Жизель Бундхен (порт. Gisele Caroline Bündchen) – известнейшая британская супермодель и бывшая модель компании по продаже нижнего белья Victoria’s Secret.
Несколько лет назад она родила второго ребенка, но беременность практически не сказалась на ее фигуре, потому как Жизель воспользовалась специальной диетой, благодаря которой быстро избавилась от лишнего веса.
Жизель Бундхен родилась 20 июля 1980 г. в небольшом бразильском городке Оризонтина. В ее роду есть немцы, эмигрировавшие из Германии в 19 веке, поэтому у нее и соответствующая фамилия.
С детства Жизель мечтала о спортивной карьере, но по иронии судьбы все изменилось, когда ей было 14 лет: девушка поехала с друзьями в Сан-Паулу, где в одном из кафе ее заметил сотрудник одного из модельных агентств. Он предложил ей работу, но Жизель была не в восторге от перспективы стать не спортсменкой, а моделью, и поначалу отказалась, однако отец уговорил ее попробовать себя в индустрии моды.
Бундхен согласилась на съемки только ради того, чтобы получить неплохие деньги за свою работу, и в то время даже не знала, что этот шаг станет решающим в ее карьере.
Параметры фигуры Жизель Бундхем: 89-58,5-89 (грудь-талия-бедра)
После заключения контракта с агентством «Elite Modeling» Жизель участвовала в рекламных кампаниях от таких известных брендов, как «Дольче и Габбана», «Версаче», «Селин», «Валентино», «Джафранко Ферре» и «Ральф Лорен». Также она появлялась на обложках журналов «Роллин Стоун», «Вог» и т.д.
Помимо модельной деятельности, Бундхен снялась и в двух популярных в свое время фильмах – «Дьявол носит Прада» и «Нью-Йоркское такси», а с 2000 по 2007 гг. была одним из ангелов Victoria’s Secret.
Во время работы с этой компанией Жизель встречалась со знаменитым Леонардо Ди Каприо, однако после 5 лет отношений они расстались. В 2009 году девушка вышла замуж за футболиста Тома Брэди, от которого родила сына Бенджамина (2009 г.р.) и дочь Вивиан (2012 г.р.).
После рождения второго ребенка соотношение роста и веса Жизель Бундхен было внушительным: 180 см и почти 80 кг. Наличие лишних килограммов доставляло модели немного дискомфорта, поэтому она решила сесть на диету, которой обычно пользовалась перед большими показами. После похудения ее вес пришел в норму, и сейчас он равен всего 55-60 кг.
Размеры одежды и обуви
Секреты красоты и стройности Жизель Бундхен
Жизель Бундхен с мужем и сыном: фото
Для девушек рецепты похудения от Жизель Бундхен могут оказаться как нельзя кстати, но стоит учитывать, что ее диета подразумевает соблюдение определенных правил и небольших ограничений.
Правила похудения от Жизель Бундхен
Ежедневный рацион питания Жизель Бундхен выглядел примерно так:
Жизель Бундхен: рост 180 см, вес 55 кг
Рецепт салата с киноа:
Рецепт тушеной курицы:
Рецепт парового омлета:
Диетологи считают, что методика похудения модели не является строгой, а значит, может претендовать на «звание» безопасной и эффективной. На такой диете килограммы уходят не слишком быстро, зато она и не причиняет вреда здоровью, однако перед ее использованием все же рекомендуется посоветоваться с врачом.
Как выглядит сейчас Жизель Бундхен: фото
Яна, 27 лет:
«Я на этой диете сижу уже третий месяц, и жаловаться не на что: голод не мучает, а килограммы уходят быстро. За все время я скинула 11 кг, но думаю, что на это повлияли и мои ежедневные посещения тренажерного зала»
Ольга, 34 года:
«Мне сначала было сложно перестроиться на новый режим питания, ведь я привыкла не отказывать себе в еде, из-за чего и набрала за зиму почти 15 кг. Диета Жизель помогла мне от них избавиться за 4 месяца, чем я осталась очень довольна, несмотря на все трудности»
Екатерина, 30 лет:
«На диете Бундхен я скинула около 11 кг, просидев на ней 3,5 месяца. Конечно, можно было бы воспользоваться другой методикой, чтобы похудеть быстрее, но зато я не морила себя голодом и кушала вкусную пищу».
Восточный гороскоп на май 2019 года |
|||||
Жизель Бундхен прекрасно понимает, что такая пища может пагубно отразиться на ее фигуре и ее природная женская красота может потерять свой лоск. И, чтобы это не произошло модель разработала свою собственную диету, которая быстро приводит ее вформу, но при этом не изнуряет ее.
Диета Жизель Бундхен достаточно разнообразная, она включает в свой рацион обилие различных овощей и фруктов,а также нежирное мясо и рыбу.
Если же знаменитой моделинеобходимо срочно привести себя в порядок перед модной фотосессией или показом она прибегает к своей экспресс диете. Меню, которой состоит из 1 яйца всмятку — на завтрак, а также 200 г легкого творога и стакана несладкого чая — на обед и ужин. Так, уже в течение 3-х дней такой экспресс диеты Жизель Бундхен избавляется от 3 кг лишнего веса.
Знаменитая модель уверяет, что ей было вовсе не трудно вернуть форму после родов.
Жизель Бундхен: «Я посещала занятия по кунг-фу до тех пор, пока до родов неосталось две недели. Кроме кунг-фу, я три раза в неделю занималась йогой».
Жизель Бундхен: «Думаю, главная ошибка многих женщин — это то, что они превращают себя в «мусорную корзину», забеременев. Я очень тщательно следила за тем, что ем, и в результате набрала меньше пятнадцати килограммов!»
Жизель Бундхен обожает заниматься спортом, наверняка, именно это пристрастие позволяет ей так хорошо выглядеть. В спорте Жизель отдает предпочтение кунг-фу, волейболу и футболу, любит плавание и езду на велосипеде. Из всех фитнес-тренировок отдает предпочтение йоге.
Самая востребованная и богатая модель современности, внесенная в Книгу рекордов Гиннесса – , обладает не только красивым лицом, но и шикарным телом. В отличие от своих многочисленных коллег по модельному бизнесу, Жизель не является худой или костлявой, ее формы очень женственны, без грамма лишнего жира. Неудивительно, что такая модель является примером для подражания всех женщин планеты, ведь она ломает стереотипы о популярности худобы и своим примером доказывает, что тело должно быть аппетитным.
Но, как бы это парадоксально не звучало, Жизель Бундхен ярая противница жестких диет и голодовок. Она придерживается собственной системы питания, основой которой являются правильное и здоровое питание, а также регулярные физические нагрузки. Сама модель выделят несколько жизненных принципов, которым всегда и во всем следует:
Уделять время спорту. Жизель по нескольку раз в неделю занимается кунг-фу и йогой. Она убеждена, что, придерживаясь диет и правильного питания, Вы, конечно, избавитесь от лишнего веса, но для получения идеального тела необходимо трудиться физически каждый день, «лепя» свою фигуру.
Следить за тем, что Вы едите. Все продукты, которые идут на стол модели и ее семьи, являются свежими и натуральными. Никаких консервантов, искусственных красителей или ароматизаторов. Многие едят все, что им вздумается и в итоге сами превращаются в мусорное ведро. Даже обожаемые Жизель гамбургеры она готовит сама.
Соблюдать данное правило следует и в период беременности. Сама модель во время счастливых девяти месяцев очень тщательно следила за тем, что употребляла в пищу, и в результате набрала меньше 15 килограммов.
Не употреблять алкоголь. Отказаться от алкоголя модель смогла благодаря своему мужу Тому, который является противником алкогольных напитков и не пьет их совсем. Выглядеть на его фоне глупо красавица не хочет, поэтому и в ее жизни теперь алкоголю места нет. А вот отказаться от шарика мороженого или кусочка горького шоколада Жизель не в силах.
Проводить «экспресс-диету». В том случае, если Жизель Бундхен необходимо срочно скинуть 2 – 3 лишних килограмма, она прибегает к помощи неоднократно помогавшей ей трехдневной экспресс-диеты. Все три дня необходимо питаться следующим образом: завтрак – одной яйцо всмятку; обед – 200 гр. нежирного творога; ужин – чашка чая без сахара.
Быть счастливым и дарить счастье окружающим. Когда вы счастливы, вы делитесь с другими счастьем. Когда вы чувствуете себя несчастными, то аналогичные чувства вы испытываете и ко все окружающим. Жизель с детства окружали пять сестер, которые, по ее воспоминаниям, никогда не прилагали усилия для достижения своих целей, а вот Жизель, напротив, всегда старалась выложиться на все 100% и достичь максимально возможного результата. Поэтому следить за своей фигурой и весом – это то малое, что сейчас ей легко удается.
Учить детей питаться правильно. Дети супермодели, по ее словам, почти не едят сладкого, а у старшего сына, Бенджамина, любимым десертом является брокколи. На его последний день рождения Жизель с мужем Томом приготовили ему торт из порошка какао, кокосового масла и фиников – просто взбили все в блендере и выложили в форме пирога.
Не отказываться от мяса. Как и любой житель Бразилии, Жизель Бундхен любит мясо, но для удовлетворения своего кулинарного пристрастия ей достаточно съедать один стейк раз в две недели.
Ежедневная диета красавицы Жизель, которая давно уже стала ее образом жизни и питания, выглядит примерно следующим образом.
Завтрак:
Обед:
Ужин (не позднее семи вечера):
Если у Вас есть проблемы с лишним весом, то, прибегнув к такому рациону питания, за месяц Вы сможете избавиться от 6 – 8 кг. Конечно, вес уходит не стремительно, но и организму не причиняется вред, так как похудение происходит правильно. Такой рацион, к тому же, поможет сохранить достигнутый результат.
Предками знаменитой модели Жизель Бундхен были эмигранты из Германии, родилась же она в Бразилии. Карьера манекенщицы началась в 14 лет, и с тех пор Жизель пришлось следить за своим весом. Как ей удается поддерживать форму и что собой представляет диета Жизель Бундхен?
Судя по признаниям звезды, на протяжении долгого времени она не задумывалась о том, насколько правильно питается. Любимой пищей были гамбургеры и прочие не самые полезные продукты (правда готовить их она предпочитала самостоятельно). Жизель всегда любила мясо и не отказывала себе во всевозможных кулинарных изысках. Модель не игнорировала и достаточно калорийную итальянскую кухню. Сохранять форму в то время ей помогали серьезные физические нагрузки (Жизель с детства увлечена спортом), а также хорошая наследственность (в роду модели нет тучных людей, а все 5 сестер проявили себя не подиуме).
Сегодня Жизель воспитывает с мужем 2-х детей. Принципы ее питания стали несколько иными. Теперь модель стремится кушать лишь полезную пищу и отдает должное жиросжигающим продуктам, таким как чеснок и имбирь. Уже более 10-ти лет модель не пьет газированных напитков. Если же возникает необходимость в коррекции фигуры, прибегает к одной из любимых диет.
Этот вариант диеты может использоваться на протяжении 2-х недель. Потеря веса за этот период – 3-4 кг.
Завтрак: чашечка кофе без сахара и молока, хрустящий хлебец и фрукты
Обед: зеленый чай, дикая гречка, приготовленная на воде, 100-150 г нежирной белковой пищи (мяса, рыбы), салат из свежих овощей, диетический десерт
Ужин: постное мясо, приготовленное на гриле, тост с тертым низкокалорийным сыром, минеральная негазированная вода и салат из свежих овощей
Эта экстремальная диета основана на белковой пище – жиры и углеводы исключаются. Потеря веса за период диеты – 2-3 кг.
После пробуждения: вода
Завтрак: зеленый чай и сваренное всмятку яйцо
За 30 минут до обеда: минеральная вода без газа
Обед: 200 г обезжиренного творога, зеленый чай
Перед ужином: вода
Ужин: 150-200 г обезжиренного творога и чай
Жизель считает, что ограничений в питании совершено недостаточно — для того, чтобы фигура вызывала зависть, обязательно нужно заниматься спортом. Модель катается на велосипеде, играет в волейбол, тренируется в тренажерном зале и не забывает о пользе йоги.
Всегда модели это объект восхищения и подражания. Многие женщины стремятся приблизиться к идеальным параметрам 90х60х90. Для этого они готовы голодать, использовать диеты и заниматься в тренажерных залах.
Безупречной фигурой обладает одна из богатых моделей в мире - Жизель Бундхен . Она является лицом компании, которая изготовляет и рекламирует нижнее белье. Ее фигура восхитительна и идеальна .
Ее фигура без единого жирового отложения в проблемных женских Как утверждает модель , она не сидит на жестких диетах и не голодает. Более того, она любит себя побаловать гамбургерами и чизбургерами, которые готовит себе сама. Жизель понимает, что ее слабость может испортить любую идеальную фигуру.
Жизель Бундхен использует для поддержания себя в форме очень лояльную диету. Данная диета разрешает употреблять большое количество овощей и фруктов, а также мясо . Модель любит вкусно поесть, особенно такие блюда ризотто, сочные блюда из рыбы и мяса, оладьи, французские тосты, стейки.
Утро модель начинает с завтрака. Завтрак состоит из фруктов в количестве двух штук, зерновой хлебец, чашка кофе без добавления молока и сахара.
На обед Жизель готовит мясные или рыбные блюда. Они должны быть малокалорийные, нежирные, можно совмещать с салатом из овощей и дикой южноамериканской гречкой. Показаны на обед легкие десерты.
Ужин включает в себя рыбу, тушенную или мясо. Обязательно овощной салат и бутерброд с голландским сыром.
Если модели нужно быстро прийти в форму, она использует более жесткую диету. Завтрак состоит только из одного яйца сваренного вкрутую. Обед и ужин включает обезжиренный творог в количестве 200г и чашку несладкого чая. Диета такая длится три дня. После вес ваш уменьшится на 3 кг.
Жизель Бундхен совмещает диету с физическими упражнениям и для снижения веса, велоспортом, йогой, волейболом, иногда футболом.
Только такое сочетание спорта и правильного питания дает возможность Жизель держать себя в прекрасной форме.