A folyékony diéta olyan fogyókúrás lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb idő alatt (3-10 nap) megszabaduljon a jelentős súlyfeleslegtől. De emlékeznünk kell arra, hogy a könnyen leadott kilogrammok ugyanolyan gyorsan visszatérhetnek, ha a jövőben nem korlátozza magát a táplálkozásban, hanem a régi módon szervezi meg. Ebben az esetben a szervezet egy „raktárban” tárolja a zsírtartalékokat, hogy a következő szigorú diéta során energiaköltségeket biztosítson. Ezért a folyékony diéta utáni menü legyen teljes és változatos, de kívánatos, hogy a rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek dominálják (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök).

Arra az alapelvre épül, hogy egyél gyakran, de keveset. Illetve nem kell rágni az ételt, mert folyékony formában kerül a gyomorba. A vizet fűtött állapotban fogyasztják. A vesék és a máj stressznek vannak kitéve, és a gyomor mérete, amelyet nem terhel nagy mennyiségű „nehéz” élelmiszer, fokozatosan csökken. A diéta 5. napjától kezdve, az ital elfogyasztása után a jóllakottság érzése jön létre. Bár egyszeri térfogata soha nem haladja meg az 1 poharat. A titok az, hogy óránként ugyanabban az időben kell leülni az asztalhoz.

Tekintettel arra, hogy sokkal több energiát fordítanak az élelmiszerek emésztésére, mint amennyit maga a szervezet kap az élelmiszerből, a fogyás folyamata nagyon gyorsan megy végbe. Ugyanakkor a belső szervek és az erek erőteljes és alapos tisztítása történik. a vérben a cukorszint normalizálódik, és a vérnyomás ugrásai már nem zavarnak.

Az ember rendkívüli könnyedséget érez a testében és energiahullámot. De nem lehet elragadtatni a folyékony étrendtől és ragaszkodni hozzá 2 hétnél tovább. A létfontosságú anyagok hiánya rossz közérzeten, impotencián, vérszegénységen, fizikai kimerültségen és egyéb kellemetlen szövődményeken keresztül érinti Önt, amelyek indokolatlan, rendkívül szigorú étkezési korlátozások mellett jelentkeznek.

Előnyök és hátrányok

A fogyókúra folyékony étrendjének kétségtelen előnyei vannak:

• az ételt a szervezet teljesen felszívja (nincs székletkövek „lerakódása” a belekben, a hasznos anyagok egy órán belül bejutnak a vérbe);
• nem kell sok időt tölteni az ételek elkészítésével (facsarjon levet, őrölje meg az ételt egy turmixgépben - ez a munka néhány percet vesz igénybe);
• a diéta 3-5. napjától kezdve az éhségérzet teljesen eltűnik;
• egy hét alatt 3-5 plusz kg-ot fogyhat;
• A test „totális” tisztításának köszönhetően a bőr megfiatalodik, a pattanások eltűnnek, a haj selymessé, puhává válik, az arcon lévő apró ráncok kisimulnak.

A folyékony étrend hátrányai a következők:

• rövid idő;
• túl gyakori étkezés (ez kényelmetlenséget okoz az otthonon kívüli munkavégzésben részt vevő emberek számára);
• kiegyensúlyozatlan étrend;
• a létfontosságú anyagok (kálium, magnézium, kalcium) részleges kimosódása folyadékkal;
• a bélmotilitás gyengülése (diéta után székrekedés lehetséges).

De az elképesztő eredmények érdekében, amelyeket a fogyott szerencsések mutatnak, a túlsúlyos emberek bármire készek. Ezért a legfontosabb számukra, hogy ne sértsék meg ennek a diétának a feltételeit, és csak akkor hagyják abba, ha rosszul érzik magukat. Nem szabad folyékony étrendet folytatnia anélkül, hogy orvosával konzultálna. Őé az utolsó szó - a szakember véleménye a páciens egyéni egészségi mutatóin alapul.

Mit használhatsz?

Folyékony halmazállapotúvá zúzott italok és ételek megengedettek. Erre alkalmas:

• gyümölcslevek;
• tej- és fermentált tejitalok (kefir, erjesztett sült tej, tej);
• zöldség- és gyümölcsturmixok (turmixgépben pépes állapotúvá őrölt termékek);
• gyógynövények főzetei (kamilla, orbáncfű, menta, citromfű, körömvirág);
• hús- és hallevesek.

Fontos feltétel: mivel a gyümölcsleveket és a turmixokat nyers zöldségekből és gyümölcsökből készítik, ezeket legalább 1/3-ig vízzel hígítani kell. Ez csökkenti a hasznos ásványi anyagok kimosódásának mértékét a szervezetből, csökkenti a puffadás és más gyomor-bélrendszeri rendellenességek kialakulásának valószínűségét. A húsból és halból készült húslevesek elkészítéséhez alacsony zsírtartalmú termékeket használnak. Ugyanez vonatkozik a tejre és az erjesztett tejitalokra is.

Mit nem szabad enni?

A folyékony élelmiszerek, amelyek receptjei rendkívül egyszerűek, ugyanakkor kizárják:

• minden, ami a szilárd élelmiszerekkel kapcsolatos (kivéve a turmixok készítéséhez használt zöldségeket és gyümölcsöket);
• alkoholos italok;
• kávé és fekete tea;
• (tiszta formájában és nagy mennyiségben ételmérgezést okozhat).

A diéta során gondosan meg kell hallgatnia saját érzéseit: ha súlyos hasi fájdalom lép fel, a hőmérséklet emelkedik, hányás és hányinger jelentkezik, azonnal abba kell hagynia az étrendet.

Hogyan kell diétázni?

A folyékony étrend gondos előkészítést igényel. A szervezetet lehetőleg „ki kell terhelni”, megszabadítva a salakanyagoktól, méreganyagoktól és vegyszerektől (ha korábban gyógyszert írtak fel). A folyékony táplálkozás 3 napig megengedett, melynek receptjei alacsony kalóriatartalmú és túlnyomórészt növényi eredetű élelmiszereken alapulnak.

Első nap:

• 8.00 - zabkása tejjel (használhat búzadarát, hajdinát, zabpelyhet - választása szerint);
• 10.00 – bármilyen erjesztett tejital (alacsony zsírtartalmú kefir vagy cukrozatlan ivójoghurt) – 1 pohár;
• 13.00 – zöldségleves, egy darab sovány hús (marhahús, szárnyas) kíséretében külön kemencében főzve vagy párolva, egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel.
• 16.00 – 1 gyümölcs (mandarin, narancs, ½ grapefruit, alma);
• 19.00 – egy adag párolt zöldség (pörkölt) vagy saláta 1 tk. növényi olaj;
• Lefekvés előtt 1 órával – 1 pohár erjesztett tejital.

Folyékony diéta a fogyáshoz - menü a második napra:

• 8.00 – növényi termékekből készült párolt étel;
• 10.00 – 1 pohár pasztőrözött zsírszegény tej;
• 13.00 – egy adag zabkása (hajdina, zabpehely) egy darab sovány hússal;
• 16.00 – egy marék dió (kesudió, földimogyoró);
• 19.00 – egy adag burgonyapüré kis mennyiségű tejjel (vaj nélkül);
• Lefekvés előtt 1 órával – 1 pohár erjesztett tejital.

Folyékony diéta - menü a harmadik napra:

• 8.00 – folyékony burgonyapüré (a szokásosnál több húslevest hagyjon) adalékanyagok nélkül;
• 10.00 – gyógynövényfőzet;
• 13.00 – finomra reszelt sárgarépa kis mennyiségű mézzel;
• 16.00 – 1 pohár zsírszegény kefir vagy fehér joghurt;
• 19.00 – burgonyaétel, mint reggel;
• 1 órával lefekvés előtt - 1 pohár savanyú tej.

3 nap elteltével a szervezet készen áll a folyékony étrendre, amely kizárja a megrágandó élelmiszerek fogyasztását. A szünetekben tea helyett forró vizet ihat. Felmelegítik, hogy a szervezet ne pazarolja az energiát a kívánt hőmérséklet elérésére, és az anyagcsere folyamatok gyorsabbak legyenek.

Az étrend fő része

7-10 napig a tápláló italok és húslevesek bevitelét szigorúan ugyanabban az időben kell elvégezni, legfeljebb 250 ml-es adagokban.

Kényelmes pohárral adagolni a termékeket.

1. Ha zabpehelylevest készítünk, öntsünk 0,5 csésze gabonát 1 liter vízbe, és lassú tűzön pároljuk fél órán át.
2. A hús- vagy halleves elkészítéséhez 200 g terméket azonos mennyiségű vízzel öntünk, és egy órán át forraljuk.
3. , a zöldség-gyümölcs turmixokat vízzel hígítjuk 3:1 arányban.

Minta menü:

• 8.00 – zabpehely húsleves;
• 9.00 – zöldségleves (a zöldségeket ki kell húzni);
• 10.00 – melegített víz;
• 11.00 – gyümölcsből, bogyós gyümölcsből vagy zöldségből készült turmix (1-3 féle terméket kombinálhatsz);
• 12.00 – pasztőrözött tej kis százalékos zsírtartalommal;
• 13.00 – melegített víz;
• 14.00 – turmix vagy kompót friss vagy szárított gyümölcsből;
• 15.00 – hús- vagy halleves;
• 16.00 – melegített víz;
• 17.00 – melegített víz;
• 18.00 – frissen facsart gyümölcslé zöldségekből vagy gyümölcsökből (vízzel hígítva);
• 19.00 – húsleves zöldségekkel;
• 20.00 – melegített víz;
• 21:00 – zsírszegény, cukrozatlan joghurt.

A gyomor először zavartan morog, és a szokásos ételt kéri, de néhány nap múlva csökken a térfogata, és megelégszik kis adag italokkal. Azok, akik fogynak, 3-5 nap elteltével mentális és fizikai felvillanyozást tapasztalnak, észrevehető változásokat észlelnek a megjelenésben. A legfontosabb dolog az, hogy ne engedjen a „provokációknak”, és szigorúan tartsa be a tervezett táplálkozási tervet.

A diéta elhagyása

Csakúgy, mint a felkészülés során, különböző táplálkozási lehetőségek állnak rendelkezésre abban az időszakban, amikor az ember elhagyja a diétát. Az étrend kialakításának elve ugyanaz, mint az előkészítő szakaszban, de fordított sorrendben. Vagyis az első napon az étlap csak növényi ételeket és erjesztett tejitalokat tartalmaz, a másodikon és a harmadikon pedig - ebéd közben egy darab halat vagy sovány borjút is ehetsz. Az étkezést naponta legalább 5 alkalommal, kis adagokban, ugyanabban az időben kell elfogyasztani. Annak érdekében, hogy ne tévedjünk, az egyszerre elfogyasztott étel mennyiségének szellemileg illeszkednie kell az összekulcsolt tenyerébe.

A folyékony étrend típusai

A folyékony diéta rengeteg variációt tartalmaz, és aki fogy, az elkészítheti a test fiziológiai sajátosságait figyelembe vevő menüt. De mivel ez a diéta szigorúnak minősül, nem hozható döntés az orvos részvétele nélkül. Ő állítja be a kiválasztott menüt. A szigorú diéták leggyakoribb típusai a következők:

• Átlátszó. Használhat zsírszegény hús- és halleveseket, növényi főzeteket és frissen facsart gyümölcsleveket, amelyek nem zavarosodnak.
• Gyümölcslé. Óránként igyon meg egy pohár frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevet.
• Fehérje. Ez magában foglalja a hússal vagy hallal készült meleg húsleves ivását óránként; tej és erjesztett tejitalok.
• Egy turmixhoz. Használjon vízzel hígított és turmixgépben alaposan apróra vágott zöldséget vagy gyümölcsöt (víz helyett kefirt is adhatunk hozzá).

Az ilyen típusú folyékony diéták azok, amelyek 3-5 napnál tovább nem tarthatók be. A táplálkozási szakemberek ebben az időben vitamin-komplexek használatát javasolják, hogy a szervezet könnyebben tolerálja az étrendi korlátozásokat.

Ellenjavallatok

A folyékony étrend ellenjavallt olyan betegek számára, akiknél a következőket diagnosztizálták:

• vesebetegségek;
• máj patológiák;
• kolelitiasis;
• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• hipotenzió;
• az emésztőrendszer betegségei;
• előrehaladott stádiumú rák.

Számos különféle folyadék létezik, amelyek keményebbek és különleges akaraterőt igényelnek, mások lágyabbak és nem olyan „éhesek”. Időtartamuk is különbözik, több naptól egy hónapig.

Folyékony diéta leveseken alapuló

Az egyik legjobb és legaktuálisabb fogyókúrás variáció a leveseken alapul. Az ilyen típusú folyékony étrend nem igényel különösebb akaraterőt, és nem kényszerít éhezésre.

Ezenkívül jó tudni, hogy ez a fajta táplálkozás kifejezetten a túlsúlyos emberek számára készült. És itt nem 2-3 kilogrammról beszélünk. A súlyosan elhízott emberek ezt a folyékony étrendet követték. Az étrendet Belgium és Svájc híres orvosi központjaiban tesztelték.

Mit nem szabad és mit lehet?

A levesdiéta fő összetevői a zöldségek, többnyire negatív kalóriatartalmúak. Ez kevés szénhidrátot tartalmaz és nem tartalmaz zsírt. Ezért a szervezet kénytelen lesz búcsút mondani a zsírtartalékoknak, és azokat létfontosságú funkcióihoz felhasználni.

Tiltott termékek:

• Édességek bármilyen formában és megjelenésben, még a legegészségesebbek is, mint például a méz.
• Lisztből készült termékek, kenyér, zsemle, pékáruk.
• Az alkohol is tilos.
• A zsírt ki kell zárni, ezért sem zsírtartalmú ételek, sem olajok nem megengedettek.
• Bármilyen szóda is tilos, még az ásványvíz is.

Engedélyezett:

• Édesítetlen tea, kávé és víz.
• Friss gyümölcslé.
• Zöldségek: uborka, saláta, bab, sárgarépa és minden zöld zöldség.
• Gyümölcsök: alma, ananász, görögdinnye és dinnye.

A folyékony élelmiszert 5-7 napon belül el kell fogyasztani. Egy napon belül legalább három adagnak kell lennie. A leves ne legyen hideg, csak meleg étel fogyasztható.

Diéta és receptek

Nézzük meg közelebbről az egyszerű és ízletes levesek receptjeit:

• Az első lehetőség a jól ismert „bonni” leves. Az elkészítéséhez 6 nagy vöröshagyma, 4 paradicsom, egy csokor zeller és közepes méretű fehér káposzta villa lesz szüksége. Vágja fel az összes terméket, és tegye egy serpenyőbe. Adjunk hozzá vizet 6 liter mennyiségben. Erős tűzre tesszük és 10 percig állni hagyjuk. Utána kapcsoljunk alacsony lángra, és főzzük további 30 percig. A fűszerekhez használhatunk sót és fél kocka zöldséglevest.

• Egy másik lehetőség egy egyszerű és finom bableveshez. Elkészítéséhez zellerre, póréhagymára, pár édes paprikákra, 6 nagy vöröshagymára és ugyanennyi sárgarépára lesz szüksége. Kell még egy kiló bab, 5 paradicsom és egy közepes villa káposzta. A levesnek ez a változata az előkészítés során hasonló az elsőhöz.
• A harmadik lehetőség is nagyon könnyen elkészíthető. 250 gramm sárgarépára, fél kiló vöröshagymára, 300 gramm zellerre, 250 gramm karfiolra és ugyanennyi petrezselyemre lesz szükségünk. Mindezt ki kell egészíteni egy fej fokhagymával és 200 gramm póréhagymával. Csak 1,5 liter vízre van szüksége. Mivel ez egy püré leves, minden terméket fel kell forralni, amíg meg nem puhul. Főzés után turmixgépben kell feldolgozni. A levest kiegészíthetjük növényi alapú fűszerekkel, magvakkal, például köménnyel.

A termékeket tetszés szerint kombinálhatja. A lényeg az, hogy a levesek ne tartalmazhatnak húst, gabonaféléket vagy zsírokat.

Eredmények és ellenjavallatok

Egy ilyen folyékony diéta a fogyáshoz egy hét alatt 5-10 kg-os „vízvezetékkel” tehet örömet. Megismételhető azonban legkorábban 4 hónap múlva. Az ellenjavallatok szabványosak. Ezt a fajta diétát idősek, terhes és szoptató nők, valamint 18 éven aluliak nem követhetik.

A diéta elhagyása

Ebből simán ki kell jönni. Kezdetben egy kis zöldséget, majd gyümölcsöt, gabonaféléket kell hozzáadnia, és így fokozatosan térjen vissza a normál étrendhez.

Emlékeznünk kell arra, hogy a kilépés nem kevesebb időt vesz igénybe, mint maga a diéta, és még több. Például 7 napig folyékony étrendet követett, majd a felépülésének legalább 14 napig kell lennie. Csak ebben az esetben lehet fenntartható eredményt elérni.

Vélemények

Általában a folyékony diéta eredményei és értékelései pozitívak. A fórumokról származó információk alapján általában 2-5 kg-ot „fogynak”. Vannak, akiknél a súly sokáig tart, másoknak három napon belül visszatér. Lehet, hogy valaki nem hagyja ki az étrendjét, így az eredmény egyéni.

Csokoládé diéta

Ez egy eredeti diéta, amely forró csokoládé, kakaó és szénsavmentes víz fogyasztását ösztönzi. Italokhoz használhat sovány tejet. A cukor tilos. Ezt a diétát legfeljebb 7 napig kell betartania. Folyékony csokoládé diétás menü:

• Első nap. Víz.
• Második nap. Forró csokoládé és kakaó.
• A harmadik nap. Csokoládé és kakaó.
• Negyedik nap. Víz.
• Ötödik nap. Víz.
• Hatodik nap. Kakaó és csokoládé.
• Hetedik nap. Kakaó és csokoládé.

A hét végén 5-7 kg súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg.

Ivó diéta

A fogyókúra folyékony étrendjének ezt a változatát sok lány sikeresen alkalmazza évek óta. Igaz, nem mindenki képes fenntartani egy ilyen étrendet.

A különféle vélemények ellenére, ha helyesen követi a folyékony ivási étrendet, nemcsak fogyhat, hanem meg is tisztíthatja a testét.

Alapvető élelmiszerek

Ez a folyékony étrend a következő termékeket tartalmazza:

• Tea, kávé, víz.
• Húsleves, püré leves.
• Tej- és fermentált tejtermékek, amelyek zsírtartalma legfeljebb 2%.
• Ezenkívül a folyékony élelmiszereken alapuló étrend lehetővé teszi a gyümölcsökből, zöldségekből és tejtermékekből készült turmixokat.
• Kompótok és gyümölcslevek, de csak cukor nélkül.
• Tej.
• Egyes változatokban a görögdinnye megengedett.

A fenti italok mellett folyékony ivódiéta esetén vitamin- és ásványianyag-komplexeket kell fogyasztani. Végül is az étrend nagyon rossz, és ennek megfelelően bőr-, haj- és körömproblémák kezdődhetnek. Ez különösen igaz a hosszú távú diétákra.

A szervezet felkészítése a diétára

Fokozatosan fel kell készíteni a testet az ilyen stresszre. Hiszen a fogyókúra mindig megterhelő. Ezért kezdetben ki kell zárnia a zsíros ételeket, a lisztet és az alkoholt. Fokozatosan csökkenteni kell a tányér kitöltését is. Minden nap az egyik étkezést folyékonyra kell tenni, így néhány nap múlva teljesen át lehet váltani a folyékony menüre. És csak ezek után lehet diétázni.

Diéta 3 napig

Naponta legalább 4-szer kell enni. A termékek kombinálhatók, például koktélok készítésével gyümölcsökből és kefirből. Nézzük a napi hozzávetőleges menüt:

• Reggeli. Egy pohár tej vagy fermentált tejtermék.
• Ebéd. Frissen facsart zöldséglé.
• Vacsora. Zöldségpüré leves. Biztosítani kell, hogy az edény folyékony legyen, ne legyen vastagabb, mint a kefir.
• Délutáni nasi. Kissel alapú bogyók és gyümölcsök.
• Vacsora. Egy pohár alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermék.

Az egyes étkezések térfogata nem haladhatja meg a 300 grammot. Ezt a menüt mindhárom napon követni kell. Alapvetően a folyékony diéta eredményei és a róla szóló vélemények pozitívak az ilyen kirakodás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 5 kg-tól.

Diéta 7 napra

A folyékony ivó étrendnek ez a változata hosszabb és szigorúbb. Az étlap, akárcsak a 3 napos diétában, hozzávetőleges lesz, és napirendre kerül.

• Az első nap. Fogyassz tej- és erjesztett tejtermékeket, vizet.
• Második nap. Az étrend csak húsleveseket tartalmaz. Diétás húsból vagy halból készülhetnek.
• Harmadik nap. Turmixok, valamint zöldség- és gyümölcslevek fogyasztása javasolt. A gyümölcsleveket előzetesen vízzel hígítjuk.
• Negyedik nap. A leves püré, elkészítéséhez szinte bármilyen zöldséget használhatunk. A burgonya természetesen tilos. Figyelje meg a leves állagát, ne legyen sűrű. A leves mellett teát is fogyaszthat tejjel.
• Ötödik nap. Zöldségleves szerepel az étlapon. Ezen kívül gyümölcszselé vagy kompót. Természetesen minden ital cukormentes.
• Hatodik nap. Cukor nélküli kompót és a negyedik naphoz hasonló leves.
• Hetedik nap. Csak víz gáz nélkül.

Egy ilyen folyékony diéta a fogyáshoz több centimétert is eltávolíthat a deréktól és akár 7 kg-ot egy hét alatt. Tartózkodnia kell az intenzív edzéstől és egyéb bravúroktól, mivel gyengeség, szédülés és általában nem túl vidám állapot lehetséges.

14 napos opció

Egy másik változat, amely csak folyadékot kínál. Itt nagyobb önuralomra lesz szükség, elvégre fél hónapig még ülni kell. nagyon hasonlít a hét naposhoz, csak tovább tart. Nem szabad teljes böjtöt folytatni, mint a hetedik napnál.

Egy nap teljes kalóriatartalmának 1200-1400 kilokalóriának kell lennie. A székletnek rendszeresnek kell lennie, ha ezzel kapcsolatban problémák merülnek fel, akkor segédeszközöket (beöntés vagy hashajtó) kell használni.

Egy ilyen fogyókúrás folyékony diéta betartásával két hét alatt 10-15 kg-os „függővonalat” kaphatsz. Minden a szervezet kezdeti paramétereitől és anyagcseréjétől függ.

Diéta 30 napig

Ez egy nagyon nehezen betartható diéta. De megéri rászánni az időt. Az egész hónapban csak folyékony táplálékot kell fogyasztania. A túlsúly mellett a méreganyagoktól is megszabadulhatsz. A toxinok az első hét után távoznak a szervezetből. A harmadik hét után a vesék és a máj megtisztul. És egy hónapon belül a test sejtszinten megtisztul.

Ha a fogyás eredményeiről beszélünk, akkor 30 nap alatt 20 kg-ot fogyhat. De ne keseredj el, ha a mérlegen lévő számok nem változnak olyan gyorsan, mindenképpen mérd meg a térfogataidat. Végül is a vélemények szerint ez a diéta kifejezetten rájuk irányul. Igaz, ez az étrendi lehetőség rossz egészségi állapothoz vezethet, ezért jobb, ha szakemberhez fordul.

Az általános ajánlások közé tartozik az orvoshoz fordulás. Ezenkívül a folyékony étrend betartása mellett naponta legalább 2 liter tiszta szénsavmentes vizet kell inni. A kompót, a tea és a kávé nem víz, ezért nagyon fontos, hogy sima vizet igyunk. Ez az egyetlen módja annak, hogy szervezete jól megtisztuljon.

Az ivódiéta elhagyása

A kilépés ügyében semmi újjal nem álltak elő. Ezért meg kell szorozni a diéta napjainak számát kettővel, ennyi lesz a kimenet. Ha azonnal elkezdi enni a rendszeres ételt, a súly visszatér.

Egy figyelmeztetés: a kijárat elején szilárd ételt kell hozzáadni, de nem húst, hanem gyümölcsöt és zöldséget. Utána adjunk hozzá zabkását reggelire. Aztán levesek. És így tovább, amíg teljesen vissza nem tér a tápláló étrendhez.

Hogyan lehet ellenállni egy ilyen energiarendszernek?

A legtöbb esetben nem lehet hosszú étrendet tartani. De a vélemények szerint még mindig vannak olyan lányok, akiknek sikerült leküzdeniük az összeomlást. Ezért ajánlhatjuk Önnek:

• Válaszolj magadnak arra a kérdésre, hogy miért kell fogynod? Kell, hogy legyen oka és ösztönzése. Ez az egyetlen módja annak, hogy jó eredményeket érjünk el és tartsuk be az ivódiétát.
• Képzeld magad vékonynak és levegősnek. Gondolj bele, mit engedhetnél meg magadnak plusz kilók nélkül? Talán ez néhány divatos világos nadrág? Vagy van valahol egy kedvenc ruhád, ami már évek óta nem áll jól?
• Rajzolj egy papírlapot két oszlopra. Az egyikben írja le a fogyás előnyeit és azt, hogy mit nyersz vele. A másik oszlopban a hátrányok. És abban a pillanatban, amikor igazán vágysz egy kis édességre, nézd meg ezt a listát. Talán a karcsúság mellett fog dönteni?
• Jutalmazd meg magad minden elért célért. Vegyél magadnak néhány ruhát, és nézz karcsúbbnak látszódni. Menj a szalonba.

Ne utáld magad, mert túlsúlyos vagy, ilyen ütemben csak mindent tönkretesz. Ezért fejleszd magad, és próbálj jobbá tenni.

Google+

VKontakte

Nyomtatás

Odnoklassniki

Whatsapp

Mail.ru

Viber

Távirat

Folyékony étrend a fogyáshoz - segítségével pár hét alatt több kilogrammos fogyást érhet el. Ugyanakkor nem kell a testet koplalással gyötörni. Ez a fogyókúrás program lehetővé teszi a káros anyagok eltávolítását a szervezetből és a belek tisztítását is.

A folyékony étrend jelentése és előnyei

Lényege, hogy folyékony kalóriaszegény ételeket és sok vizet fogyassz. Mint tudják, a víz tökéletesen tisztítja a testet, és a folyékony élelmiszer minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, ugyanakkor tökéletesen csillapítja az éhséget. Az ilyen ételeket nagyon gyorsan emésztik. Ráadásul a szervezet lényegesen kevesebb energiát fordít erre a folyamatra, mint szilárd táplálék esetén.

Folyékony táplálék a fogyáshoz elősegíti a gyomor összehúzódását, és fokozatosan az éhség csillapításához szükséges élelmiszer mennyiségének csökkenéséhez vezet. Ennek eredményeként kevesebb stressz éri az emésztőrendszert. Ugyanakkor a test többi rendszerének működése normalizálódik.

A folyékony étrend előnyei:

• A személy nem tapasztal erős éhségérzetet.
• A test megtisztul.
• Az étrend jól tolerálható, és nem okoz komplikációkat a jólét szempontjából.
• Nem befolyásolja a hangulatodat.
• Nem okoz irritációt.
• Nem igényel fokozott fizikai aktivitást.
• Akár 10 kg fogyás lehetősége két héten belül (minden szervezetre külön-külön).
• A test telített hasznos anyagokkal.

A folyékony étrend egyetlen hátránya, hogy rosszul kiegyensúlyozott. Ráadásul a dolgozók nagyon nehezen tudják betartani. Ezért jobb, ha az ünnepek alatt folyékony étrendhez folyamodunk.

Ellenjavallatok a folyékony étrendhez

Azoknak, akik úgy döntenek, hogy ehhez a fogyási módszerhez folyamodnak, először tanulmányozniuk kell az ellenjavallatokat, hogy elkerüljék a negatív egészségügyi következményeket.

A folyékony étrend szabályai

A napi menüt úgy kell összeállítani, hogy az a következő termékeket tartalmazza:

• Zöldség- és csirkehúsleves só nélkül.
• Gyümölcs- és zöldséglevek.
• Gyümölcsitalok.
• Kompótok.
• Tej- és fermentált tejtermékek.
• Gyógynövényes főzetek.
• Kávé és tea cukor nélkül.

A kívánt eredményt csak az alábbi szabályok szigorú betartásával lehet elérni:

1. Nincs szilárd étel.
2. A megengedett étkezéseket 200 g-os részletekben kell elfogyasztani legalább óránként.
3. Csak frissen facsart, vízzel hígított gyümölcslevek fogyasztása megengedett, 1 rész lé és 3 rész víz arányában.
4. A csirkelevest a következő recept szerint kell elkészíteni: 500 g csirkehúst öblítsen le, és tegye egy serpenyőbe két liter vízzel. Forralás után hagyjuk 1 órán át főni, időnként eltávolítjuk a habot. Adjunk hozzá apróra vágott zöldeket és sárgarépát. A kapott levest leszűrjük.

Folyékony étrendbe való belépés

Az étrend megváltoztatása mindig megterhelő a szervezet számára. Ezért erre előre fel kell készülni. A belépés 3 napig érvényes. Az étrendet úgy alakították ki, hogy minimalizálja a folyékony élelmiszerre való áttérés során fellépő kellemetlen tüneteket.

Folyékony diéta fogyáshoz: menü

1. nap:

• Reggeli (hajdina vagy búzadara kása vaj és cukor nélkül).
• Ebéd (1 pohár joghurt vagy kefir).
• Ebéd (zöldségleves, egy darab rozskenyér, 200 g főtt borjúhús).
• Délutáni uzsonna (1 alma mézzel és fahéjjal sült).
• Vacsora (zöldségpörkölt).
• Lefekvés előtt (1 pohár joghurt vagy kefir).

2. nap:

• Reggeli (párolt zöldségszelet).
• Ebéd (1 pohár alacsony zsírtartalmú tej).
• Ebéd (200 g párolt hal vagy sovány hús).
• Délutáni uzsonna (egy marék mandula).
• Vacsora (burgonyapüré 200 g tejjel).
• Lefekvés előtt (1 pohár sovány tej vagy kefir).

3. nap:

• Reggeli (burgonyapüré a húsleves hozzáadásával, amelyben a burgonyát főzték).
• Ebéd (1 pohár kamilla infúzió vagy mentatea).
• Ebéd (1 kemény sárgarépa 1 teáskanál mézzel).
• Délutáni uzsonna (1 pohár joghurt vagy aludttej).
• Vacsora (ugyanúgy, mint a reggelinél).
• Lefekvés előtt (1 pohár erjesztett sült tej vagy kefir).

Az előkészítő szakasz befejezése után áttérhet a fő étrendre.

Heti menü folyékony diétához

A menünek minden nap azonosnak kell lennie. Egy adag – 200 g Az étrend a következő:

• 8:00 – zabpehely vagy rizsvíz.
• 9:00 – barackbefőtt.
• 10:00 - zöld tea.
• 11:00 – sárgarépa vagy sütőtök ital.
• 12:00 – joghurt vagy sovány tej.
• 13:00 – meleg víz.
• 14:00 – bogyólé (bármilyen bogyó megteszi).
• 15:00 – csirkehúsleves.
• 16:00 - kávé.
• 17:00 - gyümölcsital.
• 18:00 – zöldségfőzet.
• 19:00 – sovány tej.

Ha követi ezt a rendet, akár 5 kg-ot is leadhat egy hét alatt. Ha szervezete normálisan tolerálja a diétát, és van vágy a további fogyásra, akkor még 2-4 hétig ragaszkodhat ehhez a táplálkozási rendszerhez.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet és megszilárdítsa a kapott eredményeket, helyesen kell kilépnie az étrendből.

A folyékony diéta elhagyása

Ennek a szakasznak az időtartama 4 nap. Az étrendnek ebben az időszakban a következőképpen kell kinéznie:

1. nap:

• Reggeli (1 pohár kefir és főtt káposztapüré).
• Második reggeli (1 pohár narancslé és 1 főtt sárgarépa, reszelve).
• Ebéd (almaszósz és bogyólé).
• Délutáni uzsonna (1 pohár gyógynövény infúzió, vegetáriánus leves).
• Vacsora (1 pohár kefir, főtt tökpüré).

2. nap:

• Reggeli (1 pohár kefir, zöldségsaláta, zöldségpörkölt).
• Második reggeli (1 pohár 1%-os zsírtartalmú joghurt).
• Ebéd (1 pohár citruslé vízzel hígítva, zöldségpörkölt).
• Délutáni uzsonna (csirkeleves zöldségekkel).
• Vacsora (1 pohár erjesztett sült tej, főtt sárgarépa- vagy céklasaláta, párolt zöldségek).

3. nap:

• Reggeli (1 pohár zöldségleves, hajdina vagy búzakása).
• Második reggeli (zöldségsaláta, barackbefőtt).
• Ebéd (1 pohár zsírszegény tej, gombaleves zöldségekkel).
• Délutáni uzsonna (csirkeleves).
• Vacsora (1 pohár aludttej, reszelt sárgarépa- vagy céklasaláta, zöldségpörkölt).

4. nap:

• Reggeli (vizes zabpehely egy marék szárított sárgabarackkal, aszalt szilvával és mazsolával).
• Második reggeli (bogyólé, almaszósz).
• Ebéd (Gyümölcsbefőtt, egy darab fekete kenyér, 100 g burgonyapüré, 150 g főtt hal).
• Délutáni snack (200 g gyümölcs- vagy bogyós koktél).
• Vacsora (kávé, zöldségsaláta, csirkeleves).

Folyékony diéta anorexiára

olyan mentális zavarként kifejezett betegség, amelyben egy személy étkezési zavarban szenved. Leggyakrabban az anorexia az abszurd diéták következménye. Ezt a betegséget speciális diétákkal kezelik, ami otthon is elvégezhető. A terápiás diéta időtartama 4 hét. Előrehaladott esetekben a speciális táplálkozás időtartama növelhető. Az étrend 4 szakaszra oszlik. Ez úgy történik, hogy a gyomor elkezdi elfogadni az ételt. Az első szakasz egy hétig tart. Ebben az időszakban az étrendnek kis adagokban folyékony, alacsony kalóriatartalmú ételeket kell tartalmaznia. Ezért a folyékony étrend kiválóan alkalmas az anorexia kezelésére.

A gyors fogyás és egyben a sportra való minél kevesebb odafigyelés sok túlsúlyos ember álma. De hogyan kell megvalósítani? Csak ki kell próbálnia a Liquid Diet for Weight Loss módszert. Annak ellenére, hogy ez egy meglehetősen egyszerű súlycsökkentő rendszer, megfelelő étrenddel az eredmény akár napi 1 kg. Ami, egyetértesz, nagyon jó!

A diéta lényege

A diéta elnevezése magában foglalja a zabkásaszerű ételek fogyasztását. Tudniillik a folyékony táplálék nagyobb térfogatot vesz fel a gyomorban, gyorsabban szívódik fel és tartalmazhatja a szervezetünk által igényelt összes hasznos anyagot. Ezért segítségével akár napi 1 kg-ot is leadhat, ami nagyon magas eredménynek számít.

A diéta hatékonysága több okból is kétségtelen, de a legfontosabb az, hogy maguk az orvosok is gyorsan csökkentik pácienseik súlyát, mielőtt a gyomor térfogatát csökkentő műtéteket hajtanak végre. És ez sokat elárul az előnyeiről.

Ezzel a technikával a heti eredmény 10 kg, és ez átlagos, ahogy az orvosok mondják. Bár sok múlik a betegek állapotán és anyagcseréjükön.

A diéta a következő elven alapul: "A víz természetes módja a felesleges kilók leadásának." Végül is, mint tudod, az ember tovább élhet étel nélkül, mint folyadék nélkül. De ugyanazon a vízen ülni túl nehéz. Ezért a folyékony étrendet tekintik a legelfogadhatóbb lehetőségnek a túlsúly elvesztésére és a túlzott táplálékra.

A diétát órákra ütemezzük, ami segít felgyorsítani az anyagcserét. A diéta betartása közben a gyomor hozzászokik egy bizonyos rezsimhez és az elfogyasztott folyékony táplálékhoz, ezért a kúra végén zökkenőmentesen ki lehet lépni az étrendből, és egy speciális 3 napos menüt dolgoztak ki. A kúra végén a gyomrod mérete csökken, ezért kevesebb táplálékra lesz szüksége a jóllakottsághoz, és ennek köszönhetően megfelelő szinten tudja tartani a súlyát.

Előnyök és hátrányok

Mint minden más fogyási eszköznek, ennek a diétának is megvannak a pozitív és negatív oldalai.

A diéta előnyeit leggyakrabban a következőképpen említik:

• A módszer hatékonysága és biztonságossága;
• Nem szükséges szigorúan számolni az elfogyasztott kalóriák számát;
• A diéta nem igényel különösebb anyagköltséget;
• Az étel meglehetősen változatos;
• Ez a technika hosszú távú használatra alkalmas. Egy hónapig ragaszkodhatsz hozzá.

Az ételek elkészítése természetesen időt vesz igénybe, de a receptekben szereplő összes termék könnyen megtalálható bármely konyhában.

Ennek a módszernek a hátrányai közé tartoznak a következő tényezők:

• Vese- és húgyúti betegségben szenvedőknek, gyomorhurutban és cukorbetegségben szenvedőknek, terhes és szoptató nőknek tilos ilyen diétát „tartani”;
• A diéta nagyon erős vizelethajtó hatással bír;
• Szigorúan óránként kell enni.

Könnyű lesz fenntartani az elért eredményeket, ha nem eszik túl sokat a diéta végén. Mint fentebb említettük, a diéta alatt a gyomra jelentősen csökken, így a fő feladat az lesz, hogy ne feszítse meg.

Energiagazdálkodási mód és menü

Számos olyan ételrecept létezik, amelyek fogyasztását a folyékony diéta „megengedi”, az étlap pedig meglehetősen változatos lehet. Melyik lehetőséget választja, döntse el maga.


Ez a menü 5 napra szól:

• 1. Reggeli – vízzel töltött zabpehelyből készült instant zabkása + 3 uborka + egy csésze cukrozatlan zöld tea;

Ebéd – fél adagos tál (250 ml) leves bármilyen zöldségből + 1 pohár zsírszegény kefir;

Vacsora – müzli gyümölcslével vagy alacsony zsírtartalmú tejjel.

• 2. Reggeli – 150 g zsírszegény túró joghurttal leöntve + egy csésze cukrozatlan zöld tea;

Ebéd – hajdina tejleves;

Vacsora – 3 paradicsom + 2 uborka, salátába vágható.

• 3. Reggeli – müzli tejjel vagy gyümölcslével + egy pohár sovány tej;

Ebéd – zöldségleves (250 ml);

Vacsora – 2 pohár kefir 2,5% alatti zsírtartalommal.

• 4. Reggeli – egy pohár narancslé + 3 alma;

Ebéd – csirkehúsleves + egy csésze cukrozatlan tea;

Vacsora – instant zabpehely vízzel + zöld tea cukor nélkül.

• 5. Reggeli – 2 pohár ivójoghurt;

Ebéd – 3 paradicsom + 2 pohár zöldséglé (bármilyen);

Vacsora – folyékony instant zabkása vízzel.

Öt nap ilyen „folyékony” táplálkozás után 3 nap speciális táplálkozásnak kell lennie (a menü az alábbiakban található). A diéta alatt csak sima, szénsavmentes vizet, cukrozatlan teákat és kávét szabad inni.

Két hetes diéta is van, itt nincsenek receptek - a menü minden napra ugyanaz. Az élelmiszer mennyiségét úgy kell kiszámítani, hogy a napi folyadékmennyiség ne haladja meg a 3 litert. Íme egy hozzávetőleges diéta, de saját igényeihez igazíthatja. A lényeg az, hogy óránként enni kell.

• 8 óra – egy pohár zabpehely húsleves és egy pohár cukrozatlan tea vagy kefir;
• 9 óra – 200 ml zöldségleves;
• 10 óra – meleg forralt víz, 1 pohár;
• 11h – 3/1 vízzel hígított gyümölcslé
• 12h – 1,5% tej, 1 pohár;
• 13:00 – forralt víz, forró;
• 14 óra – gyümölcsök vagy bogyók főzete, nem édes;
• 15 óra – gyenge húsleves, 1 pohár (200 g marhahúshoz, 4 pohár vízhez, főzzük 1 órán át);
• 16 óra - forró forralt víz;
• 17:00 – forró forralt víz;
• 18 óra – hígított zöldséglé (½ lé + ½ víz, a levek keverhetők ¼ + ¼);
• 19:00 – zöldségleves, 1 pohár;
• 20 óra – egy pohár forrásban lévő víz;
• 21 óra – zsírszegény kefir (kevesebb, mint 2,5%), üveg.

A zabpehely levest a következőképpen készítjük: vegyen 2,5 evőkanál. zabpelyhet, töltsük fel 2,5 pohár vízzel, tegyük tűzre és forraljuk fel. Tegye félre az edényt és hagyja állni további 10 percig, majd szűrje le és fogyasszon.

A gyümölcslevek közül előnyben kell részesíteni az alma-, szőlő-, narancs- vagy körteleveket, a tököt, paradicsomot, sárgarépát vagy káposztát érdemes választani.

Amint látja, a folyékony diétás menü meglehetősen változatos, minden hasznos vitamint és anyagot tartalmaz. Bár persze ilyen gyakran enni nem teljesen kényelmes.

A diéta receptet is ad a normál étrendre való zökkenőmentes átmenethez. Az ételeket egyenletesen kell elosztani a nap folyamán. Az étkezések közötti szünet nem lehet több 3 óránál.


Első nap:

• Ízesítse a pürésített zöldségeket (sárgarépa, karfiol, burgonya) zsírszegény kefirrel és itallal;
• Három párolt paradicsomot pürésítsünk, öntsünk bele kefirt;
• Forraljuk fel a sárgarépát, reszeljük le egy finom reszelőn, és ízesítsük almalé - 1 csésze és méz - 1 teáskanál keverékéből készült öntettel;
• Főtt zöldség saláta (sárgarépa, burgonya és cékla) kefirrel fűszerezve;
• A főtt karfiolt vagy sütőtök pürét felöntjük joghurttal.

Második nap:

• Ízesítse a párolt zöldségeket (káposzta és sárgarépa) alacsony zsírtartalmú kefirrel;
• Folyékony zabkása sovány tejjel (rizs vagy búzadara);
• Egy darab friss kenyér és püréleves cukkiniből, sárgarépából, karfiolból és burgonyából + kefir;
• Tökpüré, kefirrel és egy pohár cukrozatlan kávéval vagy teával fűszerezve;
• Fehér káposzta és sárgarépa saláta mézzel (1 teáskanál) és almalével (1/4 csésze).

A harmadik nap:

• 200 ml sovány tejben főtt hajdina vagy búzadara zabkása és ugyanannyi sárgarépából és káposztából készült zöldségleves (400 ml vízhez 1 sárgarépa és 100 gramm káposzta);
• Egy darab korpás kenyér és káposzta saláta;
• Sűrű gomba-, zöldség-, rizs- és árpaleves (liter vízben - 2 burgonya, 1 sárgarépa, hagyma, 20 g szárított gomba, egy csipetnyi gabona, egy kanál növényi olaj);
• Karfiolból, cukkiniből, sárgarépából, almából, paradicsomból, fűszernövényekből, fokhagymából és burgonyából készült zöldségpörkölt;
• Kenyér zsírszegény túróval vagy házi sajttal, bármilyen zöldség saláta, tea vagy kávé cukor nélkül.

Az étrendből való ilyen sima kilépés után mindent megehet. Sokak számára ez elég nehéz teszt lesz, de az eredmények megérik, és szinte a harmadik-negyedik napon megjelennek.

4,4 az 5-ből

A fogyásnak ez a módszere régóta ismert, de mintegy húsz évvel ezelőtt tömeges népszerűségre tett szert. Az a tény, hogy a folyékony diétát sokáig használták, főleg kórházakban, ahol a túlsúlyos betegek hosszú elhízás kezelésen estek át. Hasonló diétát követnek a gyomorszűkítő műtétre készülők is. A folyékony étrend szülőhelye az USA. Amerikai táplálkozási szakértők vezették be a méregtelenítés „divatját”, vagyis a szervezet tisztítását nagy mennyiségű gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztásával. Feltételezhető, hogy így nemcsak megszabadíthatja testét a felhalmozódott salakanyagoktól és méreganyagoktól, hanem fogyhat is anélkül, hogy fájdalmas éhségérzetet érezne, mivel a folyékony táplálék lehetővé teszi, hogy sok kalória nélkül töltse fel a gyomrát. Nézzük meg közelebbről a folyékony diéta működését, amelynek áttekintése a közelmúltban sok túlsúlytól szenvedő ember figyelmét felkeltette.

A folyékony étrend működési elve és étrendje

Ennek a fogyási módszernek a lényege, hogy csak folyékony vagy zabkásaszerű ételeket együnk, nevezetesen: zöldségek, gyümölcsök és bogyók leveit és főzeteit; zab húsleves; alacsony zsírtartalmú húsleves, tej és kefir; tea és kávé cukor nélkül. Az ételeket óránként szolgálják fel, és néhány étkezés között, ha éhesnek érezzük magunkat, ihatunk egy pohár forró forralt vizet. Ennek az egyszerű diétának minden termékének megvan a maga „költsége”, amelyet pontokban mérnek. Az Ön feladata, hogy napi 130 pontot teljesítsen. Itt található a folyékony diétás élelmiszerek és megfelelőik listája:

• Egy pohár zabpehely húsleves (fél pohár zabpelyhet forraljunk fel egy liter vízben, és szűrjük le) – 5 pont;
• Egy pohár zöldséglé (forralt vízzel felére hígítva) – 10 pont;
• Egy pohár gyümölcslé (forralt vízzel harmadára hígítva) – 20 pont;
• Egy pohár tej (1,5% zsír) – 20 pont;
• Egy pohár kefir (alacsony zsírtartalmú vagy 1,5% zsírtartalmú) – 10 pont;
• Egy pohár sózatlan húsleves sovány marhahúsból, csirkemellből vagy pulykamellből – 20 pont;
• Egy pohár gyümölcs- és bogyókompót cukor nélkül – 5 pont;
• Egy pohár sótlan zöldségleves – 5 pont;
• Egy pohár forró forralt víz, tea vagy kávé cukor nélkül – 0 pont.

A fenti termékek a nap folyamán tetszőleges sorrendben fogyaszthatók, de ajánlatos a reggelt zabpehelylével kezdeni, a napot pedig kefirrel zárni. Ezenkívül óránként egy pohár ételt kell inni, de a napi elfogyasztott folyadék teljes mennyiségének három literen belül kell maradnia, különben túlságosan megterheli a vesét. Ebben az üzemmódban kell ennie 7 napig, majd fokozatosan hagyja el a folyékony étrendet további három napig.. Íme egy minta menü a böjt időszakához:

• 9:00 – zabpehely húsleves;
• 10:00 – zöldségleves;
• 11:00 – tea vagy kávé;
• 12:00 – gyümölcslé;
• 13:00 – tej;
• 14:00 – tea vagy kávé;
• 15:00 – gyümölcs- és bogyókompót;
• 16:00 – húsleves;
• 17:00 – meleg víz;
• 18:00 – tea vagy kávé;
• 19:00 – zöldséglé;
• 20:00 - zöldségleves;
• 21:00 – meleg víz;
• 22:00 – kefir.

Egy ilyen diéta után az emésztőrendszernek lesz ideje újjáépíteni. A gyomor „nyaralni megy”, a fő terhelés a májra és a vesére esik, a belek elvesztik a szokást, hogy átnyomják a szilárd emésztett hulladékot. Ezért a súlyos stressz elkerülése érdekében fokozatosan vissza kell állítania a testet a normál étrendhez. A böjt utáni első három napban enni kell pürésített főtt vagy párolt zöldségeket, kefirt, sovány húsból vagy baromfiból készült gyümölcsleveket és pürét. vagyis lényegében továbbra is fogyasszon élelmiszereket a folyékony diétás listáról, de „nehezebb” formában, némi erőfeszítést igényel a gyomortól az emésztés.

Mennyire hatékony a folyékony étrend: eredmények és vélemények

A folyékony diéta szigorú, vagy böjtölő fogyási módszereket jelent. Ennek megfelelően a hatása nagyon érezhető - ha helyesen táplálkozik, egy hét alatt garantáltan 3-7 kg-ot fog fogyni. Egyes táplálkozási szakértők azzal érvelnek, hogy ha a böjt időszakában jól érzi magát, az emésztőrendszere normálisan működik, nincs laza széklet, vagy éppen ellenkezőleg, székrekedés, akkor a kurzust két hétre meghosszabbíthatja. Ezalatt a gyomor térfogata érezhetően csökken, és ez lehetővé teszi, hogy kevesebb étellel elégedett legyen. Másrészt a szervezet gyorsan megszokja a naponta kapott százharminc pontot, és abbahagyja az intenzív fogyást. Ezért a sikeres fogyás folytatásához szigorítani kell az étrendet, és napi 80-90 pohárral meg kell boldogulnia.

Ma már kevés olyan hatékony és egyben biztonságos fogyási módszer létezik, mint a folyékony diéta.– rengeteg sikeresen lefogyott ember véleménye önmagáért beszél. De, mint minden kemény módszernek, ennek is vannak ellenjavallatai és mellékhatásai. Csak az a személy, akinek nincs problémája a húgyúti rendszerrel, hosszú ideig ehet folyékony és pépes ételeket egészségkárosodás nélkül. Bármennyire is hasznos a folyékony diéta a szervezet megtisztítása szempontjából, használatának eredménye a vesék nagy terhelése, és fordítva, a belek elégtelen megterhelése, amelyeknek rostokra van szükségük a jó működéshez. Azt is érdemes megjegyezni, hogy ez a súlyszabályozási módszer terhes és szoptató nők számára ellenjavallt. Mindenesetre, még akkor is, ha hozzászokott ahhoz, hogy viszonylag egészséges embernek tekintse magát, mielőtt egy ilyen kemény fogyási módszerhez folyamodik, feltétlenül konzultáljon orvosával.

Oszd meg ezt a cikket: