Что сделать чтобы суставы начали хорошо работать. Что есть, чтобы суставы не болели. Что делать, чтобы не болели

15.05.2022

Scanpix

Почему суставы болят и плохо работают? Да потому, что обменные процессы в организме нарушаются, и эта причина в наше время является основной: ведь суставы, как и любая ткань, формируются из тех материалов, что и все клетки нашего организма, а эти материалы строятся из питательных веществ.

Питаемся же мы сегодня так, что суставы быстро теряют эластичность и начинают разрушаться: кислая среда, создаваемая рафинированными высококалорийными продуктами, делает их слабыми и уязвимыми, пишет Newsme.com.ua .

Питание важно для всего нашего здоровья в целом: мы в буквальном смысле состоим из того, чем мы питаемся, вот и строятся наши клетки не из качественного материала, а из всяких заменителей, содержащихся в избытке в колбасах, лежалых сырах, консервах, полуфабрикатах и других готовых продуктах, предназначенных для долгого хранения и быстрого приготовления. Ни витаминов, ни микроэлементов (кроме синтетических, которые практически не усваиваются) в этих продуктах нет, зато химических добавок более чем достаточно - к счастью, подробный состав сегодня указывается на упаковках, хотя и очень мелким шрифтом, так что не у всех потребителей хватает терпения его прочитать. Даже если мы покупаем вполне натуральные продукты - мясо, рыбу, овощи, молоко, творог и др. , мы традиционно подвергаем их длительной тепловой обработке, да ещё и сдабриваем майонезами и кетчупами, добавляем соль, сахар, уксус и ещё много чего лишнего - ”чтобы было вкусно”.

Как устроены суставы

Как устроены наши суставы? Для непосвященного их устройство может показаться несколько сложным; скажем только, что в их полости есть особая жидкость - синовиальная, имеющая уникальный биологический состав и свойства. По составу эта жидкость похожа на плазму крови, но в ней меньше белков, и есть обязательный компонент - гиалуроновая кислота, необходимая для того, чтобы жидкость была вязкой, и суставы постоянно смазывались.

Под влиянием всех негативных факторов, влияющих сегодня на нашу жизнь, и прежде всего, вопиюще неправильного питания, синтез гиалуроновой кислоты в клетках замедляется, а потом прекращается; синовиальная жидкость при этом перестает выполнять свою функцию, и ткани суставов начинают очень быстро разрушаться - ведь мы активно пользуемся своими суставами каждый день.

Суставы покрыты синовиальными оболочками, которые и содержат синовиальную жидкость; как только ее состав ухудшается, оболочки перестают защищать суставы от трения. Понятно, что работать нормально в такой ситуации суставы не смогут даже у молодых людей - возникают артрозы, артриты и прочие заболевания костно-суставной системы, которые потом приходится лечить годами, и часто без особых успехов.

Вредные и полезные продукты для суставов Чем же ”кормить наши суставы”, чтобы они долгие годы оставались здоровыми и служили нам верой и правдой?

Для начала скажем о тех продуктах, которые следует без сожаления убрать из рациона - легкость и подвижность стоят дороже копченой колбасы и пирожных со сладким кремом.

Все жареные блюда надо заменить тушеными, запеченными или отварными, а вместо жирных сладостей и газировки научиться есть натуральные мармелады, фруктовые желе, пить свежие соки, морсы, компоты и кисели.

Очень многие продукты сегодня содержат фосфаты, при регулярном употреблении вызывающие остеопороз: откажитесь от них, если хотите сохранять подвижность - в противном случае вы скоро станете пожизненными пациентами ревматологов, ортопедов, неврологов и прочих специалистов, и будете работать на лекарства.

Богаты фосфатами: безалкогольные напитки, минерализованные искусственно; хлеб из улучшенной муки высших сортов; сгущенка и концентрированное молоко в банках; покупные разрыхлители, добавляемые в тесто; ликероводочная продукция; крабовые палочки, фруктовый лед; почти все виды колбас и колбасных изделий; плавленые сырки и сырные продукты; почти все виды мороженого - есть можно только сливочное и молочное.

Полезны также зеленые овощи, инжир, абрикосы, вишни. При избытке фосфора надо есть больше продуктов, богатых магнием - этот элемент снижает его усвоение; магний есть в финиках, черносливе, изюме, кураге, фасоли, сое, меде (гречневом), овсянке и гречке, орехах, отрубях, цельнозерновом хлебе, горьком шоколаде, какао.

Читать еще

В то же время натуральный, природный фосфор, вместе с кальцием, нашим костям необходим. Ешьте свежую рыбу и морепродукты, а кальций лучше всего получать из нежирного молока и кисломолочных продуктов, а также твердого сыра - жирностью не выше 30%. Не так сложно включить в свой рацион каждый день всего 10 г сыра, 50 г творога, ? л молока (кефира, йогурта и др.) - это половина суточной нормы кальция для взрослого человека.

Не запивайте эти продукты крепким чаем и кофе, и не совмещайте их с кислой зеленью - шпинатом, щавелем, ревенем.

Продукты с мукополисахаридами для суставов

Для того чтобы в хрящевой и соединительной тканях, а также в межсуставной жидкости не снижалось количество гиалуроновой кислоты, надо привыкнуть к продуктам и блюдам, содержащим мукополисахариды - вещества, жизненно необходимые нашим суставам. Это продукты имеют важное свойство - желирующую способность: морские водоросли (агар-агар и др.), мидии, креветки и другие морепродукты, связки, кости и хрящи рыб, птиц и животных - то есть, те продукты, из которых всегда готовят заливное, студни, холодцы, крепкие наваристые бульоны - поэтому не надо удалять их в процессе обработки рыбы и мяса.

К сожалению, многие хозяйки считают все эти полезнейшие части отходами, и выбрасывают куриные лапы, рыбьи головы, и даже говяжьи и свиные кости, оставляя только мякоть; да и вообще натуральное мясо покупают редко, обходясь по привычке фаршем или удобными полуфабрикатами.

Попробуйте не выбрасывать головы свежей рыбы, а сварите из них уху - она получится очень наваристой, вкусной и полезной. Рыба может быть любая, речная или морская: сом, окунь, щука, семга, палтус и др. ; отличная уха получается из голов лососевых рыб. Головы (1-2 шт.) надо тщательно промыть, удалить жабры, разрезать на несколько частей, положить в кастрюлю с холодной водой, и варить на малом огне около часа, с черным перцем (6-7 горошин) и лавровым листом; можно добавить ещё плавники и хвост. Потом положить 2 нашинкованные луковицы, нарезанные морковь, болгарский перец и соленый (свежий) помидор, сухую морскую капусту (2 ч. л.), посолить морской солью по вкусу, и варить еще 5-7 минут. Готовую уху разлить по тарелкам, предварительно положив в них по ломтику лимона, и влить понемногу лимонного сока. Посыпать свежей зеленью.

Почему болят суставы? С таким вопросом большое количество пациентов обращаются к врачу или пытаются искать ответ самостоятельно. К сожалению, эта жалоба не является специфичной и может указывать на патологию с различными механизмами и причинами развития.

Мы постараемся обозначить наиболее частые причины, почему болят суставы, и выяснить, как лечить распространенные заболевания.

Симптомы

Прежде чем разбирать непосредственные причины болей, стоит конкретнее узнать про симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата. Врач, начиная диагностический поиск, выяснит, как именно болят суставы - так специалист быстрее найдет причины болезни.

По характеру ощущений боль может быть:

Ноющая.
Режущая.
Распирающая.
Сжимающая.

Боли в суставах рук и ног различаются по интенсивности. Ноющая, слабая боль указывает на хронические заболевания. Если же суставы болят сильно, ощущения не дают возможности сделать движения, то процесс носит острый характер.

Ритм боли

Симптомы всех заболеваний сочленений рук и ног можно разделить по ритму боли: механическая или воспалительная. Механическая боль имеет следующие характеристики:

Нарастает к вечеру.
Утренняя скованность не характерна.
Сильно ощущается после физической нагрузки.
В покое боль ноющая или совсем отсутствует.
Стартовая – частный вид боли в момент начала движения.

Воспалительный ритм характерен для синовита сочленений рук и ног различного происхождения. Симптомы следующие:

Утренняя скованность тела или отдельных участков рук и ног более 30 минут.
Боль нарастает ночью и ранним утром.
При движениях симптомы становятся менее интенсивными, скованность тела стихает.
При этом ритме боли от скованности тела и боли хорошо помогают противовоспалительные лекарства.

Другие симптомы

Боль в суставах рук и ног в зависимости от причины развития сопровождается теми или иными проявлениями. Почему возникла боль в суставах, часто можно определить по дополнительным симптомам:

Ограничение подвижности рук или ног.
Скованность конечностей.
Отек в области сочленений рук и ног.
Местное повышение температуры и покраснение кожи.
Общая слабость, лихорадка.
Видимые повреждения кожи в области рук, ног, туловища.
Проявления со стороны других органов.

В зависимости от того, какие симптомы сопровождают боль в суставах рук и ног, врач определит, почему возникло заболевание.

Болезни суставов

Боль в суставах рук и ног может быть вызвана совершенно разными по происхождению и механизму развития заболеваниями. Однако можно выделить наиболее частые причины таких симптомов:

Остеоартроз – дегенеративное заболевание хряща и костной ткани. Боль в суставах при этом носит механический характер, в период обострения присоединяется воспалительный компонент.
Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, связанное с атакой сустава собственными клетками иммунной системы. Боль в суставах имеет четко воспалительный ритм.
Реактивный артрит – воспаление, вызванное наличием инфекции в другом органе. Часто возникает при гепатитах и инфекциях мочевыводящих путей.
Инфекционный артрит – связан с попаданием микробов внутрь сочленения.
Травмы и переломы. Диагностика не представляет трудностей за счет наличия травмы в анамнезе.
Повреждения связок и внутрисуставных образований. Мягкие структуры сочленений также при повреждении вызывают боль в суставах.
Ревматические заболевания. Большая группа причин, которые вызывают аутоиммунное поражение сочленений: системная красная волчанка, ревматизм, болезнь Бехтерева, синдром Рейтера и другие.
Подагра и другие обменные артропатии. Нередко симптомы поражения опорно-двигательного аппарата связаны с отложением в сочленениях различных патологических веществ. При подагре ими являются соли мочевой кислоты.
Псориатический артрит – причина этой болезни неизвестна. Антитела собственного организма поражают ткани сочленений, внутренние органы и кожу. Частым проявлением болезни является дерматит – шелушение кожи на разгибательных поверхностях конечностей.

Этот список представляет собой наиболее частые причины заболеваний опорно-двигательной системы.

Боли в области сочленений могут быть вызваны и сосудистыми нарушениями и неврологическими заболеваниями. Выявить окончательную причину должен лечащий врач.

Заболевания коленных суставов

Боли в колене являются одними из наиболее часто предъявляемых жалоб врачу ревматологу. Почему болит колено? Этот элемент опорно-двигательного аппарата ежедневно переносит огромные нагрузки всего тела, выполняет большой объем движений и имеет сложное строение.

Болит коленный сустав при различных заболеваниях, одни из них уже были перечислены выше, другие являются специфичными для этого сочленения.

«Болят колени: что делать?» – прежде всего, обратиться к врачу. Выяснить, почему болят колени, помогает инструментальная диагностика, но предположительный диагноз ставится на основании жалоб и осмотра.

Боль в коленном суставе чаще всего возникает под действием следующих причин:

Гонартроз – остеоартроз коленного сустава. Эта причина является наиболее частым механизмом возникновения боли в коленях. Сочленение ежедневно подвергается нагрузкам, которые являются основным фактором риска артроза.
Менископатия. Мениски представляют собой хрящевые прослойки внутри сустава. При возникновении травмы колена, нередко повреждаются именно эти структуры. Болят суставы при менископатии сильно, боль возникает при попытке движения. Лечение патологии оперативное.
Артриты различного происхождения. Боли в коленном суставе при артрите носят воспалительный характер, они могут быть связаны с инфекцией самого сочленения или другого органа. Боли в коленном суставе могут возникать и при ревматоидном артрите, и при других аутоиммунных заболеваниях.
Подагра. Коленное сочленение – не самая частая локализация подагрического артрита. Но этот сустав все же может поражаться заболеванием. Боли в коленях при этом сопровождаются наличием подкожных тофусов, повышением уровня мочевой кислоты в крови.
Воспаление сухожилий – тендиниты. Боль в коленном суставе очень часто связана с поражением мягких тканей. При возникновении микротравм сухожилия или связки возникает боль в колене, она связана с местной воспалительной реакцией. Симптомы усиливаются при нагрузке движением.
Нарушение кровообращения. Сосудистые тромбозы, тромбофлебиты, варикозная болезнь могут вызывать боль в колене. Эти проблемы часто возникают у женщин в периоде постменопаузы, а также у людей, часто нагружающих сочленение.
Киста Бейкера и другие заболевания суставной сумки. Коленный сустав обладает сложным строением, его синовиальная оболочка имеет завороты и карманы. Боль в колене может быть вызвана локальным воспалением суставной сумки или скоплением в подколенном пространстве воспалительной жидкости.
Опухоли. Новообразования редко поражают область сочленений. Чаще всего боль в колене, связанная с опухолевым ростом, возникает при наличии в сочленении метастазов из другого органа. В этом случае диагноз известен, а по поводу онкологии уже проводится лечение.

При этих и других заболеваниях у человека болят колени, что делать в конкретной ситуации, подскажет лечащий врач.

Боль в колене – далеко не всегда признак серьезной патологии, но беспокойство о своем здоровье не бывает лишним.

Диагностика

Прежде чем назначать лечение от боли в суставах, врач должен будет поставить окончательный диагноз. Для этого он проведет несколько обязательных диагностических процедур. В стандарт обследования входят:

Общий анализ крови и мочи – укажут на наличие или отсутствие воспалительной реакции.
Биохимический анализ крови – оценивает функцию печени и почек, состояние белкового, жирового и углеводного обмена.
Рентгенография пораженных суставов. Рентген выполняется в нескольких проекциях и позволяет обнаружить костную патологию.

К сожалению, в большинстве случаев перечисленных методов исследования становится недостаточно для постановки диагноза. В этом случае применяются дополнительные методики:

Компьютерная томография – позволяет обнаружить даже самые небольшие повреждения костной ткани.
Магнитно-резонансная томография – метод отлично визуализирует все мягкие ткани, включая связки и мениски, опухоли, кисты и прочие патологические образования.
УЗИ суставов – обнаруживает полостные и твердые патологические образования, может измерить скорость кровотока в сосудах.
Артроскопия – введение камеры в полость сустава. Одна из самых точных методик исследования.
Диагностическая пункция – из полости сочленения в шприц набирается жидкость, которая подвергается исследованию.

Перечисленные средства диагностики позволяют с большой вероятностью поставить нужный диагноз. Многие процедуры обладают высокой стоимостью или имеют противопоказания, поэтому необходимость исследования определяется индивидуально.

Лечение

Как лечить суставы? От боли в суставах имеется большое количество средств, методик и народных рецептов. Выбрать правильные способы терапии поможет лечащий врач.

Все средства и способы лечебного воздействия можно разделить на несколько групп, о каждой из них будет рассказано ниже.

Медикаментозное лечение

От боли в суставах часто применяют исключительно лекарственные средства. Это не является правильным подходом, лучше использовать комплексное лечение. В котором, однако, лекарства занимают одну из ключевых ролей.

Наиболее часто используемые препараты:

Нестероидные противовоспалительные средства.
Ненаркотические и опиоидные анальгетики.
Миорелаксанты.
Глюкокортикостероиды.
Хондропротекторы.
Цитостатики.
Витамины.

От чего помогает каждый конкретный препарат, пациенту должен объяснить лечащий врач.

При сосудистых заболеваниях назначаются другие средства. Если у вас имеются заболевания сосудов нижних конечностей и при этом болят суставы ног, что делать и какое лечение выбрать, решает лечащий врач.

Физиотерапия

Дополняет медикаментозное лечение использование различных физиотерапевтических процедур.

От боли в суставах помогают следующие методики:

Электрофорез.
Фонофорез.
Иглорефлексотерапия.
Парафиновые аппликации.
Родоновые ванны.
Грязелечение.
Магнитотерапия.

Эти и другие методики позволяют усилить кровоток в пораженном сочленении, снять отек, увеличить интенсивность обменных процессов.

Лечебная иммобилизация

От боли в суставах в остром периоде часто назначают лечебную иммобилизацию. Этот метод предусматривает ношение бандажей, корсетов и ортезов на пораженном сочленении.

Нельзя использовать бандаж длительное время, поскольку мышцы под ортезной конструкцией атрофируются от бездействия. Однако на время тяжелых нагрузок поддержка со стороны иммобилизующих изделий является очень полезной.

ЛФК

Ключевую роль в лечении любого патологического процесса в опорно-двигательном аппарате играет лечебная физкультура. Гимнастика позволяет адаптировать сочленение к нагрузке, восстановить мышечную силу, улучшить кровообращение и снять отек.

Интенсивность, время выполнения упражнений в большой степени зависят от характера и тяжести болезни. Начинать упражнения нужно с дыхательной гимнастики и разминки мелких мышц.

Утреннюю зарядку по 20–30 минут в день следует дополнить плаванием, скандинавской ходьбой и другими аэробными нагрузками.

Массаж

Процедуры массажа отлично избавляют пациента от боли в суставах. Для чего используется метод массажа? Процедуры усиливают кровообращение, снимают отек, уменьшают боль. Нужно доверять выполнение этой процедуры специалисту и проходить массаж после выполнения комплекса упражнений.

Хирургическое лечение

Ключевую, а иногда единственную, роль в лечении суставной патологии занимает хирургическое вмешательство. Таким образом, лечатся последствия травм, тяжелые степени дегенеративных заболеваний, осложнения суставной патологии.

Операция может выполняться в различных объемах: от пластики до протезирования пораженного сочленения. Показания к вмешательству определяет лечащий врач пациента вместе с хирургом или травматологом.

Лечение народными средствами

Рецепты народной медицины до сих пор сохраняют популярность в нашей стране. Следует сказать, что лечение народными средствами не является доказанным и проверенным методом, и используется пациентами на свой страх и риск.

Для лечения патологии опорно-двигательного аппарата применяют следующие народные средства:

Компрессы из лаврового листа и капусты.
Отвары корня подсолнуха.
Мазь из золотого уса.
Применение внутрь яичной скорлупы.
Компрессы из измельченного каштана.
Зерна ржи и других злаковых структур в виде отваров.
Вареный рис.

Если вы решили использовать один из рецептов народной медицины, предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Что нужно делать, чтобы суставы не болели

Появление проблем, которые непосредственно связаны с суставами, может ухудшить качество жизни, поскольку появляется скованность движений и боли различной интенсивности. Болезни суставов намного легче предупредить, чем вылечить. Помочь в этом могут продукты, которые содержат ценные для суставов вещества, лечебная гимнастика и правила здорового образа жизни.

Правильное питание

Основная причина болезней суставов – нарушения обмена веществ в их тканях, которое происходит из-за неправильного питания. Рацион современного человека в большинстве случаев построен таким образом, что в организм не попадают нужные вещества в необходимом количестве. Из-за этого ткани суставов теряют свою эластичность. Рафинированные высококалорийные продукты создают кислую среду, в которой суставы начинают разрушаться и становятся более уязвимыми.

Полезными продуктами для профилактики болезней суставов являются:

зеленые овощи;
желтки яиц;
фрукты и ягоды, в частности, инжир, абрикос и вишня;
продукты, богатые магнием: курага, фасоль, соя, гречишный мед, овсянка, черный шоколад, какао;
нежирная свинина, субпродукты помогут вывести лишний фосфор из фосфатов;
свежая рыба и морепродукты, которые являются источником нужного суставам натурального фосфора;
нежирное молоко и сыр, кисломолочные продукты – источники кальция.

Недостаточно просто включить в рацион полезные для суставов продукты, их комбинация также играет важную роль. Например, не стоит запивать указанные продукты крепким чаем или кофе, а также совмещать их с кислой зеленью (щавелем или шпинатом).

Особое внимание стоит уделить хрящам, киселю и желе, поскольку в них находятся основные элементы ткани суставов – хондроитин и глюкозамин. И не забывайте пить около 2 л жидкости в сутки.

Витамины для суставов

Человеческому организму нужны все витамины, но есть такие, которые имеют непосредственное влияние на суставы. В первую очередь это касается витамина D. Он предотвращает вымывание кальция из костей. Этот витамин находится в большом количестве в рыбной печени, сливочном масле, твороге, твердом сыре, кисломолочный продуктах, яичном желтке.

Предотвратить появление воспалительного процесса поможет витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты), который находится в сырых овощах в сочетании с растительным маслом (особенно полезно оливковое). Помимо этого, полиненасыщенные жирные кислоты можно найти в жирной морской рыбе, например, в сельди (если покупать ее в соленом виде, то перед употреблением лучше вымочить ее в молоке). Давать ее можно даже детям старше двух лет, что станет отличной профилактикой заболеваний суставов.

Очень важным для здоровья костей и суставов является витамин С. Сохранить его в продуктах можно только в том случае, если их тепловая обработка будет как можно меньше. Вот почему лучше заготавливать ягоды на зиму не в виде компотов, а замораживать, причем размораживать нужно медленно при комнатной температуре. Это касается и маринования овощей. Их лучше квасить или солить.

Очень сложно питаться таким образом, чтобы ежедневно восполнять дневные потребности организма в витаминах. Именно для этого есть специальные витаминные комплексы и биологические добавки, например, «Биоритм Суставы» или «Кальций фитобаланс». Однако перед этим необходима консультация врача, поскольку избыток витаминов может навредить.

Физическая активность

Ключевым фактором в профилактике болезней суставов являются упражнения и занятия спортом. При этом не стоит чрезмерно увлекаться этим и не все виды спорта будут благотворно влиять на организм. Рекомендуются:

плаванье;
йога (с инструктором);
ходьба;
велопрогулки.

Данные виды спорта помогут не только предотвратить такое заболевание, как остеоартроз, но и благотворно влияют на работу сердца. Не стоит пренебрегать и силовыми тренировками, однако они должны быть посильными. При этом не рекомендуется выполнять однообразные упражнения изо дня в день.

Кроме этого полезные советы по поддержанию здоровья суставов вы можете узнать в клубе здоровья и долголетия Алексея Маматова.

Прислушивайтесь к своему организму. Он всегда подскажет, чего вам не хватает и когда нужно прекратить работу.

Что делать если болят суставы: лечение боли

Одной из самых распространенных причин обращения людей в аптечные пункты является болевой синдром при болезнях суставов. Когда болят суставы, многие ищут то самое средство, которое избавит от мучений раз и навсегда.

Однако, как только действие препарата заканчивается, и боль возвращается с новой силой, люди продолжают лечение самостоятельно и покупают тонны абсолютно ненужных обезболивающих таблеток. Всегда нужно помнить о том, что больные и поврежденные суставы можно вылечить только при помощи комплексной терапии с учетом всех нюансов данного заболевания.

Если болят суставы, следует обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины возникновения недуга и болевого синдрома. В свою очередь, доктор сможет назначить грамотное индивидуальное лечение для каждого пациента.

Причины возникновения суставной боли

Что делать если постоянно болят суставы? Для начала нужно выяснить причину, из-за которой боль возникает. Все суставные заболевания медики поделили на три группы:

различные воспалительные процессы (артрозы);
дистрофические или дегенеративные заболевания (артриты);
травматические болезни – возникшие в результате микротрещин, сколов и подобных мелких травм.

Первичные артрозы могут возникать при воздействии возрастного фактора пациента, поскольку с возрастом ткани суставов подвергаются большому износу и теряют свою эластичность и гибкость и делать с этим ничего нельзя, это возраст.

Вторая группа артрозов (вторичная) начинает свое развитие в результате какой-либо болезни или травмы. При таком ходе событий происходит постепенное разрушения суставных хрящей, что может привести к потере функциональности сустава и инвалидности пациента, если не начать лечение своевременно.

При артрозе поврежденные суставы можно спасти и восстановить их функциональность только в случае своевременного и адекватного лечения, что остановит прогрессирующую болезнь и исключит ее дальнейшее развитие.

Среди других видов артроза, самым частым является остеоартроз. Это хронический вид суставного заболевания.

Артриты – это воспалительные процессы поражающие суставы практически в любой его части. Подобно артрозам артрит может возникнуть по многим причинам:

нарушение обмена веществ организма;
инфекционный артрит (грибковый, вирусный, бактериальный);
артрит, связанный с проблемами иммунитета (аутоиммунный);
посттравматический артрит.

Наиболее часто суставы болят у людей с такими диагнозами как подагра, болезнь Бехтерева, ревматизм, ревматоидный артрит, заболевания с патологией системы соединительных тканей и с возникновением воспаления в суставах.

Важно! Любое из суставных заболеваний имеет свои нюансы развития и клинической картины в целом. Поэтому при посещении доктора необходимо в мельчайших подробностях рассказать ему обо всех симптомах и неудобствах.

Даже если они не относятся к данному заболеванию. Такие действия помогут врачу быстро и более точно диагностировать болезнь и назначить адекватное лечение.

Если человек получил травму и теперь у него болят суставы, ему следует обратиться в больницу. Квалифицированные врачи объяснят, что нужно делать в таких ситуациях. Поскольку травмы могут привести к серьезным последствиям, не стоит пренебрегать советами медиков.

Больные суставы могут быть следствием различных повреждений:

разрыв или растяжение внутрисуставных связок;
воспаление капсулы сустава, мениска, околосуставных тканей;
внутрисуставной перелом;
скопление крови внутри сустава (посттравматический гемартроз);
серозная жидкость, накопленная в суставной капсуле (синовит).

Последствия игнорирования болевого синдрома и других признаков суставных заболеваний могут быть самыми тяжелыми – от остеоартроза, возникшего из-за травмы, до деформации конечности и потери ее функциональности.

Важно помнить, что победить боль одними таблетками или уколами не получится. Больные суставы лечат комплексной медикаментозной терапией, физиотерапией, массажами и с помощью ЛФК.

Правильное питание и образ жизни

Первый шаг к исцелению – это переход на здоровое питание. Как правильно питаться при суставных болезнях и что нужно делать могут посоветовать врачи.

К группе риска суставных болезней относят пациентов склонных к полноте и ожирению. Поэтому диета должна приносить избавление от лишнего веса. Правильность рациона состоит в том, чтобы максимально снизить количество потребляемых простых углеводов, калорийность пищи и ее насыщенность животными жирами.

Одновременно с этим нужно добавить в ежедневное меню большое количество фруктов, нежирных сортов мяса, различных видов рыбы и морепродуктов, еще необходимы орехи и сухофрукты (курага, изюм).

В свою очередь, необходимо помнить и о водном балансе организма. Жидкость следует употреблять в количестве 1,5-2 литра в день и ограничивать поступление соли до 3 г.

Такой способ питания не представляется в виде диеты, ограниченной сроками. Он должен войти в привычку, что поможет надолго сохранить организм здоровым. Используется правильное питание при многих суставных заболеваниях, есть диета при гонартрозе и остеопорозе, при подагре и так далее.

Общеизвестным фактом является негативное влияние и оказываемая поддержка воспалительных процессов различными пряностями и экстрактивными веществами. Поэтому больные суставы категорически исключают из рациона всевозможные консервы, копчености, жареные, соленые, сладкие и кислые продукты.

Вся пища должна легко восприниматься и усваиваться в организме.

Что нужно делать для смены образа жизни? В первую очередь избавиться от всевозможных вредных привычек, приобщиться к занятиям физической культурой и спортом, отдыхать и не перегружать свой организм чрезмерными нагрузками.

Физическая активность – это один из главных факторов, положительно влияющих на лечение пораженных суставов. А вот гиподинамия, напротив, провоцирует развитие заболевания. Однако регулярные занятия в спортзале укрепят мышечный тонус вокруг поврежденных диартрозов (суставных сочленений) и максимально сократят оказываемую на них нагрузку.

При хронических суставных заболеваниях правильное лечение и комплекс процедур поможет определить врач-физиотерапевт, поскольку не все упражнения могут быть полезны.

Лечение медикаментозными препаратами

Многие считают, что кроме приема лекарственных препаратов для выздоровления больше делать ничего не нужно. Это заблуждение. Применение лекарств является основным методом борьбы с суставными недугами, но не следует забывать и о других рекомендациях докторов.

Естественно, болевой синдром и другие симптомы болезни снять без помощи лекарств не получится. Сейчас существует множество групп лекарственных препаратов, целью которых является избавление от боли в суставах.

Противовоспалительные и болеутоляющие средства – это одна из основных групп лекарств используемых в лечении суставных болей. На рынке фармацевтики они представлены в широком диапазоне выбора названий и способов их применения:

гели;
мази;
таблетки;
пластыри;
внутрисуставные, внутримышечные и внутривенные инъекции.

Все эти препараты направлены на снятие воспаления, снижение температуры тела и, конечно, на устранение болевого синдрома как острой, так и легкой формы.

Чаще всего такие лекарства имеют схожесть в оказываемом влиянии на организм, но могут различаться в побочных эффектах или степенью выраженности противовоспалительного действия.

Такими препаратами считаются: Кеторол, Диклофенак, Нимесулид, Индометацин, Пироксикам, Кеторолак, Целекоксиб, Напроксен и множество подобных им средств.

Сегодня в группу болеутоляющих лекарственных средств можно отнести более 40-ка препаратов. Стоит отметить, что именно эти медикаменты пользуются наибольшей популярностью у больных, поскольку отпускаются без рецепта и подходят практически всем.

Но все-таки лечение ими не столь безопасно, как кажется на первый взгляд. Принимать их можно только после консультации лечащего врача, так как они обладают рядом побочных эффектов и противопоказаний.

При тяжелых формах заболеваний в качестве противовоспалительной терапии врачи могут прописать курс кортикостероидных гормональных средств, как в виде внутрисуставных инъекций, так и в оральной форме (таблетки, капсулы).

Такими препаратами могут быть:

Метипред.
Дипроспан.
Допомедрол.
Целестон.
Флостерон.

Лечение этими лекарствами нужно назначать тогда, когда пациент находится в стационаре под постоянным присмотром медицинского персонала. Оно требует тщательного измерения дозы и нуждается в контроле побочных действий.

Не стоит забывать и о хондропротекторах. Эти лекарственные средства останавливают дегенеративные процессы в хрящевых тканях сустава и восстанавливают его структурное строение.

В качестве быстрореагирующего средства хондопротекторы не подходят, но в комплексе с основной терапией направленной на устранение причины боли – идеальны. Хондропротекторы принимают длительными курсами от 3 до 6 месяцев. О ни не играют важной роли в борьбе с болью или воспалением, но помогают сохранить хрящ и остановить развитие болезни.

Производят такие лекарства в виде капсул, таблеток, мазей, гелей, внутрисуставных и внутримышечных инъекций.

В совокупности курс уколов и таблеток составляет 2-3 месяца, после чего достаточно повторять такие процедуры 1 раз в год. В пунктах продажи лекарственных средств можно встретить такие препараты:

Хондроксид.
Мукосат.
Артра.
Дона.
Терафлекс.
Структум.

Лечение мазью Хондроксид в комплексе с другими препаратами способно уберечь пациента от рецидивов суставных заболеваний в будущем.

В последнее время в качестве хондропротекторов стали использовать препараты на основе гиалуроновой кислоты, которую применяют в виде уколов непосредственно в поврежденный сустав.

Гиалуроновая кислота – это натуральный природный компонент, выполняющий питательные и защитные функции в хрящевой ткани и хряще в целом. Вырабатывается она из донорской внутрисуставной жидкости.

Вследствие того, что такие средства восполняют и замещают внутрисуставные жидкости, улучшают амортизационные свойства хряща, регенерируют трансформированную в ходе болезни ткань хряща и предотвращают травматизм, их называют «жидкими протезами».

Популярнейшими средствами этой категории препаратов являются Остенил, Синокром, Нолтрекс и Ферматрон.

Следует помнить, что в лечение суставных болезней входят различные витамины и лекарственные средства, направленные на улучшение микроциркуляции поврежденных участков сочленения. Специально разработанные витаминные комплексы и микроэлементы в общем курсе терапии способствуют налаживанию питания и кровообеспечения больного участка сустава.

Для этой цели используют витамины групп А, С, В, Е, пентоксифеллин и никотиновую кислоту. В ситуациях, когда воспалительный процесс отсутствует, можно применять специальные разогревающие мази или гели, например, Апизартрон для нормализации кровотока.

Лечение физиотерапевтическими средствами

При суставных болезнях физиотерапевтическое лечение столь же необходимо, как и медикаментозное. Такого рода процедуры назначаются в период затишья, вне обострений болезни. Делать их стоит в целях профилактики возобновления недуга. Для этого широко применяются:

грязевые обертывания;
магнитотерапия;
электрофорез;
лазерное лечение;
ультразвук;
бальнеотерапия;
курсы тонизирующего или лечебного массажа.

Лечение народными средствами

В народе существует масса рецептов направленных на утоление боли с помощью разнообразных трав, которые обладают целебными противовоспалительными и анальгезирующими свойствами. Для каждого суставного заболевания найдется несколько способов лечения, но перед использованием народных средств необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Поскольку не все народные методы безопасны, следует избрать именно тот, который подойдет в данном случае и не принесет дополнительного вреда.

Лечение путем хирургического вмешательства

Хирургические операции в борьбе с болевым синдромом в суставах являются последним средством, к которому прибегают в исключительных случаях. Их проводят лишь в крайних, запущенных ситуациях, когда только операция принесет облегчение и избавит человека от постоянных мучений.

Можно выделить два типа операций при суставных недугах – энодопротезирование и органосохраняющий способ. В первом случае сустав полностью заменяют протезом, а во втором – удаляют поврежденные ткани.

Правильное питание

Полезными продуктами для профилактики болезней суставов являются:

зеленые овощи;
желтки яиц;
фрукты и ягоды, в частности, инжир, абрикос и вишня;
продукты, богатые магнием: курага, фасоль, соя, гречишный мед, овсянка, черный шоколад, какао;
нежирная свинина, субпродукты помогут вывести лишний фосфор из фосфатов;
свежая рыба и морепродукты, которые являются источником нужного суставам натурального фосфора;
нежирное молоко и сыр, кисломолочные продукты – источники кальция.

Витамины для суставов

Очень сложно питаться таким образом, чтобы ежедневно восполнять дневные потребности организма в витаминах. Именно для этого есть специальные витаминные комплексы и биологические добавки, например, «Биоритм Суставы» или «Кальций фитобаланс». Однако перед этим необходима консультация врача, поскольку избыток витаминов может навредить.

Физическая активность

плаванье;
йога (с инструктором);
ходьба;
велопрогулки.

Капуста брокколи богата бета-каротином, витамином С, фолатами, железом, калием. Важно: если уж и отваривать брокколи, то делать это совсем слегка, а лучше вообще есть ее в сыром виде 2-3 раза в неделю.

Морковь - тоже еще один из важнейших источников витаминов (прежде всего, бета-каротина), и она должна быть в меню ежедневно. Ее можно есть и сырой, не повредит и вареная морковка.

Зелень . Петрушка, укроп, кинза, зеленый лук... В зелени много кальция, солей фолиевой кислоты, железа, витамина С. Единственное ограничение касается шпината и его близкого родственника щавеля: при подагре, например, от них лучше отказаться. Остальной зеленью нужно приправлять блюда каждый день.

Сельдерей - богатый источник калия, да еще и с отличными противовоспалительными свойствами. Полезен как корнеплод, так и зелень, есть нужно непременно сырым трижды в неделю.

Бананы тоже помогут ликвидировать дефицит калия. Если нет проблем с лишним весом (все-таки банан - довольно калорийный фрукт), можно есть по банану каждый день, или не реже трех раз в неделю. Это - та сладость, которую больные артритом могут себе позволить не только с удовольствием, но и с пользой.

Имбирь обладает мощным противовоспалительным действием. И калия в нем тоже очень много. Поэтому сдабривать блюда имбирем можно и нужно. В общей сложности в неделю надо съедать 10 см корня имбиря: заодно укрепите иммунитет перед лицом осенних простуд.

Самые полезные блюда

Заливное. Заливное, холодец, желе на основе мягких хрящей животных и рыб очень полезны для восстановления соединительной ткани в наших суставах. Фактически это самый доступный источник глюкозаминогликанов, "кирпичиков" нашей соединительной ткани и суставной жидкости.

Супы — при больных суставах нельзя использовать для их приготовления жирный и насыщенный экстрактивными веществами бульон, Поэтому предпочтительнее вегетарианские, на овощном или грибном бульоне, а также молочные, рыбные, фруктвовые или крупяные. Не реже двух раз в неделю.

Рыба. Жирные сорта рыбы - лососевые, палтус, треска, свежая сельдь - содержат жирные кислоты, но в данном случае они полезные, ненасыщенные жиры группы омега-3, которые буквально "смазывают" больные суставы, оказывая противовоспалительное и регенерирующее действие. Больным ревматоидным артритом полезно устраивать рыбный день 2-3 раза в неделю, после пары месяцев рыбной диеты вы непременно заметите, что состояние и подвижность суставов улучшилось. Важно - рыба должна быть не консервированной и не соленой.

Салаты - из свежих овощей или винегрет. Заправляем исключительно растительным маслом, никаких майонезов!

Каши из любых круп, кроме бобовых. Каши можно варить на молоке или на воде, есть с ложечкой сливочного масла или подавать как гарнир. Очень полезен несоленый дикий (нешлифованный) рис.

От чего нужно отказаться

От сладкого. "Быстрые" углеводы, особенно выпечку и чистый сахар, нужно строго ограничивать

От соли. Блюда лучше вообще не солить, заменяя соль пряностями и приправами - лавровым листом, укропом, петрушкой, корицей, гвоздикой.

От жарения. При больных суставах лучше готовить еду на пару или отваривать.

От тяжелых жиров. Они содержатся в печени, языке, других субпродуктах. Нежелательно также употреблять в пищу жирные сорта птицы (утка, гусь) и мяса (свинина, баранина). Не стоит есть мясо молодых животных - цыплят, телятину и т.п.

От бобовых . Горох, фасоль, чечевица - они препятствуют выведению мочевой кислоты из организма и «засоряют» суставы.

От винограда и виноградного сока . Слишком много сахара в нем содержится, что суставам вредит.

Принято считать, что проблемы с суставами – это неотъемлемый признак возраста. Когда суставы скованы, хрустят или болят, мы списываем все на возраст, полагая, что с этим нужно просто смириться. И вот уже после 40, когда жизнь только начинается, вместо того, чтобы летящей походкой идти навстречу новым делам, мы потихоньку «скрипим».

А ведь каждый из нас может быть активным и после 50! Для этого необходимо вовремя прислушиваться к своим суставам и правильно о них заботиться.

Постоянно поддерживайте «питание» хрящевой ткани суставов

«Подпитка» хрящевой ткани позволит предотвратить разрушение хряща. Для этого, в первую очередь, необходимо обеспечить суставы основными структурными компонентами хряща – хондроитином и глюкозамином. Хондроитин и глюкозамин признаны в мировой практике средством №1 для сохранения хрящевой ткани сустава. Чтобы восполнить их суточную потребность из пищи, нужно съедать по несколько килограммов холодца ежедневно. Но есть и другой способ. Максимальные дозировки этих веществ содержатся в натуральном средстве « » (по 500 мг хондроитина и 500 мг глюкозамина в каждой таблетке). Прием всего одной таблетки в день способствует усилению регенерации хрящевой ткани, что позволяет суставам выдерживать повышенные нагрузки и сохранять хрящевую ткань в нормальном состоянии.

Удерживайте кальций и микроэлементы в костной ткани

Для этого вам понадобится дополнительный источник кальция. Высокой биодоступностью и эффективностью обладает « ». Сочетание кальция с мумие в одной таблетке ускоряет доставку кальция и помогает ему усваиваться как можно лучше. Кроме того, мумие само по себе обладает настолько богатым составом микро- и макроэлементов, что, несомненно, пойдет на пользу костям и суставам. Вместе с кальцием мумие способствует улучшению минерального состава и структуры костной ткани.

Не допускайте воспаления в суставах

Для лечения воспаления в суставах используйте натуральное лекарственное средство « » от компании «Эвалар». Она лечит суставы при артритах и артрозах в комплексной терапии, снимая воспаление и боль. И все это – без вреда для желудка, поэтому ее можно принимать длительно. При совместном применении с другими лекарствами (НПВП) настойка сабельника от компании «Эвалар» усиливает их эффект.
(ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ).

Ежедневно ухаживайте за суставами с помощью кремов

Они помогут сделать вашу заботу о суставах более эффективной. Например, вы можете воспользоваться специальным набором кремов «Биоритм суставы», в который входят два крема – дневной и ночной. Они содержат целый комплекс компонентов, необходимых для регенерации и «питания» суставов.
Именно такая всесторонняя забота нужна нашим суставам. Важно уделить внимание каждому из этих пунктов, ведь только вместе они смогут выстроить защиту суставов. Следуя всем этим рекомендациям, вы сможете улучшить функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, снизить риск развития суставных заболеваний и надолго сохранить здоровье.

Суставные проблемы «молодеют»
Статистика утверждает, что к 20-му году жизни ту или иную проблему с суставами имеет каждый второй житель России, а к 65 годам они есть практически у всех

Тест: Проверь себя

Ответьте на следующие вопросы «Да» или «Нет»

1. Вы старше 40 лет.
2. Ваш вес выше нормы.
3. Ваша работа связана с тяжелыми физическими нагрузками.
4. У Вас сидячая/стоячая работа.
5. Вы часто нервничаете или испытываете стрессы.
6. В Вашем распорядке дня отсутствует регулярная зарядка.
7. В Вашем рационе преобладает рафинированная пища.
8. У Вас были травмы суставов.

Если Вы ответили «Да» хотя бы на два пункта, Вам следует начинать заботиться о суставах уже сегодня