Jei mažylis vakare nemiega tinkamu laiku, mama ir kiti šeimos nariai neturi miegoti. Visi pavargsta. Jei ši procedūra kartojama kasdien, tai baigsis nervų priepuoliu vaikui, jo tėvams ir visiems, kuriuos vargina jo verksmas ir miego trūkumas (kiti šeimos nariai, artimiausi kaimynai). Kaip išmokyti mažylį užmigti pačiam?

Klausimas, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, jauniems tėvams yra labai aktualus. Jei jie nelankė pamokų jauniesiems tėvams mokykloje ir nesusipažino su šia informacija iš kompetentingų šaltinių, jie pradeda klausytis draugų, giminaičių, kaimynų patarimų, kuriuos sėmėsi iš savo gyvenimo patirties. Šie patarimai atrodo maždaug taip:

• Leisk jam priprasti miegoti savarankiškai.
• Jis verks ir užmigs.
• Palaukite kelis mėnesius.
• Jis, kaip ir visi vaikai, pripras užmigti pats.
• Tėvai ir artimieji sugalvoja įvairių pasiteisinimų miegoti ant rankų: vaikui dygsta dantys, jam skauda pilvuką.
• Kai kuriems tėvams kūdikis gerai užmiega skambant televizoriaus garsams.

Taigi nuo pirmųjų gyvenimo dienų kūdikis yra pasmerktas savarankiškai ieškoti normalaus miego būdų. Jis gali verkti dėl bet kokios priežasties, tačiau kadangi yra išmokytas užmigti pats, jo ašarų priežastys nėra vertinamos kitaip.

Kokios gali būti netinkamos vaiko padėties pasekmės?

Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai – netinkamo laiko miegoti pasekmės

Akivaizdu, kad visi vaikai skirtingi. Ne visi gali išmokti užmigti patys be pagalbos. Miegas, medicininiu požiūriu, yra visiškas poilsis. Miego metu vyksta daug biologinių procesų, ypač pirmosiomis miego valandomis vaikas auga. Todėl pažeidimas yra kupinas rimtų sveikatos nukrypimų nuo normos:

• Netinkamo miego kūdikystėje pasekmė yra tai, kad vaiko kūno augimas sulėtėja.
• Jis nėra savarankiškas, priklausomas nuo tėvų ar močiučių.
• Jis jaučiasi taip, lyg būtų nepakankamai mylimas.
• Jo nuotaika dažnai pablogėja be jokios aiškios priežasties.
• Jis dažnai verkia.

Tapęs moksleiviu, jis turi šias savybes:

• Jo charakterį sunku suformuoti dėl netikrumo.
• Jis nedrąsus tarp bendraamžių ir su vyresniaisiais.
• Turėdamas gerus sugebėjimus, jis negali pasiekti sėkmės.

Jei vaikas iki 5 metų nemokomas užmigti savarankiškai, jam gali kilti nemiga, nes tai yra kritinis amžius, kad vaikas išmoktų miegoti savarankiškai. Šiame amžiuje vaikas jau supranta, ko iš jo reikalauja tėvai. Eina miegoti, bet nemiega: bijo, dažnai pabunda.

Skirtumas tas, kad jis tampa slaptas ir nepasakoja tėvams apie savo sunkumus užmigti. Vaikų, turinčių miego problemų, procentas yra apie 35. Kai kurie tėvai laiko normalu, kad vaikas nuo 6 mėnesių iki 3 metų nemėgsta miegoti ir dažnai (3–5 kartus per naktį) atsibunda, tai pateisindamas noru išgerti. , valgyti ir tt priežasčių.

Nereikia padėti kūdikiui užmigti. Jis turi išmokti tai padaryti pats.

Skirtingo amžiaus vaikai miega skirtingai. Nuo pat gimimo daug dėmesio skirdami tam, kaip išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai, tėvai išvengia savo vaikų miego problemų. Kaip to išmokyti naujagimį. Naujagimis vystosi pagal tam tikrą 3-4 valandų ciklą. Jis miega bet kokiame triukšme ir vietoje tiek, kiek jam reikia, pagal ciklą:

• paėmė maistą;
• užmigti;
• jie jį pakeitė.

Tada tie patys veiksmai. Jei naujagimis neturi šio modelio, nerimauti nėra pagrindo: viskas gerai. Šiame amžiuje miegas ir maistas yra glaudžiai susiję: pamaitinęs jis užmiega, o pabunda, nes yra alkanas. Tačiau daugelis mamų, kai vaikas verkia, nesuprasdamos priežasčių, žindo vaiką, kad jį nuramintų.

Tai neteisinga, nes susiformuoja neteisingi įpročiai: vaikas maitinimą pradeda sieti su miegu ir ramybe. Kai pasens, valgys, kad nusiramintų. Tai lems persivalgymą ir nutukimą ankstyvame amžiuje. Jums reikia maitinti kartą per 3-4 valandas. O verksmo priežasties ieškokite kitur:

• pilvo skausmas;
• pavargęs nuo aplinkinio triukšmo;
• nori būti laikomas;
• šlapias;
• jam šalta ar karšta.

Dar per anksti įvesti griežtą tvarkaraštį, bet jį reikia išmokyti kuo skirtis tarp budrumo ir miego. Pabudimo metu kalbėkitės su vaiku, nepalikite jo lovytėje, pasiimkite, žaiskite su juo. Eik miegoti šviesioje šviesoje. Tačiau naktį nepalikite įjungtos šviesos, parodydami skirtumą tarp dienos ir nakties. Dieną nesivaržykite ant kojų pirštų, leiskite sau išsiurbti, groti pianinu ir žiūrėti televizorių. Naktį griežtai saugokite tylą, kad netrikdytų jo miego. Stenkitės išsimaudyti prieš miegą nuo kūdikystės vaiką lovytėje miegoti savarankiškai, nes išmokyti daug lengviau nei perlavinti.

Tėvų reakcija

Esant normaliai situacijai, vaikas nuo 6-7 mėnesių miega lovelėje, savo kambaryje, visiškoje tamsoje. Tuo pačiu metu jis neatsibunda vidury nakties ir nepriklauso nuo suaugusiųjų buvimo. Jei jūsų vaikui taip nėra. Tai reiškia, kad miegoti jis neišmoko pats.

Tėvų pasiteisinimai, kad nuėjo į darželį ir tai trukdo užmigti, per daug energijos, nori gerti, valgyti, dygsta dantys, vargina dujos (jos išnyksta 4-5 mėn.) neturi pagrindo. Normalaus miego trūkumo 98% atvejų priežastis yra ta, kad jie dar nesugebėjo pripratinti kūdikio savarankiškai užmigti lovelėje.

Tinkamai pasodinę, galite išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai, po savaitės vaikas taps mieguistas. Norėdami tai padaryti, tėvai turi išmokti keletą subtilybių:

• Ne tu kaltas, kad kūdikis nemiega.
• Priežastis nėra ta, kad jis išlepintas, net ir nuolat reikalaujant, kad jam skaitytų, nešiotų ant rankų, sūpuotų, užmigdytų ir atkreiptų dėmesį.
• Jis neturi psichologinių problemų (jaučia atskirtį nuo tėvų).+
• Jis visiškai sveikas. Tai, kad jis nemiega, nėra liga. Jo negalima išgydyti vaistais.

Kodėl taip sunku išmokyti kūdikį užmigti pačiam?

Kūdikių miego trūkumo priežastis yra trijų valandų cikliškas jų gyvenimo pobūdis. Ciklas trunka 3-4 valandas, kurį sudaro šie elementai:

• higiena.

Tarp kūdikių yra anarchistų, kurie nesilaiko ciklų ir valgo, užmiega ir atsibunda nesilaikydami ciklo logikos.

3-4 mėnesių kūdikis jau priprato prie 24 valandų, vadinamojo saulės ciklo. Nuo šio amžiaus nakties miego valandų skaičius didėja. Iš pradžių jis nepabunda 3-4 valandas iš eilės, vėliau 5-6, 7-8 ir taip iki 10-12 valandų nepertraukiamo miego. Nereikia griežtai susieti nepertraukiamo miego kiekio su vaiko amžiumi. Tai taip pat priklauso nuo jo individualių savybių. Prisitaikymas prie suaugusiojo ciklo priklauso nuo specialios smegenų srities, reguliuojančios žmogaus vidinį laikrodį, išsivystymo.

Kaip turėtų elgtis tėvai, mokydami vaiką užmigti savarankiškai, be judesio ligos?

Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam

Jei guldydami vaiką tėvai sūpuoja jį miegoti, jis prisimena, kad miegas yra judesio liga. Kai tik jie nustoja jį siūbuoti, jis iškart pabunda, nes sūpavimas jam reiškia miegą. Todėl daugeliui tėvų išlieka aktualus klausimas, kaip išmokyti vaiką užmigti be judesio ligos. Kurdami įprastas dienos ir nakties miego sąlygas, tėvai turi atsižvelgti į išorines šio proceso ypatybes, kurios turėtų tapti vaiko įpročiu.

Todėl dienos miegą mažylis turėtų derinti su šviesiu apšvietimu ir mažu triukšmu, o nakties miegas – visiškoje tyloje ir tamsoje. Taip vaikas ugdo dienos ir nakties skirtumo sampratą. Kūdikis turi teisingai naršyti pagal išorinius objektus ir reiškinius ir jausti skirtumą tarp nakties ir dienos miego. Šių gairių mokymas priklauso nuo dviejų parametrų:

• tėvų elgesys su juo;
• nuolatinių objektų buvimas miego metu.

Tėvai išsiskiria pasitikėjimu savo veiksmais, net jei taip nėra. Šiuo metu būtina parodyti vaikui, koks gražus ir natūralus yra užmigimo momentas:

• Nereikia keisti padėties, kurioje kūdikis paguldytas į lovelę. Viskas turi likti taip pat.
• Miego laikas ir jo tvarka nesikeičia: maudymas, maitinimas, persirengimas, paguldymas į lovelę, tada išjungiamos šviesos, palinkima vaikui labanaktis, mama išeina. Ši tvarka turi būti kartojama kiekvieną vakarą.
• Pasikartojime slypi vaiko pasitikėjimas, kad taip ir turi būti, virsdamas įpročiu. Tai suteikia jam nuspėjamumo, ramybės ir saugumo jausmo.
• Jei kūdikį guldo skirtingi žmonės (mama, tėtis, močiutė), reikia susitarti dėl kūdikio paguldymo tvarkos.
• Ir jokių staigmenų. Tai išgąsdina vaiką iš nuostabos ir išmuša jį iš įprastų vėžių.
• Tėvai neperteikia kūdikiui neigiamų būsenų ir guldo jį ramiai.
• Jie kantriai moko kūdikį miegoti savarankiškai.
• Tėvai tiksliai kartoja visas vakarines procedūras kiekvieną dieną tam tikra tvarka, nesupainiodami vaiko ir nepratindami jo prie tam tikrų veiksmų.

Kokį vaidmenį išoriniai elementai turėtų atlikti ugdant savarankiško miego įprotį?

Įvairių objektų vaidmuo ramiame miege

Jie turėtų būti siejami su miegu. Jei kūdikis maitinamas eidamas miegoti, jis mokomas, kad miegas yra maistas. Jis prie to pripras ir užmigs tik prie mamos krūties arba su buteliuku. Kai maistas dings, jis pabus ir jo ieškos. Miego metu visi žmonės kelias sekundes pabunda, o paskui užmiega. Jei kūdikis. Probleminiu miegu jis pabus ir neras įprastos situacijos, išsigąs, verks ir vėl gali neužmigti.

Jei jis buvo išmokytas užmigti judančiame vežimėlyje, jis jo ieškos. Jei jis užmigo ant tėčio rankų, jis ieškos tėčio:

• Vaikas paguldomas į lovelę. Lovytę jis suvokia kaip sapną.
• Jie duoda jam čiulptuką. Jis ją suvokia taip pat.
• Jam duodamas žaislas, su kuriuo jis turi miegoti (lėlė, šuo, meška).

Kūdikiui reikia išorinių elementų, kuriuos jis sieja su miegu. Tėvų klaida yra ta, kad jie dalyvauja ir migdant vaiką, nes neteisingai pasirenka išorinius elementus (maisto buteliuką, vežimėlį, kuriame jį sūpuoja. Būtina pasirinkti išorinius elementus, kurie lieka su vaiku naktis be tėvų buvimo Tai apima:

• antklodė;
• pagalvė;
• čiulptukas;
• pliušinis žaislas.

Privalomas išorinis daiktas yra jo lovelė. Jis turėtų užmigti tik savo lovelėje. Ir neturėtumėte daryti šių klaidų, kai padėkite kūdikį, kuriam vyresni nei 6 mėnesiai:

• vanduo ir pašarai;
• leisti jam linksmintis, tikintis, kad jis pavargs ir greičiau užmigs;
• nunešti į tėvų lovą;
• glostyti galvą ir glostyti;
• leisti liesti mamą;
• duok ranką;
• Paliesk;
• vairuoti prieš miegą;
• sūpynės vežimėlyje, lovytėje ar rankose;
• dainuoti.

Nereikia padėti kūdikiui užmigti. Jis turi išmokti tai padaryti pats.

Išmokykite vaiką užmigti savarankiškai

Bet kokio amžiaus vaikai greitai pripranta miegoti su tėvais. Kūdikius, kurie nuo gimimo miegojo vienoje lovoje, tada gali būti labai sunku naktį perkelti miegoti į vaikų lovą. Kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų? Daugiau apie tai papasakosime mūsų straipsnyje.

Optimalus amžius savarankiškam miegui

Žinoma, naujagimio gyvenime svarbiausia, kad mama nuolat būtų šalia. Todėl tėvai, norėdami mažyliui suteikti kuo patogesnes psichologines sąlygas, migdo jį šalia savęs. Tačiau augant mažylį glumina klausimas: „Kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų?

Psichologai teigia, kad tinkamiausias amžius perkelti kūdikį į savo lovytę – 2 metai. Tačiau šis teiginys galioja ne visiems vaikams. Tėvai turi atidžiai stebėti savo vaiką. Tai padės pamatyti, kada jis yra pasirengęs persikelti į savo lovą.

Kaip suprasti, kad vaikas gali miegoti vienas?

Taigi, norėdami nustatyti, ar vaikas yra pasirengęs savarankiškai miegoti savo lovelėje, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Žindymo procesas sėkmingai baigtas.
• Mažylis miega kelias valandas iš eilės (5-6) ir nepabunda.
• Vaikas gali leisti laiką kambaryje savarankiškai (apie 20 min.), nekviesdamas suaugusiojo.
• Kai pabunda ir nemato šalia savęs mamos, reaguoja normaliai (neverkia).
• Mažylis dažnai neprašo, kad jį priglaustų mama.
• Vaikas susiformavo savo nuosavybės („mano“) sampratą.

Jei tėvai gali teigiamai atsakyti į visus aukščiau išvardintus klausimus, galime drąsiai teigti, kad vaikas yra pasirengęs persikelti į savo lovą.

Kada reikėtų laukti?

Į klausimą, kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų, reikėtų žiūrėti labai rimtai. Kraštutinės priemonės ir prievartos veiksmai gali sukelti vaikui psichologinę traumą, dėl ko jam išsivystys įvairios fobijos ir baimės. Todėl šiais atvejais turėtumėte atidėti „perkėlimą“:

• Kūdikis yra irzlus, verkšlenantis, kartais tampa isteriškas.
• Jis turi gimdymo traumą arba sunkią patologiją.
• Vaikas serga.
• Kūdikiui dygsta dantukai.
• Klimato kaita, laiko juostos, pažįstama aplinka.
• Vaikas adaptuojamas darželyje.
• Mama nėščia (tokiu atveju geriau būtų buvę, kad kūdikį į lovelę būtų galima perkelti gerokai prieš svarbų įvykį).

Visi šie atvejai yra rimta priežastis atidėti sprendimą, kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų.

Savarankiškas vaikų miegas 1 metų amžiaus

Nuo gimimo šalia jos miegoję vaikai dažniausiai atsisako miegoti be mamos. Žinoma, mamai po nėštumo ir gimdymo tai labai geras pasirinkimas. Todėl dažniausiai suaugusieji pradeda galvoti, kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų 1 metų amžiaus.

Iki to laiko kūdikiai dažnai pabunda dėl aktyvumo ar poreikio sūpuoti, taip pat valgyti. Suaugusieji turėtų žinoti svarbias sąlygas, kurių reikia laikytis norint išspręsti problemą, kaip išmokyti vaiką užmigti atskirai nuo tėvų:

• Geriau vaiką guldyti tuo pačiu metu.
• Neturėtumėte praleisti miego, kad vaikas geriau užmigtų vakare. Vaikams iki vienerių metų režimu jis turi būti.
• Laikykitės maitinimo grafiko, kad užmigęs vaikas nepabustų nuo alkio jausmo.

Kaip išmokyti 1 metų vaiką miegoti savarankiškai?

Vienerių metų vaikus reikia mokyti savarankiškai miegoti etapais. Tai geriau pradėti daryti nuo miego. Kai mama paguldo vaiką į lovelę, turite su juo atsisėsti, paglostyti galvą ar paduoti ranką. Galite pasiūlyti savo kūdikiui naują „draugą“ - žaislą.

Šiais laikais yra daugybė glamonių, kuriuos labai patogu pasiimti į lovą. Su jais vaikai dažniausiai ramiau užmiega. Mamai iš pradžių nereikia išeiti iš kambario, ji gali, pavyzdžiui, skaityti ar megzti sėdėdama netoli lovelės. Pamažu, kai vaikas pripras, galite palikti jį užmigti vieną.

Estiville metodas

Ši technika skirta 1-2 metų vaikams. Užsienio šalyse jis laikomas labiausiai paplitusiu. Tai efektyvus metodas, padėsiantis išspręsti problemą, kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų.

3 metų amžiaus šis metodas neveiks. Vyresni nei trejų metų vaikai jau gana audringai protestuoja prieš savo tėvų valią, todėl griebtis šio metodo vaikui gali būti padaryta didelė žala, sukeltas stiprus emocinis šokas.

Kokia Esteville metodo esmė? Autorė sako, kad tėvai turėtų išeiti iškart pasodinę vaiką į atskirą lovelę. Jei kūdikis jame atsistoja, verkia ar rėkia, tada mamai nereikia iškart prie jo prieiti. Pirmą kartą reikia palaukti minutę, o tik tada įeiti, pasodinti vaiką į lovelę ir vėl išeiti. Ir taip palaipsniui didinkite grįžimo į kambarį intervalus. Anksčiau ar vėliau kūdikis užmigs.

Mama, grįžusi į miegamąjį, mažyliui leidžia suprasti, kad jis ne vienas, kad jis nebuvo paliktas. Raktas į sėkmę bus tėvų ramumas ir atkaklumas. Esteville metodą galima taikyti tik tuo atveju, jei vaikas neturi jokių psichologinių ar neurologinių patologijų.

Savarankiškas 2 metų vaikų miegas

Kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų 2 metų? Su tokiais vaikais jau galima tartis, aiškintis situaciją. Turite paaiškinti kūdikiui, kad kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo lovą. Būtina pasakyti vaikui, kad jis jau suaugęs ir gali lengvai miegoti savo lovoje.

Paprastai tokio amžiaus vaikai mėgdžioja suaugusiuosius, todėl tikimybė, kad sūnus ar dukra dieną sutiks eiti į lovą, yra gana didelė. Palaipsniui mažylis pripras prie naujos lovos ir joje miegos naktį.

Iš pradžių lovą geriau statyti šalia tėvų lovytės, nes svarbu, kad vaikas žinotų, kad jie yra šalia. Psichologai nerekomenduoja suaugusiems vaiko migdyti šalia savęs, o po to perkelti į savo lovelę. Šis metodas pasiteisina tik pirmus porą kartų, o vėliau mažylis tampa kaprizingas ir neramus: bijo naktį pabusti vienas.

Savarankiškas trejų metų vaikų miegas

Tokio amžiaus vaikai – puikūs svajotojai, todėl tėvams teks parodyti ne tik kantrybę, bet ir pasitelkti išmonę. Magiškos istorijos prieš miegą ir nuostabios istorijos padės suaugusiems išspręsti problemą, kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų.

Būdamas 3 metų, galima sakyti, kad naktį jis bus nugabentas į stebuklingą šalį ar pasaką, kur išsipildys bet kokie norai. Taip pat „treniruotės“ metodas puikiai tinka dvejų ar trejų metų vaikams: reikia padėti vaikui pasirinkti patogią miegojimo padėtį. Pasitaiko, kad vaikai tiesiog negali patogiai atsigulti. Jei mažylis nori su savimi į lovelę pasiimti žaislą, jam turi būti leista tai padaryti.

Kaip išmokyti vaiką miegoti savarankiškai 4-5 metų amžiaus?

Paprastai 4-5 metų vaikai atsisako miegoti atskirame kambaryje arba savo lovoje dėl tam tikrų priežasčių:

• tamsos baimė;
• nežinomo padaro ar pabaisos baimė;
• baisios fantazijos;
• mirties baimė.

Kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų? 4 metų ir vyresni vaikai gali geriau užmigti, jei kambaryje yra naktinė šviesa. Tėvai taip pat turi pasikalbėti su vaiku apie jo baimes ir rūpesčius bei stengtis įtikinti, kad namuose jam absoliučiai jokios grėsmės nėra.

Kūdikis turi suprasti, kad mama ar tėtis yra šalia kitame kambaryje ir prireikus ateis į pagalbą.

Kodėl vaikai blogai miega būdami 6-7 metų?

Yra vaikų, kurie net ikimokykliniame amžiuje negali miegoti atskirai nuo tėvų. Dažniausiai to priežastis – įvairios fobijos ir baimės, kaip ir penkiamečiams.

Vaikai, pradedantys lankyti mokyklą, gali nerimauti dėl pažymių, pamokų arba bijoti mokytojo nepritarimo. Kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų 6 metų (7 metų)? Čia padės laipsniško pripratimo metodas, tačiau jį galima sutrumpinti.

Žinoma, tėvai turi kuo daugiau kalbėtis su savo vaiku ir išsiaiškinti jo baimės priežastį. Bet kurio amžiaus vaikai turėtų jausti tėvų pagalbą ir palaikymą, jausti, kad jie nėra vieni, kad iškilus pavojui jiems tikrai bus padėti.

Jei tėvai negali savarankiškai susidoroti su problema, kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų, sulaukus 7 metų, jie turėtų pasitelkti vaikų psichologą.

Laipsniškas pašalinimas

Geras metodas, padėsiantis išspręsti problemą, kaip išmokyti vaiką miegoti atskirai nuo tėvų 5 metų ir vyresnius, yra laipsniško pašalinimo metodas. Mama turėtų pasakyti kūdikiui, kad kiekvieną dieną ji tols nuo lovytės ir liks ten, kol jis užmigs. Tai atrodys maždaug taip:

• Pirmąsias 2-3 dienas galite sėdėti su vaiku šalia savęs ant lovos.
• Tada dvi dienas mama sėdi šalia lovos, kol vaikas užmiega.
• Per artimiausias porą dienų mama nelaukia, kol kūdikis užmigs. Trumpam pasėdėjusi šalia lovelės, ji išeina, tačiau lieka vaiko regėjimo lauke.
• Kitomis dienomis mama palieka duris, bet pirmiausia reikia šiek tiek pasėdėti su vaiku prie lovos.

Kambario duris reikia uždaryti tik tada, kai mažylis ramiai užmiega vienas.

Ypatingi ritualai

Kad vaikas greičiau užmigtų, kiekvieną dieną būtina atlikti tuos pačius veiksmus. Tai vakaro maudynės, animacinio filmo žiūrėjimas, pasakos skaitymas, pokalbis su mama ar tėčiu apie praėjusią dieną, įspūdžius ir pan.

Tokie kasdieniai ritualai padeda vaikui išsiugdyti tam tikrą įprotį: eiti miegoti, kai tik mažylis apsivelka pižamą ir išsivalo dantis. Daugelis vaikų greičiau užmiega, kai tikisi kažko gero ir įdomaus. Pavyzdžiui, savaitgaliais tėvai pažadėdavo vaiką nuvesti į zoologijos sodą, kavinę ar į kiną – apie šį renginį galima net užsimerkti ir pasvajoti.

Kai kurie kūdikiai greitai užmiega, kai mama kurį laiką tiesiog guli šalia. Jei vaikas paprašo mamos likti su juo visą naktį, galite griebtis mažos gudrybės: pasakykite, kad šalia gulės žaislas, kol mama nusipraus, išsivalys dantis, o ji ateis maždaug po dvidešimties minučių. Tokiais atvejais kūdikis dažniausiai užmiega pats.

Dar viena gudrybė (1-3 metų vaikams) – ant lovytės nugarėlės pakabinti mamos daiktą, pavyzdžiui, chalatą. Kūdikis pajus mamos buvimą ir ramiai užmigs.

Ką dar reikia atsiminti?

Pripratinti vaiką miegoti savarankiškai jam neturėtų būti sunku. Suaugusiesiems prireiks kantrybės ir laiko atliekant tokią sunkią užduotį, kaip mokyti vaiką miegoti atskirai nuo psichologų:

• Likus maždaug valandai iki miego, su vaiku nereikėtų žaisti lauko žaidimų, garsiai kalbėtis, žiūrėti pramoginių programų.
• Laikykitės kasdienių vakarinių ritualų.
• Kad kūdikis miegotų, reikia sukurti patogias sąlygas: patogų čiužinį ir pagalvę, minkštą pižamą ir patalynę. Prieš miegą geriau išvėdinti kambarį.
• Vaiko pageidavimu palikite kambaryje įjungtą naktinę šviesą ar lempą.
• Pasikalbėkite su vaiku, jei jam kas nors trukdo, pasistenkite nuraminti.
• Tėvai turi būti atkaklūs ir nuoseklūs savo veiksmuose ir reikalavimuose.
• Su vaiku reikia kalbėti ramiu ir lygiu balsu, be įsakmių tonų.
• Patys tėvai turėtų rodyti pavyzdį savo vaikams, nemiegoti iki vėlumos, o eiti miegoti tam tikru laiku.

Svarbiausia nesijaudinti ir per daug nesijaudinti. Kiekvienas vaikas turi savo augimo tempą ir vystymosi ypatybes. Kai kurie kūdikiai savo lovelėje ramiai miega nuo šešių mėnesių, kiti išmoksta tai daryti tik būdami penkerių metų.

Tėveliai gali pasinaudoti draugų, kitų šeimų, psichologų patirtimi arba sukurti savo metodą, kaip mokyti mažylį savarankiškai užmigti savo lovelėje.

Laba diena, mieli skaitytojai! Daugelis mamų bijo miegoti su savo mažais vaikais. Jiems atrodo, kad jei kūdikis nuo gimimo nėra įpratęs miegoti atskirai, tada jį kur nors „perkelti“ bus labai sunku.

Netgi yra nuomonė, kad kuo anksčiau pradėsite mokyti vaiką miegoti atskirai, tuo lengviau... Kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje? Šiame straipsnyje kalbėsiu apie metodus, taikomus įvairaus amžiaus vaikams, pasidalinsiu savo patirtimi.

Atskiras miegas nuo gimimo

Viena vertus, čia nėra nieko sudėtingo. Tiesiog paguldykite kūdikį į lovelę. Ir kiekvieną kartą, kai atsikeliu jo pamatyti naktį.

Jei mama yra pasiruošusi keltis daug kartų per naktį ir tai neturi įtakos jos savijautai, tikriausiai nieko baisaus tame nėra. Tačiau turime nepamiršti, kad didžioji dauguma vaikų prabunda labai dažnai.

Ar esate pasiruošę tokiam žygdarbiui? Asmeniškai aš ne. Bijojau miegoti kartu su vyriausia dukra ištisus du mėnesius keldavausi prie vaiko 10-20 kartų per naktį. Ir vienu metu nusprendžiau, kad man jau gana. Ji pradėjo dėti kūdikį šalia savęs ir maitinti krūtimi už kiekvieną girgždėjimą. Tada aš pradėjau pakankamai miegoti.

Geras vaizdo įrašas, kuris gali padėti išmokyti kūdikį miegoti, jei jam dar nėra metų:

Kaip išmokyti kūdikį miegoti atskirai nuo gimimo?

• Nuo pat pradžių paguldykite kūdikį į atskirą lovelę. Jei jis atsibunda permainų procese, bandykite vėl ir vėl, kol pasieksite sėkmės;
• Kiekvieną kartą, kai vaikas verkia naktį, atsikelkite, paimkite jį ant rankų, nuraminkite ir padėkite atgal į lovelę.

Nekalbėsiu apie tuos metodus, kai mažyliai paliekami vieni verkti, mokant juos miegoti neprabundant. Man tokie metodai yra nepriimtini.

Miega kartu iki 1-2 metų

Daugelis mamų mieliau apgyvendina vaikus šalia jų, kol jiems sukaks 1-2 metai. Dėl šios priežasties jiems nereikia nuolat šokinėti pirmaisiais gyvenimo metais, kai vaikų miegas toks nutrūkęs.

Vienerių ar dvejų metų vaikui dar sunku ką nors paaiškinti. Todėl kūdikio pripratinimo prie lovelės schema yra labai paprasta:

• Mokome užmigti lovytėje. Pirmiausia sėdime vienas šalia kito, glostome, skaitome knygas, dainuojame daineles. Tada palaipsniui mažiname savo veiksmus.
• kai vaikas prabunda naktį, mes jį grąžiname į lovelę. Glostymas, raminimas ar dar kažkas.

Jei vaikas kietai miega, galite jį migdyti ten, kur yra įpratę, o tada perkelti į lovelę. Tačiau kai kurie vaikai gali išsigąsti, kai pabunda kitoje vietoje.

Dar viena jaunos mamos patirtis:

Todėl, jei mažylis užmiega tik šalia jūsų, lengviausia jį perkelti į lovą – pirmiausia eiti miegoti su juo ir gulėti šalia, kol mažylis užmigs. Kai kūdikis pabunda naktį, vėl ateik pas jį. O po kurio laiko pamažu išmokite užmigti patys.

Kai kurios tokio amžiaus mamos nesistengia užtikrinti, kad vaikas visą naktį iki ryto miegotų lovytėje. Ir leidžia kūdikiui ryte ateiti pas juos ir miegoti kartu.

Miega kartu iki 3-5 metų

Mano požiūriu, tai yra geriausias pasirinkimas. Ir pats paprasčiausias... Vaikas jau didelis. Jis jau pasiruošęs miegoti atskirai. Viską jam galima paaiškinti. Jums gali būti įdomu. O lovelės mokymas dažnai būna itin lengvas.

Pirmasis žingsnis yra sukurti triukšmą aplink lovelę. Kurį laiką atkreipkite vaiko dėmesį į tai, kaip dideli vaikai miega savo lovose, pateikite draugų, pasakų veikėjų pavyzdžių. Kartu išsirinkite vaikui naują lovelę... Bet pažadėkite ją pirkti tik tada, kai jis bus labai didelis (po kito gimtadienio ar kokios nors ypatingos dienos, kai padarys ką nors ypatingo, išmoks skaičiuoti iki 20 ir pan.). Tai yra, miegoti savo lovoje yra ypatinga garbė, didžiausias atlygis. Tai prestižinė, šauni, patraukli.

Paprastai 3–5 metų vaikai nori būti dideli. Ir tokios idėjos priimamos su kaupu. Svarbiausia neskubinti dalykų.

Tada iškilmingai perkate lovelę. Jei kūdikis niekada neužmigo be jūsų, padėkite jam užmigti ten... Naktimis galite priminti, kad jis dabar didelis ir gali miegoti lovoje... Ir taip toliau. Padaryta.

Jei lova jau stovi, taip pat pamažu pasakojame, kaip visi dideli vaikai miega lovelėse. Abejojame, ar mūsų mažylis jau toks didelis... Bet kažkuriuo metu leidžiame jam ten miegoti.

Kai kuriems vaikams galite tiesiog pažadėti ką nors gero, jei jie įrodys savo brandą miegodami lovoje 10 dienų iš eilės. Mums tai pavyko lengvai.

Mūsų patirtis

Aš išmokiau savo dukrą miegoti savo lovelėje būdama 4 metų. Lova stovėjo ilgą laiką ir buvo gana maža. Kartais paguldau ten savo dukrą su pretekstu „Leisk gulėti lovelėje, aš tau paskaitysiu knygą/padarysiu masažą“. Bet kadangi anksčiau nesielgiau labai kompetentingai, mano požiūris į lovą buvo neigiamas. Naktimis dukra visada grįždavo pas mus.

Kai dukrytei sukako 4 metai, supratau, kad ji pasiruošusi miegoti viena. O kadangi mums vis tiek reikėjo nusipirkti naują lovą, nusprendžiau eiti tokiu keliu...

Kartkartėmis dukrai atkreipdavau dėmesį, kad jos vyresni draugai miega savo lovose. Ji pamatė jų lovas vakarėlyje... Ir norėjo tokių pat.

Jokiu problemu! Pažadėjau jai, kad nupirksime gražią lovelę, kai dukra išmoks miegoti pati. Priešingu atveju, kam pirkti? Jie perka lovas tik tiems, kurie miega patys!

Be to, išmokiau dukrą užmigti be manęs. Vėlgi, pirmiausia pažiūrėjome į lovyčių fotografijas internete... Išsirinkome tinkamą, pasigrožėjome... O aš pasakiau, kad tam Lizai reikia pačiai išsimiegoti.

Visi. Nuo to laiko Lisa miega viena. Niekada pas mus neateina naktimis. Jau praėjo 4 mėnesiai.

Prieš porą metų bijojau, kad mokytis miegoti atskirai reikės per ašaras, labai sunkiai... Buvau pasiruošusi bet kokį darbą, man geriau 4 metus ramiai miegoti ir tik kentėti mėnuo su išsikraustymu... Nei šokinėti ir važiuoti naktimis.

Taigi, man nereikėjo dėti jokių pastangų, kad atpratinčiau nuo bendro miego. Tiesiog kelis kartus parodyk dukros draugams ant lovos ir pažadėk naują lovelę... Kurią vis tiek ketinau pirkti.

Mūsų jauniausias sūnus miega su mumis nuo gimimo. O dar planuoju palikti bendram miegui iki 3-4 metu. Ir tada jį lengvai patrauks mintis miegoti vienam, kaip ir vyresniąją seserį... Net ir dabar jis labai nori miegoti pas seserį. Bet dabar aš pats nesu pasiruošęs tokiam įvykių posūkiui, nes jis dar nebaigtas. O keltis naktimis... Neturiu tokio noro.

Man bendras miegas yra galimybė miegoti naktį, beveik neatsikėlus... Kažkas skundžiasi, kad taip miegant būna labai daug žmonių. Tam galiu tik rekomenduoti įsigyti plačią sofą. Užuot leidę pinigus lovytėms, geriau pirkite pigią plačią sofą! Pigu – kad neverktų kiekvieną kartą, kai kūdikis šlapinasi (dieną ar naktį). Arba – pieš tušinuku.

Miegojimas kartu padeda jūsų kūdikiui jaustis saugiai. Ir tai padeda mamai pajusti vaiką. Tai tik keli gyvenimo metai... Kuriuos galima kuo daugiau užpildyti šiluma ir artumu kūdikiui. Kai vaikas yra pasiruošęs, jis lengvai pradeda miegoti atskirai. Ir net gaila, kad vaikai taip greitai auga.

Geri specialisto vaizdo įrašai apie vaikų miegą - paziurek cia.

Ar tai kenkia tėvų miegui Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam?

Vaikų miego nauda

Kūdikiui miegas yra svarbi jo sveikatos dalis. Naujagimiai miega didžiąją dienos dalį. Tai paaiškinama jų neapsaugotumu ir nusilpusiu kūnu. Gimusio naujagimio nervų sistema ir virškinimo traktas dar nėra pasiruošę visaverčiam darbui. Per didelis susijaudinimas tik kenkia mažam žmogui. Miego metu organizmas atsistato, normalizuojasi nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veikla.

Pabudęs kūdikis atlieka neribotą skaičių skirtingų judesių, kurie prilygsta suaugusio žmogaus galios apkrovoms. Net įprastas judėjimas po kambarį suaugusiam žmogui užtrunka vos porą žingsnių. Vaikui šis atstumas padidėja 5 kartus. Atitinkamai jis išleidžia daugiau energijos. Jis pasipildo tik miego metu. O kadangi kūnas dar nėra pilnai susiformavęs, mažylis greičiau pavargsta. Dėl savalaikio poilsio jis yra sveikesnis ir aktyvesnis.

Jei vaikas nepakankamai išsimiega, vargas mamai ir tėčiui. Jis tampa verksmingas, vangus, kaprizingas. Jam sunku įtikti ir jis niekuo nesidomi. Ir dėl to kalti tėvai, kurie savo vaikui neužtikrino tinkamo poilsio.

Miego normos nuo gimimo iki 3 metų

Kuo jaunesnis vaikas, tuo daugiau laiko jam reikia atsigauti. Ir nors kiekvienas kūdikis yra individualus, PSO pateikia standartus, kiek laiko jis turi miegoti. Reikia ne tik žinoti, kaip išmokyti 3 metų vaiką užmigti pačiam , bet ir jo miego trukmės normas.

Pirmą mėnesį kūdikis dažniausiai miega. Šioje būsenoje jis praleidžia iki 17 valandų per dieną. Nuo mėnesio miegas sumažėja viena valanda. Po trijų mėnesių kūdikis tampa smalsesnis, jis laikosi už galvos, atpažįsta tėvus, reaguoja į garsą, sutelkia dėmesį į judančius objektus. Nuo šio laikotarpio miego trukmė sumažėja iki 15 valandų per parą. Nuo šešių mėnesių kūdikiui užtenka iš viso miegoti 14 valandų, įskaitant 2 miegus per dieną. Šiuo laikotarpiu vaikas auga mūsų akyse. Jis mokosi sėdėti, ropoti, vaikščioti. Jis smalsus ir aktyvus, jam labiau patinka žaisti nei miegoti. Nuo vienerių metų miego norma turėtų būti 13,5 valandos. Dienos miego kiekis po 12 mėnesių sumažinamas iki 1 karto. Iki 3 metų miego norma sumažėja iki 12 valandų, o dienos miegas taip pat išlieka svarbiu vaiko rutinos tašku.

Jei kūdikio poilsis yra nepakankamas, tai turės įtakos jo sveikatai ir bendrai būklei. Dieną jis aktyviai naudoja čiulptuką, naktį prastai miega dėl per didelio susijaudinimo, o dieną atvirkščiai – vangus ir neaktyvus.

Geriausia, kai vaikas turi savo rutiną. Tada organizmas pripranta prie to paties grafiko ir žino, kada būti aktyviam, o kada laikas pailsėti. Idealiu atveju, kai ateina laikas miegoti, kūdikis eis miegoti pats ir greitai užmigs.

Kūdikio miegas

Be abejonės, gerai išsimiegoti kūdikiui būtina, tačiau pakankamai išsimiegoti turėtų ir tėvai. Miegojimas kartu su vaiku neleidžia mamai pilnai pailsėti. Geriausia mažylį nuo pat pradžių išmokyti miegoti savo lovelėje. Jau nuo pusantro mėnesio vaikas lengvai pripranta miegoti pats. Tačiau pirmiausia jis turi priprasti prie savo lovelės. Palikite kūdikį jame gulėti, kol ką nors veikiate šiame kambaryje ar tiesiog būnate šalia vaiko. Jei kūdikį visą laiką nešiosite ant rankų ar strope, jis pripras, o vieną dieną pasijus nejaukiai. Jei dieną jam patinka būti lovelėje, tai naktį joje ramiai miegos.

Nemanykite, kad tokiu būdu jis nesivystys ir neištirs pasaulio. Priešingai. Jis gali tyrinėti aplinką, išmokti valdyti kojas ir rankas bei jas apžiūrėti. Pakabinę karuselę virš lovelės, skatinate jo akių raumenų vystymąsi ir regėjimą. Neturėtumėte staigiai perkelti kūdikio į lovelę kiekvieną kartą, kai jis miega, galite jį pratinti palaipsniui. Žinant mažas gudrybes, lengviau suprasti , Kaip išmokyti 6 mėnesių kūdikį užmigti pačiam.

Vystytis taip pat yra sveiko miego palydovas. Mamos praktikuoja suvystymą, kad vaikas negąsdintų savęs rankomis. Jie nustatė, kad tai skatina ramų ir sveiką miegą. Atsisakymo miegoti lovelėje priežastys gali būti baimė. Jei kūdikis pabusdavo šlapias, alkanas ar ką nors svajojo, o mamos ilgai nebuvo šalia, jis galėjo tiesiog išsigąsti. Ateityje, atsiskyręs nuo mamos, vaikas gali būti kaprizingas, bijoti vėl likti vienas.

Nuo 1,5 mėnesio kūdikiai geriau miega. Tačiau išmokyti 4 mėnesių vaiką užmigti pačiam, kad ir kaip mamos tikėtųsi, jau sunkiau. Idealus laikotarpis išmokyti jį miegoti savarankiškai yra nuo 1 iki 3 mėnesių. Kai kurie kūdikiai jaučiasi ramūs, atsirėmę viršugalviu į susuktą pagalvėlę arba apsaugotą lovelės galvutę, todėl gimdoje atsiranda sandarumo jausmas. Pagrindinės taisyklės, kaip išmokyti 5 mėnesių vaiką užmigti savarankiškai, yra tai, kad vaikas eina miegoti sotus, sausas ir pavargęs. Kad jis greitai užmigtų, jam turi būti patogu.

Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai be judesio ligos?

Svarbu išmokyti kūdikį užmigti be supimo iki 1 metų amžiaus. Rami lopšinė, apsikabinimai, glostymas ir supimas padės greičiau užmigti. Tai malonu tiek mamai, tiek kūdikiui. Tačiau ką daryti, kai kūdikis paaugo, pasunkėjo ir nebegali užmigti be judesio ligos?

Pirmiausia siūbavimą rankose galima pakeisti panašiu veiksmu. Puiku, jei turite lovelę su švytuokliniu mechanizmu, kuris laisvai siūbuoja. Tam pačiam tikslui galite naudoti vežimėlį. Jei jūsų kūdikiui nepatogu, pakelkite jį, kol jis nepradėjo verkti. Prie naujų sąlygų reikia pratinti palaipsniui. Kai kūdikis pripras prie laiko, galite pabandyti perkelti jį į lovelę. Supamą judesį pakeičia glostymas, lengvas masažas prieš miegą, lopšinių dainavimas, kad mažylis pajustų, kad mama šalia.

Kad geriau prisitaikytumėte, mamos daiktus padėkite šalia lovelės, kad jis užuostų jos kvapą šalia savęs. Patikėk, jis tai pajus. Ir tai jam labai svarbu, nes dažniausiai kūdikiui reikia mamos buvimo šalia, o ne paties proceso. Atpratinus kūdikį nuo judesio ligos, be jokios papildomos priežasties ir po pirmo verksmo, nakčiai kūdikio imti ant rankų nereikia. Priešingu atveju įprotis gali greitai grįžti. Nesitikėkite greito prisitaikymo. Viskam savas laikas.

Savarankiškas vienerių metų kūdikio miegas

Pagrindinė sąlyga sėkmingai išmokyti vaiką miegoti savarankiškai – tėvų noras. Būdami vienerių metų vaikai jau žino, kur yra jų lovelė, bet užsispyrę nori miegoti su mama ir tėčiu. Jau sunkiau juos atpratinti nuo šio įpročio. Jei pagrindinės taisyklės, kaip išmokyti 7 mėnesių vaiką užmigti pačiam, yra labai panašios į šešių mėnesių vaikų taisykles, tai po metų teks dar šiek tiek padirbėti.

Vakaruose Estville metodas yra populiarus. Jo esmė yra nekreipti dėmesio į vaiko verksmą kelias dienas. Vaikas atsigula į lovelę ir viskas. Mama palieka. Kai mažylis pradeda verkti, svarbu nepasiduoti pirmajam impulsui jį pakelti. Galite ir turite pasirodyti priešais savo kūdikį, kad jis nemanytų, kad yra paliktas. Bet ne dažnai. Taigi, jūs galite greitai išmokyti savo vaiką užmigti savarankiškai, sulaukus 1 metų. Paprastai po 20 minučių, pakankamai rėkęs, jis užmigs. Po trijų tokių naktų jis pradės užmigti pats ir be isterijos. Tai yra pagrindas, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, sulaukus vienerių metų.

Tačiau ne kiekviena mama išlaikys šį testą. Todėl yra ir kitų būdų, kurie užtrunka ilgiau. Galite laikytis taisyklių, skirtų dvejų metų vaikams arba jaunesniems vaikams. Svarbiausia atsiminti, kad vaikas negali užmigti. Tai jo poreikis. Kūnas bet kokiu atveju pavargs, o jūsų vaikas užmigs.

Kaip išmokyti 2 metų vaiką užmigti pačiam?

Būdamas 2 metų vaikas yra visavertė asmenybė, turinti savo reikalavimus. Ką daryti, kai ji užima vietą mamos ir tėčio lovoje? Norint atpratinti nuo tėvų lovos, vaikas turi laikytis dienos režimo. Be to, reikėtų susikurti savotišką ritualą prieš miegą. Tam tikslui tinka masažas, pasaka prieš miegą, užliūliuojantys žaislai, glostymas, stiklinė pieno prieš miegą. Tokios manipuliacijos signalizuoja smegenims ir nervų sistemai, kad žaidimai baigėsi ir laikas pailsėti.

Kai kūdikis pamils ​​savo lovelę, tada jis mieliau ten užmigs. Miegamąją zoną galite papuošti žaislais, ant sienos pakabinti kiniškus švytinčius kamuoliukus ar žvaigždutes. Jei jūsų vaikas bijo tamsos, padovanokite jam gražią naktinę lemputę su silpna šviesa.

Savarankiškas miegas 3 metų amžiaus

Šis amžius laikomas gana sunkiu, nes prasideda 3 metų krizės laikotarpis. Vaikas pradeda jaustis pakankamai senas ir bando nusistatyti savo taisykles bei parodyti charakterį. Šiame amžiuje reikia derėtis su vaiku. Visiškai neturėtumėte šaukti, barti ar gąsdinti savo vaiko. Pirmiausia galite tiesiog paaiškinti, kad tokio amžiaus vaikai jau miega patys. Norėdami gražiai papuošti vaikų kambarį, galite sukurti dizainą kartu su savo kūdikiu. Įsigykite gražią, įdomią vaikišką lovą.

Prie naujos vietos geriau priprasti palaipsniui, pradedant nuo snaudulio dienos metu. Norėdami pripratinti kūdikį prie savo lovelės, pirmiausia atsigulkite su juo. Kai jis prisitaikys, pakeiskite save jo mėgstamu žaislu. Toks laipsniškas perėjimas yra priimtiniausias ir netrikdo vaiko psichikos.

Miegojimas su tėvais: privalumai ir trūkumai

Specialistai vis dar ginčijasi dėl vaiko ir jo tėvų bendro miegojimo klausimo. Viena vertus, miegas kartu suartina jus emociškai. Mamai nereikia keltis vidury nakties, kad maitintų krūtimi. Vaikas ramus ir patogus. Tačiau tokia idilė išlieka tik pirmą kartą. Jei vaikui artėjant vieneriems metams ir toliau patiks būti šalia mamos ir tėčio, tada tėvams bus vis sunkiau pailsėti ir pakankamai išsimiegoti. Net miegodamas kūdikis yra aktyvus. Jis dažnai sukasi, atlaisvindamas vietos sau. Tėvai priversti miegoti ant ribos. Dažnai tėčiai net atsigula ant sofos. Tai atstumia sutuoktinius, pablogina jų santykius ir intymų gyvenimą. Ir mama nebegali mėgautis geru miegu.

Vienintelis dalykas, dėl kurio ekspertai sutaria šiuo klausimu, yra tai, kad tėvai turi išmokyti savo vaiką užmigti savarankiškai, kaip ir suaugęs žmogus turėtų miegoti vienam, gali turėti neigiamos įtakos jo socializacijai ateities. Jis gali bijoti vienatvės, tamsos ir panašių baimių. Jis gali būti priklausomas nuo mamos.

Nakties miego taisyklės

Norėdami ne tik išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, kaip patariama šiame straipsnyje, bet ir ramiai miegoti visą naktį, turite atsiminti keletą patarimų.

• Oro temperatūra kambaryje neviršija 24 laipsnių ir nenukrenta žemiau 18. Tai optimali temperatūra, kurioje vaikai jaučiasi patogiai. Jei labai karšta, vaikas gali norėti išgerti vidury nakties arba tiesiog pabusti iš diskomforto. Tas pats nutiks esant žemai temperatūrai.
• Vaikas turėtų eiti miegoti tuo pačiu metu.
• Sunkus maistas ir vėlyvos vakarienės neigiamai veikia skrandžio veiklą: ilgas maisto virškinimas neleis organizmui visiškai atsipalaiduoti.
• Neturi būti nereikalingo triukšmo, blaškančių elementų ar ryškios šviesos.
• Prieš miegą draudžiami aktyvūs žaidimai, sportiniai pratimai ir panaši veikla, kuri stimuliuoja nervų sistemą.

Kas prisimena, kaip išmokyti 1 metų vaiką užmigti pačiam, turėtų žinoti, kad likus valandai iki miego, geriau užsiimti ramia veikla. Galite žaisti su žaislais, dėlioti lengvą dėlionę ar paskaityti pasaką.

Nepriklausomas vaikas

Nors su vyresniais vaikais susitarti galima, su jaunesniais tai nepavyks. Tačiau yra tam tikrų universalių taisyklių ir patarimų, kurie padės suprasti, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai bet kuriame amžiuje.

Norėdamas gerai išsimiegoti, vaikas turi išleisti maksimaliai daug energijos. Pavargę vaikai greičiau užmiega ir ramiau miega. Emociškai intensyvi diena, nauji potyriai, aktyvus poilsis, ilgas buvimas gryname ore, aktyvūs žaidimai dieną, trumpi snauduliai dienos metu – tai nedidelis sąrašas veiklų, kurios išvargins aistrą. Bet ir jūs neturėtumėte persistengti. Likus valandai iki miego, turite nutraukti visus aktyvius žaidimus ir pradėti ruoštis miegui bei atlikti reikiamus ritualus.

Vaikas greičiau užmigs, jei kambarys bus išvėdintas prieš miegą, o vakarinis maudymas atliekamas vėsiame, ne aukštesniame kaip 36° vandenyje. Kokybiška patalynė, patogus čiužinys ir pagalvė vaidina svarbų vaidmenį užmigimo procese. Miegamoji vieta kūdikiui turėtų patikti. Geriausia ją puošti kartu ir išsirinkti vaikišką lovelę pagal sūnaus ar dukros skonį. Jausdamasis patogiai, jam bus lengviau atsipalaiduoti ir greičiau užmigti. Prisimindami šias paslaptis, tėvai bus žinių meistrai, kaip išmokyti vaiką savarankiškai užmigti lovelėje.

Reikėtų atkreipti dėmesį į vystyklų, kuriuose jis miegos, kokybę. Be apsaugos nuo nutekėjimo, jis turėtų būti patogus. Kietos elastinės juostos ar netinkama forma gali nepatikti mažyliui, jam bus sunku užmigti ar pyktis.

Mėgstamiausias minkštas žaislas taps neatsiejama atributika, kuri sukuria saugumo jausmą ir mylimo žmogaus buvimą.

Tokie paprasti veiksmai padės išmokyti vaiką lojaliausiu būdu miegoti savarankiškai. Šiuo klausimu svarbu atkaklumas, užsispyrimas ir kantrybė. Ir teigiamas rezultatas netruks laukti. Vaikui ilgainiui patiks miegoti atskirai, o tėvai galės mėgautis poilsiu santuokinėje lovoje.

Dažnai tėvai susiduria su problema, kai mažylis nenori eiti miegoti ir užmigti vienas. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kada reikia išmokyti vaikus užmigti patiems, kaip tai daryti teisingai ir kodėl vaikui sunku užmigti.

Kada vaikas turėtų užmigti pats?

Kūdikis iki 1-1,5 metų turi nuolat būti šalia mamos. Šiame amžiuje dar per anksti pradėti mokyti mažylį užmigti vieną lovytėje. Atkreipkite dėmesį, kad kūdikis iki 7-8 mėnesių sunkiai gali užmigti pats. Jei jūsų kūdikis nėra pasirengęs miegoti vienas lovytėje iki vienerių metų, neverskite jo.

Vaikų gydytojai tinkamu amžiumi vadina 2-3 metus, kai kūdikis yra pasirengęs miegoti savarankiškai. Dvejų ar trejų metų vaikas pradedamas mokyti tam tikros procedūros prieš miegą. Svarbu, kad lovytės treniruotę lydėtų teigiami jausmai. Taip pat svarbu sudaryti tvarkaraštį. Sulaukęs ketverių ar penkerių metų kūdikis jau turėtų užmigti savarankiškai tam tikrą valandą.

Mokymas į lovelę turėtų prasidėti nuo dvejų metų, tačiau kūdikis gali būti išmokytas užmigti pats be judesio ligos jau nuo vieno ar dviejų mėnesių. Taip kūdikis bus paruoštas ir lengviau užmigs atskiroje lovelėje. Jūs turite išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai, kol jam sueis vieneri metai.

Jei 1-2 metų kūdikis lovytėje nemiega savarankiškai, nerimauti nėra ko. Kritinis amžius yra penkeri metai. Jei iki tokio amžiaus kūdikis neišmoko ramiai miegoti vienas lovytėje, ateityje tokie vaikai patirs miego sutrikimų ir nemigos. Taigi iki vienerių metų kūdikis turėtų užmigti savarankiškai, be supimo ir lopšinių, o iki penkerių metų miegoti atskiroje lovelėje. Dabar išsiaiškinkime, kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam.

Kaip išmokyti kūdikį užmigti pačiam

Galite išmokyti savo kūdikį gerai miegoti naktį ir užmigti savarankiškai po vieno ar dviejų mėnesių. Iš pradžių naudokite įvairius metodus, kurie padės kūdikiui iš karto užmigti be užgaidų ir verksmo. Ką galite naudoti šiam tikslui:

• Vystytis. Šiandien medikai propaguoja nemokamą suvystymą, kurio metu kūdikis miegodamas galės judinti rankas ir kojas. Tačiau kartu suvystymas mažyliui suteikia ramybės ir saugumo jausmą, o tai ypač svarbu naujagimiui. Kaip tinkamai suvystyti kūdikį, žr.
• Ramiai skambančios lopšinės, apsikabinimai ir supimas ramina vaiką;
• „Baltasis triukšmas“ dažnai padeda kūdikiui iš karto užmigti. Naudokite tylius, ramius garsus, tokius kaip šnypštimas, tekantis vanduo, krioklio įrašymas ir pan.;
• Nemokykite jų užmigti vaikštant su vežimėliu ar keliaujant automobiliu, nes vaikai greitai pripranta prie šio judesio ligos būdo ir ateityje jiems bus sunku užmigti namuose.

Po trijų mėnesių vaiką reikia atpratinti nuo judesio ligos ir lopšinių, kūdikis jau turėtų pradėti užmigti pats. Be to, to išmokyti užtrunka iki metų.

Norėdami padėti kūdikiui nedelsiant užmigti, naudokite šiuos metodus:

• Prieš miegą vaikas turi pabusti 1,5-2 valandas. Atkreipkite dėmesį, kad jis turi būti pavargęs, bet ne pervargęs, kitaip kūdikiui bus dar sunkiau užmigti;
• Pamaitinkite kūdikį prieš miegą ir pakeiskite sauskelnes, galite padaryti lengvą atpalaiduojančią. Kai gulite kūdikį miegoti, pritemdykite šviesą ir neįjunkite televizoriaus ar muzikos (tačiau galite naudoti tylias lopšines arba „baltą triukšmą“). Vaikas turi suprasti, kad laikas miegoti;
• Neleiskite kūdikiui užmigti prie krūties dienos metu, kad netaptumėte įpročiu. Ateityje vaikui bus sunku užmigti be krūties ir be čiulptuko.

Iki šešių mėnesių vaikas turėtų užmigti pats. Nekilkite prie vaiko po pirmo skambučio, palaukite, kol jis pats nurims. Daugeliui tėvų rūpi, kodėl jų vaikas sunkiai užmiega, nenori miegoti arba iškart pabunda. Tam gali būti daug priežasčių.

Jei jūsų kūdikis blogai miega arba nenori miegoti

Kūdikis gali nerimauti dėl alkio, nešvarių vystyklų ar skausmo. Todėl prieš miegą svarbu pašalinti akimirkas, kurios gali sukelti diskomfortą vaikui. Būtinai pamaitinkite kūdikį ir pakeiskite sauskelnes, o prieš miegą išjunkite arba pritemdykite šviesą ir muziką.

Be to, per didelis stimuliavimas arba pripratimas prie čiulptuko ar krūties gali neleisti jūsų kūdikiui užmigti. Apie čiulptuko naudojimo privalumus ir trūkumus skaitykite nuorodoje. Nežaiskite aktyvių žaidimų prieš miegą. Prieš miegą geriau pasidaryti atpalaiduojantį masažą, pasivaikščioti ar atsipalaiduoti.

Po keturių mėnesių neramaus ir prasto miego priežastys slypi dantų dygime. Specialūs dantukai ir saugūs kūdikio geliai padės sumažinti diskomfortą. Kartais kūdikis verkia dėl dėmesio stokos. Galite trumpai atsistoti ir pasūpuoti kūdikį. Primename, kad pirmo skambučio metu prie vaiko prieiti nereikia!

Miego sutrikimus dažnai sukelia vaiko aktyvumo stoka dienos metu. Nepamirškite mankštų, pasivaikščiojimų, žaidimų ir įvairių mankštų. Be to, patogiam miegui vaikų kambaryje turi būti tinkama 18-22 laipsnių temperatūra. Reguliariai vėdinkite kambarį ir įsitikinkite, kad oras nėra per sausas ar per drėgnas.

10 būdų išmokyti vaiką užmigti pačiam

• Svarbu nustatyti vieningą pasiruošimo miegoti algoritmą. Kartokite tas pačias procedūras su kūdikiu kiekvieną dieną prieš miegą. Į šį tvarkaraštį gali būti įtrauktas vakarinis maudymasis, istorijos ar lopšinės skaitymas arba labanaktis bučinys. Be to, veiksmų seka turėtų būti tokia pati. Vieningas algoritmas padės vaikui suprasti, kad laikas miegoti;
• Paguldykite kūdikį prieš jam užmiegant ant rankų arba prie krūtinės. Kad kūdikis ramiai miegotų vienas lovelėje, reikia išmokyti jį joje užmigti. Kai vaikas užmiega savo lovelėje, tai skatina sveiką ir sveiką miegą;
• Norėdami migdyti vaiką ir dieną, ir naktį, susidėliokite grafiką taip, kad pirmoji dienos pusė būtų pati aktyviausia ir turiningiausia, o antroji – ramesnė;
• , ypač su mama, ramina kūdikį, teigiamai veikia psichikos ir nervų sistemos vystymąsi. Tačiau svarbu laiku pradėti atpratinti kūdikį nuo bendro miego. Tai turėtų būti padaryta 2–3 metus;
• Jei vaikas pabudo, pradeda verkti ir kviesti mamą, neskubėkite atsiliepti. Palaukite, kol jis pats nusiramins. Vaikai dažnai gali nusiraminti be tėvų pagalbos. Tačiau periodiškai įeikite į kambarį, kad vaikas nesijaustų apleistas. Palaipsniui mažinti apsilankymų skaičių ir laiką, praleistą darželyje;

• Čiulptukus ir barškučius naudokite tik kraštutiniu atveju. Neleiskite kūdikiui žaisti lovytėje, naudokite ją tik pagal paskirtį (miegojimui). Žaislai ir čiulptukai tik apsunkina užduotį. Ateityje turėsite ne tik išmokyti mažylį užmigti savarankiškai, bet ir atpratinti nuo mėgstamų žaislų bei atributikos;
• Visada paguldykite kūdikį miegoti tuo pačiu metu. Organizmas pripranta prie tam tikro režimo, o ir pats mažylis jausis pavargęs. Atsispirkite pagundai paguldyti kūdikį anksti, kad galėtumėte pailsėti patys. Tai sutrikdo rutiną, o kitą rytą kūdikis prabus per anksti;
• Būtinai laikykitės užmigimo sąlygų. Kaip jau buvo minėta, patikrinkite vystyklą ir maitinkite kūdikį, pasirūpinkite ramia aplinka ir tamsa kambaryje. Pasirinkite patogų čiužinį ir hipoalerginę patalynę, patikrinkite, ar paklodė guli plokščia. Kūdikiui lovytėje turi būti patogu;
• Daugelis kūdikių negali miegoti dėl baimės. Įrodyta, kad pirmieji košmarai gali pasirodyti sulaukus dvejų metų. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl kūdikis bijo. Prieš miegą nežiūrėkite baisių animacinių filmų ir neskaitykite baisių pasakų; Jei reikia, kreipkitės į vaikų psichologą.
• Nebarkite ir negrasinkite vaiko, jei jis nenori miegoti ir yra neklaužada. Visada kalbėkite maloniai ir ramiai! Paaiškinkite, kodėl jis turėtų miegoti dabar, kodėl jis turėtų miegoti atskiroje lovelėje. Kaip elgtis, jei mažylis nepaklūsta tėvams ir nuolat yra kaprizingas, skaitykite straipsnyje.

Ferber-Estiville-Spock užmigimo metodas

Tai gana sudėtinga ir prieštaringa technika, kuri vis dėlto greitai duoda rezultatų. Atkreipkite dėmesį, kad technika gali būti naudojama tik sveikiems vaikams, vyresniems nei šešių mėnesių! Be to, kūdikis jau turėtų turėti aiškią dienos režimą. Svarbu, kad mažylis kambaryje būtų vienas, o šalia niekas nemiegotų.

Ši technika apima vaiko palikimą kambaryje vieną ir po tam tikro laiko įeinant į kambarį po verkimo. Lentelėje išsamiai aprašyti laukimo intervalai.

	Po kiek minučių turėtumėte prieiti prie kūdikio, kai jis verkia?
Diena	1 kartas	2 kartas	Trečią kartą ir vėliau
Pirmas	1 minutę	3 minutes	5 minutės
Antra	3 minutes	5 minutės	7 minutes
Trečias	5 minutės	7 minutes	9 minutes
Ketvirta	7 minutes	9 minutes	11 minučių
Penkta	9 minutes	11 minučių	13 minučių
Šešta	11 minučių	13 minučių	15 minučių
Septintas	13 minučių	15 minučių	17 minučių

Taigi, jei kūdikis verkė pirmąją treniruotės dieną, mama gali atsikelti po minutės. Jei kūdikis vėl verkia, tada ji laukia tris minutes, kitą kartą - penkias minutes. Taigi laikas yra suplanuotas kiekvienai dienai.

Iš tiesų, tai sunkus metodas, ir ne visi tėvai yra pasirengę tokiam mokymo metodui. Tačiau, kaip rodo praktika, tai tikrai gali išmokyti vaiką užmigti per vieną savaitę.

Ferber-Esteville-Spock metodas negali būti naudojamas, jei kūdikis serga! Be to, jei vaikas nuolat verkia ilgiau nei 10 minučių, tai gali reikšti kokią nors sveikatos problemą.