Konsultacije za roditelje

Zašto je djeci potrebna vizuelna gimnastika?

Često potcjenjivanje upotrebe vizualne gimnastike za djecu može biti ozbiljna greška u radu s djecom. Osim toga, ova metoda je svojevrsna relaksacija za djetetov nervni sistem i pomaže mozgu da bolje obrađuje informacije primljene putem vida. Vakcinisanje dece jednostavne gimnastičke vježbe za oči, podsjetimo da ovu gimnastiku dijete može izvoditi kod kuće.

Uostalom, nije tajna da mnogi roditelji praktički ne ograničavaju vrijeme koje njihovo dijete provodi za kompjuterom i TV-om, gdje vid prima ogromno opterećenje. Igranje s malim dijelovima na mobilnim telefonima i novovjekovnim prijenosnim konzolama ne poboljšava vid. Nakon što je steklo vještinu izvođenja vizualne gimnastike, dijete će je završiti u roku od nekoliko minuta, oči će se odmoriti, a gubitak vida neće biti tako neposredna prijetnja.

Koja se djeca preporučuju za gimnastiku za oči?

Mnogi roditelji vjeruju da njihova djeca, koja imaju 100% vid, nisu ugrožena. Ne sve! Dječji vid je krhak instrument koji zahtijeva brigu, pažnju i – iznad svega – stalno praćenje. Ako dijete već ima oštećenje vida, vizualna gimnastika će pomoći da se situacija ne pogorša, au nekim slučajevima i ispravi probleme. Zadatak roditelja je da nauče jednostavne gimnastičke vježbe za vid za djecu i u početku podsjete dijete da vježbe radi kod kuće, pa čak i da se uključi u izvođenje vježbi koje su korisne za same oči.

Kompleks vizuelne gimnastike za decu

Koje jednostavne vježbe za oči se mogu preporučiti djeci za očuvanje vida? Nudimo vam jedan od jednostavnih setova vježbi.

1. Postavite šarene kartonske krugove različitih veličina u uglove prostorije, ispod plafona. Pozovite djecu da nekoliko sekundi gledaju u lijevi krug, zatim u desni, uradite ovu vježbu 3-5 puta, pazite da rade samo dječje oči, nakon 3-5 vježbi zatvorite oči na 10 sekundi, ponovite vježbu 3 puta.

2. Da biste opustili mišiće koji podupiru očnu jabučicu, preporučuje se da zatvorite i opustite oči na 10 sekundi.

3. Da biste izveli sljedeću vježbu vizualne gimnastike za djecu, stavite ruke ispod brade kako biste spriječili kretanje glave. Dete treba da podigne oči i pogleda gore, pa dole 4 puta, pauza 10 sekundi, zatim desno, levo 4 puta, pauza 10 sekundi.

4. Dodatni materijal će biti potreban za završetak sljedeće vježbe. Na stropu se nalazi uzorak u obliku zmije, spirale ili šahovske ploče u boji. Djeca se podstiču da „hodaju stazom“ svojim očima; od početka zmije do kraja, od početka spirale do centra, prema obojenim kockama koje daju učitelj ili odrasli.

Prednosti ovih vježbi očne gimnastike za djecu bit će vidljive samo ako se izvode sistematski, odnosno nakon 20 minuta vježbanja za djecu od 3-5 godina i nakon 30 minuta za djecu od 6-9 godina dnevno.

Povrće
Magarac hoda i bira
Ne zna šta prvo jesti.
Šljiva je zrela na vrhu,
A ispod raste kopriva,
Na lijevoj strani - cvekla, na desnoj - rutabaga,
S lijeve strane je bundeva, s desne strane je brusnica,
Ispod je svježa trava,
Na vrhu se nalaze sočni vrhovi.
Nisam mogao ništa izabrati
I bez snage je pao na zemlju.

Radoznala Barabara
izgleda lijevo!
gleda udesno!
Samo naprijed!
Odmori se malo ovdje
(oči nisu napete i opuštene).
A Varvara podiže pogled -
iznad svega, najdalje!
A sada gleda dole
(Oči su nam se napele.)
I sad sam zatvorio oci,
I otvarala je i zatvarala.
Ponovo smo veseli i energični,
I spremni za polazak!

„Trening »
Jedan - lijevo, dva - desno,
Tri - gore, četiri - dole.
A sada gledamo u krug,
Da bolje vidim svijet.
Pogledajmo bliže, dalje,
Treningom očnog mišića.
videcemo uskoro bolje,
Provjerite odmah!
Sada malo pritisnemo
Tačke blizu vaših očiju.
Daćemo im puno snage, mnogo,
Da ga ojačaju hiljadu puta!
Pogledaj lijevo. Pogledaj desno.
Kružni pokreti očiju: lijevo – gore – desno – dolje – desno – gore – lijevo – dolje.
Pogledaj gore.
Pogledaj dole.
Brzo treptaj.

"Božićno drvce »
Evo jedne velike jelke,
Toliko je visok.
Ima velike grane.
Ovo je širina.
Ima čak i čunjeva na drvetu,
A ispod je medvjeđa jazbina.
Tamo zimi spava klinonoga
I siše svoju šapu u jazbini.
Izvodite pokrete očiju.
Pogledajte odozdo prema gore.
Pogledaj s lijeva na desno.
Pogledaj gore.
Pogledaj dole.
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta (ponovite 2 puta)

„Zec »
Podignite šargarepu i pogledajte je.
Samo gledajte svojim očima: gore i dolje, lijevo i desno.
Aj - da, zeko, vješto! Trepće očima.
Zečići su uzeli šargarepe i veselo zaplesali s njima.
Gledaju gore.
Oči gledaju gore - dolje, desno - lijevo.
Trepću očima.
Oči su zatvorene.

"Vjeverica"
Vjeverica je čekala djetlića
Ukusno je počastila gosta.
Pa, pogledaj djetlića!
Evo oraha - 1,2,3.
Detlić je ručao sa vevericom
I otišao je da se igra gorionika.
Oštro pomjeraju pogled udesno – ulijevo.
Gledaju gore-dole.
Trepću očima.
Zatvorite oči i mazite kapke kažiprstom.

„Sunčana zraka »
Zraka, nestašna zraka,
Hajde da se igramo sa mnom.
Hajde, mali zrak, okreni se,
Pokaži mi se.
pogledacu lijevo,
Naći ću tračak sunca.
Sada ću pogledati desno
Naći ću ponovo zrak.
Trepćući očima
Pravite kružne pokrete očima.
Gledaju ulijevo.
Gledaju udesno.

Vision - glavni izvor znanja o vanjskom svijetu, od čega više od 90% dolazi putem kanala vizualne komunikacije. Očuvati vid i naučiti dijete da ga racionalno koristi najvažniji je zadatak roditelja i nastavnika.

Danas aktivan život djece uključuje gledanje crtanih filmova, edukativne kompjuterske igrice i ovladavanje vještinama čitanja. Sve to stvara određeno opterećenje za oči, pa je vrijedno početi raditi vježbe za oči za predškolce - koje se rade na igriv način, djetetu će se to svidjeti, osim toga, trebalo bi to doživljavati pozitivno, naučiti se brinuti o svojim očima od malih nogu. Brze promjene - to jest, već školski časovi - također će povećati opterećenje očiju.

Svrha vizuelne gimnastike je da se kod dece predškolskog uzrasta razvijaju ideje o potrebi brige o svom zdravlju, o važnosti vida kao sastavnog dela očuvanja i unapređenja zdravlja.

Vizuelna gimnastika se koristi:

Za poboljšanje cirkulacije krvi i intraokularne tečnosti oka

Za jačanje očnih mišića

Za poboljšanje akomodacije (ovo je sposobnost ljudskog oka da ima dobar vid na različitim udaljenostima)

Vizuelnu gimnastiku treba izvoditi redovno 2-3 puta dnevno u trajanju od 3-5 minuta. Gimnastika se dešava:

1) igrica korektivno fizičko vežbanje;

2) sa predmetima;

3) na vizuelnim simulatorima;

4) kompleksi zasnovani na verbalnim uputstvima.

Prilikom odabira gimnastike za oči uzimaju se u obzir dob, stanje vida i brzina reakcije djeteta. Deca ne bi trebalo da se umaraju tokom vizuelne gimnastike. Morate paziti na naprezanje očiju, a nakon gimnastike vježbajte vježbe opuštanja. Na primjer: „Sada opusti oči, treptaj često, često, lagano, lagano. Gotovo kao leptir maše krilima.”

Nakon vježbi za oči, možete koristiti grimase i vježbe artikulacije za ublažavanje napetosti.

Za gimnastiku možete koristiti male predmete i razne sprave za vježbanje. Gimnastika se može izvoditi prema usmenim uputama, koristeći pjesme i dječje pjesme. Najzanimljivija je gimnastika za oči, koja koristi zadatke u poetskom obliku.

Izvodi se i gimnastika sa objektima svijetle igračke (sunce, ptice, životinjske figure itd.), koje se pričvršćuju na štap - pokazivač ili daju djetetovoj ruci, stavljaju se na prst.

Stolni simulatori se široko koriste u radu s predškolskom djecom. Mogu biti prijenosni ili stacionarni, oslikani na zidu.

Pokretni mini-simulatori su od velikog interesa za djecu. Posmatrajući njihovo djelovanje, djeca treniraju motoričke mišiće očiju. U grupi je potrebno postaviti nekoliko svijetlih predmeta, igračaka (na prozor, na zid), okačiti pokretne mobitele sa leptirima, pticama i drugim svijetlim figurama namijenjenim vježbama „gledanje uvis, u daljinu“. Sa starijim predškolcima možete koristiti komplekse u crtežima.

Rad sa karticama koje se nalaze na zidovima. Imaju slike malih silueta objekata, slova, slogova, brojeva, geometrijskih oblika itd. (veličina prikazanih predmeta je od 1 do 3 cm). Na zahtjev učiteljice, djeca ustaju i obavljaju niz zadataka: traže slike na zidovima koje su odgovor na zagonetku; pronaći slike objekata čiji nazivi sadrže željeni zvuk itd.

Koje će vježbe biti najefikasnije? Prije svega, ovo je treptanje, koje pomaže oku da se očisti i ublaži umor. Možete koristiti i primjer leptira koji često maše krilima.

Sljedeća najpopularnija vježba je “Palms “, odnosno dijete zatvori oči dlanovima i drži ih oko pola minute. Pomaže u ublažavanju napetosti i umora očiju.

Efikasna je i vježba “Sova “- prvo dijete mora čvrsto zatvoriti oči, a zatim ih otvoriti što je više moguće i tako ih držati neko vrijeme.

Možete igrati "daleko » – « zatvori “Kada dijete mora pomjeriti pogled sa predmeta koji se nalazi u blizini u prostoriji na predmet koji se nalazi daleko izvan prozora.

Također se možete igrati sa svojim djetetom u "Lišće “, kada mora očima pratiti opadajuće lišće: pogled mu se kreće nepomičnom glavom udesno i ulijevo, kao i gore, pa dolje. Vježba "Sunce" također je vrlo popularna među djecom - trebate pratiti sunce, takoreći, pomjerajući pogled prema njegovom kretanju: slijeva nadesno i gore-dolje.

Predstavljam vam gimnastiku za oči "Dani u nedelji"

Cijelu sedmicu po redu,

Oči rade vježbe.

U ponedeljak, kada se probude,

Oči će se nasmejati suncu,

Pogledaj dole u travu

I nazad u visine.

Podignite oči gore; spustite ih dole, nepomičnom glavom; (ublažava naprezanje očiju).

U utorak su sati očiju,

Gledaju tu i tamo,

Idu lijevo, idu desno

Nikada se neće umoriti.

Okrenite oči na desnu stranu, a zatim na lijevu, nepomična glava; (ublažava naprezanje očiju).

U srijedu igramo slepac,

Čvrsto zatvorimo oči.

Jedan dva tri četiri pet,

Hajde da otvorimo oči.

Zatvaramo oči i otvaramo

Tako da nastavljamo igru.

Četvrtkom gledamo u daljinu

nema vremena za ovo,

Šta je blizu a šta daleko

Trebao bi pogledati svoje oči.

Gledajte pravo ispred sebe, postavite prst na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, okrenite pogled na vrh prsta i pogledajte ga, spustite ruku. (Jača očne mišiće i poboljšava njihovu koordinaciju)

U petak nismo zijevali

Oči su potrčale unaokolo.

Stani, i opet

Trčite u drugom smjeru.

Podignite oči gore, desno, dolje, lijevo i gore; i nazad: lijevo, dolje, desno i opet gore; (poboljšava složene pokrete očiju)

Iako je subota slobodan dan,

Nismo lijeni sa vama.

tražimo uglove,

Da se zenice pokreću.

Pogledajte gornji desni ugao, pa donji lijevi; pomjerite pogled u gornji lijevi ugao i donji desni ugao (poboljšava složene pokrete očiju)

Spavat ćemo u nedjelju

A onda idemo u šetnju,

Da otvrdne oči

Morate udisati vazduh.

Zatvorite kapke, masirajte ih kružnim pokretima prstiju: gornji kapak od nosa do vanjskog ruba očiju, donji kapak od vanjskog ruba do nosa, zatim obrnuto (opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju)

Bez gimnastike, prijatelji,

Naše oči ne mogu da žive!

„Konsultacije za roditelje OČNA GIMNASTIKA KAO TEHNOLOGIJA ZA ŠTEDU ZDRAVLJA Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa. Sokrate..."

Konsultacije za roditelje

OČNA GIMNASTIKA KAO ŠTEDA ZDRAVLJA

TEHNOLOGIJA

Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa.

Pripremila: učiteljica Elena Valerievna Markova.

U doba informacionih tehnologija, tijelo djece i odraslih

izložen velikom uticaju faktora koji negativno utiču

zdravlje. Nije tajna da telefoni, kompjuteri, tableti, televizori -

Svakodnevno opterećuju vidni aparat djece, čak i djece predškolskog uzrasta. Stoga se preventivni i korektivni rad sa vidnim organima danas javlja kao neophodna komponenta vaspitno-obrazovne djelatnosti predškolskih obrazovnih ustanova.

Važno je ne samo naučiti djecu da izvode posebne vježbe u sistemu, već i da shvate potrebu da vode računa o svom vidu i zdravlju općenito.

Jedan od oblika rada na prevenciji i korekciji oštećenja vida i vidnog umora je vizuelna gimnastika.

Gimnastika za oči jedna je od tehnika za poboljšanje zdravlja djece, spada u tehnologije koje čuvaju zdravlje, uz vježbe disanja, samomasažu i dinamičke pauze.

Svrha očne gimnastike: prevencija oštećenja vida kod predškolske djece.

Zadaci:

Prevencija umora

Jačanje očnih mišića

Oslobađanje napetosti.

Opće poboljšanje vidnog sistema.

Gimnastika za oči ima blagotvoran učinak na rad vizualnog analizatora i cijelog tijela.

Uslovi: Ne zahtijeva posebne uslove. Bilo koja gimnastika za oči izvodi se stojeći.

Vrijeme: Završeno za 2-4 minute.

Pravilo: Prilikom izvođenja vježbi glava je nepomična (osim ako nije drugačije naznačeno).

Za djecu s oštećenjem vida, vježbe koje uključuju produženo i naglo naginjanje glave su kontraindicirane.

Tehnika je vizuelna demonstracija radnji nastavnika.

Kada planirate OOD koristeći IKT 1 put sedmično, preporučujemo učenje i korištenje 1 gimnastike za oči u stihovima (npr. brojevi 15, 16 i drugi) u mjesec dana, te 4 puta korištenje gimnastike sa ili bez predmeta, u obliku kompleksa pokreta (na primjer, kompleksi broj 1, 2, 3, 4, 7 i drugi).

Ako gimnastiku za oči nastavnik koristi u sistemu za očuvanje zdravlja svaki dan, onda se preporučuje da planirate nedelju dana za učenje i izvođenje 1 kompleksa u poetskom obliku, kombinujući ga 1 ili 2 puta sa kompleksima druge vrste.

Na osnovu naziva gimnastike za oči, lako ga je uskladiti s temom GCD.

Prilikom planiranja preporučljivo je voditi računa o principu komplikacije, prvo uvježbavajući jednostavne pokrete očiju: desno-lijevo, gore-dolje, kružni pokreti, žmirkanje, treptanje, izbočenje očiju, a zatim korištenje uz pod više složen poetski tekst u raznim kombinacijama. Poetski tekst također treba koristiti u početku malim (do 4 stiha), a zatim prijeći na složenije i duže.

Vrste gimnastike.

Prema upotrebi umjetničkih riječi, gimnastiku za oči možemo podijeliti na one koje imaju poetsku pratnju i one koje se izvode bez nje.

Na osnovu upotrebe dodatnih atributa, mogu se razlikovati 4 tipa:

Sa predmetima (na primjer, kompleks 4 ili rad s karticama smještenim na zidovima. Imaju male siluete slike objekata, slova, slogova, brojeva, geometrijskih oblika itd. (veličina prikazanih objekata je od 1 do 3 cm) Na zahtjev učitelja, djeca ustaju i obavljaju niz zadataka: traže na zidovima slike koje su odgovor na zagonetku;

pronaći slike objekata čiji nazivi sadrže željeni zvuk itd.

Bez atributa (ne koriste se objekti ili posteri);

Koristeći posebna polja (kompleks 73,74 ili bilo koje figure u boji (oval, osmica, talas, spirala, romb, itd.) ili zamršeno ukrštene linije različitih boja debljine 1 cm. Ovaj poster se postavlja iznad nivoa očiju u bilo kojoj pogodno mesto (iznad table, na bočnom zidu, pa čak i na plafonu). Na zahtev učitelja, deca počinju da „trče“ očima duž zadate putanje. U isto vreme, preporučljivo je dati svaku vežbu razigrani ili kreativni lik. Možete pričvrstiti leptira ili lik na temu na vrh pokazivača i otići na putovanje);

Korištenje ICT-a. Postoje specijalizovani programi koji imaju za cilj oslobađanje napetosti i korekciju vida. U pravilu su skupi i malo se koriste u predškolskim obrazovnim ustanovama. Ali lako je sami stvoriti multimedijalnu gimnastiku za oči, koristeći program PowerPoint za kreiranje prezentacija, gdje se svakom objektu može dati određeni pokret (alati za animaciju). Ovo je zgodno kada se koriste direktne obrazovne aktivnosti zasnovane na prezentaciji, kada nastavnik bira slike na temu i ubacuje je u željenu fazu.

Najzanimljivije su gimnastike za oči, u kojima se koriste predmeti ili zadaci u pjesničkom obliku, pokreti po određenim stazama, zadaci za pronalaženje predmeta i slika u različitim dijelovima grupe.

Kartoteka gimnastike za oči I Complex

1. Napravite dijagonalni pokret u jednom i drugom smjeru, pomjerajući oči pravo na broj od 1-6. Ponovite 3-4 puta.

2. Bez okretanja glave, zatvorenih očiju, „pogledajte“ udesno na brojanje 1-4 i pravo naprijed na brojanje 1-6. Podignite oči do broja od 1-4, spustite oči na broj od 1-4 i pomjerite pogled pravo na broj od 1-6. Ponovite 4-5 puta.

3. Pogledajte kažiprst, udaljen od očiju na udaljenosti od 25-30 cm, i na broj od 1-4 približite ga vrhu nosa, a zatim pomerite pogled u daljinu na broj 1-6. Ponovite 4-5 puta.

II Complex

1. Na broj od 1-4 zatvorite oči, bez naprezanja očnih mišića, na 1-6 širom otvorite oči, pogledajte u daljinu. Ponovite 4-5 puta.

2. Pogledajte vrh nosa da brojite od 1-4, a zatim gledajte u daljinu da brojite od 1-6. Ponovite 4-5 puta.

3. Bez okretanja glave, polako pravite kružne pokrete očima gore-desno-dole-lijevo i u suprotnom smjeru. Zatim pogledajte u daljinu na rezultat 1-6. Ponovite 4-5 puta.

4. Držeći glavu mirno, pomerite pogled, fiksirajući ga, na broj od 1-4 nagore, na brojanje od 1-6 ravno; zatim slično dole-ravno, desno-ravno, lijevo-pravo.

III kompleks

Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjedite 5 sekundi.

Čvrsto zatvorite oči na nekoliko sekundi, otvorite ih i pogledajte u daljinu.

Ispružite desnu ruku naprijed. Očima pratite spore pokrete kažiprsta: lijevo - desno, gore i dolje.

Dok sjedite, stavite ruke na pojas, okrenite glavu udesno i pogledajte lakat lijeve ruke, i obrnuto.

Kažiprstima napravite lagane masažne pokrete gornjih i donjih kapaka od tačke do tačke.

IV Kompleks Izvedeno stojeći, svako dijete drži igračku (crtež).

1. “Pogledaj kako ti je lijepa... došla u posjetu. (2--3 sek.).

Vidi šta imam... (2-3 sec).

Sada pogledaj ponovo svoje... (2-3 sekunde).” Ponovite 4 puta.

2. „...naši ljudi su veseli, vole trčati i skakati. Pažljivo gledajte očima: ... skočio, sjeo, potrčao desno, lijevo.”

Ponovite 4 puta.

3. „Matrjoške vole da plešu u krugovima. Oni će hodati u krug, a mi ćemo ih pratiti očima.” Ponovite 4 puta.

4. “Moj... stvarno voli da se igra žmurke. Sada čvrsto zatvorite oči, a ona će se sakriti. Pokušajmo to pronaći našim očima.” Ponovite 4 puta V kompleks “Kiša” Kiša, kiša, još kiše.

Gledaju gore.

Drip, nemojte požaliti kapi.

Gledaju dole.

Samo nas nemoj ubiti.

Ne kucaj uzalud na prozor VI Kompleks „Vjetar“ Vjetar nam duva u lice.

Često trepću kapcima.

Drvo se zaljuljalo.

Bez okretanja glave gledaju lijevo i desno.

Vjetar tiši, tiši, tiši...

Polako čučnite, spuštajući oči prema dolje.

Drveće je sve više i više.

Ustaju i gledaju gore.

VII Kompleks "Crtanje nosom" Djeca trebaju pogledati znak i zapamtiti predmet (na temu lekcije). Zatvori oči. Zamislite da vam je nos postao toliko dugačak da doseže znak. Odabrani element trebate napisati nosom.

Otvorite oči, pogledajte znak.

VIII Kompleks Zatvorimo oči, to su čuda.

Zatvore oba oka, naše oči odmaraju i rade vježbe.

Nastavljaju da stoje zatvorenih očiju.

A sada ćemo ih otvoriti i izgraditi most preko rijeke.

Otvaraju oči i svojim pogledom crtaju sliku mosta.

Nacrtajmo slovo o, ispada lako.

Nacrtajte slovo o svojim očima.

Podignimo se, pogledajmo dole, Oči pogledaj gore, pogledaj dole.

Skrenimo desno, lijevo, Oči gledaju lijevo i desno.

Počnimo ponovo s vježbanjem.

IX Kompleks "Pahuljice" Videli smo pahuljicu, Igrali smo se sa pahuljom.

Pahulje su letele na desno, Deca su gledala udesno.

Pahulje su letele, deca su pogledala levo.

Vetar je podigao sneg i spustio ga na zemlju... Deca gledaju gore-dole.

Svi su legli na zemlju.

Zatvorimo oči, oči odmaraju.

X Complex Zračak sunca Zrače, nestašni zrak, igraj se sa mnom.

Trepću očima.

Hajde, mali, okreni se i pokaži mi se.

Pravite kružne pokrete očima.

Pogledaću nalevo, naći ću tračak sunca.

Gledaju ulijevo.

Sad ću pogledati desno, ponovo ću pronaći zraku.

Gledaju udesno.

XI Kompleks Trčanje na stazama.

Pokreti se izvode duž obojenih pruga. Možete staviti bilo koji predmet na temu na pokazivač i zamoliti djecu da ga prate očima. Duž crnog kruga u smjeru kazaljke na satu, duž crvenog kruga u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, duž plave linije desno i lijevo, duž žute linije gore-dolje, a duž zelenih krugova - pokret osmice. Svaki pokret se izvodi 4-6 puta.

XII kompleksni spektar.

Ovaj priručnik se nalazi u grupnoj sobi ili računarskoj laboratoriji. Dječije oči se opuštaju kada gledaju spektar boja.

LITERATURA

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Kako je nastao kompjuter i od čega se sastoji? – Omsk: Omski državni pedagoški univerzitet, 2005

2. Evseev Yu.I. fizička kultura. Rostov n/d: Phoenix, 2002.

3. Anishchenko V.S. Fizička kultura: Metodička i praktična nastava za studente: Udžbenik. Benefit. M.: Izdavačka kuća RUDN, 1999.

4. Kovalko V.I. Škola nastave fizičkog vaspitanja (1-4 razred): Praktična izrada časova fizičkog vaspitanja, gimnastičkih kompleksa, igara na otvorenom za mlađe školarce. - M.: VAKO, 2007

Slični radovi:

„LIVESYSTEMS.TV Interaktivni pod Podna projekcija koja trenutno reaguje na pokret Interaktivni pod Uronite u nezaboravna iskustva! podna projekcija, Zamislite da imate potpuno drugačiji sadržaj Interaktivni pod je pravi lik, neka to bude logo vaše kompanije, fotografije za...”

“1 SADRŽAJ UVOD POGLAVLJE 1. DIVERZIFIKACIJA DELATNOSTI TURISTIČKOG PREDUZEĆA KAO SREDSTVA POVEĆANJA KONKURENTNOSTI i razlozi za diverzifikaciju delatnosti 1.1 Pojam i metode diverzifikacije 1.2 Vrste delatnosti preduzeća u turizmu 2 POGLAVLJE AKTIVNOSTI 1.3. PREDUZEĆA DOO "Goldtour" I MJERE ZA NJEGOVO DIVERZIFIKACIJU 2.1 Opšte karakteristike preduzeća 2.2 Analiza djelatnosti POGLAVLJE 3. RAZVOJ NOVIH..."

„Ličnost i karakter osobe KARAKTER je osobina ličnosti koja sažima najizraženija, usko povezana i stoga jasno ispoljena u različitim vrstama aktivnosti osobina ličnosti. Karakterni okvir i podstruktura ličnosti, n...”

Preporuke za nastavnike
Koje vrste gimnastike za oči postoje za predškolce?
Prednosti gimnastike za oči se više puta spominju i govore o tome
efikasne vježbe za oči.. Ali danas želim govoriti o našim
voljena i voljena djeca. Na kraju krajeva, oni također moraju vježbati za
oko. Ali, nažalost, ne možete djeci objasniti potrebu da redovno nastupaju
dosadne vežbe. Zato nastavu treba izvoditi na igriv način -
Ovo će zabaviti dijete i pomoći mu da izbjegne probleme s vidom. reći ću ti
kako uraditi. Pogoršanje vida kod djece Vid je jedno od pet čula, uz pomoć
koje osoba uči, percipira i istražuje svijet oko sebe.
Novorođenče u početku samo posmatra miješanje sjenki i
Sveta. Slab vid je rezultat nerazvijene mrežnjače. Dnevno
beba prima sve više informacija putem vida
Uzroci
Savremeni uslovi u kojima deca odrastaju ne dozvoljavaju nam da ih zaštitimo
štetnih efekata. Tako korisni crtani filmovi za razvoj djeteta,
obrazovne kompjuterske igrice, TV - sve je to sastavni dio života
predškolac. Nećemo govoriti o opasnostima TV-a i kompjutera, ali
Pokušat ćemo se prilagoditi trenutnim okolnostima. U takvim je
uslovima i morate naučiti da zaštitite svoj vid.
Paradoks je da se oči treniraju svakodnevno, ali uprkos tome, vid
može se pogoršati. Doktori već dugo trube da je epidemija tzv
Bolesti vidnih organa razvijaju se katastrofalnim tempom.
Prednosti gimnastike za oči
Vizuelna gimnastika je divan asistent u borbi za dobar vid.
Glavni zadatak očne gimnastike za djecu predškolskog uzrasta je
Formiranje kod djece pravilnog razumijevanja šta je vid
treba voditi računa. Redovne vježbe za oči, tzv
fizičke vježbe, poboljšavaju performanse vida, poboljšavaju cirkulaciju krvi,
sprečava razvoj određenih očnih bolesti. Osim toga, bilo koje edukativne
materijal se efikasnije upija. Počnite raditi vježbe za oči
(elementarne vježbe) neophodna je u ranom uzrastu. Pet minuta
aktivnost koju jednogodišnje dijete doživljava kao igru ​​treba izvesti dva ili tri puta
jednom dnevno.

Najjednostavnije je zatvaranje i otvaranje očnih kapaka (tamnih i svijetlih), kružne rotacije
učenik (dijete gleda
avion koji kruži ispred njega
majčina ruka). Kada beba savlada ovo
vježbe, možete uvesti više
kompleks. Sa tri godine dijete je već spremno
ponovite sve što tražite od njega. On je sa
pravi grimase od zadovoljstva,
artikuliše.
Trening sa mamom
Svaka majka može trenirati vid svoje bebe kod kuće. Na primjer, igrajte se sa
beba u rimi za brojanje. Idemo do prozora i brojimo sve i svakoga: aute, ljude, djecu,
mačke i psi. Gledamo očima kako se kreću. Možete gledati
šta se dešava jednim okom, a drugo zatvorite rukom. Druga opcija: gledati
kroz prozor kroz list papira sa malom rupom.
"trening"
Djeca izvode pokrete u skladu s tekstom
Jedan lijevo, dva desno,
Tri je gore, četiri je dolje.
A sada gledamo u krug,
Da bolje vidim svijet.
Pogledajmo bliže, dalje,
Treningom očnog mišića.
videcemo uskoro bolje,
Provjerite odmah!
Sada malo pritisnemo
Sada malo pritisnemo
Tačke blizu vaših očiju.
Daćemo im puno snage,
Da ga ojačaju hiljadu puta!
Pogledaj lijevo. Pogledaj desno.
lijevo - dolje.
Pogledaj gore. Pogledaj dole.
Brzo treptaj.
***
"jesen"
Jesen raširi boju po rubovima,
Tiho sam pomicao četkicu po lišću.
Stabla ljeske su požutjela i javorovi zablistali,

Stabla jasike su ljubičasta, samo je hrast zelen.
Jesenske konzole: ne žalite ljeto,
Pogledajte - jesen se obukla u zlato!
Kružni pokreti očiju: lijevo – gore – desno – dolje – desno – gore –
lijevo - dolje
Pogledaj lijevo - desno.
Pogledaj gore-dole.
Zatvorite oči, a zatim trepnite 10 puta. (ponoviti 2 puta).
***
"Božićno drvce"
Evo jedne velike jelke,
Toliko je visok.
Ima velike grane.
Ovo je širina.
Ima čak i čunjeva na drvetu,
A ispod je medvjeđa jazbina.
Tamo zimi spava klinonoga
I siše svoju šapu u jazbini.
Izvodite pokrete očiju.
Pogledajte odozdo prema gore.
Pogledaj s lijeva na desno.
Pogledaj gore.
Pogledaj dole.
Zatvorite oči, zatim trepnite 10 puta, ponovite 2 puta.
***
"povrće"
Magarac hoda i bira
Ne zna šta prvo jesti.
Šljiva je zrela na vrhu,
A ispod raste kopriva,
Na lijevoj strani - cvekla, na desnoj - rutabaga,
S lijeve strane je bundeva, s desne strane je brusnica,
Ispod je svježa trava,
Na vrhu se nalaze sočni vrhovi.
Nisam mogao ništa izabrati
I bez snage je pao na zemlju.
Zaokruži očima.
Pogledaj gore.
Pogledaj dole.
Pogledaj lijevo desno
Lijevo desno.
Pogledaj dole.

GIMNASTIKA BUĐENJA

NAKONDNEVNO SPAVANJE za

djeca SREDNJE grupe

Gimnastika nakon drijemanja jedna je od metoda za očuvanje zdravlja predškolskog djeteta. Veliki san svih roditelja je da naša djeca budu zdrava, uspješna i energična. Buđenje djece nakon drijemanja zahtijeva poseban pristup učitelja.Kada dođe vrijeme za ustajanje, djeci dajemo priliku da se probude, poštujući obavezan uslov za buđenje - to je ležanje na leđima, ruke uz tijelo, tijelo je opušteno i mirno.Gimnastički kompleks je konstantan i mijenja se nakon 1 mjeseca. Buđenje nakon spavanja je individualno. U našoj grupi gimnastika se izvodi imitacijom.

Kompleks br. 1 “Veselo mače”

1. I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Savijte koljena, privucite noge na grudi, rukama stegnite koljena, vratite se u stojeći položaj.

2. IP: ležeći na leđima, ruke iza glave, noge savijene u koljenima. Nagib kolena ulevo, u i.p., nagib kolena udesno, u i.p.

3. I.P.: sjedi, noge zajedno, ruke oslonjene iza. Savijte koljena, povucite ih na grudi, uz zvuk "f-f" - izdahnite, IP, udahnite (kroz nos).

4. I.P.: isto, jedna ruka na stomaku, druga na grudima. Udahnite kroz nos, uvlačeći stomak; izdahnite na usta, naduvavajući stomak.

5. I.p.: stojeći, razdvojene noge, ruke dole. Pljesnite rukama - izdahnite; raširite dlanove u stranu - udahnite.

6. I.P.: o.s. Istezanje: dosegnuto do plafona, vraćeno na IP.

Kompleks br. 2 “Šetnja po moru”

1. “Raztezanje”. IP: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, istezanje, IP.

2. "Slide". I.P.: sedeći, noge ravne, ruke oslonjene pozadi, oslonjene na šake i pete ispravljenih nogu, podići karlicu prema gore, držati, vratiti se u IP.

3. "Čamac". IP: ležeći na stomaku, ruke gore, sagnite se (podignite gornji i donji dio tijela), držite, vratite se u IP.

4. "Talas". I.p.: klečeći, ruke na pojasu, sjediti desno od peta, ruke lijevo, I.P., sjediti lijevo od peta, ruke desno, i.p.

5. "Lopta". IP: o.s., skakanje na dvije noge dok baca loptu ispred sebe.

6. "Hajde da slušamo svoje disanje." I.p.: o.s., mišići trupa su opušteni. U potpunoj tišini djeca osluškuju vlastito disanje i određuju koji dio tijela se kreće pri udisanju i izdisaju (trbuh, grudi, ramena u talasima), tiho disanje ili bučno disanje.

Kompleks br. 3 “Šetnja u šumi”

1. “Raztezanje”. IP: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, istezanje.

2. “Šumski stanovnik ljeti spava u visećoj kolevci” (orah). I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, udahnite, sjedite ispravljenih nogu, ruke do prstiju, izdahnite, udahnite, itd.

3. “Evo jelke pognute, zelene iglice.” I.P.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke ispod, udahnite, izdahnite, nagnite torzo naprijed, udahnite, i.p., izdahnite, savijte se.

4. “Ovdje stoji visoki bor i pomiče svoje grane.” I.p.: o.s. udahnite, ruke u strane, izdahnite, nagnite torzo udesno, udahnite, izdahnite, nagnite torzo ulijevo.

5. “Djeca u beretkama su pala sa grane i izgubila beretke” (žir). I.P.: o.s., ruke iza glave, udahnite - podignite se na prste, izdahnite - sjednite.

6. “Alena stoji, zeleno lišće, tanka figura, bijeli sarafan” (breza). I.p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke uz tijelo, udah, ruke kroz strane gore, dizanje na prste, izdah, itd.

Kompleks br. 4 “Kiša”

1. I.p. Sjedeći, prekrižite noge na “turski”. Odozgo prstom desne ruke pokažite putanju njenog kretanja, pratite očima. Prva kap je pala - kap!

Uradite isto sa drugom rukom. A drugi je dotrčao - padaj!

2. I.P. Isto. Gledajte gore očima bez podizanja glave.

Gledali smo u nebo

Kapljice "kap-kap" počeše da pevaju,

Lica su se smočila.

3. I.p. Isto. Obrišite lice rukama i ustanite na noge.

Obrisali smo ih.

4. I.P.: o.s. Pokažite rukama, pogledajte dole.

Vidi, cipele su ti mokre.

5. I.P.: o.s. Podignite i spustite ramena. Pokrenimo ramena zajedno

I otresite sve kapljice.

6. I.P.: o.s. Trči na mestu. Ponovite 3-4 puta da pobjegnete od kiše.

7. I,-.P.: o.s. Čučnjevi. Hajde da sednemo ispod grma.

Kompleks br. 5 “Šetnja”

1. I.P.: ležeći na leđima, ruke uz telo, podignite ruke gore, ispružite se, ruke napred, I.P.

2. I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, povući čarape prema sebi, I.P.

3. I.P.: sedenje, noge ravne, ruke oslonjene iza, rašireni prsti u stranu, I.P.

4. "Pješak". I.P. isto, koračanje nožnim prstima, savijanje koljena, isto sa ispravljanjem nogu.

5. "Čekići". I.p.: sjedenje, noge savijene, ruke oslonjene iza leđa, prsti na prstima, udaranje lijevom petom o pod.

6. I.P.: O.S., ruke na pojasu, kotrljajte se od prstiju do peta.

Kompleks br. 6 “Neboleyka”

1. I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite ruke prema gore, istegnite se, I.P.

2. I.P.: sedenje, prekrštene noge (poloza lotosa), masaža velikih prstiju, počevši od jastučića do baze.

3. I.P. isto, masaža prstiju - od noktiju do baze uz pritisak (unutrašnji i vanjski).

4. I.P. isto, ruke naprijed, masaža-maženje ruku - od prstiju do ramena.

5. I.P. isto, čvrsto zatvorite oči na 5 sekundi, otvorite, ponovite 5-6 puta.

6. I.P: o.s., hodanje u mjestu sa visokim podizanjem koljena

Kompleks br. 7 "Ležim na suncu"

Ko slatko spava u krevetu?

Krajnje je vrijeme da ustanete.

Požurite da napunite,

Nećemo vas čekati!

Dišite duboko kroz nos,

Držite leđa uspravno.

1. IP: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, zategnite tijelo, udahnite, zadržite nekoliko sekundi, opustite se, izdahnite.

2. IP: ležeći na leđima, ruke u stranu, prsti stisnuti u šake, prekrižite ruke ispred sebe, izdahnite, raširite ruke, u IP, udahnite.

3. IP: ležeći na leđima, ruke iza glave, podignite lijevu nogu ravno, podignite desnu nogu ravno, držite ih zajedno itd. (istovremeno niže).

4. IP: ležeći na leđima, ruke oslonjene na laktove, sagnite se, podignite grudi prema gore, držite glavu uspravno (3-5 sek.), vratite se u IP.

5. IP: ležeći na stomaku, ruke iza glave, sagnite se, ruke do ramena, noge na podu, držite, IP.

6. IP: ležeći na stomaku, ruke ispod brade, sagnite se, stavite naglasak na podlaktice, vrat opružen - udahnite, izdahnite.

Kompleks br. 8 “Izlet”

1. I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite desnu nogu (ravna), i.p., podignite lijevu nogu (ravna), i.p.

2. .P.: ležeći na leđima, ruke ispred sebe “držeći volan”, “vožnja bicikla” itd.

3. I.P.: ležeći na leđima, ruke gore, okrenite telo udesno, bez podizanja stopala od poda, I.P., okrenite telo ulevo, I.P.

4. IP: ležeći na leđima, ruke iza glave, spojite laktove ispred (laktovi se dodiruju) - izdahnite, IP, laktovi dodiruju pod - udahnite.

5. I.P.: sjedenje, prekrštene noge, ruke na pojasu, ruke kroz strane gore, udah, izdah.

6. I.P.: o.s., zauzeti pravilan stav bez vizuelne kontrole (zatvorene oči), ponoviti 3-4 puta.

Kompleks br. 9 “Avion”

1. I.P.: sedeći, prekrštenih nogu. Gledajte gore bez podizanja glave i pomjerite prst iza letećeg aviona (prateći očima).

Proleti avion, spremao sam se da poletim sa njim.

2. I.P. Isto. Pomaknite desnu ruku u stranu (pratite pogledom), isto se radi ulijevo. Oduzeo je desno krilo i pogledao.

Povukao je lijevo krilo i pogledao.

3. I.p. Isto. Izvodite rotacijske pokrete ispred grudi i pratite ih očima.

Palim motor i pažljivo gledam.

4. I.P.: o.s. stanite na prste i izvodite leteće pokrete.

Ustajem, letim. Ne želim da se vratim.

5. I.P.: o.s., čvrsto zatvorite oči na 5 sekundi, otvorite (ponoviti 8-10 puta).

6. I.P.: o.s., brzo trepnite očima

Kompleks br. 10 “Dva brata, žive preko puta...”

1. IP: sjedite, prekrštenih nogu, čvrsto zatvorite oči na 5 sekundi, otvorite (ponoviti 8-10 puta).

2. I.P. isto, brzo trepnite očima 1-2 minuta.

3. I.P. isto, masirajte oči kroz zatvorene kapke kružnim pokretima kažiprsta 1 minut.

4. I.P. isto, sa po tri prsta svake ruke, lagano pritisnite gornji kapak, nakon 1-2 sekunde. Uklonite prste sa kapka, ponovite 3-7 puta.

5. I.p. isto, skrenuti pogled na desno, na lijevo.

6. I.P. isto, pogledaj gore, dole

Kompleks br. 11 “Ugolyok”

1. I.P.: ležeći na leđima, ruke uz tijelo, podignite ravne noge gore, I.P.

2. “Dnevnik”.

IP: ležeći na leđima, ruke gore, kotrljanje s leđa na stomak, prevrtanje sa stomaka na leđa.

3. "Čamac".

I.P. ležeći na stomaku, ruke ispod brade, sagnite se, ruke do ramena - udahnite, itd. - izdahnite.

4. "Barijera".

I.P.: ležeći na stomaku, ruke uz tijelo, podignite desnu nogu, i.p., podignite lijevu nogu, i.p.

5. "Bubamara". IP: sedeći na petama, uspravi se, ispruži se, sedi na pete, sagni se napred, dotakni kolena nosom, pomeri ruke unazad, itd.

6. Hodanje u mjestu.

Kompleks br. 12 “Humpty - Baltai”

1. I.P.. Ležeći na leđima; noge su ravne. Savijte koljena i ispravite ih.

2. I.P. Ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Istegnite se, izvodeći nevoljne pokrete tijela.

3. I.P. Ležeći na stomaku, ruke ispod brade. Naizmjenično stavite glavu na desno rame, a zatim na lijevo.

4. I.P. Ležeći na stomaku, ruke ispod brade. Podignite noge i objesite ih.

5. I.P. sjedenje. Podignite noge sa savijenim kolenima i zamahnite njima.

6. I.P. Sjedeći, ruke na kolenima. Udahnite, zadržite dah, izdahnite

Kompleks br. 13 “Smiješne bube”

1. I.P. Ležeći na leđima, ruke savijene u laktovima ispred sebe. Naizmjenično savijajte i ispravljajte noge, dodirujući laktove koljena.

2. I.P. Ležeći na leđima, ruke savijene u laktovima, noge u kolenima. Iverak kao buba

3. I.P.. Ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Naduvajte stomak kao loptu, zadržite položaj bez disanja 2-3 sekunde.

4. I.P. Sjedeći, prekrštene noge, ruke na kolenima. Savijte se u koljena - naizmenično desno, lijevo.

5. I.P. Ležeći na stomaku, ruke ispod brade. Naizmjenično stavite glavu na desno rame, a zatim na lijevo.

6. I.P. Sjedeći, ruke na kolenima. Udahnite, zadržite dah, izdahnite.

Kompleks br. 14 “Buba”

1. I.P.: sedeći, prekrštenih nogu. Drhti prstom.

Imamo bubu u grupi buba.

Zujao je i pevao: "W-w-w!"

2. Pomaknite ruku udesno, pratite smjer vaše ruke očima i učinite isto u drugom smjeru.

Pa je odleteo udesno,

Svi su gledali udesno.

Pa je odleteo ulevo

Svi su pogledali lijevo.

3. Kažiprstom desne ruke pomjerite se prema nosu.

Buba hoće da ti sedne na nos,

Nećemo mu dozvoliti da sjedne.

Naša buba je sletela.

5. I.p.: stojeći, razdvojene noge. Napravite rotacijske pokrete rukama kao vrhom i ustanite.

Zujalo je i okretalo se. “W-w-w-w-w-w-w-w-w-w-w-w.”

6. Pomaknite ruku na desnu stranu, pratite očima. Isto u drugom pravcu.

Bubo, evo ti desnog dlana, sedi malo na njemu,

Bubo, evo tvog lijevog dlana, sjedi malo na njemu.

7. Podignite ruke gore, pogledajte gore.

Buba je poletela

I sjeo je na plafon.

8. Podignite se na prste, pogledajte gore

Ustali smo na prstima,

Ali nismo dobili grešku.

9. Pljesnite rukama.

Hajde da pljesnemo zajedno

Pljes-tap-clap.

10. Imitirajte let bube.

Da ne bih mogao da odletim,

“W-w-w-w-w-w-w-w-w-w-w.”