कुछ जोड़े तमाम कोशिशों के बावजूद माता-पिता नहीं बन पाते। अक्सर इसका कारण एक या दोनों भागीदारों के शरीर की खराबी में निहित होता है। हालाँकि, कभी-कभी समस्या स्वयं महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति होती है। इससे कैसे निपटें और गर्भधारण के असफल प्रयासों के कारणों को निर्धारित करने में कौन से उपाय मदद कर सकते हैं?

कई महिलाओं की सबसे बड़ी चिंता यह होती है कि अनचाहे गर्भ से कैसे बचा जाए। गर्भ निरोधकों का सही उपयोग उनके लिए बहुत ही प्रासंगिक विषय है। लेकिन दूसरों के लिए, विपरीत सच है: सबसे अनुकूल परिस्थितियों और इष्टतम शारीरिक स्थिति में भी, कुछ महिलाएं गर्भवती नहीं हो सकती हैं। कभी-कभी कुछ जोड़ों को खुश माता-पिता बनने से क्या रोकता है?

सामान्य शारीरिक कारण

गर्भधारण को लेकर कई मिथक और भ्रांतियां हैं जो दंपत्तियों के लिए इसे मुश्किल बना देती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग गर्भधारण के लिए आदर्श दिन की गणना करने का प्रयास करते हैं, जब ओव्यूलेशन होता है। इसके अलावा, कुछ लोग इस मिथक पर विश्वास करते हैं कि एक महिला को गर्भवती होने के लिए एक निश्चित स्थिति आवश्यक है। ऐसे फैसले का भी कोई आधार नहीं है.

सफल गर्भाधान में बाधाएँ कब आती हैं?

• सबसे पहले, यह उस उम्र का उल्लेख करने योग्य है जिस पर गर्भधारण की प्रक्रिया अधिक सुचारू रूप से होती है। हाल के वर्षों में, वैज्ञानिकों ने सफलतापूर्वक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए भागीदारों की उम्र में कमी दर्ज की है। पुरुषों के लिए यह आंकड़ा 45 से घटकर 30 वर्ष और महिलाओं के लिए 35 से 27 वर्ष हो गया।


• गर्भधारण की प्रक्रिया पर महिला की बनावट का भी कुछ प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों ने देखा है कि कुछ महिलाओं के लिए, गर्भवती होने की कोशिश करते समय एकमात्र विचलन जो मायने रखता है वह वजन की समस्या है। वहीं, इसका मतलब सिर्फ अतिरिक्त वजन ही नहीं, बल्कि अत्यधिक पतलापन भी है। दस किलोग्राम से अधिक अतिरिक्त वजन और 3-4 किलोग्राम कम वजन गर्भधारण करने में समस्या बन सकता है।
• कुछ जोड़ों के असफल प्रयासों का एक सामान्य कारण यह तथ्य है कि महिला एक निश्चित अवधि के लिए हार्मोनल दवाएं ले सकती है जो मासिक धर्म चक्र को बाधित करती हैं। यही कारण है कि हर महीने ओव्यूलेशन नहीं हो सकता है, जिससे गर्भवती होने के प्रयास असफल हो जाएंगे।
• साथ ही, असफल प्रयासों का कारण पुरुषों और महिलाओं दोनों में स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति भी हो सकती है। यह ध्यान में रखते हुए कि ये दोनों एक ही समय में हो सकते हैं, और यहां तक ​​कि एक समय में कई भी, उस कारण का निर्धारण करना जो बच्चे के गर्भाधान को रोकता है, काफी मुश्किल हो जाता है। आम समस्याओं में से एक यौन संचारित रोग है जो उन्हें प्रभावित करता है।
• ऊपर सूचीबद्ध कारणों की तुलना में युगल विफलता का बहुत कम सामान्य कारण वह घटना है जिसमें बहुत अधिक शुक्राणु अंडे में प्रवेश करते हैं। इसके प्रभाव से भ्रूण मर जाता है।

असफल प्रयासों का मनोवैज्ञानिक कारण

स्टी।" इस शब्द का क्या मतलब है? जब एक महिला गर्भवती होने की उत्कट इच्छा रखती है, तो वह अक्सर गर्भावस्था के अलावा किसी और चीज के बारे में नहीं सोच पाती है। बच्चा पैदा करने की असफल कोशिशों को लेकर वह लगातार संदेह और चिंताओं से घिरी रहती है। नतीजतन, गर्भावस्था की उम्मीद करते समय, एक महिला खुद को लगातार अनुभवों से पीड़ा देती है जो न्यूरोसिस से भी मिलते जुलते हैं। ऐसी मनो-भावनात्मक स्थिति के कारण अधिकांश मानव अंग सामान्य रूप से काम करना बंद कर देते हैं। बच्चों के गर्भाधान में सीधे शामिल अंग कोई अपवाद नहीं हैं।

इन तथ्यों को जानने के बाद, यह घटना स्पष्ट हो जाती है जिसमें, पहले से ही एक बच्चे को गर्भ धारण करने की सारी आशा खो देने और विशेषज्ञों के पास लगातार दौरे करना बंद करने के बाद, एक महिला गर्भवती होने में सफल हो जाती है। मासिक धर्म चक्र शरीर के तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है, इसलिए मन की आरामदायक स्थिति के लिए सावधानीपूर्वक देखभाल बच्चे के शीघ्र गर्भाधान में योगदान कर सकती है।

गर्भधारण न होने के कारणों का निर्धारण

शरीर, महिलाओं और पुरुषों की गर्भधारण करने की क्षमता का संपूर्ण निदान करें। आधुनिक उपकरणों की बदौलत यह 2-3 महीने के भीतर संभव हो जाता है। यह अवधि आवश्यक है क्योंकि मासिक धर्म चक्र के एक निश्चित दिन पर कुछ परीक्षण करने की आवश्यकता होती है।

गर्भधारण संबंधी समस्याओं की पहचान करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा किए जाने वाले कुछ प्रकार के परीक्षण और परीक्षण:

• अंडाशय की उचित कार्यप्रणाली का निर्धारण, जो यह निर्धारित करने में मदद करता है कि ओव्यूलेशन नियमित रूप से होता है या नहीं;
• स्पर्मोग्राम - एक संपूर्ण शुक्राणु विश्लेषण जो किसी पुरुष की निषेचन करने की क्षमता का मूल्यांकन करता है। इस परीक्षण से शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता का पता चलता है;
• रक्त और मूत्र परीक्षण के माध्यम से एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि का अध्ययन किया जाता है। विशेषज्ञ पिट्यूटरी हार्मोन के स्तर पर ध्यान देते हैं, जो अंडाशय के समुचित कार्य को नियंत्रित करता है। अंडाशय और थायरॉइड ग्रंथि के हार्मोन भी जांच के दायरे में हैं;
• गर्भाशय और गर्भाशय पथ के एक्स-रे और एंडोस्कोपी यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि ये अंग उन्हें सौंपी गई भूमिका को पूरा करने में कितने सक्षम हैं - निषेचन और भ्रूण स्थानांतरण सुनिश्चित करना। इस तरह के विश्लेषण को यह निर्धारित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि क्या जन्मजात या अधिग्रहित विकृति हैं जो गर्भाधान में हस्तक्षेप कर सकती हैं;


• कुछ मामलों में, डॉक्टर इस अंग या अंडाशय के दोषों का प्रभावी ढंग से पता लगाने के लिए गर्भाशय और गर्भाशय पथ के अल्ट्रासाउंड का उपयोग करते हैं;
• यौन संचारित संक्रमणों के लिए स्मीयर। इनमें से कुछ बीमारियाँ हाल तक स्वयं प्रकट नहीं हो सकती हैं, लेकिन एक महिला को गर्भवती होने से रोकती रहती हैं;
• आनुवंशिक समस्याओं को दर्शाने वाला परीक्षण। कुछ लोग आनुवंशिक रोगों के वाहक होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दंपत्ति को बच्चा नहीं हो पाता;
• एंटीबॉडी की उपस्थिति के लिए परीक्षण - एक महिला के शरीर द्वारा उत्पादित प्रोटीन जो शुक्राणु के उचित कार्य में बाधा डालते हैं। ऐसे प्रोटीन शुक्राणु को नष्ट कर देते हैं, जिससे गर्भधारण के प्रयास विफल हो जाते हैं। विज्ञान में इस घटना को साझेदारों की प्रतिरक्षाविज्ञानी असंगति कहा जाता है।

गर्भधारण के वैकल्पिक तरीके

यह जानने योग्य है कि, बच्चे के गर्भाधान में बाधा डालने वाली सभी समस्याओं के बावजूद, ऐसे आधुनिक तरीके हैं जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। ये विधियां इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) की तकनीक पर आधारित हैं, जो दंपति की उन समस्याओं के बावजूद गर्भधारण को बढ़ावा देती है जिनका इलाज नहीं किया जा सकता है।

यदि कोई विवाहित जोड़ा बच्चा पैदा करना चाहता है और सभी प्रयास सफल नहीं हुए हैं, तो निराश न हों। महान इच्छा और धैर्य का प्रतिफल मिलेगा और आपको एक सुंदर बच्चे को जन्म देने से कोई नहीं रोक सकता।

खैर, ऐसा क्यों होता है: कुछ जोड़े बिना अधिक प्रयास के माता-पिता बनने का प्रबंधन करते हैं, जबकि अन्य अविश्वसनीय कठिनाई के साथ अपने पोषित लक्ष्य को प्राप्त करते हैं, और वे इतनी कड़ी मेहनत करते हैं और ऐसे अविश्वसनीय प्रयास करते हैं कि वे अक्सर खुद को नुकसान पहुंचाते हैं और शुरुआत को धीमा कर देते हैं गर्भावस्था का. जब, एक, दो या तीन महीने के बाद भी गर्भधारण नहीं होता है, तो कई पति-पत्नी वास्तविक घबराहट से घिर जाते हैं, और वे बहुत सारी गलतियाँ करते हैं। वास्तव में कौन से? ज़ाइटॉमिर रीजनल पेरिनाटल सेंटर की सलाहकार और निदान इकाई के प्रमुख नताल्या अलेक्सियचुक ने इस बारे में बात की।

आपकी सेहत के बारे में कुछ नहीं पता

माता-पिता बनने का निश्चय करने वाले कई विवाहित जोड़ों की मुख्य गलती यह है कि वे अपने स्वास्थ्य के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं। आख़िरकार, अगर कोई चीज़ आपको चोट या परेशान नहीं करती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर में सब कुछ क्रम में है। यह जानने के लिए कि आपका जीवनसाथी कितना स्वस्थ है, आपको सबसे पहले एक नियमित पारिवारिक डॉक्टर के पास जाना चाहिए और बुनियादी परीक्षण कराना चाहिए। उदाहरण के लिए, हाल ही में 20 साल की एक महिला प्रसवकालीन केंद्र में आई थी। उसने कहा कि उसकी शादी हो गई, जल्द ही वह गर्भवती हो गई और 20 सप्ताह की गर्भावस्था में वह पंजीकरण कराने गई। जांच के दौरान अप्रत्याशित रूप से पता चला कि उसके पास केवल एक किडनी है! महिला कभी बीमार नहीं पड़ी थी, उसने कभी किसी डॉक्टर से परामर्श नहीं लिया था और उसे अपने शरीर में इतने गंभीर दोष के बारे में कोई जानकारी नहीं थी। तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान, एकमात्र किडनी पर भार बहुत बढ़ जाता है; किडनी लगभग अपनी क्षमताओं की सीमा तक काम करती है और सामना नहीं कर पाती है। इसलिए, डॉक्टर बच्चे और गर्भवती महिला की जान को लेकर बहुत डरे हुए थे। महिला ने लगभग पूरी अवधि डॉक्टरों की गहन निगरानी में गर्भवती महिलाओं के विकृति विज्ञान विभाग में बिताई। सौभाग्य से, सिजेरियन सेक्शन द्वारा बच्चे के सफल जन्म के साथ सब कुछ समाप्त हो गया, हालाँकि अपेक्षा से पहले। ऐसे ही बहुत सारे मामले हैं. लोगों को अपने शरीर में होने वाली समस्याओं के बारे में पता भी नहीं चल पाता है और जब गर्भावस्था पहले ही हो चुकी होती है, तो बीमारियों से निपटना काफी मुश्किल हो सकता है।

लेकिन, भले ही डॉक्टर स्वास्थ्य में कोई गंभीर असामान्यताएं प्रकट नहीं करता है, वह संभवतः महिला को फोलिक एसिड लेने की सलाह देगा - एक दवा जो अजन्मे बच्चे में तंत्रिका तंत्र की विकृतियों को रोकती है। यह आगामी गर्भावस्था के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है और बिल्कुल भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

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लगातार तनाव में रहना

यदि कई महीनों के भीतर गर्भधारण नहीं होता है, तो कई पति-पत्नी (विशेषकर महिला) बहुत चिंतित होने लगते हैं, और तनाव वह कारण बन सकता है जो उन्हें बच्चे को गर्भ धारण करने से रोकता है। लगातार तनाव से बड़ी मात्रा में कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन होता है, जिससे गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। तनाव हार्मोन के उत्पादन से सभी हार्मोनल विनियमन और विशेष रूप से अंडाशय पर बुरा प्रभाव पड़ता है। हार्मोन प्रोलैक्टिन भी तनाव से जुड़ा होता है, जो ओव्यूलेशन को दबा देता है, अंडा सामान्य रूप से विकसित नहीं होता है, परिपक्व नहीं होता है और परिणामस्वरूप, बांझपन होता है।

यदि कई महीनों के भीतर गर्भधारण नहीं होता है, तो इसका कोई मतलब नहीं है! जब आप एक साल के भीतर गर्भवती नहीं हो पातीं तो आपको चिंता करने की ज़रूरत है। फिर आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और कारण का पता लगाना चाहिए। और यदि वर्ष अभी भी दूर है, तो आपको आराम करने और शांत होने की आवश्यकता है। आप ध्यान करना, योग करना, अपने आप को अपने पसंदीदा काम में व्यस्त रखना शुरू कर सकते हैं ताकि आपके विचार अन्य चीजों में व्यस्त रहें। आप अपनी गर्भावस्था की बहुत अधिक योजना नहीं बना सकतीं - भाग्य को यह पसंद नहीं है। शांति से जिएं और याद रखें: हर चीज का अपना समय होता है। और यदि आप परेशान हैं, तो लगातार तनाव के कारण तथाकथित मनोवैज्ञानिक बांझपन हो सकता है।

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अपने आदमी का अनुसरण मत करो

कई महिलाएं अपने आप पर इतना केंद्रित हो जाती हैं कि वे उस पुरुष के बारे में भूल जाती हैं जो एक बच्चे का पिता बनने का प्रयास करता है। तथ्य यह है कि, आंकड़ों के अनुसार, 65% मामलों में बच्चों की अनुपस्थिति के लिए पुरुष को दोषी ठहराया जाता है। गतिहीन जीवनशैली, अधिक वजन, बुरी आदतें और बीयर का शौक एक आदमी के पिता बनने की संभावना को कम कर देता है। हर कोई नहीं जानता कि बीयर में महिला सेक्स हार्मोन - फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो पुरुष सेक्स हार्मोन को दबाते हैं। पुरुष बीयर प्रेमियों में समय के साथ आकृति भी स्त्रैण हो जाती है। इसके अलावा, महिला सेक्स हार्मोन प्लास्टिक के व्यंजनों के माध्यम से पुरुष शरीर में प्रवेश करते हैं, क्योंकि प्लास्टिक बनाने वाला अणु अपनी रासायनिक संरचना में एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन) के अणु के समान होता है। और यदि आप मानते हैं कि पुरुष सभी प्रकार के रासायनिक योजकों के साथ बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाते हैं, जो संरचना में एस्ट्रोजेन के करीब भी हैं, तो उनके शुक्राणु की गुणवत्ता बहुत खराब हो जाती है। शोध से पता चलता है कि 70% पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या में नकारात्मक परिवर्तन होते हैं।

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बहुत बार प्यार करना

जो महिलाएं गर्भवती नहीं हो पातीं, वे अक्सर स्वीकार करती हैं कि वे और उनके पति हर दिन, यहां तक ​​कि कई बार प्रेम संबंध बनाते हैं। उनका मानना ​​है कि इस तरह से वे महिला के गर्भवती होने की संभावना को बढ़ा देते हैं। हालाँकि, वास्तव में, विपरीत सच है: वे खुद को एक बच्चे को गर्भ धारण करने से रोकते हैं! बहुत बार अंतरंग संबंध, साथ ही बहुत कम, इस तथ्य को जन्म देते हैं कि शुक्राणु को या तो परिपक्व होने का समय नहीं मिलता है या वह बूढ़ा हो जाता है। पूर्ण विकसित शुक्राणु 2 से 5 दिनों में परिपक्व हो जाते हैं और इसलिए संभोग का सबसे इष्टतम तरीका सप्ताह में 2-3 बार होता है। इस प्रकार, पति-पत्नी शुक्राणु को पूर्ण होने और अंडे को निषेचित करने के लिए तैयार होने में सक्षम बनाते हैं।

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गणना में गलतियाँ करना

कई महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि वे कब ओव्यूलेट करती हैं - गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल अवधि। अधिकांश के लिए, यह लगभग चक्र के मध्य में होता है (यदि चक्र 28-32 दिनों का है), लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं होता है, क्योंकि कुछ के लिए चक्र काफी लंबा होता है, और ऐसी महिलाएं भी होती हैं जिनका चक्र नियमित नहीं होता है। इसलिए, ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए परीक्षण का उपयोग करना बेहतर है, या आप नियमित थर्मामीटर का उपयोग करके ओव्यूलेशन का क्षण निर्धारित कर सकते हैं। सुबह में, बिस्तर से उठे बिना, आपको थर्मामीटर से मलाशय में बेसल तापमान को मापने की आवश्यकता होती है। माप हर दिन लिया जाना चाहिए और रिकॉर्ड किया जाना चाहिए। जब तापमान 37 और 2 तक बढ़ जाता है, तो यह चक्र का मध्य होता है, ओव्यूलेशन का क्षण। अर्थात्, जिस क्षण अंडाशय फट जाता है और कूप उदर गुहा में बाहर निकल जाता है। इस दौरान संतान प्राप्ति की संभावना सबसे अधिक होती है। यदि आप ठीक से जानते हैं कि आप ओव्यूलेट कब करते हैं, तो इससे 5 दिन पहले अंतरंग संबंधों से ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है ताकि शुक्राणु पर्याप्त रूप से परिपक्व हो और गर्भधारण हो सके। वैसे, यदि संभोग ओव्यूलेशन के करीब होता है, तो लड़के की तुलना में लड़की के गर्भधारण की संभावना अधिक होती है।

संदिग्ध तकनीकों का प्रयोग करें

जो महिलाएं गर्भवती होने में असमर्थ होती हैं, वे अक्सर विभिन्न लोक तरीकों का सहारा लेती हैं, विशेष रूप से, पारंपरिक चिकित्सकों की सलाह पर विभिन्न जड़ी-बूटियों के काढ़े से स्नान करना। या वातावरण को क्षारीय बनाने और गर्भधारण के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने के लिए वाउचिंग के लिए एक कमजोर सोडा समाधान का उपयोग करें। हालाँकि, डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि किसी भी चीज़ से सक्रिय रूप से धोने से अक्सर नुकसान होता है, क्योंकि तरल सामान्य माइक्रोफ्लोरा को धो देता है। और सोडा सूजन प्रक्रियाओं, क्षरण और अन्य बीमारियों को बढ़ा सकता है जिनके बारे में एक महिला को पता भी नहीं चल सकता है।

इसके अलावा, कुछ लोगों का मानना ​​है कि बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए आपको भाप स्नान करना चाहिए। वे कहते हैं, वहां लोग आराम करते हैं, जिसका पूरे शरीर और दोनों पति-पत्नी की मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, उच्च तापमान शुक्राणु की गति को धीमा कर देता है, जिससे दंपत्ति के गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।

यदि आप गर्भधारण की योजना बना रहे हैं, तो आपको यह पता लगाना चाहिए कि बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले महिलाओं और पुरुषों को क्या नहीं करना चाहिए। खासकर यदि आप लंबे समय से एक बच्चे के बारे में सपना देख रहे हैं, लेकिन एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करने से कुछ हासिल नहीं होता है। ऐसे कुछ कारक हैं जो गर्भधारण की संभावना को काफी कम कर देते हैं। हम इस लेख में बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले इनमें से सात "क्या न करें" के बारे में बात करेंगे।

आप शराब नहीं पी सकते

गर्भधारण पर शराब के प्रभाव को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। शराब पीने से महिला और पुरुष दोनों की प्रजनन प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और प्रजनन क्षमता कम हो जाती है।

एक स्वस्थ पुरुष के वीर्य में मौजूद लगभग एक चौथाई शुक्राणुओं की संरचना अनियमित होती है। आम तौर पर, इन शुक्राणुओं के अंडे को निषेचित करने की संभावना बहुत कम होती है। लेकिन शराब के प्रभाव में, "दोषपूर्ण" शुक्राणु की संख्या बढ़ जाती है और परिणामस्वरूप, संभावना बढ़ जाती है कि ऐसा शुक्राणु अंडे में प्रवेश करेगा। और यह, बदले में, बच्चे में सहज गर्भपात या जन्मजात बीमारियों का कारण बन सकता है।

शराब से महिला का प्रजनन तंत्र भी प्रभावित होता है। प्रति सप्ताह शराब की 10 या अधिक खुराक (शराब की 1 खुराक = 30 ग्राम वोदका = 120 ग्राम सूखी शराब = 300 ग्राम हल्की बीयर) पीने पर, एक महिला की प्रजनन क्षमता आधे से अधिक कम हो जाती है।

गर्भधारण करने से पहले आपको कितना नहीं पीना चाहिए?

भावी पिता को अपेक्षित गर्भधारण से 72-75 दिन पहले तक शराब पीने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। शुक्राणु के परिपक्व होने की अवधि इतनी ही होती है।

महिलाओं के लिए, डॉक्टर, एक नियम के रूप में, गर्भधारण से पहले आपको कितना नहीं पीना चाहिए, इसके बारे में कोई विशिष्ट समय सीमा निर्धारित नहीं करते हैं। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि शरीर से शराब निकालना अपने आप में एक लंबी प्रक्रिया है, और शराब को पूरी तरह से हटाने के बाद भी शरीर को अपना काम सामान्य करने और शराब पीने के परिणामों से छुटकारा पाने के लिए समय देना आवश्यक है।

इसलिए, इस सवाल का जवाब देते हुए कि "गर्भाधान से पहले आपको कितनी शराब नहीं पीनी चाहिए," डॉक्टर सलाह देते हैं कि भावी माता-पिता दोनों गर्भधारण से पहले 2-3 महीने तक मादक पेय से परहेज करें।

धूम्रपान निषेध

हर कोई जानता है कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना वर्जित है। हालाँकि, हर कोई इस बात से अवगत नहीं है कि धूम्रपान बच्चे के गर्भाधान को कैसे प्रभावित करता है। हालाँकि, सिगरेट की लत पुरुष और महिला दोनों की प्रजनन क्षमता के लिए बहुत खराब है, जिससे बच्चे के गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।

धूम्रपान पुरुषों में गर्भधारण को कैसे प्रभावित करता है? तंबाकू के धुएं में निहित निकोटीन और टार के प्रभाव में, शुक्राणु की व्यवहार्यता और स्खलन में उनकी एकाग्रता कम हो जाती है - धूम्रपान करने वाले पुरुषों में, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में शुक्राणु की एकाग्रता 17% कम होती है। इसके अलावा, धूम्रपान से पुरुष शरीर में मुक्त कणों की मात्रा बढ़ जाती है, और प्रजनन कोशिकाओं (शुक्राणु) पर विशेष रूप से अक्सर मुक्त कणों द्वारा हमला किया जाता है। नतीजतन, शुक्राणु की आनुवंशिक सामग्री क्षतिग्रस्त हो जाती है, जो सहज गर्भपात और विकृति वाले बच्चे के जन्म दोनों का कारण बन सकती है।

धूम्रपान महिलाओं में गर्भधारण को कैसे प्रभावित करता है? फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, धूम्रपान करने वाली महिलाओं के लिए धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भवती होना अधिक कठिन होता है और उनमें बांझपन के मामले भी अधिक पाए जाते हैं।

इसलिए, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, गर्भधारण से पहले धूम्रपान छोड़ना अनिवार्य है। अपेक्षित गर्भधारण से कम से कम 3 महीने पहले (अधिमानतः छह महीने) सिगरेट छोड़ना चाहिए।

आप फास्ट फूड नहीं खा सकते हैं या कीटनाशकों, शाकनाशी, हार्मोन, संरक्षक और रंगों वाले खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं।

आहार में फास्ट फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मीट, तले हुए खाद्य पदार्थ और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों की उपस्थिति कोशिकाओं के पर्याप्त पोषण को रोकती है, जिससे सेलुलर चयापचय और हार्मोनल असंतुलन के विकार हो सकते हैं। परिणामस्वरूप, महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता और पुरुषों में शुक्राणुजनन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, फास्ट फूड, कीटनाशकों, परिरक्षकों और अन्य पदार्थों के संपर्क से ऑक्सीडेटिव तनाव होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव पुरुष शरीर में शुक्राणु के विखंडन (परिणाम साथी में आदतन गर्भपात होता है), प्रोस्टेट हाइपरप्लासिया और स्तंभन दोष जैसे विकारों का कारण बनता है। महिलाओं में, ऑक्सीडेटिव तनाव मास्टोपैथी, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं को भड़काता है।

वजन कम करने के लिए आप सख्त आहार या उपवास का पालन नहीं कर सकते।

अपने आहार को नियंत्रित करने की आवश्यकता के बावजूद, सख्त आहार कुछ ऐसा है जो आपको गर्भावस्था से पहले नहीं करना चाहिए।

पोषण या यहां तक ​​कि भूख में तीव्र प्रतिबंध पर्यावरण में "प्रतिकूल" स्थिति के बारे में शरीर के लिए एक संकेत है। ऐसी परिस्थितियों में, गर्भधारण की संभावना तेजी से कम हो जाती है, क्योंकि शरीर "निर्णय" लेता है कि उसके पास बच्चे को जन्म देने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं।

इसलिए, यदि शरीर के वजन को समायोजित करना आवश्यक है, तो आहार को धीरे-धीरे बदलना आवश्यक है, धीरे-धीरे सब्जियों और फलों के साथ उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को बदलना, शरीर को तैयार करने के लिए मांस और मछली पकाने की विधि को बेकिंग या स्टीमिंग में बदलना। परिवर्तन, स्वस्थ भोजन की आदत डालें और बहुत तेजी से वजन घटाने से बचें।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि खराब आहार से महत्वपूर्ण विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी हो सकती है, जो गर्भावस्था की विफलता का कारण बन सकती है। इसलिए, गर्भधारण की तैयारी के चरण में, पुरुषों और महिलाओं के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है।

आप एंटीबायोटिक्स, सूजनरोधी दवाएं और कुछ अन्य दवाएं नहीं ले सकते।

बच्चे को गर्भधारण करने से कई महीने पहले कुछ दवाएं बंद कर देनी चाहिए, क्योंकि वे गर्भधारण की संभावना को कम कर सकती हैं या भ्रूण संबंधी असामान्यताओं का खतरा बढ़ा सकती हैं।

गर्भावस्था से पहले और शुरुआती चरणों में एंटीबायोटिक लेने से बच्चे में अंग विकास के ख़राब होने का ख़तरा बढ़ जाता है।

एंटीबायोटिक दवाओं के उन्मूलन की अवधि कई घंटों से लेकर कई दिनों और यहां तक ​​कि महीनों (अत्यधिक विशिष्ट मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं के मामलों में) तक होती है। इसलिए, यदि कोई महिला गर्भधारण से कुछ समय पहले एंटीबायोटिक्स लेती है, तो गर्भावस्था की शुरुआत में भी वे उसके शरीर में रह सकते हैं और भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

पुरुषों में, एंटीबायोटिक्स शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा को कम कर सकते हैं, जो गर्भधारण को प्रभावित करता है, या अधिक सटीक रूप से, इसके होने की संभावना को प्रभावित करता है। आम धारणा के विपरीत, अक्सर गर्भवती पिता द्वारा एंटीबायोटिक लेने से अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है। हालाँकि ऐसे खतरनाक एंटीबायोटिक्स भी हैं जो शुक्राणु में अंतर्निहित जीन तंत्र को प्रभावित करते हैं।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको समय कारक को ध्यान में रखना चाहिए और गर्भधारण से बहुत पहले एंटीबायोटिक्स लेना बंद कर देना चाहिए।

भ्रूण के विकास में व्यवधान स्टेरॉयड, कुछ माइग्रेन दवाओं, एंटीकोआगुलंट्स, वैल्प्रोइक एसिड और मलेरिया-रोधी दवाओं की उच्च खुराक लेने के कारण भी हो सकता है। इसके अलावा, गर्भाधान की तैयारी करते समय, आपको विरोधी भड़काऊ दवाओं (मोवालिस, वोल्टेरेन, डिक्लोफेनाक) का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे एक निषेचित अंडे के आरोपण में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

आप स्नानागार में नहीं जा सकते

गर्म स्नान करना, सॉना और स्नानागार में जाना ऐसी चीजें हैं जो एक पुरुष को गर्भधारण से पहले नहीं करनी चाहिए। तथ्य यह है कि उच्च तापमान स्खलन में शुक्राणु की गतिशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। बेशक, आपको दीर्घकालिक गर्भावस्था विफलता को केवल सॉना की यात्राओं से नहीं जोड़ना चाहिए। हालाँकि, उच्च तापमान के संपर्क के कारक को नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। और यदि आप निकट भविष्य में एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, तो "स्टीम रूम" का दौरा स्थगित करना बेहतर है।

आप घबरा नहीं सकते

तनाव हार्मोन एक महिला के हार्मोनल स्तर को प्रभावित करते हैं, जिससे गर्भधारण नहीं होता है। तनाव के समय, एक महिला के शरीर में प्रोलैक्टिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जबकि कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है। यह, बदले में, ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप करता है और अंडे के आरोपण के लिए गर्भाशय की दीवारों को अस्तर करने वाले एंडोमेट्रियम की तत्परता को ख़राब करता है।

तनाव मनुष्य के प्रजनन स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। जब पुरुष शरीर में तनाव होता है, तो हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिससे शक्ति में कमी आती है और शुक्राणु की गुणवत्ता में गिरावट आती है।

इसलिए, यदि आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना होगा और आराम करना सीखना होगा। यदि आवश्यक हो, तो विश्राम चिकित्सा के एक कोर्स की सिफारिश की जा सकती है।

आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाते

नींद की कमी से प्रजनन क्षमता भी कम हो सकती है। यह लेप्टिन और घ्रेलिन हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होता है, जो नींद के पैटर्न में गड़बड़ी के प्रति संवेदनशील होते हैं।

जो महिलाएं नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं, उनमें मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं का खतरा अधिक होता है।

पुरुषों में, नींद की कमी के कारण रक्त में लेप्टिन के स्तर में कमी से शुक्राणु की गतिशीलता ख़राब हो सकती है।

तो, गर्भावस्था से पहले आपको क्या नहीं करना चाहिए? दरअसल, प्रतिबंधों की सूची इतनी लंबी नहीं है। गर्भधारण से कुछ महीने पहले, सुनिश्चित करें कि आपके मेनू में मुख्य रूप से प्राकृतिक उत्पाद शामिल हों, और अपने आहार से रंगों, परिरक्षकों और स्वाद बढ़ाने वाले भोजन को बाहर कर दें। बुरी आदतों को कहें अलविदा. गर्भधारण से पहले धूम्रपान छोड़ देना और शराब पीने से बचना बेहतर है। इसके अलावा परिवार में अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण बनाए रखने का प्रयास करें, पर्याप्त नींद लें और भावी माता-पिता के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करें। यकीन मानिए, यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है और आपका इनाम एक स्वस्थ बेटे या बेटी का जन्म होगा।

कुछ लोग पहली कोशिश में ही गर्भधारण करने में सफल हो जाते हैं, जबकि कुछ लोग वर्षों तक प्रयास करते हैं, लेकिन सब असफल हो जाता है। कारण क्या है?

यदि आप बच्चा पैदा करने की संभावना बढ़ाना चाहते हैं, तो उन सामान्य गलतियों को न करें जिनके बारे में हम आपको बताएंगे।

1. बार-बार चिंता करना

तनाव उन मुख्य कारकों में से एक है जो गर्भधारण की संभावना को कम करता है। यदि किसी महिला में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, तो यह उसकी प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने माता-पिता बनने की कोशिश कर रहे 400 जोड़ों का अवलोकन किया और निम्नलिखित निष्कर्ष पर पहुंचे: यदि किसी महिला में अल्फा-एमाइलेज़ (एक तनाव संकेतक) का उच्च स्तर है, तो उसके गर्भवती होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 29% कम हो जाती है जिनके पास यह संकेतक है। सामान्य सीमा के भीतर. विशेषज्ञों को विश्वास है कि दीर्घकालिक तनाव के प्रभाव में, एक स्थिर चक्र सुनिश्चित करने वाले हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है।

यदि आपको गर्भवती होने में परेशानी हो रही है, तो आराम करने का प्रयास करें और कुछ समय के लिए स्थिति को छोड़ दें। ध्यान, योग का प्रयास करें - इसमें ऐसे आसन शामिल हैं जो श्रोणि में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं और इस प्रकार आवश्यक हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं। इससे गर्भधारण करने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपनी गर्भावस्था की लगातार योजना बनाना बंद करें। इसके बजाय, बस अपने आप को रोजाना याद दिलाएं कि यह एक चमत्कार है जो अक्सर होता है।

2. बहुत अधिक या बहुत कम न करें

बड़ी संख्या में जोड़े आश्वस्त हैं कि यदि वे एक सप्ताह तक यौन संबंध नहीं बनाते हैं, तो शुक्राणु को "बचाने" से बच्चे के गर्भधारण की संभावना बहुत बढ़ जाएगी। यह एक भ्रम है. एक सप्ताह के संयम के बाद, शुक्राणु बहुत कम गतिशील हो जाते हैं। इसलिए, डॉक्टर ओव्यूलेशन से पहले और जिस दिन यह होता है, उस सप्ताह के दौरान रोजाना या हर दूसरे दिन सेक्स करने की सलाह देते हैं। अधिक बार अंतरंगता शुक्राणु की निषेचन की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, और कम लगातार अंतरंगता गर्भधारण की खिड़की छूटने का जोखिम पैदा करती है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि नियमित यौन जीवन चक्र को स्थिर करने में मदद करता है: पुरुष शरीर हार्मोन स्रावित करता है जो महिला प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है। इसलिए, नियमित सेक्स से अधिक एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है।

3. संदिग्ध तकनीकों का प्रयोग करें

हालाँकि हम 21वीं सदी में रहते हैं, फिर भी कई महिलाएँ इस पद्धति की चमत्कारीता पर विश्वास करते हुए, नोचना जारी रखती हैं। इसमें कुछ तर्क प्रतीत होते हैं: संक्रमण, खराब पोषण और बुरी आदतों के कारण, योनि में वातावरण अम्लीय हो जाता है, और इसमें शुक्राणु मर जाते हैं और अंडे को निषेचित नहीं कर पाते हैं। इसलिए, कई लोग कमजोर सोडा समाधान पेश करना शुरू करते हैं ताकि पर्यावरण क्षारीय हो और गर्भधारण के लिए अनुकूल हो।

डॉक्टर वाउचिंग का समर्थन नहीं करते हैं: हानिकारक सूक्ष्मजीवों के साथ-साथ, सोडा लाभकारी सूक्ष्मजीवों को भी नष्ट कर देता है, जिससे योनि का प्राकृतिक पीएच बाधित हो जाता है। सूजन प्रक्रियाओं के बढ़ने का भी खतरा होता है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा को नुकसान और क्षरण हो सकता है, जिसे अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच के दौरान ही पहचाना जा सकता है।

4. कैलकुलेशन में गलतियां करना

सबसे आम गलती ओव्यूलेशन के दिन का गलत निर्धारण करना है। अधिकांश महिलाओं में, यह चक्र के मध्य में होता है, लेकिन यह 28-32 दिन के चक्र वाली महिलाओं को प्रभावित करता है। ओव्यूलेशन आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने से 14 दिन पहले होता है। इसलिए, यदि आपका चक्र 24 दिन का है, तो ओव्यूलेशन 10वें दिन होगा। यदि आपका चक्र काफी लंबा है, मान लीजिए 42 दिन, तो यह माना जा सकता है कि आप कम बार ओव्यूलेट कर रहे हैं, हर चक्र में नहीं। इस मामले में, और यदि आपका चक्र अनियमित है (इस मामले में, ओव्यूलेशन या तो 6वें दिन या 21वें दिन हो सकता है), या आपको याद नहीं है कि आखिरी बार आपका मासिक धर्म कब हुआ था, तो इन नियमों को भूल जाएं। यहां आप ओव्यूलेशन टेस्ट के बिना नहीं रह सकते, जिससे आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि आपकी गर्भधारण की अवधि कब है।

अक्सर महिलाएं एक और गलती करती हैं - वे मासिक धर्म के पहले दिन से चक्र की शुरुआत की गिनती नहीं करती हैं। जिस दिन आपकी माहवारी शुरू होती है, उसी दिन रक्त निकलना शुरू होता है, न कि उसके एक दिन पहले और न ही उसके अगले दिन। यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि चक्र किस दिन शुरू होता है, क्योंकि एक सफल गर्भाधान के लिए, घड़ी सचमुच मायने रखती है।

5. स्वयं को दोष दें

यदि गर्भवती होने के प्रयास असफल होते हैं, तो आमतौर पर महिला की बांझपन मान ली जाती है। केवल वास्तव में दोनों साझेदारों की ज़िम्मेदारी समान स्तर की होती है। आंकड़ों के अनुसार, 40% मामलों में पुरुष बांझ होते हैं, अन्य 40% महिलाएं बांझ होती हैं, और शेष 20% में गर्भवती होने के असफल प्रयास साथी अनुकूलता की समस्याओं के कारण होते हैं। इसलिए समय से पहले घबराएं नहीं: औसतन, एक स्वस्थ जोड़े को गर्भधारण करने में 6 महीने से 1 साल तक का समय लगता है।

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

6. हर चीज़ को शेड्यूल के मुताबिक फिट करने की कोशिश करना

गर्भावस्था की सटीक योजना बनाना असंभव है। हालाँकि आमतौर पर स्वस्थ जोड़ों को गर्भधारण करने के लिए 6 महीने से एक साल तक का समय लगता है, लेकिन कभी-कभी पहले छह महीने एक महिला को अपने चक्र को सामान्य करने में ही खर्च हो जाते हैं, जो कि गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने के कारण भटक गया है। जब तक चक्र नियमित नहीं हो जाता, तब तक ओव्यूलेशन नहीं होगा। इसलिए, यदि 6 महीने के बाद भी आपका मासिक धर्म चक्र सामान्य नहीं हुआ है या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप ओव्यूलेट कर रही हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना सुनिश्चित करें।

7. जल्दी करो

कई लोगों को इस कथन में व्यंग्य लगता है कि सेक्स के बाद एक महिला को लगभग 20 मिनट तक अपने नितंबों को ऊपर उठाकर पीठ के बल लेटना पड़ता है। लेकिन, डॉक्टरों के मुताबिक, इससे गर्भवती होने की संभावना 80% तक बढ़ जाती है। इसलिए इस विधि की उपेक्षा न करें।

8. उन चिंताओं को नज़रअंदाज़ करें जिनके कोई कारण हैं।

डॉक्टर से परामर्श करना व्यामोह नहीं है. ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आपको उस चीज़ को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए जो आपको परेशान कर रही है, क्योंकि यह न केवल आपके बारे में है, बल्कि आपके होने वाले बच्चे के बारे में भी है। संभव है कि आपका चक्र हमेशा अनियमित रहा हो और यही कारण है कि आप गर्भवती नहीं हो पातीं। या हो सकता है कि आपको किसी प्रकार की बीमारी हो, और आप यह सुनिश्चित करना चाहती हों कि इससे आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा न हो।

यदि आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं या किसी बात को लेकर अनिश्चित हैं, तो किसी विशेषज्ञ से मिलें। वह आपको समझाएगा कि आपको किन आश्चर्यों और कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। यदि आपको बाद में गर्भवती होने में कठिनाई होती है, तो आपको पता चल जाएगा कि क्या करना है।

9. आप बुरी आदतें नहीं छोड़ सकते

आपको अपनी नियोजित गर्भावस्था से कम से कम एक वर्ष पहले बुरी आदतें छोड़ देनी चाहिए। दुनिया भर के डॉक्टरों ने चेतावनी दी है: पहली तिमाही भविष्य के बच्चे के शरीर के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण चरण है। शराब की एक छोटी सी खुराक भी अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती है।

कुछ महिलाएं गर्भावस्था के शुरुआती चरण में अपनी दिलचस्प स्थिति का एहसास किए बिना शराब पीती हैं। इसलिए, यदि आप अपनी सुरक्षा नहीं कर रहे हैं, तो या तो शराब और सिगरेट छोड़ दें, या उनका उपयोग कम से कम करें।

10. अपने साथी के स्वास्थ्य पर नज़र न रखें

जो चीज आपकी प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचाती है, वह पुरुष की गर्भधारण करने की क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। तम्बाकू, शराब और अस्वास्थ्यकर आहार से गुणवत्ता ख़राब होती है और शुक्राणु की मात्रा कम हो जाती है। शोध के अनुसार, धूम्रपान और शराब क्रोमोसोम स्तर पर शुक्राणु को नुकसान पहुंचाते हैं। यह मानते हुए कि पूर्ण शुक्राणु नवीनीकरण में 3 महीने लगते हैं, कम से कम इस अवधि के लिए आपके साथी को बुरी आदतें छोड़ देनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि उसका आहार संतुलित हो और उसमें सेलेनियम, विटामिन सी और ई शामिल हों - ये पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

किसी पुरुष की गर्भधारण करने की क्षमता पर तापमान का प्रभाव सिद्ध नहीं हुआ है। अमेरिकी विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पुरुष जननांग अंगों के कामकाज के लिए यह आवश्यक नहीं है। हालाँकि, कुछ डॉक्टर बार-बार गर्म स्नान करने की सलाह नहीं देते हैं, भले ही किसी पुरुष को शुक्राणु की गुणवत्ता की समस्या न हो।

कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अपनी गोद में लैपटॉप रखता है तो अंडकोश का तापमान बढ़ जाता है। अन्य विशेषज्ञों ने पाया है कि मोबाइल फोन से निकलने वाला विकिरण किसी पुरुष की गर्भधारण करने की क्षमता को कम कर सकता है, खासकर अगर गैजेट उसकी पैंट की जेब में हो। हालाँकि, गर्मी और पुरुष प्रजनन क्षमता के बीच कोई स्पष्ट संबंध स्थापित नहीं किया गया है।

अधिकांश लोगों के जीवन में हमेशा एक ऐसा क्षण आता है जब व्यक्ति को एहसास होता है कि वह संतान पैदा करना चाहता है। लेकिन भले ही आपको कोई स्पष्ट स्वास्थ्य समस्या न हो, सही व्यक्ति आपके करीब है और अब सही समय है, चीजें आपकी योजना के अनुसार नहीं हो सकती हैं। ऐसी कई चीजें हैं जो लोगों के लिए बच्चे पैदा करना मुश्किल बना देती हैं। उनमें से कुछ यहां हैं।

फास्ट फूड या कोई अन्य अस्वास्थ्यकर भोजन

यदि आप सभी प्रकार की बकवास खाते हैं जिसे किसी अज्ञात कारण से भोजन कहा जाता है, तो आपके शरीर में मोनोअनसैचुरेटेड वसा, जस्ता, विटामिन डी और विटामिन बी 6 की कमी हो सकती है। अंततः, आपका शरीर सामान्य रूप से प्रजनन हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बंद कर देगा।

इसलिए, यदि आप निकट भविष्य में बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं, तो विशेष रूप से स्वस्थ भोजन खाएं और हार्दिक नाश्ते की आवश्यकता के बारे में कभी न भूलें।

रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल न केवल आपके दिल को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि यह आपको गर्भधारण करने से भी रोक सकता है। यह खोज हाल ही में एक विशेष पत्रिका में प्रकाशित हुई थी।

शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल वाली महिलाओं को गर्भवती होने में बहुत कठिनाई होती है। और यदि दोनों भागीदारों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च है, तो ऐसे जोड़े के लिए बच्चे को गर्भ धारण करना और भी कठिन होगा।

इसलिए यदि आप और आपका साथी परिवार में तीसरा सदस्य चाहते हैं, तो आप दोनों को अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करानी होगी।

तनाव

इस साल ह्यूमन रिप्रोडक्शन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि गंभीर तनाव से बांझपन का खतरा बढ़ जाता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं की लार में एंजाइम अल्फा-एमाइलेज का स्तर सबसे अधिक था, उनके गर्भवती होने की संभावना स्वस्थ महिलाओं की तुलना में 29% कम थी। उच्च अल्फा-एमाइलेज स्तर को तनाव के संकेतकों में से एक माना जाता है।

धूम्रपान

धूम्रपान से फेफड़ों के कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है। यदि आपके लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए यह पर्याप्त कारण नहीं है, तो जान लें: अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन (एएसआरएम) के अनुसार, 13% मामलों में धूम्रपान बांझपन का कारण है।

इसके अलावा, कई अन्य अध्ययन यह साबित करते हैं कि सेकेंड हैंड धूम्रपान का भी महिलाओं की गर्भधारण करने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अगर आप बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं तो ध्यान रखें कि आपको एक साल पहले धूम्रपान छोड़ना होगा। और अपने सभी रिश्तेदारों और दोस्तों को भी सचेत करें कि आपके सामने धूम्रपान न करें।

आपका वज़न

येल स्कूल ऑफ मेडिसिन की प्रोफेसर मैरी जेन मिंकिन का कहना है कि अधिक वजन होना एक बड़ी बाधा है जो आपको गर्भवती होने से रोकेगी।

अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन का अनुमान है कि 12% मामलों में, बांझपन का कारण अधिक वजन है।

लेकिन याद रखें कि किसी भी अति से कुछ भी अच्छा नहीं होता: कम वजन होना भी एक बाधा है जो एक महिला को गर्भवती होने से रोक सकती है।

बहुत ज्यादा वजन घटाना भी हानिकारक होता है.

दवाइयाँ

कुछ दवाएं हैं, जैसे कि कुछ एंटीडिप्रेसेंट और मूड स्टेबलाइजर्स (मूड स्टेबलाइजर्स), जो आपकी प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

इसलिए, यदि आप बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें, खासकर यदि आप वर्तमान में कोई दवा ले रहे हैं। आप अपने डॉक्टर के साथ मिलकर ऐसी दवाएं चुन सकते हैं जो नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।

आपकी उम्र

ओह, यह जैविक घड़ी, कभी-कभी यह हमारे लिए कितनी घबराहट लेकर आती है। कई महिलाओं को बच्चे पैदा करने की कोई जल्दी नहीं होती, करियर या ऐसा ही कुछ उनके लिए कहीं अधिक प्राथमिकता होती है। जब आप अपने आप से कहते हैं कि "अभी समय नहीं आया है", तो याद रखें कि बच्चे पैदा करने के वर्ष हमेशा के लिए नहीं रहते हैं।

बच्चे पैदा करने की अनुमानित आयु सीमा: 20 से 35 वर्ष तक। 32 साल के बाद महिलाओं की गर्भधारण करने की क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है। 40 के बाद गर्भवती होना बहुत मुश्किल होता है।

हालाँकि, मुश्किल का मतलब असंभव नहीं है। हालाँकि, यदि छह महीने के बाद भी आपके प्रयास सफल नहीं हुए हैं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से अवश्य संपर्क करना चाहिए।

स्तन पिलानेवाली

सबसे पहली बात: सदियों पुरानी यह कहानी कि स्तनपान के दौरान आप गर्भवती नहीं हो सकतीं, एक मिथक है। हालाँकि, स्तनपान कुछ मायनों में गर्भधारण में बाधा डालता है।

स्तनपान के दौरान महिला की गर्भधारण करने की क्षमता काफी कम हो जाती है। इस अवधि के दौरान, स्तनपान कराने वाली मां का शरीर तीव्रता से हार्मोन (जिसमें प्रोलैक्टिन शामिल है) का उत्पादन करता है, जो प्रजनन क्षमता को दबा देता है।

स्नेहक

अध्ययनों से पता चला है कि स्नेहक शुक्राणु के लिए विषैले होते हैं। वे शुक्राणु को शीघ्रता से ग्रीवा बलगम में प्रवेश करने से रोकते हैं, इसलिए वे गर्भाशय तक पहुंचने से पहले योनि के अम्लीय वातावरण में मर जाते हैं।

फोलेट की कमी

जब आप गर्भवती होना चाहती हैं तो आपको फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता होती है। यह कोशिका वृद्धि और विभाजन की प्रक्रिया में शामिल होता है और रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को आवश्यक दैनिक खुराक (प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम) पर पहले से ही फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। लेकिन उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

फोलिक एसिड निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है: गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां (पालक, सलाद, शतावरी), गाजर, सेम, यकृत।

phthalates

थैलेट्स हार्मोनल परिवर्तन को भड़काते हैं और प्रजनन प्रणाली में समस्याएं पैदा करते हैं। वे गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे खतरनाक हैं: भ्रूण के विकास पर उनका बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

फ़ेथलेट्स के नुकसान की तुलना सिगरेट पीने और मोटापे से होने वाले नुकसान से की जा सकती है।

पुराने रोगों

एंडोमेट्रियोसिस और मधुमेह जैसी स्थितियां आपकी गर्भधारण करने की क्षमता पर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

सामान्य तौर पर, कोई भी पुरानी बीमारी (पुरुष या महिला में कोई फर्क नहीं पड़ता) बच्चे को गर्भ धारण करने में एक गंभीर बाधा है।