Konzultácia pre rodičov

Prečo deti potrebujú vizuálnu gymnastiku?

Často podceňovanie používania vizuálnej gymnastiky pre deti môže byť pri práci s deťmi vážnym prepočtom. Okrem toho je táto metóda istým druhom relaxu pre nervový systém dieťaťa a pomáha mozgu lepšie spracovávať informácie prijaté zrakom. Očkovanie detí jednoduché gymnastické cvičenia pre oči, mali by sme pripomenúť, že dieťa môže túto gymnastiku vykonávať doma.

Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí rodičia prakticky neobmedzujú čas, ktorý ich dieťa strávi pri počítači a televízii, kde je zrak veľmi zaťažený. Hra s malými časťami na mobilných telefónoch a nových prenosných konzolách nezlepšuje videnie. Po získaní zručnosti vykonávania vizuálnej gymnastiky ju dieťa dokončí v priebehu niekoľkých minút, oči si oddýchnu a strata zraku nebude takou bezprostrednou hrozbou.

Aké deti sa odporúčajú na očnú gymnastiku?

Mnoho rodičov verí, že ich deti, ktoré majú 100% zrak, nie sú ohrozené. Vôbec nie! Zrak dieťaťa je krehký nástroj, ktorý si vyžaduje starostlivosť, pozornosť a predovšetkým neustály monitoring. Ak už má dieťa poruchy zraku, vizuálna gymnastika pomôže situáciu nezhoršiť a v niektorých prípadoch problémy napraviť. Úlohou rodičov je naučiť sa jednoduché gymnastické cvičenia pre zrak pre deti a najskôr dieťaťu pripomenúť, aby cvičilo doma a dokonca sa pripojiť k cvičeniam, ktoré sú prospešné pre samotné oči.

Komplex vizuálnej gymnastiky pre deti

Aké jednoduché očné cvičenia možno odporučiť deťom na zachovanie zraku? Ponúkame vám jednu z jednoduchých sád cvikov.

1. Do rohov miestnosti, pod strop, umiestnite farebné kartónové kruhy rôznych veľkostí. Vyzvite deti, aby sa na niekoľko sekúnd pozerali do ľavého kruhu, potom do pravého, toto cvičenie vykonajte 3-5 krát, uistite sa, že fungujú iba oči detí, po 3-5 cvičeniach zatvorte oči na 10 sekúnd, opakujte cvičenie 3 krát.

2. Na uvoľnenie svalov, ktoré podopierajú očnú buľvu, sa odporúča zavrieť a uvoľniť oči na 10 sekúnd.

3. Ak chcete vykonať nasledujúce cvičenie vizuálnej gymnastiky pre deti, položte ruky pod bradu, aby ste zabránili pohybu hlavy. Dieťa by malo zdvihnúť oči a pozrieť sa hore, potom 4-krát dole, prerušiť 10 sekúnd, potom vpravo, vľavo 4-krát, prerušiť 10 sekúnd.

4. Na dokončenie nasledujúceho cvičenia bude potrebný ďalší materiál. Na strope je vzor v podobe hada, špirály alebo farebnej šachovnice. Deti sú povzbudzované, aby „kráčali po ceste“ očami; od začiatku hada po koniec, od začiatku špirály po stred, podľa farebných kociek zadaných učiteľom alebo dospelými.

Výhody týchto cvičení očnej gymnastiky pre deti budú viditeľné iba vtedy, ak sa budú vykonávať systematicky, to znamená po 20 minútach cvičenia pre deti vo veku 3-5 rokov a po 30 minútach pre deti vo veku 6-9 rokov denne.

Zelenina
Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo jesť ako prvé.
Slivka je na vrchu zrelá,
A dole rastú žihľavy,
Vľavo - repa, vpravo - rutabaga,
Naľavo je tekvica, napravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva,
Na vrchu sú šťavnaté topy.
Nemohla som si vybrať nič
A padol na zem bez sily.

Zvedavá Barabara
vyzerá vľavo!
pozerá doprava!
Teraz do toho!
Oddýchnite si tu
(oči nie sú napäté a uvoľnené).
A Varvara vzhliadne -
predovšetkým najďalej!
A teraz sa pozerá dole
(Naše oči sa napínali.)
A teraz som zavrel oči,
A otvárala a zatvárala.
Sme opäť veselí a energickí,
A pripravený vyraziť!

„Tréning »
Jeden - vľavo, dva - vpravo,
Tri - hore, štyri - dole.
A teraz sa pozeráme v kruhoch,
Aby sme lepšie videli svet.
Pozrime sa bližšie, ďalej,
Tréningom očného svalu.
Čoskoro uvidíme lepšie,
Pozrite si to teraz!
Teraz trochu stlačíme
Body v blízkosti vašich očí.
Dáme im veľa sily, veľa,
Aby ste to tisíckrát posilnili!
Pozri sa vľavo. Pozrite sa doprava.
Kruhové pohyby očí: vľavo – hore – vpravo – dole – vpravo – hore – vľavo – dole.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Rýchlo žmurknite.

"Vianočný stromček »
Tu je veľký vianočný stromček,
Takto je vysoký.
Má veľké vetvy.
Toto je šírka.
Na strome sú dokonca šišky,
A dole je medvedí brloh.
V zime tam prespáva taligán
A cmúľa labku v brlohu.
Vykonajte pohyby očí.
Pozrite sa zdola nahor.
Pozrite sa zľava doprava.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Zatvorte oči a potom 10-krát žmurknite (opakujte 2-krát)

„Zajac »
Zdvihnite mrkvu a pozrite sa na ňu.
Stačí sa pozrieť očami: hore a dole, doľava a doprava.
Ay - áno, zajačik, šikovný! Žmurkne očami.
Zajačiky zobrali mrkvičky a veselo si s nimi zatancovali.
Pozerajú sa hore.
Oči sa pozerajú hore - dole, vpravo - vľavo.
Žmurkajú očami.
Oči sú zatvorené.

"veverička"
Veverička čakala na ďatľa
Pohostila hosťa chutne.
No pozri sa na ďatľa!
Tu sú orechy - 1,2,3.
Ďateľ obedoval s veveričkou
A išiel hrať vypaľovačky.
Pohľad prudko posúvajú doprava – doľava.
Pozerajú sa hore-dole.
Žmurkajú očami.
Zatvorte oči a ukazovákom si pohladkajte očné viečka.

"Slnečný lúč »
Ray, zlomyseľný lúč,
Poď sa so mnou hrať.
Poď, malý lúč, otoč sa,
Ukáž sa mi.
Pozriem doľava,
Nájdem slnečný lúč.
Teraz sa pozriem doprava
Znovu nájdem lúč.
Žmurkajúc očami
Vykonajte krúživé pohyby s ich očami.
Pozerajú sa doľava.
Pozerajú sa doprava.

Vízia - hlavný zdroj vedomostí o vonkajšom svete, z ktorých viac ako 90% prichádza cez vizuálny komunikačný kanál. Zachovať víziu a naučiť dieťa racionálne ju používať je najdôležitejšou úlohou rodičov a učiteľov.

Dnes aktívny život detí zahŕňa sledovanie karikatúr, vzdelávacie počítačové hry a zvládnutie čitateľských zručností. To všetko vytvára určitú záťaž pre oči, preto stojí za to začať robiť očné cvičenia pre predškolákov - urobené hravou formou, dieťaťu sa to bude páčiť, navyše by to malo vnímať pozitívne, naučiť sa starať o svoje oči od mladosti. Rýchle zmeny – teda už školské vyučovanie – zvýšia aj záťaž pre oči.

Účelom vizuálnej gymnastiky je rozvíjať u detí predškolského veku predstavy o potrebe starať sa o svoje zdravie, o význame zraku ako neoddeliteľnej súčasti udržiavania a podpory zdravia.

Vizuálna gymnastika sa používa:

Na zlepšenie krvného obehu a vnútroočnej tekutiny očí

Na posilnenie očných svalov

Zlepšenie akomodácie (to je schopnosť ľudského oka mať kvalitné videnie na rôzne vzdialenosti)

Vizuálna gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Gymnastika sa deje:

1) herné nápravné fyzické cvičenie;

2) s predmetmi;

3) na vizuálnych simulátoroch;

4) komplexy založené na verbálnych pokynoch.

Pri výbere gymnastiky pre oči sa berie do úvahy vek, stav videnia a rýchlosť reakcie dieťaťa. Deti by sa pri vizuálnej gymnastike nemali unaviť. Musíte sledovať namáhanie očí a po gymnastike cvičiť relaxačné cvičenia. Napríklad: „Teraz uvoľnite oči, žmurkajte často, často, zľahka, zľahka. Takmer ako motýľ máva krídlami."

Po očných cvičeniach môžete použiť grimasy a artikulačné cvičenia na uvoľnenie napätia.

Na gymnastiku môžete použiť malé predmety a rôzne cvičebné zariadenia. Gymnastika sa môže vykonávať podľa slovných pokynov, pomocou básní a riekaniek. Najzaujímavejšia je gymnastika pre oči, ktorá využíva úlohy v poetickej forme.

Vykonáva sa aj gymnastika s predmetmi svetlé hračky (slnko, vtáky, figúrky zvierat atď.), ktoré sú pripevnené k tyči - ukazovátko alebo sa dajú dieťaťu do ruky, nasaďte si prst.

Stolové simulátory sú široko používané pri práci s predškolákmi. Môžu byť prenosné alebo stacionárne, maľované na stenu.

Pohyblivé minisimulátory majú u detí veľký záujem. Deti pri pozorovaní ich činnosti trénujú motorické svaly očí. V skupine je potrebné umiestniť niekoľko svetlých predmetov, hračiek (na okno, na stenu), zavesiť pohyblivé mobily s motýľmi, vtákmi a inými jasnými postavami určenými na cvičenie „pozerania sa do diaľky“. So staršími predškolákmi môžete použiť komplexy v kresbách.

Práca s kartami umiestnenými na stenách. Majú malé siluety predmetov, písmen, slabík, čísel, geometrických tvarov atď. (veľkosť zobrazených predmetov je od 1 do 3 cm). Na žiadosť učiteľa deti vstanú a plnia množstvo úloh: hľadajte na stenách obrázky, ktoré sú odpoveďou na hádanku; nájsť obrázky predmetov, ktorých názvy obsahujú požadovaný zvuk atď.

Aké cvičenia budú najúčinnejšie? V prvom rade je to žmurkanie, ktoré pomáha očiam čistiť a zmierňovať únavu. Môžete tiež použiť príklad motýľa, ktorý často máva krídlami.

Ďalším najobľúbenejším cvičením je „Palmy “, to znamená, že dieťa zatvára oči dlaňami a drží ich asi pol minúty. Pomáha zmierniť napätie a únavu očí.

Účinné je aj cvičenie“Sova “- najprv musí dieťa pevne zavrieť oči a potom ich čo najviac otvoriť a držať ich tak nejaký čas.

Môžeš hrať "ďaleko » – « Zavrieť „Keď dieťa musí presunúť svoj pohľad z objektu nachádzajúceho sa v blízkosti miestnosti na objekt umiestnený ďaleko za oknom.

Môžete sa tiež hrať so svojím dieťaťom v "Listy “, keď musí očami sledovať padajúce lístie: jeho pohľad sa pohybuje s nehybnou hlavou doprava a doľava, ako aj nahor a potom nadol. Cvičenie „Slnko“ je tiež veľmi obľúbené medzi deťmi - musíte sledovať slnko a pohybovať pohľadom podľa jeho pohybu: zľava doprava a hore a dole.

Dávam do pozornosti gymnastiku pre oči „Dni v týždni“

Celý týždeň v poriadku,

Oči robia cvičenia.

V pondelok, keď sa zobudia,

Oči sa budú usmievať na slnko,

Pozrite sa dole na trávu

A späť do výšin.

Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V utorok sú hodiny očí,

Pozerajú sem a tam,

Idú doľava, idú doprava

Nikdy sa neunavia.

Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V stredu hráme slepého muža,

Pevne zatvorte oči.

Jeden dva tri štyri päť,

Otvorme oči.

Zatvoríme oči a otvoríme

Pokračujeme teda v hre.

Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky

Na toto nie je čas,

Čo je blízko a čo je ďaleko

Mali by ste sa pozrieť do očí.

Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, otočte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)

V piatok sme nezívali

Oči behali okolo.

Zastavte sa a znova

Bežte opačným smerom.

Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore (zlepšuje zložité pohyby očí)

Aj keď je sobota voľný deň,

Nie sme s vami leniví.

Hľadáme kúty,

Aby sa žiaci hýbali.

Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu (zlepšuje zložité pohyby očí)

V nedeľu budeme spať

A potom pôjdeme na prechádzku,

Na zatvrdnutie očí

Potrebujete dýchať vzduch.

Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)

Žiadna gymnastika, priatelia,

Naše oči nemôžu žiť!

„Konzultácia pre rodičov OČNÁ GYMNASTIKA AKO ZDRAVOTNÍCKA TECHNOLÓGIA Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím. Sokrates...“

Konzultácia pre rodičov

OČNÁ GYMNASTIKA AKO ZDRAVIE ŠETRIA

TECHNOLÓGIA

Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím.

Pripravila: učiteľka Elena Valerievna Markova.

V dobe informačných technológií telo detí a dospelých

vystavený veľkému vplyvu faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú

zdravie. Nie je žiadnym tajomstvom, že telefóny, počítače, tablety, televízory -

Každý deň zaťažujú zrakový aparát detí, aj tých v predškolskom veku. Preventívna a nápravná práca so zrakovými orgánmi sa preto dnes javí ako nevyhnutná súčasť výchovno-vzdelávacej činnosti predškolských vzdelávacích inštitúcií.

Je dôležité nielen naučiť deti vykonávať špeciálne cvičenia v systéme, ale aj pochopiť potrebu starať sa o svoj zrak a zdravie vo všeobecnosti.

Jednou z foriem práce na prevencii a náprave zrakového postihnutia a zrakovej únavy je zraková gymnastika.

Gymnastika pre oči je jednou z techník na zlepšenie zdravotného stavu detí spolu s dychovými cvičeniami, samomasážou a dynamickými prestávkami.

Účel očnej gymnastiky: prevencia zrakového postihnutia u detí predškolského veku.

Úlohy:

Prevencia únavy

Posilnenie očných svalov

Uvoľnenie napätia.

Všeobecné zlepšenie vizuálneho systému.

Gymnastika pre oči má priaznivý vplyv na výkon vizuálneho analyzátora a celého tela.

Podmienky: Nevyžaduje špeciálne podmienky. Akákoľvek gymnastika pre oči sa vykonáva v stoji.

Čas: Hotové za 2-4 minúty.

Pravidlo: Pri vykonávaní cvikov je hlava nehybná (pokiaľ nie je uvedené inak).

Pre deti so zrakovým postihnutím sú cvičenia s predĺženým a náhlym sklonom hlavy kontraindikované.

Táto technika je vizuálnou ukážkou činnosti učiteľa.

Pri plánovaní OOD pomocou IKT odporúčame raz týždenne naučiť sa a použiť 1 gymnastiku pre oči vo veršoch (napríklad čísla 15, 16 a iné) za mesiac a 4 krát použiť gymnastiku s predmetmi alebo bez nich vo forme komplexy pohybov (napríklad komplexy číslo 1, 2, 3, 4, 7 a iné).

Ak učiteľ používa očnú gymnastiku v systéme šetriacom zdravie každý deň, potom sa odporúča naplánovať si týždeň na učenie a vykonávanie 1 komplexu v poetickej forme, pričom ho kombinujte 1 alebo 2 krát s komplexmi iného typu.

Na základe názvu očnej gymnastiky je ľahké ju priradiť k téme GCD.

Pri plánovaní sa odporúča brať do úvahy princíp komplikácií, najskôr si nacvičiť jednoduché pohyby očí: doprava-doľava, hore-dole, krúživé pohyby, žmúrenie, žmurkanie, vyčnievanie očí a potom ich použiť po podlahe viac zložitý básnický text v rôznych kombináciách. Poetický text by sa mal tiež použiť najprv malý (do 4 riadkov) a potom prejsť na zložitejšie a dlhšie.

Druhy gymnastiky.

Podľa použitia umeleckých slov možno gymnastiku pre oči rozdeliť na tie, ktoré majú poetický sprievod a tie, ktoré sa vykonávajú bez neho.

Na základe použitia ďalších atribútov možno rozlíšiť 4 typy:

S predmetmi (napríklad komplex 4 alebo práca s kartami umiestnenými na stenách. Majú malé siluety predmetov, písmen, slabík, čísel, geometrických tvarov atď. (veľkosť zobrazených predmetov je od 1 do 3 cm) Na žiadosť učiteľa deti vstanú a plnia množstvo úloh: hľadajte na stenách obrázky, ktoré sú odpoveďou na hádanku;

nájsť obrázky predmetov, ktorých názvy obsahujú požadovaný zvuk atď.

Bez atribútov (nepoužívajú sa žiadne predmety ani plagáty);

Pomocou špeciálnych polí (komplex 73,74 alebo ľubovoľne farebné figúry (ovál, osmička, vlna, špirála, kosoštvorec atď.) alebo zložito prekrížené čiary rôznych farieb s hrúbkou 1 cm. Tento plagát je umiestnený nad úrovňou očí v akomkoľvek vhodnom mieste (nad doskou, na bočnej stene a dokonca aj na strope) Na žiadosť učiteľa začnú deti „behať“ očami po danej trajektórii V tomto prípade je vhodné dať každému cvičeniu a hravá alebo kreatívna postavička Môžete pripevniť motýľa alebo postavičku k téme na špičku ukazovateľa a vydať sa na výlet);

Používanie IKT. Existujú špecializované programy zamerané na uvoľnenie napätia a korekciu zraku. Spravidla sú drahé a málo používané v predškolských vzdelávacích inštitúciách. Je však ľahké vytvoriť multimediálnu gymnastiku pre oči sami pomocou programu PowerPoint na vytváranie prezentácií, kde je možné ľubovoľnému objektu priradiť špecifický pohyb (animačné nástroje). Je to výhodné pri využívaní priamych vzdelávacích aktivít založených na prezentácii, kedy učiteľ vyberie obrázky k téme a vloží ju do požadovanej fázy.

Najzaujímavejšia je gymnastika pre oči, ktorá využíva predmety alebo úlohy v poetickej forme, pohyby po určitých dráhach, úlohy na hľadanie predmetov a obrázkov v rôznych častiach skupiny.

Kartotéka gymnastiky pre oči I Complex

1. Urobte diagonálny pohyb jedným a druhým smerom, pohybujte očami priamo na počet 1-6. Opakujte 3-4 krát.

2. Bez toho, aby ste otočili hlavu, so zatvorenými očami sa „pozrite“ doprava na počítadlo 1-4 a rovno dopredu na počítanie 1-6. Zdvihnite oči na počet 1-4, sklopte oči na počet 1-4 a pozerajte sa priamo na počet 1-6. Opakujte 4-5 krát.

3. Pozrite sa na ukazovák vzdialený od očí vo vzdialenosti 25-30 cm a na 1-4 ho priblížte ku špičke nosa, potom presuňte pohľad do diaľky na 1-6. Opakujte 4-5 krát.

II Komplex

1. Na 1-4 zatvorte oči bez namáhania očných svalov, na 1-6, oči dokorán otvorte, pozerajte sa do diaľky. Opakujte 4-5 krát.

2. Pozrite sa na špičku svojho nosa, aby ste našli 1-4, a potom sa pozrite do diaľky, aby ste našli 1-6. Opakujte 4-5 krát.

3. Bez otáčania hlavy robte pomaly krúživé pohyby s očami hore-vpravo-dole-vľavo a v opačnom smere. Potom sa pozrite do diaľky na skóre 1-6. Opakujte 4-5 krát.

4. Držte hlavu v kľude, pohybujte pohľadom, fixujte ho, na počet 1-4 hore, na počet 1-6 rovno; potom podobne dole-rovno, vpravo-rovno, vľavo-rovno.

III Komplex

Rýchlo žmurknite, zatvorte oči a ticho seďte na 5 sekúnd.

Na pár sekúnd pevne zatvorte oči, otvorte ich a pozerajte sa do diaľky.

Natiahnite pravú ruku dopredu. Očami sledujte pomalé pohyby ukazováka: vľavo - vpravo, hore a dole.

V sede si položte ruky na opasok, otočte hlavu doprava a pozerajte sa na lakeť ľavej ruky a naopak.

Pomocou ukazovákov robte ľahké masážne pohyby horných a dolných viečok bod-bod.

IV Komplexné Vykonané státie, každé dieťa drží hračku (kresba).

1. „Pozri, aká krásna... ťa prišla navštíviť. (2--3 sekundy).

Pozrite sa, čo mám... (2-3 sekundy).

Teraz sa znova pozri na svoje... (2-3 sekundy).“ Opakujte 4-krát.

2. „... naši sú veselí, radi behajú a skáču. Pozorne sledujte očami: ... vyskočil, sadol si, rozbehol sa doprava, doľava.“

Opakujte 4-krát.

3. „Matriošky milujú tanec v kruhoch. Budú chodiť v kruhu a my ich budeme sledovať očami.“ Opakujte 4-krát.

4. „Môj ... veľmi rád hrá na schovávačku. Teraz pevne zatvor oči a ona sa skryje. Skúsme to nájsť našimi očami." Opakujte 4-krát V Complex „Rain“ Dážď, dážď, ďalší dážď.

Pozerajú sa hore.

Odkvapkajte, neľutujte kvapky.

Pozerajú sa dole.

Len nás nezabíjaj.

Neklopať nadarmo na okno VI Komplex „Vietor“ Vietor nám fúka do tváre.

Často žmurkajú očnými viečkami.

Strom sa zakýval.

Bez otáčania hlavy sa pozerajú doľava a doprava.

Vietor je tichší, tichší, tichší...

Pomaly si podrepnite a sklopte ich oči nadol.

Stromy sú stále vyššie a vyššie.

Postavia sa a pozerajú hore.

VII Komplexné "Kreslenie nosom" Deti sa musia pozrieť na znak a zapamätať si predmet (na tému lekcie). Zatvorte oči. Predstavte si, že váš nos je taký dlhý, že dosahuje znamienko. Vybraný prvok musíte napísať nosom.

Otvorte oči, pozrite sa na znamenie.

Komplex VIII Zatvoríme oči, to sú tie zázraky.

Zatvoria obe oči, naše oči odpočívajú a robia cvičenia.

Naďalej stoja so zavretými očami.

A teraz ich otvoríme a postavíme most cez rieku.

Otvoria oči a pohľadom nakreslia obrázok mosta.

Nakreslíme písmeno o, je to ľahké.

Očami nakreslite písmeno o.

Zdvihnime sa, pozrime sa dole, Oči pozrime sa hore, pozrime sa dole.

Otočme sa doprava, doľava, Oči sa pozerajú doľava a doprava.

Začnime znova cvičiť.

IX Komplex "Snehové vločky" Videli sme snehovú vločku, Hrali sme sa so snehovou vločkou.

Snehové vločky lietali doprava, deti sa pozerali doprava.

Vločky poletovali, deti sa pozerali doľava.

Vietor nadvihol sneh a zhodil ho na zem... Deti sa pozerajú hore-dole.

Všetci si ľahli na zem.

Zavrieme oči, naše oči odpočívajú.

X komplex Lúč slnka Lúč, zlomyseľný lúč, hraj sa so mnou.

Žmurkajú očami.

Poď, lúč, otoč sa a ukáž sa mi.

Vykonajte krúživé pohyby s ich očami.

Pozriem doľava, nájdem slnečný lúč.

Pozerajú sa doľava.

Teraz sa pozriem doprava, opäť nájdem lúč.

Pozerajú sa doprava.

XI Komplex Beh na tratiach.

Pohyby sa vykonávajú pozdĺž farebných pruhov. Na ukazovátko môžete položiť akýkoľvek predmet k téme a požiadať deti, aby ho sledovali očami. Pozdĺž čierneho kruhu v smere hodinových ručičiek, pozdĺž červeného kruhu proti smeru hodinových ručičiek, pozdĺž modrej čiary doprava a doľava, pozdĺž žltej čiary hore a dole a pozdĺž zelených kruhov - pohyb čísla osem. Každý pohyb sa vykonáva 4-6 krát.

XII Komplexné spektrum.

Táto príručka je umiestnená v skupinovej miestnosti alebo v počítačovom laboratóriu. Detské oči sa pri pohľade na farebné spektrum uvoľnia.

LITERATÚRA

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Ako sa objavil počítač a z čoho pozostáva? – Omsk: Štátna pedagogická univerzita v Omsku, 2005

2. Evseev Yu.I. Telesná kultúra. Rostov n/d: Phoenix, 2002.

3. Aniščenko V.S. Telesná kultúra: Metodické a praktické hodiny pre žiakov: Učebnica. úžitok. M.: Vydavateľstvo RUDN, 1999.

4. Kovalko V.I. Škola telesnej výchovy (1.-4. ročník): Praktický rozvoj hodín telesnej výchovy, gymnastické komplexy, hry v prírode pre mladších školákov. - M.: VAKO, 2007

Podobné diela:

„LIVESYSTEMS.TV Interaktívna podlaha Podlahová projekcia, ktorá okamžite reaguje na pohyb Interaktívna podlaha Ponorte sa do nezabudnuteľných zážitkov! podlahová projekcia, Predstavte si, že máte úplne iný obsah Interaktívna podlaha je skutočná postava, nech je to logo vašej firmy, fotografie...“

"1 OBSAH ÚVOD KAPITOLA 1. DIVERZIFIKÁCIA ČINNOSTI PODNIKU TURISTICKÉHO CR AKO PROSTRIEDOK ZVYŠOVANIA KONKURENCIESCHOPNOSTI a dôvody diverzifikácie činností 1.1 Koncepcia a spôsoby diverzifikácie 1.2 Typy činností podnikov v cestovnom ruchu 1.3 DIVERZIKAČNÁ KAPITOLA AKTIVIT. PODNIKU LLC „Goldtour“ A OPATRENIA NA JEJ DIVERZIFIKÁCIU 2.1 Všeobecná charakteristika podnikov 2.2 Analýza činností KAPITOLA 3. VÝVOJ NOVÝCH...“

„Osobnosť a charakter človeka CHARAKTER je vlastnosť osobnosti, ktorá v sebe zhŕňa najvýraznejšie, úzko prepojené a teda zreteľne prejavujúce sa v rôznych druhoch činnosti osobnostné vlastnosti. Charakterový rámec a subštruktúra osobnosti, n...”

Odporúčania pre učiteľov
Aký druh očnej gymnastiky existuje pre predškolákov?
Výhody gymnastiky pre oči sa opakovane spomínajú a hovorí sa o nich
účinné cvičenia pre oči.. Ale dnes chcem hovoriť o našom
milované a milované deti. Veď aj oni potrebujú cvičiť
oko. Ale, žiaľ, nemôžete deťom vysvetliť potrebu pravidelne vystupovať
nudné cvičenia. Preto by sa hodiny mali viesť hravým spôsobom -
To dieťa zabaví a pomôže mu vyhnúť sa problémom so zrakom. poviem ti
ako to spraviť. Zhoršenie zraku u detí Zrak je jedným z piatich zmyslov, s pomocou
ktoré sa človek učí, vníma a skúma svet okolo seba.
Novonarodené bábätko spočiatku len sleduje miešanie tieňov a
Sveta. Zlé videnie je výsledkom nevyvinutej sietnice. Denne
dieťa prostredníctvom zraku dostáva čoraz viac informácií
Príčiny
Moderné podmienky, v ktorých deti vyrastajú, nám nedovoľujú ich chrániť
škodlivé účinky. Takéto karikatúry sú užitočné pre vývoj dieťaťa,
vzdelávacie počítačové hry, TV - to všetko je neoddeliteľnou súčasťou života
predškolák. Nebudeme hovoriť o nebezpečenstvách televízie a počítača, ale
Pokúsime sa prispôsobiť aktuálnym okolnostiam. Je to v takom
podmienok a musíte sa naučiť chrániť svoj zrak.
Paradoxom je, že oči sa trénujú denne, no napriek tomu videnie
sa môže zhoršiť. Lekári už dávno vytrubujú, že epidémia tzv
Choroby zrakových orgánov sa vyvíjajú katastrofálnym tempom.
Výhody gymnastiky pre oči
Vizuálna gymnastika je skvelým pomocníkom v boji za dobrý zrak.
Hlavnou úlohou očnej gymnastiky pre deti predškolského veku je
Formovať u detí správne pochopenie toho, čo je vízia
treba sa oň starať. Pravidelné očné cvičenia, tzv
fyzické cvičenie, zlepšuje zrak, zlepšuje krvný obeh,
zabraňuje vzniku niektorých očných ochorení. Okrem toho akékoľvek vzdelávacie
materiál sa absorbuje efektívnejšie. Začnite očné cvičenia
(elementárne cvičenia) je potrebné v ranom veku. Päť minút
činnosť, ktorú ročné dieťa vníma ako hru, by sa malo vykonávať dva-trikrát
raz za deň.

Najjednoduchšia vec je zatváranie a otváranie očných viečok (tmavé a svetlé), kruhové rotácie
žiak (dieťa sleduje
pred ním krúži lietadlo
matkina ruka). Keď to bábätko ovláda
cvičenia, môžete zaviesť viac
komplexné. Vo veku troch rokov je dieťa už pripravené
zopakujte všetko, o čo ho požiadate. On je s
grimasy s potešením,
artikuluje.
Tréning s mamou
Každá matka môže trénovať videnie svojho dieťaťa doma. Napríklad hrať s
dieťa v riekanke na počítanie. Ideme k oknu a počítame všetko a všetkých: autá, ľudí, deti,
mačky a psy. Očami sledujeme, ako sa pohybujú. Môžete sledovať
čo sa deje jedným okom a druhé zatvorte rukou. Ďalšia možnosť: sledovať
von oknom cez list papiera s malým otvorom.
"školenie"
Deti vykonávajú pohyby v súlade s textom
Jeden doľava, dva doprava,
Tri je hore, štyri dole.
A teraz sa pozeráme v kruhoch,
Aby sme lepšie videli svet.
Pozrime sa bližšie, ďalej,
Tréningom očného svalu.
Čoskoro uvidíme lepšie,
Pozrite si to teraz!
Teraz trochu stlačíme
Teraz trochu stlačíme
Body v blízkosti vašich očí.
Dáme im veľa síl,
Aby ste to tisíckrát posilnili!
Pozri sa vľavo. Pozrite sa doprava.
vľavo - dole.
Vyhľadať. Pozri dole.
Rýchlo žmurknite.
***
"jeseň"
Jesenné rozotreté farby po okrajoch,
Potichu som pohyboval štetcom po listoch.
Lieskové stromy zožltli a javory žiarili,

Osiky sú fialové, len dub je zelený.
Jesenné konzoly: neľutujte leto,
Pozri – jeseň sa oblieka do zlata!
Kruhové pohyby očí: vľavo – hore – vpravo – dole – vpravo – hore –
vľavo - dole
Pozrite sa doľava - doprava.
Pozrite sa hore a dole.
Zatvorte oči a potom 10-krát žmurknite. (opakujte 2 krát).
***
"Vianočný stromček"
Tu je veľký vianočný stromček,
Takto je vysoký.
Má veľké vetvy.
Toto je šírka.
Na strome sú dokonca šišky,
A dole je medvedí brloh.
V zime tam prespáva taligán
A cmúľa labku v brlohu.
Vykonajte pohyby očí.
Pozrite sa zdola nahor.
Pozrite sa zľava doprava.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Zatvorte oči, potom 10-krát žmurknite, opakujte 2-krát.
***
"zelenina"
Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo jesť ako prvé.
Slivka je na vrchu zrelá,
A dole rastú žihľavy,
Vľavo - repa, vpravo - rutabaga,
Naľavo je tekvica, napravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva,
Na vrchu sú šťavnaté topy.
Nemohla som si vybrať nič
A padol na zem bez sily.
Krúžte očami.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Pozrite sa doľava doprava
Vľavo vpravo.
Pozri dole.

GYMNASTIKA PREBUDENIA

PO DŇOVOM SPÁNKU pre

deti zo skupiny MIDDLE

Gymnastika po zdriemnutí je jednou z metód na udržanie zdravia predškoláka. Veľkým snom všetkých rodičov je, aby naše deti boli zdravé, úspešné a energické. Prebúdzanie detí po zdriemnutí si vyžaduje špeciálny prístup učiteľa, keď je čas vstávať, dávame deťom možnosť zobudiť sa, pričom dodržíme povinnú podmienku prebudenia - ležanie na chrbte, ruky pozdĺž tela, telo je uvoľnené a pokojné. Gymnastický komplex je konštantný a mení sa po 1 mesiaci. Vstávanie po spánku je individuálne. V našej skupine sa gymnastika vykonáva imitáciou.

Komplex č. 1 „Veselé mačiatko“

1. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, pritiahnite nohy k hrudníku, kolená si zopnite rukami a vráťte sa do stoja.

2. IP: ľah na chrbte, ruky za hlavou, nohy pokrčené v kolenách. Záklon kolien vľavo, v i.p., záklon kolien vpravo, v i.p.

3. I.P.: sedenie, nohy pri sebe, ruky podopreté vzadu. Pokrčte kolená, pritiahnite ich k hrudníku so zvukom „f-f“ - výdych, IP, nádych (cez nos).

4. I.P.: to isté, jedna ruka na bruchu, druhá na hrudi. Nadýchnite sa nosom, vtiahnite do žalúdka; výdych ústami, nafukovanie žalúdka.

5. I.p.: státie, nohy od seba, ruky dole. Tlieskajte rukami - vydýchnite; roztiahnite dlane do strán – nadýchnite sa.

6. I.P.: o.s. Strečing: dosiahol strop, vrátil sa do IP.

Komplex č. 2 „Prechádzka po mori“

1. „Natiahnuť“. IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, strečing, IP.

2. "Slide". I.P.: sedenie, nohy rovné, ruky podopreté vzadu, opreté o ruky a päty narovnaných nôh, zdvihnúť panvu, držať, vrátiť sa do IP.

3. "Loď". IP: ľah na bruchu, ruky hore, predklon (zdvihnúť hornú a dolnú časť tela), držať, vrátiť sa do IP.

4. "Vlna". I.p.: kľačmo, ruky na opasku, sed vpravo od päty, ruky vľavo, I.P., seď vľavo od päty, ruky vpravo, i.p.

5. "Lopta". IP: o.s., skákanie na dvoch nohách pri hádzaní lopty pred seba.

6. "Počúvajme svoje dýchanie." I.p.: o.s., svaly trupu sú uvoľnené. V úplnom tichu deti počúvajú vlastné dýchanie a určujú, ktorá časť tela sa pohybuje pri nádychu a výdychu (žalúdok, hrudník, ramená vo vlnách), tichom dýchaní alebo hlučnom dýchaní.

Komplex č. 3 „Prechádzka lesom“

1. „Natiahnuť“. IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, strečing.

2. „Obyvateľ lesa spí v lete v závesnej kolíske“ (orech). I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, nádych, sed s rovnými nohami, ruky na nohách, výdych, nádych atď.

3. "Tu je vianočný stromček prehnutý, zelené ihličie." I.P.: stoj, nohy na šírku ramien, ruky dole, nádych, výdych, predklon trupu, nádych, i.p., výdych, záklon.

4. "Tu stojí vysoká borovica a hýbe vetvami." I.p.: o.s. nádych, ruky do strán, výdych, záklon trupu vpravo, nádych, výdych, záklon trupu vľavo.

5. „Deti v baretách spadli z konára a prišli o barety“ (žalude). I.P.: o.s., ruky za hlavou, nádych – zdvihnite sa na prsty, výdych – sadnite si.

6. „Alena stojí, zelené lístie, chudá postava, biele šaty“ (breza). I.p.: stoj, nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž tela, nádych, ruky cez boky nahor, zdvihnutie na prsty, výdych atď.

Komplex č. 4 „Dážď“

1. I.p. V sede si prekrížte nohy na „turecký štýl“. Zhora prstom pravej ruky ukážte trajektóriu jej pohybu, sledujte ju očami. Padla prvá kvapka – kvapka!

Urobte to isté s druhou rukou. A pribehol druhý - drop!

2. I.P. To isté. Pozerajte sa očami bez toho, aby ste zdvihli hlavu.

Pozreli sme sa na oblohu

Kvapky „kvapkanie“ začali spievať,

Tváre zvlhli.

3. I.p. To isté. Utrite si tvár rukami a postavte sa na nohy.

Utreli sme ich.

4. I.P.: o.s. Ukážte sa rukami, pozerajte sa dole.

Pozri, tvoje topánky sú mokré.

5. I.P.: o.s. Zdvihnite a spustite ramená. Pohneme spolu ramenami

A vytraste všetky kvapky.

6. I.P.: o.s. Bežte na mieste. Opakujte 3-4 krát, aby ste utiekli pred dažďom.

7. I,-.P.: o.s. Drepy. Sadneme si pod krík.

Komplex č. 5 „Prechádzka“

1. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, zdvihnite ruky hore, natiahnite, ruky vpred, I.P.

2. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, ťahať ponožky k sebe, I.P.

3. I.P.: sedenie, nohy rovné, ruky podopreté vzadu, prsty roztiahnuté do strán, I.P.

4. "Chodec". I.P. to isté, vykročiť prstami, pokrčiť kolená, to isté s narovnaním nôh.

5. "Kladivá". I.p.: sedenie, nohy pokrčené, ruky podopreté za chrbtom, prsty na nohách, ľavá päta dopadá na podlahu.

6. I.P.: O.S., ruky na opasku, rolovanie od prstov k päte.

Komplex č. 6 „Neboleyka“

1. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, zdvihnite ruky hore, natiahnite sa, I.P.

2. I.P.: sed, nohy prekrížené (lotosová pozícia), masáž veľkých prstov, začínajúc od podložky k podložke.

3. I.P. to isté, masáž prstov - od nechtov po základňu tlakom (vnútorným a vonkajším).

4. I.P. to isté, ruky dopredu, masáž-hladenie rúk - od prstov po rameno.

5. I.P. to isté, pevne zatvorte oči na 5 sekúnd, otvorte, opakujte 5-6 krát.

6. I.P: o.s., chôdza na mieste s vysokým zdvihom kolena

Komplex č. 7 „Ležím na slnku“

Kto spí sladko v posteli?

Je najvyšší čas vstať.

Poponáhľajte sa s nabíjaním,

Nebudeme na vás čakať!

Zhlboka dýchaj nosom,

Chrbát držte rovno.

1. IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, telo napnite, nádych, vydržte pár sekúnd, uvoľnite sa, vydýchnite.

2. IP: ľah na chrbte, ruky do strán, prsty zovreté v päste, prekrížiť ruky pred sebou, s výdychom rozpažiť, v IP, nádych.

3. IP: ľah na chrbte, ruky za hlavou, zdvihnite ľavú nohu rovno, zdvihnite pravú nohu, držte ich spolu atď. (súčasne nižšie).

4. IP: ľah na chrbte, ruky opreté o lakte, predkloňte sa, zdvihnite hrudník hore, hlavu držte rovno (3-5 sek.), vráťte sa do IP.

5. IP: ľah na bruchu, ruky za hlavou, predkloniť sa, ruky na plecia, nohy na zem, držať, IP.

6. IP: ľah na bruchu, ruky pod bradou, predklon, dôraz na predlaktie, natiahnutý krk - nádych, výdych.

Komplex č. 8 „Výlet“

1. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, zdvihnite pravú nohu (rovno), i.p., zdvihnite ľavú nohu (rovno), i.p.

2. .P.: ľah na chrbte, ruky pred sebou „držať volant“, „jazdiť na bicykli“ atď.

3. I.P.: ľah na chrbte, ruky hore, otočte telo doprava, bez zdvíhania nôh z podlahy, I.P., otočte telo doľava, I.P.

4. IP: ľah na chrbte, ruky za hlavou, vpredu spojte lakte (lakte sa navzájom dotýkajú) - výdych, IP, lakte sa dotýkajú podlahy - nádych.

5. I.P.: sed, nohy prekrížené, ruky na opasku, ruky cez boky nahor, nádych, výdych.

6. I.P.: o.s., zaujmite správne držanie tela bez zrakovej kontroly (zatvorené oči), opakujte 3-4 krát.

Komplex č. 9 „Lietadlo“

1. I.P.: sedenie, nohy prekrížené. Pozrite sa hore bez toho, aby ste zdvihli hlavu, a pohybujte prstom za letiacim lietadlom (sledujte oči).

Okolo preletí lietadlo, chystal som sa s ním vzlietnuť.

2. I.P. To isté. Posuňte pravú ruku do strany (sledujte pohľadom), to isté sa robí doľava. Odtiahol pravé krídlo a pozrel sa.

Stiahol ľavé krídlo a poobzeral sa.

3. I.p. To isté. Vykonajte rotačné pohyby pred hrudníkom a sledujte ich očami.

Štartujem motor a pozorne sa pozerám.

4. I.P.: o.s. postavte sa na prsty a vykonajte letmé pohyby.

Vstávam, letím. Nechcem sa vrátiť.

5. I.P.: o.s., pevne zatvorte oči na 5 sekúnd, otvorte (opakujte 8-10 krát).

6. I.P.: o.s., rýchlo mrknite očami

Komplex č. 10 „Dvaja bratia, bývajú cez cestu...“

1. IP: v sede, nohy prekrížené, pevne zatvorte oči na 5 sekúnd, otvorte (opakujte 8-10 krát).

2. I.P. to isté, rýchlo žmurknite očami po dobu 1-2 minút.

3. I.P. to isté masírujte oči cez zatvorené viečka krúživými pohybmi ukazovákov po dobu 1 minúty.

4. I.P. to isté, tromi prstami každej ruky, zľahka zatlačte na horné viečko, po 1-2 sekundách. Odstráňte prsty z očného viečka, opakujte 3-7 krát.

5. I.p. to isté, odvrátiť pohľad doprava, doľava.

6. I.P. to isté, pozrite sa hore, dole

Komplex č. 11 „Ugolyok“

1. I.P.: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, zdvihnite rovné nohy hore, I.P.

2. „Denník“.

IP: ľah na chrbte, ruky hore, prevalenie z chrbta na brucho, prevalenie z brucha na chrbát.

3. "Loď".

I.P. v ľahu na bruchu, ruky pod bradou, predkloniť, ruky na ramená - nádych a pod. - výdych.

4. "Bariéra".

I.P.: ľah na bruchu, ruky pozdĺž tela, zdvihnite pravú nohu, i.p., zdvihnite ľavú nohu, i.p.

5. "Lienka". IP: sadnite si na päty, narovnajte sa, natiahnite sa, sadnite si na päty, predkloňte sa, dotknite sa nosom kolien, posuňte ruky dozadu atď.

6. Chôdza na mieste.

Komplex č. 12 „Humpty - Baltai“

1. I.P.. Ležať na chrbte; nohy sú rovné. Pokrčte kolená a narovnajte ich.

2. I.P V ľahu na chrbte, ruky pozdĺž tela. Natiahnite sa, vykonávajte mimovoľné pohyby tela.

3. I.P. Ležať na bruchu, ruky pod bradou. Striedavo položte hlavu na pravé rameno a potom na ľavé.

4. I.P V ľahu na bruchu, ruky pod bradou. Zdvihnite nohy a zaveste ich.

5. I.P. Zdvihnite nohy s pokrčenými kolenami a švihnite nimi.

6. I.P Sedenie, ruky na kolenách. Nádych, zadržanie dychu, výdych

Komplex č. 13 „Funny Bugs“

1. I.P Ležať na chrbte, ruky ohnuté v lakťoch pred sebou. Striedavo pokrčte a narovnajte nohy, lakťami sa dotýkajte kolien.

2. I.P Ľah na chrbte, ruky ohnuté v lakťoch, nohy v kolenách. Platesa ako chrobák

3. I.P.. Ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela. Nafúknite brucho ako guľu, držte polohu bez dýchania 2-3 sekundy.

4. I.P Sed, nohy prekrížené, ruky na kolenách. Ohnite sa na kolená – striedavo doprava, doľava.

5. I.P. Ležať na bruchu, ruky pod bradou. Striedavo položte hlavu na pravé rameno a potom na ľavé.

6. I.P Sedenie, ruky na kolenách. Nádych, zadržanie dychu, výdych.

Komplex č. 14 „Chrobák“

1. I.P.: sedenie, nohy prekrížené. Potraste prstom.

V skupine chrobákov máme chrobáka.

Zabzučal a spieval: "W-w-w!"

2. Posuňte ruku doprava, očami sledujte smer ruky a to isté urobte v opačnom smere.

Tak letel doprava,

Všetci sa pozreli doprava.

Letel teda doľava

Všetci sa pozreli doľava.

3. Použite ukazovák pravej ruky na pohyb smerom k nosu.

Chrobák si chce sadnúť na tvoj nos,

Nenecháme ho sedieť.

Náš chrobák pristál.

5. I.p.: státie, nohy od seba. Urobte rotačné pohyby rukami ako vrchol a postavte sa.

Bzučalo a krútilo sa. "W-w-w-w-w-w-w-w-w-w-w-w."

6. Presuňte ruku na pravú stranu, sledujte ju očami. To isté v druhom smere.

Chrobák, tu je tvoja pravá dlaň, sadni si na ňu na chvíľu,

Chrobák, tu máš ľavú dlaň, sadni si na ňu chvíľu.

7. Zdvihnite ruky hore, pozrite sa hore.

Chrobák vyletel hore

A sadol si na strop.

8. Zdvihnite sa na prsty, pozrite sa hore

Postavili sme sa na prsty,

Ale nedostali sme chybu.

9. Tlieskajte rukami.

Poďme spolu tlieskať

Clap-clap-clap.

10. Napodobňujte let chrobáka.

Aby som nemohol odletieť,

"W-w-w-w-w-w-w-w-w-w-w."