Ak bábätko nespí v požadovanom večernom čase, mamička a ostatní členovia rodiny spať nemusia. Všetci začínajú byť unavení. Ak sa tento postup opakuje denne, skončí to nervovým zrútením pre dieťa, jeho rodičov a všetkých, ktorých trápi jeho plač a nedostatok spánku (ostatní členovia rodiny, najbližší susedia). Ako naučiť bábätko zaspávať samé?

Otázka, ako naučiť dieťa zaspávať samo, je pre mladých rodičov veľmi naliehavá. Ak nenavštevovali hodiny v škole pre mladých rodičov a nezoznámili sa s týmito informáciami z kompetentných zdrojov, začnú počúvať rady priateľov, príbuzných a susedov, ktoré načerpali z vlastnej životnej skúsenosti. Tieto tipy vyzerajú asi takto:

• Nech si zvykne zaspávať samé.
• Bude plakať a zaspí.
• Počkajte pár mesiacov.
• Aj on, ako všetky deti, si zvykne zaspávať sám.
• Rodičia a blízki si vymýšľajú rôzne výhovorky na spanie v náručí: dieťaťu idú zúbky, bolí ho bruško.
• Niektorým rodičom bábätko dobre zaspáva pri zvukoch televízora.

A tak je dieťa od prvých dní života odsúdené na samostatné hľadanie metód normálneho spánku. Môže plakať z akéhokoľvek dôvodu, ale keďže je naučené zaspávať sám, dôvody jeho sĺz sa neposudzujú inak.

Aké môžu byť dôsledky nesprávneho umiestnenia dieťaťa?

Ako naučiť dieťa zaspávať samo - dôsledky nesprávneho spánku

Je jasné, že všetky deti sú iné. Nie každý sa dokáže naučiť zaspávať sám bez pomoci. Spánok je z medicínskeho hľadiska úplný odpočinok. Počas spánku dochádza k mnohým biologickým procesom, najmä v prvých hodinách spánku dieťa rastie. Porušenie je preto plné vážnych odchýlok od normy v oblasti zdravia:

• Dôsledkom nesprávneho spánku v detstve je, že telo dieťaťa je zakrpatené v raste.
• Je nesamostatný, odkázaný na rodičov či babičky.
• Má pocit, že nie je dostatočne milovaný.
• Jeho nálada sa často bez zjavného dôvodu zhorší.
• Často plače.

Keď sa stal školákom, má tieto vlastnosti:

• Pre neistotu je ťažké formovať jeho charakter.
• Medzi rovesníkmi a staršími je bojazlivý.
• S dobrými schopnosťami nemôže dosiahnuť úspech.

Ak sa dieťa nenaučí samostatne zaspávať pred dosiahnutím veku 5 rokov, môže to pre neho viesť k nespavosti, pretože toto je kritický vek na to, aby sa dieťa naučilo spať samostatne. V tomto veku už dieťa chápe, čo od neho rodičia vyžadujú. Ide spať, ale nespí: bojí sa a často sa prebúdza.

Rozdiel je v tom, že sa stáva tajnostkárskym a o svojich ťažkostiach so zaspávaním nehovorí rodičom. Percento detí s problémami so spánkom je asi 35. Niektorí rodičia považujú za normálne, že dieťa od 6 mesiacov do 3 rokov nerado spí a často (3 až 5-krát za noc) sa budí, čo odôvodňujú túžbou piť , jesť atď. dôvody.

Nie je potrebné pomáhať bábätku zaspávať. Musí sa to naučiť robiť sám.

Deti rôzneho veku spia inak. Tým, že rodičia od narodenia venujú veľkú pozornosť tomu, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samé, vyhnú sa problémom so spánkom svojich detí. Ako to naučiť novorodenca. Novorodenec sa vyvíja podľa určitého 3-4 hodinového cyklu. Spí v akomkoľvek hluku a na akomkoľvek mieste tak dlho, ako potrebuje, podľa cyklu:

• vzal jedlo;
• zaspal;
• zmenili ho.

Potom tie isté akcie. Ak novorodenec nemá tento vzor, ​​nie je dôvod na obavy: všetko je v poriadku. V tomto veku je spánok a jedlo úzko prepojené: po kŕmení zaspí a zobudí sa, pretože je hladné. Ale mnohé matky vždy, keď dieťa plače, bez toho, aby pochopili dôvody, aby ho upokojili, dojčia dieťa.

To je nesprávne, pretože sa vytvárajú nesprávne návyky: dieťa si začína spájať kŕmenie so spánkom a pokojom. Keď bude starší, bude jesť, aby sa upokojil. To povedie k prejedaniu a obezite v ranom veku. Musíte kŕmiť raz za 3-4 hodiny. A hľadajte dôvod plaču inde:

• bolesť brucha;
• unavený z okolitého hluku;
• chce byť držaný;
• mokré;
• je mu zima alebo teplo.

Je príliš skoro na zavedenie prísneho rozvrhu, ale treba ho naučiť rozdiel medzi bdelosťou a spánkom. Počas bdenia sa s dieťaťom rozprávajte, nenechávajte ho v postieľke, zdvihnite ho, hrajte sa s ním. Choďte do postele pri svetlom svetle. Ale v noci nenechávajte rozsvietené svetlo, ktoré ukazuje rozdiel medzi dňom a nocou. Neprešľapujte cez deň po špičkách, dovoľte si vysávať, hrať na klavíri a pozerať televíziu. V noci prísne strážte ticho, aby ste nerušili jeho spánok. Snažte sa kúpať pred spaním Od malička by malo dieťa spať samo v postieľke, pretože je oveľa jednoduchšie učiť, ako preškolovať.

Reakcia rodičov

V normálnom stave spí dieťa od 6 do 7 mesiacov v postieľke, vo svojej izbe, v úplnej tme. Zároveň sa nebudí uprostred noci a nie je odkázaný na prítomnosť dospelých. Ak to nie je prípad vášho dieťaťa. To znamená, že sa nenaučil zaspávať sám.

Výhovorky rodičov, že išiel do škôlky a to mu bráni zaspať, má priveľa energie, chce piť, jesť, idú mu zúbky, trápia ho plynatosť (miznú do 4-5 mesiaca), nemajú opodstatnenie. Dôvodom nedostatku normálneho spánku v 98% prípadov je to, že ešte nedokázali zvyknúť dieťa na samostatné zaspávanie v postieľke.

Správnym umiestnením môžete dieťa naučiť zaspávať samo, za týždeň bude dieťa v noci ospalé. Aby to dosiahli, rodičia sa musia naučiť niektoré jemnosti:

• Nie je to vaša chyba, že dieťa nespí.
• Dôvodom nie je to, že je rozmaznaný, aj keď neustále vyžaduje čítanie, nosenie na rukách, hojdanie, uspávanie a venovanie pozornosti.
• Nemá žiadne psychické problémy (pociťuje odlúčenie od rodičov).+
• Je úplne zdravý. To, že nespí, nie je choroba. Nedá sa vyliečiť liekmi.

Prečo je také ťažké naučiť dieťa zaspávať samo?

Dôvodom nedostatku spánku u bábätiek je trojhodinový cyklický charakter ich života. Cyklus trvá 3-4 hodiny, ktorý pozostáva z nasledujúcich prvkov:

• hygiena.

Medzi bábätkami sú anarchisti, ktorí nedodržiavajú cykly a jedia, zaspávajú a vstávajú bez toho, aby dodržiavali logiku cyklu.

Do 3-4 mesiacov sa už bábätko prispôsobilo 24-hodinovému, takzvanému slnečnému cyklu. Od tohto veku sa počet hodín spánku v noci zvyšuje. Najprv sa nezobudí 3-4 hodiny v kuse, potom 5-6, 7-8 a tak ďalej až do 10-12 hodín nepretržitého spánku. Nie je potrebné striktne spájať množstvo neprerušovaného spánku s vekom dieťaťa. Závisí to aj od jeho individuálnych vlastností. Adaptácia na cyklus dospelých závisí od vývoja špeciálnej oblasti mozgu, ktorá reguluje ľudské vnútorné hodiny.

Ako by sa mali rodičia správať, keď učia svoje dieťa zaspávať samo, bez kinetózy?

Ako naučiť dieťa zaspávať samo

Ak ho rodičia pri ukladaní uložia do spánku, pamätá si, že spánok je kinetóza. Akonáhle ho prestanú hojdať, okamžite sa zobudí, pretože hojdanie pre neho znamená spánok. Preto pre mnohých rodičov zostáva aktuálna otázka, ako naučiť dieťa zaspávať bez kinetózy. Pri vytváraní normálnych podmienok pre denný a nočný spánok musia rodičia brať do úvahy vonkajšie črty tohto procesu, ktorý by sa mal stať súčasťou zvyku dieťaťa.

Preto by mal byť denný spánok dieťaťa kombinovaný s ľahkým osvetlením a malým hlukom, zatiaľ čo nočný spánok by mal byť v úplnom tichu a tme. Tým sa u dieťaťa rozvíja predstava o rozdiele medzi dňom a nocou. Bábätko sa musí správne orientovať podľa vonkajších objektov a javov a cítiť rozdiel medzi nočným a denným spánkom. Učenie týchto pokynov závisí od dvoch parametrov:

• správanie rodičov k nemu;
• prítomnosť konštantných predmetov počas spánku.

Rodičia vyžarujú dôveru vo svoje činy, aj keď to tak nie je. V tejto chvíli je potrebné dieťaťu ukázať, aký krásny a prirodzený je okamih zaspávania:

• Nie je potrebné meniť polohu, v ktorej je dieťatko v postieľke uložené. Všetko musí zostať po starom.
• Čas spánku a jeho poradie sa nemení: kúpanie, kŕmenie, prebaľovanie, ukladanie do postieľky, potom sa zhasne svetlo, dieťaťu sa zaželá dobrá noc, mama odchádza. Tento príkaz sa musí opakovať každú noc.
• V opakovaní spočíva dôvera dieťaťa v to, že to tak má byť, a stáva sa zvykom. Dodáva mu predvídateľnosť a pokoj a pocit bezpečia.
• Ak bábätko ukladajú do postieľky rôzni ľudia (mama, otec, babka), je potrebné si poradie ukladania bábätka dohodnúť.
• A žiadne prekvapenia. To dieťa vystraší prekvapením a vyhodí ho z jeho obvyklých koľají.
• Rodičia neprenášajú na dieťa negatívne stavy a pri ukladaní zostávajú pokojní.
• Trpezlivo učia bábätko zaspávať samé.
• Rodičia presne opakujú všetky večerné procedúry každý deň v určitom poradí, bez toho, aby zmiatli dieťa a navykali ho na určité akcie.

Akú úlohu by mali zohrávať vonkajšie prvky pri rozvíjaní návyku nezávislého spánku?

Úloha rôznych predmetov v pokojnom spánku

Mali by byť spojené so spánkom. Ak je dieťa kŕmené počas spánku, učí sa, že spánok je jedlo. Zvykne si a zaspí len pri maminom prsníku alebo s fľašou. Keď jedlo zmizne, zobudí sa a bude ho hľadať. Počas spánku sa všetci ľudia na pár sekúnd zobudia a potom zaspia. Ak dieťa. Pri problematickom spánku sa zobudí a nenájde obvyklú situáciu, zľakne sa, plače a možno už nezaspí.

Ak je naučené zaspávať v pohyblivom kočíku, bude ho hľadať. Ak zaspal v náručí svojho otca, bude hľadať svojho otca:

• Dieťa je umiestnené v postieľke. Postieľku vníma ako sen.
• Dávajú mu cumlík. Vníma ju rovnako.
• Dostane hračku, s ktorou musí spať (bábika, pes, medveď).

Bábätko potrebuje vonkajšie prvky, ktoré si spája so spánkom. Chybou rodičov je, že sú prítomní aj pri uspávaní dieťaťa, pretože nesprávne vyberajú vonkajšie prvky (fľaša s jedlom, kočík, v ktorom ho hojdajú. Je potrebné vybrať vonkajšie prvky, ktoré ostanú s dieťaťom pri noc bez prítomnosti rodičov patrí:

• prikrývka;
• vankúš;
• cumlík;
• plyšová hračka.

Povinným vonkajším predmetom je jeho postieľka. Zaspávať by mal len vo svojej postieľke. A pri umiestňovaní dieťaťa staršieho ako 6 mesiacov by ste sa nemali dopustiť nasledujúcich chýb:

• voda a krmivo;
• dovoľte mu šantiť v nádeji, že sa unaví a rýchlejšie zaspí;
• vziať do rodičovskej postele;
• pohladiť hlavu a pohladiť;
• dovoľte, aby ste sa dotkli svojej matky;
• podať ruku;
• dotýkať sa toho;
• jazdiť pred spaním;
• hojdajte sa v kočíku, postieľke alebo v náručí;
• spievať.

Nie je potrebné pomáhať bábätku zaspávať. Musí sa to naučiť robiť sám.

Naučte svoje dieťa zaspávať samo

Deti v akomkoľvek veku si rýchlo zvyknú spať so svojimi rodičmi. Bábätká, ktoré od narodenia spia v jednej posteli, sa potom v noci dá len veľmi ťažko preniesť na spánok do detskej postieľky. Ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov? Viac vám o tom povieme v našom článku.

Optimálny vek pre nezávislý spánok

Samozrejme, najdôležitejšie v živote novonarodeného dieťaťa je, aby bola matka neustále nablízku. Preto rodičia, aby poskytli dieťaťu najpohodlnejšie psychologické podmienky, uložili ho spať vedľa nich. Ale ako malý muž vyrastá, sú zmätení otázkou: "Ako naučiť dieťa spať oddelene od svojich rodičov?"

Psychológovia tvrdia, že najvhodnejší vek na presťahovanie bábätka do vlastnej postieľky je 2 roky. Ale toto tvrdenie neplatí pre všetky deti. Rodičia musia svoje dieťa starostlivo sledovať. To vám pomôže zistiť, kedy je pripravený presunúť sa do vlastnej postele.

Ako pochopiť, že dieťa môže spať samo?

Ak chcete zistiť, či je dieťa pripravené spať samostatne vo svojej postieľke, rodičia by mali venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

• Proces dojčenia je úspešne ukončený.
• Bábätko spí niekoľko hodín za sebou (5-6) a nebudí sa.
• Dieťa môže tráviť čas v miestnosti samostatne (asi 20 minút) bez toho, aby zavolalo dospelému.
• Keď sa zobudí a matku vedľa seba nevidí, reaguje normálne (neplače).
• Dieťa si často nežiada, aby ho matka držala.
• Dieťa si vytvorilo koncept svojho vlastného majetku („moje“).

Ak rodičia môžu dať kladnú odpoveď na všetky vyššie uvedené otázky, potom môžeme s istotou povedať, že dieťa je pripravené presunúť sa do vlastnej postele.

Kedy by ste mali čakať?

Otázka, ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov samostatne, by sa mala brať veľmi vážne. Extrémne opatrenia a nátlakové akcie môžu dieťaťu spôsobiť psychickú traumu, v dôsledku ktorej si vypestuje rôzne fóbie a strachy. Preto by ste mali v nasledujúcich prípadoch odložiť „premiestnenie“:

• Bábätko je podráždené, kňučavé a niekedy sa stáva hysterickým.
• Má pôrodné poranenie alebo vážnu patológiu.
• Dieťa je choré.
• Bábätku idú zúbky.
• Zmena klímy, časových pásiem, známeho prostredia.
• Dieťa prechádza adaptáciou na materskú školu.
• Matka je tehotná (v tomto prípade by stálo za to premiestniť dieťa do postieľky dlho pred dôležitou udalosťou).

Všetky tieto prípady sú vážnym dôvodom na oddialenie rozhodnutia, ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov.

Nezávislý spánok detí vo veku 1 roka

Deti, ktoré od narodenia spia vedľa nej, väčšinou odmietajú spať bez mamy. Samozrejme, pre mamičku po tehotenstve a pôrode je to veľmi dobrá možnosť. Preto dospelí najčastejšie začínajú premýšľať o tom, ako naučiť dieťa spať oddelene od svojich rodičov vo veku 1 rokov.

Dovtedy sa bábätká často budia kvôli aktivite alebo potrebe hojdania, ako aj jedla. Dospelí by mali poznať dôležité podmienky, ktoré je potrebné dodržiavať, aby sa vyriešil problém, ako naučiť dieťa zaspávať oddelene od rodičov:

• Je lepšie ukladať dieťa do postele v rovnakom čase.
• Nemali by ste vynechávať spánok, aby vaše dieťa večer lepšie zaspávalo. V režime detí mladších ako jeden rok musí byť prítomný.
• Dodržiavajte harmonogram kŕmenia, aby sa dieťa po zaspávaní nezobudilo z pocitu hladu.

Ako naučiť 1-ročné dieťa spať samo?

Ročné deti je potrebné naučiť spať samostatne na etapy. Je lepšie začať to robiť zdriemnutím. Keď matka uloží dieťa do postieľky, musíte si s ním sadnúť, potľapkať ho po hlave alebo mu podať ruku. Svojmu dieťaťu môžete ponúknuť nového „priateľa“ - hračku.

V súčasnosti existuje veľa hračiek na maznanie, ktoré je veľmi vhodné vziať do postele. Deti pri nich väčšinou zaspávajú pokojnejšie. Mama najprv nemusí opustiť miestnosť, môže si napríklad čítať alebo pliesť, keď sedí neďaleko postieľky. Postupne, keď si dieťa zvykne, ho môžete nechať zaspávať samé.

Estivilleova metóda

Táto technika je určená pre deti od 1 do 2 rokov. V zahraničí sa považuje za najbežnejšiu. Ide o účinnú metódu, ktorá pomôže vyriešiť problém, ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov.

Vo veku 3 rokov táto metóda nebude fungovať. Deti staršie ako tri roky už dosť násilne protestujú proti vôli svojich rodičov, takže uchyľovanie sa k tejto metóde môže dieťaťu spôsobiť veľkú ujmu a spôsobiť vážny emocionálny šok.

Čo je podstatou Estevillovej metódy? Autor hovorí, že rodičia by mali odísť hneď po uložení dieťaťa do samostatnej postieľky. Ak sa v ňom dieťa postaví, plače alebo kričí, matka sa k nemu nemusí okamžite približovať. Prvýkrát je potrebné počkať minútu a až potom vojsť, uložiť dieťa do postieľky a znova odísť. A tak postupne predlžujte intervaly návratu do miestnosti. Skôr či neskôr dieťatko zaspí.

Keď sa matka vráti do spálne, dáva dieťaťu jasne najavo, že nie je sám, že nebolo opustené. Kľúčom k úspechu bude pokoj a vytrvalosť rodičov. Metóda Esteville sa môže použiť iba vtedy, ak dieťa nemá žiadne psychologické alebo neurologické patológie.

Samostatný spánok 2 ročných detí

Ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov vo veku 2 rokov? S takýmito deťmi sa už dá vyjednávať a vysvetliť situáciu. Bábätku musíte vysvetliť, že každý člen rodiny by mal mať vlastnú posteľ. Je potrebné dieťaťu povedať, že je už dospelý a môže bez problémov spať vo vlastnej posteli.

Deti v tomto veku zvyčajne napodobňujú dospelých, takže pravdepodobnosť, že syn alebo dcéra budú súhlasiť s tým, aby išli počas dňa do postele, je dosť vysoká. Postupne si dieťatko na novú postieľku zvykne a bude tam v noci spať.

Najprv je lepšie umiestniť postieľku vedľa postieľky rodičov, pretože je dôležité, aby dieťa vedelo, že sú nablízku. Psychológovia neodporúčajú, aby dospelí uspávali dieťa vedľa seba a potom ho preložili do jeho postieľky. Táto metóda funguje iba niekoľkokrát a potom sa dieťa stane rozmarným a nepokojným: bude sa báť v noci zobudiť samo.

Samostatný spánok trojročných detí

Deti tohto veku sú veľkými snílkami, takže rodičia budú musieť preukázať nielen trpezlivosť, ale aj vynaliezavosť. Kúzelné rozprávky pred spaním a úžasné príbehy pomôžu dospelým vyriešiť problém, ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov.

Vo veku 3 rokov môžete povedať, že v noci bude prevezený do čarovnej krajiny alebo rozprávky, kde sa splnia akékoľvek želania. Metóda „tréningu“ funguje dobre aj u detí vo veku dvoch alebo troch rokov: musíte dieťaťu pomôcť vybrať si pohodlnú polohu na spanie. Stáva sa, že deti jednoducho nevedia pohodlne ležať. Ak si chce bábätko vziať so sebou do postieľky hračku, treba mu to umožniť.

Ako naučiť dieťa spať samostatne vo veku 4-5 rokov?

Deti vo veku 4-5 rokov spravidla odmietajú spať v samostatnej miestnosti alebo vo vlastnej posteli z určitých dôvodov:

• strach z tmy;
• strach z neznámeho stvorenia alebo príšery;
• hrozné fantázie;
• strach zo smrti.

Ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov? Vo veku 4 rokov a viac môžu deti lepšie zaspať, ak je v miestnosti nočné svetlo. Taktiež rodičia a ich dieťa musia rozprávať o jeho obavách a skúsenostiach a snažiť sa ho presvedčiť, že mu doma absolútne nič nehrozí.

Dieťa musí pochopiť, že mama alebo otec sú nablízku vo vedľajšej miestnosti a v prípade potreby prídu na pomoc.

Prečo deti vo veku 6-7 rokov zle spia?

Sú deti, ktoré ani v predškolskom veku nedokážu spať oddelene od rodičov. Väčšinou sú za tým rôzne fóbie a strachy, podobne ako u päťročných detí.

Deti nastupujúce do školy sa môžu obávať známok, tried alebo strachu z nesúhlasu učiteľa. Ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov vo veku 6 rokov (7 rokov)? Tu pomôže metóda postupného privykania, ale dá sa skrátiť.

Samozrejme, rodičia sa musia s dieťaťom čo najviac porozprávať a zistiť dôvod jeho strachu. Deti v každom veku by mali cítiť pomoc a podporu svojich rodičov, cítiť, že nie sú sami, že v prípade nebezpečenstva im určite pomôžu.

Ak si rodičia nevedia poradiť s problémom, ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov v 7 rokoch samo, mali by zapojiť detského psychológa.

Postupné odstraňovanie

Dobrou metódou, ktorá pomôže vyriešiť problém, ako naučiť dieťa spať oddelene od rodičov vo veku 5 rokov a viac, je metóda postupného odstraňovania. Matka by mala bábätku povedať, že sa každý deň vzdiali od postieľky a zostane tam, kým nezaspí. Bude to vyzerať asi takto:

• V prvých 2-3 dňoch môžete sedieť s dieťaťom vedľa vás na posteli.
• Potom dva dni matka sedí vedľa postele, kým dieťa nezaspí.
• V najbližších dňoch matka nečaká, kým dieťatko zaspí. Po krátkom sedení pri postieľke odchádza, ale zostáva v zornom poli dieťaťa.
• V nasledujúcich dňoch matka odíde z dverí, no najprv si treba s dieťaťom trochu sadnúť blízko postele.

Dvere do izby by mali byť zatvorené až vtedy, keď bábätko zaspí ticho samo.

Špeciálne rituály

Aby dieťa rýchlejšie zaspalo, je potrebné vykonávať rovnaké úkony každý deň. Toto je večerné plávanie, sledovanie karikatúry, čítanie rozprávky, rozhovor s mamou alebo otcom o minulom dni, dojmoch atď.

Takéto denné rituály pomáhajú dieťaťu osvojiť si určitý zvyk: ísť spať hneď, ako si dieťa oblečie pyžamo a umyje si zuby. Mnohé deti zaspia rýchlejšie, keď očakávajú niečo dobré a zaujímavé. Napríklad cez víkendy rodičia sľúbili, že vezmú svoje dieťa do zoo, do kaviarne alebo do kina - môžete dokonca zavrieť oči a snívať o tejto udalosti.

Niektoré bábätká rýchlo zaspia, keď ich mama na chvíľu len tak leží. Ak dieťa požiada svoju matku, aby s ním zostala celú noc, môžete sa uchýliť k malému triku: povedzte, že hračka bude ležať neďaleko, kým sa mama umyje a umyje zuby, a príde asi o dvadsať minút. V takýchto prípadoch bábätko väčšinou zaspí samo.

Ďalším trikom (pre deti od 1 do 3 rokov) je zavesiť matkinu vec, napríklad župan, na zadnú stranu postieľky. Bábätko bude cítiť prítomnosť mamy a bude pokojne zaspávať.

Čo si ešte musíte zapamätať?

Zvyknúť si dieťa na samostatný spánok by pre neho nemalo byť ťažké. Dospelí budú potrebovať trpezlivosť a čas v takej náročnej úlohe, akou je naučiť dieťa spať oddelene od psychológov:

• Asi hodinu pred spaním by ste s dieťaťom nemali hrať hry vonku, nahlas sa rozprávať ani pozerať zábavné programy.
• Dodržujte denné večerné rituály.
• Aby vaše dieťa spalo, musíte vytvoriť pohodlné podmienky: pohodlný matrac a vankúš, mäkké pyžamo a posteľnú bielizeň. Pred spaním je lepšie miestnosť vyvetrať.
• Na žiadosť dieťaťa nechajte v izbe zapnuté nočné svetlo alebo lampu.
• Porozprávajte sa s dieťaťom, ak ho niečo trápi, snažte sa ho upokojiť.
• Rodičia musia byť vytrvalí a dôslední vo svojom konaní a požiadavkách.
• S dieťaťom sa musíte rozprávať pokojným a rovnomerným hlasom, bez rozkazovacieho tónu.
• Samotní rodičia by mali ísť svojim deťom príkladom, neponocovať, ale ísť spať v určitý čas.

Hlavná vec je nebyť nervózny a príliš sa netrápiť. Každé dieťa má svoju vlastnú rýchlosť rastu a vývojové charakteristiky. Niektoré bábätká pokojne spia v postieľke už od šiestich mesiacov, iné sa to naučia až v piatich rokoch.

Rodičia môžu využiť skúsenosti priateľov, iných rodín, psychológov alebo môžu vyvinúť vlastnú metódu, ako naučiť bábätko samostatne zaspávať v postieľke.

Dobré popoludnie, milí čitatelia! Mnoho matiek sa bojí spať so svojimi malými deťmi. Zdá sa im, že ak dieťa nie je zvyknuté spať oddelene od narodenia, bude veľmi ťažké ho niekam „presunúť“.

Existuje dokonca názor, že čím skôr začnete dieťa učiť spať oddelene, tým ľahšie to zvládnete... Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke? V tomto článku budem hovoriť o metódach aplikovaných na deti rôzneho veku a podelím sa o svoje skúsenosti.

Oddelený spánok od narodenia

Na jednej strane tu nie je nič zložité. Stačí dať dieťa spať do postieľky. A zakaždým, keď vstanem, aby som ho videl v noci.

Ak je mama pripravená veľakrát v noci vstať a nemá to vplyv na jej pohodu, asi na tom nie je nič strašné. Musíme ale mať na pamäti, že veľká väčšina detí sa budí veľmi často.

Ste pripravení na takýto výkon? Ja osobne nie. Bála som sa spoločného spánku s najstaršou celé dva mesiace, vstávala som k dieťaťu 10-20 krát za noc. A v jednom momente som sa rozhodol, že mám dosť. Bábätko si začala prikladať k sebe a dojčiť za každé mrnčanie. Vtedy som začal dostatočne spať.

Dobré video, ktoré môže pomôcť naučiť dieťa spať, ak má menej ako rok:

Ako naučiť dieťa spať oddelene od narodenia?

• Bábätko hneď od začiatku umiestňujte do samostatnej postieľky. Ak sa prebudí v procese posunu, skúste to znova a znova, kým nedosiahnete úspech;
• Zakaždým, keď dieťa v noci plače, vstaňte, vezmite ho na ruky, utíšte ho a uložte späť do postieľky.

Nebudem hovoriť o metódach, keď deti nechajú samé plakať a učia ich spať bez prebudenia. Pre mňa sú takéto metódy neprijateľné.

Spoločné spanie do 1-2 rokov

Mnohé mamičky uprednostňujú svoje deti k sebe do 1-2 rokov. Vďaka tomu nemusia v prvom roku života, kedy je spánok detí taký prerušovaný, neustále vyskakovať.

Vo veku jedného alebo dvoch rokov je stále ťažké niečo dieťaťu vysvetliť. Preto je schéma zvyknutia dieťaťa na detskú postieľku veľmi jednoduchá:

• Naučíme vás zaspávať v postieľke. Najprv sedíme vedľa seba, hladkáme, čítame knihy, spievame pesničky. Potom postupne znižujeme naše akcie.
• keď sa dieťa v noci zobudí, dáme ho späť do postieľky. Hladkanie, ukľudnenie alebo niečo iné.

Ak dieťa sladko spí, môžete ho uspať tam, kde je zvyknuté, a potom ho preložiť do postieľky. Niektoré deti sa však môžu báť, keď sa zobudia na inom mieste.

Ďalšia skúsenosť mladej mamičky:

Ak teda bábätko zaspí len pri vás, najjednoduchší spôsob, ako ho presunúť do postieľky, je najskôr ísť k nemu do postele a ľahnúť si vedľa neho, kým bábätko nezaspí. Keď sa dieťa v noci zobudí, príďte k nemu znova. A po chvíli sa postupne naučte zaspávať aj sama.

Niektoré mamičky sa v tomto veku nesnažia zabezpečiť, aby dieťa spalo v postieľke celú noc až do rána. A bábätku dovolia, aby k nim ráno prišlo a spalo spolu.

Spoločné spanie do 3-5 rokov

Z môjho pohľadu je to najlepšia možnosť. A ten najjednoduchší... Dieťa je už veľké. Už je pripravený spať oddelene. Všetko sa mu dá vysvetliť. Mohlo by vás zaujímať. A výcvik v postieľke je často extrémne jednoduchý.

Prvým krokom je vytvorenie rozruchu okolo postieľky. Na nejaký čas upozornite dieťa na to, aké veľké deti spia vo svojich posteliach, uveďte príklady priateľov, postavy z rozprávok. Spoločne vyberte novú postieľku pre svoje dieťa... Ale sľúbte, že ju kúpite, až keď bude veľmi veľké (po najbližších narodeninách alebo nejakom výnimočnom dni, keď urobí niečo špeciálne, naučí sa počítať do 20 atď.). To znamená, že spánok vo vlastnej posteli je špeciálna pocta, najvyššia odmena. Je to prestížne, cool, atraktívne.

Zvyčajne deti vo veku 3-5 rokov chcú byť veľké. A takéto nápady sú prijímané s ranou. Hlavná vec je neponáhľať veci.

Potom slávnostne kúpite detskú postieľku. Ak bábätko bez vás ešte nikdy nezaspalo, pomôžte mu zaspať tam... V noci mu môžete pripomenúť, že už je veľké a môže spať v postieľke... A tak ďalej. Je to hotové.

Ak už posteľ stojí, postupne vám prezradíme aj to, ako spia všetky veľké deti v postieľkach. Pochybujeme, že naše dieťa je už také veľké... Ale v istom momente mu dovolíme, aby tam spal.

Niektorým deťom môžete jednoducho sľúbiť niečo dobré, ak svoju zrelosť preukážu 10-dňovým spánkom v posteli. U nás to fungovalo s ľahkosťou.

Naše skúsenosti

Naučila som svoju dcéru spať v postieľke vo veku 4 rokov. Posteľ už dlho stála a bola dosť malá. Občas som tam uložila svoju dcéru do postele pod zámienkou „Nechaj ťa ľahnúť si do postieľky a ja ti prečítam knihu/masírujem ťa“. Ale keďže som sa predtým nesprával veľmi kompetentne, môj postoj k posteli bol negatívny. V noci sa k nám dcéra vždy vrátila.

Keď mala moja dcéra 4 roky, uvedomil som si, že je pripravená spať sama. A keďže sme ešte potrebovali kúpiť novú posteľ, rozhodla som sa ísť nasledovnou cestou...

Z času na čas som dcéru upozornila, že jej staršie kamarátky spia v posteliach. Videla ich postele na párty... A chcela také isté.

Žiaden problém! Sľúbila som jej, že kúpime krásnu postieľku, keď sa dcérka naučí sama zaspávať. V opačnom prípade, prečo kupovať? Kupujú postele len pre tých, ktorí sami spia!

Okrem toho som naučila dcérku zaspávať bezo mňa. Opäť sme si najprv pozreli fotografie postieľok na internete... Vybrali sme si tú správnu, obdivovali ju... A ja som povedal, že na to musí Lisa sama zaspať.

Všetky. Odvtedy Lisa spí sama. Nikdy k nám nechodí v noci. Už sú to 4 mesiace.

Pred par rokmi som sa bala, ze naucenie spat oddelene bude treba cez slzy, velmi tazko... Bola som pripravena podstupit akukolvek pracu, pre mna je lepsie kludne spat 4 roky a len trpiet mesiac s odsťahovaním sa... Než skákať a jazdiť v noci.

Takže som nemusel vynaložiť žiadne úsilie, aby som sa odnaučil spoločnému spánku. Len niekoľkokrát ukážte kamarátom mojej dcéry na posteli a sľúbte novú postieľku... ktorú som sa aj tak chystala kúpiť.

Náš najmladší syn spí s nami od narodenia. A tiež plánujem nechať spoločné spanie až na 3-4 roky. A potom ho ľahko upúta predstava, že bude spať sám, ako jeho staršia sestra... Dokonca aj teraz chce spať na mieste svojej sestry. Ale teraz nie som pripravený na takýto zvrat udalostí, keďže ešte nie je dokončený. A nočné vstávanie... Nemám takú túžbu.

Spoločné spanie je pre mňa príležitosťou v noci spať, takmer vôbec nevstávať... Niekto sa sťažuje, že takéto spanie je veľmi preplnené. K tomu môžem len odporučiť kúpu širokej sedačky. Namiesto utrácania peňazí za detské postieľky je lepšie kúpiť lacnú širokú pohovku! Lacné – aby neplakalo vždy, keď sa dieťatko pociká (vo dne či v noci). Alebo - bude maľovať guľôčkovým perom.

Spoločné spanie pomáha vášmu bábätku cítiť sa bezpečne. A pomáha matke cítiť dieťa. To je len pár rokov života... Ktorý sa dá maximálne naplniť teplom a blízkosťou bábätka. Keď je dieťa pripravené, ľahko začne spať oddelene. A je dokonca škoda, že deti tak rýchlo vyrastajú.

Dobré videá o zdravom spánku detí od špecialistu - pozri sa sem.

Poskytuje sa na úkor spánku rodičov Ako naučiť dieťa zaspávať samé?

Výhody detského spánku

Pre dieťa je spánok dôležitou súčasťou jeho zdravia. Novorodenci prespia väčšinu dňa. To sa vysvetľuje ich bezbrannosťou a oslabeným telom. Po narodení nervový systém a gastrointestinálny trakt novorodenca ešte nie sú pripravené na plnohodnotnú prácu. Nadmerná excitabilita malému človiečiku len škodí. Počas spánku sa telo obnovuje, normalizuje sa fungovanie nervového a kardiovaskulárneho systému.

Keď je dieťa v bdelom stave, vykonáva neobmedzený počet rôznych pohybov, ktoré sú ekvivalentné silovému zaťaženiu dospelého. Dokonca aj normálny pohyb po miestnosti pre dospelého trvá len pár krokov. U dieťaťa sa táto vzdialenosť zväčší 5-krát. V dôsledku toho míňa viac energie. Dopĺňa sa len počas spánku. A keďže telíčko ešte nie je úplne sformované, bábätko sa rýchlejšie unaví. Vďaka včasnému odpočinku je zdravší a aktívnejší.

Ak dieťa nemá dostatok spánku, beda mame a otcovi. Stáva sa ufňukaným, letargickým, rozmarným. Je ťažké ho potešiť a nič ho nezaujíma. A to je chyba rodičov, ktorí svojmu dieťaťu nezabezpečili primeraný odpočinok.

Normy spánku od narodenia do 3 rokov

Čím je dieťa mladšie, tým viac času potrebuje na zotavenie. A hoci je každé dieťa individuálne, WHO predkladá štandardy pre množstvo času, počas ktorého by malo spať. Naučiť 3-ročné dieťatko zaspávať samé musíte nielen , ale aj normy na dobu jeho spánku.

Prvý mesiac dieťa väčšinou spí. V tomto stave trávi až 17 hodín denne. Od mesiaca sa spánok skráti o jednu hodinu. Po troch mesiacoch je bábätko viac zvedavé, drží hlavičku, rozpoznáva rodičov, reaguje na zvuk a zameriava sa na pohybujúce sa predmety. Od tohto obdobia sa dĺžka spánku skracuje na 15 hodín denne. Od šiestich mesiacov potrebuje dieťa spať celkovo 14 hodín, vrátane 2 zdriemnutí počas dňa. V tomto období nám dieťa rastie pred očami. Učí sa sedieť, plaziť sa, chodiť. Je zvedavý a aktívny, viac sa rád hrá ako spí. Od jedného roka by mala byť norma spánku 13,5 hodiny. Množstvo denného spánku po 12 mesiacoch sa zníži na 1 krát. Do 3 rokov sa norma spánku znižuje na 12 hodín a dôležitým bodom v rutine dieťaťa zostáva aj denný spánok.

Ak je odpočinok dieťaťa nedostatočný, ovplyvní to jeho zdravie a celkový stav. Cez deň aktívne používa cumlík, v noci zle spí pre prebudenie a cez deň je naopak malátny a neaktívny.

Najlepšie je, keď má dieťa svoj vlastný režim. Potom si telo zvykne na rovnaký režim a vie, kedy má byť aktívny a kedy je čas na odpočinok. V ideálnom prípade, keď je čas ísť do postele, dieťa pôjde do postele samo a rýchlo zaspí.

Spánok bábätka

Pre bábätko je nepochybne potrebný kvalitný spánok, no dostatok spánku by mali mať aj rodičia. Spoločné spanie s dieťaťom neumožňuje matke úplný odpočinok. Najlepšie je naučiť bábätko spať vo vlastnej postieľke už od začiatku. Už od jedného a pol mesiaca si dieťa ľahko zvykne na samostatný spánok. Najprv si však musí na svoju postieľku zvyknúť. Nechajte dieťa ležať v nej, zatiaľ čo vy niečo robíte v tejto miestnosti alebo len tak vedľa dieťaťa. Ak budete bábätko neustále nosiť na rukách alebo v šatke, zvykne si a jedného dňa sa bude cítiť nepríjemne. Ak ho baví byť v postieľke cez deň, tak v noci v nej bude pokojne spať.

Nemyslite si, že týmto spôsobom sa nebude rozvíjať a objavovať svet. Naopak. Môže študovať svoje okolie, naučiť sa ovládať nohy a ruky a skúmať ich. Zavesením kolotoča nad postieľku podporujete rozvoj jeho očných svalov a rozvíjate jeho zrak. Nemali by ste náhle preniesť svoje dieťa do postieľky vždy, keď spí, môžete si ho postupne zvyknúť. Znalosť malých trikov uľahčuje pochopenie , Ako naučiť 6-mesačné bábätko zaspávať samé.

Zavinovanie je tiež spoločníkom zdravého spánku. Mamičky cvičia zavinovanie, aby sa dieťa nestrašilo rukami. Zistili, že to podporuje pokojný a zdravý spánok. Dôvodom odmietania spánku v postieľke môže byť strach. Ak sa dieťa zobudilo mokré, hladné alebo sa mu niečo snívalo a matka dlho nebola nablízku, mohlo sa jednoducho zľaknúť. V budúcnosti, keď sa dieťa odlúči od matky, môže byť rozmarné a báť sa, že zostane opäť samé.

Od 1,5 mesiaca deti lepšie spia. Ale naučiť 4-mesačné dieťa zaspávať samé, nech mamy akokoľvek dúfajú, je už náročnejšie. Ideálne obdobie na to, aby ste ho naučili zaspávať samého, je od 1 do 3 mesiacov. Niektoré deti sa cítia pokojne opreté temenom hlavy o zrolovaný vankúšik alebo chránenú hlavičku postieľky, čo vytvára pocit napätia v maternici. Základné pravidlá, ako naučiť 5-mesačné dieťa samé zaspávať, sú, že dieťa chodí spať plné, suché a unavené. Aby rýchlo zaspal, musí byť pohodlný.

Ako naučiť dieťa zaspávať samé bez kinetózy?

Je dôležité naučiť svoje dieťa zaspávať bez hojdania pred dosiahnutím 1 roka. Tichá uspávanka, objatia, hladkanie a hojdanie vám pomôžu rýchlejšie zaspať. To je príjemné pre matku aj dieťa. Čo však robiť, keď bábätko vyrástlo, oťažielo a bez kinetózy už nedokáže zaspať?

Na začiatok je možné hojdanie v náručí nahradiť podobnou akciou. Je skvelé, ak máte postieľku s kyvadlovým mechanizmom, ktorý sa voľne hojdá. Na rovnaký účel môžete použiť aj kočík. Ak je to vášmu bábätku nepríjemné, zoberte ho skôr, než začne plakať. Na nové podmienky si treba zvykať postupne. Keď si dieťatko zvykne na držanie, môžete ho skúsiť presunúť do postieľky. Húpavý pohyb vystrieda hladkanie, ľahká masáž pred spaním a spievanie uspávaniek, aby bábätko cítilo, že jeho mama je nablízku.

Pre lepšie prispôsobenie umiestnite mamine veci do blízkosti postieľky, aby vedľa seba cítil jej vôňu. Verte mi, bude to cítiť. A to je pre neho veľmi dôležité, pretože dieťa najčastejšie potrebuje prítomnosť svojej matky v blízkosti, a nie samotný proces. Po odstavení dieťatka od kinetózy, bez akéhokoľvek extra dôvodu a pri prvom plači, nie je potrebné brať dieťa v noci na ruky. V opačnom prípade sa zvyk môže rýchlo vrátiť. Nečakajte rýchle prispôsobenie. Všetko má svoj čas.

Samostatný spánok ročného bábätka

Hlavnou podmienkou úspešného naučenia samostatného spánku dieťaťa je ochota rodičov. V jednom roku deti už vedia, kde majú postieľku, no tvrdohlavo chcú spať s mamou a otcom. Odnaučiť ich od tohto zvyku je už ťažšie. Ak sú základné pravidlá, ako naučiť 7-mesačné dieťa samo zaspávať, veľmi podobné pravidlám pre šesťmesačné deti, potom po roku budete musieť trochu viac maškrtiť.

Na Západe je populárna metóda Estville. Jeho podstatou je niekoľko dní ignorovať plač dieťaťa. Dieťa si ľahne do postieľky a je to. Mama odchádza. Keď vaše dieťa začne plakať, je dôležité nepodľahnúť prvému impulzu, aby ste ho zdvihli. Môžete a mali by ste sa objaviť pred svojím dieťaťom, aby si nemyslelo, že je opustené. Ale nie často. Takto môžete rýchlo naučiť svoje dieťa zaspávať samostatne vo veku 1 roka. Spravidla po 20 minútach, keď dostatočne kričí, zaspí. Po troch takýchto nociach začne zaspávať sám a bez hysteriky. To je základ, ako naučiť dieťa samostatne zaspávať už v jednom roku.

Nie každá matka však týmto testom prejde. Preto existujú aj iné metódy, ktoré trvajú dlhšie. Môžete sa riadiť pravidlami pre dvojročné deti alebo pre mladšie deti. Hlavnou vecou je pamätať na to, že dieťa nemôže zaspať. Toto je jeho potreba. Telo sa v každom prípade unaví a vaše dieťa zaspí.

Ako naučiť 2-ročné dieťa zaspávať samé?

Vo veku 2 rokov je dieťa plnohodnotnou osobnosťou s vlastnými požiadavkami. Čo mám robiť, keď zaberá miesto na posteli mamy a otca? Na odstavenie z rodičovskej postele je potrebné, aby dieťa dodržiavalo denný režim. Okrem toho by sa pred spaním mal vytvoriť určitý druh rituálu. Na tento účel je vhodná masáž, rozprávka pred spaním, hračky na uspávanie, hladkanie, pohár mlieka pred spaním. Takéto manipulácie signalizujú mozgu a nervovému systému, že hry sa skončili a je čas na odpočinok.

Keď dieťatko svoju postieľku miluje, potom tam bude ochotnejšie zaspávať. Svoj priestor na spanie si môžete vyzdobiť hračkami, zavesiť na stenu čínske svietiace gule alebo hviezdičky. Ak sa vaše dieťa bojí tmy, doprajte mu krásne nočné svetlo s tlmeným svetlom.

Nezávislý spánok vo veku 3 rokov

Tento vek sa považuje za dosť ťažký, pretože začína krízové ​​obdobie 3 rokov. Dieťa sa začína cítiť dosť staré a snaží sa stanoviť si vlastné pravidlá a ukázať charakter. V tomto veku treba s dieťaťom vyjednávať. V žiadnom prípade by ste nemali kričať, nadávať alebo strašiť svoje dieťa. Na začiatok môžete jednoducho vysvetliť, že v tomto veku už deti spia samé. Ak chcete krásne ozdobiť detskú izbu, môžete vytvoriť dizajn spolu s dieťaťom. Kúpte krásnu, zaujímavú detskú posteľ.

Je lepšie si na nové miesto zvyknúť postupne, počnúc zdriemnutím počas dňa. Aby si dieťatko zvyklo na svoju postieľku, najprv si k nemu ľahnite. Keď sa prispôsobí, nahraďte sa jeho obľúbenou hračkou. Takýto postupný prechod je najprijateľnejší a nenarúša psychiku dieťaťa.

Spanie s rodičmi: klady a zápory

O probléme spoločného spánku dieťaťa a jeho rodičov sa odborníci stále sporia. Na jednej strane vás spoločný spánok citovo zblíži. Mama nemusí vstávať uprostred noci na dojčenie. Dieťa je pokojné a pohodlné. Takáto idylka však trvá len prvýkrát. Ak, keď sa dieťa priblíži k veku jedného roka, bude si naďalej užívať blízkosť mamy a otca, potom bude pre rodičov čoraz ťažšie odpočívať a spať. Aj v spánku je bábätko aktívne. Často sa točí a uvoľňuje priestor pre seba. Rodičia sú nútení spať na okraji. Oteckovia si často ľahnú aj na pohovku. To odcudzuje manželov, zhoršuje ich vzťah a intímny život. A mama si už nemôže užívať dobrý spánok.

Jediná vec, na ktorej sa odborníci v tejto otázke zhodujú, je to, že rodičia musia naučiť svoje dieťa zaspávať v jednom roku samo, rovnako ako by mal dospelý spať sám, môže mať nepriaznivý vplyv na jeho socializáciu budúcnosti. Môže mať strach zo samoty, tmy a podobné strachy. Môže byť závislý na matke.

Pravidlá nočného spánku

Aby ste nielen naučili svoje dieťa zaspávať samo, ako sa odporúča v tomto článku, ale aj aby pokojne spalo celú noc, musíte si zapamätať niekoľko rád.

• Teplota vzduchu v miestnosti nepresahuje 24 stupňov a neklesne pod 18. Ide o optimálnu teplotu, pri ktorej sa deti cítia príjemne. Ak je veľmi horúco, dieťa môže chcieť piť uprostred noci alebo sa jednoducho zobudiť v nepohodlie. To isté sa stane v prípade nízkej teploty.
• Dieťa by malo ísť spať v rovnakom čase.
• Ťažké jedlá a neskoré večere negatívne ovplyvňujú fungovanie žalúdka: dlhé trávenie jedla nedovolí telu úplne sa uvoľniť.
• Nemal by tam byť žiadny zbytočný hluk, rušivé elementy alebo ostré svetlo.
• Pred spaním sú zakázané aktívne hry, športové cvičenia a podobné aktivity, ktoré majú stimulačný účinok na nervový systém.

Každý, kto si pamätá, ako naučiť 1-ročné dieťa zaspávať samé, by mal vedieť, že hodinu pred spaním je lepšie venovať sa pokojnej činnosti. Môžete sa hrať s hračkami, skladať ľahké puzzle, alebo čítať rozprávku.

Nezávislé dieťa

Kým so staršími deťmi sa dá dohodnúť, s mladšími to nepôjde. Existujú však určité univerzálne pravidlá a rady, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako naučiť dieťa zaspávať samé v každom veku.

Aby dieťa dobre spalo, musí vydať maximum energie. Unavené deti rýchlejšie zaspia a zaspia zdravšie. Emocionálne intenzívny deň, nové zážitky, aktívny oddych, dlhé pobyty na čerstvom vzduchu, aktívne hry počas dňa, krátke zdriemnutia počas dňa – to je malý zoznam aktivít, ktoré vyčerpajú nervozitu. Ale ani to by ste nemali preháňať. Hodinu pred spaním musíte zastaviť všetky aktívne hry a začať sa pripravovať na spánok a vykonávať potrebné rituály.

Dieťa zaspí rýchlejšie, ak je miestnosť pred spaním vetraná a večerné kúpanie sa vykonáva v studenej vode, nie viac ako 36 °. Dôležitú úlohu v procese zaspávania zohráva kvalitná posteľná bielizeň, pohodlný matrac a vankúš. Miesto na spanie by sa malo bábätku páčiť. Najlepšie je vyzdobiť ju spoločne a vybrať postieľku podľa vkusu vášho syna alebo dcéry. Keď sa bude cítiť pohodlne, bude pre neho ľahšie relaxovať a rýchlejšie zaspať. Zapamätaním si týchto tajomstiev budú rodičia majstrami vedomostí o tom, ako naučiť dieťa zaspávať v postieľke samo.

Mali by ste venovať pozornosť kvalite plienky, v ktorej bude spať. Okrem ochrany pred únikom by mala byť pohodlná. Tvrdé gumičky či nevhodný tvar nemusia bábätko potešiť a bude mať problémy so zaspávaním či záchvatmi hnevu.

Obľúbená plyšová hračka sa stane neoddeliteľnou súčasťou, ktorá vytvára pocit bezpečia a prítomnosti niekoho drahého.

Takéto jednoduché akcie pomôžu naučiť vaše dieťa spať nezávisle tým najvernejším spôsobom. V tejto veci je dôležitá vytrvalosť, vytrvalosť a trpezlivosť. A pozitívny výsledok na seba nenechá dlho čakať. Dieťa si časom užije oddelené spanie a rodičia si môžu užívať oddych na manželskej posteli.

Rodičia sa často stretávajú s problémom, keď dieťa nechce ísť spať a zaspáva samo. V tomto článku prídeme na to, kedy je potrebné naučiť deti zaspávať samé, ako to urobiť správne a prečo má dieťa problémy so zaspávaním.

Kedy by malo dieťa zaspať samo?

Dojča do 1-1,5 roka potrebuje byť neustále v blízkosti svojej matky. V tomto veku je ešte priskoro začať učiť bábätko zaspávať samé v postieľke. Všimnite si, že dieťa do 7-8 mesiacov môže len ťažko zaspať samo. Ak vaše dieťa nie je pripravené spať samo v postieľke, kým nebude mať jeden rok, nenúťte ho.

Pediatri nazývajú vhodný vek 2-3 roky, keď je dieťa pripravené na samostatný spánok. Vo veku dvoch alebo troch rokov sa dieťa začína učiť určitý postup pred spaním. Je dôležité, aby bol tréning v postieľke sprevádzaný pozitívnymi pocitmi. Je tiež dôležité vypracovať harmonogram. Vo veku štyroch alebo piatich rokov by už malo bábätko v určitú hodinu zaspávať samostatne.

Tréning v postieľke by sa mal začať vo veku dvoch rokov, ale dieťa sa dá naučiť zaspávať samo bez kinetózy už v jednom alebo dvoch mesiacoch. Bábätko tak pripravíte a uľahčíte zaspávanie v samostatnej postieľke. Musíte naučiť svoje dieťa zaspávať samo skôr, ako dosiahne jeden rok.

Ak bábätko v 1-2 rokoch nespí samostatne v postieľke, nie je sa čoho obávať. Kritický vek je päť rokov. Ak sa do tohto veku dieťa nenaučí pokojne spať osamote v postieľke, v budúcnosti budú mať takéto deti poruchy spánku a nespavosť. Bábätko by teda malo do jedného roka zaspávať samostatne bez hojdania a uspávaniek a do piatich rokov spať v samostatnej postieľke. Teraz poďme zistiť, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samo.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo

Bábätko môžete naučiť v noci dobre spať a po jednom až dvoch mesiacoch zaspať samo. Najprv používajte rôzne metódy, ktoré pomôžu bábätku okamžite zaspať bez rozmarov a plaču. Čo na to môžete použiť:

• Swaddling. Dnes lekári propagujú voľné zavinovanie, pri ktorom bude bábätko môcť v spánku hýbať rukami a nohami. No zároveň zavinovanie dáva bábätku pokoj a pocit bezpečia, čo je u novorodenca obzvlášť dôležité. Ako správne zavinúť dieťa, pozri;
• Tiché uspávanky, objatia a hojdanie pôsobia na dieťa upokojujúco;
• „Biely šum“ často pomáha dieťaťu okamžite zaspať. Používajte tiché, pokojné zvuky, ako je syčanie, tečúca voda, nahrávanie vodopádu atď.;
• Neučte ich zaspávať pri prechádzke s kočíkom alebo pri cestovaní autom, pretože deti si na tento spôsob kinetózy rýchlo zvyknú a v budúcnosti budú mať problém zaspať doma.

Po troch mesiacoch je potrebné dieťa v tomto veku odstaviť od kinetózy a uspávaniek, bábätko by už malo začať zaspávať samo. Naučiť sa to navyše trvá až rok.

Ak chcete dieťaťu pomôcť okamžite zaspať, použite tieto metódy:

• Dieťa by malo byť bdelé 1,5-2 hodiny pred spaním. Upozorňujeme, že by mal byť unavený, ale nie príliš unavený, inak bude pre dieťa ešte ťažšie zaspať;
• Nakŕmte dieťa pred spaním a vymeňte plienku, môžete si urobiť ľahkú relaxačnú. Keď ukladáte dieťa do postele, stlmte svetlá a nezapínajte televízor ani hudbu (môžete však použiť tiché uspávanky alebo „biely šum“). Dieťa musí pochopiť, že je čas spať;
• Nedovoľte, aby vaše dieťa zaspávalo na prsníku počas dňa, aby si z toho nezvykol. V budúcnosti bude pre dieťa ťažké zaspávať bez prsníka a bez cumlíka.

Do šiestich mesiacov by malo dieťa zaspať samo. Pri prvom zavolaní k dieťaťu nevstávajte, počkajte, kým sa samo upokojí. Mnoho rodičov sa obáva, prečo ich dieťa ťažko zaspáva, nechce spať alebo sa okamžite budí. Môže to mať veľa dôvodov.

Ak vaše dieťa nespí dobre alebo nechce ísť spať

Dieťa môže mať obavy z hladu, špinavej plienky alebo bolesti. Preto je dôležité eliminovať chvíle pred spaním, ktoré môžu dieťaťu priniesť nepohodlie. Pred spaním nezabudnite nakŕmiť dieťa, vymeniť plienku a vypnúť alebo stlmiť svetlá a hudbu.

Navyše nadmerná stimulácia alebo privykanie si na cumlík alebo prsník môže brániť vášmu dieťaťu zaspať. Prečítajte si o výhodách a nevýhodách používania cumlíka na odkaze. Pred spaním nehrajte aktívne hry. Pred spaním je lepšie mať relaxačnú masáž, prechádzku alebo relaxačné plávanie.

Po štyroch mesiacoch spočívajú dôvody nepokojného a zlého spánku v prerezávaní zúbkov. Špeciálne hryzátka a bezpečné detské gély pomôžu znížiť nepohodlie. Niekedy dieťa plače kvôli nedostatku pozornosti. Môžete sa postaviť a dieťatko na krátky čas hojdať. Pripomíname, že sa k dieťaťu nemusíte približovať na prvý hovor!

Poruchy spánku sú často spôsobené nedostatočnou aktivitou dieťaťa počas dňa. Nezabúdajte na cvičenie, prechádzky, hry a rôzne cvičenia. Navyše pre pohodlný spánok v detskej izbe musí byť vhodná teplota, ktorá je 18-22 stupňov. Miestnosť pravidelne vetrajte a dbajte na to, aby vzduch nebol príliš suchý alebo príliš vlhký.

10 spôsobov, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samé

• Je dôležité vytvoriť jednotný algoritmus prípravy na spánok. Opakujte rovnaké postupy s dieťaťom každý deň pred spaním. Tento rozvrh môže zahŕňať večerné plávanie, čítanie príbehu alebo uspávanky alebo bozk na dobrú noc. Okrem toho by postupnosť akcií mala byť rovnaká. Jednotný algoritmus pomôže dieťaťu pochopiť, že je čas spať;
• Položte svoje dieťa skôr, ako zaspí vo vašom náručí alebo na hrudi. Aby vaše bábätko pokojne zaspávalo samo v postieľke, musíte ho naučiť zaspávať v nej. Keď dieťa zaspí vo svojej postieľke, podporuje to zdravý a zdravý spánok;
• Ak chcete svoje dieťa uspať vo dne aj v noci, vytvorte si rozvrh tak, aby prvá polovica dňa bola najaktívnejšia a najrušnejšia a druhá bola pokojnejšia;
• , hlavne s mamou, upokojuje bábätko, priaznivo pôsobí na rozvoj psychiky a nervového systému. Dôležité je však začať odvykať bábätko od spoločného spánku včas. Toto by sa malo vykonať po 2-3 rokoch;
• Ak sa dieťa zobudí, začne plakať a volať na svoju matku, neponáhľajte sa s odpoveďou. Počkajte, kým sa sám neupokojí. Deti sa často dokážu upokojiť aj bez pomoci rodičov. Pravidelne však vstupujte do miestnosti, aby sa dieťa necítilo opustené. Postupne znižujte počet návštev a čas strávený v škôlke;

• Cumlíky a hrkálky používajte len v krajnom prípade. Nenechajte svoje dieťa hrať sa v postieľke, aby ste ju používali iba na určený účel (na spanie). Hračky a cumlíky len sťažujú úlohu. V budúcnosti budete musieť nielen naučiť svoje dieťa zaspávať samo, ale tiež ho odučiť od jeho obľúbených hračiek a vlastností;
• Ukladajte dieťatko do postele vždy v rovnakom čase. Telo si zvykne na určitý režim a aj samotné bábätko sa bude cítiť unavené. Odolajte pokušeniu dať svoje dieťa spať skôr, aby ste si mohli oddýchnuť aj vy. To narúša rutinu a tiež spôsobí, že sa dieťa na druhý deň ráno zobudí príliš skoro;
• Nezabudnite dodržiavať podmienky na zaspávanie. Ako už bolo spomenuté, skontrolujte plienku a nakŕmte dieťa, zabezpečte tiché prostredie a tmu v miestnosti. Vyberte si pohodlný matrac a hypoalergénnu bielizeň, skontrolujte, či plachta leží rovno. Dieťa by malo byť v postieľke pohodlné;
• Mnoho detí nemôže spať kvôli strachu. Je dokázané, že vo veku dvoch rokov sa môžu objaviť prvé nočné mory. Pokúste sa zistiť, prečo sa dieťa bojí. Pred spaním nepozerajte strašidelné karikatúry ani nečítajte strašidelné rozprávky, nechajte večer zapnuté nočné svetlo. V prípade potreby kontaktujte detského psychológa.
• Nekarhajte a nevyhrážajte sa dieťaťu, ak nechce spať a je nezbedné. Hovorte vždy láskavo a pokojne! Vysvetlite, prečo by mal spať teraz, prečo by mal spať v samostatnej postieľke. Ako sa správať, ak dieťa neposlúcha svojich rodičov a je neustále rozmarné, prečítajte si článok.

Ferber-Estiville-Spock metóda zaspávania

Ide o pomerne tvrdú a kontroverznú techniku, ktorá však rýchlo prináša výsledky. Upozorňujeme, že technika môže byť použitá len pre zdravé deti staršie ako šesť mesiacov! Bábätko by už navyše malo mať jasný denný režim. Je dôležité, aby bolo dieťa v izbe samo a nikto nespával vedľa.

Táto technika zahŕňa ponechanie dieťaťa samého v miestnosti a vstup do miestnosti po určitom čase po plači. V tabuľke sú uvedené čakacie intervaly.

	O koľko minút neskôr by ste sa mali priblížiť k bábätku, keď plače?
deň	1. krát	2. krát	3. krát a následne
najprv	1 minúta	3 minúty	5 minút
Po druhé	3 minúty	5 minút	7 minút
Po tretie	5 minút	7 minút	9 minút
Po štvrté	7 minút	9 minút	11 minút
Po piate	9 minút	11 minút	13 minút
Šiesty	11 minút	13 minút	15 minút
Siedmy	13 minút	15 minút	17 minút

Ak teda dieťa plakalo v prvý deň tréningu, matka môže prísť o minútu neskôr. Ak dieťa znova plače, čaká tri minúty, nabudúce päť minút. A tak je čas naplánovaný na každý deň.

V skutočnosti je to náročná metóda a nie všetci rodičia sú na túto metódu vyučovania pripravení. Ale, ako ukazuje prax, môže skutočne naučiť dieťa zaspať za jeden týždeň.

Metódu Ferber-Esteville-Spock nemožno použiť, ak je dieťa choré! Navyše, ak dieťa neustále plače dlhšie ako 10 minút, môže to znamenať nejaký zdravotný problém.