गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व

• फोलिक एसिड
• विटामिन ए
• विटामिन ई
• विटामिन सी
• सेलेनियम
• मैगनीशियम
• आयोडीन

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स: गर्भावस्था की योजना बनाते समय किसे चुनना है

क्या विटामिन गर्भवती होने में मदद करते हैं? भविष्य के पिता उन्हें क्यों लें? कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स उपयुक्त हैं और कौन से नुकसान पहुंचा सकते हैं? हमारे नए विशेषज्ञ - ऐलेना टेलिना ( ), एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, AVICENNA मेडिकल सेंटर के प्रसूति और स्त्री रोग के लिए उप मुख्य चिकित्सक, माताओं को वह सब कुछ बताया जो हम गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए विटामिन के बारे में जानना चाहते थे।

क्या योजनाकारों को विटामिन की आवश्यकता है?

यदि आपका आहार पूरी तरह से संतुलित है, तो आपके पास "झाड़ी से" ताजी सब्जियों और फलों तक साल भर पहुंच है, काम पर थके नहीं, शायद ही कभी बीमार हों और कभी नर्वस न हों, तो शायद यह लेख आपके लिए नहीं है - आप कर सकते हैं बच्चे की योजना के चरण में विटामिन के बिना आसानी से करें (यदि, निश्चित रूप से, आप वास्तव में मौजूद हैं)।

लेकिन अन्य सभी महिलाओं के लिए गर्भधारण और गर्भावस्था की तैयारी के दौरान कुछ विटामिन लेना बहुत उपयोगी होगा। अपर्याप्त रूप से विविध आहार, तनाव, थकान से विटामिन "भंडार" की कमी हो जाती है, जिससे गर्भावस्था के दौरान इसका खतरा बढ़ जाता है:

विषाक्तता;

• अंतर्गर्भाशयी विकृति;

  भ्रूण के विकास संबंधी विकार।

विशेषज्ञ टिप्पणी

अकेले भोजन की मदद से शरीर में सूक्ष्म जीवाणुओं, खनिजों और विटामिनों का आवश्यक भंडार बनाना कठिन होता जा रहा है। यह मौसम के कारण होता है (पूरे वर्ष बगीचे से ताजी सब्जियों और फलों तक पहुंच नहीं होती है), खाद्य भंडारण सुविधाएँ (खराब होने वाले खाद्य पदार्थ आर्थिक रूप से लाभहीन होते हैं, और परिरक्षक विटामिन के जीवन को लम्बा नहीं करते हैं; यह मांस और दोनों पर लागू होता है। डेयरी उत्पाद), हमारी अपनी जीवन शैली (तनाव, अधिभार, प्रतिरक्षा में कमी, हार्मोनल परिवर्तन, खाने के विकार)।

यह साबित हो चुका है कि अपर्याप्त विटामिन रिजर्व गर्भावस्था के दौरान एनीमिया, विषाक्तता, पुरानी थकान, अवसाद के विकास को भड़काता है, जैव रासायनिक और चयापचय संबंधी विकारों का कारण बनता है, ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचाता है, अंतर्गर्भाशयी विकृति, बच्चों के बिगड़ा हुआ शारीरिक और मानसिक विकास का खतरा बढ़ जाता है।

क्या विटामिन आपको गर्भवती होने में मदद करते हैं?

एक सुखद आश्चर्य - गर्भावस्था की तैयारी में विटामिन लेने से सफलता की संभावना बढ़ जाती है और गर्भधारण की गति तेज हो सकती है! खैर, उसके बाद आप उन्हें कैसे नहीं पी सकते?

विशेषज्ञ टिप्पणी

चिकित्सा में, एक पूरी दिशा है - पूर्वधारणा की तैयारी, अर्थात्, नियोजन चरण में गर्भावस्था की तैयारी, जिसमें न केवल पति-पत्नी की नैदानिक ​​​​और प्रयोगशाला परीक्षा शामिल है, बल्कि एक निश्चित विटामिन रिजर्व का निर्माण भी शामिल है। अपने शरीर को ठीक से मजबूत करने और गर्भावस्था के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाने के लिए, आपको इसके होने से 3-4 महीने पहले विटामिन लेना शुरू करना होगा। गर्भवती मां के शरीर में, सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाएं तेज होती हैं, इसलिए विटामिन की आवश्यकता भी 1.5-2 गुना बढ़ जाती है।

होने वाले पिताओं को विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है?

पुरुष के प्रजनन कार्य में कमी के कारण कई जोड़े बच्चे को गर्भ धारण करने में असमर्थ होते हैं। पुरुष प्रजनन क्षमता, अन्य बातों के अलावा, विटामिन की सामान्य कमी पर निर्भर करती है।

शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और स्वस्थ और सक्रिय शुक्राणुओं की "सेना" विकसित करने के लिए, एक आदमी को लेने की जरूरत है:

फोलिक एसिड (बी 9)। यह सही संरचना के साथ गतिशील शुक्राणु के निर्माण को बढ़ावा देता है।

विटामिन ई। शुक्राणु क्षति को रोकता है।

विटामिन सी, जिंक, सेलेनियम। वे यौन इच्छा को सामान्य करते हैं, यौन गतिविधि का समर्थन करते हैं।

विशेषज्ञ टिप्पणी

मानवता का एक मजबूत आधा भी बेरीबेरी से पीड़ित है, इसलिए दोनों पति-पत्नी को विटामिन प्रोफिलैक्सिस की आवश्यकता होती है। पुरुषों में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है!

गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व

” इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था की योजना बना रही लगभग हर महिला को विटामिन दिखाए जाते हैं, डॉक्टर द्वारा जांच के बाद विशिष्ट दवाएं और इससे भी अधिक विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना बेहतर होता है। आपकी ज़रूरतें औसत से काफ़ी अलग हो सकती हैं!

हालांकि, अधिकांश योजनाकारों को विटामिन और खनिजों के मानक सेट की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड

यह गर्भावस्था के मुख्य विटामिनों में से एक है। यह भ्रूण के तंत्रिका तंत्र (न्यूरल ट्यूब) के विकास के लिए नितांत आवश्यक है। यदि गर्भावस्था की शुरुआत में एक महिला में फोलिक एसिड की गंभीर कमी होती है, तो यह बिगड़ा हुआ भ्रूण विकास से भरा होता है।

विशेषज्ञ टिप्पणी

गर्भावस्था की तैयारी और उसके बाद दोनों में फोलिक एसिड आवश्यक है। यह बी समूह विटामिन सभी रक्त तत्वों (एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स, प्लेटलेट्स) के निर्माण में, अमीनो और न्यूक्लिक एसिड के उत्पादन में, कोशिका विभाजन और वृद्धि की प्रक्रियाओं में शामिल है। नए जीवन के जन्म की प्रक्रिया में इन सभी का बहुत महत्व है।

विटामिन ए

यह गर्भावस्था और नियोजन के लिए एक उपयोगी और आवश्यक विटामिन है, लेकिन किसी भी मामले में आपको इसमें शामिल नहीं होना चाहिए! विटामिन ए का हाइपरविटामिनोसिस एक टेराटोजेनिक प्रभाव से भरा होता है - यह भ्रूण में विकृतियों का कारण बन सकता है।

बच्चों में जन्मजात विकृतियों की समस्याओं से निपटने वाले अंतर्राष्ट्रीय संगठनों द्वारा विकसित सिफारिशों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए अधिकतम स्वीकार्य खुराक प्रति दिन 6-10 हजार IU (2-3 mg) है। चिकित्सक कम खुराक को इष्टतम मानते हैं: प्रति दिन 0.8-1.5 मिलीग्राम।

” टिप्पणी! विटामिन ए शरीर में जमा होता है, इसलिए यदि आपने इसकी उच्च सामग्री वाली दवाएं ली हैं (उदाहरण के लिए, एविट), तो गर्भावस्था की योजना को छह महीने के लिए स्थगित करने की सलाह दी जाती है।

विशेषज्ञ टिप्पणी

गर्भावस्था के दौरान, विटामिन ए के अत्यधिक संचय से भ्रूण में जन्म दोष हो सकता है।

दैनिक खुराक 1.5-2.0 मिलीग्राम / दिन है। इष्टतम राशि एलेविट प्रोनेटल और विट्रम प्रीनेटल कॉम्प्लेक्स में निहित है।

विटामिन ई

महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है - इसलिए यह गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में काफी सक्षम है।

विशेषज्ञ टिप्पणी

गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन ई (टोकोफेरॉल) आवश्यक है, क्योंकि यह सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में सक्रिय रूप से शामिल है, और इसलिए, गर्भाधान के लिए शरीर को तैयार करने में। यह गर्भपात और गर्भावस्था के लुप्त होने को रोकता है। एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है। एक नियम के रूप में, हमारे शरीर में इस विटामिन की कमी होती है, इसलिए इसे गर्भावस्था की तैयारी के चरण में लेना आवश्यक है।

विटामिन ई की दैनिक खुराक 100-400 आईयू / दिन है, खुराक 10 गुना से अधिक होने पर भी यह विषैला नहीं होता है। विटामिन "फेमिबियन", कॉम्प्लेक्स "एलेविट प्रोनेटल" और "विट्रम प्रीनेटल" में शामिल हैं।

विटामिन सी

विशेषज्ञ टिप्पणी

अन्य बातों के अलावा, यह विटामिन लोहे के पूर्ण अवशोषण के लिए आवश्यक है, जिसका अर्थ है कि यह एनीमिया, संवहनी विकारों और विषाक्तता के विकास की एक प्रभावी रोकथाम है।

खुराक 60-100 मिलीग्राम / दिन।

यह एलेविट प्रोनेटल और विट्रम प्रीनेटल का हिस्सा है।

सेलेनियम

लेकिन सेलेनियम के साथ, जो आज लोकप्रिय है, सावधान रहना और इसे ज़्यादा करना बेहतर है। यह वास्तव में आवश्यक ट्रेस तत्व जमा करने और शरीर को जहर देने में सक्षम है। इसलिए - कोई स्व-नियुक्ति नहीं!

विशेषज्ञ टिप्पणी

सेलेनियम एक इम्यूनोमॉड्यूलेटर है, एक विरोधी भड़काऊ तत्व है जो विटामिन सी और ई की क्रिया को बढ़ाता है। मैग्नीशियम के साथ मिलकर सेलेनियम कोशिका विभाजन को नियंत्रित करता है, नियोप्लाज्म को रोकता है। इसी समय, सेलेनियम के अत्यधिक संचय का एक विषैला प्रभाव हो सकता है, जिससे त्वचा का झड़ना, बालों का झड़ना और तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं। अतिरिक्त सेलेनियम लेने से पहले, आपको शरीर में इसका स्तर निर्धारित करने की आवश्यकता है।

मैगनीशियम

मैग्नीशियम को अक्सर "प्रमुख महिला खनिज" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह महिला प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है और गर्भाशय के संकुचन और विश्राम में शामिल होता है। चलो पीते हैं!

विशेषज्ञ टिप्पणी

मैग्नीशियम एक जीवित कोशिका में मुख्य तत्वों में से एक है। यह हृदय के काम के लिए सबसे महत्वपूर्ण है, और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को भी प्रदान करता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, दबाव कम करता है, रक्त के थक्के और कोरोनरी रोग की घटना को रोकता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है (दोनों केंद्रीय - तनाव और ओवरस्ट्रेन से लड़ना, और परिधीय - तंत्रिका तंत्र में सुधार करता है। चालकता, आक्षेप को समाप्त करता है)। सेलेनियम के साथ मिलकर, मैग्नीशियम अंतःस्रावी तंत्र (विशेष रूप से अग्न्याशय) के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करता है। विटामिन बी 5 और फोलिक एसिड के साथ, यह विभिन्न जन्मजात विकृति, गर्भपात को रोकता है, प्रसव और स्तनपान की प्रक्रिया को सामान्य करता है।

आयोडीन

जैसा कि आप जानते हैं, साइबेरिया रूस के उन क्षेत्रों की सूची में शामिल है जहाँ आयोडीन की कमी विशेष रूप से स्पष्ट है। इसका मतलब यह है कि हम जहां रहते हैं, उसके आधार पर ही हम सभी को आयोडीन दिखाया जाता है। जब तक, निश्चित रूप से, कोई मतभेद नहीं हैं ...

स्वस्थ बच्चे का जन्म माता-पिता के लिए बहुत खुशी की बात होती है। लेकिन हाल के दशकों में, पारिस्थितिक स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, और नर्वस तनाव खुद को महसूस कर रहे हैं। मल्टीविटामिन किट बचाव के लिए दौड़ती हैं, जिससे भ्रूण के निषेचन और जीवित रहने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। क्या मुझे गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना चाहिए? महिलाओं और पुरुषों के लिए कौन से विटामिन उपयुक्त हैं?

क्या आपको गर्भाधान की योजना बनाते समय विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है या आप संतुलित आहार से प्राप्त कर सकते हैं? यह सवाल युवा माता-पिता को अधिक से अधिक चिंतित करता है। चिकित्सक असंदिग्ध रूप से जोर देते हैं - आवश्यक हैं। गर्भाधान से पहले, गर्भवती माँ की पूरी तरह से जांच की जानी चाहिए, संक्रामक और पुरानी बीमारियों से ठीक होना चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना चाहिए।

गर्भधारण की अवधि के दौरान महिला शरीर एक उच्च भार वहन करती है, इसलिए शरीर के ऊतकों को पोषक तत्वों की शक्तिशाली आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह पर्याप्त रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो शरीर को महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व प्रदान कर सकते हैं। भ्रूण के निर्माण के दौरान, माँ का शरीर उसे वह सब कुछ देता है जो स्वयं की हानि के लिए उपयोगी होता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं में दांत उखड़ जाते हैं, स्ट्रैंड्स गिर जाते हैं और नेल प्लेट्स एक्सफोलिएट हो जाती हैं। डाइट और विटामिन किट से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

महत्वपूर्ण तत्वों की रैंकिंग में पहला वह है जो भ्रूण को सीएनआर पैथोलॉजी से बचाता है। विटामिन प्रतिदिन 400 मिलीग्राम लिया जाता है, यह निषेचन की योजना बनाते समय और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में पिया जाता है। यदि गर्भावस्था का अचानक पता चलता है, तो एसिड तुरंत लिया जाता है, यहां तक ​​कि प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाने से पहले भी।

टिप्पणी! फोलिक एसिड गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में हर महिला को निर्धारित किया जाता है।

अन्य विटामिनों पर कोई सहमति नहीं है, हालांकि, सभी उपयोगी तैयारियों पर विचार करना आवश्यक है। विटामिन के लाभ स्पष्ट हैं: वे शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को ठीक करते हैं। किसी भी पदार्थ की कमी से स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है - उन्हें माइक्रोलेमेंट्स के साथ खिलाए जाने की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

हाइपोविटामिनोसिस के परिणाम:

• थकान, उनींदापन;
• बार-बार संक्रमण;
• दांतों का टूटना;
• घटी हुई दृष्टि;
• मांसपेशियों में ऐंठन;
• चिड़िया।

हमें गर्भवती महिलाओं में प्रतिरक्षा सुरक्षा में कमी का भी जिक्र करना चाहिए। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे भ्रूण को मां के शरीर द्वारा अस्वीकृति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कम प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन की कमी का संभावित मां की भलाई पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कब और कैसे पीयें? स्त्री रोग विशेषज्ञ पहले से निषेचन के लिए तैयार रहने की सलाह देते हैं। उपयोगी तत्वों के साथ ऊतकों को संतृप्त करने के लिए दो से तीन महीने पर्याप्त हैं।

विटामिन की तैयारी का उपयोग अपने विवेक से नहीं किया जा सकता - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। हाल के वर्षों में, हमारे देश में एक उच्च गुणवत्ता वाली फिनिश दवा मिनिसन मल्टीविटामिन मामा दिखाई दी है, जो महिला शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए एक बहुमुखी दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित है।

दवा को निषेचन की योजना बनाने, गर्भावस्था और स्तनपान को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फार्मासिस्टों ने सावधानी से एक जटिल संरचना विकसित की है जो विभिन्न अवधियों में मां के शरीर में प्राकृतिक परिवर्तनों से मेल खाती है। मिनिसन में सभी प्रमुख तत्व होते हैं।

सामान्य दवाएं:

• गर्भावस्था;
• मातृ;
• एलेवेट प्रीनेटल;
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ।

दैनिक खुराक:

• समूह ई: 100 से 300 आईयू;
• समूह डी: 400 आईयू;
• समूह के: 1 मिलीग्राम;
• ग्रुप एच: 300 आईयू;
• समूह ए: 3000 आईयू;
• समूह सी: 60 मिलीग्राम;
• ग्रुप बी: बी 6 2.3 मिलीग्राम पर।

टोकोफेरोल

मूल्य को कम करना मुश्किल है: यह शरीर के प्रजनन समारोह के काम को नियंत्रित करता है। मादा जनन कोशिकाओं का उत्पादन इस पदार्थ के साथ पर्याप्त ऊतक संतृप्ति पर निर्भर करता है। टोकोफेरोल भार के लिए भावी मां के प्रजनन अंगों को तैयार करता है। साथ ही, भ्रूण का सफल विकास और सहज गर्भपात ऊतकों में विटामिन की उपस्थिति पर निर्भर करता है। बच्चे की आंतरिक प्रणालियों और अंगों का सही गठन, विकृति की रोकथाम इस पदार्थ पर निर्भर करती है।

टोकोफेरोल का सकारात्मक प्रभाव:

• प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जिस पर भ्रूण का सही गठन निर्भर करता है;
• प्रजनन अंगों के संक्रमण को रोकता है;
• दबाव नियंत्रित करता है;
• गर्भाशय की मांसपेशियों की लोच में सुधार;
• अंडाशय की कार्यक्षमता को नियंत्रित करता है;
• केशिका microcirculation में सुधार;
• नाल के गठन को नियंत्रित करता है;
• स्वास्थ्य में सुधार करता है।

प्रवेश की खुराक महिला की स्थिति और कल्याण पर निर्भर करती है, यह स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि रोगी को पहले गर्भपात या स्त्री रोग संबंधी समस्याएं हुई हैं, तो एक उच्च खुराक निर्धारित की जाती है। यदि महिला का स्वास्थ्य संतुलन में है, तो दवा की न्यूनतम दैनिक खुराक पर्याप्त है। दैनिक खुराक को दो खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए - सुबह / शाम। दवा कैप्सूल में बेची जाती है, इसलिए इसका उपयोग करना सुविधाजनक है।

कई महिलाएं टोकोफेरॉल की बढ़ी हुई खुराक से चिंतित हैं, लेकिन आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। भ्रूण के समुचित विकास के लिए ऊतकों और कोशिकाओं को विटामिन से समृद्ध होना चाहिए। दवा पूरी तरह से गैर विषैले है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। लगभग सभी महिलाओं में टोकोफेरॉल की कमी होती है।

विटामिन बी 6

यह पदार्थ तनावपूर्ण स्थितियों में तंत्रिका कोशिकाओं का समन्वय करता है, और उचित चयापचय भी सुनिश्चित करता है। ऊतकों में अमीनो एसिड और प्रोटीन संरचनाओं का उत्पादन बिना असफलता के आगे बढ़ना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है। यह सही प्रोटीन चयापचय पर है कि शरीर प्रणालियों और प्रजनन प्रणालियों का समन्वित कार्य निर्भर करता है।

गर्भधारण की अवधि के दौरान चयापचय को बढ़े हुए मोड में काम करना चाहिए, क्योंकि यह भ्रूण के कामकाज को भी सुनिश्चित करता है। यह बी 6 है जो इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, और विटामिन को पहले से लेने से शरीर को तुरंत नई कार्य स्थितियों में जाने में मदद मिलेगी।

चिड़चिड़ापन और घबराहट गर्भवती महिलाओं के साथी हैं। बी6 के सेवन से तंत्रिका तंत्र संतुलित होगा, जिसका महिला और उसके भ्रूण के सामान्य स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। गर्भाधान से पहले मुझे कितने समय तक बी6 पीना चाहिए? अधिमानतः छह महीने, लेकिन तीन महीने से कम नहीं। खुराक - प्रति दिन 2.2-2.3 मिलीग्राम।

शेष ट्रेस तत्वों का शरीर के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और नौ महीने तक मां के शरीर को सफलतापूर्वक मजबूत करता है। विटामिन एक साथ या अलग से पिया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की तैयारी भी निषेचन की प्रारंभिक अवधि के लिए उपयुक्त होती है।

पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको विटामिन की आवश्यकता क्यों होती है? पुरुष शरीर सीधे निषेचन में शामिल होता है और उसे पोषण की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे में उच्च गुणवत्ता वाले अनुवांशिक घटक डालने के लिए एक संभावित पिता को स्वस्थ होना चाहिए। नशीले पदार्थों के तहत, नशे में रहते हुए निषेचन करना अस्वीकार्य है।

एक आदमी को सचेत रूप से संतान पैदा करने और सही जीवन शैली का पालन करने के लिए संपर्क करना चाहिए - अच्छी तरह से खाएं, शराब और व्यायाम को छोड़ दें। पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन प्रजनन क्षमता और शुक्राणु संरचना को प्रभावित करते हैं, जो सफल निषेचन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है।

तनाव, अधिक काम, अपर्याप्त आहार और अवांछित आदतों का पुरुष कामेच्छा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हाल ही में कपल इनफर्टिलिटी की समस्या पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं को भी प्रभावित कर रही है। निषेचन से पहले क्लिनिक में एक स्वास्थ्य जांच एक संभावित पिता के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। मानवता के पुरुष आधे के शरीर के कामकाज को ध्यान में रखते हुए तैयारी की जाती है।

महत्वपूर्ण! रोग संबंधी असामान्यताओं के बिना एक स्वस्थ बच्चे के गर्भाधान के लिए उच्च गुणवत्ता वाला शुक्राणु महत्वपूर्ण है।

पुरुषों को निषेचन की तैयारी कब शुरू करनी चाहिए? नियोजित घटना से 4 महीने पहले डॉक्टर आपकी स्थिति का ध्यान रखने की सलाह देते हैं। समय संयोग से नहीं चुना गया था - यह इस अवधि के दौरान है कि शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में गुणात्मक सुधार हो सकता है। यदि प्रजनन समारोह में समस्याएं हैं, तो निषेचन से छह महीने पहले विटामिन पीना शुरू हो जाता है।

पुरुषों के लिए ट्रेस तत्व

• फोलिक एसिड;
• टोकोफेरोल (ई);
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी);
• जस्ता;
• सेलेनियम।

फोलिक एसिड गुणवत्ता वाले शुक्राणु के उत्पादन को नियंत्रित करता है और शुक्राणु की गतिविधि को सुनिश्चित करता है। उसके लिए धन्यवाद, शुक्राणु एक सममित आकार बनाते हैं और अंडे में प्रवेश करने की क्षमता प्राप्त करते हैं।

टोकोफेरॉल शुक्राणु की उत्तरजीविता सुनिश्चित करता है, कोशिका की दीवारों को विरूपण से बचाता है। टोकोफेरॉल के साथ ऊतकों की संतृप्ति मसूड़ों को योनि के आक्रामक वातावरण में जीवित रहने में मदद करती है और मरती नहीं है।

एस्कॉर्बिक एसिड पुरुष रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का समन्वय करता है। हार्मोन के सफल कामकाज और उनके पर्याप्त स्तर के लिए धन्यवाद, एक आदमी के लिए उच्च गुणवत्ता वाले स्खलन का उत्पादन करना संभव है। यह सब एक सफल गर्भाधान में योगदान देता है।

जिंक पुरुषों के लिए आवश्यक है: यह प्रजनन गुणों को सामान्य करता है और सभी प्रकार के यौन विकारों को दूर करता है। जिंक एक आदमी की हार्मोनल पृष्ठभूमि को भी नियंत्रित करता है।

सेलेनियम वर्षों में पुरुषों को कामेच्छा बहाल करने में मदद करता है। यह ट्रेस तत्व कई वर्षों तक प्रजनन क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर के ऊतकों में सेलेनियम की पूर्ण एकाग्रता में है कि वृद्धावस्था में यौन क्षमता का रहस्य समझाया गया है।

यदि आप उपरोक्त सभी विटामिनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो फोलिक एसिड को सूची से बाहर नहीं किया गया है। यह वह है जिसे सफल निषेचन के लिए मूल ट्रेस तत्व माना जाता है। एसिड कितना लेना है? गर्भाधान तक रोजाना 400 मिलीग्राम। इसके अलावा, दवा लेने की कोई जरूरत नहीं है।

एसिड के साथ टोकोफेरॉल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। रोगाणु कोशिकाओं के उत्पादन का इष्टतम स्तर इस पर निर्भर करता है। यदि एसिड शुक्राणु की संरचना को ठीक करता है, तो टोकोफेरॉल वीर्य द्रव के निर्माण का आधार है।

पुरुषों के लिए तैयारी

• डुओविट;
• शिकायत;
• वर्णमाला;
• स्पर्मस्ट्रांग;
• शुक्राणु;
• लाभ;
• वायर्डोट (फोर्ट);
• सेल्ज़िंक प्लस;
• सेलमेविट;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

निषेचन के लिए प्रारंभिक समय अवधि में सूचीबद्ध सम्मिश्रण का उपयोग किया जाता है। पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विटामिन वे हैं जो प्रजनन संबंधी समस्याओं को हल करते हैं।

विटामिन का विवरण

निषेचन की योजना बनाते समय सबसे लोकप्रिय विटामिन रचनाओं के लाभों पर विचार करें।

कॉम्प्लेक्स एलेविट

एलिवेट सभी आवश्यक तत्वों को जोड़ती है, उदाहरण के लिए, फोलिक एसिड। रचना में भी है:

• लोहा;
• कैल्शियम;
• जस्ता;
• ताँबा;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस।

एलेविट की संरचना में आयोडीन शामिल नहीं है: इस पदार्थ को अलग से (200 एमसीजी दैनिक) लेना होगा। एलेविट लेने की प्रक्रिया में, मासिक चक्र सामान्य हो जाता है, व्यथा गायब हो जाती है, भलाई और स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है। इसे लेने से बोनस नाखून, बाल और त्वचा की संरचना में सुधार होता है। दवा सबसे पहले विषाक्तता की उपस्थिति को रोकती है, गर्भावस्था बिना किसी समस्या के गुजरती है। Elevit लेने के साइड इफेक्ट से भूख बढ़ सकती है, आपको इसके बारे में पहले से पता होना चाहिए।

कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल

निषेचन योजना के दौरान ग्राहकों के बीच भी एक लोकप्रिय दवा। एलेविट के विपरीत, दवा में पर्याप्त मात्रा में आयोडीन यौगिक होते हैं, और इसलिए यह बेहतर है। जिंक / कॉपर / मैग्नीशियम को छोड़कर दोनों दवाओं के शेष घटक समान हैं - उनकी मात्रा बहुत अधिक है। एलेविट के विपरीत, कॉम्प्लेक्स भोजन की लालसा में वृद्धि नहीं करता है और खाली करने में विफलता की शुरुआत नहीं करता है। विट्रम के लाभ में कम कीमत भी शामिल है, इसलिए यह ग्राहकों के बीच अधिक लोकप्रिय है।

औषधि वर्णमाला

निषेचन की योजना बनाने, गर्भधारण करने और बच्चे को दूध पिलाने के लिए, वे Alphabet Mom's Health नामक दवा का उपयोग करते हैं। घटकों की अनुकूलता के अनुसार, विटामिन कैप्सूल में निर्मित होते हैं, जिन्हें बहुरंगी रंगों में चित्रित किया जाता है। यह साबित हो चुका है कि सभी पदार्थ एक दूसरे के साथ नहीं मिल सकते हैं और अच्छी तरह से अवशोषित हो सकते हैं। इसलिए, डेवलपर्स ने मेल खाने वाले तत्वों को अलग-अलग टैबलेट में जोड़ दिया। महिला प्रत्येक टैबलेट को चार घंटे के बाद अलग से लेती है।

टिप्पणी! वर्णमाला के बाद, खाली करने और अन्य प्रतिकूल दुष्प्रभावों से कोई परेशानी नहीं होती है।

रचना आयोडीन संरचनाओं सहित माँ के शरीर के लिए महत्वपूर्ण सभी ट्रेस तत्वों को जोड़ती है। रिलीज का एक सुविधाजनक रूप आपको कैप्सूल के उपयोग को नियंत्रित करने की अनुमति देता है - सुबह आपको एक रंग की गोली पीने की ज़रूरत होती है, दोपहर के भोजन पर - दूसरा, रात के खाने के बाद - तीसरा।

हालाँकि, वर्णमाला आहार पूरक को संदर्भित करती है, इसलिए कुछ ग्राहक अविश्वसनीय हैं। फार्मासिस्ट आश्वस्त करते हैं कि उत्पादित दवा की गुणवत्ता उच्च स्तर पर है। दवा को आहार अनुपूरक का नाम कम गुणवत्ता वाले घटकों के कारण नहीं, बल्कि अन्य कारणों से दिया गया था - उदाहरण के लिए, दवा की तुलना में आहार पूरक को पंजीकृत करना आसान है।

एविट दवा

रेटिनॉल और टोकोफेरोल - 100,000 IU की बढ़ी हुई खुराक के कारण निषेचन की योजना बनाते समय इस दवा का उपयोग नहीं किया जा सकता है। गर्भावस्था की शुरुआत में रेटिनॉल की बहुत अधिक खुराक गर्भपात को भड़का सकती है। रेटिनॉल (ए) की स्वीकार्य मात्रा प्रति दिन 5000 आईयू से अधिक नहीं है। यदि आपने यह कॉम्प्लेक्स लिया है, तो गर्भाधान को कई महीनों तक स्थगित करने की सिफारिश की जाती है - रेटिनॉल में शरीर के ऊतकों में जमा होने की क्षमता होती है। निषेचन की योजना बनाते समय, दूसरों को विटामिन ए और ई के साथ चुनने की सिफारिश की जाती है, जिसकी मात्रा 5000 आईयू से अधिक नहीं है।

विटामिन पोषण

क्या अच्छा पोषण विटामिन परिसरों की जगह ले सकता है? दुर्भाग्य से, यह नहीं है। उदाहरण के लिए, कृत्रिम रूप की तुलना में फोलिक एसिड अपने प्राकृतिक रूप में शरीर द्वारा बहुत कम अवशोषित होता है। यह पदार्थ हरी पत्तियों, चुकंदर, टमाटर और गाजर में पाया जाता है। फोलिक एसिड प्रोटीन खाद्य पदार्थों में भी मौजूद होता है। हालांकि, तापमान के प्रभाव में, यह पदार्थ जल्दी से विघटित हो जाता है, इसलिए किसी को एक महत्वपूर्ण तत्व की आपूर्ति की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

विटामिन सी के साथ यह बहुत आसान है - यह सभी खट्टे फलों, खुबानी, ताजी जड़ी-बूटियों, गोभी, गुलाब कूल्हों और काले करंट में पाया जाता है। अतिरिक्त शरीर छोड़ देता है, और हाइपोविटामिनोसिस समस्याओं का डर नहीं होना चाहिए। एस्कॉर्बिक एसिड संक्रमण को दूर करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत करता है।

विटामिन डी का उपयोग भ्रूण की हड्डियों को बनाने के लिए किया जाता है, इसलिए इसे पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए। दवाओं के अलावा, आपको समुद्री भोजन, पनीर और दूध का सेवन करना चाहिए। मशरूम में क्रमशः अंडे और पालक में बहुत सारा विटामिन डी केंद्रित होता है।

टिप्पणी! शरीर को लापता तत्वों से भरने के प्रयास में, इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। विटामिन ए और डी की अस्वीकार्य एकाग्रता नकारात्मक परिणामों की ओर ले जाती है।

हालांकि, चिंता करने का कोई कारण नहीं है: भोजन के माध्यम से विटामिन की अधिकता असंभव है। इसे कृत्रिम घटक लेकर प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और अपने दम पर दवाओं की खुराक न बढ़ाएं।

नतीजा

गर्भावस्था की योजना बनाते समय किन विटामिनों को सार्वभौमिक माना जाता है? महिलाओं के सर्वेक्षण के अनुसार, सबसे सफल दवाएं विट्रम और एलेविट हैं। लेकिन दूसरों की समीक्षाओं को सुनना हमेशा सही नहीं होता है, क्योंकि चिकित्सा में "रेटिंग" की कोई अवधारणा नहीं होती है। प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है, इसलिए डॉक्टर स्थिति के लिए सबसे अच्छा नहीं, बल्कि पर्याप्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करता है। यहां तक ​​​​कि एक महिला को अलग-अलग समय पर अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता हो सकती है - यह एक निश्चित समय में शरीर की स्थिति के कारण होता है।

माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए

गर्भावस्था के दौरान विटामिन का सेवन अभी भी दोहरा रवैया है। कुछ का मानना ​​​​है कि मुख्य चीज एक स्वस्थ आहार है जो किसी भी विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करेगा। अन्य लोग उन आंकड़ों का हवाला देते नहीं थकते हैं जो मिट्टी की खराब स्थिति को दर्शाते हैं और तदनुसार, खनिजों और विटामिनों की मात्रा में उल्लेखनीय कमी होती है जो ऐसी "खराब" स्थितियों में उगने वाले पौधे अपने आप में जमा करने में सक्षम होते हैं। आप कर्कशता के बिंदु पर बहस कर सकते हैं, लेकिन सार एक ही रहता है: गर्भवती मां को विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की एक विस्तृत श्रृंखला की आवश्यकता होती है, जिसके बिना नियोजित गर्भावस्था नहीं हो सकती है, और मौजूदा का कोर्स हो सकता है उलझा हुआ।

आधुनिक फार्मास्युटिकल उद्योग दांतों के लिए "सशस्त्र" है जिसमें गर्भावस्था की योजना बनाने, बच्चे पैदा करने और यहां तक ​​​​कि दुद्ध निकालना की अवधि के लिए विटामिन और खनिज परिसरों की एक विशाल विविधता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए कई विटामिन और पूरक आहार में से सर्वश्रेष्ठ का चयन कैसे करें? अब हम इससे निपटने की कोशिश करेंगे।

फोलिक एसिड
गर्भावस्था के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन

फोटो: www.apteka84.kz

सक्रिय पदार्थ फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) है। गोलियों के एक पैकेट (1 मिलीग्राम के 50 टुकड़े) की कीमत लगभग 40 रूबल है।

फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण घटक है जो कई प्रणालियों और अंगों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है। यह एंजाइमों, अमीनो एसिड, प्यूरीन के संश्लेषण, रक्त कोशिकाओं के निर्माण और चयापचय प्रक्रियाओं में भी शामिल है।

लाभ. गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पदार्थ शरीर से गर्भ निरोधक अवशेषों को बेअसर करने और हटाने में मदद करता है, गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है और भ्रूण संबंधी कई विकारों को रोकता है। विषाक्तता से जटिल गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, जब लोहे की कमी वाले एनीमिया के विकास का जोखिम अधिक होता है।

कमियां. फोलिक एसिड को अनुचित तरीके से या खुराक से अधिक लेने पर, शरीर में इस पदार्थ के लिए एक प्रकार का "प्रतिरोध" विकसित हो सकता है। इसका मतलब है कि फोलिक एसिड लेना कम से कम बेकार होगा। इसके अलावा, व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, दवा त्वचा प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है - खुजली, दाने।

निष्कर्ष. ऊपर से निम्नानुसार - खुराक के लिए एक जिम्मेदार रवैया फोलिक एसिड को माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी विटामिन की तैयारी में से एक बनाता है, और इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग में, इसे 10 अंकों का स्कोर सौंपा गया है। .

समीक्षा. « हर महिला के पर्स में एक अनिवार्य दवा। मैंने गर्भाधान से पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर दिया था क्योंकि मैंने अपनी गर्भावस्था की योजना बनाई थी और गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ बच्चा और पहली तिमाही चाहती थी। कोई दुष्प्रभाव नहीं थे, बच्चा स्वस्थ था और गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन सामान्य से अधिक था।».

फेमिबियन
योजना बनाते समय और गर्भावस्था के पहले तिमाही में सबसे अच्छा विटामिन

एक जटिल जिसमें 9 विटामिन और आयोडीन शामिल हैं। पैकिंग टैबलेट (30 पीसी।) की लागत लगभग 450 रूबल है।

Femibion ​​गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं और 12 सप्ताह तक की गर्भवती महिलाओं के लिए है। दवा की संरचना में विटामिन बी, सी, ई और आयोडीन शामिल हैं - 1 टैबलेट में ये पदार्थ अनुपात में होते हैं जो सूचीबद्ध विटामिन और आयोडीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं।

लाभ. फेमिबियन को पहली तिमाही के दौरान गर्भवती महिला और भ्रूण की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिजाइन किया गया है। इसका मतलब यह है कि दवा के सभी घटकों को बिल्कुल मात्रा और अनुपात में प्रस्तुत किया जाता है जो आपको इस चरण में आवश्यक पदार्थों के साथ मां और बच्चे के शरीर को पूरी तरह से और सुरक्षित रूप से प्रदान करने की अनुमति देता है। Femibione की संरचना में फोलिक एसिड एक जैविक रूप से सक्रिय रूप - मेटाफोलिन के रूप में मौजूद है, जो आंतों में भी malabsorption syndrome और अन्य malabsorption विकारों से पीड़ित लोगों में अवशोषित होता है। यह फोलिक एसिड की कमी की भरपाई करना और इसकी कमी को रोकना संभव बनाता है, जो मातृ हेमटोपोइएटिक विकृति और कई भ्रूण विकृतियों की रोकथाम सुनिश्चित करता है।

कमियां. फेमिबियन का एकमात्र नुकसान इसकी सीमित अवधि का उपयोग है: पहली तिमाही के अंत में, अन्य विटामिन-खनिज परिसरों का चयन करना आवश्यक है जिसमें अधिक खनिज (कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, आदि) शामिल हैं, जो मदद करेगा भ्रूण प्रणाली और अंगों का समुचित विकास, जो दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान बनते हैं।

निष्कर्ष. दवा की संकीर्ण "विशेषज्ञता" एक गारंटी है कि सभी आवश्यक विटामिन उस राशि में वितरित किए जाएंगे जो भ्रूण को विकास के 12 सप्ताह तक की आवश्यकता होती है। एक और विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स चुनना मुश्किल नहीं है, और यह बाद में होगा। इस बीच, Femibion ​​​​गर्भावस्था के पहले तिमाही में सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग में दस में से 10 अंक अर्जित करता है - घटकों के एक विचारशील चयन और एक उच्च सुरक्षा प्रोफ़ाइल के लिए।

समीक्षा. « पहली गर्भावस्था के दौरान, हीमोग्लोबिन की समस्या थी, उसे लगातार चक्कर आ रहे थे, मिचली आ रही थी, उसकी आँखों के सामने घेरे थे। बच्चे का जन्म 3 हफ्ते पहले हुआ था। दूसरी गर्भावस्था के दौरान, मैंने पहले सप्ताह से ही फेमिबियन पीना शुरू कर दिया था - हीमोग्लोबिन के साथ कोई समस्या नहीं थी! और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सबसे बड़े बेटे की तुलना में सबसे छोटे बेटे का स्वास्थ्य बहुत मजबूत होता है।».

विट्रम प्रीनेटल
गर्भावस्था के दौरान आयोडीन के साथ सबसे अच्छा विटामिन

10 विटामिन और 3 खनिजों का एक जटिल। पैकिंग टैबलेट (30 टुकड़े) की लागत लगभग 360 रूबल है।

विटामिन विट्रम प्रीनेटल फोर्ट में वास्तव में उन विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का सबसे अच्छा संयोजन होता है, जिनमें से कमी गर्भावस्था के दौरान अक्सर विकसित होती है। अधिक जटिल मल्टीविटामिन परिसरों के विपरीत, जिनमें से घटक गर्भवती मां और भ्रूण के लिए असुरक्षित हो सकते हैं, विट्रम प्रीनाटल ऐसे जोखिमों को समाप्त करता है (दवा के सही उपयोग के अधीन)।

लाभ. गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिनों में, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट एक विशेष स्थान रखता है: गर्भावस्था की योजना के दौरान, गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद शरीर को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है। यानी, गर्भाधान से पहले ही इस दवा को लेना शुरू करके, आप संभावित बेरीबेरी के बारे में चिंता किए बिना, स्तनपान के अंत तक अपनी आदतों को नहीं बदल सकती हैं।

कमियां. इस प्रकार, विट्रम प्रीनेटल में कोई कमी नहीं है - जब तक आपको गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स या आहार की खुराक लेने की आवश्यकता न हो, जिसमें अधिक खनिज होते हैं (यदि उपस्थित चिकित्सक इस उपाय को आवश्यक मानते हैं)।

निष्कर्ष. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट बनाने वाले खनिजों की एक संकीर्ण श्रेणी को रेटिंग कम करने का एक अच्छा कारण नहीं माना जा सकता है: इस परिसर में माँ और बच्चे के लिए सभी आवश्यक घटक होते हैं, इसलिए दवा को दस में से 10 अंक देना उचित होगा। हमारी रेटिंग में।

समीक्षा. « मैंने गर्भावस्था के 12वें सप्ताह से शराब पी, बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ। गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य अधिक विज्ञापित कॉम्प्लेक्स की तुलना में, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स मुझे सबसे अच्छा लगा (मैंने इसे खुद पर आजमाया), क्योंकि। मल की समस्या नहीं हुई».

एलेविट प्रोनेटल
गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा जटिल विटामिन

फोटो: www.cheapchemistonline.com.au

एक जटिल विटामिन और खनिज तैयारी, गोलियों के एक पैकेट की कीमत (100 पीसी।) लगभग 1350 रूबल है।

दवा की संरचना में गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान लगभग सभी आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व शामिल हैं। विटामिन और खनिजों में गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया, एलेविट प्रोनेटल बेरीबेरी, मां में चयापचय संबंधी विकार, साथ ही भ्रूण में जन्मजात विकृतियों को रोकता है।

लाभ. मुख्य लाभ दवा की विचारशील रचना है, जिसमें विटामिन ए, ई, डी, सी, बी 1, बी 6, बी 12, जस्ता, तांबा, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य पदार्थ शामिल हैं, जिनके बिना एक स्वस्थ गर्भावस्था और उचित भ्रूण का निर्माण असंभव है। . Elevit Pronatal उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो किसी भी कारण से पोषक तत्वों की कमी हैं (आंतों में कुअवशोषण, गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता, गर्भावस्था से पहले एंटीबायोटिक उपचार का एक कोर्स, आदि)। गर्भावस्था की पूरी अवधि और स्तनपान के दौरान गर्भ धारण करने की योजना बनाने वाली महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए एलेविट प्रोनाटल की सिफारिश की जाती है - दवा की संरचना इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि सूचीबद्ध समूहों की महिलाओं में विटामिन और खनिजों की जरूरतों को पूरा किया जा सके।

कमियां. एलीवेट प्रोनेटल की समृद्ध खनिज संरचना को देखते हुए, जिसमें कैल्शियम और फास्फोरस (पत्थर बनाने वाले तत्वों में से एक) शामिल है, इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स को रक्त या मूत्र में कैल्शियम के ऊंचे स्तर वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, जिसमें बिगड़ा हुआ लोहे का अवशोषण होता है। साथ ही यूरोलिथियासिस से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के लिए। एक और नुकसान आयोडीन की कमी है, इसलिए आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में रहने वाली महिलाओं को इस तत्व से युक्त एक अलग दवा लेने के बारे में सोचने की जरूरत है, या आहार में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों की उपस्थिति को सावधानीपूर्वक नियंत्रित करना चाहिए।

निष्कर्ष. दो "खामियों" के बावजूद, दवा को 9 अंकों का स्कोर दिया गया है। लेकिन अगर आप गर्भावस्था (और साथ ही एलेविट प्रोनेटल भी ले रहे हैं) को जिम्मेदारी से लेते हैं, और पहले एक परीक्षा से गुजरते हैं जो कैल्शियम के सामान्य स्तर और मूत्र प्रणाली के स्वास्थ्य की पुष्टि करता है, तो आपकी व्यक्तिगत रेटिंग दस में से 10 अंक होगी, क्योंकि विटामिन कॉम्प्लेक्स गर्भावस्था के समय वास्तव में सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

बच्चे का जन्म एक बहुत ही जिम्मेदार कदम है, और कई जोड़े मौके पर भरोसा करने के बजाय इस महत्वपूर्ण घटना के लिए आगे की योजना बनाना पसंद करते हैं। गर्भाधान की तैयारी करने वाले उपायों के परिसर में महिला और पुरुष दोनों द्वारा विटामिन का सेवन शामिल है। साथ ही, एक महिला के लिए, यह अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसका शरीर है जो भ्रूण को सहन करेगा और उसे आवश्यक सब कुछ प्रदान करेगा।

गर्भावस्था की तैयारी के लिए, एक महिला को नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले सही आहार विकसित करना चाहिए और विटामिन का एक कोर्स पीना चाहिए। नियोजन अवधि के दौरान सबसे आवश्यक:

• फोलिक एसिड. कोशिका विभाजन की प्रक्रिया में भाग लेता है, भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक है, विकृतियों के विकास के जोखिम को कम करता है।
• आयोडीन।यह थायरॉयड ग्रंथि के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक है, जो गर्भ को प्रभावित करता है। यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास को भी प्रभावित करता है।
• विटामिन ए. नियोजन अवधि के दौरान आवश्यक, लेकिन गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध। प्लेसेंटा के निर्माण के लिए आवश्यक।
• विटामिन डी. महिला शरीर की पूर्ण प्रजनन गतिविधि के लिए आवश्यक है।
• विटामिन ई. प्रजनन कार्यों को प्रभावित करता है।

आप इन सभी विटामिनों को चुनिंदा रूप से खरीद और ले सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा उपाय विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना होगा। हम आपके ध्यान में गर्भावस्था योजना के दौरान लेने के लिए उपयुक्त महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन का एक छोटा सा अवलोकन लाते हैं।

मतभेद हैं। अपने डॉक्टर से जाँच करें।

गर्भावस्था योजना के लिए शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ विटामिन

10 सेंट्रम मेटरना

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार सबसे अच्छी दवा
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 128 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.4

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की द्वारा गर्भावस्था की योजना बनाते समय इस विटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है। उनकी राय में, यह मातृभाषा है जो सबसे अच्छी मौजूदा दवा है जो शरीर को गर्भधारण और बाद में समर्थन के लिए तैयार कर सकती है। इसके अलावा, भ्रूण के विकास पर विटामिन का उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है, और बच्चे के लिए "फ़ीड" नहीं होता है। यही है, बच्चे मध्यम आकार के (सामान्य वजन में) पैदा होते हैं और फॉन्टानेल बाद में आदर्श के अनुरूप समय पर बंद हो जाता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में समीक्षाएँ मिश्रित हैं। कोई प्रशंसा करता है, यह देखते हुए कि गर्भाधान के बाद उसके लिए कोई विषाक्तता नहीं थी। अन्य, इसके विपरीत, यह मानते हैं कि भ्रूण के विकास पर दवा का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दुर्लभ मामलों में, एलर्जी की प्रतिक्रिया देखी गई है, लेकिन यह जीव की विशेषताओं पर अधिक निर्भर है। किसी भी मामले में, विटामिन लेने से पहले, उस अवधि के दौरान भी जब गर्भावस्था केवल नियोजित होती है, यह आपके डॉक्टर से परामर्श करने योग्य है।

9 कंप्लीट मॉम

उपयोगकर्ताओं के अनुसार सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन
देश रूस
औसत मूल्य: 230 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.5

सबसे अच्छे विटामिन और खनिज परिसरों में से एक, जो गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं के बीच लोकप्रिय है। यह न केवल एक संतुलित रचना के कारण है, बल्कि उस कीमत के कारण भी है जो अधिकांश लोग वहन कर सकते हैं। यदि आप नियोजित गर्भाधान से 1-2 महीने पहले विटामिन लेते हैं, तो उन्हें सभी आवश्यक खनिजों की आपूर्ति प्रदान करने की गारंटी दी जाती है। साथ ही, आप बर्बाद हुए भंडार को बनाए रखने और भरने के लिए गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसे लेना जारी रख सकते हैं।

विटामिन की क्रिया संचयी होती है, इसलिए सेवन शुरू होने के 3 सप्ताह से पहले प्रभाव की प्रतीक्षा करने योग्य नहीं है। कई महिलाएं गोलियों के आकार के बारे में शिकायत करती हैं, वे काफी बड़ी होती हैं और कुछ को निगलने में मुश्किल होती है। दवा का कोर्स करने के बाद, बाल और नाखून काफी मजबूत हो जाते हैं, थकान के लक्षण कम दिखाई देते हैं और अत्यधिक उनींदापन गायब हो जाता है। यदि आपको एक सस्ती लेकिन प्रभावी विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता है, तो कंप्लीविट मामा एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।

8 वर्णमाला माँ का स्वास्थ्य

विटामिन का पृथक्करण, सही संयोजन को ध्यान में रखते हुए
देश रूस
औसत मूल्य: 366 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.5

विटामिन और खनिजों का एक और जटिल जो आगामी गर्भावस्था के लिए महिला शरीर को पूरी तरह से तैयार कर सकता है। दवा की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि इसे भोजन के साथ दिन में तीन बार लिया जाना चाहिए। यही है, घटकों का परिसर एक टैबलेट में नहीं है, बल्कि तीन गोलियों में बांटा गया है, जिनमें से प्रत्येक में "दोस्ताना" सामग्री होती है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, एक महिला के लिए आवश्यक आपूर्ति प्राप्त करने के लिए एक महीने के लिए विटामिन पीना पर्याप्त होता है। रचना में सभी आवश्यक घटक होते हैं: फोलिक एसिड, कैल्शियम, आयोडीन और अन्य। विटामिन ए की कमी आपको शरीर को बनाए रखने के लिए भविष्य में इसे लेने की अनुमति देती है।

दवा लेने वाली महिलाओं की समीक्षा सकारात्मक है। नोट किया गया एकमात्र दोष भागों में रिसेप्शन का टूटना था। अक्सर ऐसे हालात पैदा होते हैं जब कॉम्प्लेक्स की गोलियों में से एक को लेना भूल जाते हैं। लेकिन अगर सब कुछ स्मृति और आत्म-संगठन के क्रम में है, तो गर्भावस्था की योजना बनाते समय अल्फाबेट मॉम का स्वास्थ्य विटामिन का एक उत्कृष्ट विकल्प होगा।

7 प्रेग्नाविथ

एलर्जी का कारण नहीं बनता है
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 390 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

गर्भावस्था की योजना बनाने का निर्णय लेने वाली महिलाओं को इन विटामिनों की सक्रिय रूप से अनुशंसा की जाती है। कई लोग उसके पक्ष में अधिक सामान्य दवाओं को मना कर देते हैं। यह महिला के शरीर और प्रजनन प्रणाली को पूरी तरह से तैयार करता है, विशेष रूप से आगामी गर्भाधान के लिए, सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों की आपूर्ति करता है ताकि एक नया जीवन पैदा हो सके और गर्भ में रह सके। दवा के उपयोग के परिणामस्वरूप, नाखूनों और बालों की मजबूती, त्वचा की उत्कृष्ट स्थिति और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता देखी जाती है।

नेटवर्क पर रखी गई माताओं की समीक्षाएँ अत्यंत सकारात्मक हैं। कोई शिकायत नहीं मिली, सिवाय इसके कि दवा की कीमत काफी ध्यान देने योग्य है। लेकिन यहां यह ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था की तैयारी के लिए डिज़ाइन किए गए लगभग सभी विटामिन और खनिज परिसरों में बहुत अधिक खर्च होता है। इसके अलावा, यह नकारात्मक प्रभाव के बिना रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित कुछ दवाओं में से एक है।

6 एविट

टोकोफेरॉल की उच्च सामग्री। न्यूनतम मूल्य
देश रूस
औसत मूल्य: 98 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

दवा में वसा में घुलनशील विटामिन की प्रभावशाली खुराक होती है, जो शरीर द्वारा आवश्यक एंजाइमों के उत्पादन को सुनिश्चित करती है। टोकोफेरॉल (विटामिन ई) की उच्च सामग्री का प्रजनन अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यही कारण है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेने पर अच्छे परिणाम दिखाई देते हैं। टोकोफेरॉल की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हार्मोनल उछाल होते हैं, जो कि विटामिन कॉम्प्लेक्स द्वारा सामान्यीकृत होते हैं। यह अपनी उपस्थिति के पहले दिनों से भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति भी प्रदान करता है।

जो महिलाएं दवा लेती हैं, वे इसके बारे में केवल सकारात्मक बातें करती हैं। उनके अनुसार, प्रवेश शुरू होने के 3 सप्ताह बाद परिवर्तन दिखाई देने लगते हैं। और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, नियोजित गर्भाधान से 2-3 महीने पहले विटामिन लेने के लायक है। हालांकि, उनके पास कई contraindications हैं, जिनके साथ आपको निश्चित रूप से खुद को परिचित करना चाहिए। यह विशेष रूप से पहली तिमाही में प्रवेश निषेध के बारे में सच है। उत्तरार्द्ध इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था के बाद गर्भाधान के लिए शरीर को तैयार करने वाले पदार्थ भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

5 एलिवेट

यह विटामिन कॉम्प्लेक्स अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा उन महिलाओं को सुझाया जाता है जो मां बनने का फैसला करती हैं। डॉक्टरों के अनुसार, यह दवा शरीर को बनाए रखने और गर्भधारण करने और बच्चे को जन्म देने के लिए आवश्यक खनिजों को जमा करने के लिए आदर्श है। इसके अलावा, स्तनपान के दौरान विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है, ताकि माँ और बच्चे दोनों को पोषक तत्वों की आवश्यक आपूर्ति प्राप्त हो सके। कॉम्प्लेक्स "एलेविट प्रोनेटल" की एक समृद्ध रचना है, जिसमें खनिजों का प्रभुत्व है। हालांकि, इन विटामिनों को लेने से, महिलाओं को आयोडीन, साथ ही कैल्शियम का एक अतिरिक्त स्रोत खोजना होगा, क्योंकि परिसर में उनकी मात्रा स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है।

एलेविट लेने वाली लड़कियों की समीक्षाओं के अनुसार, महत्वपूर्ण अवधि में शरीर को बनाए रखने के लिए दवा काफी उपयुक्त है। लेकिन अन्य विटामिनों को अतिरिक्त रूप से लेने की आवश्यकता, जिन्हें कॉम्प्लेक्स में शामिल किया जाना चाहिए, हर किसी को पसंद नहीं है। यदि यह स्थिति आपको परेशान नहीं करती है, तो एलेविट प्रोनेटल सबसे अच्छा विकल्प होगा।

4 विट्रम प्रीनेटल फोर्ट

सबसे अच्छा विटामिन और खनिज संरचना
देश: भारत
औसत मूल्य: 629 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स की एक आदर्श संतुलित रचना है। विटामिन और खनिजों में, मां बनने की योजना बना रही महिला के लिए सही मात्रा में आयोडीन और कैल्शियम होता है। डॉक्टरों के मुताबिक, कॉम्प्लेक्स को लंबे समय तक लिया जा सकता है और ओवरडोज से डरे नहीं, इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है। Vitrum Prenatal Forte भविष्य की गर्भावस्था के लिए शरीर को पूरी तरह से तैयार करेगा, और गर्भ और स्तनपान की अवधि के दौरान भी इसका समर्थन करेगा।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेना एक महत्वपूर्ण बिंदु है। तो आप मादा शरीर के लिए जरूरी उपयोगी और सक्रिय पदार्थों के भंडार को भर सकते हैं। यह सुरक्षित रूप से गर्भ धारण करने, सहने और फिर एक स्वस्थ, पूर्ण विकसित बच्चे को जन्म देने में मदद करता है।

फार्मेसी में खरीदने के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय किस प्रकार के विटामिन, डॉक्टर आपको बताएंगे। सब कुछ व्यक्तिगत विशेषताओं और शरीर की जरूरतों पर निर्भर करेगा। यह एक संपूर्ण परिसर हो सकता है, विशेष रूप से गर्भावस्था योजना के दौरान उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया हो, या कुछ व्यक्तिगत दवाएं हो सकती हैं। उसी समय, यह मत भूलो कि ताजे फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां प्राकृतिक विटामिन के प्राकृतिक और बहुत उपयोगी स्रोत हैं जिनकी इस स्तर पर महिला शरीर को जरूरत होती है।

गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले लगभग सभी विटामिनों पर विचार किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें से प्रत्येक प्रत्येक महिला के जीवन में इस महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण अवधि में एक विशिष्ट कार्य करता है। इसलिए, अक्सर डॉक्टर उन्हें पूरे परिसरों में लेने की सलाह देते हैं। हालाँकि, अतिरिक्त शोध के दौरान, यह पता चल सकता है कि शरीर में कुछ विशिष्ट 1-2 विटामिनों की कमी है, और बाकी सभी सामान्य हैं। इस मामले में, अलग से ली गई दवाओं को पीना अधिक समीचीन है। पता करें कि कौन सा बेहतर है, केवल एक डॉक्टर ही मदद करेगा।

फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)

90% मामलों में, विशेषज्ञ गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं को फोलिक एसिड युक्त विटामिन पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह एक पूर्ण, स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए महत्वपूर्ण है। यह विटामिन बी 9 है:

• न्यूरल ट्यूब के विकास और पैथोलॉजी में दोषों को रोकता है, जिससे भविष्य में बच्चे की रीढ़ की हड्डी बनती है;
• नाल के गठन और परिपक्वता की प्रक्रिया में मदद करता है;
• सहज गर्भपात से बचाता है।

इसलिए, गर्भाधान और भ्रूण के आगे के विकास के दौरान विभिन्न जटिलताओं, विकारों और विकृतियों से बचने के लिए, विशेषज्ञ गर्भावस्था की शुरुआत से पहले लंबे समय (2-3 महीने) फोलिक एसिड (या इसकी सामग्री के साथ तैयारी) लेने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, प्रकृति में, विटामिन बी 9 की पर्याप्त मात्रा खाद्य पदार्थों में पाई जा सकती है जैसे:

• साग;
• गहरे हरे पत्तों वाली सब्जियां (ब्रोकली, हरी प्याज, पालक, अजमोद, गोभी, हरी मटर, दाल, बीन्स, शतावरी, सोयाबीन, गाजर, चुकंदर, टमाटर);
• अखरोट;
• साइट्रस;
• तरबूज;
• आड़ू;
• गेहूं के बीज;
• साबुत आटा (क्रमशः, इससे सभी बेकरी उत्पाद);
• एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल दलिया;
• बाजरा;
• टमाटर का रस;
• केफिर;
• सरसों के बीज;
• पशु उत्पाद: पनीर, बीफ लीवर, पनीर, कैवियार, कॉड लिवर, अंडे की जर्दी।

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड के बारे में निम्नलिखित जानकारी बहुत महत्वपूर्ण है। गर्मी उपचार के दौरान, इस उपयोगी और महत्वपूर्ण विटामिन का लगभग 85% नष्ट हो जाता है। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर उच्च विटामिन बी 9 या (यहां तक ​​​​कि स्वस्थ) खाद्य पदार्थों को कच्चा खाने की सलाह देते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह नियम यकृत और अंडे की जर्दी पर लागू नहीं होता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, महिला शरीर को फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा (400 एमसीजी दैनिक) प्रदान करना आवश्यक है।

रेटिनोल, कैरोटीन (विटामिन ए)

किसी महिला के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन पीने चाहिए, इस सवाल के जवाब में कोई भी डॉक्टर जवाब देगा कि कोई रेटिनॉल और कैरोटीन के बिना नहीं कर सकता। हालांकि यह पदार्थ कुछ विशिष्ट है और इसकी खपत की अपनी बारीकियां हैं। इस स्तर पर इसकी आवश्यकता क्यों है:

• बच्चे के भ्रूण के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
• भ्रूण में हृदय, गुर्दे, फेफड़े, आंखें, हड्डियां, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, संचार और श्वसन तंत्र के पूर्ण, स्वस्थ गठन में योगदान देता है;
• माँ के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण: प्रसवोत्तर पुनर्जनन, ऊतक की मरम्मत को सक्रिय रूप से बढ़ावा देता है;
• सामान्य दृष्टि बनाए रखने में मदद करता है;
• सर्दी, श्वसन पथ के संक्रमण, फ्लू से बचाता है;
• विकृति के बिना चयापचय को बढ़ावा देता है, जो भ्रूण के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

एक ओर, वास्तव में, रेटिनॉल और कैरोटीन ऐसे विटामिन हैं जो गर्भावस्था की योजना बनाते समय आवश्यक होते हैं और इस अवधि के दौरान बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। दूसरी ओर, महिला शरीर में उनकी अधिकता गर्भधारण के दौरान और बच्चे को आगे ले जाने के दौरान कई अवांछित जटिलताओं और विकृतियों को जन्म दे सकती है। इसलिए, एक अलग विटामिन ए लेने के छह महीने बाद ही गर्भावस्था की योजना बनाने की सिफारिश की जाती है। इसे या तो दूसरों के साथ मिलाकर या ऐसे खाद्य उत्पादों के माध्यम से उपयोग करना बेहतर होता है जिनमें रेटिनॉल और कैरोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है। इसमे शामिल है:

• पशु उत्पाद: क्रीम, मछली का तेल, पनीर, मक्खन, पनीर, जिगर, अंडे की जर्दी;
• कुछ अनाज;
• सब्जियां, पीले-लाल या हरे रंग के फल: पहाड़ की राख, जंगली गुलाब, खुबानी, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, पीला कद्दू, लाल मिर्च, तरबूज, पालक, गोभी, अजमोद, अजवाइन सबसे ऊपर, डिल, गाजर, हरा प्याज, शर्बत , हरी मिर्च;
• जड़ी बूटी: बिछुआ, तिपतिया घास, सिंहपर्णी।

अजन्मे बच्चे में विटामिन ए की अधिकता के कारण जन्म दोषों के जोखिम के कारण, जो गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, उन्हें आइसोट्रेटिनॉइन (चेहरे की त्वचा पर सूजन वाले चकत्ते, मुंहासे और मुंहासों के लिए एक लोकप्रिय उपाय) से बचने की सलाह दी जाती है। इसे "Roaccutane", "Accutane", "Acnecutane" के नाम से जाना जाता है, यहाँ तक कि ट्रेटीनोइन ("रेटिन-ए") के साथ मलहम के रूप में भी प्रस्तुत किया जाता है। इसलिए ऐसे महत्वपूर्ण समय में किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, पहले विशेषज्ञों से सलाह लें।

थायामिन (विटामिन बी1)

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन के अनिवार्य सेवन में थायमिन का उपयोग शामिल होता है, जो:

• अजन्मे बच्चे में एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के गठन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है;
• ऊर्जा उत्पादन के दौरान चयापचय चक्र के लिए आवश्यक, जब कार्बोहाइड्रेट का उत्पादक अवशोषण होता है।

थायमिन को शायद ही कभी एक अलग दवा के रूप में निर्धारित किया जाता है। आमतौर पर यह पर्याप्त होता है यदि गर्भावस्था की योजना बनाते समय एक महिला तुरंत अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित विटामिन का एक जटिल लेती है। और, ज़ाहिर है, आप मुख्य रूप से पौधे की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थ खाकर प्राकृतिक स्रोतों से थायमिन की कमी को पूरा कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• अनाज;
• अनाज;
• फलियां;
• अंकुरित अनाज;
• पूरे अनाज से बना आटा;
• हेज़लनट;
• अखरोट;
• बादाम;
• खुबानी;
• गुलाब कूल्हे;
• लाल चुकंदर;
• गाजर;
• मूली;
• पत्ता गोभी;
• पालक;
• आलू।

केवल थायमिन ही नहीं - समूह बी से, गर्भावस्था की योजना के दौरान सभी विटामिन महत्वपूर्ण हैं और बच्चे के पूर्ण गर्भाधान और असर के लिए आवश्यक हैं।

राइबोफ्लेविन (विटामिन बी2)

राइबोफ्लेविन को एक कारण से "विकास विटामिन" कहा जाता है। यह गर्भावस्था नियोजन की प्रक्रिया में यह कार्य करता है:

• महिला शरीर में लोहे और अन्य उपयोगी पदार्थों के आदान-प्रदान को सामान्य करता है;
• भविष्य के बच्चे के कंकाल, तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों के पूर्ण गठन में योगदान देता है।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए गर्भधारण से पहले ही शरीर को राइबोफ्लेविन की निर्बाध आपूर्ति सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन बी 2 के स्रोत हैं:

• पशु उत्पाद: दूध, जिगर, अंडे;
• फलियां;
• गुलाब कूल्हे;
• पालक;
• पत्ता गोभी;
• पत्तीदार शाक भाजी;
• टमाटर।

समूह बी से गर्भावस्था की योजना के चरण में थायमिन और राइबोफ्लेविन सबसे अधिक मांग वाले विटामिन हैं। सभी महिलाओं को निश्चित रूप से दवाओं और उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)

यदि एक महिला जल्द ही एक बच्चे को जन्म देने की योजना बना रही है, तो उसे अपने शरीर को प्रसिद्ध "एस्कॉर्बिक एसिड" प्रदान करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, यह भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• प्रतिरक्षा बढ़ाता है, जो बच्चे के जन्म के दौरान इतना कमजोर हो जाता है;
• महिला शरीर में विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है जो भविष्य में भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है;
• विभिन्न जीवाणुओं को नष्ट कर देता है;
• भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करता है;
• दक्षता और तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है;
• संयोजी ऊतक को मजबूत करता है।

नियोजन चरण में ये सभी बिंदु बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि गर्भवती माँ का कार्य गर्भावस्था से पहले जितना संभव हो सके अपने शरीर में सुधार करना है। विटामिन सी पादप खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है जैसे:

• गुलाब कूल्हे;
• डॉगवुड;
• काला करंट;
• रोवन;
• समुद्री हिरन का सींग;
• खट्टे फल;
• लाल मिर्च;
• हॉर्सरैडिश;
• अजमोद;
• हरा प्याज;
• दिल;
• जलकुंभी;
• लाल और सफेद गोभी;
• आलू;
• स्वीडन;
• सब्जियों में सबसे ऊपर;
• औषधीय पौधे: बिछुआ, बुदरा, लवेज, वन फल।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, एक महिला के लिए यह बेहतर होता है कि वह अपने शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन सी प्रदान करे, ताकि बाद में गर्भधारण या गर्भ धारण करने में कोई समस्या न हो।

कैल्सीफेरॉल (विटामिन डी)

ताकि गर्भावस्था के दौरान आपके दांत उखड़ें नहीं और उखड़ें नहीं, आपको इस बात का पहले से ध्यान रखना चाहिए। योजना बनाते समय, आपको अपने शरीर को विटामिन डी प्रदान करने की आवश्यकता होती है, और फिर इससे कोई समस्या नहीं होगी। तथ्य यह है कि विकासशील भ्रूण को केवल कैल्सिफेरोल की आवश्यकता होती है, और यदि इसकी कमी होती है, तो यह मां के शरीर से "चूसना" शुरू कर देता है। विटामिन डी की जरूरत है:

• पैथोलॉजी के बिना अजन्मे बच्चे ने एक हड्डी का कंकाल विकसित किया;
• युवा मां ने अपने सभी दांत स्वस्थ रखे।

शरीर को यह महत्वपूर्ण और आवश्यक विटामिन प्रदान करने के लिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है:

• मछली की चर्बी;
• अटलांटिक हेरिंग;
• कॉड लिवर;
• तेल में सार्डिन;
• छोटी समुद्री मछली;
• सैल्मन;
• अंडे;
• दूध;
• मक्खन;
• मशरूम;
• बिच्छू बूटी;
• यारो;
• पालक।

समुद्री भोजन विटामिन डी का मुख्य प्राकृतिक स्रोत है, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको इन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। महिला शरीर के लिए इस स्तर पर जो विटामिन महत्वपूर्ण हैं, उनमें से एक और ध्यान दिया जाना चाहिए।

टोकोफेरोल (विटामिन ई)

भविष्य की माँ अनन्त युवा और सुंदरता के विटामिन के बिना नहीं कर सकती। आखिरकार, यह भ्रूण के निर्माण में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा के साथ कोशिकाओं को प्रदान करता है (भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकता है) और पोषक तत्व;
• एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• कोशिका झिल्लियों को स्थिर करता है;
• गर्भपात से बचाता है।

ताकि गर्भावस्था के दौरान कोई कठिनाई न हो, गर्भाधान से बहुत पहले स्टॉक करने की सलाह दी जाती है। इसे एक अलग तैयारी के रूप में पिया जा सकता है, या अपने मेनू में टोकोफेरॉल से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। इसमे शामिल है:

• अपरिष्कृत वनस्पति तेल: बिनौला, सोयाबीन, सूरजमुखी, मूंगफली, समुद्री हिरन का सींग, मक्का;
• नट्स: अखरोट, बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली, पिस्ता, काजू;
• सूखे खुबानी, समुद्री हिरन का सींग, वाइबर्नम, जंगली गुलाब, prunes;
• पालक, शर्बत;
• व्यंग्य, सामन, पाइक पर्च;
• दलिया, गेहूं, जौ का दलिया।

अब आप जानते हैं कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको कौन से विटामिन पीने की आवश्यकता होती है: यह एक अजन्मे बच्चे के गर्भाधान और सामान्य असर के लिए सबसे महत्वपूर्ण सूची है। परीक्षा के बाद, डॉक्टर उन दोनों को अलग-अलग तैयारी के रूप में लिख सकते हैं (यदि किसी निश्चित पदार्थ के शरीर में कमी पाई जाती है), और विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

बहुत बार, भविष्य के माता-पिता उन लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन कॉम्प्लेक्स का नाम जानना चाहते हैं जो गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं। हालाँकि, विशेषज्ञों के बीच भी इस मुद्दे पर कोई सहमति नहीं है, क्योंकि सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। सबसे पहले, एक परीक्षा से गुजरने की सिफारिश की जाती है, और फिर, प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, स्वयं दवा का चयन करें। सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित जटिल विटामिन हैं, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो निकट भविष्य में गर्भ धारण करने और बच्चे को जन्म देने का सपना देखते हैं:

• "वेलवुमन";
• "वर्णमाला" (विशेषकर गर्भवती माताओं के लिए);
• "एलेविट";
• "विट्रम प्रीनेटल";
• "मल्टीटैब्स";
• "तेरावित प्रेग्ना";
• "एंजियोविट"।

इस तरह की कई दवाओं के बावजूद, भविष्य के माता-पिता और विशेष रूप से माताओं को पता होना चाहिए कि आखिरकार, गर्भावस्था की योजना बनाते समय सबसे अच्छे विटामिन प्राकृतिक, उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ होते हैं। यदि आप नियमित रूप से उन्हें अपने आहार में शामिल करते हैं, तो एक पूर्ण, स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में कोई समस्या नहीं होगी।