Что делать, если вы тревожитесь? Конечно же, постараться расслабиться и успокоиться. Но, оказывается, это далеко не единственный путь борьбы с тревогой. А точнее, один из возможных шести – так утверждает создатель реверсивной теории мотивации Майкл Аптер.

Оказывается, душевное состояние каждого из нас можно описать как комбинацию четырех пар противоположностей, обозначенных на схеме. В каждый момент времени может быть активно только одно состояние из пары (например, именно сейчас вы можете...

Как избавиться от чувства тревоги? Это очень волнующий и весьма популярный вопрос среди людей разных поколений. Особенно частым есть запрос о том, что у людей появляется чувство тревоги без причины и, как избавиться от него они не знают. Страх, который невозможно объяснить, напряжение, чувство тревоги, беспричинное беспокойство – время от времени возникают у многих людей. Беспричинную тревожность можно истолковать, в качестве следствия от хронической усталости, постоянных стрессов, недавно...

Здравствуйте. Мне на выходных приснился кошмар, в котором мне якобы явился какой то демон и предоставил мне выбор, или я вроде как ему буду служить или он заберет мою душу. После этих слов я проснулся и меня стали одолевать страх и паника. Первый день все было более менее хорошо, но на второй день и более того уже почти неделю одна и та же проблема.

Появляются приступы паники, бессмысленного страха, навязчивые мысли, особенно ближе к вечеру. Пропал аппетит, кушаю только потому что нужно...

Позитивные стороны «Я» развиваются по мере того, как человек встречается с тревогой, двигается сквозь нее и преодолевает вызывающие тревогу переживания. / Ролло Мэй Тревога является неотъемлемой частью жизни современного человека. Не тревожится только неживой. Тревога приобретает массовый характер. Особенно это можно отметить в мегаполисах, где растёт число тревожных расстройств, страхов, паники. Тревога может иметь экзистенциальный характер и может быть связана со страхом смерти, мыслями о...

Грусть - одна из самых тяжело переносимых человеком эмоций в современном мире.

Современный человек, житель большого мегаполиса, предпочитает постоянно находиться в иллюзиях.

Эти иллюзии прививаются нам с детства. Многие девочки мечтают стать известными певицами, выйти замуж за богатого принца, а мальчики - крутыми бизнесменами или политиками.

Иллюзии помогают нам избавиться от чувства грусти и разочарования, связанных с принятием реальности. Часто можно наблюдать, как в начале беседы...

Чувство юмора - способность человека подмечать в явлениях их комические стороны, эмоционально на них откликаясь. Чувство юмора предполагает наличие положительного идеала, без которого оно вырождается в негативные явления вроде пошлости и цинизма.

Довлатов писал: "Юмор - инверсия жизни. Лучше так: юмор - инверсия здравого смысла. Улыбка разума." Улыбка - выражение эмоции, сама по себе эмоция, чувство. Разум же безэмоционален по природе своей. Две противоположности - разумное и чувственное, лед...

Чувство социальной справедливости, забота о благе других людей появляется у детей лишь в возрасте семи-восьми лет, в младшем возрасте дети склонны вести себя абсолютно эгоистично. Исследователи провели ряд экспериментом с участием 229 швейцарских детей разного возраста, которые должны были сыграть в ряд игр, связанных с разделом ценностей, роль которых играли сладости.

Детей разделили на пары, и один из них должен был сделать выбор между двумя возможностями - например "одно мне - ничего тебе...

Чувство вины - одна из самых больших проблем, с которой сталкивается каждый человек. До сих пор все человечество находится во власти этого чувства. Эта болезнь передается по наследству из поколения в поколение. И болезнь каждого последующего поколения протекает все тяжелее и тяжелее.

Естественно. С каждым поколением обусловленности становится только больше. Молодые люди несут на себе более тяжкий груз, чем их родители.

Священники используют чувство вины, чтобы эксплуатировать людей. Если...

Вполне понятно, что люди боятся нехороших снов. Ведь они, являясь очень впечатляющими, запоминаются лучше всего и оставляют неприятное ощущение. За ночь человек способен видеть несколько снов, самых разных. А уж насколько ярким и эмоциональным будет сон, отчасти зависит от так называемой фазы сна, в которой человек пребывает в момент сновидения. Среди всех стадий сна особенно значимыми являются две: фазы быстрого и медленного сна. В медленной фазе мозг почти не работает. Обмен веществ минимален, дыхание медленное и глубокое. Разбуженные в этом состоянии люди редко помнят сны. Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив. Во время быстрого сна зрачки под сомкнутыми веками совершают активные движения, почти как во время бодрствования. Дыхание становится частым и прерывистым. Мозг расходует столько же энергии, как и в дневное время. И кошмары снятся чаще всего именно в эту фазу. Причем после десяти минут быстрого сна человек может проснуться, запомнив сон, и переместиться в медленную фазу. За ночь человек переживает около шести циклов сна, каждый из которых может длиться до двух часов.

Зачастую человек думает, что приснившийся дурной сон обязательно предвещает неприятности. На самом деле это не совсем так. Тревожный сон - это в первую очередь сигнал о каком-то личном беспокойстве человека, причем уже существующем. Это может быть и какое-нибудь эмоциональное переживание, связанное с нерешенной проблемой. Могут быть и тревоги, вызванные ожиданием каких-то перемен. Переезд, экзамен, смена места работы, новые отношения, неурядицы в семье - все, из-за чего может переживать человек, может стать причиной неприятных сновидений. Кстати, чрезмерная усталость или переутомление тоже могут вызвать такой сон. От такого сна человек всегда пробуждается и испытывает вполне реальное чувство страха. В психиатрии такие сновидения относят к разряду "бытовых". Есть и другие категории ночных кошмаров. Они могут сопровождаться криками или даже плачем. От подобного сновидения человек может не просыпаться и даже не помнить его.

Особым значением обладают сны повторяющиеся. Часто можно услышать жалобу: "Меня мучает один и тот же кошмар". Здесь проблема тоже в личных переживаниях. Самая сложная категория тревожных сновидений - это постстрессовое расстройство сна. Они возникают после перенесенных тяжелых событий. Во сне всплывают картины реальных происшествий, которые сильно поразили человека. Есть ночные кошмары, которые являются следствием какой-то болезни, например депрессии. Но здесь уже, конечно, причина более глубокая и сложная. И побороть этот страх человек не сможет, не призвав на помощь методы психотерапевтические. Чтобы избавиться от этих "мини-фильмов ужасов", совсем не обязательно прибегать к помощи снотворных. Сначала нужно понять их причину. Что тревожит? Что гнетет? Что так мучительно засело в мыслях? Какая ситуация до сих пор не разрешена? Попробуйте восстановить события, предшествовавшие появлению кошмаров. Для этого можно попробовать вот такой нехитрый способ. Выписать все ранее происходившие события на листочек.

Причем выписывать все подряд, не считая, что что-то важно, а что-то нет. После этого еще раз внимательно прочитать и подчеркнуть то, что вызывает наибольшее волнение. Если причина найдется, то это и будет "концом веревочки", потянув за который, можно распутать и весь "клубок". Есть еще один способ - надо нарисовать свой страх. Нужно попробовать сосредоточиться на своем страхе и нарисовать серию рисунков. Может быть, в них проступит что-то, что наведет на мысль о причине этого страха. Вы словно посмотрите ему в лицо. И после этого то, что вам снилось, пугало, исчезает, проходит как бы само собой. Не стоит пренебрегать простыми правилами - соблюдать привычный режим дня. Стараться ограждать себя от возможных конфликтов в течение дня. Обратите внимание на обстановку, в которой готовитесь ко сну. Нежелательно "буйствовать" перед сном, поменьше слушайте громкой музыки и употребляйте тяжелой пищи. А вечерняя прогулка на воздухе только добавит позитивных эмоций, а соответственно и хороших, добрых снов.

Откуда берутся тревожные сны и что они означают?

Сегодня, как и столетия назад, многие ищут ответ у «всезнающих» бабушек или перелистывают страницы сонников в надежде найти толкование. Между тем, психологи уверяют, что тревожные сны можно истолковать с точки зрения психологии. С ними соглашаются врачи-сомнологи, лечащие нарушения сна, объясняя ночные кошмары проявлением работы нашей нервной системы.

Например, вам снится, что спокойно занимаясь повседневными делами или идя по улице, вы вдруг понимаете, что на вас нет одежды!

Скорее всего, этот сон связан с каким-то событием, которое заставило вас почувствовать свою беззащитность и уязвимость как будто с вас сорвали покров. Может быть, вам кажется, что вы были с кем-то непростительно откровенны, рассказав о себе больше, чем требовалось. А если вам снится, что вы приходите без одежды на работу, в таком случае вы неуверенны в себе, поэтому в глубине души боитесь, что коллеги и начальство обвинят вас в непрофессионализме.

Когда во сне вас накрывает огромная волна, унося в море, и вы чувствует, что тоните, это может иметь несколько объяснений. Например, вы взвалили на себя непомерное количество обязанностей и теперь не можете с ними справиться. Или вас захлестывают чувства, потому что события выходят из-под контроля. Либо у вас серьезные финансовые проблемы. Другими словами, вы подсознательно чувствует, что в реальной жизни обстоятельства, подобно огромной волне, уносят вас в море непредсказуемых событий, а как быть дальше, вы пока не знаете.

Зубы выпадают во сне, когда вам предстоит серьезное дело, требующее усилий. Кроме того, зубы считаются символом жизненной хватки, поэтому их выпадение может означать вашу обеспокоенность тем впечатлением, которое вы производите на окружающих. Измена мужа-жены во сне продиктована нестабильными семейными отношениями наяву. Сон вовсе не означает, что вам реально изменяют, скорее всего, он отражает ваше беспокойство за будущее брака.

Если вам снится, что вы опаздываете на поезд или на самолет, как вариант – потеряли паспорт, билет или перепутали время отправления, это свидетельствует о том, что в жизни вы привыкли все четко планировать на несколько дней вперед. Тревожные сны – отображение вашего беспокойства упустить что-либо из виду. Хотя вам может казаться, что ситуация под контролем, но ваши чувства протестуют: быть в напряжении круглые сутки невозможно!

Смерть друзей или близких снится, когда, с одной стороны, вы любите этого человека, но с другой, испытываете к нему отрицательные чувства, например раздражение, зависть, вину. Также это может означать тупиковую ситуацию в ваших отношениях, и расставание как вероятный выход из них. Забыть во сне о ребенке говорит о том, что перед вами открылись новые перспективы в жизни, так как ребенок – символ перспектив, однако вы не придаете им никакого значения. Кроме того, подобный сон часто снится беременным или молодым матерям, как результат их беспокойства о своей новой роли.

Во всех приведенных примерах очевидна взаимосвязь между состоянием нервной системы и тревожными снами. Последние – естественная реакция нашего организма на стрессы повседневной жизни, эмоциональные всплески и необходимость постоянно принимать важные решения. Избавиться от тревожных снов помогут изменения в питании и образе жизни.

Добавьте в ваш рацион зеленый лук, шалфей, имбирь, тмин, пейте перед сном успокаивающие сборы из трав и откажитесь на время от просмотра телепрограмм.

А еще возьмите выходной – очень может быть, что вы просто чрезмерно устали.

Поутру можно вспомнить не только то, что пригрезилось, но и ощущения, испытанные во сне. К чему, например, снится беспокойство?

Сонники трактуют такое душевное состояние как продолжение реальных дневных тревог, волнений. Но иногда такое видение может обещать удачное стечение обстоятельств наяву, успех в начинаниях, скорое воплощение планов.

Пора отдохнуть!

К чему снится беспокойство? Оказывается, такое ощущение во сне может указывать на то, что спящий обязательный, пунктуальный, ответственный человек. Он многое успел сделать и теперь может насладиться плодами своих трудов, немного отдохнуть.

Беспокойство в сновидении - это и добрая примета: наконец все проблемы и сложности остались позади, и есть возможность немного расслабиться. Также подобный сюжет служит намеком на необходимость чередования работы с отдыхом и обязательным восстановлением сил как физических, так и душевных.

Волноваться за близких

Велика вероятность того, что допустили оплошность, чего-то не заметили, сделали ошибку - вот к чему снилось, что волновались за кого-то из близких. Сонник рекомендует еще раз все тщательно обдумать и найти возможность исправить ситуацию.

Испытанное в сновидении беспокойство за родственников может оказаться прямым пророчеством: в реальности вам также придется тревожиться за них.

Когда во сне вы испытываете страх за брата, супруга, сына, то знайте, по пробуждению надо будет оказать кому-то из родных мужчин поддержку, помощь,- подсказывает сонник.

Дела общественные

Когда в ночной дреме довелось переживать за другого человека - в действительности придется присутствовать на утомительном, скучном и бесполезном мероприятии. А еще сонник предупреждает, что после такого видения на службе могут возникнуть проблемы и ссоры с коллегами. Да и в личной жизни будут поводы для огорчений, печали.

Причина переживаний

Чтобы точнее узнать, почему во сне на сердце было неспокойно, надо определить причину тревоги.

Если пригрезилось, что волновались из-за некоего важного дела, то наяву возникнут трения во взаимоотношениях с близкими. Тревожились, пока спали, по поводу важного мероприятия? Тогда в реальности все сложится благополучно. Беспокойство за детей в сновидении предрекает конфликты с чадами наяву.

Точка зрения Миллера

Начало нового жизненного этапа, крутой вираж в судьбе - вот к чему, по мнению Густава Миллера, снится беспокойство.

Доверие и заботы

Смутное беспокойство в сновидении может ощущать человек, которого окружающие ценят за добросовестность, ответственность, честность. Не исключено, что по пробуждению у него появятся новые заботы, важные задачи.

Сон, в котором ощущаете волнение по поводу конкретного дела или мероприятия, может оказаться пророческим. Увы, но, не смотря на все усилия, задуманное неосуществимо или пройдет с огрехами, ошибками, сбоями.

Во сне испытали настоящую панику, увидев, что все вокруг кувырком? Такой сюжет отражает реальные переживания из-за некоего секрета, который вы пытаетесь сохранить. Но если будете слишком волноваться, то сами поспособствуете раскрытию тайны.

Толкование сновидения, в котором, предостерегает от принятия сомнительных предложений, пусть даже выгодных на первый взгляд. Не торопитесь, иначе окажетесь в ловушке,- подсказывает сонник.

В преддверии ссор и скандалов

Волнуетесь в ночной фантасмагории и точно знаете почему? Тогда сонник пророчит перемены на службе. Причем совсем нежелательные. Вас, к примеру, могут перевести на менее интересную и менее оплачиваемую должность.

Бывает и так, что человек, будучи очень восприимчивым, может постоянно видеть тревожные сны. Если они имеют различный сюжет, то, в принципе, это не говорит о каких-либо болезнях.

Сонник онлайн - Тревога

Толкование сна в соннике:

Испытывать тревогу - знак того, что у вас есть иррациональные и тревожные опасения по поводу вашего будущего. Чего вы опасаетесь во сне?. Возможно, вы боитесь чего-то, что должно произойти в предстоящие месяцы или года?

Сонник: к чему снится Тревога

Толкование сна в соннике:

Является недифференцированной эмоцией и связана обычно с противоречием между ожидаемым и реальным. В таком сне присутствует поиск чего-либо, попытка спрятаться от несуществующей опасности.

Снится « Беспокойство (тревога) » во сне

Толкование сна в соннике:

Это сон наоборот. Вас ожидают перемены к лучшему. Как улучшить значение сна? Представьте свою ночную тревогу в виде воздушного шарика, который вы будете носить с собой и который всегда можете отпустить в небо.

Тревога - толкование в соннике

Толкование сна в соннике:

Это может быть предупреждением. Будьте осторожны, опасность может подстерегать вас за утлом. Находитесь ли вы на верном пути сейчас?

Сонник: к чему снится Тревога

Толкование сна в соннике:

Отражение реального чувства образовавшегося из-за лишних мыслей и возможных именно из-за этого неприятностей. Отражение сомнения в правильности чего-то вообще. Отражение возможной опасности (весьма редко).

Тревога - видеть во сне

Толкование сна в соннике:

Тревога - отражение реального чувства образовавшегося из-за лишних мыслей и возможных именно из-за этого неприятностей. Отражение сомнения в правильности чего-то вообще. Отражение возможной опасности (весьма редко).

Что предвещает сновидение: Тревога

Толкование сна в соннике:

Близкие вам люди ожидают вашей помощи.

Сонник: к чему снится Комары

Толкование сна в соннике:

Видеть во сне, как комар напился вашей крови - к ране. Если вам досаждают комары - вы должны остерегаться злых и коварных людей. Слышать писк комара - вам предстоит долгий и нудный разговор. Пытаться поймать комара - вы поссоритесь с …

Сонник: к чему снится Ветер

Толкование сна в соннике:

Сильный ветер во сне - знак быстрых перемен и скорого получения известий. Оказаться на ветру и держаться за что-то, чтобы вас не сбило с ног - предвестие того, что вам с трудом удастся преодолеть препятствия и выбраться из нищеты. Иногда …

Сонник: к чему снится Болезнь

Толкование сна в соннике:

Не стоит воспринимать появление этого символа во сне как нечто трагическое. По библейской трактовке болезнь посылается людям в качестве наказания за совершенные грехи и для очищения мыслей, чувств, поступков. Для человека этот символ является предупреждением о том, что пришло время …

Сонник: к чему снится Блохи

Толкование сна в соннике:

Ловить блох во сне - к неприятностям и проблемамвлюбленным такой сон предсказывает разочарования и неверность возлюбленного (или возлюбленной) искать их у себя - к беспокойству и тревогам. Иногда такой сон предсказывает вам достаток в доме и множество проблем, связанных с …

Как истолковать сновидение « Взбеситься »

Толкование сна в соннике:

Невероятное счастье Кто-то взбесился - тревога.

Как истолковать сновидение « Иголки швейные »

Толкование сна в соннике:

Пользоваться иголкой во сне - предвестие страданий от неприязни близкого вам человека. Иголка с ниткой означает, что вы будете хлопотать о чужих делах больше, чем о своих собственных. Искать иголку во сне - к беспочвенным тревогам. Найти иголку- к появлению …

Сонник: к чему снится Гора

Толкование сна в соннике:

Горные вершины - тревога вследствие неизвестности видеть горы - затруднения. Взобраться на гору - успех в любых начинаниях для больного - выздоровление. Спускаться с горы - неудача. Горы, покрытые лесом - означают неверность.

Значение сновидения - Туман

Толкование сна в соннике:

Неизвестность, нерешительность, тревога. Густой - трудное положение. Рассеивающийся - подозрения не оправдаются.