Kaip įgyti psichikos pusiausvyros

Tikriausiai kiekvienas žmogus nori visada būti ramus ir subalansuotas, o neramumai tik patiki tik maloniai, bet tai paaiškėja ne visi. Sąžiningai, taip žinokite, kaip jausti vienetus, ir likusi gyva kaip "ant sūpynės": pirmiausia džiaugiasi, o tada nusiminusi ir nerimaujama - Deja, antroji valstybės žmonės patiria daug dažniau.

Kas yra psichinė pusiausvyraIr kaip išmokti būti jame nuolat, jei jis neveikia?

Ką reiškia psichikos balansas?

Atrodo, kad daugelis žmonių yra psichinė pusiausvyra - tai utopija. Ar normalu, kai asmuo neturi neigiamų emocijų, nieko nerimauja dėl nieko ir nesijaudinkite? Tikriausiai tai atsitinka tik pasakoje, kur visi gyvena ilgai ir laimingai. Tiesą sakant, žmonės pamiršo, kad valstybė soul pusiausvyros, harmonija ir laimė yra visiškai normalu, o gyvenimas yra gražus įvairiose apraiškose, o ne tik tada, kai viskas veikia "mūsų nuomone".

Kaip rezultatas, pažeidimų ar visiškai nesant emocinės sveikatos, fizinė sveikata rimtai kenčia: ne tik nervų sutrikimai atsiranda - sunkių ligų vystosi. Jei prarasite ilgą laiką ramybė, Galima "uždirbti" peptinę ligą, odos problemas, širdies ligas ir laivus bei net onkologiją.

Norint išmokti gyventi be neigiamų emocijų, jums reikia suprasti ir realizuoti savo tikslus ir norus nekeičiant jų nuomonėmis ir sprendimais. Žmonės, kurie gali gyventi harmonijoje ir su protu, ir su siela: jie ne peradresuoti mintis su žodžiais ir žodžiais - su veiksmais. Jie taip pat supranta tokius žmones ir žino, kaip ištaisyti bet kokią situaciją, todėl visi juos gerbia - tiek darbe, tiek namuose.

Kaip rasti ir atkurti nuoširdžią pusiausvyrą

Taigi galite tai išmokti? Jūs galite sužinoti viską, ar yra noras, bet daugelis žmonių, skundžiasi likimas ir aplinkybės, tikrai nenori nieko keisti gyvenime: priprasti prie neigiamos, jie yra vienintelė pramoga ir būdas bendrauti - tai yra ne paslaptis, kad ji yra neigiama naujiena, kuri aptariama daugelyje komandų su didele šiluma.

Jei tikrai norite rasti psichinę pusiausvyrą ir suvokti pasaulį džiaugsmu ir įkvėpimu, pabandykite apsvarstyti ir naudoti toliau aprašytus metodus.

• Nustokite atsakyti į situacijas "Įprasta" būdas ir pradėti paklausti savęs: kaip galiu sukurti šią situaciją? Tai yra: bet kokios situacijos, "sulankstoma" mūsų gyvenime, mes sukuriame save, ir tada mes negalime suprasti, kas vyksta - jums reikia išmokti pamatyti priežastinį ryšį. Dažniausiai mūsų mintys dirba neigiamu įvykių eiga - nes blogiausi lūkesčiai yra labiau pažįstami nei kažko geros ir teigiamos lūkesčiai.
• Ieškokite galimybių bet kokių problemų ir pabandykite reaguoti "nepakankamu". Pavyzdžiui, jei jūs "sumušė" savo virėja, nebūkite atgrasyti, ir jūs galite kreiptis - bent jau šypsotis ir dėkoju jam (už pradžią galite psichiškai) už tai, kad jis, kaip veidrodis, atspindėjo jūsų vidinės problemos.
• Beje, dėkingumas yra geriausias būdas apsaugoti save nuo neigiamo ir sugrįžimo ramybė. Darykite gerą įpročio kiekvieną vakarą ačiū visatoms (Dievui, gyvenimui) už gerą dalyką, kuris atsitiko jums per dieną. Jei jums atrodo, kad nebuvo nieko gero, nepamirškite apie paprastas vertybes, kurias turite - meilė, šeima, tėvai, vaikai, draugystė: nepamirškite, kad visa tai yra toli nuo kiekvieno asmens.
• Nuolat priminkite sau, kad nesate praeities ar būsimose problemose, bet dabartyje - "čia ir dabar". Kiekvienas asmuo bet kuriuo metu turi viską, ko reikia, kad būtų laisvas ir laimingas, ir ši sąlyga tęsis tol, kol leisime praeities pasipiktinimą ar blogesnius lūkesčius įveikti mūsų sąmonę. Pažvelkite į gerą kiekvieno šio momento momentą - ir ateitis bus dar geresnė.
• Ne visai nebūtina įžeisti - tai kenksminga ir pavojinga: daugelis praktikų psichologai pastebi, kad pacientai, kurie jau seniai įžeidė patys, ugdo sunkiausias ligas. Įskaitant onkologinį. Akivaizdu, kad apie dvasinė pusiausvyra Čia nėra kalbos.
• Parduota juokas padeda imtis nusikaltimą: jei neįmanoma rasti juokinga situacija dabartinėje situacijoje, nudžiuginti save. Jūs galite pamatyti juokingą filmą ar įdomus koncertas, įskaitant juokinga muzika, šokis ar kalbėtis su draugais. Žinoma, verta aptarti savo pasipiktinimą su jais: geriau pažvelgti į save iš išorės ir kartu juoktis.
• Jei manote, kad negalite susidoroti su "nešvarių" minčių, išmokti juos pakeisti: naudoti trumpus teigiamus teiginius, meditaciją ar mažas maldas - pvz., Pabandykite pakeisti neigiamą idėją pasauliui gerais pageidavimais. Šis metodas yra labai svarbus: galų gale, vienu metu, mes galime išlaikyti tik vieną mintį savo galvoje, ir mes patys pasirenkame ", kas galvoja apie tai."
• Sužinokite, kaip stebėti savo būklę - peržiūrėkite, kas atsitinka jums "čia ir dabar", ir blaiviai įvertinti savo emocijas: jei esate piktas ar įžeistas, pabandykite nustoti bendrauti su kitais bent jau trumpą laiką.
• Pabandykite su pirmuoju galimybe padėti kitiems žmonėms - jis atneša džiaugsmą ir ramybę. Tiesiog padėti tiems, kuriems tikrai reikia, o ne tiems, kurie nori padaryti "pakabos" nuo jūsų problemų ir nusikaltimo.
• Puikus būdas padėti grįžti nuoširdžios pusiausvyros yra nuolatinis pratimas. Fitnesas ir pasivaikščiojimai: smegenys yra prisotintos deguonimi, o "džiaugsmo hormonų" lygis pakyla. Jei kažkas jus priespaudžia, nesijaudinate ir nerimaujate, eikite į fitneso klubą ar sporto salę; Jei nėra tokios galimybės, tiesiog paleiskite arba pasivaikščiokite parke ar stadione - kur jis pasirodys. Nuoširdžiai pusiausvyra yra mažai tikėtina, be fizinės sveikatos, ir asmuo, kuris nežino, kaip pasiekti pusiausvyrą, negalės tapti visiškai sveika - jis visada turi sutrikimų ir ligų.

"Storas" laikysena - kelias į psichinę pusiausvyrą

Psichologai pastebi, kad žmonės, kurie seka savo laikysena yra jautrūs stresui ir nerimui daug mažiau. Nėra nieko sunku čia: pabandykite sumažinti, praleisti pečius, galvą ir kvėpuoti sunku - tik kelios minutės vėliau gyvenimas jums atrodo sunku, ir kiti pradės erzina jus. Ir, priešingai, jei jūs ištiesinti savo nugarą, pakelkite galvą, jūs šypsotės ir kvėpuojate sklandžiai ir ramiai, nuotaika bus iš karto pagerinti - galite patikrinti. Todėl, kai dirbate sėdi, nesugadinate ir nebūkite "būti patogūs" ant kėdės, laikykite alkūnes ant stalo ir įdėkite kojas - įveikti koją į koją į koją neprisideda prie kojos. Jei stovite arba einate, platinkite kūno svorį ant abiejų kojų tolygiai ir nesijaudinkite - laikykite nugarą tiesiai. Pabandykite sąmoningai išlaikyti laikyseną keletą dienų, ir jūs pastebėsite, kad blogos mintys tapo mažiau, bet jūs norite šypsotis dažniau.

Visi šie metodai yra labai paprasti, tačiau jie dirba tik tada, kai mes juos taikome, ir ne tik apie juos ir toliau galvoti, kaip pasiekti savo nuoširdų pusiausvyrą ir pakeisti savo gyvenimą geresniam.

Kiekvienas atsitinka su akimirkomis gyvenime, kai jis patiria emocinį diskomfortą. Tai priklauso nuo išorinių veiksnių, tokių kaip situacija, kurioje jis nukentėjo, ar jo sielos vidinė būklė.

Bandymai nepasitenkinimą savo gyvenimu, žmogus pažodžiui praranda taiką, negali sutelkti dėmesį į darbą ir asmeninius santykius, susiduria su apetito praradimu ir miegu.

Jei žinote šią sąlygą, išmoksite priežastis ir būdai, kaip įgyti vidinę harmoniją su jumis ir išoriniu pasauliu.

Vidinės poilsio praradimo priežastys

Kiekvienas žmogus turi savo priežastį nerimauti ir nerimauti, bet jis verda iki vienos iš šių veiksmų:

• Baimės ir abejonės. Jie įveikia mus kiekvieną dieną, bet ne visi žino, kaip efektyviai susidoroti su jais. Priežastis yra kažkas: baimė prarasti mylimąjį, darbą, turtą, abejonių dėl savo jėgų, baimės dėl nesėkmių.
• Kaltė. Jis nustatomas aplinkiniams žmonėms, kurie nori manipuliuoti, arba atsiranda dėl savarankiško vakcinacijos.
• Įsipareigojimai. Jei manote, kad jūs nesate susidorojote arba perėmė nepakeliamą nusidėvėjimą, tada jūs tikriausiai neteksite taikos.
• Nuleidimas. Šis destruktyvus jausmas lemia represijas, obsesines mintis ir psichikos pusiausvyros praradimą.
• Pyktis, pyktis, neapykanta ir pavydas. Šios emocijos yra tokios stiprios, kad jos kelia grėsmę ne tik poilsio praradimui, bet ir miego, apetito, efektyvumo. Išsiaiškinti,

Visos šios priežastys tikrai lems tai, kad asmuo praranda savo psichinę pusiausvyrą, patirs emocinį, o ne retai ir fizinį, diskomfortą.

Vidaus pusiausvyros praradimas, neigiami įrenginiai ir destruktyvios mintys sukelia realių fizinių ligų atsiradimą. Tokie modeliai studijuoja mokslą, kurį jau pranešėme anksčiau.

Kaip įgyti psichikos pusiausvyros

Problemos suvokimas yra pirmasis žingsnis siekiant savo sprendimo. Norėdami rasti vidaus harmoniją ir taiką padės šioms rekomendacijoms.

1. Pripažinkite savo ne idealybę Ir teisė padaryti klaidas. Pernelyg didelė ambicija ir reikalavimas sau, ne tik pašalinti nuo psichikos pusiausvyros, bet ir privertė asmenį būti nuolatiniu stresu. Suvokti tobulą praleidžia kaip gyvenimo pamoką ir galimybė gauti vertingą patirtį.
2. Gyventi čia ir dabar. Tai padės atsikratyti fiktyvių baimių, susijusių su ateitimi. Dažnai žmogus yra nerimaujama dėl to, kas gali atsitikti ir pamiršta, kad tai gali neįvyksta. Raminkite savo dėmesį į savo dėmesį į dabartį ir išspręskite problemas, kai jie atvyksta.
3. Sužinokite jokio pokalbio. Nustokite perkelti kitų žmonių problemas, ir jūsų gyvenimas taps daug lengviau ir harmoningas.
4. Sukurti vidines sienas. Jūsų psichikos ramybės praradimas gali būti susijęs su patirtimi apie kitą asmenį arba šaudydami savo pareigas. Neleiskite kitiems nustatyti žaidimo taisykles ir aiškiai suprasti ribas, leidžiančias bendrauti su jumis.
5. Nelaikykite visos patirties sau. Puikus psichologinis priėmimas atsikratyti ramybės praradimo yra kalbėti garsiai, ką nerimaujate. Išreikšti savo jausmus žodžiais, jūs ateisite į išvadą, kad viskas nėra tokia bloga, kaip atrodė jums. Nenaudokite vieni su savo patirtimi ir problemomis. Padalinkite juos su artimu asmeniu, kuris supras ir padės.
6. Reguliariai išleiskite savo emocijas. Nenaudokite viską, kas sukaupė. Išmeskite neigiamą išorinį, ir jausitės daug geriau.
7. Sužinokite, kaip atleisti ir pamiršti. Tai atsitinka, tai nėra taip lengva padaryti, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jei negalite susidoroti su nusikaltimu, kreipkitės į psichologą.
8. Sutelkti dėmesį į galutinį rezultatą, Ir laikinieji sunkumai suvokia kaip žingsnius kelyje į jūsų tikslo įgyvendinimą.

Jei esate gerai pridedant savarankiškumą, praktiškai skaityti maldas apie psichinę taiką ir medituoti. Tačiau nepamirškite, kad galima rasti harmoniją ir pailsėti tik pašalinant pusiausvyros praradimo priežastį ir keičiant savo mąstymo stereotipus.

Daugelis žmonių užduoda savęs klausimą: "Kaip įgyti ramybę ir ramybę, kuri bus harmoningai bendrauti su išoriniu pasauliu, išlaikant balanso sąveiką visais lygiais (psichikos, emocinės ir fizinės) asmenybės sąveika?

Pagerėjo per užmaršties ir gyvenimo procese esant daugelio katalizatoriaus energijos, prisiminti tiesą ir įgyti vidinį pusiausvyrą nėra lengva užduotis ir tai yra iššūkis, kuris stovi prieš kiekvieną.

Tai yra prieinama visiems, ir visi jo veidai ir taip yra mūsų viduje. Kiekvienas diegia ir sukonfigūruoja savo sistemą patogiame ir ribojasi.

Asmens vidinis balansas negali būti pasiektas pašaliniu poveikiu, jis turėtų būti gimęs viduje, nesvarbu, kaip tai atsitiks, su supratimu apie tai ar be jo, bet esmė bus tęsiama iš vidaus. Išorinė pusė gali padėti tik su kryptimi, bet ne su savireguliacija.
Be to, atsitiktinai ir "RAID" dėl savęs vystymosi čia nėra pagalbininkų. Norint pasiekti vidinius tikslus - reikia kruopščiai elgtis su savimi ir sistemingai dirbti.

Dvasinio pusiausvyros ir harmonijos su savimi įgijimas yra mūsų valstybės lygis, kuris yra prieinamas kiekviename mūsų tikrovės momentu čia ir dabar.

Šių dalykų pobūdis nėra pasyvūs, bet priešingai - yra labai dinamiška ir įgyvendinama įvairiais veiksniais. Visa tai organizuoja derinys: psichinė veikla, energija, kūnas, emocinė dalis. Bet kuris iš šių veiksnių turi rimtą poveikį likusiam, organizuojant asmenį, kuris yra viename visame kūrinyje.

Prieš kiekvieną iš mūsų yra iššūkis ir kiekvienas iš mūsų priima, pasireiškia mūsų laisvo pasirinkimo vietoje.

Vidinis žmogaus balansas - Tai yra būtinos sąlygos gyvenimui mūsų pasaulyje. Ir jei mes patys nesirūpinsime, jis bus suformuotas be mūsų sąmoningo dalyvavimo ir įvesto į tam tikrą žemo dažnio diapazoną leidžia manipuliuoti, valdyti ir imtis energijos.

Štai kodėl mūsų klausimas yra tiesiogiai susijęs su realia laisvė ir nepastovumas kiekvienam.

Psichikos pusiausvyros ir harmonijos formavimo būdai

Pasiekimas yra įmanomas dviem režimais:

Pirmasis režimas

Sąmoningas, asmeniškai valdomas visų vidaus harmonijos komponentų kūrimo, reguliavimo ir konfigūracijos procesas. Tokiu atveju individuali pusiausvyra, pastatyta šiame procese, yra stabilus, teigiamas, užpildytas ir optimalus energija.

Antrasis režimas

Nesąmoningas, chaotiškas, kai žmogus gyvena, nesąmoningai pakluso ir po automatinio įtraukimo į minčių, emocijų ir veiksmų grandinės. Šiuo atveju mūsų pobūdis yra pastatytas žemo dažnio kontrolės diapazone ir yra įgyvendinama kaip destruktyvus ir sunaikinti žmonėms.

Laikui bėgant, linksmintis teigiamas darbo pasaulėžiūra, mes galime sukurti savo būdus integruoti ir įdiegti vidinį balansavimą bet kuriuo metu, net ir kritiškiausi.

Veiksniai, turintys įtakos dvasinės pusiausvyros formavimui

1. Greičio apgyvendinimas

Noras paspartinti įvykių srautą gyvenime, netolerancija ir neigiamos reakcijos į dirginimo pavidalu dėl to, kaip greitai įvykiai atsiskleidžia, tai, kas vyksta, prisideda prie disbalanso atsiradimo.

Laikydamiesi šiuo metu aplinkybėmis, kurių negalime paveikti, priėmimas skatina tik geriausią problemų sprendimą. Mūsų reakcijos į išorinius įvykius yra raktas ir apibrėžiamas. Tik mes patys pasirenkame, kaip reaguojame į kylančias situacijas ir įvykius.

Visi išoriniai katalizatoriai iš pradžių yra neutralus jų esme, ir tik mes nusprendžiame, ką jie bus, atskleisti savo potencialą.
Laiko suteikimas yra sutelkti dėmesį į kiekvieną veiksmą. Nesvarbu, ką darote, sustojus mygtukus, virkite maistą, nuplaukite patiekalus ar kažką kitą.

Žingsnis po žingsnio, turėtume perduoti savo kelią, mokėti mūsų dėmesį tik į dabartį, o ne paspartinti judesius, kurie juda su deramai greičiu. Leiskite leisti mažą dalyką savo pasaulyje, duoti jam visiškai, neturėtų nuolat išduoti tai, ką jums rūpi, jums reikia išmokti atitraukti protą.

Tokie paprasti veiksmai, susiję su sąmoningumu siurbimo, bet akmens vandens aštenai ir tai, ką pasieksite. Tai yra mažieji dalykai, kuriuos pradėjome, kad mūsų sąmonė būtų labiau plastikinė ir susilpnėjusi visa įtampa, kuri bus nukopijuota JAV jau daugelį metų, stumdami mus į nerealu pasaulį. Mes ne svajojame, kaip tai turėtų būti, mes judame į save. Kartą tiesiog nuplaukite patiekalus akivaizdžiu susidomėjimu, manau tik apie tai, neskubėkite, leiskite mąstymo procesui daryti viską už jus. Tokia paprasta logika atskleidžia įprastą visiškai kitokį kampą. Be to, pats pasaulis tampa labiau suprantamas ir mąstydamas, jau šiame etape traukia kai kurias baimes.

Ne viskas gyvenime galime kontroliuoti - tai reiškia, kad ji nėra visiškai prasminga kovoti, tokia yra realybė. Ir dažnai atsitinka, kad bet koks kitas poveikis atneš tik į situaciją ir reiškia, kad jis bus sąmoningai įgyti ramybę ir harmoniją sau nėra pasirengę.

2. Medžioklė

Priežiūra iš perteklinės apylinkės perviršinio, gebėjimas neskirsto pasaulio iki juodos ir baltos, gebėjimas aiškiai suprasti savo pajėgų lygį, o ne švaistyti laiką - visa tai leidžia kaupti reikiamą mūsų potencialą Energija toliau naudoti jį kuriant teigiamą vidinę pusiausvyrą (pusiausvyros).

3. Mąstymo vaizdas

Mintys yra mūsų energija. Norint sukurti harmoniją, būtina atskirti ir juos stebėti. Bet ne kiekviena mintis, kad mes sugauti viduje save priklauso mums. Mes patys turime pasirinkti, ką tikėti. Būtina sąmoningai atskirti mintis, ateinančias pas mus.

Mūsų motyvai atspindi pasaulyje aplink, neigiamos mintys bus taikomos visai pasauliniam svoriui. Sukurti save stebėti mintis ir padaryti sąmoningą pasirinkimą, mes prisiimame atsakomybę už mūsų gyvenimą, pasiekti psichikos pusiausvyrą ir harmoniją su savimi.

Stebėjimo mintis reiškia, kad reaguoja į gautus vaizdus reaguoja automatiškai. Padarykite pauzę, pajusti, kokie jausmai ir emocijos ši mintis yra ir padaryti pasirinkimą kaip ji, ar ne.

Nesąmoningas automatinis emocinis atsakas į atsirandančias neigiamas mintis pradeda neigiamo žemo dažnio energijos kūrimo ir išmetimo procesą, kuris sumažina energetikos įstaigų dažnio lygį ir, kaip rezultatas, mažina mažus intervalus.
Gebėjimas atskirti, stebėti ir pasirinkti mąstymą suteikia galimybę ir sukuria asmeninės sielos pusiausvyros ir ramybės kūrimo ar atkūrimo sąlygas.

4. Emocijos

Žmogaus emocijos yra apskaičiuoti tapatybės santykiai ir atsakas į išorinio gyvenimo katalizatorių poveikį.
Su sąmoningu požiūriu, mūsų jausminga sfera, mūsų emocijos yra dieviškoji dovana ir kūrybinė jėga, vienijanti aukščiausią superžvaigždė aspektą, neišsenkantį šaltinį jėgos.

Su nesąmoningu požiūriu ir automatinėmis emocinėmis reakcijomis į išorinius katalizatorius, kančių priežastis, skausmas, pusiausvyros sutrikimai.

Jei mintys, vaizdiškai kalbant, "trigeris" pradeda pradėti energijos procesus, tada emocijos yra tos varomosios jėgos, kurios suteikia pagreitį (pagreitį) šių procesų. Viskas priklauso nuo vektoriaus dėmesio krypties ir apie tai, kaip sąmoningai ar nesąmoningai pasinerkite į šį spartinamąjį srautą. Kiekvienas pasirenka, kaip naudoti šią jėgą kūrybiškumui, kūrimui, bendravimo stiprinimui su savo viršutinės dalies arba destruktyvių sprogmenų išmetamųjų teršalų.

5. Fizinis kūnas

Kūnas yra tik mūsų mąstymo tęsinys.
Fizinio kūno lygiu, energetikos grandinės surišimo mintys yra uždarytas - organizmas, emocijos - organizmas, harmoninė sistema - energijos emisija.

Norint naudoti konkretų mąstymą su emociniu kokteiliu, individualaus tipo neurotransmiterių antplūdžio, kuris nustato, kuris asmeninis fizinis ir moralinis jausmas patirsime

• Teigiamos emocijosjie sukelia atsipalaidavimą ir ramybę, leiskite mūsų kūnui ir ne įveikti energiją ir dirbti teisingame režime.
• Neigiamos emocijos priešingai sukelia vietinius ttesus, kurie gali pasireikšti sklandžiais raumenimis ir deformacijomis audinių kriauklių, spazmų ir suspaudimo, turi sukauptą poveikį, todėl lemia ilgalaikius neigiamus procesus visoje kūno

Žmogaus hormoninė sistema reaguoja į emocinę būseną, o tai reiškia, kad šiuo metu turi tiesioginį poveikį organizmo sąlygai, atvirkščiai, didėjant kai kurių hormonų ir emocialumo.

Kaip rezultatas, mes galime išmokti kontroliuoti emocijas, vairuojant tam tikru mastu hormoninį kūno lygį, ir tai suteiks mums galimybę lengvai įveikti neigiamų emocijų dalį, mes juos kontroliuosime. Šis įgūdis iš esmės lemia mūsų potencialą sudrėkinti nuo daugelio skausmingų valstybių, o vėliau gyvenimo trukmė.

7 Sovietai už nuoširdžios pusiausvyros ir harmonijos įsigijimo

1. Atsisakykite griežto planavimo

Kai planuojami planai, siekiant atkreipti plėtros tikslus, manevrų pardavimą, pasiekimus ir rezultatus - tada viskas yra tvarkinga. Bet kai mes kontroliuojame kiekvieną mūsų gyvenimo erdvės minutę, mes demoralizavome save nuo to, kad atsilieka. Mums reikia amžinai paleisti kažkur ir visą laiką. Šiuo režimu, mes pats uždarytas vidaus aspektus ir praleisti specialias galimybes išspręsti situacijas. Turėtumėte būti daugiau plastiko ir atvira manevruoti dėl įvykių be emocinių kančių.

Sunku matyti kiekvieną mažą dalyką nuo galimų įvykių ateityje, bet jei galėsime koreguoti šiuo metu, niekas nepadaro mus iš ruto, ir mes įsitikinęs, kad sujungiame su gyvybe, nesilaikome mūsų "irklo" vairavimo, grįžti į tinkamą pusiausvyrą.

2. Simboliai nėra atsitiktiniai

Nieko neįvyksta atsitiktinai. Jei mes galime pamatyti, atskirti ir tikėti, kad požymiai, kuriuos siunčiame iš aukštesnių planų, galime valdyti savo pusiausvyrą ir išvengti daug problemų. Vizija ir ženklų jausmas gali būti laiku, kad būtų išvengta neigiamo poveikio ir po optimalaus dažnio diapazono nustatymų, sureguliuokite energijų srauto sunaikinimą, įgyjant nuoširdžią pusiausvyrą ir ramybę gyvenime.

3. Praktikuokite tikėjimą Dievu ir tarnaujant aukščiausiems jėgoms

Turime turėti sakralinę vietą tiesioginiuose (fiziniuose) ir vaizdiniu požiūriu (siekis ir tikėjimas), tai leidžia išlaikyti "švarumą", "pasitikėjimą" ir "formuoti" teisingus tikslus. Pasitikėkite! Pasitikėkite dieviška apvaizda, srautas, dauguma, taip pat kaip kūrėjas - raktas sekti srautą, raktas į sėkmingą, ramus, užpildytą, realizuotą gyvenimą. Neišjunkite "vairo" nuo aukščiausio apvaizdos rankų, leiskite jums padėti su dabartimi.

4. Pamirškite problemą laiku ir pasitikėkite savo sprendimo visata

Dažnai mes negalime sustabdyti savo mąstymo proto, nes mes nerimaujame dėl daugelio problemų. Vienas iš gerų metodų išmokti "pamiršti" užklausą. Jei turite tam tikros problemos - suformulavote jį ir tada "pamiršti". Ir jūsų vizija šiuo metu savarankiškai nustato problemos sprendimą, o po kurio laiko galite "prisiminti" jūsų prašymą kartu su savo sprendimu.

Sužinokite, kaip klausytis savo širdies, į savo vidinį balsą, šiek tiek, iki savo antgamtinio intuicijos, kuris jums pasakys - "Aš nežinau, kodėl man reikia - bet aš einu ten", aš nežinau, kodėl tu Reikia palikti - bet atėjo laikas mums "," Aš nežinau, kodėl man reikia eiti - bet dėl \u200b\u200bkokios nors priežasties turiu eiti. "

Iš pusiausvyros balanso, mes galime veikti, net jei mes visiškai nežinome ar nesuprantame situaciją logiškai. Mokyti klausytis savęs. Leiskite sau būti nesuderinamu, situaciniu ir lankstus. Pasitikėkite srautu, net jei tai yra sunku. Jei jūsų gyvenime pastebimi sunkumai, o esate tikri, kad jie klausėsi pačių, jų intuicija ir padarė geriausią, kad jie galėtų dabartinėje situacijoje - neskubėkite kaltinti upelį, paklauskite savęs, ką ši situacija moko jus.

Ką man kelia srautas? Jei nėra atsakymo į šį klausimą - tiesiog atleiskite. Pasitikėjimas. Galbūt tai bus atskleista vėliau - ir jūs išmoksite: "Kodėl viskas buvo." Bet net jei jis neatskleidžia, pasitikėkite vistiek. Dar kartą - pasitikėjimas yra raktas!

5. Gydykite laiką teisingai

Negalima eiti į praeitį - praeitis jau įvyko. Negalima gyventi ateityje - jis neatėjo ir negali ateiti, bet gali ateiti visiškai kitaip (netikėta). Viskas, ką turime, yra dabartinis momentas! Sutelkti dėmesį į kiekvieną egzistavimo laiką, kai laiko srautas yra jūsų lygiu.

Įgūdis bE. Jis pasireiškia sąmoningu požiūriu į sąmonę, sulėtėja, ir šiuo metu galite pajusti visų mokymosi visą gyvenimą skonį ir išsamumą, atrodo kaip paprastas veiksmas. Pajuskite jos skonį maisto skonį, gėlės skonio, mėlyname danguje, lapų šliaužimui, srauto švelnumui, rudens lapui.

Kiekvienas momentas yra unikalus ir unikalus, prisiminkite, įkraukite juos ir šiuos jausmus, kuriuos patyrėte šiuo unikaliu momentu. Jūsų jausmai, jūsų suvokimas yra unikalus visose visatose. Viskas, ką kiekvienas surinko savaime, yra jo amžinybės dovanos ir jo nemirtingumas.

Pusiausvyra yra nieko, išskyrus norą gyventi šiame pasaulyje greičiu, su kuriuo jis iš tikrųjų eina, tai yra tiesiog neskubėkite. Bandymas dirginimas ir turi realią galimybę daryti įtaką įvykių greičiui - visiškai skirtingi dalykai.

Ir jei kažkas priklauso nuo jūsų tikrai, tai visada gali būti padaryta ramiai. Ir dažniausiai realūs dirginimo simptomai yra nervingi gesuliavimas, pyktis, kaltinamosios kalbos, kurias mes sakome sau, skaniai jausmas "gerai, kodėl aš esu?" - Jie pasirodo tik tuo metu, kai jis jau yra aišku, kad esame visiškai bejėgiai ir negalime paveikti proceso.

Vienintelis dalykas, kurį galime, yra viename akimirkoje, ne dirgina, o ne spartinti, mėgautis, ačiū už jį. Ir tai yra su tokiu pasirinkimu ir santykiu šiuo metu palaikoma unikali ir optimali mūsų psichinė pusiausvyra ir harmonija su savimi.

6. Kūrybinis potencialas

Tuo lygiu ateina už mūsų linijinio mąstymo 3-dimensijos kūrybinio potencialo yra didžiausių dieviškųjų potencialų vienos begalinis kūrėjas asmeniniu lygiu atskleidimas. Kūrybinio potencialo atskleidimas užpildo teigiamą energiją, leidžia jums būti maksimaliai subalansuotai, padidintų energijos lygio dažnumą ir sustiprina savo asmeninius santykius su savo viršininku.

Praktikuojant savo mėgstamiausio dalyko klases, ypač jei jis yra susijęs su kai kurių mažų variklinių darbų rankomis - įvesite valstybę, kai jūsų protas automatiškai nuraminamas. Šiandien, dabar, dabar - rasti akimirkų, kaip daryti tai, ką norite daryti. Tai gali būti virti, priėmimo suvenyrai, rašymo paveikslai, rašymas prozos ir eilėraščius, vaikščioti gamtoje, automobilių remontas, klausytis savo mėgstamos muzikos ir daug daugiau, kuri atneša jums asmeniškai džiaugsmą.

Negalima paklausti savęs - kodėl? Mesti racionalius, "teisingus" klausimus. Jūsų užduotis yra pajusti širdį, jaustis aplinkybių eiga ir paprasčiausias būdas tai padaryti, atlikti tai, kas man patinka. Jei norite ruošti - pasiruošti, jei norite vaikščioti, pabandykite surasti tai, kas "apima" jus "gyvos / gyvos" būsenoje.

7. Paimkite iš žmonių ir gyvenime, ką ji suteikia jums šiuo metu su meile ir padėkos tiek medžiagos ir emocinės.

Nedarykite daugiau ar geriau, nebandykite agresyviai daryti įtaką, įžeidė ar "mokytis" iš kitos.
Galiausiai ieškokite ir eksperimentuokite, kad tai padeda nuraminti savo mąstymo protą. Kas leidžia jums atsipalaiduoti ir patekti į erdvę be minčių? Koks metodas tinka jums? Rasti šiuos būdus ir padaryti svarbiausią dalyką - praktiką.

Mūsų optimaliai subalansuota asmeninė pusiausvyra yra susijusi su dieviškuoju energijos srautu. Todėl, norint būti šioje temoje, turime surinkti save taip, kad mūsų dažniai būtų sukonfigūruoti prie šios temos. Pajuskite šį srautą širdies, jausmų, minčių, prisiminti šiuos dažnio nustatymus, integruoti šiuos dažnio nustatymus savo energijos šaltinyje ir padarykite juos savo neatsiejama.

Būti čia ir dabar vienu metu amžinybės momento tuo meilės dažniu begalybės vienam begaliniam kūrėjui!

Šiame gyvenimo šurmulio metu dažnai turime trijų taikos trūkumą. Kažkas yra tik labai įspūdingas ir visada nervingas, kažkas įveikia problemas ir sunkumus, blogas mintis.

Sustabdyti, atodūs, apsižvalgykite, atėjo laikas įgyti informuotumą šioje gyvenimo lenktynėse.

Aš drįstu duoti jums keletą patarimų, kaip rasti taiką duše, jie visi yra gana paprasti ir prieinami vykdymui.

1. Duokite - gauti!

Jei jūsų gyvenime atsirado sunkumų ir jums atrodo, kad visas pasaulis yra sukonfigūruotas prieš jus, ne verkkite ir nesijaudinkite. Rasti kitą asmenį, kuriam reikia pagalbos, ir daryti viską, kad išspręstumėte savo problemas.

1. Nereikia ir išmokti atleisti!

Negalima būti piktas, pamiršti apie visus savo pretenzijas, pabandykite ne laikytis ginčų ir ginčų.

1. Negalima atgrasyti nuo triferių!

Gyvenimą daugiausia lemia asmens vidaus valstybė. Jei jo siela yra tamsi ir tuščia, tai bus liūdna, jei ji yra gera ir aiški - tai bus pastebimas ir visiškas perspektyvas.

1. Pažvelkite į savo kelią!

Negalima ginčytis, nereikia ginti, ne paversti šiuolaikiniais "zombių" arba "robotai", kurie tik galvoja apie tai, kaip blogai jų gyvenime. Atminkite, kad visos jūsų mintys yra medžiagos. Atspėk tik gerą, ir tai tikrai paveiks jūsų nuotaiką ir savo tikrovę.

1. Nedarykite aukos!

Dažnai, pagaliau nuo iliuzijos, kad jūs važiuojate į kampą bet kokiomis neigiamomis kitų aplinkybėmis ar agresija. Jūsų gyvenimas yra jūsų rankose!

1. Negalima pasmerkti!

Mažiausiai dieną, nekritikuokite niekam.

1. Gyventi!

Džiaukitės tuo, kas tiksliai atsitinka jums. Sėdėkite prie kompiuterio? Puikiai! Norėjo arbata? Puikiai! Supilkite ir gerkite. Nenaudokite savo neigiamų minčių ateičiai.

1. Nustoti žaisti ir apsimesti!

Nereikia apgauti niekam. Žaisti, kai norite verkti, ir juoktis, kai esate tikrai juokingas. Pašalinti, pagaliau, su savimi kaukė ir parodykite likusią tokio asmens dalį, ką iš tikrųjų esate.

1. Daryti tai, ko norėjote tiksliai, o ne kitas

Nustokite veikti kažkieno rodykle, klausykitės savęs ir suprasti, ką tikrai norite.

10. Sužinokite ir mylėkite save!

Bendras bendrauti su jumis, ieškokite savo veiksmų ir norų motyvų. Nepamirškite ir nekritikuokite. Galų gale, jūs esate toks asmuo, kuris yra, ir tai gerai.

11. Atlikite pratimus!

• Paimkite kvėpavimą, užtruks iki 4 ir sklandžiai iškvėpkite.
• Užrašykite savo mintis ir 3 geriausius gyvenimo įvykius popieriuje.
• Sėdėkite ant verandos arba ant stendo ir tiesiog atsipalaiduokite, apsilankykite ir ieškokite teigiamų ir gražių momentų aplink jus.
• Įsivaizduokite save didėjančiu per žemę skaidriame apsauginiame burbule.
• Pasikalbėkite su vidiniu "I".
• Padarykite galvos masažą.

Netgi šie paprasti pratimai padės jums atitraukti nuo problemų, nuraminti ir teigiamai galvoti.

12. Medituokite!
Privatumas ir tylėjimas, gamtos kontempliacija - vienas iš geriausių būdų, kaip gauti ramybę ir harmoniją, naudoti jį.

13. Neleiskite "ateiti" blogų minčių!

Atsikratykite viską, ką galite nusiminusi. Naudoti pakeitimo principą. Ar ateina bloga idėja? Aš skubiai suradau kažką teigiamo, kuris išeis jūsų blogas mintis. Užpildykite erdvę aplink jus ir teigiamą.

14. Klausykitės ramios muzikos!

Tai padės atsipalaiduoti ir sulėtinti mintis.

15. Pažvelkite į žvakių ar židinio ugnį!

Jis suteikia vidinę šypseną ir stebuklingos šilumos energiją, tiesiog patraukia.

Be visų pirmiau minėtų dalykų, galite klausytis paukščių dainavimo ir lietaus, šnipinėjimo šviežių gėlių, apsvarstyti žvaigždėtą dangų ir mažėjantį sniegą, atsipalaiduoti, daryti jogą, pasiimkite vonią su smiles ir meilės.

Atminkite, kad Didysis Samurai visada laimėjo dėka vidinei taikai ir gebėjimui pamatyti puikų aplinkoje. Pasak jų, tik tas, kuris ieško jo panikos ir veikia negalės sužinoti iš labirinto. Tas pats, kas yra vidinis ramus, visada matysite nuo paties Labirinto aukščio ir išeitį.

Laimė jums ir ramybė!

Kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai atrodo, viskas yra gerai ir niekas nesudaro problemų, o tada naktį - vieną kartą! - Ir viskas tampa bloga ir niūri. Išoriškai viskas yra tokia pati, tačiau ugnikalnis prasideda viduje, ir jūs suprantate, kad tai buvo pačioje mano sielos apačioje.

Kas atsitiko? Kažkieno pastaba? Kvapas? Garsas? Tai, kas tiksliai priversti įvesti smailį, kad nustatytumėte sudėtingus, bet iš viso yra protingas protas. Kažkas labai nereikšmingas atsiuntė jus į pyktį, pyktį, neviltį ar įžeidimą. Ir taip greitai, kad jūs negalite suvokti, kaip ir kodėl čia atvykote.

Kaip ne patekti į tokias situacijas? Kaip įgyti ramybę? Ar tai įmanoma padaryti kūną ir sielą visuomet harmonijoje, ir nebuvo jokių sutrikimų? Gali. Jūs galite tapti tvirtu žmogumi, o tada ne mažų injekcijų ir netgi didelių likimas nebus jums išeiti iš pusiausvyros.

Pirma pamoka

Jei nuolat vyksta, kai yra "paskutinis lašas" - ir tai gali būti purvo pienas ir išleidžiamas telefonas ir sulaužytas kulnas, ty tie dalykai, kurie iš esmės nėra verta diskusijų, bet jie nėra verta diskusijų nuplaukite jus į skausmo krūva, tada pasiimkite vaikystę. Labiausiai tikėtina, kad viskas yra ten. Galbūt ignoruotas ar įžeidžiamas. Galbūt jie buvo paniekinantys arba, priešingai, jie norėjo per daug. Vaikų sužalojimai pamiršta sąmonę, bet pasąmonės prisimena juos ir jie yra kaip šrapnelis, ieško išėjimo. Ir labai dažnai tai vyksta tokiu būdu.

Mes visi turime tokius duobes. Kai kurie iš jų yra maža, jie gali saugiai apsieiti, kiti turi tik amerikietišką kanjoną, kurį paliko aplinka - giminaičiai, pažįstami mokytojai, draugai, kaimynai.

Rimtos priežastys yra labai retai mesti mus į tokį duobę. Jūs jaučiatės ir valgote. Arba Dodge. Tokiame sielamoje duobėje gali būti laikomi tik mažai dalykų. Psichoterapeutai pataria spręsti tokią pita turėti asmeninę išgelbėjimo kortelę. Ką tai reiškia: jūs atsiskaitoite į save, kuriame nurodote visus įrodymus, kad esate nepriklausomas, suaugęs, savarankiškas asmuo. Parašykite IT amžių, švietimą, visą savo regaliją, įskaitant mokyklinius diplomus, mokslinius laipsnius, tai, ką žinote, kaip vairuoti automobilį, turėti vaikų, balsuoti ir visa tai, ką kiti dalykai turi teisę padaryti suaugusiųjų visavertį asmenį. Kai atsidursite sielos duobės krašte, gaukite šią kortelę ir skaitykite. Saugokite save suaugusiais, supraskite, kad vaikystė jau praėjo. Tai suteiks jums tam tikrą paramą.

Dėl nugaros, rašykite adresus ir telefonus tų žmonių, kurie yra pasirengę ištiesti savo pagalbos ranka jums. Tai yra jūsų asmeninio išgelbėjimo tarnyba. Rašykite čia tik tuos, kurie jus tikrai myli, kaip jūs. Tie, kurie nebijo savo vidinės ir tamsos ir padarys viską, kas įmanoma traukti.

Pamoka du

Niekada palyginkite savo gyvenimo su tuo, kaip kiti žmonės gyvena! Jūs net neturite sąvokų, kaip jie gyvena, bet daryti išvadas tik remiantis išoriniais veiksniais, kad jie parodys jums pagrindu. Jūs bandote palyginti nepalyginamus - tai, ką turite viduje su tuo, ką jie turi lauke. Patikėkite manimi, jūs tiesiog manote, kad kiti gyvena lengviau ir lengviau.

Nenoriu kažkieno kito gyvenimo, gyventi savo. Taigi tai bus ramesnė.

Jūs atėjote į šį pasaulį, o ne kitas. Ir visata nori, kad jūs liktumėte, o ne bandydami gyventi kito asmens gyvenime. Taip, gyvenimas prasideda mums kaip futbolo kamuolys Pasaulio taurėje, pabandykite surasti savo grožį šiame - mėgautis stačiais posūkiais, nusileidimais ir drebėjimu. Mėgaukitės šia kelione. Tai tik kelionė - jūsų gyvenimas.

Trečioji pamoka

Mūsų gyvenimas yra labai trumpas. Ir tik nuo jūsų priklauso, tai padaryti ar mirtį. Jei esate visą laiką psichikos sklaidos būsenoje ir nesiimkite nieko, kad atsikratytumėte šio slegiančio jausmo - jūs negyvenate, jūs užsiimate savo mirtimi.

Gyvenimas labai dažnai rodo mus į "gyvenimo - mirties" plėtrą, ir tik priklauso nuo mūsų, kokiu keliu eiti.

Jei esate į duobę, tada taip greitai, kaip galite pasirinkti iš jo, kol jis taps kapu.

Keturi pamoka

Mes gyvename labai mažai. Dauguma gyvena praeityje, nedidelė procentinė dalis - ateitis, ir tiems, kurie mėgsta šį laiką, gali būti skaičiuojami ant pirštų. Jūs galite atlaikyti viską, kas nepalankioje padėtyje jūsų gyvenime, jei negalite pažvelgti į ateitį ir nuolat slinkti per praeitį. Svarbi taisyklė, kaip įgyti ramybę, visada prisimena, kad:

Nėra blogo gyvenimo. Yra blogų akimirkų.

Ir šios akimirkos turi eiti per ir siųsti juos į praeitį. Ir niekada nepamirškite.

Taigi atsikratykite mirties. Tie, kurie laimėjo kovą su vėžiu, sako: "Aš ką tik gyvenau šiandien ir niekada nežiūrėjau į kalendorių. Mano užduotis buvo viena - gyventi šiandien. Ir aš jį gavau. "

Šis požiūris taikomas bet kuriai situacijai. Tiesiog gyvenu dabar. Andre Dubyu labai gerai sakė:

"Beviltiacija pasirodo dėl mūsų vaizduotės, kuris yra, tarsi yra ateities ir nuolat" prognozuoja "milijonus akimirkų, tūkstančių dienų. Jis nuniokoja jus, ir jūs nebegali gyventi šiuo metu. "

Nenaudokite baimės prieš ateitį ir nesigailiu praeities. Gyventi šiandien.

Penkiasdešimt pamokų

Tai galbūt labiausiai linksma pamoka, kuri nėra sunku. Būtina grįžti į šiek tiek ... vaikystėje.

Kiekviename iš mūsų išlieka vaikas. Mes stengiamės atrodyti kaip suaugusieji ir tai darome sėkmingai, o kažkas ar kažkas nespauskite ant "mėgstamiausių kukurūzų" ir mes iš karto paversti išsigandęs įžeidė vaikas.

Pašalinkite blogų vaikų prisiminimus - padarykite sau antrą vaikystę, kuri pirmiausia bus daug laiminga.

Prisiminkite, ką norėtumėte vaikystėje, bet jūs to nepadarėte. Ir leiskite jam sau dabar.

Ar norėjote turėti mažų rožinių batelių? Eikite ir nusipirkite. Ar svajojote apie automobilio dizainerį? Eikite į parduotuvę. Jūs norėjote, bet bijote lipti ant medžio? Kas dabar neleidžia tai?

Štai keletas daugiau idėjų, kurios padės jums gauti ramybę:

• Eikite į planetariumą ir padarykite norą už krentės žvaigždę;
• Sulaužykite miegamojo tapetą;
• Visą dieną žr. Karikatūras;
• Narvit kiaulpienės puokštė;
• Važiuokite ant sūpynės;
• Pasivaikščiokite lietaus be skėčio;
• Važiuokite dviračiu ant pudlių;
• Surenkite iškylą į grindis į kambarį;
• Sukurkite tvirtovę iš stalų, išmatos, lakštų ir antklodės;
• Supilkite kreida ant asfalto;
• Įveskite vandens akinius ir bandykite žaisti su jais melodiją;
• Organizuoti kovą su pagalvėmis;
• Supilkite ant lovos, kol pavargsite ir nebūkite užmigę.

Ką daryti - jūsų pasirinkimas. Šis sąrašas gali būti papildytas ir papildomas. Sugalvokite savo, grįžti į vaikystę. Atminkite, kad niekada nėra per vėlu, kad sau laiminga vaikystė, kuri priklauso tik nuo jūsų.

Vis dar galima kalbėti apie tai, kaip rasti ramybę. Bet netgi šios penkios pamokos, jei pradėsite įgyvendinti savo gyvenime, pridėkite ramybę ir vidinę harmoniją. Bandyti. Pasirinkite visą gyvenimą, o ne niūrus duobes, ir jūs gausite taip ilgai lauktą ramybę. Laimė jums!