Nedokážete sa prinútiť cvičiť, no chcete, aby bolo vaše telo pružné a všetky vaše svaly spevnené? Potom je tanec na hudbu tou aktivitou pre vás! Vaša Izyuminka ponúka originálny súbor cvikov s jednoduchými tanečnými pohybmi z orientálnych tancov.

Tanec je veľmi užitočná činnosť pre krásu a zdravie tela, oni:

Vytvorte krásnu chôdzu a držanie tela;
rozvíjať svalovú flexibilitu a zmierniť napätie;
posilniť vnútorné svaly;
upraviť postavu a podporiť chudnutie;
naučiť vás ovládať svoje telo;
rozvíjať koordináciu pohybov;
zmierniť stres, pomôcť pri depresii.

V tomto komplexe sú vypracované všetky hlavné svaly tela, nemusíte robiť monotónne nudné cvičenia ako pri bežnej gymnastike. Všetko, čo musíte urobiť, je zapnúť príjemnú rytmickú hudbu a vychutnať si tanečný pohyb!

Najprv musíte urobiť krátku päťminútovú rozcvičku: urobte rotačné pohyby hlavou, rukami, trupom, panvou, urobte niekoľko záklonov a drepov. Teraz, keď je vaše telo zahriate, skúste sa naučiť niekoľko jednoduchých tanečných pohybov. Pre kontrolu správneho prevedenia tanečných pohybov je lepšie ich vykonávať pred veľkým zrkadlom.

1. Brušné tance - formujeme brušné svaly.

Zatiahnite brucho stiahnutím brušných svalov a potom sa uvoľnite. Dýchanie by sa pri tomto pohybe nemalo používať ako „ťahová sila“. Striedavo napínajte svaly a potom relaxujte. Dosiahnite akrobaciu – zdvihnite a uvoľnite žalúdok rýchlym tempom. Začnite s 3-5 minútami a potom, keď už budete dobrí, zvýšte brušný tanec na 10 minút.

2. Prepracujeme boky a zadok.

Chodidlá na šírku ramien, ruky uvoľnené. „Nakreslite“ osmičku bokmi, najskôr 8-krát v jednom smere a potom 8-krát v druhom smere. Potom sa pomaly spustite nadol, urobte štyri osmičky, a potom pomaly vstaňte, urobte ďalšie štyri osmičky. Znížte sa a vstaňte 4-krát. Aby ste lepšie sústredili svoju pozornosť na pohyb bokov, je lepšie položiť dlane na zadnú časť hlavy (ale nie nevyhnutne).

3. Prepracujeme hornú časť tela – ramená.

Postavte sa rovno, s nohami na šírku ramien, mierne ohnite ľavú nohu a v tomto okamihu posuňte panvu doprava a pravé rameno niekoľkokrát posuňte dozadu. Teraz ohnite pravú nohu, panva sa posunie doľava a ľavé rameno urobí kruhový pohyb späť - 2 krát. Vykonajte 10 pohybov ramenami dozadu spolu s tanečnými pohybmi s nohami a potom 10 pohybov ramenami dopredu. Potom urobte rovnaké pohyby s nohami a panvou a urobte kruhové pohyby dopredu oboma ramenami - 10 pohybov a potom rovnaký rozsah s ramenami dozadu.

4. Prepracujeme boky.

Všetky tanečné pohyby sa dajú ľahko zopakovať, môžete ich vykonávať sami pozorným sledovaním pohybu. Najjednoduchším tanečným pohybom bokov je striedavé zdvíhanie jedného alebo druhého bedra nahor.

Teraz sa postavte bokom k zrkadlu a pohybujte panvou, posúvajte ju čo najviac dopredu a potom späť.

Skúste trochu iný pohyb bokov, otáčajte bokmi a panvou doľava a potom doprava. Pri tomto tanečnom pohybe si treba dávať pozor hlavne na to, aby horná časť tela zostala nehybná. Ide vám to dobre, pokračujeme. Aby ste mohli vykonať ďalší tanečný pohyb, musíte položiť nohu mierne dopredu na prsty a pohybovať bokmi hore a dole, pričom nohu natiahnete a pokrčíte.

Keď sa naučíte vykonávať jednoduché pohyby bokov, môžete vyskúšať náročnejšie pohyby a súčasne znížiť trup. Len majte na pamäti, že tento typ tanečného pohybu vyžaduje viac energie, takže najprv urobte toľko pohybov, koľko dokážete. Najdôležitejšie je predsa dostať príjemnú únavu a dobrú náladu.

5. Prepracujeme krčné svaly.

Postavte sa rovno, hlavu tiež držte rovno pred sebou, začnite hýbať hlavou doľava a doprava, pričom dbajte na to, aby sa nenakláňala! Teraz natiahnite nos dopredu a uistite sa, že sa vám hlava nenakláňa! A potom zadná časť mojej hlavy späť. Zároveň zostávajú vaše ramená nehybné, funguje iba vaša hlava: urobte 10 pohybov doľava a doprava a rovnaký počet pohybov tam a späť. Najdôležitejšie pri tomto pohybe je, že hlava je rovná, nie naklonená, ale „chodí“ doľava a doprava a tam a späť. Tento pohyb posilňuje krčné svaly a pomáha liečiť cervikálnu osteochondrózu, ktorá postihuje mnohých ľudí, ktorí trávia dlhý čas sedením pri počítači. V tomto prípade určite zaraďte do tanečnej rutiny aj pohyby hlavy.

6. Opracujeme lýtka.

Teraz sa natiahnite a naučte sa pár jednoduchých tanečných krokov. Postavte sa vzpriamene, prekrížte nohy pred sebou a pri výmene nohy vpredu robte tanečné kroky nohami, ruky môžete mať vystreté do strán, alebo môžu byť vo voľnej polohe. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát.
A druhý tanečný pohyb pre lýtka robíme v rovnakej východiskovej polohe, len musíte vykonať prekrížený pohyb s nohami pohybujúcim sa zo strany na stranu. Opakujte tanečný pohyb 10-15 krát.

Your Zest dúfa, že tieto jednoduché tanečné pohyby nebude pre vás ťažké zopakovať a tanec v orientálnom štýle si zamilujete. Nechajte tanečné kurzy, aby vám priniesli svetlo, príjemnú únavu, ráno vás nabili energiou na celý deň, dali vám veľa pozitívnych emócií a dobrú náladu!

Vaša Izyuminka vám tiež ponúka sledovanie jednoduchých tanečných pohybov vo videu, ktoré predstavuje orientálne tance pre začiatočníkov. Užite si prezeranie.

Video č.1. Tréning orientálneho tanca.

Video č.2. Orientálne tance pre začiatočníkov.

Video č.3. Brušné tance pre začiatočníkov. Časť 1.

Video č.4. Brušné tance pre začiatočníkov. Časť 2.

Inštrukcie

Rozhodnite sa pre typ tanca. Každý smer má svoje charakteristické pohyby, či už je to flamenco, breakdance, rock and roll alebo samba. Napríklad pre latinskoamerické tance, sexi a hravé, sú určujúcimi prvkami kývanie bokov, rotácia a plynulý pohyb v priestore. Pohyby a kroky sú vykonávané vo vysokom tempe až po rýchlu hudbu. Breakdancing je založený na akrobatických prvkoch, rotáciách okolo tela, rotáciách na rukách a hlave. Tanečník musí mať fyzickú odolnosť a dobrú koordináciu. Flamenco spoznáte podľa interpretovho charakteristického udierania do rytmu pätami a podľa plynulých voľných pohybov rúk, ako keď sa ventilátor otvára a zatvára.

Naštudujte si základné prvky zvoleného tanečného smeru a techniky vystúpenia. Všetky kompozície obsahujú základné prvky tohto štýlu, pózy, kroky, gestá. Ak to chcete urobiť, môžete sledovať tanečné videá a tréningové programy. Vašou úlohou na začiatok je naštudovať si základy tanca. To bude pevný základ pre ďalšie kroky.

Vyberte hudbu. Každý tanec má svoj charakteristický zvuk, melódiu, rytmus. Napríklad salsa takt má štyri štvrtiny. Tanec sa predvádza v rýchlom tempe so zložitým rytmickým vzorom. V niektorých krajinách je tento štýl známy ako „tropická hudba“. Skladby, ktoré potrebujete, môžete ľahko nájsť podľa názvu tanca.

Pri počúvaní melódie sa snažte predviesť základné prvky tanca. Ak rytmus nezodpovedá zvolenému pohybu, robte kombináciu pomalšie alebo naopak rýchlejšie. Zmeňte základné prvky. Najprv bude tanec vyzerať ako súbor základných pohybov, ktoré sa navzájom nahrádzajú.

Po naštudovaní základných prvkov a gramatiky tanca počúvajte hudbu a skúste improvizovať. V tejto fáze môžete pridať svoje vlastné pohyby a ukázať kreativitu. Aby sa improvizovalo ľahšie, vymyslite si zápletku. Napríklad máte zviazané ruky a môžete pohybovať iba nohami. V tomto prípade sa vykonávanie základných pohybov mierne zmení. Alebo tanečník stvárňuje hrdinu, ktorý sa práve rozišiel a na jeho tvári sú badateľné charakteristické emócie, cez telo sa prejavujú určité pocity. Zároveň nemyslite, ale jednoducho ukážte svoj vnútorný stav. Na základe pozemku môžu byť kroky malé alebo veľké. Pridajte do tanca predmety a doplnky. Zmeňte svoju polohu v priestore. Tieto techniky trochu „rozriedia“ zapamätané základné prvky, ale zachovajú základ a charakteristické pohyby, podľa ktorých sa tanec pozná.

Moderné tance sú tie, ktoré vznikli koncom 20. – začiatkom 21. storočia. V podstate ide o smery používané v každodennom živote človeka, napríklad v nočnom klube alebo na nejakej oslave (pole dance a mnoho ďalších).

Moderné tance dnes zahŕňajú strip dance, jump style, go-go, shuffle a hip-hop. Pozrime sa bližšie na každý typ, aby ste si mohli vybrať ten najlepší pre seba.

Mnoho ľudí porovnáva striptízový tanec so striptízom, no ide o odlišné akty. Strip dance zahŕňa erotické a zvodné pohyby, ktoré možno použiť s prvkami vyzliekania alebo bez nich, na rozdiel od striptízu, kde je vyzliekanie povinnou súčasťou show.

Tanec v štýle Jump (z anglického jump - jump) sú pohyby k rýchlej a veľmi energickej elektronickej hudbe. Všetky tanečné prvky jumpstyle pripomínajú skoky a ak jumpstyle predvádza skupina tanečníkov, potom sú podporované nesynchrónne pohyby. Dôležitým pravidlom pri predvádzaní jumpstyle je, že tanečníci by nemali byť veľmi blízko seba a dotýkať sa pri predvádzaní trikov je zakázané. Jumpstyle je dnes neuveriteľne populárny v Nemecku, Holandsku a Francúzsku.

Shuffle dance je súbor džezových pohybov v novom spôsobe modernej elektronickej hudby. Shuffle je ako čerstvý vzduch moderného tanca. Fascinuje svojou novosťou a exkluzivitou.

Ak hovoríme o Go-Go, potom stojí za to okamžite zdôrazniť účel predstavenia - go-go bol vynájdený ako tanečný štýl, ktorý pomôže dievčatám prilákať obdivné pohľady mužov. Go-go akcia je veľmi rytmická a sexi a tanec vždy dopĺňajú erotické kostýmy.

Štýlov moderného tanca je oveľa viac. A ich hlavnou výhodou je, že pohyby rôznych štýlov je možné kombinovať, kombinovať a aktualizovať. Ak tancujete na párty s priateľmi, pokojne predveďte niekoľko strip dance, hip-hop, go-go alebo jumpstyle pohybov pri ohnivej hudbe – všetky budú vhodné.

Lekcie moderného tanca pre začiatočníkov

Pre ľudí, ktorí sa cítia neisto v podnikoch, kde potrebujú tancovať, odporúčame absolvovať kurzy moderného tanca. Dnes je pre začiatočníkov veľa lákavých ponúk – internet spolu so školami a ateliérmi poskytuje možnosť naučiť sa čokoľvek.

Skúsme sa naučiť niekoľko jednoduchých, ale veľmi účinných väzov v štýle Go-Go.

Začnime:

1. Postavte sa rovno, narovnajte ramená, dajte nohy k sebe.
2. Vykročíme vpred pravou nohou, potom zdvihneme ľavú, pokrčenú v kolene. Keď sa začnete pripravovať na zdvihnutie ľavej nohy, začnite súčasne s pohybom ruky nahor.
3. Akonáhle je vaša ruka hore, zdvihnite hlavu a pozrite sa hore.

Ide o pomerne jednoduchý krok, ale ak sa urobí elegantne, bude veľmi sexy a príťažlivý. Môže sa pokračovať ďalšou sériou pohybov. Potom, čo zostanete v konečnej polohe (stoj na pravej nohe, ľavé koleno ohnuté, paže hore), spustite ľavú nohu dozadu a urobte krok, potom ďalší krok pravou. Potom sa na chvíľu zastavte a urobte dva rýchle kroky vpred, začnite pravou nohou. Potom bez prestávky urobte tretí krok pravou nohou, nie však dopredu, ale doprava a štvrtý krok ľavou nohou doľava.

V tejto kombinácii môžete pokračovať s najneočakávanejšími erotickými pohybmi. Vymyslite si ich sami alebo sa naučte jednoduchú techniku ​​– urobte krásny ohyb v chrbte, zapojte do pohybu boky. Samozrejme, základy nemusia byť veľmi jasné slovami, a preto vám dávame video lekciu, ktorá začiatočníkom uľahčí naučiť sa veľa týchto pohybov.

Teraz skúsme zopakovať pohyby moderného tanca v inom štýle – zmes hip-hopu a R&B.

Tréning začíname rotáciami ramenných kĺbov a čím rýchlejšie a ostrejšie pohyby, tým lepšie. Zároveň by vaše ruky nemali visieť blízko tela - položte ich na pás. Potom sa trochu pohnú a doplnia rotáciu ramien. Pohyb môžete zlepšiť šliapaním z nohy na nohu do strany.

V tréningu pokračujeme krokom, ale meníme pohyb paží: môže to byť kývanie pažami pokrčenými v lakťoch dozadu alebo napodobňovanie pohybov nožníc striedavo vľavo a vpravo.

Všetky pohyby, ktoré sú v tejto video lekcii moderného tanca, môžete pokojne zopakovať na akomkoľvek parkete a verte, že nikto vás neoznačí za nudného tanečníka.

Moderné tance pre deti a mládež

Moderné tance sú veľmi dôležité v živote detí a tínedžerov, pretože práve v tomto veku sa rozvíjajú ako jednotlivci. Každé dieťa sníva o tom, že bude medzi rovesníkmi vyzerať štýlovo a umenie moderného tanca k tomu môže dopomôcť.

Moderný tanec môžu cvičiť chlapci aj dievčatá. Každé dieťa si musí vybrať štýl, ktorý je bližší jeho duchu – ten, ktorý ho najviac láka a páči sa mu, ten, ktorý chce tancovať pred kamarátmi. Kurzy moderného tanca majú pozitívny vplyv nielen na psycho-emocionálny, ale aj fyzický vývoj dospievajúcich. Dieťa spevňuje chrbticu, formuje správne držanie tela a ohybnosť, napumpuje svaly a udržuje ich v dobrej kondícii. Nie každé dieťa alebo tínedžer môže byť nútené cvičiť ráno alebo večer, aby si udržal fyzickú kondíciu, ale lásku k modernému tancu môže vštepiť každému rodičovi.

Žiaľ, existuje názor, že pri výkone moderného tanca sú vekové obmedzenia a môžu ho tancovať iba ľudia do 30 rokov, a dokonca vo všeobecnosti iba tínedžeri. Ale to je mylný názor. V skutočnosti je moderný tanec taký univerzálny, že ho môžete predvádzať v 40 či 50 rokoch, len treba telom aj dušou zodpovedať tomuto smeru choreografie. Ak nemáte pätnásť rokov, ale ste srdcom mladý, milujete pohyb a máte fyzickú zdatnosť na opakovanie jumpstyle či hip-hopových tanečných trikov, neváhajte a začnite cvičiť! Zažeňte myšlienky, že moderný tanec môžu tancovať len mladí ľudia a presvedčte o tom svoje okolie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že keď ráno vstanete, s týmto prístupom strávite celý deň. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zobudiť s dobrou náladou a jedným z nich je tanec. Po výbere určitého tanečné pohyby, Je celkom možné nahradiť cvičenie alebo beh. Tanečné pohyby sú nielen užitočné, ale majú aj pozitívny vplyv na náladu človeka.

Existuje dokonca veľa prípadov, keď ľudia začali svoj deň jednoduchými tanečnými pohybmi a potom prepadli tomu obľúbenému.

Základné tanečné pohyby pre fyzické zdravie

Pridaním fyzickej aktivity do vášho života si treba uvedomiť, že získate harmóniu, zlepšíte si sebavedomie a náladu. Navyše je to dobrá aktivita pre ľudí s rizikom srdcových ochorení. Netreba však zabúdať na záťaž. Možno najprv musíte urobiť ľahké tanečné pohyby, no už vtedy môžete pocítiť pozitívne výsledky v podobe návalu energie. Uvádzajú to dokonca aj vedecké štúdie.

Talianski vedci pozorovali skupinu ľudí, ktorí tancovali každý týždeň. Vďaka tomu sa zlepšila nielen ich fyzická kondícia, ale stali sa aj energickejšími.

Spočiatku by ste to pri učení pohybov pre začiatočníkov nemali preháňať. Len postupným zvyšovaním záťaže telo získava pružnosť, vytrvalosť a silu. Väčšina tried začína cvičeniami flexibility a strečingu. Pri vykonávaní samotných tanečných pohybov sa zapoja všetky svalové skupiny. K štýlom ako balet či jazz, a nielen, patrí skákanie, ktoré rozvíja silu a vytrvalosť.

Tanec: pohyby pre začiatočníkov

Nie je žiadnym tajomstvom, že aj najviac jednoduché tanečné pohyby nielen dobré pre telo, ale aj liečivé pre psychiku. Tie obsahujú:

• « Square“ sa vykonáva nohami pozdĺž pomyselného štvorca. V tomto prípade sú ruky na opasku a telo mierne vyčnieva dopredu. Tento tanečný pohyb sa tiež nazýva „Box Step“. Často sa používa v hudobných videách a vo fitness.

Ďalší pohyb vychádza z predchádzajúceho. Iba to sa vykonáva krížom krážom. Zároveň sa krok stáva ťažším: pravá noha je posunutá dopredu a umiestnená do ľavého horného rohu a ľavá noha je kvôli pravej nohe umiestnená v pravom hornom rohu imaginárneho štvorca. Z tejto pozície ustúpia.

• « „Slide“ je ďalší jednoduchý pohyb, pri ktorom jedna noha stojí na stranu a je mierne ohnutá a druhá je „ťahaná“ akoby po klzkom povrchu, čím sa podporná noha narovnáva. Opakujte rovnakým spôsobom v opačnom smere. Takéto snímky nájdete v „Hip-Hope“
• « Osmičku možno vykonávať s bokmi, kolenami a dokonca aj ramenami, pričom sa pohybujete po trajektórii nekonečna (8s).

Aj v tých najjednoduchších tanečných pohyboch sa človek precíti a nadviaže kontakt sám so sebou. Vďaka takýmto aktivitám sa ľudia zbavujú potláčaných emócií. Robením inak tanečné pohyby, dochádza k uvoľneniu pocitov. To je typické pre väčšinu oblastí, no najmä si to pamätáte. Už samotný pojem hovorí o spontánnom prejave nálad, pocitov a emócií, ktoré sú pre divákov druhoradé.

V Rusku používali predkovia rituálne rytmické tance na vyjadrenie ohromujúcich pocitov, emócií, nádejí a očakávaní. Zúčastnili sa ich všetci vrátane detí a starých ľudí. Pohyby pre detský tanec neboli nijako zvlášť odlišné. Už od malička sa snažili vyučovať ruský tanec. Postupom času sa tanečná kultúra zlepšila, no ľudia sa tancom stále dokážu zbaviť smútku.

Nové a nezvyčajné tanečné pohyby, ktoré sa v bežnom živote nepoužívajú, pomáhajú zničiť zaužívané životné scenáre, vymaniť sa zo začarovaného kruhu a vpustiť doň dlho očakávané zmeny. Na koniec, tanečné pohyby, rozdávať radosť, robiť človeka šťastným. Potvrdzujú to aj vedci. Ukázalo sa, že tanečná pohybová terapia reguluje hladinu dopamínu a serotonínu v tele.

Žiaľ, v súčasnosti čoraz viac ľudí trpí depresiami. A tanec bol od staroveku považovaný za liečivé umenie. Šamani to používali ako spôsob, ako vstúpiť do tranzu a rozšíriť svoje vedomie. Verili, že tanečné pohyby sú spojením medzi nebom a zemou. Takže sa dajú použiť aj ako meditácia. Pomôže vám nájsť samých seba a aktivovať vaše spiace schopnosti. Stav harmónie, vnútornej celistvosti a slobody sa úspešne stane príjemným výsledkom každodenného cvičenia!

Chlapi chodia na diskotéky a do klubov tancovať, posedieť si s kamarátmi, zoznámiť sa. Takéto miesta sú vždy preplnené a neustále hrá hudba. Nie je teda prekvapením, že atmosféra je strhujúca.

Tu začína pre mnohých problém: ako správne tancovať v klube pre chlapov. Skúsme na to prísť.

Ako postupovať?

Chlapi často navštevujú kluby, aby sa stretli s dievčatami. Chcem upútať jej pozornosť. Dá sa to dosiahnuť tancom. Pre chlapa nie je také ťažké naučiť sa krásne tancovať v klube. Pri tanci môžete sledovať svojich priateľov. Najlepšie urobíte, ak si doma pozriete video lekcie o klubovom tanci a potom sa pokúsite zopakovať pohyby pred zrkadlom.

Rozhodli sme sa, že sa naučíme prekvapiť našich priateľov, potom je plán takýto:

• vyzdvihnúť klubovú hudbu. Tento štýl môže byť techno alebo R'n'B. Musíte sa naučiť získať skutočné potešenie z týchto štýlov;
• zvolená hudba by sa mala hrať doma každý deň. Zapnite ho ráno pri raňajkách;
• Takto postupne vzniknú vaše obľúbené skladby, ktorých rytmus vás bude provokovať k tancu. Skúste improvizovať. Mnohí chlapi radi tancujú na hudbu doma;
• venujte pozornosť tomu, ako chlapci tancujú v kluboch. Ak niekoho pohyby upútali pozornosť, zopakujte to po ňom doma za sprievodu hudby;
• Po zvládnutí základných tanečných pohybov doma sa nebudete báť vyskúšať si to na diskotéke.

Je dôležité prestať byť utiahnutý a hanblivý. Snažte sa nemyslieť na to, ako vyzeráte zvonku. Na diskotéke platí hlavné pravidlo: buď sám sebou!

Buď sám sebou

Na to, aby sa chlap naučil tancovať v klube, potrebuje vedieť počúvať hudbu a nabiť sa jej energiou. Nie každý sa dokáže plne sústrediť na tanec. Preto by ste mali najskôr cvičiť doma.

Venujte trochu času tanečným pohybom a čoskoro sa budete môcť cítiť slobodne, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Sledujte videá o tom, ako tancovať pre chlapa v klube častejšie a jednoduché pohyby sa stanú nepostrehnuteľnými a automatickými.

Už samotná atmosféra diskotéky napomáha tancu:

• veľmi hlasná, rytmická hudba;
• piercing klubového osvetlenia laserovými lúčmi;
• krásne tancujúce dievčatá.

Prestaňte si myslieť, že každý môže tancovať profesionálne. Pre niektorých je jednoduchšie vrhnúť sa do klubového života a cítiť sa pohodlne, zatiaľ čo iní sa cítia viac obmedzení. Hlavná vec je začať. Zabudnite na všetky ťažkosti a problémy, nechajte ich za dverami diskotéky. Buďte sami sebou a tancujte.

Dievčatá majú radi sebavedomých chlapov

Ak ste už prišli na diskotéku, nemali by ste sedieť pri stole. Snažte sa správať uvoľnene, ale v rozumných medziach. Dievčatá venujú pozornosť chlapom, ktorí vyzerajú prirodzene a vedia robiť sebavedomé rozhodnutia.

Nebojte sa ísť na tanečný parket. Lekcií o tom, ako tancovať na diskotéke ako chlap, ste už videli dosť. Ostáva už len skúšať. Dievčatá milujú odhodlaných chlapov – choďte do toho!

Odborné lekcie

Skúste si dohodnúť stretnutie s tanečnými profesionálmi. Je tu veľa výhod:

• spoznávanie nových ľudí (a možno aj nové hobby);
• Je to tu vždy zábavné a pozitívne;
• podpora fyzickej zdatnosti;
• naučí vás krásne a správne sa pohybovať;
• komplexy (obmedzenie a tesnosť) zmiznú.

Takéto kurzy môžete absolvovať mesiac a naučiť sa základné pohyby. Potom je ľahké rozvíjať získané zručnosti. Mnohí chlapci sú tak nadšení pre tréning, že začnú pravidelne navštevovať kurzy a dokonca sa zúčastňujú verejných vystúpení.

Ak trápnosť stále prevažuje, potom ponechajte možnosť domáca. Uvoľnenosť príde časom. Každý biznis miluje dôslednosť. Len tak dosiahnete želaný výsledok. Sledujte častejšie video o tom, ako sa môže chlap naučiť tancovať na diskotéke. Ani si nevšimnete, ako vás hudba uchváti.

Buďte jednoduchší

Väčšina mladých ľudí na diskotékach a kluboch sa nevie správne pohybovať. Nepoznajú pohyby určitého tanca, alebo nevedia sledovať rytmus. Najčastejšie to však nikto nevidí. A to všetko preto, že nemusíte premýšľať o tom, na čo sa ľudia budú pozerať a diskutovať o vás. Sú to komplexy, ktorých sa treba urgentne zbaviť.

Pre dievčatá je o niečo jednoduchšie ako pre chlapa tancovať v klube. V porovnaní s chlapmi ľahšie prejavujú emócie tancom. Sú uvoľnenejší a vedia sa správne prezentovať. Sledujte ich správanie. Naučte sa hudbu nielen počuť, ale aj cítiť jej rytmus.

V dnešnej dobe nie je také ťažké naučiť sa akúkoľvek činnosť doma. Platí to aj o klubovom tanci. Stačí si nájsť vhodné video a neustále cvičiť.

Keď veľa ľudí tancuje súčasne, je oveľa jednoduchšie splynúť s davom a začať sa hýbať do rytmu. V tanci môžete vyjadriť akékoľvek emócie, hlavnou vecou je úplne sa oslobodiť. Ako naučiť chlapa tancovať na diskotéke - jednoduché pohyby vám pomôžu začať tancovať. Opakujte všetky pohyby po znepokojenom, odovzdajte sa rytmu hudby. Všetko vyjde!