स्कैनपिक्स

जोड़ क्यों चोटिल होते हैं और ठीक से काम नहीं करते? हां, क्योंकि शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं गड़बड़ा जाती हैं, और यह कारण हमारे समय में मुख्य है: आखिरकार, जोड़ों, किसी भी ऊतक की तरह, हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं के समान सामग्रियों से बनते हैं, और ये सामग्रियां हैं पोषक तत्वों से निर्मित।

हम आज इस तरह से खाते हैं कि जोड़ जल्दी से लोच खो देते हैं और टूटने लगते हैं: परिष्कृत उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों द्वारा निर्मित अम्लीय वातावरण उन्हें कमजोर और कमजोर बनाता है, Newsme.com.ua लिखता है।

सामान्य रूप से हमारे सभी स्वास्थ्य के लिए पोषण महत्वपूर्ण है: हम शाब्दिक रूप से हम जो खाते हैं, उससे मिलकर बनता है, इसलिए हमारी कोशिकाएं उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से नहीं, बल्कि सॉसेज, बासी चीज, डिब्बाबंद भोजन, अर्ध- में निहित सभी प्रकार के विकल्पों से निर्मित होती हैं। तैयार उत्पाद और अन्य लंबे भंडारण और त्वरित तैयारी के लिए तैयार उत्पाद। इन उत्पादों में कोई विटामिन या सूक्ष्म तत्व नहीं हैं (सिंथेटिक को छोड़कर, जो व्यावहारिक रूप से अवशोषित नहीं होते हैं), लेकिन पर्याप्त से अधिक रासायनिक योजक हैं - सौभाग्य से, विस्तृत रचना आज पैकेजों पर इंगित की गई है, हालांकि बहुत छोटे प्रिंट में, इसलिए सभी नहीं उपभोक्ताओं के पास इसे पढ़ने का धैर्य है। यहां तक ​​​​कि अगर हम पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद खरीदते हैं - मांस, मछली, सब्जियां, दूध, पनीर, आदि, हम पारंपरिक रूप से उन्हें लंबे समय तक गर्मी उपचार के अधीन करते हैं, और यहां तक ​​​​कि मेयोनेज़ और केचप के साथ स्वाद, नमक, चीनी, सिरका और बहुत कुछ जोड़ते हैं। - "स्वादिष्ट होना।"

जोड़ों की व्यवस्था कैसे की जाती है?

हमारे जोड़ों की व्यवस्था कैसे की जाती है? बिन बुलाए, उनका उपकरण कुछ जटिल लग सकता है; मान लीजिए कि उनकी गुहा में एक विशेष द्रव है - श्लेष, जिसमें एक अद्वितीय जैविक संरचना और गुण हैं। रचना में, यह तरल रक्त प्लाज्मा के समान है, लेकिन इसमें कम प्रोटीन होता है, और एक अनिवार्य घटक होता है - हयालूरोनिक एसिड, जो तरल के चिपचिपा होने और जोड़ों को लगातार चिकनाई देने के लिए आवश्यक होता है।

उन सभी नकारात्मक कारकों के प्रभाव में जो आज हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं, और सबसे बढ़कर, स्पष्ट रूप से कुपोषण, कोशिकाओं में हाइलूरोनिक एसिड का संश्लेषण धीमा हो जाता है और फिर रुक जाता है; श्लेष द्रव एक ही समय में अपना कार्य करना बंद कर देता है, और जोड़ों के ऊतक बहुत जल्दी टूटने लगते हैं - आखिरकार, हम हर दिन सक्रिय रूप से अपने जोड़ों का उपयोग करते हैं।

जोड़ों को श्लेष झिल्ली से ढका जाता है, जिसमें श्लेष द्रव होता है; जैसे ही इसकी संरचना बिगड़ती है, गोले जोड़ों को घर्षण से बचाने के लिए बंद हो जाते हैं। यह स्पष्ट है कि युवा लोगों में भी ऐसी स्थिति में जोड़ सामान्य रूप से काम नहीं कर पाएंगे - आर्थ्रोसिस, गठिया और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य रोग होते हैं, जिनका इलाज सालों तक करना पड़ता है, और अक्सर बिना ज्यादा सफलता के।

जोड़ों के लिए हानिकारक और उपयोगी खाद्य पदार्थ "हमारे जोड़ों को कैसे खिलाएं" ताकि वे कई वर्षों तक स्वस्थ रहें और ईमानदारी से हमारी सेवा करें?

आरंभ करने के लिए, आइए उन उत्पादों के बारे में बात करें जिन्हें बिना किसी खेद के आहार से हटा दिया जाना चाहिए - स्मोक्ड सॉसेज और मीठे क्रीम के साथ केक की तुलना में हल्कापन और गतिशीलता की लागत अधिक है।

सभी तले हुए खाद्य पदार्थों को स्टू, बेक्ड या उबले हुए से बदला जाना चाहिए, और वसायुक्त मिठाइयों और सोडा के बजाय प्राकृतिक मुरब्बा, फलों की जेली खाना सीखें, ताजा जूस, फलों के पेय, कॉम्पोट्स और जेली पिएं।

आज इतने सारे खाद्य पदार्थों में फॉस्फेट होते हैं जो नियमित रूप से सेवन करने पर ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनते हैं: यदि आप मोबाइल रहना चाहते हैं तो उन्हें त्याग दें - अन्यथा आप जल्द ही रुमेटोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों के आजीवन रोगी बन जाएंगे, और दवाओं के लिए काम करेंगे।

फॉस्फेट से भरपूर: शीतल पेय, कृत्रिम रूप से खनिजयुक्त; उच्चतम ग्रेड के उन्नत आटे से बनी रोटी; जार में गाढ़ा दूध और गाढ़ा दूध; आटा में जोड़ा गया बेकिंग पाउडर खरीदा; मादक पेय; केकड़े की छड़ें, फल बर्फ; लगभग सभी प्रकार के सॉसेज और सॉसेज; प्रसंस्कृत पनीर और पनीर उत्पाद; लगभग सभी प्रकार की आइसक्रीम - आप केवल क्रीम और दूध खा सकते हैं।

हरी सब्जियां, अंजीर, खुबानी, चेरी भी उपयोगी हैं। फास्फोरस की अधिकता के साथ, आपको अधिक मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता है - यह तत्व इसके अवशोषण को कम करता है; खजूर, prunes, किशमिश, सूखे खुबानी, बीन्स, सोयाबीन, शहद (एक प्रकार का अनाज), दलिया और एक प्रकार का अनाज, नट, चोकर, साबुत अनाज की रोटी, डार्क चॉकलेट, कोको में मैग्नीशियम पाया जाता है।

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वहीं, कैल्शियम के साथ प्राकृतिक, प्राकृतिक फास्फोरस हमारी हड्डियों के लिए जरूरी है। ताजा मछली और समुद्री भोजन खाएं, और कम वसा वाले दूध और डेयरी उत्पादों के साथ-साथ हार्ड पनीर से कैल्शियम सबसे अच्छा प्राप्त होता है - 30% से अधिक वसा नहीं। अपने आहार में हर दिन केवल 10 ग्राम पनीर, 50 ग्राम पनीर, शामिल करना इतना मुश्किल नहीं है? एल दूध (केफिर, दही, आदि) एक वयस्क के लिए कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता का आधा है।

इन उत्पादों को मजबूत चाय और कॉफी के साथ न पिएं, और उन्हें खट्टा साग - पालक, शर्बत, रूबर्ब के साथ न मिलाएं।

जोड़ों के लिए म्यूकोपॉलीसेकेराइड वाले उत्पाद

कार्टिलाजिनस और संयोजी ऊतकों के साथ-साथ इंटरर्टिकुलर तरल पदार्थ में हायल्यूरोनिक एसिड की मात्रा कम नहीं होने के लिए, किसी को म्यूकोपॉलीसेकेराइड वाले खाद्य पदार्थों और व्यंजनों का उपयोग करना चाहिए - हमारे जोड़ों के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ। इन उत्पादों की एक महत्वपूर्ण संपत्ति है - गेलिंग क्षमता: समुद्री शैवाल (अगर-अगर, आदि), मसल्स, झींगा और अन्य समुद्री भोजन, स्नायुबंधन, हड्डियां और मछली, पक्षियों और जानवरों के उपास्थि - यानी वे उत्पाद जिनसे एस्पिक हमेशा तैयार होता है , जेली, एस्पिक, मजबूत समृद्ध शोरबा - इसलिए, मछली और मांस के प्रसंस्करण के दौरान उन्हें निकालना आवश्यक नहीं है।

दुर्भाग्य से, कई गृहिणियां इन सभी सबसे उपयोगी भागों को बेकार मानती हैं, और चिकन पैर, मछली के सिर और यहां तक ​​​​कि गोमांस और सूअर की हड्डियों को फेंक देती हैं, केवल गूदा छोड़कर; और सामान्य तौर पर, कीमा बनाया हुआ मांस या सुविधाजनक अर्द्ध-तैयार उत्पादों का उपयोग करके प्राकृतिक मांस शायद ही कभी खरीदा जाता है।

ताजी मछली के सिर को फेंकने की कोशिश न करें, लेकिन उनमें से एक कान पकाएं - यह बहुत समृद्ध, स्वादिष्ट और स्वस्थ निकलेगा। मछली कोई भी हो सकती है, नदी या समुद्र: कैटफ़िश, पर्च, पाईक, सामन, हलिबूट, आदि; सामन मछली के सिर से एक उत्कृष्ट कान प्राप्त होता है। सिर (1-2 टुकड़े) को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, गलफड़ों को हटा दिया जाना चाहिए, कई टुकड़ों में काट दिया जाना चाहिए, ठंडे पानी के साथ सॉस पैन में डाल दिया जाना चाहिए, और काली मिर्च (6-7 मटर) के साथ लगभग एक घंटे के लिए कम गर्मी पर उबाला जाना चाहिए। बे पत्ती; आप अधिक पंख और पूंछ जोड़ सकते हैं। फिर 2 कटे हुए प्याज़, कटी हुई गाजर, शिमला मिर्च और नमकीन (ताज़ा) टमाटर, सूखा समुद्री शैवाल (2 चम्मच), स्वादानुसार नमक और समुद्री नमक डालें और 5-7 मिनट तक पकाएँ। तैयार मछली के सूप को प्लेटों में डालें, पहले उनमें नींबू का टुकड़ा डालें और थोड़ा सा नींबू का रस डालें। ताजा जड़ी बूटियों के साथ छिड़के।

जोड़ों में दर्द क्यों होता है? इस तरह के सवाल को लेकर बड़ी संख्या में मरीज डॉक्टर के पास जाते हैं या खुद इसका जवाब तलाशने की कोशिश करते हैं। दुर्भाग्य से, यह शिकायत विशिष्ट नहीं है और विकास के विभिन्न तंत्रों और कारणों के साथ एक विकृति का संकेत दे सकती है।

हम जोड़ों के दर्द के सबसे सामान्य कारणों की पहचान करने की कोशिश करेंगे और यह पता लगाएंगे कि सामान्य बीमारियों का इलाज कैसे किया जाए।

लक्षण

दर्द के तत्काल कारणों का विश्लेषण करने से पहले, यह विशेष रूप से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के लक्षणों के बारे में अधिक जानने योग्य है। नैदानिक ​​खोज शुरू करने वाला डॉक्टर यह पता लगाएगा कि जोड़ों में चोट कैसे लगती है - इसलिए विशेषज्ञ जल्दी से बीमारी के कारणों का पता लगाएगा।

संवेदनाओं की प्रकृति से, दर्द हो सकता है:

• दर्द हो रहा है।
• काट रहा है।
• फटना।
• संकुचित।

बाहों और पैरों के जोड़ों में दर्द तीव्रता में भिन्न होता है। दर्द, कमजोर दर्द पुरानी बीमारियों का संकेत देता है। यदि जोड़ों में बहुत दर्द होता है, तो संवेदनाएं हिलना-डुलना संभव नहीं बनाती हैं, तो प्रक्रिया तीव्र होती है।

दर्द की लय

हाथों और पैरों के जोड़ों के सभी रोगों के लक्षणों को दर्द की लय के अनुसार विभाजित किया जा सकता है: यांत्रिक या सूजन। यांत्रिक दर्द में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• शाम को बढ़ता है।
• सुबह की जकड़न सामान्य नहीं है।
• व्यायाम के बाद जोरदार महसूस किया।
• आराम के समय, दर्द दर्द कर रहा है या पूरी तरह से अनुपस्थित है।
• शुरू - चलने की शुरुआत के समय एक विशेष प्रकार का दर्द।

भड़काऊ लय विभिन्न उत्पत्ति के हाथों और पैरों के जोड़ों के सिनोवाइटिस की विशेषता है। लक्षण इस प्रकार हैं:

• 30 मिनट से अधिक समय तक शरीर या हाथ और पैर के कुछ हिस्सों में सुबह की अकड़न।
• दर्द रात में और सुबह जल्दी बढ़ जाता है।
• हलचल के साथ, लक्षण कम तीव्र हो जाते हैं, शरीर की कठोरता कम हो जाती है।
• शरीर की अकड़न और दर्द से दर्द की इस लय में, विरोधी भड़काऊ दवाएं अच्छी तरह से काम करती हैं।

अन्य लक्षण

विकास के कारण के आधार पर हाथ और पैर के जोड़ों में दर्द कुछ अभिव्यक्तियों के साथ होता है। जोड़ों का दर्द क्यों होता है यह अक्सर अतिरिक्त लक्षणों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है:

• बाहों या पैरों का प्रतिबंधित आंदोलन।
• अंगों का अकड़ना।
• हाथ पैरों के जोड़ों में सूजन।
• स्थानीय बुखार और त्वचा की लाली।
• सामान्य कमजोरी, बुखार।
• हाथ, पैर, धड़ में दिखाई देने वाली त्वचा के घाव।
• अन्य अंगों से प्रकट होना।

बाहों और पैरों के जोड़ों में दर्द के लक्षणों के आधार पर, चिकित्सक यह निर्धारित करेगा कि रोग क्यों उत्पन्न हुआ है।

संयुक्त रोग

बाहों और पैरों के जोड़ों में दर्द उन बीमारियों के कारण हो सकता है जो विकास के मूल और तंत्र में पूरी तरह से अलग हैं। हालांकि, ऐसे लक्षणों के सबसे सामान्य कारणों की पहचान की जा सकती है:

1. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस उपास्थि और हड्डी के ऊतकों की एक अपक्षयी बीमारी है। जोड़ों में दर्द यांत्रिक प्रकृति का होता है, उत्तेजना की अवधि के दौरान, एक भड़काऊ घटक जुड़ जाता है।
2. रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की अपनी कोशिकाओं द्वारा संयुक्त के हमले से जुड़ी है। जोड़ों के दर्द में स्पष्ट रूप से भड़काऊ लय होती है।
3. प्रतिक्रियाशील गठिया किसी अन्य अंग में संक्रमण के कारण होने वाली सूजन है। अक्सर हेपेटाइटिस और मूत्र पथ के संक्रमण के साथ होता है।
4. संक्रामक गठिया - संयुक्त में रोगाणुओं के प्रवेश से जुड़ा हुआ है।
5. चोट और फ्रैक्चर। इतिहास में आघात की उपस्थिति के कारण निदान मुश्किल नहीं है।
6. स्नायुबंधन और इंट्रा-आर्टिकुलर संरचनाओं को नुकसान। जोड़ों की कोमल संरचनाएं भी क्षतिग्रस्त होने पर जोड़ों में दर्द का कारण बनती हैं।
7. आमवाती रोग। कारणों का एक बड़ा समूह जो जोड़ों को ऑटोइम्यून क्षति का कारण बनता है: प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, गठिया, बेचटेरू रोग, रेइटर सिंड्रोम और अन्य।
8. गाउट और अन्य चयापचय आर्थ्रोपैथिस। अक्सर, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को नुकसान के लक्षण जोड़ों में विभिन्न रोग संबंधी पदार्थों के जमाव से जुड़े होते हैं। गाउट में, वे यूरिक एसिड के लवण होते हैं।
9. प्सोरिअटिक गठिया - इस रोग का कारण अज्ञात है। अपने स्वयं के शरीर के एंटीबॉडी जोड़ों, आंतरिक अंगों और त्वचा के ऊतकों को प्रभावित करते हैं। रोग की एक लगातार अभिव्यक्ति जिल्द की सूजन है - अंगों की एक्सटेंसर सतहों पर त्वचा को छीलना।

यह सूची मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के सबसे सामान्य कारणों का प्रतिनिधित्व करती है।

जोड़ों का दर्द संवहनी विकारों और स्नायविक रोगों के कारण भी हो सकता है। उपस्थित चिकित्सक को अंतिम कारण निर्धारित करना चाहिए।

घुटने के जोड़ों के रोग

घुटने का दर्द रुमेटोलॉजिस्ट को सबसे अधिक बार रिपोर्ट की जाने वाली शिकायतों में से एक है। घुटने में दर्द क्यों होता है? मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का यह तत्व प्रतिदिन पूरे शरीर के भारी भार को सहन करता है, आंदोलनों की एक बड़ी श्रृंखला करता है और इसकी एक जटिल संरचना होती है।

घुटने के जोड़ विभिन्न रोगों में दर्द करते हैं, उनमें से कुछ पहले ही ऊपर सूचीबद्ध किए जा चुके हैं, अन्य इस संयुक्त के लिए विशिष्ट हैं।

"घुटनों में चोट लगी है: क्या करें?" - सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें। इंस्ट्रुमेंटल डायग्नोस्टिक्स यह पता लगाने में मदद करते हैं कि घुटनों में चोट क्यों लगती है, लेकिन शिकायतों और परीक्षा के आधार पर एक अनुमानित निदान किया जाता है।

घुटने के जोड़ में दर्द अक्सर निम्नलिखित कारणों से होता है:

1. गोनार्थ्रोसिस - घुटने के जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस। घुटने के दर्द के लिए यह कारण सबसे आम तंत्र है। आर्टिक्यूलेशन दैनिक भार के अधीन है, जो आर्थ्रोसिस के लिए मुख्य जोखिम कारक हैं।
2. मेनिस्कोपैथी। Menisci एक जोड़ के अंदर उपास्थि की परतें हैं। जब घुटने में चोट लगती है, तो ये संरचनाएं होती हैं जो अक्सर क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। मेनिस्कोपैथी के साथ जोड़ों में गंभीर चोट लगती है, दर्द तब होता है जब आप हिलने की कोशिश करते हैं। पैथोलॉजी का इलाज चल रहा है।
3. विभिन्न मूल के गठिया। गठिया के साथ घुटने के जोड़ में दर्द प्रकृति में सूजन है, वे संयुक्त या किसी अन्य अंग के संक्रमण से जुड़े हो सकते हैं। संधिशोथ और अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों के साथ घुटने के जोड़ में दर्द भी हो सकता है।
4. गाउट। घुटने का जोड़ गाउटी आर्थराइटिस का सबसे आम स्थानीयकरण नहीं है। लेकिन यह जोड़ अभी भी रोग से प्रभावित हो सकता है। घुटनों में दर्द चमड़े के नीचे टॉफी की उपस्थिति के साथ होता है, रक्त में यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि।
5. कण्डरा की सूजन - कण्डराशोथ। घुटने के जोड़ में दर्द अक्सर नरम ऊतक क्षति से जुड़ा होता है। जब कण्डरा या लिगामेंट में माइक्रोट्रामा होता है, तो घुटने में दर्द होता है, यह एक स्थानीय भड़काऊ प्रतिक्रिया से जुड़ा होता है। व्यायाम से लक्षण बढ़ जाते हैं।
6. संचार संबंधी विकार। संवहनी घनास्त्रता, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकाज़ नसें घुटने में दर्द पैदा कर सकती हैं। ये समस्याएं अक्सर पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के साथ-साथ उन लोगों में भी होती हैं जो अक्सर जोड़ों को लोड करते हैं।
7. बेकर की पुटी और आर्टिकुलर बैग के अन्य रोग। घुटने के जोड़ की एक जटिल संरचना होती है, इसकी श्लेष झिल्ली में व्युत्क्रम और पॉकेट होते हैं। घुटने में दर्द संयुक्त कैप्सूल की स्थानीय सूजन या पॉप्लिटियल स्पेस में भड़काऊ द्रव के संचय के कारण हो सकता है।
8. ट्यूमर। नियोप्लाज्म शायद ही कभी आर्टिक्यूलेशन क्षेत्र को प्रभावित करते हैं। अक्सर, ट्यूमर के विकास से जुड़े घुटने में दर्द तब होता है जब किसी अन्य अंग से मेटास्टेस संयुक्त में मौजूद होते हैं। इस मामले में, निदान ज्ञात है, और ऑन्कोलॉजी के लिए उपचार पहले से ही चल रहा है।

इन और अन्य बीमारियों के साथ, एक व्यक्ति के घुटने में चोट लगी है, किसी विशेष स्थिति में क्या करना है, उपस्थित चिकित्सक आपको बताएंगे।

घुटने का दर्द हमेशा एक गंभीर विकृति का संकेत नहीं होता है, लेकिन अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है।

निदान

जोड़ों के दर्द के लिए उपचार निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर को एक निश्चित निदान करने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए, वह कई अनिवार्य नैदानिक ​​प्रक्रियाओं का संचालन करेगा। परीक्षा मानक में शामिल हैं:

• रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण - एक भड़काऊ प्रतिक्रिया की उपस्थिति या अनुपस्थिति का संकेत देगा।
• जैव रासायनिक रक्त परीक्षण - यकृत और गुर्दे के कार्य, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय की स्थिति का मूल्यांकन करता है।
• प्रभावित जोड़ों का एक्स-रे। एक्स-रे कई अनुमानों में किया जाता है और आपको हड्डी रोगविज्ञान का पता लगाने की अनुमति देता है।

दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, ये शोध विधियां निदान करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इस मामले में, अतिरिक्त तरीके लागू होते हैं:

1. कंप्यूटेड टोमोग्राफी - आपको हड्डी के ऊतकों को सबसे छोटी क्षति का भी पता लगाने की अनुमति देता है।
2. चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग - विधि पूरी तरह से सभी नरम ऊतकों की कल्पना करती है, जिसमें स्नायुबंधन और मेनिसिस, ट्यूमर, अल्सर और अन्य रोग संबंधी संरचनाएं शामिल हैं।
3. जोड़ों का अल्ट्रासाउंड - पेट और ठोस रोग संरचनाओं का पता लगाता है, वाहिकाओं में रक्त प्रवाह की गति को माप सकता है।
4. आर्थोस्कोपी संयुक्त गुहा में एक कैमरे की शुरूआत है। सबसे सटीक शोध विधियों में से एक।
5. डायग्नोस्टिक पंचर - एक तरल को आर्टिक्यूलेशन कैविटी से सिरिंज में खींचा जाता है, जिसे परीक्षा के अधीन किया जाता है।

ये नैदानिक ​​उपकरण आपको उच्च संभावना के साथ सही निदान करने की अनुमति देते हैं। कई प्रक्रियाएँ महंगी हैं या उनमें मतभेद हैं, इसलिए अनुसंधान की आवश्यकता व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

इलाज

जोड़ों का इलाज कैसे करें? जोड़ों के दर्द के लिए बड़ी संख्या में उपचार, तकनीक और लोक व्यंजन हैं। उपस्थित चिकित्सक आपको चिकित्सा के सही तरीके चुनने में मदद करेगा।

चिकित्सीय प्रभावों के सभी साधनों और विधियों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक पर नीचे चर्चा की जाएगी।

चिकित्सा उपचार

जोड़ों के दर्द के लिए, दवाओं का अक्सर विशेष रूप से उपयोग किया जाता है। यह सही दृष्टिकोण नहीं है, जटिल उपचार का उपयोग करना बेहतर है। जिसमें, हालांकि, ड्रग्स एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं:

1. नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई।
2. गैर-मादक और ओपिओइड एनाल्जेसिक।
3. मांसपेशियों को आराम देने वाले।
4. ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स।
5. चोंड्रोप्रोटेक्टर्स।
6. साइटोस्टैटिक्स।
7. विटामिन।

प्रत्येक विशिष्ट दवा क्या मदद करती है, उपस्थित चिकित्सक को रोगी को समझाना चाहिए।

संवहनी रोगों में, अन्य दवाएं निर्धारित की जाती हैं। यदि आपको निचले छोरों के जहाजों के रोग हैं और उसी समय पैरों के जोड़ों में चोट लगी है, तो क्या करना है और क्या उपचार चुनना है, उपस्थित चिकित्सक निर्णय लेता है।

भौतिक चिकित्सा

विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं का उपयोग चिकित्सा उपचार का पूरक है।

निम्नलिखित तकनीकें जोड़ों के दर्द में मदद करती हैं:

• वैद्युतकणसंचलन।
• फोनोफोरेसिस।
• एक्यूपंक्चर।
• पैराफिन आवेदन।
• रोडन स्नान।
• मिट्टी का इलाज।
• मैग्नेटोथेरेपी।

ये और अन्य तकनीकें आपको प्रभावित जोड़ में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने, सूजन से राहत देने और चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता बढ़ाने की अनुमति देती हैं।

चिकित्सीय स्थिरीकरण

तीव्र अवधि में जोड़ों के दर्द के लिए, चिकित्सीय स्थिरीकरण अक्सर निर्धारित होता है। इस पद्धति में प्रभावित जोड़ पर पट्टियां, कोर्सेट और ऑर्थोस पहनना शामिल है।

आप लंबे समय तक पट्टी का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि ऑर्थोटिक डिजाइन के तहत मांसपेशियां निष्क्रियता से शोष करती हैं। हालांकि, भारी भार के दौरान, इमोबिलाइजिंग उत्पादों से समर्थन बहुत उपयोगी होता है।

व्यायाम चिकित्सा

भौतिक चिकित्सा मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में किसी भी रोग प्रक्रिया के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जिम्नास्टिक आपको संयुक्त को भार के अनुकूल बनाने, मांसपेशियों की ताकत बहाल करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सूजन से राहत देने की अनुमति देता है।

तीव्रता, व्यायाम का समय काफी हद तक रोग की प्रकृति और गंभीरता पर निर्भर करता है। आपको साँस लेने के व्यायाम और छोटी मांसपेशियों को गर्म करने के साथ व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता है।

दिन में 20-30 मिनट के लिए सुबह के व्यायाम को तैराकी, नॉर्डिक वॉकिंग और अन्य एरोबिक गतिविधियों के साथ पूरक होना चाहिए।

मालिश

मालिश प्रक्रियाएं रोगी को जोड़ों के दर्द से पूरी तरह से छुटकारा दिलाती हैं। मालिश विधि किसके लिए प्रयोग की जाती है? प्रक्रियाएं रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं, सूजन से राहत देती हैं, दर्द कम करती हैं। आपको इस प्रक्रिया के कार्यान्वयन पर एक विशेषज्ञ पर भरोसा करने की आवश्यकता है और व्यायाम का एक सेट करने के बाद मालिश से गुजरना होगा।

शल्य चिकित्सा

आर्टिकुलर पैथोलॉजी के उपचार में महत्वपूर्ण और कभी-कभी एकमात्र भूमिका सर्जिकल हस्तक्षेप है। इस प्रकार, चोटों के परिणाम, अपक्षयी रोगों की गंभीर डिग्री, आर्टिकुलर पैथोलॉजी की जटिलताओं का इलाज किया जाता है।

ऑपरेशन विभिन्न संस्करणों में किया जा सकता है: प्लास्टर से लेकर प्रभावित जोड़ के प्रोस्थेटिक्स तक। हस्तक्षेप के संकेत रोगी के उपस्थित चिकित्सक द्वारा सर्जन या ट्रूमेटोलॉजिस्ट के साथ मिलकर निर्धारित किए जाते हैं।

लोक उपचार के साथ उपचार

हमारे देश में आज भी पारंपरिक औषधि के व्यंजन लोकप्रिय हैं। यह कहा जाना चाहिए कि लोक उपचार के साथ उपचार एक सिद्ध और सिद्ध विधि नहीं है, और इसका उपयोग रोगियों द्वारा अपने जोखिम और जोखिम पर किया जाता है।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकृति के उपचार के लिए, निम्नलिखित लोक उपचार का उपयोग किया जाता है:

1. बे पत्ती और गोभी से संपीड़ित।
2. सूरजमुखी की जड़ का काढ़ा।
3. सुनहरी मूंछों से मरहम।
4. आवेदन अंडे के अंदर।
5. कुचल चेस्टनट से संपीड़ित करता है।
6. काढ़े के रूप में राई और अन्य अनाज संरचनाओं के दाने।
7. भात।

यदि आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों में से एक का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

जोड़ों के दर्द से बचने के लिए क्या करें

जोड़ों से सीधे संबंधित समस्याओं की उपस्थिति जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकती है, क्योंकि आंदोलनों की कठोरता और अलग-अलग तीव्रता का दर्द दिखाई देता है। इलाज की तुलना में संयुक्त रोगों को रोकना बहुत आसान है। उत्पाद जिसमें जोड़ों के लिए मूल्यवान पदार्थ होते हैं, चिकित्सीय अभ्यास और स्वस्थ जीवन शैली के नियम इसमें मदद कर सकते हैं।

उचित पोषण

संयुक्त रोगों का मुख्य कारण उनके ऊतकों में चयापचय संबंधी विकार हैं, जो कुपोषण के कारण होता है। ज्यादातर मामलों में एक आधुनिक व्यक्ति का आहार बनाया जाता है ताकि आवश्यक पदार्थ आवश्यक मात्रा में शरीर में प्रवेश न करें। इस वजह से, जोड़ों के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं। परिष्कृत उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थ एक अम्लीय वातावरण बनाते हैं जिसमें जोड़ टूटने लगते हैं और अधिक कमजोर हो जाते हैं।

संयुक्त रोगों की रोकथाम के लिए उपयोगी उत्पाद हैं:

• हरी सब्जियां;
• अंडे की जर्दी;
• फल और जामुन, विशेष रूप से अंजीर, खुबानी और चेरी;
• मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ: सूखे खुबानी, बीन्स, सोयाबीन, एक प्रकार का अनाज शहद, दलिया, डार्क चॉकलेट, कोको;
• लीन पोर्क, ऑफल फॉस्फेट से अतिरिक्त फास्फोरस को हटाने में मदद करेगा;
• ताजा मछली और समुद्री भोजन, जो जोड़ों के लिए आवश्यक प्राकृतिक फास्फोरस का स्रोत हैं;
• कम वसा वाला दूध और पनीर, डेयरी उत्पाद कैल्शियम के स्रोत हैं।

अपने आहार में केवल जोड़ों को स्वस्थ रखने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना ही काफी नहीं है, उनका संयोजन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, आपको इन उत्पादों को मजबूत चाय या कॉफी के साथ नहीं पीना चाहिए, और उन्हें खट्टा साग (शर्बत या पालक) के साथ भी मिलाना चाहिए।

उपास्थि, जेली और जेली पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें संयुक्त ऊतक के मुख्य तत्व होते हैं - चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन। और प्रतिदिन लगभग 2 लीटर तरल पदार्थ पीना न भूलें।

जोड़ों के लिए विटामिन

मानव शरीर को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ विटामिन ऐसे होते हैं जिनका सीधा प्रभाव जोड़ों पर पड़ता है। सबसे पहले, यह बात विटामिन डी पर लागू होती है। यह कैल्शियम को हड्डियों से धुलने से रोकता है। यह विटामिन मछली के जिगर, मक्खन, पनीर, हार्ड पनीर, किण्वित दूध उत्पादों और अंडे की जर्दी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

विटामिन एफ (पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड), जो कच्ची सब्जियों में वनस्पति तेल (विशेष रूप से जैतून का तेल) के संयोजन में पाया जाता है, एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा। इसके अलावा, तैलीय समुद्री मछली जैसे हेरिंग में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड पाया जा सकता है (यदि आप इसे नमकीन खरीदते हैं, तो उपयोग करने से पहले इसे दूध में भिगोना बेहतर होता है)। आप इसे दो साल से अधिक उम्र के बच्चों को भी दे सकते हैं, जो संयुक्त रोगों की उत्कृष्ट रोकथाम होगी।

हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है। आप इसे उत्पादों में तभी बचा सकते हैं जब उनका ताप उपचार जितना संभव हो उतना छोटा हो। यही कारण है कि सर्दियों के लिए जामुन को खाद के रूप में नहीं, बल्कि जमने के लिए बेहतर है, और आपको कमरे के तापमान पर धीरे-धीरे डीफ्रॉस्ट करने की आवश्यकता है। यह अचार वाली सब्जियों पर भी लागू होता है। उन्हें किण्वित या नमक करना बेहतर है।

विटामिन के लिए शरीर की दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए इस तरह से खाना बहुत मुश्किल है। यह इसके लिए है कि विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स और जैविक पूरक हैं, उदाहरण के लिए, बायोरिदम जॉइंट्स या कैल्शियम फाइटोबैलेंस। हालांकि, इससे पहले, डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है, क्योंकि विटामिन से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।

शारीरिक गतिविधि

संयुक्त रोगों की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कारक व्यायाम और खेल है। साथ ही, आपको इससे बहुत दूर नहीं जाना चाहिए और सभी खेलों का शरीर पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ेगा। अनुशंसित:

• तैराकी;
• योग (एक प्रशिक्षक के साथ);
• टहलना;
• बाइक राइड।

ये खेल न केवल ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी बीमारी को रोकने में मदद करेंगे, बल्कि हृदय की कार्यप्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव डालेंगे। शक्ति प्रशिक्षण की उपेक्षा न करें, लेकिन वे व्यवहार्य होने चाहिए। इसी समय, दिन-ब-दिन नीरस अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इसके अलावा, आप अलेक्सई ममातोव के स्वास्थ्य और दीर्घायु क्लब में जोड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए उपयोगी टिप्स पा सकते हैं।

अपने शरीर को सुनो। वह हमेशा आपको बताएगा कि आप क्या खो रहे हैं और आपको कब काम करना बंद करना है।

जोड़ों में चोट लगने पर क्या करें: दर्द का इलाज

लोगों के फार्मेसियों में जाने के सबसे सामान्य कारणों में से एक जोड़ों के रोगों में दर्द है। जब जोड़ों में दर्द होता है, तो बहुत से लोग उस उपाय की तलाश में रहते हैं जो एक बार और सभी के लिए दर्द से राहत दिलाएगा।

हालांकि, जैसे ही दवा का असर खत्म हो जाता है और दर्द नए जोश के साथ लौट आता है, लोग अपने आप इलाज जारी रखते हैं और टनों बिल्कुल अनावश्यक दर्द की गोलियां खरीद लेते हैं। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि रोगग्रस्त और क्षतिग्रस्त जोड़ों को इस बीमारी की सभी बारीकियों को ध्यान में रखते हुए जटिल चिकित्सा की मदद से ही ठीक किया जा सकता है।

यदि आपके जोड़ों में दर्द होता है, तो आपको रोग के कारणों और दर्द सिंड्रोम का पता लगाने के लिए एक योग्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। बदले में, चिकित्सक प्रत्येक रोगी के लिए सक्षम व्यक्तिगत उपचार निर्धारित करने में सक्षम होगा।

जोड़ों के दर्द के कारण

अगर जोड़ों में लगातार दर्द हो तो क्या करें? सबसे पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि दर्द किस कारण से होता है। जोड़ों के सभी रोगों के डॉक्टर तीन समूहों में विभाजित हैं:

• विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं (गठिया);
• डिस्ट्रोफिक या अपक्षयी रोग (गठिया);
• दर्दनाक रोग - माइक्रोक्रैक, चिप्स और इसी तरह की मामूली चोटों के परिणामस्वरूप।

रोगी के आयु कारक के संपर्क में आने पर प्राथमिक आर्थ्रोसिस हो सकता है, क्योंकि उम्र के साथ, जोड़ों के ऊतक बहुत अधिक टूट-फूट से गुजरते हैं और अपनी लोच और लचीलापन खो देते हैं, और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, यह उम्र है।

आर्थ्रोसिस (द्वितीयक) का दूसरा समूह किसी बीमारी या चोट के परिणामस्वरूप अपना विकास शुरू करता है। घटनाओं के इस क्रम के साथ, आर्टिकुलर उपास्थि का क्रमिक विनाश होता है, जिससे समय पर उपचार शुरू नहीं होने पर संयुक्त कार्यक्षमता और रोगी की अक्षमता का नुकसान हो सकता है।

आर्थ्रोसिस के साथ, क्षतिग्रस्त जोड़ों को बचाया जा सकता है और उनकी कार्यक्षमता को केवल समय पर और पर्याप्त उपचार के मामले में बहाल किया जा सकता है, जो प्रगति की बीमारी को रोक देगा और इसके आगे के विकास को बाहर कर देगा।

अन्य प्रकार के आर्थ्रोसिस में, ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे आम है। यह जोड़ों की पुरानी बीमारी है।

गठिया एक भड़काऊ प्रक्रिया है जो इसके लगभग किसी भी हिस्से में जोड़ों को प्रभावित करती है। आर्थ्रोसिस की तरह, गठिया कई कारणों से हो सकता है:

1. शरीर के चयापचय संबंधी विकार;
2. संक्रामक गठिया (फंगल, वायरल, बैक्टीरिया);
3. प्रतिरक्षा समस्याओं (ऑटोइम्यून) से जुड़े गठिया;
4. आघात के बाद का गठिया।

सबसे अधिक बार, गठिया, बेचटेरू रोग, गठिया, रुमेटीइड गठिया, संयोजी ऊतक प्रणाली के विकृति के साथ रोग और जोड़ों में सूजन जैसे निदान वाले लोगों में जोड़ों में दर्द होता है।

महत्वपूर्ण! संयुक्त रोगों में से किसी के विकास की अपनी बारीकियां हैं और समग्र रूप से नैदानिक ​​​​तस्वीर। इसलिए, डॉक्टर के पास जाते समय, उसे सभी लक्षणों और असुविधाओं के बारे में विस्तार से बताना आवश्यक है।

भले ही वे इस बीमारी से संबंधित न हों। इस तरह की कार्रवाइयाँ डॉक्टर को जल्दी और अधिक सटीक रूप से बीमारी का निदान करने और पर्याप्त उपचार निर्धारित करने में मदद करेंगी।

यदि कोई व्यक्ति घायल हो गया है और अब उसके जोड़ों में चोट लगी है, तो उसे अस्पताल जाना चाहिए। योग्य डॉक्टर बताएंगे कि ऐसी स्थितियों में क्या करना चाहिए। चूंकि चोट लगने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टरों की सलाह की उपेक्षा न करें।

दर्दनाक जोड़ विभिन्न चोटों का परिणाम हो सकते हैं:

• अंतर्गर्भाशयी स्नायुबंधन का टूटना या खिंचाव;
• संयुक्त कैप्सूल, मेनिस्कस, पेरीआर्टिकुलर ऊतकों की सूजन;
• अंतर्गर्भाशयी फ्रैक्चर;
• संयुक्त के अंदर रक्त का संचय (अभिघातजन्य हेमर्थ्रोसिस के बाद);
• संयुक्त कैप्सूल (सिनोवाइटिस) में जमा हुआ सीरस द्रव।

दर्द सिंड्रोम और संयुक्त रोगों के अन्य लक्षणों की अनदेखी के परिणाम सबसे गंभीर हो सकते हैं - पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से चोट के कारण अंग की विकृति और इसकी कार्यक्षमता का नुकसान।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल गोलियों या इंजेक्शन से दर्द को दूर करने से काम नहीं चलेगा। बीमार जोड़ों का इलाज जटिल दवा चिकित्सा, फिजियोथेरेपी, मालिश और व्यायाम चिकित्सा से किया जाता है।

उचित पोषण और जीवन शैली

उपचार के लिए पहला कदम एक स्वस्थ आहार के लिए संक्रमण है। जोड़ों के रोगों के लिए सही भोजन कैसे करें और क्या करें इसकी सलाह डॉक्टर दे सकते हैं।

संयुक्त रोगों के जोखिम समूह में अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त रोगी शामिल हैं। इसलिए, आहार को अतिरिक्त वजन से राहत मिलनी चाहिए। आहार की शुद्धता उपभोग की जाने वाली सरल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा, भोजन की कैलोरी सामग्री और पशु वसा के साथ इसकी संतृप्ति को कम करना है।

इसी समय, आपको दैनिक मेनू में बड़ी मात्रा में फल, लीन मीट, विभिन्न प्रकार की मछली और समुद्री भोजन जोड़ने की आवश्यकता है, नट और सूखे मेवे (सूखे खुबानी, किशमिश) अभी भी आवश्यक हैं।

बदले में, शरीर के जल संतुलन को याद रखना आवश्यक है। प्रति दिन 1.5-2 लीटर की मात्रा में तरल का सेवन करना चाहिए और नमक का सेवन 3 ग्राम तक सीमित करना चाहिए।

खाने का यह तरीका समय-सीमित आहार के रूप में प्रस्तुत नहीं किया जाता है। यह एक आदत बन जानी चाहिए, जो शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करेगी। कई संयुक्त रोगों के लिए उचित पोषण का उपयोग किया जाता है, गाउट के लिए गोनार्थ्रोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए आहार होता है, और इसी तरह।

एक प्रसिद्ध तथ्य भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए विभिन्न मसालों और अर्क द्वारा प्रदान किया गया नकारात्मक प्रभाव और समर्थन है। इसलिए, रोगग्रस्त जोड़ स्पष्ट रूप से सभी प्रकार के डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट, तले हुए, नमकीन, मीठे और खट्टे खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर कर देते हैं।

सभी भोजन को आसानी से देखा और शरीर में अवशोषित किया जाना चाहिए।

अपनी जीवनशैली को बदलने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? सबसे पहले, सभी प्रकार की बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में शामिल हों, आराम करें और अपने शरीर पर अत्यधिक भार न डालें।

शारीरिक गतिविधि मुख्य कारकों में से एक है जो प्रभावित जोड़ों के उपचार को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। लेकिन शारीरिक निष्क्रियता, इसके विपरीत, रोग के विकास को भड़काती है। हालांकि, जिम में नियमित व्यायाम क्षतिग्रस्त डायथ्रोसिस (आर्टिकुलर जोड़ों) के आसपास की मांसपेशियों की टोन को मजबूत करेगा और उन पर जितना संभव हो उतना भार कम करेगा।

पुराने जोड़ों के रोगों में, सही उपचार और प्रक्रियाओं का सेट फिजियोथेरेपिस्ट को निर्धारित करने में मदद करेगा, क्योंकि सभी व्यायाम उपयोगी नहीं हो सकते हैं।

दवाओं से उपचार

बहुत से लोग सोचते हैं कि ठीक होने के लिए दवा लेने के अलावा और कोई काम नहीं है। यह एक भ्रम है। संयुक्त रोगों से निपटने के लिए दवाओं का उपयोग मुख्य तरीका है, लेकिन डॉक्टरों की अन्य सिफारिशों को नहीं भूलना चाहिए।

स्वाभाविक रूप से, दर्द सिंड्रोम और रोग के अन्य लक्षणों को दवाओं की मदद के बिना हटाया नहीं जा सकता। अब दवाओं के कई समूह हैं जिनका उद्देश्य जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना है।

विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक दवाएं जोड़ों के दर्द के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाओं के मुख्य समूहों में से एक हैं। फार्मास्युटिकल बाजार में, उन्हें नामों की पसंद और उनके आवेदन के तरीकों की एक विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत किया जाता है:

• जैल;
• मलहम;
• गोलियाँ;
• मलहम;
• इंट्राआर्टिकुलर, इंट्रामस्क्युलर और अंतःशिरा इंजेक्शन।

इन सभी दवाओं का उद्देश्य सूजन को दूर करना, शरीर के तापमान को कम करना और निश्चित रूप से, तीव्र और हल्के दोनों तरह के दर्द को दूर करना है।

अधिकतर, इन दवाओं का शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है, लेकिन साइड इफेक्ट या विरोधी भड़काऊ प्रभाव की गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं।

ऐसी दवाएं हैं: केटोरोल, डिक्लोफेनाक, निमेसुलाइड, इंडोमेथेसिन, पिरॉक्सिकैम, केटोरोलैक, सेलेकोक्सिब, नेपरोक्सन और इसी तरह की कई दवाएं।

आज, दर्द निवारकों के समूह में 40 से अधिक दवाओं को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि ये दवाएं रोगियों में सबसे लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे बिना डॉक्टर के पर्चे के दी जाती हैं और लगभग सभी के लिए उपयुक्त हैं।

लेकिन फिर भी, उनके साथ इलाज उतना सुरक्षित नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। आप उन्हें अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही ले सकते हैं, क्योंकि उनके कई दुष्प्रभाव और मतभेद हैं।

रोग के गंभीर रूपों में, एक विरोधी भड़काऊ चिकित्सा के रूप में, डॉक्टर इंट्रा-आर्टिकुलर इंजेक्शन के रूप में और मौखिक रूप (गोलियां, कैप्सूल) दोनों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोनल एजेंटों का एक कोर्स लिख सकते हैं।

ऐसी दवाएं हो सकती हैं:

1. मेटिप्रेड।
2. डिपरोस्पैन।
3. डोपोमेड्रोल।
4. सेलेस्टोन।
5. फ्लॉस्टरन।

इन दवाओं के साथ उपचार तब निर्धारित किया जाना चाहिए जब रोगी चिकित्सा कर्मियों की निरंतर देखरेख में अस्पताल में हो। इसके लिए सावधान खुराक माप की आवश्यकता होती है और साइड इफेक्ट के लिए निगरानी की जानी चाहिए।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के बारे में मत भूलना। ये दवाएं संयुक्त के उपास्थि के ऊतकों में अपक्षयी प्रक्रियाओं को रोकती हैं और इसकी संरचनात्मक संरचना को बहाल करती हैं।

तेजी से काम करने वाले एजेंट के रूप में, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स उपयुक्त नहीं हैं, लेकिन दर्द के कारण को खत्म करने के उद्देश्य से मुख्य चिकित्सा के संयोजन में, वे आदर्श हैं। चोंड्रोप्रोटेक्टर्स को 3 से 6 महीने के लंबे पाठ्यक्रमों में लिया जाता है। वे दर्द या सूजन को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाते हैं, लेकिन वे उपास्थि को संरक्षित करने और रोग की प्रगति को रोकने में मदद करते हैं।

ऐसी दवाएं कैप्सूल, टैबलेट, मलहम, जैल, इंट्रा-आर्टिकुलर और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के रूप में निर्मित होती हैं।

कुल मिलाकर, इंजेक्शन और गोलियों का कोर्स 2-3 महीने का होता है, जिसके बाद साल में एक बार ऐसी प्रक्रियाओं को दोहराने के लिए पर्याप्त है। दवाओं की बिक्री के बिंदुओं में आप ऐसी दवाएं पा सकते हैं:

• चोंड्रोक्साइड।
• मुकोसैट।
• आर्ट्रा।
• अगुआ।
• टेराफ्लेक्स।
• स्ट्रक्चरम।

चोंड्रोक्साइड मरहम के साथ अन्य दवाओं के साथ उपचार रोगी को भविष्य में जोड़ों के रोगों की पुनरावृत्ति से बचा सकता है।

हाल ही में, हयालूरोनिक एसिड पर आधारित तैयारी को चोंड्रोप्रोटेक्टर्स के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा है, जो सीधे क्षतिग्रस्त जोड़ में इंजेक्शन के रूप में उपयोग किया जाता है।

Hyaluronic एसिड एक प्राकृतिक घटक है जो सामान्य रूप से उपास्थि ऊतक और उपास्थि में पोषण और सुरक्षात्मक कार्य करता है। यह डोनर इंट्रा-आर्टिकुलर फ्लूइड से बनता है।

इस तथ्य के कारण कि इस तरह के फंड इंट्रा-आर्टिकुलर तरल पदार्थों की भरपाई और प्रतिस्थापन करते हैं, उपास्थि के मूल्यह्रास गुणों में सुधार करते हैं, रोग के दौरान परिवर्तित उपास्थि ऊतक को पुनर्जीवित करते हैं, और चोटों को रोकते हैं, उन्हें "तरल कृत्रिम अंग" कहा जाता है।

इस श्रेणी की दवाओं के सबसे लोकप्रिय साधन ओस्टेनिल, सिनोक्रोम, नोल्ट्रेक्स और फर्मेट्रॉन हैं।

यह याद रखना चाहिए कि संयुक्त रोगों के उपचार में विभिन्न विटामिन और दवाएं शामिल हैं जिनका उद्देश्य संयुक्त के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के सूक्ष्मवाहन में सुधार करना है। चिकित्सा के सामान्य पाठ्यक्रम में विशेष रूप से विकसित विटामिन कॉम्प्लेक्स और ट्रेस तत्व रोगग्रस्त संयुक्त क्षेत्र में पोषण और रक्त की आपूर्ति की स्थापना में योगदान करते हैं।

इस प्रयोजन के लिए, समूह ए, सी, बी, ई, पेंटोक्सिफायलाइन और निकोटिनिक एसिड के विटामिन का उपयोग किया जाता है। ऐसी परिस्थितियों में जहां कोई सूजन प्रक्रिया नहीं होती है, विशेष वार्मिंग मलम या जैल का उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, रक्त प्रवाह को सामान्य करने के लिए एपिज़ार्ट्रॉन।

फिजियोथेरेपी से इलाज

जोड़ों के रोगों में फिजियोथैरेपी उतनी ही जरूरी है जितनी कि दवाई। इस तरह की प्रक्रियाओं को शांत अवधि के दौरान निर्धारित किया जाता है, रोग की तीव्रता के बिना। बीमारी की बहाली को रोकने के लिए उन्हें करना उचित है। इसके लिए, निम्नलिखित व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं:

• मिट्टी लपेटता है;
• मैग्नेटोथेरेपी;
• वैद्युतकणसंचलन;
• लेजर उपचार;
• अल्ट्रासाउंड;
• बालनोथेरेपी;
• टॉनिक या चिकित्सीय मालिश के पाठ्यक्रम।

लोक उपचार के साथ उपचार

लोगों के बीच, विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों की मदद से दर्द से राहत पाने के उद्देश्य से बहुत सारे व्यंजन हैं जिनमें हीलिंग विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण हैं। प्रत्येक संयुक्त रोग के लिए उपचार के कई तरीके हैं, लेकिन लोक उपचार का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चूँकि सभी लोक तरीके सुरक्षित नहीं हैं, इसलिए आपको वह चुनना चाहिए जो इस मामले में उपयुक्त हो और इससे अतिरिक्त नुकसान न हो।

शल्य चिकित्सा द्वारा उपचार

जोड़ों में दर्द के खिलाफ लड़ाई में सर्जरी अंतिम उपाय है, जिसका असाधारण मामलों में सहारा लिया जाता है। उन्हें केवल अत्यधिक, उपेक्षित स्थितियों में ही किया जाता है, जब केवल एक ऑपरेशन से राहत मिलेगी और व्यक्ति को निरंतर पीड़ा से बचाया जा सकेगा।

संयुक्त रोगों के लिए दो प्रकार के ऑपरेशन होते हैं - एंडोप्रोस्थेसिस रिप्लेसमेंट और ऑर्गन-प्रिजर्विंग मेथड। पहले मामले में, जोड़ को पूरी तरह से एक कृत्रिम अंग से बदल दिया जाता है, और दूसरे मामले में, क्षतिग्रस्त ऊतकों को हटा दिया जाता है।

जोड़ों से सीधे संबंधित समस्याओं की उपस्थिति जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकती है, क्योंकि आंदोलनों की कठोरता और अलग-अलग तीव्रता का दर्द दिखाई देता है। इलाज की तुलना में संयुक्त रोगों को रोकना बहुत आसान है। उत्पाद जिसमें जोड़ों के लिए मूल्यवान पदार्थ होते हैं, चिकित्सीय अभ्यास और स्वस्थ जीवन शैली के नियम इसमें मदद कर सकते हैं।

उचित पोषण

संयुक्त रोगों का मुख्य कारण उनके ऊतकों में चयापचय संबंधी विकार हैं, जो कुपोषण के कारण होता है। ज्यादातर मामलों में एक आधुनिक व्यक्ति का आहार बनाया जाता है ताकि आवश्यक पदार्थ आवश्यक मात्रा में शरीर में प्रवेश न करें। इस वजह से, जोड़ों के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं। परिष्कृत उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थ एक अम्लीय वातावरण बनाते हैं जिसमें जोड़ टूटने लगते हैं और अधिक कमजोर हो जाते हैं।

संयुक्त रोगों की रोकथाम के लिए उपयोगी उत्पाद हैं:

• हरी सब्जियां;
• अंडे की जर्दी;
• फल और जामुन, विशेष रूप से अंजीर, खुबानी और चेरी;
• मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ: सूखे खुबानी, बीन्स, सोयाबीन, एक प्रकार का अनाज शहद, दलिया, डार्क चॉकलेट, कोको;
• लीन पोर्क, ऑफल फॉस्फेट से अतिरिक्त फास्फोरस को हटाने में मदद करेगा;
• ताजा मछली और समुद्री भोजन, जो जोड़ों के लिए आवश्यक प्राकृतिक फास्फोरस का स्रोत हैं;
• कम वसा वाला दूध और पनीर, डेयरी उत्पाद कैल्शियम के स्रोत हैं।

अपने आहार में केवल जोड़ों को स्वस्थ रखने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना ही काफी नहीं है, उनका संयोजन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, आपको इन उत्पादों को मजबूत चाय या कॉफी के साथ नहीं पीना चाहिए, और उन्हें खट्टा साग (शर्बत या पालक) के साथ भी मिलाना चाहिए।

उपास्थि, जेली और जेली पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें संयुक्त ऊतक के मुख्य तत्व होते हैं - चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन। और प्रतिदिन लगभग 2 लीटर तरल पदार्थ पीना न भूलें।

जोड़ों के लिए विटामिन

मानव शरीर को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ विटामिन ऐसे होते हैं जिनका सीधा प्रभाव जोड़ों पर पड़ता है। सबसे पहले, यह बात विटामिन डी पर लागू होती है। यह कैल्शियम को हड्डियों से धुलने से रोकता है। यह विटामिन मछली के जिगर, मक्खन, पनीर, हार्ड पनीर, किण्वित दूध उत्पादों और अंडे की जर्दी में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

विटामिन एफ (पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड), जो कच्ची सब्जियों में वनस्पति तेल (विशेष रूप से जैतून का तेल) के संयोजन में पाया जाता है, एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा। इसके अलावा, तैलीय समुद्री मछली जैसे हेरिंग में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड पाया जा सकता है (यदि आप इसे नमकीन खरीदते हैं, तो उपयोग करने से पहले इसे दूध में भिगोना बेहतर होता है)। आप इसे दो साल से अधिक उम्र के बच्चों को भी दे सकते हैं, जो संयुक्त रोगों की उत्कृष्ट रोकथाम होगी।

हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है। आप इसे उत्पादों में तभी बचा सकते हैं जब उनका ताप उपचार जितना संभव हो उतना छोटा हो। यही कारण है कि सर्दियों के लिए जामुन को खाद के रूप में नहीं, बल्कि जमने के लिए बेहतर है, और आपको कमरे के तापमान पर धीरे-धीरे डीफ्रॉस्ट करने की आवश्यकता है। यह अचार वाली सब्जियों पर भी लागू होता है। उन्हें किण्वित या नमक करना बेहतर है।

विटामिन के लिए शरीर की दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए इस तरह से खाना बहुत मुश्किल है। यह इसके लिए है कि विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स और जैविक पूरक हैं, उदाहरण के लिए, बायोरिदम जॉइंट्स या कैल्शियम फाइटोबैलेंस। हालांकि, इससे पहले, डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है, क्योंकि विटामिन से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।

शारीरिक गतिविधि

संयुक्त रोगों की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण कारक व्यायाम और खेल है। साथ ही, आपको इससे बहुत दूर नहीं जाना चाहिए और सभी खेलों का शरीर पर लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ेगा। अनुशंसित:

• तैराकी;
• योग (एक प्रशिक्षक के साथ);
• टहलना;
• बाइक राइड।

ये खेल न केवल ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी बीमारी को रोकने में मदद करेंगे, बल्कि हृदय की कार्यप्रणाली पर भी लाभकारी प्रभाव डालेंगे। शक्ति प्रशिक्षण की उपेक्षा न करें, लेकिन वे व्यवहार्य होने चाहिए। इसी समय, दिन-ब-दिन नीरस अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अपने शरीर को सुनो। वह हमेशा आपको बताएगा कि आप क्या खो रहे हैं और आपको कब काम करना बंद करना है।

ब्रॉकलीबीटा-कैरोटीन, विटामिन सी, फोलेट, आयरन, पोटेशियम से भरपूर। महत्वपूर्ण: अगर आप पहले से ब्रोकली उबालते हैं, तो इसे बहुत हल्का करें, लेकिन इसे हफ्ते में 2-3 बार कच्चा खाना बेहतर है।

गाजर- विटामिन के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक (मुख्य रूप से बीटा-कैरोटीन), और यह हर दिन मेनू में होना चाहिए। इसे कच्चा खाया जा सकता है, उबली हुई गाजर से भी नुकसान नहीं होगा।

साग. अजमोद, डिल, सीताफल, हरा प्याज... साग में बहुत सारा कैल्शियम, फोलिक एसिड लवण, लोहा, विटामिन सी होता है। एकमात्र प्रतिबंध पालक और उसके करीबी रिश्तेदार शर्बत से संबंधित है: गाउट के लिए, उदाहरण के लिए, यह बेहतर है उन्हें मना करो। बाकी साग को हर दिन व्यंजन के साथ सीज़न करने की आवश्यकता होती है।

अजवायन- पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत, और यहां तक ​​कि उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ। जड़ और साग के रूप में उपयोगी, आपको सप्ताह में तीन बार कच्चा खाना चाहिए।

केलेपोटेशियम की कमी को दूर करने में भी मदद करता है। यदि अधिक वजन के साथ कोई समस्या नहीं है (आखिरकार, एक केला एक उच्च कैलोरी वाला फल है), तो आप हर दिन या सप्ताह में कम से कम तीन बार एक केला खा सकते हैं। यह वह मिठास है जिसे गठिया के रोगी न केवल आनंद के साथ, बल्कि लाभ के साथ भी ले सकते हैं।

अदरकएक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। और इसमें पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए, अदरक के साथ व्यंजनों को सुगंधित करना संभव और आवश्यक है। कुल मिलाकर, आपको प्रति सप्ताह 10 सेमी अदरक की जड़ खाने की ज़रूरत है: साथ ही, शरद ऋतु सर्दी के मुकाबले अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।

स्वास्थ्यप्रद भोजन

जेलिड।जानवरों और मछलियों के नरम उपास्थि पर आधारित एस्पिक, जेली, जेली हमारे जोड़ों में संयोजी ऊतक को बहाल करने के लिए बहुत उपयोगी हैं। वास्तव में, यह ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन्स का सबसे सुलभ स्रोत है, जो हमारे संयोजी ऊतक और संयुक्त द्रव के निर्माण खंड हैं।

सूप- रोगग्रस्त जोड़ों के मामले में, उनकी तैयारी के लिए वसायुक्त और संतृप्त पदार्थों के शोरबा का उपयोग करना असंभव है। इसलिए, शाकाहारी, सब्जी या मशरूम शोरबा, साथ ही डेयरी, मछली, फल या अनाज शोरबा बेहतर हैं। सप्ताह में कम से कम दो बार।

मछली।वसायुक्त मछली की किस्में - सामन, हलिबूट, कॉड, ताजा हेरिंग - में फैटी एसिड होते हैं, लेकिन इस मामले में वे ओमेगा -3 समूह के स्वस्थ, असंतृप्त वसा होते हैं, जो वस्तुतः रोगग्रस्त जोड़ों को "चिकनाई" करते हैं, जो विरोधी भड़काऊ और पुनर्योजी प्रभाव प्रदान करते हैं। संधिशोथ वाले रोगियों के लिए सप्ताह में 2-3 बार मछली के दिन की व्यवस्था करना उपयोगी होता है, कुछ महीनों के मछली आहार के बाद, आप निश्चित रूप से देखेंगे कि जोड़ों की स्थिति और गतिशीलता में सुधार हुआ है। महत्वपूर्ण - मछली को डिब्बाबंद और नमकीन नहीं होना चाहिए।

सलाद- ताजी सब्जियों या विनैग्रेट से। हम केवल वनस्पति तेल से भरते हैं, मेयोनेज़ नहीं!

काशीफलियों को छोड़कर किसी भी अनाज से। दलिया को दूध या पानी में उबाला जा सकता है, एक चम्मच मक्खन के साथ खाया जा सकता है या साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है। अनसाल्टेड वाइल्ड (बिना पॉलिश किया हुआ) चावल बहुत उपयोगी होता है।

क्या त्याग करें

मीठे से।"फास्ट" कार्बोहाइड्रेट, विशेष रूप से पेस्ट्री और शुद्ध चीनी, सख्ती से सीमित होनी चाहिए।

नमक से।नमक के व्यंजन बिल्कुल नहीं लेना बेहतर है, नमक को मसाले और सीज़निंग के साथ बदलना - बे पत्ती, डिल, अजमोद, दालचीनी, लौंग।

तलने से।रोगग्रस्त जोड़ों के लिए, भोजन को एक-दो या उबालना बेहतर होता है।

भारी वसा से।ये लीवर, जीभ और अन्य ऑफल में पाए जाते हैं। मुर्गी (बतख, हंस) और मांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा) की वसायुक्त किस्मों को खाना भी अवांछनीय है। आपको युवा जानवरों - मुर्गियां, वील आदि का मांस नहीं खाना चाहिए।

फलियां से. मटर, सेम, मसूर - वे शरीर से यूरिक एसिड को हटाने से रोकते हैं और जोड़ों को "बंद" करते हैं।

अंगूर और अंगूर के रस से. इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो जोड़ों को नुकसान पहुंचाती है।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि संयुक्त समस्याएं उम्र का एक अभिन्न संकेत हैं। जब जोड़ कठोर, कुरकुरे या गले में होते हैं, तो हम सब कुछ उम्र के लिए जिम्मेदार मानते हैं, यह मानते हुए कि हमें इसके साथ काम करने की जरूरत है। और अब, 40 के बाद, जब जीवन की शुरुआत हो रही है, नई चीजों की ओर उड़ने के बजाय, हम धीरे-धीरे "चरमरा" रहे हैं।

लेकिन हम में से प्रत्येक 50 के बाद सक्रिय हो सकता है! ऐसा करने के लिए, आपको समय रहते अपने जोड़ों को सुनने और उनकी उचित देखभाल करने की आवश्यकता है।

जोड़ों के उपास्थि ऊतक के "पोषण" का लगातार समर्थन करें

"खिला" उपास्थि ऊतक उपास्थि के विनाश को रोक देगा। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले, उपास्थि के मुख्य संरचनात्मक घटकों - चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन के साथ जोड़ों को प्रदान करना आवश्यक है। चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन को संयुक्त उपास्थि के संरक्षण के लिए #1 उपाय के रूप में विश्व अभ्यास में मान्यता प्राप्त है। भोजन से उनकी दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको प्रतिदिन कई किलोग्राम जेली खाने की आवश्यकता होती है। लेकिन एक और तरीका है। इन पदार्थों की अधिकतम खुराक प्राकृतिक उपचार "" (प्रत्येक टैबलेट में 500 मिलीग्राम चोंड्रोइटिन और 500 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन) में निहित है। एक दिन में सिर्फ एक गोली लेने से उपास्थि ऊतक के पुनर्जनन को बढ़ाने में मदद मिलती है, जो जोड़ों को बढ़े हुए भार का सामना करने और उपास्थि ऊतक को सामान्य स्थिति में बनाए रखने की अनुमति देता है।

हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम और तत्वों का पता लगाएं

ऐसा करने के लिए, आपको कैल्शियम के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होगी। "" में उच्च जैवउपलब्धता और दक्षता है। एक गोली में शिलाजीत के साथ कैल्शियम का संयोजन कैल्शियम के वितरण को गति देता है और इसे यथासंभव सर्वोत्तम रूप से अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा, ममी के पास सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की इतनी समृद्ध रचना है कि यह निस्संदेह हड्डियों और जोड़ों को लाभ पहुंचाएगा। कैल्शियम के साथ मिलकर, मुमियो हड्डियों के ऊतकों की खनिज संरचना और संरचना में सुधार करने में मदद करता है।

जोड़ों में सूजन को रोकें

जोड़ों में सूजन का इलाज करने के लिए, कंपनी "एवलार" से प्राकृतिक उपचार "" का उपयोग करें। यह जटिल चिकित्सा में गठिया और आर्थ्रोसिस वाले जोड़ों का इलाज करता है, जिससे सूजन और दर्द से राहत मिलती है। और यह सब पेट को नुकसान पहुंचाए बिना, इसलिए इसे लंबे समय तक लिया जा सकता है। जब अन्य दवाओं (NSAIDs) के साथ एक साथ उपयोग किया जाता है, तो कंपनी "Evalar" से Cinquefoil का टिंचर उनके प्रभाव को बढ़ाता है।
(मतभेद हैं, निर्देश पढ़ें)।

रोजाना अपने जोड़ों का क्रीम से उपचार करें

वे आपकी संयुक्त देखभाल को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, आप "बायोरिथम जॉइंट्स" क्रीम के एक विशेष सेट का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें दो क्रीम शामिल हैं - दिन और रात। उनमें जोड़ों के उत्थान और "पोषण" के लिए आवश्यक घटकों की एक पूरी श्रृंखला होती है।
यह इस तरह की व्यापक देखभाल है जिसकी हमारे जोड़ों को जरूरत है। इनमें से प्रत्येक बिंदु पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि केवल एक साथ मिलकर वे संयुक्त सुरक्षा का निर्माण कर सकते हैं। इन सभी सिफारिशों के बाद, आप मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कार्यात्मक स्थिति में सुधार कर सकते हैं, संयुक्त रोगों के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं और लंबे समय तक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं।

संयुक्त समस्याएं "युवा हो जाओ"

आंकड़े कहते हैं कि 20 वर्ष की आयु तक, रूस के हर दूसरे निवासी को किसी न किसी प्रकार की संयुक्त समस्या होती है, और 65 वर्ष की आयु तक, लगभग सभी को होती है।

प्रश्नोत्तरी: अपने आप को परखें

निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर "हां" या "नहीं" में दें

1. आपकी आयु 40 वर्ष से अधिक है।
2. आपका वजन अधिक है।
3. आपका काम भारी शारीरिक परिश्रम से जुड़ा है।
4. आपके पास गतिहीन/खड़ी नौकरी है।
5. आप अक्सर नर्वस या तनावग्रस्त रहते हैं।
6. आपकी दिनचर्या में नियमित व्यायाम नहीं है।
7. आपके आहार में परिष्कृत खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व है।
8. आपको जोड़ों में चोट लगी है।

यदि आपने उत्तर दिया "हाँ"कम से कम दो बिंदु, आपको आज से ही अपने जोड़ों का ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए