Kognitivna disonanca je izlaz iz zone emocionalne udobnosti, koju pokreće stanje unutarnje kontradikcije, poricanja ili zbunjenosti. Može izazvati ozbiljnu depresiju ili ekstremni stres. Stanje disonance samo po sebi nije opasno, ali nemogućnost prepoznavanja i suočavanja s njim dovesti će do nakupljanja psiho-emocionalnog stresa koji će zahtijevati liječenje.

Psihološka nelagoda s pravilnim razumijevanjem i stavom svojevrsni je trener za moždane aktivnosti. Uči mozak lojalnosti, koncentracije i trenira sposobnost brzog asimiliranja i razumijevanja novih informacija.

Pokazi sve

Suština kognitivne disonance

Teorija kognitivne disonance ličnosti temelji se na uvjerenju da svaka osoba nastoji pronaći i održati unutarnju harmoniju. Takođe se naziva teorija korespondencije.

Ime teorije i njeni postulati formulisani su 1956. Autor je student Kurta Levina, osnivača mnogih teorija u psihologiji, američki psiholog Leon Festinger.

Glavne odredbe teorije jednostavnim riječima mogu se formulirati na sljedeći način:

1. 1. Harmonično stanje unutarnjeg svijeta postiže se korespondencijom znanja, uvjerenja i moralnih etičkih vrijednosti (kognitivnih elemenata) s redoslijedom radnji i pojava koje se javljaju.
2. 2. Uz nesklad između spoznaja (znanja, iskustva, stavova, misli, itd.), Osoba traži opravdanje za to. To pomaže vratiti harmoniju njegovog unutarnjeg svijeta.
3. 3. Pojedinca čije je ponašanje suprotno razumijevanju i znanju osobe, ali mu ne uzrokuje kognitivnu disonancu u svijesti, treba smatrati iznimkom. Stoga je njegova vitalna aktivnost podložna proučavanju i analizi.

Lični sukob

Kognitivna disonanca može nastati u odnosu na sebe zbog sukoba vlastitih spoznaja. A može se pojaviti zbog razlike u pogledima i životnim pozicijama s drugima. Ovo je prirodni proces koji prati osobu tokom života od trenutka početka mentalne aktivnosti do trenutka njenog prekida.

Da bismo razumjeli kognitivnu disonancu uzrokovanu neskladom između vlastitih kognitivnih elemenata i vlastitih postupaka, treba razmotriti primjere iz života.



Primjer # 1

Osoba ne voli kolegu, njeni stavovi i mišljenja o procesu rada su dijametralno suprotni. Poznavanje pravila lijepog ponašanja nalaže da se osoba smiješi na neugodnu temu i bude pristojna s njim. Ali, budući da je kolega dosadan, želim mu poslati negativnost.

Opisana situacija je demonstracija sukoba između znanja i osjećaja osobe. Sam izbor i njegova opravdanja izgledaju ovako:

1. 1. Pridržavajte se pravila ljubazne komunikacije. Ovim izborom osoba se opravdava obrazovanjem i normama usvojenim u civiliziranom društvu.
2. 2. Idite na otvoreni sukob. Ovdje će opravdanje biti pozicionirano kao sposobnost odbrane vlastitih interesa.



Primer br. 2

Osoba dobije ponudu za posao koja ne odgovara njenom svjetonazoru, ali za nju nudi veliku materijalnu nagradu. Ima izbor:

1. 1. Završite posao i budite plaćeni. Materijalni je faktor nadmašio, ali da se ne bi osjećao sebično, osoba počinje misliti da mu je bila potrebna zahvalnost za pruženu uslugu u obliku materijalne nagrade. Pokušava se uvjeriti da je ispoljavanje vlastitog interesa samo privremena pojava, izazvana nepremostivim okolnostima.
2. 2. Odbijte bez poboljšanja vaše finansijske situacije. Ovom opcijom osobu će mučiti pomisao na izgubljenu dobit. Da bi ugasio unutrašnju disonancu, pokušat će se uvjeriti u beznačajnost nagrade i vlastitu pristojnost.

Primjer br. 3

Osoba koja se dobro prehrani, kupila je sebi nešto ukusno, ali nezdravo za večeru. Nakon što je po njegovom mišljenju pojeo neprikladan proizvod, osjeća unutrašnje nezadovoljstvo. Da bi eliminirala mentalnu nelagodu, osoba može:

1. 1. Pronađite razloge koji opravdavaju potrebu za upotrebom proizvoda.
2. 2. Priznajte da ste pogriješili i obećajte sebi da ćete ispraviti posljedice što je više moguće. Na primjer, u sljedećem vremenskom periodu jedite manje nego obično, povećavajte tjelesnu aktivnost ili izvodite bilo koju drugu radnju koja će vratiti unutrašnju harmoniju.

Disonanca razmjera

U istoriji postoje slučajevi masovnog nastanka kognitivnog stanja.

Krštenje Rusije

Kršćanstvo je došlo da zamijeni poganstvo. Oduzeli su im uobičajeni način života i nametnuli drugu vjeru. Kognitivna disonanca masovno se pojavila u dušama ljudi.

Princ Vladimir Krasno Solnyško 988. godine odlučio je sam promijeniti vjeru. Oni ljudi kojima je naređeno da promijene vjeru izabrali su različite načine da svoj unutrašnji svijet usklade s novom stvarnošću:

1. 1. Primio vjeru. Da bi promijenili vjerska gledišta, tražili su dokaze o postojanju Boga u novoj vjeri. Povučene su paralele između poganstva i kršćanstva. Uvjerili su se da princ zna koja je religija ispravna.
2. 2. Pretvarao se da prihvaća kršćanstvo. Opravdavajući se strahom od kazne od princa. Tako su ljudi postigli duhovni kompromis. Oni su javno propovijedali kršćanstvo i potajno provodili paganske rituale.
3. 3. Odbacili nametnutu vjeru bez postizanja kompromisa sa sobom. Takvi su ljudi išli u smrt s uvjerenjem da je pagansko obožavanje jedina moguća verzija njihove vjere.

Naučno otkriće

Još jednu veliku kognitivnu disonancu pokrenula je teorija da se globus okreće oko svoje ose. Sličnu teoriju iznijeli su D. Bruno i G. Galilei. Većina njihovih savremenika agresivno je prihvatila ovu pretpostavku. Ovo je bio kognitivni sukob između vlastitog mišljenja i mišljenja većine.

G. Galileo se odrekao svoje teorije motivirajući je željom da živi i nastavi biti uključen u svijet nauke. D. Bruno se nije mogao mjeriti sa svojim znanjem i vjerovanjima drugih. Nije se odrekao svoje tvrdnje i tražio izgovor za to, već je izabrao smrtnu kaznu.

Kognitivna disonanca kod djece

U djetinjstvu, kada dijete upozna svijet, neizbježno se suočava s neravnotežom između vlastitih osjećaja i reakcija drugih.

Situacija broj 1

Dijete koje vidi da nekoga hvale zbog neke krojene ili sašivene stvari ima niz akcija neophodnih za postizanje pohvale u njegovom umu. Ove radnje reproducira iz predmeta koji su mu pri ruci. Pokazujući rezultate drugima, dijete je sigurno u njihovo odobravanje. Najčešće reakcija izgleda ovako:

1. 1. Odrasli pokazuju nezadovoljstvo i kažnjavanje. Dijete koje nema dovoljno znanja i iskustva nije u stanju razumjeti zašto su njegovi postupci izazvali negativnu reakciju. Da bi se to izbjeglo, dijete mora riječima koje mu stoje objasniti zašto nije dobilo očekivani rezultat.
2. 2. Dajte očekivani odgovor. Zahvaljujući tome, harmonija u djetetovom umu nije narušena, već se formiraju pogrešni stereotipi ponašanja.

Situacija broj 2

Dijete koje je usadjeno u negativnom stavu prema laganju, optužuje roditelje za namjerno iskrivljavanje stvarnosti. Za njega je ovo psihološka trauma, jer znanje koje je dobio od svojih rođaka ne odgovara njihovim postupcima. Da bi se riješilo unutarnjih nedosljednosti, dijete odlučuje:

1. 1. Uvjerava se da mu se činilo. Na ovaj način on uklanja nesklad bez promjene svojih uvjerenja.
2. 2. Preispituje stav prema laganju. Roditelji su standard ponašanja. Vidjevši kako se odrasli ponašaju, dijete mijenja potrebu za istinom u uvjerenje da se smije pribjeći obmani radi lične koristi.

Ako psiha djeteta nije stabilna, tada se možda neće moći samostalno nositi s nastalom nedosljednošću. U ovom slučaju, bez kvalificirane pomoći, dijete će zaroniti u stanje stresa, dobiti psihološku traumu, koja će se u budućnosti izražavati u kompleksima.

Zaključak

Kognitivno disonanca je rezultat percepcije ili odbacivanja stvarnosti koja se brzo mijenja.

Ako se stanje unutarnje nedosljednosti ne ukloni, nije moguće pronaći kompromis između vlastitih spoznaja i onoga što se događa, tada se pojavljuje psiho-emocionalna napetost. Kao rezultat, razvija se potpuna frustracija - stanje u kojem osoba doživljava samo negativne emocije, što provocira pojavu kompleksa inferiornosti.

Svaka osoba u suštini nastoji živjeti u miru sa sobom, formirajući svoj vlastiti "kosmos" tokom života: svoje poglede, svjetonazore, svoju filozofiju i uvjerenja. To je poput gradnje vlastite tvrđave u kojoj se osjećate sigurno i ispravno u svim svojim postupcima.

Ali ponekad ova tvrđava želi slomiti neke snage koje ulaze u naš život u obliku postupaka drugih ljudi ili neke nerazumljive i nove informacije koje se ne slažu s našim unutarnjim razumijevanjem stvari.

U ovom trenutku započinje neka vrsta unutarnjeg sukoba i omame, koju svako od nas pokušava prevladati ili riješiti. A upravo se to stanje na pametnom naučnom jeziku naziva - kognitivna disonanca.

Na primjer, kažem vam riječ: časne sestre. I već imate ideju o tome ko su, kako izgledaju, koje su radnje svojstvene, a koje nisu svojstvene ovoj kategoriji ljudi. Sada pogledajte sliku i uđite u stanje kognitivne disonance.

Dogodilo se? Mislim da jesam. Kao što vidite, naše ideje se nisu podudarale sa stvarnošću prikazanom na slici.

Sam pojam kognitivne disonance uveo je 1957. američki psiholog Leon Festinger. Njegova teorija trebala je objasniti kako se u procesu ličnosti u samoj ličnosti generiraju sukobljene situacije koje su uzrokovane bilo kakvim događajima ili postupcima drugih ljudi. U teoriji kognitivne disonance postoje dvije glavne hipoteze:

• Osoba koja doživljava disonancu je u stanju psihološke nelagode, što je navodi na akciju uklanjanja neslaganja između svojih unutrašnjih uvjerenja i novonaučenih informacija.
• Da ne bi iskusio tu nelagodu, osoba će početi izbjegavati situacije koje mogu pogoršati ovo stanje.

U svakodnevnom životu ljudi ne razmišljaju o tome koliko je ponekad teško za osobu koja je u stanju takve unutrašnje neravnoteže, potcjenjuje se sama uloga kognitivne disonance. A osoba koja je u takvom položaju, kako neko vrijeme ne bi pogoršavala svoje stanje, napušta svoje stavove i donosi bilo kakvu odluku, takoreći, osim svog svjetonazora, što uzrokuje nesklad između onoga što osoba radi i onoga što zapravo misli.

Nakon toga, ličnost može promijeniti neke interne stavove kako bi smanjila napetost i naknadno opravdala svoje postupke, greške ili odluke.

Razlog pojave kognitivne disonance mogu biti različiti uslovi, može biti izazvan sudarom s drugom kulturom, a s nekom novom situacijom koja je u suprotnosti s iskustvom iz prošlosti, to može biti i mišljenje osobe koje ne odgovara mišljenju većine ili ista logička nedosljednost stvari ili činjenica.

Ovisno o uvjetima u kojima se javlja kognitivna disonanca, ona se može povećati ili smanjiti.

Primjeri iz života

Na primjer, pomažete osobi kojoj vaša pomoć zapravo nije potrebna, čini se da je stupanj nelagode minimalan, ali ako se ovoj situaciji dodaju hitne stvari koje vas suzbijaju, tada će se njezin stupanj znatno povećati. Intenzitet disonance je direktno proporcionalan važnosti izbora koji se u tom trenutku nalazi pred osobom, a samo stanje unutarnjeg sukoba uvijek motivira osobu da ga eliminira. A da bi izašao iz ovog stanja, osoba može promijeniti svoja uvjerenja ili taktiku djelovanja ili jednostavno kritički procijeniti primljene informacije i spriječiti da utječu na njegov život.

Na primjer, razmotrite situaciju kada određena djevojka „u tijelu“ odjednom shvati potrebu da stekne vitku, lijepu figuru i krene samo sebi nabaviti novo tijelo. Da biste postigli željeni cilj, potrebno je postići mnogo toga, to su putovanja na trening i pregled prehrane, u skladu s dijetom i pravilnim režimom. Ako unutarnji sukob između želje za vitkom figurom i potrebe za izvođenjem stalnih radnji dosegne vrhunac, tada će se, kako bi se izbjegao unutarnji sukob, započeti potraga za potrebnim razlozima: nema vremena za odlazak u teretanu, a nema ni puno novca, a zdravstveno stanje pogoršava se zbog prehrane, a tijelo kao tijelo će se ionako spustiti ... Sve će se svesti na izbjegavanje unutrašnjih kontradikcija i vraćanje "mira" u sebi.

Kako izbjeći ovo stanje?

Da biste izbjegli stanje kognitivne disonance, možete zanemariti informacije koje se odnose na zadati problem, ali su u suprotnosti sa zadacima koji su već dostupni. Ako nije bilo moguće izbjeći nesklad, možete izgladiti njegove postupke prihvaćajući nove aspekte u svoj sistem vjerovanja, zamjenjujući stare. Zapravo će biti potrebno potražiti informacije koje će opravdati naše postupke i razmišljanja i zanemariti staro znanje koje opovrgava naše postupke. Ali ovaj put može biti put do neuroza i psiholoških poremećaja.

Ako ste čitali Carlosa Castanedu, onda ste se možda sada sjetili kako je Don Juan govorio o tome kako moderni čovjek gleda na ovaj svijet. Prema njegovim riječima, osoba se nalazi u balonu svojih iluzija i kroz ključanicu pokušava vidjeti ovaj svijet, dok vidi samo mali djelić stvarnosti i većinom samo svoj vlastiti odraz. Zbog toga je u životu toliko važno proširiti svoju svijest i omogućiti da događaji, pojave i nove informacije bezbolno uđu u vaš život. Dajte prostora za sve novo i ne poricajte nešto što se ne uklapa u vaš sistem vrijednosti.

Uzroci nastanka

Zašto uopće postoji kognitivna disonanca? Jednostavno je, toliko smo uvjereni u svoju ispravnost i nepobitnost svojih stavova da bi sve trebalo biti baš onako kako mi to zamišljamo i ništa drugo.

Mnogi ljudi vjeruju da je njihovo mišljenje istina i ne podvrgavaju svoje misli bilo kakvom opovrgavanju ili sumnji.

Vjeruju da rade sve kako treba i da sve treba biti onako kako oni žele. Ali život je toliko raznolik i diktira svoje, tjerajući ih poput tvrdoglavih magaraca iz vlastitih tvrđava da letovi s ovih prozirnih zidova ponekad ne mijenjaju samo čovjekove misli, već i život sam. I po pravilu, najupornija vjerovanja krši sam život, pozivajući na razumijevanje svestranosti svijeta i na mnogo načina.

Kognitivna disonanca svojstvena je svim ljudima, ali njezino razumijevanje i svjesnost mogu nam pružiti otkrivanje novih ideja, misli, kao i preispitivanje naših temelja prekrivenih paučinom, to je poput daška čistog zraka u neprekidnom kliznom toku života.

Možete li se sjetiti stanja unutarnjeg sukoba? Sa čime je to povezano i čemu vas je naučilo?

Iz gore navedenog napišite svoju situaciju koju možete pripisati kognitivnoj disonanci. Obrazac za komentar čeka vas ispod ...

Dvije tajanstvene i teške riječi često su utonule u omamljenje onih koji su ih čuli u neočekivanom trenutku.

- Imam kognitivnu disonancu!

Ali šta to znači? Analiziramo ih i objašnjavamo jednostavnim jezikom. Pa sada, hajde da saznamo šta sve ovo znači, kako to pamtiti i pravilno koristiti.

Dakle, kognitivna disonanca dolazi od dvije latinske riječi :OGOGIO - "znanje" i dissonantia - "disonanca". Drugim riječima, ovo je neka vrsta unutrašnje disharmonije ili nedostatka udobnosti.

Kognitivna disonanca u jednostavnim terminima

Sada objasnimo kognitivnu disonancu na jednostavan način. Šta je to?

Prvo, to je mentalno stanje. Drugo, praćeno je unutrašnjom nelagodom osobe kada se suoči sa nekim oprečnim idejama u njegovom razumijevanju.

Na primjer, dobro poznajete jednu osobu i ni ne sumnjate da ima brata blizanca. Ali onda se jednog dana sretnete s njim, rukujete se i odjednom pronađete drugu osobu, potpuno istu osobu.

Iz iznenađenja (uostalom, niste znali za blizanca), unutra imate oštru kontradikciju. To se mentalno stanje naziva kognitivna disonanca.

To je, jednostavnim riječima, kognitivnu disonancu karakterizira sukob prethodno formiranih ideja o bilo čemu.

Teorija kognitivne disonance

Ako želite biti istinski pametni, a ne samo adutirati pametne riječi, tada morate znati i etimologiju i istoriju porijekla složenih koncepata.

Tako je 1957. godine američki psiholog Leon Festinger predložio teoriju kognitivne disonance. To je bilo vrlo korisno, jer je uz njegovu pomoć u nauci moguće objasniti razne konfliktne situacije. A ovo je vrlo važno za rad sa osobom kao osobom.

Ova teorija proučava utjecaj kognitivne disonance na osobu, njene vrste i načine prevladavanja psihološke nelagode.

Leon Festinger je čak uspio formulirati dvije hipoteze ove izuzetne teorije:

1. Čim osoba osjeti pojavu disonance, uložit će sve napore da je prevlada, jer je ona uzrok velike unutarnje nelagode.
2. Druga izjava slijedi iz prve. Osoba nastoji izbjeći situacije u kojima se kognitivna disonanca može povećati svom snagom.

To je, možda, cijela teorija.

Primjeri kognitivne disonance

Na kraju, da bismo dobro naučili novu modnu riječ, dajmo nekoliko primjera disonance.

Na primjer, upoznali ste osobu koja vam se činila izuzetno ljubaznom, tihom i mirnom. Nikad ne podiže glas na one oko sebe i ponaša se krotko sa svima, poput jagnjeta. Skloni smo mu upravo zato što ga smatramo ljubaznim i dobrim.

Ali ovdje ga slučajno sretnete u parku, šetajući sa njegovom ženom. Još nas nije vidio, pa se ponaša vrlo prirodno. A onda s užasom primijetite kako viče na svoju ženu, dok je naziva izuzetno lošim riječima i čini to vrlo agresivno, mašući rukama i iskrivljujući lice s iskrenim bijesom.

Vi, znajući ga za krotku skromnost, doživljavate pravu kognitivnu disonancu, jer je njegovo trenutno ponašanje u potpunosti u suprotnosti s idejom koja je o njemu ranije stvorena.

Ili evo još jednog primjera.

Zaposlili ste se u vrlo velikoj kompaniji. Ima oko 1.000 zaposlenih i svi imaju visoke plate. Odnosno, izvršni direktor je u stvari milioner.

Jednog lijepog dana uđete u kuhinju koja je u uredu i primijetite kako taj isti direktor, koji upravlja ogromnim novcem, pometa pod. Upravo je odlučio počistiti za svojim radnicima, koji su se malo usrali za vrijeme ručka i zaboravili pomesti.

Taj unutarnji sukob, kontradikcija ili nedosljednost u vašem razumijevanju položaja osobe u kompaniji i metle za čišćenje nazvat će se kognitivnom disonancom.

Pa, poslednji primer.

Prođete ulicom i vidite prosjaka kako sjedi blizu podvožnjaka i moli za milostinju. Trebate sačekati svog prijatelja i iskoristite ovu priliku da gledate prosjaka. Pet minuta kasnije, iznenada ustaje, sakuplja sve svoje torbe i milostinju i kreće u svoj automobil.

Potpuna nedosljednost ideje da beskućnici posjeduju automobile izazvat će pravu kognitivnu disonancu iznutra.

Kako pamtiti?

Da biste se sjećali bilo kojeg složenog izraza, trebate ga koristiti nekoliko puta u svakodnevnom životu. Kad se sretnete sa prijateljem i on vas pozove da odete u najbližu ustanovu na dobar obrok, recite mu da ste zbog novih uvjerenja odlučili da ne jedete u gradskim restoranima.

Nakon što vam emocionalno pokaže svoje iznenađenje, s lukavim osmijehom recite:

„Postoji li kognitivna disonanca, gospodine? Šalio sam se, idemo jesti!

Zajedno s izrazom opisanim u članku, često se koristi i druga riječ s kojom preporučujemo da se upoznate. To.

Ako volite proučavati pametne riječi i njihovo porijeklo, kao i općenito naučiti razne zanimljivosti, pretplatite se na stranicu na društvenim mrežama.

"Ne opstaju najjači ili najpametniji, već oni koji se najbolje prilagođavaju promjenama."

Charles Darwin

Stanje pojedinca uzrokovano kontradikcijama u njegovoj svijesti između nekoliko ideja i koncepata, praćeno osjećajem unutarnje nelagode, psiholozi nazivaju kognitivnom disonancom.

Ovaj je izraz nastao 1944. godine, a prvi ga je izrekao Fritz Haider, autor istoimene teorije, kasnije formulisane, Amerikanac Leon Festinger. U svom radu posvećenom proučavanju ovog fenomena, psiholog je dao definiciju duševnog stanja osobe, izložio načine izlaska iz psihološke krize, a takođe je razmatrao i najčešće primjere reakcija u ponašanju povezanih s kognitivnom disonancom.

Kognitivna disonanca je stanje koje karakterizira sukob u ljudskom umu sukobljenih znanja, uvjerenja, stavova u ponašanju u vezi s objektom ili pojavom.

Suština teorije svodi se na sljedeće: čovjekova uvjerenja u velikoj mjeri određuju njegove postupke u životnim situacijama, određuju njegov stav o najvažnijim pitanjima. Stoga ih je nemoguće protumačiti samo kao zbir znanja, jer su oni motivacijski faktori. Festinger je za osnovu uzeo dvije hipoteze ponašanja prema kojima će pojedinac uvijek nastoje prevladati psihološku nelagoduuzrokovane neskladom između njegovih vlastitih uvjerenja i ličnog iskustva s informacijama dobivenim izvana. Štoviše, osoba će u budućnosti pokušati na sve moguće načine izbjeći situacije koje uzrokuju takvo stanje.

Eksperiment za testiranje teorije na djelu izveo je J. Brehm, koji je pozvao grupu ispitanika da procijene razne kućanske aparate. Nakon toga, učesnicima je bilo dozvoljeno da uzmu bilo koji predmet po svom izboru kao nagradu. Ponovljeno istraživanje pokazalo je da su ljudi hvalili proizvode koje su odabrali, dok su u odbijenim pokušavali pronaći nedostatke. S Brehmove tačke gledišta, takvo ponašanje dobro ilustrira teoriju kognitivista. Ispitanici su, shvativši svoj izbor, pokušali na svaki mogući način to opravdati. Pozitivni aspekti odabranog predmeta su pretjerani, negativni su, naprotiv, izglađeni.

Šta je to najjednostavnije?

Čini se da je za ljude daleko od nauke teorija kognitivne disonance nešto ne baš jasno. U stvari, iza složenih pojmova krije se pojava s kojom se svako od nas, nesvjesno, susreće gotovo svakodnevno. Pokušajmo objasniti da je to jednostavnim riječima, sa jasnim primjerima.

Izraz "kognitivni" u psihologiji obično se razumijeva kao znanje, a muzičari koriste definiciju "disonance" koja označava neskladan zvuk. Dakle, kognitivna disonanca je neusklađenost dviju ideja u umu pojedinca. Da bi se eliminirala mentalna frustracija uzrokovana ovom situacijom, neophodno je da kognitivi zvuče složno. To se može postići samo uklanjanjem kontradikcija.

Pušači su dobra ilustracija. Svaka razumna osoba razumije da loša navika nanosi nepopravljivu štetu zdravlju. Svijest o ovoj činjenici nesumnjivo djeluje depresivno na psihu. Ali istovremeno, jedan čini sve što je moguće da se riješi ovisnosti, a drugi bira put najmanjeg otpora, uvjeravajući sebe da mu se neće dogoditi ništa strašno.

U potvrdu se navode primjeri poznatih ljudi: Fidel Castro, koji nije puštao cigare iz usta, živio je u isto vrijeme do duboke starosti. Na temelju toga zaključuje se da je šteta od pušenja jako pretjerana. Unutarnji mir postignut je bez mnogo napora, jednostavnim uklanjanjem "nepotrebnih" informacija.

Posebno je zanimljiva činjenica da su ljudi spremni ići daleko kako bi opravdali svoje postupke, a to im je puno lakše nego priznati da griješe. Festinger je brzo shvatio da većina misterioznih obrazaca ljudskog ponašanja nije ništa drugo do posljedica kognitivne disonancei želju da se s tim nosi. Praktični zaključak koji proizlazi iz Festingerove teorije je da većinom od nas drugi ljudi ili mediji lako manipuliraju. Samo rad na sebi, pažljiva introspekcija i razvoj volje omogućava da se to izbjegne.

Koji su uzroci kognitivne disonance?

Stanje kognitivne disonance može se dogoditi kod svakog od nas i, nažalost, to se događa češće nego što bismo željeli. Gradeći psihološku odbranu, osoba filtrira informacije koje se ne uklapaju u okvir njegovog svjetonazora. Sve što ne želite čuti automatski ide u kategoriju: "ovo ne može biti."

Možda je u nekim slučajevima dopušteno održavati duševni mir zanemarujući istinu. Ali općenito, takvo ponašanje dovodi do moralne i moralne degradacije, jer osoba postaje lako kontrolirana. Logičko razmišljanje i analiza zamijenjeni su emocionalnom komponentom, pod utjecajem koje se donose odluke. Radi očuvanja svojih uvjerenja i duševnog mira, pojedinac lako napušta znanje koje se ne uklapa u njegov sistem vrijednosti.

Kognitivna disonanca povezana je s određenim obavezama koje sami sebi namećemo vođeni ličnim uvjerenjima ili javnim moralom. Žena koja živi sa supružnikom tiranom uvjerava se da to radi zbog djece koja bi trebala imati oca. Supruga alkoholičara ili veseljaka trpi izdaju i naginje se zarad statusa udate dame, smatrajući da je odnos društva prema "razvedenim ženama" negativan.

Zapravo, razlog ide mnogo dublje nespremnost i nemogućnost samostalnog donošenja odluka, biti odgovoran za njih. Mnogi odlučuju poricati očigledno radi usklađivanja s nametnutim standardima. Ljudi se zavaravaju, često postajući žrtve tuđih manipulacija.

Kako se riješiti kognitivne disonance?

Psihološka nelagoda uzrokuje neugodne senzacije čiji rezultat može biti nervoza, nesanica, gubitak apetita i gubitak interesa za život. Prva reakcija osobe bit će želja da smanji stres ili ga se uopće riješi. Šta treba učiniti da se pronađe duševni mir?

Festingerova teorija kognitivne disonance nudi nekoliko mogućnosti za prevladavanje psihološke krize:

1. Radikalna promjena u liniji ponašanja. To može uključivati, između ostalog, odbijanje radnji ili namjera koje su suprotne načelima morala i vjerovanja;
2. Promjena ličnog stava prema onome što se događa, u slučajevima kada okolnosti ne ovise o vama;
3. Korištenje doziranih informacija za stvaranje pozitivnog stava. Ne treba gomilati negativne emocije, pokušajte pronaći maksimalne prednosti u situaciji.

Primjer

Zamislimo uobičajenu životnu situaciju: imate sjajan posao, ali nemate sreće sa šefom. Ponašanje ove osobe teško se može nazvati ispravnim. Njegov ga je bezobrazluk razbjesnio, ali nemoguće je promijeniti rukovodstvo bez promjene mjesta službe.

Imate tri mogućnosti:

• prestati;
• prestati obraćati pažnju na napadne napade;
• uvjerite se da dobar tim i velika plata nadmašuju minus u vidu neuravnoteženog šefa.

Bilo tko od njih rješava vaš problem na svoj način. Međutim, prva otežava pronalazak novog posla, pa to nije uvijek prihvatljivo. Drugi i treći su mekši, dok ništa ne gubite, čak ni dobit. Ali u ovom slučaju morat ćete raditi na sebi kako biste promijenili stav prema onome što se događa.

Kako se nositi sa problemom?

Jedan od najpristupačnijih načina za suočavanje s fenomenom disonance i s tim povezanim posljedicama je prihvaćanje prevladavajućih okolnosti, prilagođavanje njima. "Ako vam je život dao kiseli limun, napravite od njega ukusnu limunadu", savjetovao je Dale Carnegie. Nema smisla iznova i iznova probaviti ono što se već dogodilo, zabrinuti se postavljajući pitanje: "Jesam li učinio pravu stvar?" Bilo bi pametnije da izvučete maksimalnu korist za sebe iz trenutne situacije ili biste to smatrali lekcijom za budućnost.

Poznati sovjetski glumac Vaclav Dvorzhetsky proveo je dio svog odraslog života u Staljinovim logorima. Na pitanje kako je uspio preživjeti u tako teškim uvjetima, zadržavajući zdravlje i ljubav prema životu, odgovorio je da se sjećanja u zatvoru sjeća kao najboljih godina svog života. Uprkos svakodnevnim poteškoćama, nesmetanom radu i nedostatku normalne prehrane, tamo je bio okružen ljudima bliskim po načinu razmišljanja, odnosno u stanju mentalne udobnosti. Dvorzhetsky je u svojim memoarima napisao da mu je bogata mašta pomogla da se izbori sa situacijom. Svaki put, odlazeći na posao ili zaspavši u baraci, zamišljao je sebe u sasvim drugom okruženju kako se u snovima udaljava od okolne stvarnosti.

Znajte priznati vlastite greške

Stanje kognitivne disonance u većini slučajeva proizlazi iz nespremnosti osobe da prizna vlastite greške. Mnogi njihov slučaj smatraju neospornim, sigurni su da bi sve trebalo biti baš onako kako oni to zamišljaju. Takav životni položaj malo doprinosi sreći i duhovnoj harmoniji.

Zadatak pojedinca je svestrani razvoj, što je nemoguće bez širenja njegovih vidika. Svijet oko nas prepun je raznih pojava, događaja, činjenica koje mogu biti u suprotnosti s našim uvjerenjima. Jedina ispravna odluka bit će takva da se prihvati, naučite gledati iz drugog ugla, ne fokusirajući se samo na svoje znanje.

Ostali primjeri kognitivne disonance

Jedan od najčešćih slučajeva je nepredviđen promjene vremenskih uslova... I istina je, vrlo često ljudi prave planove za vikend, uvjereni da će vrijeme biti sunčano i vedro. Ali probudivši se ujutro, otkrivaju oblačno, oblačno nebo ili čak kišu ili pljusak. I disonanca koja nastaje sasvim je opravdana - osoba je bila pobožno sigurna u budućnost, ali dogodilo se neočekivano. Iz takve se situacije lako izvući - jednostavno ne morate mijenjati planove i prihvatiti da je izvrsno putovanje moguće čak i po oblačnom vremenu.

Takođe, vrlo česta je situacija sa ljudima različiti društveni nivoi... Dogodi se da prljavi skitnica razmisli i baci omot u kantu, ali ugledni mladić tome ne pridaje nikakvu važnost i baci mu ga pred noge. Nije li to disonanca?

Puna tijela može steći želju za gubitkom kilograma, dovesti svoje tijelo u dobru formu, ali shvatit će da će morati potpuno promijeniti način života, početi sistematski baviti se sportom i normalno jesti. To će ići sa svojim uverenjima, način života. A izlaz iz ove situacije je promjena životnih principa, jer zbog nekih ciljeva morate promijeniti vlastite temelje.

Može ući u kognitivnu disonancu i ideje o nekim ljudima... Na primjer, osoba koju jako dobro poznajete - tiha i sramežljiva, u nekoj situaciji pokazuje vam svoju drugu stranu - nasilnu i agresivnu. To će u velikoj mjeri utjecati na svijest, pojavit će se kognitivna disonanca. Ali ipak, trebali bismo prihvatiti da su ljudi svestrani i ako ne znamo neke od njihovih karakteristika, to ne znači da uopće nisu.

Korisni materijali

Šta znači kognitivna disonanca? Kad se suoče s ovim konceptom, većina ljudi se izgubi jer ne razumije njegovo značenje. Međutim, to je prilično često u našem svakodnevnom životu. U većini slučajeva toliko često da to i ne primijetimo. Pogledajmo pobliže ovo pitanje.

Teorija kognitivne disonance

Teorija kognitivne disonance naziva se Festingerova teorija. Ovaj je znanstvenik prvi opisao psihološko stanje pojedinca koji je suočen s određenom nedosljednošću u svojoj ideji o objektu ili fenomenu. Festinger je teoriju kognitivne disonance nazvao takvim stanjem u kojem se urušava uobičajena ideja o subjektu. Pojedinac ostaje u gubitku jer ne zna šta da radi s novim informacijama, kako ih primijeniti i što bi trebalo učiniti.

Kognitivna disonanca kao pojava razvija se iz nekoliko razloga. Ovi su razlozi jednostavni i objašnjivi za one koji razmišljaju o porijeklu određenih pojmova. Teorija kognitivne disonance tema je koja zaslužuje detaljno razmatranje i sveobuhvatno proučavanje. Po pravilu je od interesa za ljude bliske psihologiji koji se bave ličnim razvojem i samosavršavanjem. Primjera iz života ima dovoljno.

Neusaglašena očekivanja

Ovo je prvi i najvažniji uzrok kognitivne disonance. Neusklađenost očekivanja dovodi do činjenice da osoba počinje u glavi graditi potragu za razumijevanjem nekog problema, tražeći odgovarajuće objašnjenje. A to se ne može uvijek učiniti na racionalan način. Ako se pojava ili događaj koji su se dogodili ne podudaraju s očekivanjima koja nameću sudionici akcije ili jednostavno promatrači, tada dolazi do kognitivne disonance. Taj se fenomen naziva i mentalnim šokom. Navodi se primjer: na ispitu nastavnici uvijek očekuju bolji odgovor od jačeg učenika. Ako osrednji učenik iznenada počne pokazivati \u200b\u200bsjajne izvanredne sposobnosti, a odličan student iz nepoznatog razloga ne može povezati dvije riječi, tada je komisija za ovjeru, blago rečeno, veliko iznenađenje. Tako nastaje kognitivna disonanca. Njegova teorija implicira prisustvo određene mentalne nedosljednosti, neslaganja u razumijevanju suštine stvari.

Razlika u mišljenjima

Takav fenomen kao razlika u mišljenjima također može prouzrokovati nastanak kognitivne disonance. Činjenica je da je u situaciji spora svaka osoba sklona smatrati se u pravu. Zbog toga se teorije protivnika često doživljavaju kao pogrešne i u nekim slučajevima čak i nedostojne pažnje. Dakle, ljudi štite svoj lični prostor, čuvaju svoju individualnost. Odanost vlastitom mišljenju omogućava vam da ostanete svoji, a ne da se prilagodite partneru. Teorija kognitivne disonance uključuje mnogo primjera koji pokazuju koliko je ljudima teško pomiriti se sa suprotnom presudom.

Sama teorija kognitivne disonance podrazumijeva određeno neslaganje sa stavovima i prosudbama protivnika. Odnosno, osoba namjerno ili nesvjesno počinje da govori protiv svog sagovornika. Čak i ako između njih ne bude otvorenog sukoba, napetost u interakciji i dalje će se osjećati. Godinama neki ljudi ne izražavaju jedni drugima tvrdnje koje nose u srcu. Ova pozicija omogućava im da se ne otvoreno sukobljavaju i ne izražavaju nakupljeno nezadovoljstvo do posljednjeg trenutka. Naravno, ovaj pristup se ne može nazvati ispravnim. Umjesto toga, pomaže izgubiti povjerenje, veza postaje suha i formalna. Primjer je situacija kada partneri štite svoj lični prostor i istovremeno nauče nešto potpuno neočekivano jedni o drugima. Ovdje je kognitivna disonanca vrlo jasna.

Odstupanje od općeprihvaćenih normi

U javnoj svijesti moralne norme su od velike važnosti. Kad neko pokuša da se izjasni protiv društvenih stavova, to je obično šok za one oko njega. Samo što je svijest ljudi tako uređena da prima samo one informacije koje je u stanju shvatiti, razumjeti i prihvatiti. Svako odstupanje od općeprihvaćenih normi često se doživljava ne samo s neprijateljstvom, već i kao nešto opasno. Ljudi u većini slučajeva pokušavaju izbjeći nepoznate pojmove. Podsvjesno imaju mehanizam interne psihološke odbrane. Primjer kognitivne disonance u ovom slučaju je percepcija homoseksualnog ponašanja od strane drugih. Većina ljudi jednostavno ne može adekvatno percipirati takav fenomen. Ako se ovo tiče njihove rodbine, za mnoge je ova okolnost razlog za sram. Ljudi se ne usude iznositi takve detalje o svojoj rodbini u krugu kolega, bojeći se izraženog nerazumijevanja i osude.

Socijalni sukob

Teorija kognitivne disonance izuzetno je zanimljiva istraživačima na polju samopoboljšanja i ličnog rasta. Savremena psihološka nauka istražuje ovaj fenomen iz različitih uglova, pokušavajući razumjeti njegovu prirodu. Kognitivna disonanca proizlazi iz socijalne nesloge. Socijalna nejednakost generira mnoge nesporazume i pojavu otvorenog nezadovoljstva. U nastojanju da se pobrinu za vlastitu dobrobit, ljudi ponekad lako zaborave na one koji su u blizini.

Manifestacije kognitivne disonance

Kognitivna disonanca u svakodnevnoj stvarnosti očituje se na određeni način. Ova pojava je prilično česta u našem životu. Da su ljudi još pažljiviji prema vlastitim osjećajima, mogli bi otkriti manifestacije određenog odstupanja između svojih i tuđih očekivanja. Koji su načini izražavanja teorije kognitivne disonance?

Psihološka nelagoda

Ovaj fenomen je preduvjet za pojavu kognitivne disonance. Psihološka nelagoda pojavljuje se kada osoba nije u stanju da zadovolji svoje značajne potrebe. Činjenica je da osoba jednostavno ne zna kako se nositi s rastućom tjeskobom i očajem. Pokušava da se osjeća bolje, ali to ne uspije uvijek. Psihološka nelagoda postaje jasna manifestacija neslaganja između unutrašnjih očekivanja i uloženih napora. Ljudi najčešće ni ne pokušavaju analizirati šta im se stvarno događa i ne razumiju vlastita osjećanja. Psihološka nelagoda često primorava osobu da traži neku vrstu izgovora za svoje postupke, da se osloni na nepoznate ljude. U teškim situacijama gotovo svi se osjećaju izuzetno nesigurno.

Osjećam se zbunjeno

Kognitivna disonancija jedan je od onih fenomena koji često počinju upravljati čovjekovim životom. Osjećaj zbunjenosti posjećuje osobu kada je suočena s nerazumljivom situacijom za sebe. Pokušavajući to riješiti na svoj uobičajeni način, često ne uspije. Stoga, u stanju zbunjenosti, može biti tako teško pronaći pravo rješenje. Izlaz za svakoga može biti na njegovoj strani. Ali kada se očekivanja ne ispune, uobičajeno je da se osoba izgubi. U nekim slučajevima izgubite vjeru u svoje perspektive i mogućnosti. Osjećaj zbunjenosti u mnogim slučajevima ne omogućava postizanje značajnih rezultata. Osoba počinje da osjeća osjećaj sumnje u sebe. Izgledi i mogućnosti smatraju se vrlo nejasnim, nesigurnim i čak nerealnim. Kad bi svaka osoba naučila održavati osjećaj unutrašnje ravnoteže, tada bi se mogla osjećati bolje pod bilo kojim okolnostima. Osjećaj zbunjenosti često nas sprječava da osjetimo divne trenutke života, približivši se razumijevanju suštine svog bića.

Negativni osjećaji

Ne donose sva osećanja radost i sreću čoveku. Emocionalna sfera je sistem koji vodeći stručnjaci u polju psihologije još uvijek nisu u potpunosti proučavali. Poznato je da pozitivne emocije pomažu produžiti život, a negativne osjećaje doprinose pogoršanju kvalitete života. Stanje osobe se mijenja u zavisnosti od emocija koje doživljava. Negativni osjećaji često stvaraju kognitivnu disonancu. To je zato što emocije u velikoj mjeri utječu na sposobnost ljudi da se čuju i razumiju. U životu postoji mnogo primjera kako veliki utjecaj osjećaji imaju na stanje duha. Ličnost se može u potpunosti razviti samo kada nije ograničena u vlastitim osjećajima. Odbijanje i odbijanje nečega onemogućava približavanje željenom rezultatu. Nesklad između vlastitih očekivanja dovodi do unutarnjeg sukoba, ne dozvoljava osobi da se osjeća sretno i samodostatno. Što se osoba više usredotočuje na vlastite nedostatke, to je više podložna negativnim učincima stresa.

Dakle, kognitivna disonanca je fenomen u kojem se osoba ni na koji način ne može osjećati cjelovitom i samodovoljnom. Što više iznenađenja, negativnih utisaka doživimo u trenutku emocionalnog šoka, to teže postaje vjerovati u ono što se događa i pokušati pronaći pravo rješenje.