo ir iškvėpimo technika.

Svarbu:

• apšilę kūno raumenis pradėkite šokti pilvą;
• sumažinti judesių greitį ir amplitudę esant sunkioms ligoms;
• atsipalaiduoti užpakaliniai raumenys kaklas laiku pajudinti galvą į dešinę ir į kairę;
• atstumas tarp rankų ir galvos iš viršaus ir iš visų pusių turi būti vienodas;
• atpalaiduokite šoninius ir nugaros kaklo raumenis, siūbuodami galvą;
• daryti brūkštelėjimas galva, kad plaukai nekristų ant veido;
• rankų judesiai turi būti sklandūs;
• plaukai siūbuojami nuo lenkimo dešine ranka, slysti žemyn koja ir ranka uždėta ant kulkšnies;
• judinant bangas rankomis pirštų galiukai turi būti tame pačiame taške;
• reikalavimai yra panašūs atliekant didelius ratus rankomis.

Pagrindinis šokio principas – atliekant judesius skrandžiu, reikia kontroliuoti likusio kūno judesius. Tik darni visų kūno dalių sąveika užtikrins laukiamą rezultatą po treniruočių serijos.

Pavyzdžiui, judinant klubus rankos, pečiai ir kitos kūno dalys turi būti visiškai nejudančios. Pilvo šokis neapima neįmanomų judesių. Žinoma, pradedantiesiems jie atrodys sunkūs, bet neilgai. Reikia išgyventi šį šokį, degti juo. Priešingu atveju šokis bus atliktas neteisingai ir, svarbiausia, be emocijų.

Tiesiog reikia skirti pakankamai laiko treniruotėms. Vaisingas darbas siekiant rezultatų ateityje leis negalvoti, kurią raumenų grupę atpalaiduoti ar įtempti. Tai reiškia, kad išspręstos visos moteriškiausio šokio pasaulyje paslaptys.